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Inhalt bereitgestellt von Birgit, Dominic, Stefan und Steve. Alle Podcast-Inhalte, einschließlich Episoden, Grafiken und Podcast-Beschreibungen, werden direkt von Birgit, Dominic, Stefan und Steve oder seinem Podcast-Plattformpartner hochgeladen und bereitgestellt. Wenn Sie glauben, dass jemand Ihr urheberrechtlich geschütztes Werk ohne Ihre Erlaubnis nutzt, können Sie dem hier beschriebenen Verfahren folgen https://de.player.fm/legal.
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Episode 20 - Jetzt geht's erst richtig los...
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Manage episode 225598358 series 1720314
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Sorry, TJ knackst am Anfang, nach einigen Minuten haben wir dann eine lokale Aufnahme von ihm.
Rechenschaftsablage Januar
- 237 Runner in der Gruppe!
- Dominic: 8 Läufe - 63 km
- Stefan: 13 Läufe - 103.4 km
- Steve: 10 Läufe - 103 km
- TJ: 2 Läufe - 9.2 km
Feedback
- Podcastgrüße vom Was läuft? Podcast - Grüße zurück!
Themen
TJ
- Keine Motivation
- Fiese Wetterbedingungen vor allem in Südbayern
Stefan
- Erratum: Der Stryd kostet 219 USD, ich habe damit 190 EUR gezahlt.
- Laufstilumstellung zu Mittelfußlauf
- Buch: Mittelfußlauf
- Video: Proper Running Footstride
- Bluetooth Köpfhörer
- Decathlon Shoppingwahn: v.a.
- Jacke - Auslaufmodell und daher 10 EUR billiger
- Lauflicht ohne Akkus
- Laufunterhosen - schön bei Kälte nirgends wo nass zu sein
- Kiprun Fast
- Kiprun Race
- Kiprun Ultralight
- Golden Cheetah + Stryd Powercenter + Trainingpeaks + Strava
- Why are Stryd and Polar Running Power numbers different?
Steve
- gestern 10k Wettkampf in 42:13min
- Traingsplan der 3SH für 2019
- Wer den Trainingsplan auch haben will: Mail an steve@3-schweinehun.de
- Start: KW5 - 28.01.2019
- 80/20 Prinzip
- 3:1 Rhythmus
- 4 Einheiten pro Woche; keine festgelegten Tage > Flexibilität
- Vorschlag: Q1 Dienstag, FL Mittwoch, Q2 Freitag und LL Sonntag, so hat man vor und nach dem langen Lauf einen rest day
- Benchmarkruns (KW5 und KW27 (NCTLauf)) oder ständige Anpassung durch Stryd Messungen
- Anpassung für Stefan (Wien Staffel)
- Stats: 137 Einheiten, 1249 km
Dominic
- Laufworkshop! BILD!
- EMBL Lauftreff
- Videoanalyse
- Sehr gute Laufhaltung/-technik
- Übungen zur Körperspannung/Dehnen
- Shopping
Nächste Termine
- Lauf während der Subscribe 10 in Köln: 22. - 24.März 2019
- Marathonstaffel beim Vienna City Marathon in Wien 7. April 2019: Anmeldung mit Verein: 3 Schweinehunde
- Lauf während dem Easterhegg 2019 in Wien 19.-22.April 2019
- NCT-Lauf Heidelberg 5.7.2019
- Halbmarathon München 13.Oktober 2019: Anmeldung mit Verein: 3 Schweinehunde
Kapitel
1. Begrüßung (00:00:16)
2. Rechenschaftsablage (00:01:45)
3. Stefans Themen: Stryd (00:05:20)
4. Antwort an den Was läuft? Podcast (00:07:40)
5. Stryd Fortsetzung (00:08:55)
6. Dominiks Themen (00:25:20)
7. Steves Themen (00:44:30)
8. Termine (01:16:20)
9. Verabschiedung (01:20:25)
52 Episoden
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- Stefan: 13 Läufe - 103.4 km
- Steve: 10 Läufe - 103 km
- TJ: 2 Läufe - 9.2 km
Feedback
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Themen
TJ
- Keine Motivation
- Fiese Wetterbedingungen vor allem in Südbayern
Stefan
- Erratum: Der Stryd kostet 219 USD, ich habe damit 190 EUR gezahlt.
- Laufstilumstellung zu Mittelfußlauf
- Buch: Mittelfußlauf
- Video: Proper Running Footstride
- Bluetooth Köpfhörer
- Decathlon Shoppingwahn: v.a.
- Jacke - Auslaufmodell und daher 10 EUR billiger
- Lauflicht ohne Akkus
- Laufunterhosen - schön bei Kälte nirgends wo nass zu sein
- Kiprun Fast
- Kiprun Race
- Kiprun Ultralight
- Golden Cheetah + Stryd Powercenter + Trainingpeaks + Strava
- Why are Stryd and Polar Running Power numbers different?
Steve
- gestern 10k Wettkampf in 42:13min
- Traingsplan der 3SH für 2019
- Wer den Trainingsplan auch haben will: Mail an steve@3-schweinehun.de
- Start: KW5 - 28.01.2019
- 80/20 Prinzip
- 3:1 Rhythmus
- 4 Einheiten pro Woche; keine festgelegten Tage > Flexibilität
- Vorschlag: Q1 Dienstag, FL Mittwoch, Q2 Freitag und LL Sonntag, so hat man vor und nach dem langen Lauf einen rest day
- Benchmarkruns (KW5 und KW27 (NCTLauf)) oder ständige Anpassung durch Stryd Messungen
- Anpassung für Stefan (Wien Staffel)
- Stats: 137 Einheiten, 1249 km
Dominic
- Laufworkshop! BILD!
- EMBL Lauftreff
- Videoanalyse
- Sehr gute Laufhaltung/-technik
- Übungen zur Körperspannung/Dehnen
- Shopping
Nächste Termine
- Lauf während der Subscribe 10 in Köln: 22. - 24.März 2019
- Marathonstaffel beim Vienna City Marathon in Wien 7. April 2019: Anmeldung mit Verein: 3 Schweinehunde
- Lauf während dem Easterhegg 2019 in Wien 19.-22.April 2019
- NCT-Lauf Heidelberg 5.7.2019
- Halbmarathon München 13.Oktober 2019: Anmeldung mit Verein: 3 Schweinehunde
Kapitel
1. Begrüßung (00:00:16)
2. Rechenschaftsablage (00:01:45)
3. Stefans Themen: Stryd (00:05:20)
4. Antwort an den Was läuft? Podcast (00:07:40)
5. Stryd Fortsetzung (00:08:55)
6. Dominiks Themen (00:25:20)
7. Steves Themen (00:44:30)
8. Termine (01:16:20)
9. Verabschiedung (01:20:25)
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