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Jeder will gesund und schlank sein. Doch welche Nährstoffe braucht ein fitter Körper? Wie funktioniert diätfreies Abnehmen, Fettverbrennung, Muskelaufbau und gesunde Ernährung wirklich? Welche Fitnessgrundlagen sind wichtig? Was schützt vor Stress? Patric Heizmann ist Ernährungs- und Fitnessprofi mit über 25 Jahren Erfahrung. Er ist bekannt durch seine Bestseller-Ratgeberreihe "Ich bin dann mal schlank". Mit seinem Wissens-Comedy-Programm "Essen erlaubt!" ist er derzeit auf Tournee. Mehr daz ...
 
Dieser Podcast ist die unperfekte Wahrheit über dich und mich. Es erwarten dich motivierende Geschichten, die das Leben schreibt: Unverpackt mit ganz viel Ehrlichkeit, Emotion und einer Portion Humor. Sowie spannende Interviews mit inspirierenden Menschen und meinen persönlichen Alltagshelden. Starte jetzt den Podcast und erkenne, dass du jetzt schon eine wahre Superwoman bist! Mein Podcast ist für jeden, der das Leben liebt und mal wieder eine Extraportion Energie und Motivation will! Folge ...
 
Auf diesem Podcast geht es um gesunde Ernährung mit einer hohen Nährstoffdichte! Es dreht sich alles um Superfoods, Kräuter, Samen deren Zubereitung, Aufbewahrung, Erfahrungen, einfache und schnelle Rezepte. Zum gesunden Lifestyle gehört einfach regelmäßige Bewegung. Auf diesem Podcast werde ich euch motivieren für einfache und hoch effektive Übungen, welche die Mobilität und die Leistungsfähigkeit erhöhen.
 
HERZLICH WILLKOMMEN!Ich bin Patricia, ganzheitliche Ernährungsberaterin und Intuitive Esserin.Jeder sollte seinen Körper lieben, ihm vertrauen und in der Lage sein können, ihm das zu geben was er gerade braucht. Das gelingt dir noch nicht so gut? Diäten, Wiegen, Zahlen, Regeln oder gar Essstörungen beherrschen noch dein Leben? Hier, auf meiner Website, zeige ich dir wie ich mit Hilfe einer intuitiven Ernährungs- und Lebensweise aus meinem Diät-Gefängnis ausbrechen und ein neues Leben in Harm ...
 
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Was du von der Nutellabrezel für dein Leben lernen kannst verrate ich dir in dieser humorvollen Folge. Viel Freude mit dieser Folge. DU BIST TOLL SO WIE DU BIST UND ES IST GIGANTISCH WIE DU SEIN KANNST. Ich wünsche dir einen wundervollen und energiereichen Tag und viel Spaß beim Zuhören. Deine Karin Heidmeier Folge mir auf Social Media: https://www…
 
Von Cholesterin hat fast jeder schon mal etwas gehört. Die meisten Menschen bringen es wahrscheinlich sofort mit Herzinfarkten oder Atherosklerose in Verbindung. Doch ist es wirklich so schädlich, wie sein Ruf ihm vorauseilt oder ist es sogar nützlich für deinen Körper? Die Antwort darauf gebe ich dir in diesem Podcast! TIMECODES: 00:00 Start 00:45…
 
Kürzlich erreichte mich aus meiner Community die Frage, ob ich denn einen Ernährungsplan für jemanden schreiben könnte. Warum ich es nicht tat und generell auch kein Freund davon bin, erkläre ich in diesem Podcast. Außerdem geht es heute um einfache und schnelle Rezepte, die Abwechslung in deine Küche bringen sollen, damit dir die gesunde Ernährung…
 
Über das kleine Wort Verantwortung und wie wir jeden Tag damit umgehen, geht es in dieser Folge. Wie gehst du mit deiner Verantwortung für dich selbst um? Viel Freude mit dieser Folge. DU BIST TOLL SO WIE DU BIST UND ES IST GIGANTISCH WIE DU SEIN KANNST. Ich wünsche dir einen wundervollen und energiereichen Tag und viel Spaß beim Zuhören. Deine Kar…
 
Wer abnehmen möchte, steht je nach Vorwissen, vor mehr oder weniger großen Herausforderungen. Heute nenne ich dir 3 wichtige Punkte, die du unbedingt beachten solltest, egal ob du ganz am Anfang stehst oder bereits auf dem Weg zu deiner Wunschfigur bist. Welche das sind und was der NEAT damit zu tun hat, erfährst du in diesem Podcast. TIMECODES: 00…
 
Meine Figur-Booster-Challenge geht am 14.09.20 in die nächste Runde. Aus diesem Grund möchte ich heute die Gelegenheit nutzen, um dir hier mein 14-Tage-Intensivprogramm noch einmal genauestens vorzustellen. Du erfährst, wie die Challenge abläuft, welche Vorteile sie dir bietet und wieso deine Leber durch mein Programm profitieren wird!😃 TIMECODES: …
 
Was Perfektion mit einem Gartenzaun zu tun hat und warum wir alle mehr loslassen dürfen, verrate ich dir in dieser Folge. Viel Freude mit dieser Folge. DU BIST TOLL SO WIE DU BIST UND ES IST GIGANTISCH WIE DU SEIN KANNST. Ich wünsche dir einen wundervollen und energiereichen Tag und viel Spaß beim Zuhören. Deine Karin Heidmeier Links zur Folge: Sup…
 
Ständig sind wir unserer Umwelt ausgesetzt. Ununterbrochen wollen uns Viren, Bakterien, Parasiten und Pilze besiedeln. Aber unser Organismus wehrt sich dagegen so gut er kann. Damit du ihn dabei unterstützen kannst, gibt es von mir heute 7 besonders gesunde Lebensmittel, die dir dabei helfen. Außerdem bekommst du ein paar grundsätzliche Information…
 
Was macht Cortison mit deinem Körper und wie kannst du dich vor potenziellen Nebenwirkungen schützen? Das erfährst du in diesem "Du fragst, ich antworte!"-Video. Außerdem verrate ich dir, was du tun kannst, um unter der sogenannten Cushing-Schwelle zu bleiben und was genau gegen die Gewichtszunahme durch Cortison hilft. TIMECODES: 00:00 Start 01:08…
 
Warum Zeitmanagement dein Leben soviel besser machen kann und Platz für deine Träume schafft, verrate ich dir in dieser Folge. Viel Freude mit dieser Folge. DU BIST TOLL SO WIE DU BIST UND ES IST GIGANTISCH WIE DU SEIN KANNST. Ich wünsche dir einen wundervollen und energiereichen Tag und viel Spaß beim Zuhören. Deine Karin Heidmeier Links zur Folge…
 
Sport ist Mord! Was Hänschen nicht lernt, lernt Hans nimmermehr! Kennst du solche Sprüche auch? Selbst wenn wir genau wissen, dass sie absolut nicht stimmen, beeinflussen sie uns manchmal mehr, als wir vielleicht denken. In diesem Video erkläre ich dir genau, warum dem so ist und weshalb sie so fest in unserem Unterbewusstsein verwurzelt sind. TIME…
 
Sport bei Krankheit oder Muskelkater? Solltest du dennoch trainieren oder lieber pausieren? Und verlierst du eventuell sogar deine Leistungsfähigkeit? Auf diese und weitere Fragen gehe ich heute in meinem neuesten DFIA-Video genauer ein. Du erfährst außerdem, was ich bei Krankheit oder Muskelkater mache und ob mir Trainingspausen sogar guttun. TIME…
 
Wenn du unterwegs bist und deine Kontrollinstanz im Kopf unterzuckert ist, dann denkst du nicht darüber nach, ob das Essen vor deiner Nase gesund oder ungesund ist. Hauptsache es macht schnell satt! Um diesen Versuchungen zu widerstehen, gebe ich dir in diesem Video 7 Snack-Ideen mit auf den Weg, mit denen du den ungesunden Versuchungen vorbeugen k…
 
Dein Fokus kann deinen Tag, deine Ziele und dein Leben verändern. Wie du dich ganz schnell fokussieren kannst, verrate ich dir in dieser Folge. Viel Freude mit dieser Folge. DU BIST TOLL SO WIE DU BIST UND ES IST GIGANTISCH WIE DU SEIN KANNST. Ich wünsche dir einen wundervollen und energiereichen Tag und viel Spaß beim Zuhören. Deine Karin Heidmeie…
 
Gesund essen mit kleinem Portemonnaie, geht das? Selbst wenn wir Deutschen im Schnitt nur 13% unseres Gehaltes für Essen ausgeben, fehlt vielen Menschen das nötige „Kleingeld“, um gesunde und hochwertige Lebensmittel einzukaufen. Weizenmehl und Zucker sind schließlich auch preiswerter als frisches Demeter-Gemüse. Wenn man will, geht eine gesunde Er…
 
WERBUNG ENTHALTEN// Du willst es ENDLICH schaffen gesünder zu leben, eine schlankere Figur zu erreichen & mehr Vitalität zu empfinden? Falls du schon lange versuchst diese Ziele für dich anzugehen und dafür immer wieder auf Kalorienzählen, radikalen Verzicht und neue Trend-Diäten setzt, dann wird dieser neue Frage-Antwort-Podcast sehr aufschlussrei…
 
Wie du einen einzigen Tag als Optimist oder als Pessimist erleben kannst und warum wir nicht jeden Tag ein Optimist sein können. Viel Freude mit dieser Folge. DU BIST TOLL SO WIE DU BIST UND ES IST GIGANTISCH WIE DU SEIN KANNST. Ich wünsche dir einen wundervollen und energiereichen Tag und viel Spaß beim Zuhören. Deine Karin Heidmeier Links zur Fol…
 
WERBUNG ENTHALTEN// Genügend erholsamer Schlaf macht gesund & glücklich, denn wer morgens frisch aufwacht, der startet mit guter Laune und voller Energie in den Tag. Eine unruhige und zu kurze Nacht macht hingegen schlapp, lustlos und hungrig. Kein Grund zur Panik, wenn dies eine seltene Ausnahme bleibt. Kritisch wird es dann, wenn Schlafstörungen …
 
WERBUNG ENTHALTEN// Fettfreier Joghurt oder zuckerfreie Limonade: An jeder Ecke lauern Light-Produkte. Doch sind diese stark kalorienreduzierten Lebensmittel wirklich besser? Die Antwort: Ein klares JAEIN! Mehr dazu erkläre ich dir in diesem Podcast. Außerdem thematisiere ich Ursachen für anhaltende Müdigkeit und Antriebslosigkeit, denn neben Schla…
 
Pures Sommergefühl, Voller Lebensfreude und neuer Energie - fühlst du diesen Sommer auch so intensiv oder brauchst du noch etwas Anschubs? Lebe, liebe, lache ist dieses Jahr viel mehr als ein Spruch - es kann dein neues Lebensmotto werden. Viel Freude mit dieser Folge. DU BIST TOLL SO WIE DU BIST UND ES IST GIGANTISCH WIE DU SEIN KANNST. Ich wünsch…
 
Es geht nicht darum dem Leben zwangsläufig mehr Jahre aufzuzwingen. Vielmehr sollte es das Ziel sein, deinen Jahren mehr Leben zu geben. Falls du also auf der Suche nach dem Geheimnis ewiger Jugend sein solltest, dann kann ich dir leider nicht weiterhelfen. In diesem Podcast erkläre ich dir aber, wie dein Körper durch 4 einfach umzusetzende Tipps, …
 
In dieser Folge geht es um Masterpläne, Reisepässe und Situationen im Leben. Vielleicht wirft uns das Leben auch manchmal Steine entgegen, damit wir etwas erkennen und verändern. Viel Freude mit dieser Folge. DU BIST TOLL SO WIE DU BIST UND ES IST GIGANTISCH WIE DU SEIN KANNST. Ich wünsche dir einen wundervollen und energiereichen Tag und viel Spaß…
 
Du wünscht dir ein Sixpack, es will aber nicht so Recht damit klappen? Trainierst du vielleicht schon jahrelang, hast starke Arme, trainierte Beine, aber dein Bauch ist noch nicht definiert genug? Dann ist dieser Podcast genau das Richtige für dich! Du erfährst außerdem, was unsere Gene und Vorfahren mit diesem Thema zu tun haben. TIMECODES: 00:00 …
 
Immer wieder erreichen mich Anfragen aus meiner Community, ob auch Kinder Eiweißshakes trinken dürfen. In meinem neuen Dfia-Podcast erhältst du die Antwort darauf. Ich gebe dir außerdem noch einen Praxistipp aus meinem Alltag mit auf den Weg und gewähre dir einen Einblick, wie ich dieses Thema mit meinen Kindern geregelt habe. Außerdem kläre ich da…
 
Diese Folge darf dich motivieren, voller Mut und glaube an dich selbst mit deinen Veränderungen loszulegen. Viel Freude mit dieser Folge. DU BIST TOLL SO WIE DU BIST UND ES IST GIGANTISCH WIE DU SEIN KANNST. Ich wünsche dir einen wundervollen und energiereichen Tag und viel Spaß beim Zuhören. Deine Karin Heidmeier Links zur Folge: Buch Limbi https:…
 
Kommst du auch nicht so recht voran, auf deinem Weg zur Traumfigur? Dann ist mein dieser Podcast genau das Richtige für dich!😀 Denn heute geht es um 7 typische Trainingsfehler, die viele im Fitnessstudio begehen. Selbst wenn du schon jahrelang trainierst, könnte dir der ein oder andere Tipp dabei helfen, dein Training zu optimieren.💪🏼 TIMECODES: 00…
 
Der Mythos, dass die Fettverbrennung beim Sport erst nach 30 Minuten einsetzt, hält sich schon seit vielen Jahren hartnäckig in unserer Gesellschaft. Doch wie viel Wahrheit steckt tatsächlich dadrin und was ist frei erfunden? Die Antwort darauf erhältst du in diesem Podcast. Ich widme mich außerdem dem sehr wichtigen und leider noch zu häufig unter…
 
In dieser Folge geht es um einen verrückten Sprung in den Pool ganz nach dem Motto: „Ist dein Ruf mal ruiniert, lebt es sich ganz ungeniert.“. Viel Freude mit dieser Folge. DU BIST TOLL SO WIE DU BIST UND ES IST GIGANTISCH WIE DU SEIN KANNST. Ich wünsche dir einen wundervollen und energiereichen Tag und viel Spaß beim Zuhören. Deine Karin Heidmeier…
 
Du weißt bereits eine Menge über Gesundheit, Ernährung und Training, aber es könnte mit etwas mehr Motivation noch besser laufen? In diesem Video nenne ich dir die 3 häufigsten Motivationsfehler und erkläre dir, wie du sie vermeiden kannst. Außerdem erfährst du, welchen Motivationsbooster alle erfolgreichen Menschen anwenden, um ihre Ziele zu errei…
 
Sind Smoothies wirklich gesund? Warum du unbedingt darauf achten solltest, was in deinem Smoothie steckt, erkläre ich dir in diesem Podcast. Außerdem erreichte mich als Vater eine Frage, die mir persönlich sehr am Herzen liegt: Was können Eltern tun, wenn ihre Kinder durch falsche Vorbilder nicht richtig essen? Außerdem erfährst du, wie du dich auc…
 
In dieser Folge geht es um Erfolgsgewohnheiten und wie du dein Leben damit um 180° verändern kannst. Viel Freude mit dieser Folge. DU BIST TOLL SO WIE DU BIST UND ES IST GIGANTISCH WIE DU SEIN KANNST. Ich wünsche dir einen wundervollen und energiereichen Tag und viel Spaß beim Zuhören. Deine Karin Heidmeier Folge mir auf Social Media: https://www.i…
 
HIT und HIIT zählen zu den intensivsten Trainingsmethoden im Sport. In diesem Video erkläre ich dir leicht verständlich, wo genau der Unterschied zwischen diesen beiden Konzepten liegt und was es mit der Fettverbrennung in den jeweiligen Arten auf sich hat. Ich gebe dir außerdem Beispiele mit an die Hand, wie du sofort mit dem HIT und/oder HIIT Tra…
 
Depressionen sind oftmals ein schleichender Prozess und können sich in verschiedensten Symptomen äußern. Der Geschäftsführer und Designer einer Kreativagentur, Alexander Metzler, war Mitte 20 als bei ihm die Diagnose "Depression" gestellt wurde. In diesem Podcast spricht er mit mir ausführlich darüber, wie er die Depressionen erkannt hat, welchen W…
 
Heute gibt es zu meinem Geburtstag ein Geschenk von mir für DICH!🎁 In dieser Spezialausgabe von "Du fragst, ich antworte!" möchte ich dir meine 5 persönlichen Erfolgsprinzipien mit an die Hand geben, damit du das Beste aus dir herausholen kannst!🙌🏼Wenn du mindestens einen Tipp davon für dich mitnehmen und umsetzen kannst, dann hat sich dieses Video…
 
In dieser Folge verrate ich dir, wie du die Sicht auf dich und deinen Körper ganz einfach verändern kannst. Viel Freude mit dieser Folge. DU BIST TOLL SO WIE DU BIST UND ES IST GIGANTISCH WIE DU SEIN KANNST. Ich wünsche dir einen wundervollen und energiereichen Tag und viel Spaß beim Zuhören. Deine Karin Heidmeier Folge mir auf Social Media: https:…
 
Fructoseintoleranz, Sorbitintoleranz oder Fructosemalabsorption - zu viel Fruchtzucker kann unserem Körper zusetzen und allerlei Probleme verursachen. Doch wie genau entstehen Intoleranzen und Unverträglichkeiten und wann wird Fructose zum Gesundheitsproblem? Macht uns zu viel Obst sogar krank? Das und noch viel mehr, erfährst du in diesem Podcast!…
 
Haben Muskeln ein Gedächtnis und bauen sich nach einer langen Pause sogar schneller wieder auf als zuvor? Ob das nur ein Märchen ist oder du dich auf deinen Körper verlassen kannst, erfährst du in diesem Video. Des Weiteren erhältst du Tipps und Tricks von mir, was du gegen fiese Heißhungerattacken nach der Arbeit tun kannst und die Antwort auf die…
 
In dieser Folge verrate ich dir wie der schüchternste Teenager der Welt zur Frau mit einer Stimme werden konnte. Viel Freude mit dieser Folge. DU BIST TOLL SO WIE DU BIST UND ES IST GIGANTISCH WIE DU SEIN KANNST. Ich wünsche dir einen wundervollen und energiereichen Tag und viel Spaß beim Zuhören. Deine Karin Heidmeier Folge mir auf Social Media: h…
 
Geschmacksverstärker haben schon seit vielen Jahren mit einem schlechten Image zu kämpfen. Aber was genau sind eigentlich Geschmacksverstärker, hinter welchen Begriffen versteckt sie die Industrie in unseren Lebensmitteln und sind sie wirklich so ungesund wie man denkt? In diesem Podcast erhältst du die Antwort auf diese Fragen und erfährst auch, w…
 
Salat am Abend ist ungesund - Mythos oder Wahrheit? Was an dieser weit verbreiteten These wirklich dran ist, verrate ich dir in dieser Folge von "Du fragst, ich antworte!". Du erfährst außerdem, was ich von Übungen mit dem eigenen Körpergewicht halte und wie wichtig das Sexualhormon Testosteron für dich ist! Als Bonus gebe ich dir noch wertvolle Ti…
 
In dieser Folge geht es um Trotzköpfe und was wir von ihnen lernen können. Viel Freude mit dieser Folge. DU BIST TOLL SO WIE DU BIST UND ES IST GIGANTISCH WIE DU SEIN KANNST. Ich wünsche dir einen wundervollen und energiereichen Tag und viel Spaß beim Zuhören. Deine Karin Heidmeier Folge mir auf Social Media: https://www.instagram.com/karinheidmeie…
 
Sind Nahrungsergänzungen eine Gefahr? Die Fraktion Bündnis 90/Die Grünen möchte einen Antrag in den Deutschen Bundestag einbringen, welcher Nahrungsergänzungen stärker reglementieren soll. Was zunächst nach einer sinnvollen Schutzmaßnahme für den Verbraucher klingen könnte, sieht auf den zweiten Blick anders aus. Viele der aufgelisteten Punkte entp…
 
Mareike Spaleck war Coach im Fernsehformat "The Biggest Loser" und spricht nun mit mir über ihre Zeit im TV-Camp. Aber auch vor und nach ihrer Zeit im Fernsehen war und ist Mareike in der Fitnessbranche erfolgreich. Als Fitness-Model und Personal-Trainerin hat sie sich schon längst einen Namen gemacht. Wie sie das geschafft hat, wie sie privat tick…
 
Auch in dieser Woche erwarten dich wieder 3 spannende Themen rund um deine Gesundheit und Fitness. Du erfährst, was du gegen Winkearme tun kannst und wie du das Fett über den Achseln wieder loswirst. Außerdem erkläre ich dir, ob Ausgleichssport zu einem körperlich anstrengenden Job sinnvoll ist und welche Maßnahmen du gegen einen Reizdarm ergreifen…
 
Erfolglose Menschen haben Probleme, erfolgreiche lösen Probleme. Warum dieser Satz so wahr ist und wie du die Seiten wechseln kannst. Viel Freude mit dieser Folge. DU BIST TOLL SO WIE DU BIST UND ES IST GIGANTISCH WIE DU SEIN KANNST. Ich wünsche dir einen wundervollen und energiereichen Tag und viel Spaß beim Zuhören. Deine Karin Heidmeier Folge mi…
 
Du möchtest Muskeln aufbauen, kommst aber nicht so recht voran? Dann höre dir diesen Podcast an! Ich habe die 5 häufigsten Gründe für eine Stagnation beim Muskelzuwachs für dich zusammengetragen und erkläre dir, warum es bei dir nicht klappt. TIMECODES: 00:00 Start 01:00 zu wenige Kalorien 02:57 mehr Eiweiß 04:37 zu unterschwelliges Training 06:25 …
 
Sind Wechselduschen gesund? Wie kann ich Demenz im Alter vorbeugen und bekämpfen? Was kann ich gegen Nackenschmerzen tun? In diesem Podcast möchte ich genauer auf diese 3 Fragen eingehen, die mich kürzlich aus meiner Community erreicht haben. Dabei gebe ich dir zusätzlich wertvolle Praxis-Tipps mit an die Hand, die du sofort umsetzen kannst! TIMEMA…
 
In dieser Folge geht es um eine 26 Stunden Autofahrt und was ich aus dieser Situation gelernt habe. Viel Freude mit dieser Folge. DU BIST TOLL SO WIE DU BIST UND ES IST GIGANTISCH WIE DU SEIN KANNST. Ich wünsche dir einen wundervollen und energiereichen Tag und viel Spaß beim Zuhören. Deine Karin Heidmeier Folge mir auf Social Media: https://www.in…
 
Gesunde Lebensmittel gibt es reichlich. Aber welche brauchst du wirklich und was bringen sie dir und deinem Körper? In diesem Podcast gebe ich dir die Antwort darauf und du erfährst, was meine TOP 7 gesunden Lebensmittel(gruppen) für den Alltag sind! TIMECODES: 00:44 Min.: Echtes Essen 01:36 Min.: Grünzeug 02:58 Min.: zuckerarmes Obst 04:00 Min.: N…
 
Ich habe euch gefragt und ihr habt entschieden: "Der perfekte Trainingsplan" steht auf meiner Liste der am häufigsten gewünschten Themen ganz oben! Deshalb gibt es in meinem neuesten „Du fragst, ich antworte!“-Podcast alles was du zu diesem Thema wissen musst! Am besten legst du dir Zettel und Stift bereit, denn es gibt eine Menge an Informationen,…
 
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