Beste Stressreduktion Podcasts (2024)

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#25: Schlaf Tracking / Longevity mit Vian Feldhusen / OURA Ring / Chaostage 36:51

3h ago36:51

36:51

_CONNECT: Birgit und Susann teilen ihre persönlichen Schlafhacks für einen erholsamen Schlaf. Neben dem Schlaftracking unterstützt ein Ring als täglicher Helfer, den eigenen Körper zu verstehen – von Schlafzyklen bis hin zu Herzfrequenz, Bewegung und Körpertemperatur. _GROW: Longevity-Expertin Vian Feldhusen lebt nach dem Motto "Gesundheit muss Spa…

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Der wahre Grund weshalb du dich fremdbestimmt fühlst und vielleicht nicht im Reinen mit dir bist - Entdecke deine inneren Werte als Wegweiser für ein authentisches Leben (mit praktischer Übung) 10:26

9d ago10:26

10:26

Viele Menschen, wahrscheinlich auch du, kennen das Gefühl nur zu gut, sich wie ein seelenloses Zahnrad im System zu fühlen. Sie haben das Gefühl, fremdbestimmt zu sein, nur da zu sein, um zu funktionieren und vor allem nicht für sich SELBST zu leben. Dabei haben diese Menschen scheinbar alles. Sie sind erfolgreich, finanziell gut aufgestellt undgen…

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STRONG BITE #4: Top 6 Networking Hacks 4:13

5d ago4:13

4:13

Susann Sitte und Birgit Amelung stehen als The HER KLUB Gründerinnen für Community Powered. In der neuen STRONG BITE Folge verraten dir beide ihre Top Networking Hacks. Du willst wissen, wie du dein Netzwerk aufbauen und stärken kannst? Dann hör jetzt in unseren STRONG BITE.Von Birgit Amelung & Susann Sitte

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#131 - Nervensystemregulation für einen guten Schlaf | 20 Minuten 24:18

5d ago24:18

24:18

Mit dieser Nervensystemregulationspraxis lade ich Dich und Dein Nervensystem dazu ein langsam runter zu fahren, den Stress und die Hektik des Alltags sanft gehen zu lassen und einen Übergang in deine Nacht zu finden.Mit Vagusnervübungen, Übungen aus dem Yin Yoga sowie somatischen Körperübungen. 🧘 Du brauchst für diese Sequenz eine Decke, 2 Kissen u…

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133 Interview mit dem Sternenkinderverein 50:30

7d ago50:30

50:30

Die liebe Nadja vom Sternenkinderverein Miltenberg war zu Gast bei mir im Podcast! Wir sprechen ausführlich darüber was der Verein macht und welche Hilfen sie anbieten und wie sie Familien in dieser schlimmen Situation unterstützen. Wir wollen Türen öffen. Wir wollen es betroffenen Frauen leichter machen, sich die dringend notwendige Hilfe holen zu…

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Kreativität mitten im Alltag 48:25

11d ago48:25

48:25

Wie Kreativität für alle easy lebbar wird Kreativität kann uns den Kopf frei machen. Wie wäre es, wenn wir Kreativität mitten im Alltag leben könnten? Wenn endlich Platz und Zeit dafür entsteht? Wie wäre es, wenn uns das Wort Kreativität nicht mehr beeindruckt, sondern wir eine neue Quelle von Lebensfreude darin entdecken? Genau darum geht es im In…

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#24: LIVE PODCAST: THE POWER OF NETWORKING / Netzwerktypen / SUPERPOWER Elevator Pitch 39:57

12d ago39:57

39:57

_CONNECT: Birgit und Susann sind bei "Les Ateliers Lillet - a Place for female Growth" zu Gast und geben ihr Live-Podcastdebut. Rund um das Thema THE POWER OF NETWORKING – räumen Sie mit dem Mythos auf, Netzwerken sei banal. Außerdem verraten sie ihre persönlichen Geschichten, wie sie zum Thema Netzwerken gekommen sind und sie selbst dadurch verbun…

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132 Eine anderes Sichtweise verändert dein Gefühl 7:55

19d ago7:55

7:55

Eigentlich hast du zwischen 8 und 12 Stunden Freizeit am Tag. Aber warum kommt dir das denn nicht so vor??? Ich erzähle dir wie du durch einen Perspektiv-Wechsel deine Einstellung änderst und du damit gefühlt viel mehr Freizeit hast. Hast du dir schon die neuen Workshops und aktuellen Termine angesehen? Und natürlich startet in Kürze wieder ein tol…

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STRONG BITE #3: Positive Energie tanken 1:43

19d ago1:43

1:43

Stephanie Dettmann ist eine der beiden Gründerinnen des Organic Beauty Labels UND GRETEL Berlin, als erfolgreiche Unternehmerin und zweifache Mutter steht sie für Lebensfreude und Positivität. Jeden Tag schafft sie Möglichkeiten um positive Energie zu tanken. Du willst wissen, wie? Dann hör jetzt in unseren STRONG BITE.…

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#130 - Yoga Nidra für Dein Nervensystem (15 Min) 20:43

19d ago20:43

20:43

Nervensystem regulieren mit Yoga Nidra 🎙️ In dieser Folge üben wir gemeinsam meine Lieblingsentspannungsmethode: Yoga Nidra. Yoga Nidra bedeutet übersetzt der yogische Schlaf. Es wird gesagt, dass 15 Minuten Yoga Nidra ca. 2h Schlaf ausgleichen können.Ich selbst übe Yoga Nidra gerne, wenn meine Nacht etwas kurz war oder ich ein Mittagstief habe. Tr…

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Standortbestimmung mit dem 3 Welten Modell 44:36

22d ago44:36

44:36

Interview mit Harald Hildwein Manchmal tut eine Standortbestimmung einfach gut. Wo stehe ich im Leben? Gibt es etwas, was nicht passt? Doch wo soll ich ansetzen? Bei dieser Art diffusem Gefühl fällt es schwer Klarheit oder nächste Schritte zu generieren. Mit dem Coachingtool "Die 3 Welten der Persönlichkeit" zeigt mein Interviewgast Harald Hildwein…

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#47 - Human Design - Aura Typ Projektor 49:02

23d ago49:02

49:02

Human Design kann Dich dabei unterstützen, Deine wahre Natur besser kennenzulernen. Mit Human Design kannst Du Dein Leben so gestalten, wie es Deinen Talenten und Begrenzungen entspricht. In der gröbsten Kategorisierung gibt es im Human Design vier Aura-Typen: Generatoren Manifestoren Projektoren Reflektoren In dieser Episode nehmen wir den Aura-Ty…

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#23: Event-Rückblicke /Resilienz und Lebensfreude mit Stephanie Dettmann / Belastbare Beziehungen 37:35

28d ago37:35

37:35

_CONNECT: Birgit und Susann sind mit einem tollen Event bei Google ins neue Jahr gestartet und waren das erste Mal zu Gast in einem Live Podcast. Außerdem teilen sie, was der Founders Offsite für Erkenntnisse gebracht hat und warum sie das jetzt öfter planen. _GROW: Im Interview mit Stephanie Dettmann, Co-Founder der Naturkosmetikmarke UND GRETEL, …

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STRONG BITE #2: Inseln bauen / Selfcare / Me-Time 1:41

1M ago1:41

1:41

Jen Martens Gründerin von OMAKA Naturkosmetik und zweifache Mutter, verrät, wie sie sich jeden Tag eine Me-Time Insel schafft. Du willst wissen, wie? Dann höre jetzt in unseren STRONG BITE.Von Birgit Amelung & Susann Sitte

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#129 - Nervensystemfreundliches Reisen: meine Tipps für Deine Nervensystemregulation auf Reisen 34:08

1M ago34:08

34:08

NeuroNomaden: Entspannt unterwegs im Nervensystem-Modus 👉 In dieser Folge spreche ich darüber, wie Du und Dein Nervensystem reguliert durch die verschiedenen Phasen einer Reise kommen könnt. Ich beleuchte die Zeit vor einer Reise, die Zeit während der Reise sowie die Zeit nach einer Reise. Weitere Infos zu dem Thema:Folge mit Martina: #56 - "Wir fü…

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#22: Jen Martens über Gründung und Vereinbarkeit / Blue Zones / Langlebigkeit / Vertrauen beim Netzwerken 32:23

1M ago32:23

32:23

_CONNECT: Birgit und Susann haben ihre Passion im Netzwerken gefunden. Das Netzwerken überlebenswichtig und gleichzeitig lebensverlängernd ist, treibt beide dazu an, ihr Netzwerk immer weiter auszubauen. _GROW: Im Interview mit Jen Martens, Gründerin von OMAKA Naturkosmetik und zweifach Mutter, erfahren wir, wie sie Famile und Beruf miteinander ver…

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STRONG BITE #1: Ängste überwinden / Atemübung / Stressreduktion / Ruhemodus 3:21

2M ago3:21

3:21

Schauspielerin und Coach Sarah Alles zeigt dir eine effektive Atemübung, um dir dabei zu helfen, inmitten des hektischen Alltags schnell zur Ruhe zu kommen.Von by The HER KLUB (Birgit Amelung & Susann Sitte)

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#128 - Mein persönlicher Umgang mit Dysregulation (Teil 2 von 2) 25:22

2M ago25:22

25:22

Vom Verständnis bis zur Anwendung von Dysregulation Wie reagiere ich, Louisa, eigentlich bei Dysregulation und was sind meine konkreten Handlungsschritte um mit Dysregulation umzugehen? In dieser zweiten von zwei Episoden zu diesem Thema möchte ich von mir persönlich berichten. Du erfährst in dieser Folge nochmal die wichtigsten Theoriepunkte zu Dy…

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131 Mama sein bedeutet eine 98 Stunden-Woche 11:43

2M ago11:43

11:43

Immer wieder lese ich Beiträge, dass Mama sein 2,5 Vollzeitjobs entspricht. Eine Mama nie Pausen hat.... Ich musste das Thema jetzt mal aufgreifen. Hör dir unbedingt meine Tipps am Ende der Folge an. Du möchtest weniger Stress? Am 4.4. startet wieder der Mini-Kurs "Stressfrei in 14 Tage" - Ein super effektives Programm. Kleiner Aufwand - Große Wirk…

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#21: Ängste überwinden & Resilienz stärken mit Sarah Alles / Healthy February / Endlich Nichtraucherin 46:20

2M ago46:20

46:20

_CONNECT: Birgit und Susann zeigen, wie sie im Februar gesünder leben wollen – von Rauchentwöhnung bis zum Eisbaden. Ihre Ziele für den Monat und das restliche Jahr 2024 stehen fest. _GROW: Im Interview mit Schauspielern, Systemischer- und Spiritual-Life-Coach Sarah Alles erfährst du, wie du Ängste überwinden und in Stärke umwandeln kannst. Lass di…

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#46 - Human Design - Aura Typ Manifestor 47:16

2M ago47:16

47:16

Human Design kann Dich dabei unterstützen, Deine wahre Natur besser kennenzulernen. Mit Human Design kannst Du Dein Leben so gestalten, wie es Deinen Talenten und Begrenzungen entspricht. In der gröbsten Kategorisierung gibt es im Human Design vier Aura-Typen: Generatoren Manifestoren Projektoren Reflektoren In dieser Episode schauen wir uns den Au…

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#127 - Mein persönlicher Umgang mit Dysregulation (Teil 1 von 2) 26:46

2M ago26:46

26:46

Wie reagiere ich, Louisa, eigentlich bei Dysregulation und was sind meine konkreten Handlungsschritte um mit Dysregulation umzugehen Wie reagiere ich, Louisa, eigentlich bei Dysregulation und was sind meine konkreten Handlungsschritte um mit Dysregulation umzugehen? In dieser ersten von zwei Episoden zu diesem Thema möchte ich von mir persönlich be…

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130 Hast du auch so Stresstage? 12:58

2M ago12:58

12:58

So ein Stress. Von Früh bist Spät! Oder geht es auch anders? Unbedingt bis zum Ende anhören, es erwarten dich sehr wertvolle Tipps die ich so noch nicht gesagt habe. Und dann habe ich noch was tolles für dich: Die Ausbildung zum Achtsamkeitstrainer startet Ende Februar! https://www.akunkel.de/workshops/ausbildung-achtsamkeits-trainer/…

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#20: Female Leadership / Selbstführung und Stressmanagement mit Miriam Jacks /Aufmerksam zuhören 38:12

2M ago38:12

38:12

_CONNECT: Susann spricht über ihren Geburtstag und teilt ihre Gedanken zu ihrem Geburtstagswunsch: Zeit mit Freunden. Birgit gibt Einblicke in die Welt des Female Leadership – Herausforderungen im Einstellungsprozess, Unconscious Biases und das Prinzip der Ähnlichkeit. Es geht nicht nur um die persönliche Entwicklung, sondern auch um die Transforma…

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Sinn gibt Kraft 55:24

3M ago55:24

55:24

Wie uns die Logotherapie und die Existenzanalyse helfen Sinn schenkt Kraft. Doch ergibt immer alles Sinn? Meine Arbeit, meine Beziehung, mein Leben? Was, wenn es für uns mal nicht so aussieht? Im Interview mit Lilian Loton erfahren wir, dass es darum geht, dem Leben Sinn zu geben. Wir erfahren, wie es uns möglich ist, dem Leben zu antworten auf die…

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129 Von Aufschieberitis, Prokrastination und dem inneren Schweinehund 27:00

2M ago27:00

27:00

In dieser Folge bekommst du 5 wertvolle Tipps wie du deinen inneren Schweinehund überwindest und ins Handeln und Umsetzen kommst. Schon gesehen? Ausbildung zum Achtsamkeits-Trainer https://www.akunkel.de/workshops/ausbildung-achtsamkeits-trainer/ www.akunkel.de Alexandra Kunkel - Praxis für Stresstherapie…

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#45 - Human Design - Aura Typ Generator 31:54

3M ago31:54

31:54

Human Design kann Dich dabei unterstützen, Deine wahre Natur besser kennenzulernen. Mit Human Design kannst Du Dein Leben so gestalten, wie es Deinen Talenten und Begrenzungen entspricht. In der gröbsten Kategorisierung gibt es im Human Design vier Aura-Typen: Generatoren Manifestoren Projektoren Reflektoren In dieser Episode schauen wir uns den Au…

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128 Die Fahrrad-Metapher 5:07

3M ago5:07

5:07

Endlich gibt es eine neue Metapher-Folge. Ich liebe Metaphern im Coaching. Da lassen sich so viele Dinge so einfach erklären. Hast du dir die Ausbildung zum Achtsamkeits-Trainer schon angesehen? In drei Monaten veränderst du dein Leben!!! https://www.akunkel.de/workshops/ausbildung-achtsamkeits-trainer/ Alexandra Kunkel Praxis für Stresstherapie un…

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Berufung leben und erfüllt sein 37:48

3M ago37:48

37:48

Ikigai Modell : Das, wofür es sich zu leben lohnt Wie ist es, oder wie wäre es, wenn Du jeden Tag Freude und Erfüllung bei Deiner Arbeit erlebst? Weil Du das tust, was Du liebst, worin Du gut bist, was die Welt braucht und wofür Du gut bezahlt wirst. Diese 4 Fragen sind bereits das Grundkonzept des japanischen Ikigai. Tobias Lienhard hat seinen Weg…

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#19: Selbstbestimmtes Arbeiten / Neuanfänge und Ziele setzen mit Basma Geigenmüller / Networking im Alltag 44:26

3M ago44:26

44:26

_CONNECT: Birgit und Susann decken ihre Jahreskarten auf. Für Susann dreht sich bereits zum dritten Mal in Folge alles um Wahrheit und Integrität – ein Fokus, der Big Changes verspricht. Bei Birgit steht die Entfaltung im Mittelpunkt, das Ernten der Früchte aus vergangenen Jahren. Ihre Arbeitsweise folgt weiterhin dem Motto 'Alles ist möglich!' dur…

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Podcast Jahresrückblick 2023 19:17

4M ago19:17

19:17

Der Blick zurück auf 18 Folgen und 7 Gäste in 2023 Der Podcast Jahresrückblick hat schon Tradition. Dieser Podcast gibt Dir einen Überblick über alle Podcast Themen in 2023. Außerdem erfährst Du, welche kompetente und wunderbare Interviewgäste mit dabei waren. Hier findest Du die von mir erwähnten Beiträge und Links zu den Folgen von "Menschen, die…

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127 Mein Jahresrückblick 2023 19:59

4M ago19:59

19:59

Da war aber viel los dieses Jahr. Und sehr spannend was alles Neues entstanden und dazu gekommen ist. Ich erzähle hier sehr offen über meine Gedanken, meine Herausforderungen, meine Learnings und die Geschenke die ich bekommen habe. Ausbildung zum Achtsamkeits-Trainer mit dem Start in Februar 2024, alle Infos findest du hier: https://www.akunkel.de…

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#18: Jahresrückblick 2023 / HER KLUB Highlights / Grow-Momente / Neujahrsrituale 42:52

3M ago42:52

42:52

_CONNECT: Zum Abschluss eines wilden Jahres sprechen Birgit und Susann über ihre HER KLUB Highlights in diesem Jahr und das waren einige. Und auch spannende Projekte und Events stehen für das neue Jahr schon an, welche das sind, verraten die beiden in dieser Rubrik. _GROW: Im Mittelpunkt steht persönliches Wachstum! Birgit & Susann teilen ihre ganz…

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#44 - Jens Lehrich - Eigenverantwortung 1:10:47

4M ago1:10:47

1:10:47

Jens Lehrich begann seine berufliche Laufbahn nach dem Abitur als Journalist, Redakteur und Moderator. Obwohl ihm die Schule kein gutes Zeugnis ausstellte, wurde sein Talent in der Redaktion schnell erkannt und geschätzt. Ein redaktioneller Auftrag inspirierte ihn, als Comedian das Beamtenduo Baumann & Clausen zu gründen. Er stand auf der Bühne, bi…

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Herz-Hirn-Kohärenz in 5 Minuten 10:07

4M ago10:07

10:07

Übung für die innere Klarheit und Gelassenheit Immer dann, wenn es komplex, stressig oder emotional schwierig ist, hilft ein klarer Kopf. Die Frage ist nur, wie komme ich dahin? Die Antwort ist erstaunlich und auch noch wissenschaftlich bewiesen. Folgende Schritte führen Dich in einen kohärenten Zustand von Gelassenheit, klarem Denken und fühlen. L…

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126 Dein positiver Jahresrückblick 9:38

4M ago9:38

9:38

Zum Jahresende sind fast alle so gestresst, müde und ausgelaugt. Jeder hatte dieses Jahr seine kleineren oder größeren Herausforderungen und Belastungen. Und deshalb fällt der Jahresrückblick meist erstmal eher negativ aus. Du hast dieses Jahr aber auch so viele tolle Dinge erlebt. Viele davon sind nur leider im Alltagsstress versunken. Hol dir dei…

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Winterschlafmodus für Stressreduktion 12:17

4M ago12:17

12:17

Selbstcoaching durch Reframing Wärst Du gern auch jetzt schon im Winterschlaf? Geht aber nicht, weil…. noch Einkäufe, Jahresabschlüsse etc. zu machen sind und da ist ja auch noch Weihnachten. Ansprüche, Erwartungen von innen und außen sind zu managen.Wie entscheidest Du, was wichtig ist, was noch warten kann? Welchen Wahrnehmungsfilter bewusst oder…

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#17: Freundschaft und Business / Healthy Living mit Svenja Ostwald / HER KLUB House Goodie 46:52

4M ago46:52

46:52

_CONNECT: Grow with the Flow: Birgit und Susann verraten, wie der HER KLUB enstanden ist und ihre Freundschaft parallel zu ihrem Business gewachsen ist. Sie teilen ihre Erfahrungen und Tipps, wie Zusammenarbeit und Freundschaft funktionieren kann. _GROW: Gesund leben kann Spaß machen - im Interview berichtet Svenja Ostwald über ihre Passion für Hea…

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125 Dankbarkeits-Meditation 21:23

4M ago21:23

21:23

Hier kommt die Meditation zum Mini-Kurs "Dankbarkeit - Erschaffe dir ein Leben voller Zufriedenheit" Mehr Informationen zum Mini-Kurs findest du hier: https://www.akunkel.de/kontakt/mini-kurs-dankbarkeit/ Natürlich kannst du die Meditation auch hören, wenn du den Kurs nicht gemacht hast. Dankbarkeit ist so ein wundervolles und kraftvolles Gefühl!…

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#126 - 6 Wege die Dein Nervensystem aus der Bahn werfen können 28:16

4M ago28:16

28:16

... und wie Du Regulationstools für Dich nervensystemfreundlicher machst Immer wieder erhalte ich von Euch Nachrichten wie diese auf IG: "Mir wurde kaltes Duschen als Regulationstool empfohlen, nur geht es mir danach immer schlechter als vorher - was mache ich falsch?" Erstmal: mit Dir ist garnichts falsch. Alles was dein Nervensystem tut, tut es a…

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#16: Das HER KLUB HOUSE ist live / Finanzielle Unabhängigkeit mit Astrid Zehbe und Daniela Meyer / Good-Time-Journal / Toxische Männlichkeit 48:36

5M ago48:36

48:36

_CONNECT: Die Katze ist aus dem Sack! Birgit und Susann stellen unsere neue community powered e-learning-Plattform, das HER KLUB HOUSE vor, wie es dazu kam und was ihr dort findet. _GROW: Im Interview berichten Daniela und Astrid, die Herausgeberinnen des finanzielle Magazins, über Frauen, die vor Finanzmagazinen zurückschrecken und verraten ihre d…

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#125 - Wenn Entspannung dysreguliert 15:24

5M ago15:24

15:24

Wieso kann das Lösen von körperlichen Blockaden eine heftige emotionale Reaktion auslösen? "Wieso kann das Lösen von körperlichen Blockaden eine heftige emotionale Reaktion auslösen?" diese Frage kam aus der Community, nachdem Marina* einen Besuch beim Physiotherapeuten hatte. Übertragen lässt dich diese Frage auch prima auf alle Felder, die mit de…

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#43 - Sexualität und Spiritualität 27:00

5M ago27:00

27:00

Sexualität und Spiritualität sind keine Gegensätze. Man kann Sexualität geniessen und gleichzeitig spirituelle Reife erlangen. Sexuelle Enthaltsamkeit bedeutet nicht per se ein höheres Bewusstsein. Sexualität ist vielmehr das göttliche Geschenk der heiligen Lebenskraft schlechthin. Ein authentischer Umgang mit der Sexualität bringt uns somit zurück…

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124 Dankbarkeit - Ein Tool, das du unbedingt nutzen solltest 14:43

5M ago14:43

14:43

Dankbarkeit verändert deine Wahrnehmung und dein Erleben Aus der Dankbarkeit heraus wirst du deinen Alltag, deine Herausforderungen und dein Leben anders wahrnehmen. Im Grundmuster der Dankbarkeit gelingt dir alles leichter, du fühlst dich kraftvoller, du findest leichter Lösungen, du wirst deine Aufgaben anders wahrnehmen. Dankbarkeit führt zu inn…

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#124 - Freundlich mit mir - 15 Min Yoga & Embodimentsequenz bei Ablehnung, Härte und Strenge dir selbst gegenüber 18:52

5M ago18:52

18:52

Embodiment von Freundlichkeit im Körper Schau in unserem Yogastunde Fuß über Kopf vorbei!www.fussueberkopf.de - du kannst alle Yogastunden von mir auch online mitmachen! Gerne bin ich für Dich da, wenn du Unterstützung bei deinen Themen möchtest: Zum körperorientierten, Coaching für mehr Selbstsicherheit in deinem Leben & deinem Business. Melde Dic…

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Schattenarbeit in vier Schritten 21:37

6M ago21:37

21:37

Coachingtool mit Sonja Sinz Manche Menschen gehen uns mit bestimmen Verhaltensweisen auf die Nerven oder machen uns sogar wütend. Was wäre wenn, wir für uns selbst daraus einen Gewinn an Selbsterkenntnis ziehen könnten? Wenn wir dadurch besser wissen, wer wir selbst sind und welche Werte wir haben. Was wäre wenn, wir dadurch sogar über uns hinauswa…

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#15: Transformation / Erfüllte Beziehungen leben mit Tanja und Chris Roos/ Zungenküsse / Roter Lippenstift 44:27

6M ago44:27

44:27

_CONNECT: Eine tolle Roadshow mit Jacks beauty line geht zu Ende. Über die Power von rotem Lippenstift, kleine und große Transformationen. _GROW: Mit Tanja und Chris Roos sprechen Susann und Birgit über Beziehungsmodelle, eine glückliche Partnerschaft und wann eine Trennung die richtige Entscheidung sein kann. Tanja und Chris berichten von ihrer Bu…

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Reflexionsspaziergang - Coaching mit der Natur 25:47

6M ago25:47

25:47

Interviewgast Sonja Sinz Wenn Dein Leben gerade kein Spaziergang ist, dann hilft manchmal ein Spaziergang. Ein Reflexionsspaziergang ist mehr als das.Sonja Sinz stellt in diesem Podcast den Reflexionsspaziergang als Coaching und auch als Selbstcoachingmethode vor. Es ist faszinierend, wie wir draußen in der Natur Antworten auf Fragen und Problemlös…

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#123 - Nervensystemdysregulation 1x1 - Wie du Stress durch das Unterdrücken von Emotionen kreierst 23:06

6M ago23:06

23:06

Warum Emotions-Suppression so 90er ist! In unserer Gesellschaft bekommen zwei Dinge nicht viel Raum: Pupsen und Emotionen. Wir verstecken diese Dinge lieber. Hast du schonmal einen Pups unterdrückt? Bestimmt. Was darauf folgt kennen wir alle: Bauchschmerzen, ein echter starker Druck im Solarplexus und eine schlechte Verdauung… Ähnlich ist es mit Em…

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Transformation Teil 4 - Werde wer Du wirklich bist 14:26

6M ago14:26

14:26

Die Transformation geht immer weiter Du glaubst Du, Du bist angekommen. Dann ruft Dich das Leben erneut dazu auf, zu Dir zu stehen. Um mehr zu dem zu werden, wer Du wirklich bist. So erging es mir. Ich erzähle im vorerst letzten Teil meiner Transformationsgeschichte wie ich abermals tiefer in mich eintauche. Dabei lerne ich erneut Ängste zu überwin…

Podcasts, die es wert sind, gehört zu werden

Stressreduktion Podcasts

Podcasts, die es wert sind, gehört zu werden

Kurzanleitung