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Zeigt deine Waage eine 3-stellige Zahl an? Dann bist du goldrichtig hier. Nachdem ich 70 Kilogramm abgenommen habe, plaudere ich im XXL-Helden Podcast über meine Erfahrungen, Hürden und Probleme beim Abnehmen als Ex-Schwergewicht. Ich zeige dir, wie gesundes Abnehmen auf Dauer funktioniert, wie einfach gesunde Ernährung sein kann und wie Du einen schlanken und gesunden Körper erreichst - ohne dabei zu hungern, stundenlang in der Küche zu stehen und OHNE im Endeffekt wieder rückfällig zu werd ...
 
Willst Du nackt gut auszusehen? Mark Maslow hilft Dir. Hol Dir das kostenlose Starter-Kit: https://marfit.de/start Lies den #1 Bestseller "Looking Good Naked" (auch als Hörbuch): https://marfit.de/buch Fitness mit M.A.R.K. ist kein Bodybuilding-Podcast. Es geht um eine athletische, gesunde Figur fürs Leben. Dich erwarten Tipps und Experteninterviews über Mentaltraining, ausgewogene Ernährung, richtiges Kraft- und Kardiotraining, die Dir helfen, nackt gut auszusehen – und Dich gut zu fühlen, ...
 
Mark Maslow, Dein Dranbleiben Fitness Coach von MarathonFitness.de hilft Dir, nackt gut auszusehen. Egal, ob Abnehmen, Muskelaufbau, Motivation, Ernährung oder Fitness Training Dein Thema ist: Hier erfährst Du Strategien, Tipps und Tricks, die nicht nur funktionieren, sondern auch Spaß machen. Dies ist Dein Trainingsplan zum Sixpack - ohne Diät, Dogmen oder Verbote.
 
Am 31. August geht es wieder los mit der neuen Staffel von "Love Island"! Ein luxuriöses Paradies wird für eine Gruppe aufgeregter Singles in den kommenden Wochen wieder zum Schauplatz für heiße Flirts, wildes Herzklopfen und wahre Leidenschaft. Wenn du gar nicht genug von "Love Island" bekommen kannst, dann gibt‘s jetzt für dich „Love Island“ to go - den Love Island Podcast „Der Morgen danach“! Diese Staffel mit einem neuen Moderatoren-Duo: Jimi Blue Ochsenknecht und wieder mit am Start: di ...
 
Jeder will gesund und schlank sein. Doch welche Nährstoffe braucht ein fitter Körper? Wie funktioniert diätfreies Abnehmen, Fettverbrennung, Muskelaufbau und gesunde Ernährung wirklich? Welche Fitnessgrundlagen sind wichtig? Was schützt vor Stress? Patric Heizmann ist Ernährungs- und Fitnessprofi mit über 25 Jahren Erfahrung. Er ist bekannt durch seine Bestseller-Ratgeberreihe "Ich bin dann mal schlank". Mit seinem Wissens-Comedy-Programm "Essen erlaubt!" ist er derzeit auf Tournee. Mehr daz ...
 
Premium Life (www.premiumlife.tv) ist der Dating & Lifestyle Club für die Beste Zeit Deines Lebens. Lebe das Leben, wovon Du immer geträumt hast! Mit unseren einzigartigen Online Programm ganz bequem von zu Hause aus zu mehr Dates, mehr Freunden und einem neuen positiven Lebensgefühl.
 
So leicht war Diät noch nie! Abnehmen ohne Kalorien oder Punkte zählen. Sich aber trotzdem gut fühlen. Es ist nicht unmöglich! In diesem Podcast erkläre ich (Jonas) dir meine Erfahrungen und Erkenntnisse zu den Kern-Themen Gesundheit, Sport, Training und Fitness bewusster Ernährung. Außerdem stelle ich dir mein neues Diät- oder auch Lifestyle-Konzept vor »Die Grüne Diät«. Zusammen werden wir auf eine Reise gehen mit dem Ziel abzunehmen, gesund zu leben und trotzdem fit und voller Energie zu ...
 
Hallo aus Los Angeles! DU UND ICH IN LA schaut hinter die Kulissen Hollywoods. Der Podcast ist der ultimative Treffpunkt für die neuesten Trends, spannendsten Hollywood Geschichten, Insider Gerüchte, verrücktesten Anekdoten, inspirierenden Erfolgsstories und angesagtesten Themen und Brands. Silke ist Journalistin und berichtet aus LA für das deutsche Fernsehen, Sophie arbeitet in der Filmbranche. Zusammen bringen die zwei Freundinnen ein Stück vom Glanz und Glamour aus der Stadt der Engel in ...
 
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Was für ein Wechselbad der Gefühle... Nach Tag 6 geht es so richtig los bei Love Island und das liegt nicht nur an den beiden Neu-Granaten Giulio und Max. Darüber sprechen Jimi und Simon in dieser Folge mit einem echten Kuppelshow-Vollprofi: Keno Rüst hat sich letztes Jahr im Fernsehen in die Ex-Bachelorette Gerda Lewis verliebt und kann sich daher…
 
Heute unterhalten wir uns mit einem deutschen Fitness Trainer, der, wie wir, in Los Angeles lebt. Marc Zimmermann verrät uns, worauf es bei einem guten, effizienten Training ankommt und wie man mit seiner Online Challenge 'Ripped30' in nur 30 Tagen sichtbare Ergebnisse erzielen kann. Was sind die neuesten Körpertrends? J.Lo Popo oder Sixpack? Wie w…
 
Sportverletzungen sind Mist. Aber was tust Du, wenn das Kind im Brunnen liegt? Nach einer Verletzung tickt die Uhr. Je schneller Du reagierst und Maßnahmen ergreifst, desto schneller bist Du wieder fit und einsatzbereit. Dieses bewährte 4-Schritt-System solltest Du kennen, um die Symptome im Fall des Falles schnell und sicher in den Griff zu bekomm…
 
Das Gewinner-Couple von LOVE ISLAND 2020 steht fest! Tim und Melina haben die Herzen der Zuschauer erobert - und vor allem und noch viel wichtiger: das des jeweils anderen. Wie sie ihren Sieg gefeiert haben, wie es für sie weitergeht trotz Fernbeziehung und wie emotional die letzte Nacht wirklich war, verraten sie hier. Aber nicht nur die beiden si…
 
Kohlenhydrate sind per se weder schlecht noch böse. Allerdings profitieren viele Menschen gesundheitlich und in Sachen Fettreduktion davon, ihre Kohlenhydratzufuhr zu reduzieren. In diesem Video möchte dir heute 5 Alternativen zu kohlenhydratreichen Lebensmitteln anbieten. Vielleicht findest auch du das ein oder andere für dich heraus. TIMECODES: 0…
 
Aurelia ist diese Folge frisch aus der Villa in den Podcast gekommen! Sie hat Vieles zu verarbeiten und über die ein oder andere Sache spricht sie darüber mit Jimi und Simon. Sie stellt klar, wie sie jetzt zu Henrik steht und welchem Couple sie den Sieg am meisten gönnt. Außerdem ist ein frisch gebackenes Pärchen zu Gast: Dijana und Marcellino. Sie…
 
Heißhunger bei Stress ist ein Problem, welches fast jeder kennt. Kaum zu Hause wird der Kühlschrank aufgerissen oder das Süßigkeitenversteck geplündert. Doch warum reagiert dein Körper mit Hunger auf stressige Situationen und was kannst du dagegen tun? Die Antwort darauf gebe ich dir in diesem Podcast! TIMECODES: 00:00 Start 01:33 Zeitreise 06:58 L…
 
So viele Exits wie noch nie! Und Jimi und Simon haben sie gesammelt auf ihrer Couch: Luca, Tobi und Nathalia. Und sie haben alle ihre eigenen Gründe, warum es mit der Liebe nicht geklappt hat: Nathalia wollte nur Luca und fand die anderen Männer uninteressant, Luca wiederum hatte die schweigenden "Gespräche" mit Nathalia satt und Tobi spricht zwar …
 
Lebensmittel, die man nie essen sollte – gefühlt täglich stolpere ich über Artikel mit “verbotenen Lebensmitteln”, die sofort dick oder krank machen sollen. Meist sind es Dinge, von denen Du kürzlich noch dachtest, sie seien okay. Hör diese Folge, damit wir das Universum wieder ins Gleichgewicht bringen können – wenigstens ein kleines bisschen. SHO…
 
Die Podcast-Couch ist diese Folge ganz schön voll bei Jimi und Simon... Neben Tracy, der Gewinnerin der zweiten Staffel, steht auch Ex-Glamping-Couple Josua und Mila Rede und Antwort. Natürlich diskutieren sie über den großen Exit des gestrigen Abends, bei dem Luca, Tobi und Nathalia die Villa verlassen mussten. Außerdem wird über die erste offizie…
 
Shownotes auf: https://www.xxl-helden.de/120 Über die Jahre habe ich schon etliche Ausreden gehört, warum es gerade nicht klappt mit dem Abnehmen. Meine Familie zieht nicht mit.Ich habe eine Verletzung.Durch meine Medikamente kann ich nicht abnehmen.Ich habe keine Zeit für Sport.Mein Hamster hat sich den Zeh gebrochen. Kenne ich alle. Aber all das …
 
Von Cholesterin hat fast jeder schon mal etwas gehört. Die meisten Menschen bringen es wahrscheinlich sofort mit Herzinfarkten oder Atherosklerose in Verbindung. Doch ist es wirklich so schädlich, wie sein Ruf ihm vorauseilt oder ist es sogar nützlich für deinen Körper? Die Antwort darauf gebe ich dir in diesem Podcast! TIMECODES: 00:00 Start 00:45…
 
Ob bei den Oscars oder bei Privat-Partys in den Hollywood Hills, Palina weiß was Behind the Scenes abgeht, wozu Brad auch mal sein Tanzbein schwingt und wie es ist neben J.Lo oder Oprah zu stehen. Sie jettet von Party zu Party....LA, NYC, Miami oder Puerto Rico, überall hat sie schon aufgelegt und könnte allein deswegen eine Diva sein. Ob sie ihrem…
 
Diese Folge haben Jimi und Simon einen echten Trash-TV-Kenner zu Gast! Florian Buchholz, der vielleicht eher unter seinem Instagram-Namen flow_bu bekannt ist. Er ist ein echter LOVE ISLAND-Fan seit der ersten Stunde. Natürlich geht es bei den Dreien um das Liebesdreieck zwischen Henrik, Sandra und die verletzte Aurelia - Warum sie ihr raten würden,…
 
Diese Folge sind Simon und Jimi wieder vereint und sprechen gleich mit zwei Gästen über die wortwörtlich herzzereißende Paarungszeremonie. Natascha Ochsenknecht ist dabei und verrät, auf welche Männer sie steht und wer ihr Favorit wäre. Außerdem ist Jolene frisch vom Glamping auf die Podcast-Couch gekommen, um hautnahe Einblicke in die vergangenen …
 
Kürzlich erreichte mich aus meiner Community die Frage, ob ich denn einen Ernährungsplan für jemanden schreiben könnte. Warum ich es nicht tat und generell auch kein Freund davon bin, erkläre ich in diesem Podcast. Außerdem geht es heute um einfache und schnelle Rezepte, die Abwechslung in deine Küche bringen sollen, damit dir die gesunde Ernährung…
 
Mit “Die Jungbrunnen-Formel” ist Prof. Dr. Sven Voelpel erneut auf dem Weg, einen Bestseller zu landen. Im Gespräch mit Mark verrät der Altersforscher, was Menschen jung, gesund und leistungsfähig hält – ohne unnötigen Verzicht. “Gesundheit ist mehr, als nur die Abwesenheit von Krankheit.” “Mentaltraining kann das Leben um bis zu 7,5 Jahre verlänge…
 
15 Islander tummeln sich seit gestern in der Villa! Diese Woche geht es also rund um den Granaten-Ansturm, der auf die Liebesinsel getroffen ist. Dieser bringt die ein oder andere Eifersuchtsattacke und auch Träne mit sich - außerdem auch die am sichersten wirkenden Pärchen ins Wackeln. Sogar die Kuschelhasen Anna und Marc fangen an zu zweifeln. Di…
 
Wer abnehmen möchte, steht je nach Vorwissen, vor mehr oder weniger großen Herausforderungen. Heute nenne ich dir 3 wichtige Punkte, die du unbedingt beachten solltest, egal ob du ganz am Anfang stehst oder bereits auf dem Weg zu deiner Wunschfigur bist. Welche das sind und was der NEAT damit zu tun hat, erfährst du in diesem Podcast. TIMECODES: 00…
 
Emilia Kuehne, die Cryo Queen aus Los Angeles. Bei -140 Grad stehen die Celebrities bei ihr in der Kältekammer und frieren sich den A**** ab. Emilia ist aber alles andere als eiskalt; sympathisch und locker erzählt sie, wie es ist live neben den Kardashians zu stehen, worüber sich Kim gerne beschwert und zu welcher Musik Justin Bieber in der Kältek…
 
Auf Jimi muss Simon diese Folge zwar verzichten, dafür hat er aber zwei echte Islander-Damen zu Gast: Gigi und Natascha. Mit Gigi ist zum ersten Mal eine Exit-Islanderin dieser Staffel am Start - und mit einem ist sie sich sehr sicher: Wäre sie noch in der Villa, wäre die "intensive Kuschelei" zwischen Aurelia und Henrik niemals passiert. Sie verrä…
 
Meine Figur-Booster-Challenge geht am 14.09.20 in die nächste Runde. Aus diesem Grund möchte ich heute die Gelegenheit nutzen, um dir hier mein 14-Tage-Intensivprogramm noch einmal genauestens vorzustellen. Du erfährst, wie die Challenge abläuft, welche Vorteile sie dir bietet und wieso deine Leber durch mein Programm profitieren wird!😃 TIMECODES: …
 
Julian und Mike - zwei Ex-Islander aus der ersten Staffel! Somit sind sie also echte Ur-Islander... und sie wissen ganz genau, wie irre man in der Villa werden kann! Somit können sie mit Jimi die Geschehnisse der Liebesinsel ganz genau unter die Lupe nehmen. Sie stehen ihm aber auch Rede und Antwort: Ob über ihre Karriere, ihre Streitigkeiten mitei…
 
Motivation zum Anziehen: Die neue #DRNBLBR Kollektion ist da! Wie sieht die mentale Programmierung von Menschen aus, die schlank sind, eine athletische Figur besitzen – und ein Leben lang behalten? Natürlich spielen Training und Ernährung eine Rolle. Aber Deine mentalen Programme sind wichtiger als alles, was Du jemals über Ernährung, Kraft- und Ka…
 
Shownotes auf: https://www.xxl-helden.de/119 Falls es gerade nicht wie erhofft läuft: Das ist kein Problem. Hier sind 3 Motivationsspritzen. Mein Abnehm-Bestseller "Klick im Kopf": https://buch.xxl-helden.de/klickimkopfMein Klick im Kopf Rezeptbuch: https://www.xxl-helden.de/rezeptMein Klick im Kopf Tagebuch: https://www.xxl-helden.de/tagebuch…
 
Ständig sind wir unserer Umwelt ausgesetzt. Ununterbrochen wollen uns Viren, Bakterien, Parasiten und Pilze besiedeln. Aber unser Organismus wehrt sich dagegen so gut er kann. Damit du ihn dabei unterstützen kannst, gibt es von mir heute 7 besonders gesunde Lebensmittel, die dir dabei helfen. Außerdem bekommst du ein paar grundsätzliche Information…
 
Betonmischa mischt die neue Folge so richtig auf. Zusammen mit Jimi und Simon analysiert er die Geschehnisse der Villa nach Tag 4. Dabei kann der Ex-Islander viele seiner eigenen Erfahrungen einfließen lassen. Bei der Diskussion steht vor allem eine Frage im Vordergrund: Was ist eigentlich mit Melina los? Natürlich geht es aber auch um seine persön…
 
Was macht Cortison mit deinem Körper und wie kannst du dich vor potenziellen Nebenwirkungen schützen? Das erfährst du in diesem "Du fragst, ich antworte!"-Video. Außerdem verrate ich dir, was du tun kannst, um unter der sogenannten Cushing-Schwelle zu bleiben und was genau gegen die Gewichtszunahme durch Cortison hilft. TIMECODES: 00:00 Start 01:08…
 
Mark tendiert generell zu möglichst satt machenden Lebensmitteln. Ohne die fällt es ihm schwer, schlank zu bleiben – geschweige denn Fett abzubauen. Dies sind seine persönlichenn Fettabbau-Favoriten. Sie sind effektiver als jeder Fatburner. Und für Dich sind vielleicht ein paar gute Ideen dabei. 📝 SHOWNOTES: https://marfit.de/11sattmacher 🍏 TIPP: S…
 
Die Islander sind endlich auf Love Island angekommen und haben bereits erste Gelegenheiten genutzt, sich gegenseitig zu beschnuppern. Die ersten Couples wurden geschlossen, aber auch die erste Granate geworfen: Aurelia! Sie bringt bereits am ersten Tag so einiges durcheinander... Jimi und Simon begrüßen in der ersten Folge außerdem eine wahre Legen…
 
Sport ist Mord! Was Hänschen nicht lernt, lernt Hans nimmermehr! Kennst du solche Sprüche auch? Selbst wenn wir genau wissen, dass sie absolut nicht stimmen, beeinflussen sie uns manchmal mehr, als wir vielleicht denken. In diesem Video erkläre ich dir genau, warum dem so ist und weshalb sie so fest in unserem Unterbewusstsein verwurzelt sind. TIME…
 
Hallo ihr Lieben! Heute haben wir einen englischsprachigen Gast und es lohnt sich reinzuhören. Laurasia Mattingly gibt Meditations- und Achtsamkeits-Kurse in Hollywood. Sie ist kein selbsternannter Guru und hält nichts von Moralpredigten. Bis vor kurzem war auch Laurasia noch auf der Suche nach sich selbst, denn ihr Leben war nicht immer einfach: d…
 
Sport bei Krankheit oder Muskelkater? Solltest du dennoch trainieren oder lieber pausieren? Und verlierst du eventuell sogar deine Leistungsfähigkeit? Auf diese und weitere Fragen gehe ich heute in meinem neuesten DFIA-Video genauer ein. Du erfährst außerdem, was ich bei Krankheit oder Muskelkater mache und ob mir Trainingspausen sogar guttun. TIME…
 
“Wie Du Deinen Stoffwechsel ankurbelst.” “Stoffwechsel erhöhen – leicht gemacht.” Auf Fitnessseiten, in Lifestyle-Magazinen oder beim Arzt: Der Begriff “Stoffwechsel” fällt unweigerlich. Mein Eindruck: Die meisten haben zwar ein Bauchgefühl, was es bedeutet. Aber nur wenige wissen, dass mehr dahinter steckt, als nur Kalorien zu verbrennen. Wenn Du …
 
Shownotes auf: https://www.xxl-helden.de/118 Essanfall gehabt? Kein Problem. Wirklich nicht. Hier erfährst du, was du dann tun solltest. Mein Abnehm-Bestseller "Klick im Kopf": https://buch.xxl-helden.de/klickimkopfMein Klick im Kopf Rezeptbuch: https://www.xxl-helden.de/rezeptMein Klick im Kopf Tagebuch: https://www.xxl-helden.de/tagebuch…
 
Wenn du unterwegs bist und deine Kontrollinstanz im Kopf unterzuckert ist, dann denkst du nicht darüber nach, ob das Essen vor deiner Nase gesund oder ungesund ist. Hauptsache es macht schnell satt! Um diesen Versuchungen zu widerstehen, gebe ich dir in diesem Video 7 Snack-Ideen mit auf den Weg, mit denen du den ungesunden Versuchungen vorbeugen k…
 
Raus aus dem Keller - Life Coach Sandra Mack hat ihr Leben komplett verändert. Nachdem sie ihren 9 to 5 Job gekündigt hat, musste Sandra zurück zu ihrer Mutter ziehen. Im Keller hat sie nicht nur geschlafen, sondern auch große Pläne geschmiedet. Mittlerweile lebt sie in Hollywood, hat ihr eigenes Business und Gespräche mit Promis wie z.B. Owen Wils…
 
Für ein Sixpack brauchst Du keine Situps. Natürlich darf Deine Ernährung stimmen, aber in dieser Folge gehen wir ins Training. Es geht um eine der effektivsten Bauchmuskelübungen überhaupt. Und das beste ist: Die wenigsten Menschen wissen, dass sie damit ihr Sixpack trainieren. Es geht um den guten alten Klimmzug – auch fernab vom Sixpack eine der …
 
Gesund essen mit kleinem Portemonnaie, geht das? Selbst wenn wir Deutschen im Schnitt nur 13% unseres Gehaltes für Essen ausgeben, fehlt vielen Menschen das nötige „Kleingeld“, um gesunde und hochwertige Lebensmittel einzukaufen. Weizenmehl und Zucker sind schließlich auch preiswerter als frisches Demeter-Gemüse. Wenn man will, geht eine gesunde Er…
 
Autorin, Mutter, Geschäftsfrau...es gibt viele Wörter mit denen man Sara Schätzl beschreiben könnte. Einige kennen sie vielleicht nur als das Münchener Partygirl, das vor vielen Jahren in die USA ausgewandert ist. Was viele vielleicht nicht wissen ist, dass Sara sich sehr erfolgreich ein Business aufgebaut hat. Erst in Los Angeles und einige Jahre …
 
WERBUNG ENTHALTEN// Du willst es ENDLICH schaffen gesünder zu leben, eine schlankere Figur zu erreichen & mehr Vitalität zu empfinden? Falls du schon lange versuchst diese Ziele für dich anzugehen und dafür immer wieder auf Kalorienzählen, radikalen Verzicht und neue Trend-Diäten setzt, dann wird dieser neue Frage-Antwort-Podcast sehr aufschlussrei…
 
Keine Zeit zum Kochen? Oder einfach kein Bock auf Aufwand? Dann bist Du in guter Gesellschaft: Mark und seinem heutigen Gast – Sarah Tschernigow – geht's oft ganz genauso. Die gute Nachricht ist: Keine Zeit ist kein Grund, auf eine figur- und fitnessfreundliche Ernährung zu verzichten. Glaubst Du nicht? Dann zieh' Dir diese Episode rein. 💪 Sarah Ts…
 
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