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Willkommen im Wellbeing Universe, der Podcast mit dem du dich und dein Wohlbefinden jede Woche neu entdecken kannst. Ich bin Christine Jama und gemeinsam ergründen wir was Wohlbefinden überhaupt ist, warum es wichtig ist und wie du damit für dich das Leben gestalten kannst, das dir und der Welt gut tut. Mehr findest du auf https://www.wellbeinguniverse.at/ oder Instagram @wellbeinguniverse.at Schön, dass du hier bist und viel Spaß mit dem Podcast, Christine
 
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In dieser schönen, meditativen Visualisierungsübung lernst du, wie du dich besser abgrenzen und bei dir bleiben kannst, wenn von außen mal wieder ein Störfaktor auf dich eindringt. Wovon auch immer oder von wem auch immer du dich klarer abgrenzen möchtest, diese Übung ist ein schönes mentales Training für mehr Ausgeglichenheit und innere Stärke ✨ ✉…
 
Mama oder Papa werden kann sich ganz schön komisch anfühlen, denn auf diesem emotionalen Prozess ist man - trotz etwaiger rationaler Vorbereitungen - nicht vorbereitet. Hier erfährst du: 💡 warum es sich so intensiv anfühlt und für jeden anders ist 💡 was ein grundlegendes Thema sein kann, wenn du Mama oder Papa wirst 💡 wie du für dich eine schöne ge…
 
Wieso ist es manchmal SO mühsam die eigenen Ziele zu erreichen, eine Gewohnheit zu ändern oder endlich das Herzensprojekt umzusetzen, von dem man schon so lange träumt? Es muss wirklich nicht so schwer sein und darum geht es in dieser Folge. Hier erfährst du: 💡 Ein Grundprinzip für Veränderung 💡 Warum Ziele oft schwer zu erreichen sind 💡 Wie es wir…
 
Warum bist du unzufrieden? Job? Beziehung? Gesundheit? Gewohnheiten, die dir nicht gut tun? Egal, was es ist - heute geht es um eine Grundhaltung, die dir dabei hilft, dich von Unzufriedenheit zu befreien und die Veränderung in deinem Leben herzustellen, die du haben möchtest. Du erfährst: 💡 warum Haltungen so wichtig sind 💡 warum wir oft so unzufr…
 
Diese Meditation zum Loslassen ist super zum Einschlafen geeignet oder für eine Entspannung zwischendurch, sodass du danach in deiner Entspannung bleiben oder in deinen Schlaf abdriften kannst. Viel Freude beim Loslassen ✨ ✉️ In Email-Liste eintragen: https://www.wellbeinguniverse.at/newsletter ✨ Website: https://www.wellbeinguniverse.at/ 📱Instagra…
 
Kennst du das Gefühl, nicht so richtig in deinem Element zu sein oder dich irgendwie fehl am Platz zu fühlen? Ich teile heute eine schöne Geschichte mit dir anhand derer wir lernen können, wieder mehr in unser Element, in unsere Kraft zu kommen. Hier erfährst du: 💡 was es mit dem Pinguin-Prinzip auf sich hat 💡 wie du in dein Element finden kannst u…
 
Lade dir hier meinen kostenlosen Wellbeing-Guide herunter: https://www.wellbeinguniverse.at/fuer-dich In der heutigen Folge beschäftigen wir uns damit, was unser Glück und unsere Zufriedenheit eigentlich ausmacht. Wir werden lernen: 💡 wie viel wir für unser Glück tun können 💡 die 5 Säulen, die unser Glück ausmachen 💡 wie du deine 5 Säulen stärken k…
 
Wer kann das nicht mal gut zwischendurch gebrauchen? Ein bisschen Entschleunigung und Runterkommen in einem busy Alltag. Diese Folge ist eine angeleitete Übung für genau das mit der wunderbaren 4-7-8-er Atmung. Enjoy! ✉️ In Email-Liste eintragen: https://www.wellbeinguniverse.at/newsletter ✨ Website: https://www.wellbeinguniverse.at/ 📱Instagram: ht…
 
Entspannung ist harte Arbeit - muss es aber auch nicht sein. Hier wirst du erfahren: 💡 Warum wir Entspannung brauchen und warum es oft so unsexy ist 💡 Wie Stress in dir entsteht 💡 Wie du dich super easy im Alltag entspannen kannst 📱Instagram: https://www.instagram.com/wellbeinguniverse.at/ ✨ Website: https://www.wellbeinguniverse.at/ ✉️ In Email-Li…
 
Diese Folge ist ein bisschen anders als die bisherigen; eine persönliche Folge in der ich mehr aus dem Nähkästchen plaudere. Du kannst alles sein, was du willst - klingt cheesy, ist aber so. Viel Spaß beim Reinhören und lass mich bitte unbedingt wissen, wie das bei dir ist :) ✨ Website: https://www.wellbeinguniverse.at/ ✉️ In Email-Liste eintragen:…
 
Diese Folge ist eine angeleitete Übung für mehr Selbstakzeptanz. Wir nähern uns dem Thema mal nicht nur rein aus dem Kopf heraus und du wirst in einer wunderschönen Meditation einen ganz neuen Zugang und Blick auf dich finden. ✉️ In Email-Liste eintragen: https://www.wellbeinguniverse.at/newsletter ✨ Website: https://www.wellbeinguniverse.at/ 📱Inst…
 
Das Selbstbild ist ein absolutes Lieblingsthema von mir, denn es ist so unglaublich grundlegend für so viele Themen, mit denen wir oft kämpfen und kann ein wunderbarer Hebel sein, um mehr Wohlbefinden zu schaffen. Hier wirst du erfahren: 💡 Warum dein Selbstbild so transformierend sein kann 💡 Wie dein Selbstbild aussieht 💡 Wie dein Selbstbild ein He…
 
Ich glaube, wir kennen das Gefühl alle, wenn wir uns irgendwie selbst im Weg herumstehen und nicht so ganz zufrieden sind. In dieser Folge lernst du über 3 Tendenzen unseres Verstandes, die uns unglücklich machen und wie du es anders machen kannst. Hier wirst du erfahren: 💡 Warum unsere eigenen Gedanken und Verhaltensweisen so wichtig sind 💡 3 nerv…
 
“Ich habe einfach keine Zeit für XYZ!” Was immer dieses XYZ bei dir ist, ich glaube wir alle kennen es; alles ist zu viel, nichts geht sich mehr so richtig aus, für die eigenen Bedürfnisse ist erst recht keine Zeit. Wenn du das kennst, ist diese Folge für dich. Hier wirst du erfahren: 💡 Warum wir glauben, keine Zeit zu haben 💡 Wie du ein neues Zeit…
 
Was ist Wellbeing eigentlich, warum ist das wichtig und wo fange ich an? Mit diesen Fragen beschäften wir uns in der 1. Folge im Wellbeing Universe Podcast. Hier wirst du erfahren: 💡 was Wellbeing wirklich ist (und was nicht) 💡 warum es wichtiger ist denn je und 💡 wie du es für dich direkt nutzen und umsetzen kannst 🤓 Die wichtigsten Take-Aways und…
 
Herzlich Willkommen im Wellbeing Universe Podcast, der Podcast mit dem du dich und dein Wohlbefinden jede Woche neu entdecken kannst. In dieser Intro Folge stelle ich den Podcast, die Themen und mich selbst kurz vor. Besuch' mich gerne auf meiner Website www.wellbeinguniverse.at oder auf Instagram unter https://www.instagram.com/wellbeinguniverse.a…
 
https://archive.org/download/AbU-S01E06-Gaia/AbU-S01E06-Gaia.mp3 Zu Gast bei Dr. Ulrich Bastian am Astronomischen Recheninstitut in Heidelberg reden wir in der sechsten Folge über die Weltraummission Gaia. Die Raumsonde kartiert derzeitig die Milchstraße. Doch was das bedeutet, wie das technisch funktioniert und wie es zu der Mission kam, das erfah…
 
[audio https://archive.org/download/AbUS01E05Galaxienbildung/AbU-S01E05-Galaxienbildung.mp3 ] In der fünften Folge des AbU-Podcasts steht die Entstehung von Galaxien im Vordergrund. Wie bildeten sich die ersten Strukturen im Universum, und wie sind daraus Galaxien in ihren unterschiedlichen Formen und Galaxienhaufen entstanden? Welche Rolle spielte…
 
[audio https://archive.org/download/AbUS01E04HochenergieAstronomie/AbU-S01E04-Hochenergie-Astronomie.mp3 ] In der vierten Folge des AbU-Podcasts sind hohe Energien das Thema. Wie beobachten Astronomen das Universum bei kurzen Wellenlängen, und lässt sich das vom Boden aus tun? Stört die Atmosphäre nicht dabei? Wir reden mit unserem Interviewpartner…
 
https://archive.org/download/AbUS01E03Sternentstehung/AbU-S01E03-Sternentstehung.mp3 In der dritten Folge des Abu-Podcasts geht es um Sternentstehung und Sternentstehungsgebiete. Welche physikalischen Prozesse spielen hierbei eine Rolle? Welche Bedingungen müssen vorherrschen, damit innerhalb von molekularen Wolken sich Material soweit verdichtet, …
 
https://archive.org/download/AbUS01E02Kosmologie/AbU-S01E02-Kosmologie.mp3 Die zweite Folge des AbU-Podcasts beschäftigt sich mit der Kosmologie. Dazu konnten wir als Gesprächspartner Prof. Matthias Bartelmann vom Institut für theoretische Astrophysik in Heidelberg gewinnen. Mit ihm unterhalten wir uns über das kosmologische Standardmodell und sein…
 
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