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Der Podcast fĂŒr einen wertschĂ€tzenden Umgang mit dir selbst und anderen. Schluss mit den ĂŒbertriebenen AnsprĂŒchen an uns, Schubladendenken und allem, was sonst noch nervt. Doch wie geht das? Diese Frage versuche ich alleine und mit fabelhaften GĂ€st:innen zu klĂ€ren. Dabei streifen wir die verschiedensten Themen rund um individuelles GlĂŒck und DiversitĂ€t. Damit du zufriedener durchs Leben gehst und erkennst, was fĂŒr eine Bereicherung unsere Vielfalt ist.
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Da ich hĂ€ufig nach Tipps gefragt werde, wie man sein eigenes Buch schreibt oder fĂŒr Verlage illustriert, teile ich mein Wissen mal in dieser Folge mit dir. Viel Spaß und ganz viel Erfolg mit deinem eigenen Projekt! Shownotes: Diesmal gibt es viele Links fĂŒr euch, die ich in der Folge erwĂ€hne. Alle Kurse oder Produkte habe ich selbst gekauft und fĂŒr

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Im Rahmen eines aktuellen Projektes habe ich mich viel mit dem Thema befasst, wie man schon Kindern ein gutes Selbstbewusstsein mitgeben kann. In dieser Folge verrate ich dir, was du tun kannst, um Kinder zu bestĂ€rken. Außerdem lese ich das erste Kapitel aus meinem neuen Kinderkrimi "Die Plagegeister - und der Weiße Löwe" ab 10 Jahren vor, das gera

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Selbstzweifel kennen wir wahrscheinlich alle. Eigentlich ist einem etwas gut gelungen, doch die fiese innere Stimme meldet sich zu Wort und findet immer etwas auszusetzen. In dieser Folge verrate ich dir deshalb 7 Dinge, die du ausprobieren kannst, um wertschÀtzender mit dir selbst umzugehen. Shownotes: Folge mir auf Instagram

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Wer war nicht schon mal komplett ergriffen von Musik? Lieder können TĂŒren öffnen, wo Worte nicht hinkommen. Das weiß auch Alan Sautter MĂ©ndez, der StĂŒcke komponiert, die das Herz berĂŒhren. In dieser Folge verrĂ€t er uns, was Musik ihm bedeutet und wie er vorgeht, wenn er eigene Lieder kreiert. Shownotes: Alans Webseite Alans Instagram Musikvideo "Op

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Bestimmt hast du auch schon mal davon gehört, dass die Lesekompetenz in Grundschulen immer weiter abnimmt. Anfangs war das fĂŒr mich als BĂŒcherwurm, der schon immer am liebsten die Nase zwischen die Seiten gesteckt hat, absolut unvorstellbar. Doch es ist tatsĂ€chlich so. 25% der ViertklĂ€sslerinnen und ViertklĂ€ssler haben massive Schwierigkeiten, was 

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Den Begriff Achtsamkeit hast du sicherlich schon mal gehört. Inklusion bestimmt auch. Doch was ist mit inklusiver Achtsamkeit? đŸ€” In der aktuellen Folge des "Du bist wunderbar"-Podcasts spreche ich mit Mechthild Kreuser genau darĂŒber. Was ist das genau? Warum richtet es sich sowohl an Menschen mit als auch ohne Behinderung? Was bedeutet MBSR? Wie wa

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Schon mit 13 Jahren hat Fabian Grischkat begonnen, erste Videos auf YouTube hochzuladen. Damals hÀtte er wohl nicht gedacht, was sich aus seinen Filmen mit Lego-Steinen mal ergibt, denn heute ist er ein bekannter Creator und Aktivist. Angefangen hat alles mit lustigen Vidoes, doch schon lange hat er sein Interesse an Umweltchutz- und Nachhaltigkeit

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Als Sarah Hölzsl Oma Lola die Diagnose Krebs erhĂ€lt bricht fĂŒr sie eine Welt zusammen. Eine Berg- und Talfahrt der GefĂŒhle beginnt, die auch mit dem Tod nicht endet. Doch Sarah merkt, dass ihre Lola ihr mehr hinterlassen hat als nur Trauer. Viele Lebensweisheiten begleiten sie von nun an und sie macht ein Buch daraus. Wir unterhalten uns in dieser 

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Meine letzte Solofolge zum Thema Selbstliebe ist ĂŒber drei Jahre her. Und da ich gerade einen Blogbeitrag dazu verfasst habe, greife ich das Thema hier gerne mal wieder auf. Denn ich kann es gar nicht oft genug betonen, wie wichtig Selbstliebe ist. Deshalb teile ich sieben GedankenanstĂ¶ĂŸe mit dir, was du fĂŒr deine persönliche Selbstliebe tun kannst

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Isabell Schumann war bei ihrer ersten GrĂŒndung 23 Jahre alt. Wenn sie eine Idee hat, die sie nicht mehr loslĂ€sst, muss sie diese umsetzen. Drei erfolgreiche GrĂŒndungen spĂ€ter ist sie nun Verlegerin, Autorin und Texterin. Wir sprechen darĂŒber, was sie antreibt und woher sie ihre Energie nimmt. Wir reden ĂŒber ihr soziales Interesse und auch wie es al

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Whoop, whoop! Das ist die 100. Folge von "Du bist wunderbar" đŸ„ł Heute teile ich meine Lesehighlights der letzten Monate mit euch, damit ihr euch Inspirationen fĂŒr die Weihnachtsgeschenke holen könnt oder natĂŒrlich fĂŒr euch selbst. Denn was gibt es Schöneres als zwischen Weihnachten und Neujahr die Nase zwischen ein paar Buchseiten zu vergraben? Show

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Catalina Körber ist Fotografin, Illustratorin und Mentaltrainerin. Das beschreibt zumindest einen Teil ihrer unzĂ€hligen Talente. Ihr Wissensdurst, eine kreative Ader und eine große Portion Empathie machen sie eigentlich zur perfekten Universalwaffe fĂŒr jedes Problem. Doch ausgerechnet sie selbst hat immer wieder mit starken Selbstzweifeln zu kĂ€mpfe

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Sarah Settgast ist wirklich ein Gesamtkunstwerk. Mit ihren Tattoos, der Kleidung und Einrichtung aus vergangenen Zeiten fÀllt sie auf. Ihr Motto ist, dass wir nur dieses eine Leben haben und es so leben sollten, dass es wirklich zu uns passt. Vor einigen Wochen durfte ich die Autorin, Illustratorin, Verlegerin und Brillendesignerin in ihrer Heimat 

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In meiner Kindheit und Jugend habe ich mich oft furchtbar allein mit meiner Spalte gefĂŒhlt. Dabei hat ungefĂ€hr jeder 500. Mensch eine. Doch wie sind all die Personen, habe ich mich immer gefragt? Heutzutage kenne ich viele, weil das Internet es leicht macht, sich zu vernetzen. Gerade diesen Austausch möchte ich nicht mehr missen. Das hat sich auch 

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Geraldine SchĂŒle ist als Kind einer Schaustellerfamilie aufgewachsen und hat schon viel von der Welt gesehen. Gar nicht so einfach, da seinen eigenen Platz zu finden. Wer möchte sie sein? Wo möchte sie sein? In ihrem neuen Buch "WaldwĂ€rts - Vom Ankommen und Wachsen in der Natur" gibt sie uns einen Einblick in ihr unabhĂ€ngiges Leben und berichtet, w

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Das Thema dieser Folge ist kein Leichtes, aber es ist wichtig darĂŒber zu sprechen. Es geht um den Tod, der so unweigerlich zu unserem Leben dazugehört. DafĂŒr durfte ich Katharina Afflerbach zum zweiten Mal in meinem Podcast begrĂŒĂŸen. Sie stellt uns ihr neues Buch "Manchmal sucht sich das Leben harte Wege aus - Wahre Geschichten, die berĂŒhren und Zu

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Nach einer Trennung ging es Carolin zunĂ€chst nicht besonders gut. Doch sie entdeckt Yoga, Achtsamkeit und Poesie fĂŒr sich und findet so zurĂŒck zur Lebensfreude. Heute macht sie auch anderen mit ihren Texten Mut, unterstĂŒtzt sie in schwierigen Phasen und inspiriert andere. Shownotes: Carolins Instagram Meine Website Mein neues Buch (Link geht zur Au

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In dieser Folge geht's mal ein bisschen lockerer zu, denn ich habe die großartige Kim Hoss zu Gast. Wer sie kennt weiß, auf was man sich gefasst machen kann. FĂŒr alle anderen: Kim folge ich schon lange und leidenschaftlich auf Instagram, weil sie immer wieder hervorsticht durch ihre selbstironische Art und weil sie kein Blatt vor den Mund nimmt. Wi

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"Ein symmetrisches Gesicht ist schön" hört man hĂ€ufig, "Schönheit kommt von Innen", sagen andere. Und was hat es mit dem Kindchenschema auf sich? Ich habe mich mit den Forschungsergebnissen des AttraktvitĂ€tsforschers Dr. Martin GrĂŒndel befasst und teile meine Erkentnisse mit euch. Shownotes: Forschungsergebnisse von Dr. Martin GrĂŒndel Mein Buch bei

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Katharina folge ich schon seit vielen Jahren auf Instagram wegen ihrer ausdrucksstarken Bilder. Sowohl von sich als auch anderen. So stand auch ich schon vor ihrer Kamera. Man erlebt sie als toughe Frau, doch so war sie keineswegs immer. Im Podcast erzÀhlt sie uns ein wenig ihrer eigenen Geschichte und was sie ihrer Tochter mitgibt. Shownotes: Kath

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In der dritten Folge der zweiten Staffel spreche ich mit Mindful Eating Coach Isabel Coach ĂŒber unseren Körper. Warum jagen wir oft noch einem Ideal hinterher? Wie können wir uns in unserem Körper wohlfĂŒhlen, auch wenn wir keine Size Zero haben? Shownotes Isabels Webseite Isabels Instagram Meine Biografie

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In der zweiten Folge der zweiten Staffel durfte ich mit Naoma Clark reden, die mich immer wieder verzaubert. Sie begegnet ihrem Leben und auch den Herausforderungen, die es fĂŒr sie bereithĂ€lt, voller KreativitĂ€t und Phantasie. Lass dich von ihrer Energie verzaubern. Shownotes: Naomas Webseite Naomas Podcast Naomas Instagram Meine Biografie

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*großer Trommelwirbel* Willkommen zur 2. Staffel meines Podcasts! Ich hatte schon lĂ€nger darĂŒber nachgedacht, meinen Podcast in Staffeln zu fĂŒhren, in denen ich jeweils ein Überthema habe. Und jetzt nach der Sommerpause hatte ich eine Reihe zum Thema "Sich selbst annehmen" geplant, passend zum Erscheinen meiner Biografie. Diese wird nun kurzerhand 

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Beziehungen sind das GrĂ¶ĂŸte? Oder machen sie nur Arbeit? Können wir ĂŒberhaupt noch glĂŒckliche Beziehungen fĂŒhren oder haben wir eh viel zu hohe Erwartungen? Zusammen mit Beziehungs- und Selbstliebe-Mentorin Java June widme ich mich diesem Thema. 💛 Shownotes: Javas Webseite Javas Instagram Meine Webseite

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