Episode 20 - Jetzt geht's erst richtig los...

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Von Birgit, Dominic, Stefan und Steve entdeckt von Player FM und unserer Community - Das Urheberrecht hat der Herausgeber, nicht Player FM, und die Audiodaten werden direkt von ihren Servern gestreamt. Tippe auf Abonnieren um Updates in Player FM zu verfolgen oder füge die URL in andere Podcast Apps ein.

Sorry, TJ knackst am Anfang, nach einigen Minuten haben wir dann eine lokale Aufnahme von ihm.

Rechenschaftsablage Januar

  • 237 Runner in der Gruppe!
  • Dominic: 8 Läufe - 63 km
  • Stefan: 13 Läufe - 103.4 km
  • Steve: 10 Läufe - 103 km
  • TJ: 2 Läufe - 9.2 km

Feedback

  • Podcastgrüße vom Was läuft? Podcast - Grüße zurück!

Themen

TJ

  • Keine Motivation
  • Fiese Wetterbedingungen vor allem in Südbayern

Stefan

Steve

  • gestern 10k Wettkampf in 42:13min
  • Traingsplan der 3SH für 2019
    • Wer den Trainingsplan auch haben will: Mail an steve@3-schweinehun.de
    • Start: KW5 - 28.01.2019
    • 80/20 Prinzip
    • 3:1 Rhythmus
    • 4 Einheiten pro Woche; keine festgelegten Tage > Flexibilität
      • Vorschlag: Q1 Dienstag, FL Mittwoch, Q2 Freitag und LL Sonntag, so hat man vor und nach dem langen Lauf einen rest day
    • Benchmarkruns (KW5 und KW27 (NCTLauf)) oder ständige Anpassung durch Stryd Messungen
    • Anpassung für Stefan (Wien Staffel)
    • Stats: 137 Einheiten, 1249 km

Dominiks Laufgruppe Dominiks Laufgruppe

Dominic

  • Laufworkshop! BILD!
  • EMBL Lauftreff

Dominiks Laufgruppe

Nächste Termine

  • Lauf während der Subscribe 10 in Köln: 22. - 24.März 2019
  • Marathonstaffel beim Vienna City Marathon in Wien 7. April 2019: Anmeldung mit Verein: 3 Schweinehunde
  • Lauf während dem Easterhegg 2019 in Wien 19.-22.April 2019
  • NCT-Lauf Heidelberg 5.7.2019
  • Halbmarathon München 13.Oktober 2019: Anmeldung mit Verein: 3 Schweinehunde

Kapitel

1. Begrüßung (00:00:16)

2. Rechenschaftsablage (00:01:45)

3. Stefans Themen: Stryd (00:05:20)

4. Antwort an den Was läuft? Podcast (00:07:40)

5. Stryd Fortsetzung (00:08:55)

6. Dominiks Themen (00:25:20)

7. Steves Themen (00:44:30)

8. Termine (01:16:20)

9. Verabschiedung (01:20:25)

47 Episoden