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Mentaltraining im Sport ist eines der Erfolgsgeheimnisse um als Athlet seine Ziele zu erreichen. Daher stelle ich dir in diesem Podcast mentale Erfolgsstrategien vor, mit denen du deine Grenzen verschieben und in deiner Sportart erfolgreich werden kannst. Dabei ist es vollkommen egal ob du Profisportler, Amateursportler, Hobbysportler oder totaler Anfänger bist. Es ist auch vollkommen egal ob du aus dem Fußball, Golf, Tennis, Laufen, Triathlon, Reiten, Darts, Bogenschießen, Biathlon, Skifahr ...
 
Dein Sportcast rund um die Themen Motivation, Sport, mentale Stärke, Mindset und Ziele. Tanja berichtet unterhaltsam und informativ aus dem Coaching und Training mit Ausdauerathleten und anderen Sportlern, die die Extrameile gehen, um ihre Ziele zu erreichen. Immer wieder sind dazu auch interessante Menschen aus dem Sportumfeld zu Gast und berichten von ihren Erfahrungen. Um daraus etwas mitzunehmen, musst du übrigens (noch) kein Sportler sein. Also leg mit ruhigem Gewissen nochmal die Füße ...
 
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So trennst du privaten / schulischen / beruflichen Stress vom Training & Wettkampf Stress im Privat und Berufsleben wirkt sich fast unweigerlich auch auf die Leistung im Training und im Wettkampf aus. Aber muss das sein? Oder gibt es Möglichkeiten das zu verhindern? Wir sprechen in dieser Podcast-Folge darüber. Masterclass: Bonus-Bereich: Webinar-E…
 
Mentale Stärke kannst du trainieren. Werde mental und emotional stark – mit Mentaltraining im Fussball. Ich zeige Dir wie Du Deine Leistung langfristig steigern kannst, in dem Du an Deiner mentalen Stärke arbeitest. Inhalte Erfolgstagebuch, -journal, Wall of success Erfolgs-, Zielvisualisierung Liebe, was du tust. Stärken stärken, Selbstvertrauen i…
 
Schauen wir uns Möglichkeiten an, wie Sie den Flow-Zustand auslösen und Ihre Leistung auf ein höheres Leistungsniveau bringen können. Inhalte Motive finden Klare, interessante, positive Prozess- oder Handlungsziele formulieren (keine Ergebnisziele) Präsent sein Musik und Bilder nutzen Konzentration am Tag X Erinnerungen an Flow-Erlebnisse nutzen Sc…
 
Und gleichzeitig besser regenerieren? Lässt sich mit einer kalten Dusche tatsächlich deine Willensstärke trainieren? Und hast du dabei sogar noch positive Effekte für deine Gesundheit und Regeneration? Die Antworten auf diese Fragen findest du in dieser Podcast-Folge.+ MasterclassBonus-Bereich Webinar-EinladungInstagram…
 
Was Sportmentaltraining alles ausmachen kann! In dieser Podcast-Folge will ich dir die Geschichte von Bodo/Glimt erzählen. Einem Meister mit dem niemals wer gerechnet hat. Wir werfen einen Blick hinter die Erfolge dieses Teams und sehen uns an welchen Beitrag Sportmentaltraining dabei hatte. Und vor allem sehen wir uns an was du als AthletIn von di…
 
Echt nicht? Klappt das? Ich habe von Ellena folgende Frage zugesendet bekommen: "Hallo Thomas, ich bin Leichtathletin und möchte aktuell deinen Podcast durchgehen und mich damit weiter bringen. Bereits in deinem 2. Podcasts sprichst du darüber, dass wir uns keine Limits setzten dürfen. Dass die Limits im Kopf auch unser Handeln beeinflussen ist …
 
Wie stellen wir sicher, dass wir nicht in diese nicht hilfreichen negativen, lähmenden, destruktiven Gedanken hineingezogen werden und verhindern, dass sie zu Gefühlen, Emotionen werden und unsere Leistung einschränken? Im Podcast gebe ich Ihnen Tipps an die Hand. Inhalte Selbstreflexion Bewusstsein entwickeln Achtsamkeit Positive Mentalhygiene Dan…
 
Wir werden einen Blick in dein Gehirn Du kennst das Defragmentieren sicher wenn du einen Windows-Computer zu Hause hast. In diesem Prozess sortiert der Computer deine Dateien neu und wird dadurch schneller. Ob das auch mit deinem Gehirn so funktioniert, sehen wir uns in dieser Podcast-Folge an. Brain Effect: (20% mit dem Code THOMAS20 sparen)Master…
 
Wie fühlt es sich an, solo und mit sehr wenig Schlaf 2000km und 30.000 Höhenmeter in 7 Tagen zu rocken, Jana? --- SHOWNOTES --- Jana findet ihr hier: https://www.instagram.com/jananas.banjana/https://www.komoot.de/user/644612721830https://www.strava.com/athletes/23459804 und der Film ist hier zu finden: https://vimeo.com/ondemand/threepeaksinbetwee…
 
Bei jeder Golfrunde bzw. im Golftraining mache ich eine Reihe von schlechten Schlägen. Das liegt nicht daran, dass ich den Ball fett oder dünn schlage, sondern es passiert einfach. Ich folge meiner Pre Shot Routine vor dem Schlag wie gewohnt, und ab und zu treffe ich einen Ball trotzdem als wäre ich ein Anfänger. Warum können manche Golfspieler bes…
 
Ohne Nebenwirkungen? Vor allem im Winter sind wir mit Vitamin D3 unterversorgt. Das kann nicht nur zu Erkrankungen führen, sondern ist auch nicht gerade förderlich für unser Wohlbefinden und den Muskelaufbau. Warum das so ist und was du zu Vitamin D3 sonst noch wissen musst, erfährst du in dieser Podcast-Folge. Vitamin D3 Testkit: Brain Effect Vita…
 
Interview mit Jochen Nippel Jochen ist Absolvent der Sportmentaltraining-Masterclass und hat eine ganz besondere Reise zu seinem großen Ziel, den Ironman unter 11 Stunden zu absolvieren, hinter sich. Was er dabei erlebt hat und wie er sich vor allem mental darauf vorbereitet hat, davon erzählt er im Interview. Ganz dicke Empfehlung zum Reinhören, d…
 
Und extrem einfach umzusetzen. Zielsetzung ist eine wichtige Sache, keine Frage. Aber es gibt da etwas, dass meiner Meinung nach einen größeren Hebel hat und noch dazu sehr leicht umzusetzen ist. Was genau das ist und wie du es am besten einsetzt, das stelle ich dir in dieser Folge vor. Masterclass: Bonus-Bereich: Webinar-Einladung: Instagram:…
 
Die Brille der Stars! Immer mehr Stars, zum Beispiel Erlin Haarland von Borussia Dortmund, schwören auf diese Brille. Was sie damit bezwecken und was diese Brille kann, das besprechen wir in dieser Podcast-Folge. zur Brille: Eine Möglichkeit für Brillenträger: Masterclass: Bonus-Bereich: Webinar-Einladung: Instagram:…
 
93% machen diesen Fehler beim Aufwachen (du auch?) Kennst du das? Du hast ausreichend geschlafen und trotzdem fühlst du dich nicht nur beim Aufstehen, sondern den ganzen Tag über wie erschlagen. Du gähnst ständig, bist müde und bringst trotz literweise Kaffe kaum Leistung. Falls dem so ist, machst du vermutlich beim Aufwachprozess einen massiven Fe…
 
Mit der Baumeister-Methode! Kennst du das? Du quälst dich mit verschiedenen Übungen im Training herum, während andere all diese Dinge mit Lockerheit durchziehen? Nicht nur beim Sport, sondern auch bei Dingen wie früher Aufstehen, gesünder ernähren, fokussierter Arbeiten, Abnehmen, usw.!Aber woran liegt das? Die relativ einfache Antwort ist „Selbstd…
 
Wie du dein Sportlermindset jetzt bestmöglich nutzen kannst.--- SHOWNOTES ---DIE EXTRAMEILE findest du auch hier:Online Workshop November "Motivation 3.0": https://bit.ly/3ozymKKWebseite: www.dieextrameile.comFacebook: https://www.facebook.com/dieextrameileInstagram: https://www.instagram.com/have_a_neys_day/Linked In: https://www.linkedin.com/in/d…
 
Besser als meditieren! Hast du schon des öfteren versucht durch Meditation für Entspannung zu sorgen, es gelingt dir aber nur mäßig bis gar nicht? Dann habe ich heute einen Tool-Tipp für dich mitgebracht, der sich zu Beginn alles andere als entspannend anhört, im Endeffekt aber wahre Wunder wirkt. Welches Tool das ist und wie es für Entspannung sor…
 
Eine Hörerfrage In dieser Podcast-Folge besprechen wir die spannende Frage eines Hörers zu den Themen Trainingssucht und Regeneration. Solltest du eine Frage haben, die du gerne bearbeitet hättest, kannst du mich gerne via Mail oder über die sozialen Medien kontaktieren. Masterclass: Bonus-Bereich: Webinar-Einladung: Instagram:…
 
Große Gedanken ziehen große Leistungen und Ergebnisse nach sich. Du wirst, was du die meiste Zeit über dich denkst. Vertraue dir, wenn du auf den Golfplatz gehst (und nicht nur da). Visualisiere deinen Erfolg. Selbstvertrauen ist der wichtigste Erfolgsfaktor im Sport. Inhalte Positive Affirmationen unterstützen du stabilisieren Sie. Beispiele für n…
 
Warum ein Kollektiv Frauen bewegen will. SHOWNOTES Facebookgruppe: https://www.facebook.com/groups/cycl1tsFacebookseite: https://www.facebook.com/cycl1tsInstagram: https://www.instagram.com/cyclitscc/ DIE EXTRAMEILE Webseite: www.dieextrameile.comFacebook: https://www.facebook.com/dieextrameileInstagram: https://www.instagram.com/have_a_neys_day/Li…
 
die Macht des Visualisierungstrainings In dieser Folge zeige ich dir eine Übung, die dir die Macht des Visulaisierungstrainings näher bring. Sei gespannt was mit dir passiert! Masterclass: https://sport-mentaltraining.com Bonus-Bereich: https://sport-mentaltraining.com/podcast Webinar-Einladung: https://sport-mentaltraining.com/webinar-einladung/ I…
 
Wie es gelingt, trotz Rennabruch das beste Team zu sein und nach vor zu schauen.In dieser Folge spreche ich mit Ingo Manteufel und Helmut Wolf, zwei Mitglieder der Weber Crew, über das letzte Rennen und darüber, was ein gutes Team ausmacht, welche Herausforderungen es gemeinsam zu bewältigen gibt und welche Aufgaben während eines Rennens übernommen…
 
bevor du dir Gedanken über andere Biohacks machst Biohacks oder Biohacking ist im Moment in aller Munde. Ich kenne Menschen, die sind ständig auf der Suche nach Hilfsmitteln, um ihr Leben zu optimieren. Leider vergessen die meisten auf die Basics und werden daher, trotz unzähliger Biohacks, die sie anwenden, nie erfolgreich. Masterclass: https://sp…
 
oder: Wenn dein Begleitfahrzeug 200k vor dem Ziel das Handtuch wirft.In dieser Folge spreche ich mit Torsten über das Rennen und darüber, was im Kopf eines Athleten nach rund 51 Stunden im Sattel vor sich geht, wenn die Crew dir plötzlich sagt das Rennen sei beendet, "geh mal schlafen, das ist das einzig sinnvolle was du grad tun kannst." Und über …
 
und warum du sie anwenden solltest Mentale Stärke bedeutet auch zu lernen. Und zwar in den verschiedensten Bereichen. Wie du das im stressigen Alltag am besten machst verrate ich dir in dieser Folge. Masterclass: https://sport-mentaltraining.com Bonus-Bereich: https://sport-mentaltraining.com/podcast Webinar-Einladung: https://sport-mentaltraining.…
 
Über das Race around Austria, Torsten Weber und ein DNF des Begleitfahrzeugs Mehr Infos & Events : www.dieextrameile.comFacebook: https://www.facebook.com/dieextrameileInstagram: https://www.instagram.com/have_a_neys_day/Linked In: https://www.linkedin.com/in/dieextrameile/Pinterest: https://www.pinterest.de/dieextrameile/Newsletter: https://tanja-…
 
Mit der 10-10-10 Methode In dieser Folge gebe ich dir eine Strategie mit an die Hand, mit der du nicht nur immens schnell eine Entscheidung triffst, sondern auch immer die Richtige. Masterclass: https://sport-mentaltraining.com Bonus-Bereich: https://sport-mentaltraining.com/podcast Webinar-Einladung: https://sport-mentaltraining.com/webinar-einlad…
 
Einblicke in die Arbeit mit Athleten als Mentaltrainerin & Coach Mehr Infos & Events : www.dieextrameile.com Facebook: https://www.facebook.com/dieextrameile Instagram: https://www.instagram.com/have_a_neys_day/ Linked In: https://www.linkedin.com/in/dieextrameile/ Newsletter: https://tanja-ney.de/bereit-fuer-deine-extrameile? Kontakt mail@dieextra…
 
Und wann nicht! Fehlentscheidungen schmerzen unheimlich. Oft aber unnötig, weil es im Grunde genommen nur gefühlt aber nicht real eine Fehlentscheidung war. Was ich damit meine und wie du am besten mit Fehlentscheidungen umgehst, erfährst du in dieser Folge. Masterclass: https://sport-mentaltraining.com Bonus-Bereich: https://sport-mentaltraining.c…
 
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