Silvaner öffentlich
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Willkommen zurück zu Teil 2 mit Lukas Dauser. Heute geht es darum, wie Lukas mit Rückschlägen umgegangen ist und was das Quäntchen Extra ausmacht, um am Ende der Beste zu sein. Viel Spaß! 0:52 Offseason & Onseason 3:18 Wie sieht aktuell das Rehatraining aus? 4:14 Kreuzbandriss 9:10 Der Weg zurück an die Turngeräte 12:10 Vom Profi zum Vollprofi 13:4…
 
Turnen ist eine absolut faszinierende Sportart mit vielen verschiedenen Elementen. Im Wettkampf müssen die Athlet:innen ihre Leistung in nur einem Versuch auf den Punkt bringen. Wir haben heute Vizeolympiasieger Lukas Dauser zu Gast und sprechen mit ihm über seine sportliche Karriere. Viel Spaß! 1:08 World Championchips Functional Fitness 2021 2:58…
 
Gerade in Mannschaftssportarten hat sich fast jeder Spieler schon einmal am Sprunggelenk verletzt. Das haben wir als Anlass genommen, um heute mal über das Thema Sprunggelenksverletzungen zu sprechen. Wie untersucht man das? Wie geht man in der Reha vor? Und welche Dinge sind zu beachten, damit dem Comeback nichts mehr im Wege steht? Viel Spaß! 0:4…
 
An diesem Wochenende lief der German Throwdown in Mainz. Und wir haben uns gefragt, wie man es schafft, einen blutigen Anfänger auf dieses hohe Wettkampfniveau zu bringen. Viel Spaß! 0:40 German Throwdown 2021 8:39 Als blutiger Anfänger zum Wettkampf 11:09 Ein Umbruch im Lebensstil 16:03 Besessenheit für den Sport 17:49 Welche Grundlagen braucht ma…
 
Um im Training stärker zu werden, muss man die Übung steigern. Aber wie genau stellen wir das an? Wir stellen euch heute unsere fünf Eckpfeiler der Progression vor, also unbedingt dranbleiben. Viel Spaß! 1:22 Was sollten Physiotherapeut:innen über Athletiktraining wissen? 3:36 Trainingsinhalte der Physiotherapie Ausbildung 8:35 Physiotherapie und A…
 
Was kann man machen, wenn die Hüfte auf einmal anfängt zu zwicken? Das ist meistens sehr unspezifisch und gar nicht so leicht zu beantworten. Deswegen gehen wir heute mal genauer auf das Hüftgelenk ein und besprechen, was man bei Problemen machen kann. Viel Spaß! 0:48 Es wird Herbst in Berlin 1:50 Warum sprechen wir über das Hüftgelenk? 3:28 Anatom…
 
HIIT gehört zu den größten Fitnesstrends der letzten Jahre, aber was steckt eigentlich dahinter? Wir schauen gemeinsam, wo zwischen Marketing und Nutzen die Wahrheit liegt. Viel Spaß! 0:46 "Die 9 größten Fehler beim HIIT" 5:17 Was ist HIIT? 10:15 Welche Intensitäten sind effektiver? 13:33 "Content is king and context is god." 14:50 Interference-Eff…
 
Willkommen zurück zu Teil 2 mit Katharina Blume. Heute sprechen wir über Themen wie das RED-S Syndrom, PMS und diskutieren verschiedene Verhütungsmittel, wie zum Beispiel die Pille. Viel Spaß! 1:42 Ausbleiben der Periode 4:21 RED-S Syndrom 9:10 Nahrungsergänzungsmittel 14:21 Zyklus-Tracking 16:44 Wirkung von Östrogen 19:45 Periode als "Ausrede" für…
 
Wie ist eigentlich der weibliche Zyklus aufgebaut und können wir das Training daran anpassen? Wir sprechen heute mit Katharina Blume über das Thema Menstruation im Leistungssport. Viel Spaß! 0:43 Vorstellung 1:20 Trainingslager mit den deutschen Biathlet:innen 4:17 Wie bist du zum Leistungssport gekommen? 7:30 Weiblicher Zyklus im Leistungssport 14…
 
Die Weine zur Folge: https://www.silkes-weinkeller.de/weinpakete/vier-flaschen-pakete/vier-flaschen-folge-53-roman-niewodniczanski-versandkostenfrei-d.html#description Der Artikel zur Folge im Hamburger Abendblatt: www.abendblatt.de/vierflaschen Das Vier Flaschen-Magazin: https://shop.abendblatt.de/Vier-Flaschen-die-etwas-andere-Einf%C3%BChrung-in-…
 
Wer etwas lernen will, der muss offen für Neues bleiben. Aus genau diesem Grund haben wir uns heute zusammengesetzt, um die Dinge zu besprechen, bei denen sich unsere Meinung verändert haben. Viel Spaß! 0:53 Deutsche Meisterschaft Funktionaler Fitness 6:57 Sportarten und Identität 12:13 Leistungsdruck 14:07 Immer 100% nach Plan trainieren? 19:12 Er…
 
Es gibt Phasen im Training, da reicht ein Pausentag nicht mehr aus, um sich vollständig zu erholen. Wir sprechen heute über Entlastungswochen, wenn wir einfach etwas mehr Zeit brauchen, um wieder in die Gänge zu kommen. Viel Spaß! 3:00 Manuelle Therapie Prüfung 6:11 Basics der Regeneration 9:34 Kurzfristige Erholung nach einer intensiven Trainingse…
 
Freut euch auf eine neue Folge des Artist Talks THE MUSIC CONVO - in dem Musikproduzent SLVN interessante Musiker*innen zum Gespräch ins Kölner South Productions Tonstudio einlädt. In der dritten Episode ist die Kölner Sängerin Artosha zu Gast und spricht über Songwriting, ihre Erfahrung als Frau im Musikbusiness, Feminismus und die 2021 erschienen…
 
In der letzten Woche ging es zusammen mit Jonas Riess um Sehnenprobleme und die Rehabilitation. Und heute runden wir das Ganze ab, in dem wir einen Deep Dive in das Thema Hamstringverletzungen machen. Viel Spaß! 0:46 Eigene Verletzungen im Football 3:37 Grundlagen von Muskelgewebe 6:52 Verletzungsmechanismen 14:26 Vermeidung von Wiederverletzungen …
 
Willkommen zurück zu Teil 2 mit Jonas Riess. Heute besprechen wir im Detail die Phasen der Sehnen-Rehabilitation. Vermutlich eine, der wichtigsten Folgen bisher. Viel Spaß! 1:59 Phase 1 (Schmerzreduktion) 7:03 Kriterien-basierte Rehabilitation 14:47 Baseline Screening am Morgen 19:09 Supramaximales exzentrisches Training 26:18 Phase 4 (Sehnenadapta…
 
Bei uns geht es heute um Football, Athletiktraining und Sehnenproblematiken. Und dafür haben wir uns wieder einen Gast eingeladen. Viel Spaß! 0:51 Vorstellung 2:01 Wie bist du zum Football gekommen? 5:40 Athletiktraining bei Frankfurt Galaxy 8:25 Verletzungsverhinderung 14:08 Was ist Sehnengewebe? 18:44 Sehnen brauchen Belastung 22:10 Gewebeadaptat…
 
Der Ex-BILD-Chef trinkt mit uns: Karl Pfaffmann Riesling Edition L.P. 2020,Geil Riesling Bechtheimer -S- trocken 2020, Joh. Bapt. Schäfer Riesling Schiefergestein 2020, Dr. Loosen Erdener Treppchen Riesling GG Alte Reben 2019. Die Weine sind erhältlich bei www.silkes-weinkeller.de/vierflaschenVon Hamburger Abendblatt
 
Jeder kennt's. Vor dem Training wird die Gesäßmuskulatur nochmal ordentlich aktiviert, aber bringt das überhaupt was und in welchem Fall lohnt es sich das anzuwenden? Darüber sprechen wir heute. Viel Spaß! 1:24 Vorbereitung auf die Abschlussprüfung 4:38 Warum sollte man das Gesäß aktivieren? 6:15 Lower-Cross-Syndrom 8:35 Reziproke Inhibition 10:30 …
 
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