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Der Transalpine Lauf findet Anfang September statt. Ein Lauf über 8 Tage, 260 km und über 16.000 Höhenmeter. Während der 8 Tage durchqueren wir die Alpen von Österreich über die Schweiz nach Italien. In diesem Podcast erzähle ich über meine Laufwoche und tausche mich regelmäßig mit erfahrenen und weniger erfahrenen Läufern über Interessantes rund um unsere Passion LAUFEN aus.
 
Michael Snehotta, Abenteuerläufer & Ultraläufer, der bereits hunderte von Ultraläufen gefinished hat, lässt dich an seinen einzigartigen Erfahrungen teilhaben. Angefangen von 3.000 Metern, die er bei der Bundeswehr gerade so gepackt hat, um der Mindestnorm zu genügen. Bis hin zu etlichen hundert Kilometern in Tagesetappen. Von Läufen an den kältesten Plätzen dieser Erde bis hin zu heißesten Wüstenläufen. Auch im Dschungel hat er Läufe von über 200 km gefinished. Sowie im Himalaya... Nicht nu ...
 
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Seit 26 Jahren nimmt Martin an Wettkämpfen teil. Erst bei Straßenrennen, dann folgten Trails und Ultratrails. Als Ultratrailer hat er die Bronzemedaille im Team bei der WM gewonnen, die Bronzemedaille beim Bergmarathon und er war 2015 Deutscher Meister in Ultratrail. Neben der obligatorischen Schnellfragerunde habe ich mich mit Martin vor allem übe…
 
In Teil 2 haben wir zu Beginn über Holgers erste, etwas speziellere, TAR Teilnahme geplaudert. Zentrales Gesprächsthema und natürlich von meiner Seite von höchstem Interesse war aber vor allem der Ablauf einer typischen TAR Woche, auf was man als Newcomer im Verlaufe des Wettberwerbs achten und was man tunlichst vermeiden sollte. Highlights aus 15 …
 
Es war mir eine ganz besondere Ehre eine wahre TAR Legende im Podcast zu haben. Holger Schulze! Er hat ganze 15mal den TAR gefinished! Eine unglaubliche Leistung und Anlass genug mich mal mit ihm zu unterhalten!Im Teil 1 haben wir zum Einstieg über den Start ins Laufjahr 2021, das eine oder andere Persönliche und vor allem über den Reiz aber auch d…
 
Sich im November/Dezember klatschnass machen, unmittelbar BEVOR man dann hinaus in den Regen zum Trainieren geht, sich dann auch noch durch Schlamm, Schlick und Hindernisse zu quälen, um gut vorbereitet zu sein? JA! Genau das musste Michael Snehotta tun, um überhaupt eine Chance darauf zu haben, beim “Tough Guy” in England bei Nachtfrost und 1 Grad…
 
Ohne Mentaltraining geht im Extremsport gar nichts. Wenn dann auch noch "Diagnose: Krebs!" dazukommt, dann kann mehr als nur eine depressive Phase eingeläutet werden. Für Michael war sofort klar: "Wenn ich mich jetzt nicht zu 100 % fokussiere, dann habe ich keine Chance!" Obwohl für die Ärzte unverrückbar feststand, dass Michael's Leistungssportler…
 
Nur wer nachts und alleine laufen geht, nicht im Internet präsent ist etc. wird garantiert niemals kritisiert werden (außer vielleicht von der eigenen Familie). Ansonsten gilt: Kritik, konstruktive wie destruktive, wird DIR früher oder später begegnen. Die Frage lautet dann: Wie gehst du damit um? (Michael gibt dir in dieser Episode wertvolle Hinwe…
 
Entschlossenheit trotz Schmerz und Grenzen? Speziell bei Schmerzen sowie beim Erreichen eigener Grenzen trennt sich schnell die Spreu vom Weizen. Dann zeigt sich, wie entschlossen man wirklich ist. Doch heißt das, dass man über Schmerzen und Grenzen (immer) hinweggehen sollte? Sicher nicht. Sicher dürfte jedoch auch sein, dass das Gegenteil davon e…
 
Niederlagen? "Ich doch nicht!" (Oder doch? ;-)) Wer läuft, bei dem wird es sicherlich auch mal nicht laufen. Die entscheidende Frage lautet dann: Wie mit Niederlagen umgehen? Im Verlauf seiner langjährigen Laufkarriere durfte Michael eine ganz spezielle Niederlage einstecken: direkt bei einem Weltrekordversuch. Wenn die "ganze Welt" zuschaut, dann …
 
Vom Materialsponsoring hin zum Geldsponsoring, das selbstverständlich ganz neue Freiheiten bietet. Davon berichtet Michael Snehotta in dieser Episode. Nicht irgendwer war maßgeblich an Michael's erstem Geldsponsoring beteiligt, sondern gleich ein in der Branche ganz und gar nicht Unbekannter: Dr. Michael Strunz nämlich. Doch erfahre von Michael dir…
 
Noch vor wenigen Jahren in der Läuferszene eher ein Fremdwort, ist heute völlig klar: Große Ziele OHNE Mentaltraining ist kaum drin. Doch zwischen Mentaltraining und Mentaltraining liegt der Unterschied zwischen abbrechen und finishen. Denn nicht alles, was sich "Mentaltraining" nennt, bringt die erhoffte Wirkung. Michael Snehotta lässt dich an ein…
 
Kaum zu glauben, welche Weltrekorde Rainer Predl bisher bereits geholt hat. Oft ging es dabei, im wahrsten Sinne des Wortes, rund. Ob 70 km rund um den Küchentisch (Weltrekord!), Marathon auf und in einem Windrad (Weltrekord). Oder mehr "geradeaus":, dafür aber gleich 852 km weit "auf der Stelle", genauer gesagt auf einem Laufband für 168 unendlich…
 
Wusstest du, dass Michael früher rauchte und auch nicht zwangsläufig größere Bögen um Alkohol schlug? Doch wie hält er es heute damit? Warum? Welche Beobachtungen macht(e) er unter seinen Läuferkolleg*innen? Was kannst du dir hier rausziehen? Nachdem Michael in einer vorherigen Episode von seinem allerersten Marathon berichtet hatte erfährst du nun…
 
"Alles, was du an läuferischem Wissen brauchst, ist irgendwo da draußen!" Die Frage ist bloß, wo? ;-) Eine der erfolgsversprechendsten Möglichkeiten, DEIN (läuferisches) Know-how auf den aktuellsten Stand zu bringen, besteht darin, über DEINE Communities zu gehen. Außerdem kann dich deine Community natürlich auch supporten. Doch was kannst du tun, …
 
Erfolgreiche Läufer wissen: Die Vorbereitung ist bei einem großen Laufevent das A und O. Doch was genau gilt es, zu tun? Woran muss ich denken? Was muss ich einplanen? Welche typischen Anfängerfehler gilt es zu vermeiden? ++++++++++++++++++++++++++ Einige Kern-Stichworte: Mentale Vorbereitung Motivation Ernährung Zwischen-Etappen Ausrüstung Trainin…
 
Mit wilden Wölfen im Wolfsgehege übernachten als psychische Vorbereitung für einen Etappenlauf in Sibirien? Bei bis zu Minus 40 Grad Celsius? "Klar!" (Zumindest für Michael Snehotta.) Wen wundert's, dass das Fernsehen mit von der Partie war, die der mentalen Vorbereitung auf den Black Ice Race, einem 14-Tages-Etappenlauf über den zugefrorenen Baika…
 
Kaum zu glauben: Wer Michael früher kannte, hätte ihm niemals einen Marathon zugetraut. (Geschweige denn mehr.) Doch wie kam es, dass er, der sich noch bei der Bundeswehr über die 3 km quälen musste, schließlich beschloss, beim Hamburg-Marathon zu starten? Warum begleiteten Michael's Eltern ihn wirklich mit dem Wohnmobil zum Marathon? (Unfassbar!!!…
 
Wenn der Körper geschmeidig ist, die Sonne scheint und das Leben in Butter ist, dann ist (nicht nur) das Laufen easy. Doch was, wenn der "Mann mit dem Hammer" zuschlägt, wenn Schmerzen oder Psycho-Tiefs dich zermartern oder dir das Blut in den Schuhen steht? Erfahre, welche Extrem-Strategien Michael entwickelt bzw. sich bei den Besten abgeschaut ha…
 
Jeder Ausdauersportler kennt den K(r)ampf mit dem Neustart. Ganz gleich ob nach Verletzung, Krankheit, Privat etc. WIE fängt man am besten (wieder) an? Was macht außerdem Sinn? Motivation? Zielsetzung? Worauf sollte man obendrein zwingend achten? Michael Snehotta spricht aus seiner über 21-jährigen Praxis als Ultraläufer. KEINE kalte Theorie, sonde…
 
Trotz Diagnose "Krebs: Sollten Sie das überstehen, werden Sie nie wieder Leistungssport betreiben können" ließ sich Michael Snehotta nicht nur NICHT ins Bockshorn jagen, sondern er schwor sich für den Fall des Überlebens, dass er binnen Jahresfrist den damals härtesten Ultralauf der Welt finishen wird. Nach exakt 332 Tagen finishte er den Dschungel…
 
Blockstöckchen Da hat mir doch der @blabbermaul von Sportbleibtmord ein Blockstöckchen zugeworfen und ich habe es nur durch Zufall entdeckt. Meine Antworten auf seine elf Fragen könnt ihr euch in meinem Podcast anhören. Es gab ein paar Probleme bei der Aufnahme, so höre ich mich in Wirklichkeit nicht an. Aber ich war jetzt zu Faul um das ganze wied…
 
2014 ist gelaufen! Shownotes Haglund-Ferse (exostose) Cascadia 9 von Brooks Quelle Titelbild (Archiv der Klinik für Orthopaedie und Unfallchirurgie des Klinikums rechts der Isar der TUMD) Der Trailpirat abonnieren: >>> BITTEN LIKEN <<<< Der Trailpirat auf Facebook >> BITTE ABONNIEREN << Der Trailpirat auf iTunes >> BITTE ABONNIEREN << Der Trailpiat…
 
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