Selbstversuche Mit Experten öffentlich
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Der STANDARD-Podcast zum Glücklichwerden. Im Selbstversuch und mit Hilfe von Experten finden Martin Schauhuber und Selina Thaler heraus, wie man sein Leben glücklicher gestalten kann. Wie schläft man besser? Wie schafft man es, dass Sport nicht zur Qual sondern zur Gewohnheit wird? Und wie isst man eigentlich intuitiv? Was bewirken Meditation und Dankbarkeit im Alltag und wieso ist radikale Selbstoptimierung der falsche Weg? Mit diesen und vielen weiteren Fragen beschreiten Martin und Selina ...
 
Schön, dass du uns belauschst. Eigentlich tun wir nur das, was wir schon seit Jahren können: uns telefonisch festquatschen. Mit dem Unterschied, dass wir uns jetzt manchmal aufzeichnen und unser Gespräch für alle abhörbar machen. Wer wir sind? Exilanten: Ronny, ein Sachse in Bayern und Linda, eine Preußin in Norddeutschland. Wir sind keine Experten, aber Sensibelchen. Menschenskinder, die was mit Medien machen. Seit zig Jahren führen wir eine Fernfreundschaft, die sich aber zum Glück ganz na ...
 
Selbstbewusstsein stärken, wie geht das planbar, zügig und sicher? [seit 1997] Viele, die übers Selbstbewusstsein-stärken schreiben, Podcasts oder Video-Channel dazu betreiben, haben niemals mit Menschen gearbeitet. Entsprechend wirkungslos, Zeit vergeudend und frustrierend sind deren “Tipps & Tricks” manchmal. Einige dieser “Insider-Geheimnisse” können sogar extrem teure oder problematische Konsequenzen nach sich ziehen. Das gilt insbesondere für überholte Paradigmen, die auch immer noch vo ...
 
Vitalradio und Marc (Grossstadtkind) Schneider sind einzig, nicht artig! Positiv verrückt eben. Der Typ hat ADS ADHS und schlägt sich trotzdem durch, um dir kurz und knapp die Besten Infos und Unterhaltung zu bieten, die du dir schnell und unkompliziert ins Hirn beamen kannst. Möchtest Du nicht auch endlich mal einfache und wirklich funktionierende Strategien sehen bzw. hören, mit denen man straight fit wird? EGAL ob du abnehmen, zunehmen, fettabbau, Muskelaufbau anstrebst oder ins Fitnessst ...
 
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Dankbarkeit macht nicht nur glücklicher und zufriedener mit dem Leben, sondern auch gesünder. Für nachhaltige Effekte sollte sie zur Gewohnheit werden Wir sagen es am Tag mehrmals, oft aber beiläufig: "Danke". Dabei können ein bewusster Dank und Dankbarkeit als Charaktereigenschaft viel bewirken. Studien legen nahe, dass dankbare Menschen unter and…
 
Weils so gut passt, noch einmal unsere Folge zu guten und schlechten Gewohnheiten Selina und Martin sprechen darüber, wie man sich gute Gewohnheiten antrainiert und schlechte Gewohnheiten wieder loswird. Wie schafft man es, täglich Sport zu machen, ohne sich dazu quälen zu müssen und wie man der Schokolade übersteht? Was sie selbst herausgefunden h…
 
Wieso es ein gutes Gefühl macht, Geld zu geben oder Hilfe zu leisten Für viele Menschen ist Weihnachten die Zeit des Gebens – nicht nur unter dem Christbaum. Wir spenden Geld an wohltätige Organisationen und sind generell freigiebiger. Dass damit anderen geholfen wird, steht außer Frage – aber was macht das Spenden und Schenken eigentlich mit uns? …
 
Fast alle von uns essen zu viel Zucker und das macht uns krank. Wie gut es tut, darauf zu verzichten, zeigt auch unser Selbstversuch. Und, wie viele Weihnachtskekse haben Sie schon gegessen? Viele antworten jetzt wahrscheinlich: "Zu viele." Aber nicht nur Naschkatzen, sondern alle Menschen in Österreich, essen im Schnitt deutlich mehr Zucker als di…
 
Optimisten führen ein längeres Leben und sind gesünder – es gibt aber auch Risiken Ist Ihr Glas halb voll oder halb leer? Völlig egal, denn Optimismus ist sehr viel mehr als diese Einschätzung. Optimisten sind gesünder, haben mehr Freunde und leben länger – und doch gibt es eine Form des Optimismus, die problematisch sein kann. Und zwar genau die, …
 
Viele Mysterien werden missbraucht, um das angebliche Geheimnis der dauerhaften Motivation zu untermauern. Das Konzept, das du hier kennenlernst, ist NICHT am grünen Tisch entstanden, sondern mitten aus den Leben ungezählt vieler Menschen, die alle dasselbe einzigartige Ziel hatten: IHR ureigenes Leben zu leben. So ist allmählich im Verlauf von meh…
 
Nunu Kaller erzählt über ihre Shopping-Diät und darüber, wieso weniger Einkaufen nicht nur dem Konto und der Umwelt guttut – sondern auch uns selbst Sie habe früher aus Ablenkung geshoppt oder war einkaufen, um sich nach einem guten Tag zu belohnen, erzählt Nunu Kaller. Auf lange Sicht machte das aber nicht glücklich. Kaller ist Aktivistin und Auto…
 
Körperkontakt tut uns gut – das stellt uns gerade in Pandemiezeiten vor eine Herausforderung In Pandemiezeiten fehlt vielen Menschen etwas besonders: Körperkontakt. Endlich wieder einmal die Eltern und Großeltern umarmen oder mit der besten Freundin kuscheln. Das liegt auch daran, dass Physical Distancing zu lieben Menschen eigentlich gegen unseren…
 
Mitgefühl tut uns selbst gut, macht uns beliebt und hilft unseren Mitmenschen. Sie kann aber auch gefährlich werden In Zeiten der verkürzten Online-Kommunikation kann es schwierig sein, sich in seine Nächsten einzufühlen – ganz zu schweigen von den Menschen, die einem flüchtig oder gar nur virtuell über den Weg laufen. Doch gerade jetzt wäre es ums…
 
Es sind schwere Zeiten, doch gerade jetzt kann uns Humor und Freude stärken Tonnenweise Wissenschaft belegt, wie gut Lachen für Körper und Geist ist. Folge zehn des "Besser Leben"-Podcast dreht sich um diese uralte Kommunikationsart: Warum wir lachen, wie es uns hilft und was Lachforscher – ein echtes Fach, ganz ohne Schmäh – sonst noch so herausge…
 
Wann man auf seine Intuition hören sollte und wie man sich nicht in die Irre leiten lässt Martin und Selina ergründen die Macht der Intuition. Was steckt hinter dem, was wir als Bauchgefühl kennen? Wie funktioniert Intuition und wie kann man seine Intuition schärfen, ohne sich von Vorurteilen und Wunschdenken fehlleiten zu lassen?…
 
Schlafforscher Fietze erklärt die Gefahren eines schlechten Schlafs und wie man gut schläft Wie schläft man gut? Wie viel Schlaf braucht der Mensch? Und wieso müssen wir überhaupt schlafen? Über diese essenziellen Fragen sprechen Martin und Selina mit Schlafforscher Ingo Fietze und auch darüber, weshalb zu wenig Schlaf so gefährlich für den Kopf un…
 
Martin und Selina testen die Deep Work-Methode E-Mails, Videokonferenzen, Anrufe, Instagram-Likes und WhatsApp-Benachrichtigungen, Kolleginnen und Kollegen, die vorbeikommen und tratschen wollen oder das quengelnde Kind im Homeoffice: In einem Arbeitstag lungern viele Ablenkungen, die einen von der eigentlichen Tätigkeit abhalten. Sich über mehrere…
 
Was krisenfeste Menschen auszeichnet und wie man resilienter wird Persönliche Rückschläge, Todesfälle in der Familie, der Verlust des Arbeitsplatzes oder auch globale Ernstfälle wie die Coronakrise stellen unsere mentale und psychische Verfassung auf die Probe. Selina und Martin ergründen, mit welchen Methoden man schwere Zeiten überstehen kann, oh…
 
Viele Menschen empfinden ASMR, aber nicht jeder weiß es. Wie kuriose Internetvideos gegen Stress und Ängste helfen können Folgende ASMR-Beiträge wurden zu Demozwecken herangezogen: https://www.youtube.com/watch?v=aiPr6NHLNMM https://www.youtube.com/watch?v=IlJYaR2D7GU https://www.youtube.com/watch?v=dSANtgbvzfc https://www.youtube.com/watch?v=2I98U…
 
Was ist die Ursache für schlechte Gewohnheiten und wie trainiert man sich gute Gewohnheiten an?Selina und Martin sprechen darüber, wie man sich gute Gewohnheiten antrainiert und schlechte Gewohnheiten wieder loswird. Wie schafft man es, täglich Sport zu machen, ohne sich dazu quälen zu müssen und wie man der Schokolade übersteht? Was sie selbst her…
 
Einatmen, ausatmen. So simpel, dass man nichts falsch machen kann? Irrtum. Bis vor einigen hundert Jahren atmete der Mensch richtig: ein durch die Nase, aus durch den Mund. Doch mit der industriell verarbeiteten, viel weicheren Nahrung begannen sich unsere Kiefer zu verformen, die Zähne wurden schief – und darunter litt die Nasenatmung. Heute atmet…
 
Folge 1 des neuen STANDARD-Podcasts "Besser leben". Was ist eigentlich Glück? Und wie schafft man es, ein glückliches Leben zu führen? Über diese Fragen und die vielen Säulen der Zufriedenheit sprechen die STANDARD-Journalisten Selina Thaler und Martin Schauhuber mit Glücksexpertin und Psychologin Heide-Marie Smolka. Und sie ergründen in dieser ers…
 
Der STANDARD-Podcast zum glücklich werden. Wie schläft man besser? Wie schafft man es, dass Sport nicht zur Qual sondern zur Gewohnheit wird? Und wie isst man eigentlich intuitiv? Und was bewirken Meditation und Dankbarkeit im Alltag? Mit diesen und vielen weiteren Fragen beschreiten Martin und Selina im Austausch mit der Hörerschaft ihren Weg zum …
 
Daniel Helm ist Schreinermeister aus Leidenschaft, er macht Möbelträume wahr. Er angelt gerne und fährt auch gerne mal mit seinem Sportwagen über den Nürburgring und er ist Experte für Marketing Automatisierungen und Gründer und Inhaber der Möbelmarke Helm-Design. Kontakt?! Per email über die Seiten: www.helm-einrichtung.de www.mein-mastermarketing…
 
Da war ich doch neulich wieder unterwegs. Den ganzen Tag lang und hatte natürlich keine Gelegenheit etwas zu essen mitzunehmen. Was also tun, wenn der kleine Hunger kommt? Hizu kam noch dass ich auf einer Veranstaltung war auf der ich gearbeitet habe, die open air war... Es war ein heisser Sommertag und die Verlockungen vor Ort waren groß! Hör rein…
 
Saufen Diät Sport Dranbleiben Cooler Job Geht das alles auf einmal? Oder wie entscheidest du dich? Spannende Einsichten vom Grossstadtkind ;-) _____________________________________________________ Bleib dran und abonniere kostenlos gleich jetzt das Vitalradio bei iTunes. ;-) Freue mich auf dich als Zuhörer und auf dein feedback. Gerne als Bewertung…
 
Kennen wir das nicht alle? Mega viele Projekt auf einmal... Viele Ideen, Dinge, Sachen die alle erledigt sein wollen? Hier ein paar Tipps wertvolle Tipps eines ADHS´lers, vom Grossstadtkind. ___________________________________________________ Bleib dran und abonniere kostenlos gleich jetzt das Vitalradio bei iTunes. ;-) Freue mich auf dich als Zuhö…
 
Da war ich doch neulich wie so oft am Sonntag unterwegs zum Radio Sthörfunk. Komm mit, sei dabei und höre zu wie es da so abgeht... ...im Radio. Ich habe mein Aufnahmegerät dabei gehabt und ihr bekommt exclusive Einblicke! _____________________________________________________ Bleib dran und abonniere kostenlos gleich jetzt das Vitalradio bei iTunes…
 
Patric Heizmann - Ich bin dann mal Schlank ist „Baujahr“ ´74 Er hat 2 kleine Kinder, lebt bei Freiburg im Braisgau hat 13 Jahre in Hamburg gelebt Patric ist Ernährungs und Fitness Coach Er hat schnell kleine Gruppen ins Training eingewiesen Das hat spaß gemacht Sodass er das immer weiter ausgebaut hat. Heute tourt er mit seinem 3. Bühnenprogramm du…
 
Simone Hemming ist Marathon Läuferin Eine Hobbyläuferin zwar, aber auf dem Weg zu ihrem 2.Marathon Sie läuft wieder seit ca 3 Jahren ist verheiratet, hat 2 Kinder, 1 Hund und Katzen... . . . Alle weiteren Infos und das komplette Actionsheet zur Sendung findest du auf meinem Blog: vitalradio.de Wie kann man Simone erreichen,mit ihr in Kontakt treten…
 
Da habe ich doch neulich meinen Flug nach Sofia verpasst"! Da stellt sich natürlich die Frage: Was soll ich den jetzt essen, wenn ich unterwegs bin -ohne meinen Plan zu gefährden -dabei darauf zu achten bestimmte Nahrungsmittel wegzulassen. Geht das überhaupt, wenn man unterwegs ist? In dieser Folge nehme ich dich mit und erzähle dir, wie ich das g…
 
Christian ist Leidenschaftlicher PersonalTrainer Ernährungsberater und Natural Wettkampf Bodybuilder 2-facher Vize Deutscher Meister 2016 Deutscher Meister im Leicht-Schwergewicht Bodybuilding Sein Ziel für 2017: An der WM teilzunehmen!!! . . . Alle weiteren Infos und das komplette Actionsheet zur Sendung findest du auf meinem Blog: vitalradio.de W…
 
Live kochen mit dem Grossstadtkind. Kommt mit und nehmt euch schnell die folgenden Zutaten und macht mit. Es gibt heute: Mein Sonntagsfrühstück! Bananen-Heidelbeer-Protein-Pancakes mit Sojaquark und Beerenmix. 100g Beerenmix tiefgefroren 2 Bananen (bei mir waren es 226g) 100g Bio Soja Drink 250g Soja-Quark 160g Heidelbeeren tiefgefroren 50g Hirsefl…
 
Kim Linsenmayer ist Marathonläuferin, Triathletin hat Medienkommunikation und Marketing studiert ist 30 Jahre jung - läuft seit ihrem 18. Lebensjahr, vor allem 10 km, hHlbmarathon und Marathon., - Sport ist ein wichtiger Bestandteil ihres Lebens - durch Unverträglichkeiten hat sie sich viel wissen und sensibilität für den Bereich Ernährung und Ents…
 
Gabriele Rösch ist Allrounder und Life-Style-Trainerin für die einen , diplomierte Ernährungswissenschaftlerin und Studiendirektorin für die anderen. In letzterer Funktion leitet sie die beruflichen Gymnasien mit den Profilen Ernährung, Gesundheit und Soziales für den Landkreis Ludwigsburg. Engagierte Lions-Frau, die sich intensiv für ein Lebenskom…
 
Oliver Gulde ist der Mentalman!! Er ist Mentalberater mit Weitblick für Sport, Beruf und privat. Dies ist der 2. Teil des Interviews mit Oli, dem Mentalman. ;-) Du erfährst heute auch eine Menge über das Grossstadtkind, über mich. Ich habe mich dazu hinreissen lassen sooo viel über mich zu erzählen... und Oliver hat es zugelassen. Ein Interview der…
 
Oliver Gulde ist Mentalberater mit Weitblick für Sport, Beruf und privat. Er ist Seminarleiter für erfolgreiche Veränderungen im privaten und beruflichen Leben. Oliver hat einen Sportler gecoacht und ihn bis zur Olympiateilnahme gebracht. Sein größtes Manko, ist eigentlich zu seiner größten Stärke geworden und hat ihn zu dem gebracht, was er heute …
 
Laura Depping ist Optimistin, hat auch ein Buch darüber geschrieben. Sie ist Psycholigin und Speakerin. Sie kommt vom Bauernhof, aus einem Ort mit 350 Einwohnern. Ihr zweites Buch: "Ich verstehe dich" ist so gut wie fertig. Besuchen kann mansie auf ihren Events: "Shine bright" . . . Alle weiteren Infos und das komplette Actionsheet zur Sendung find…
 
Dr. Martina Ollesch ist Molekularbiologin, Fitnesscoach, Betreibt mit ihrem Mann die Firma fitgiant, Athletin, Trainerin... Sie betreut Athleten im Bereich Leistungssteigerung durch Ernährung Sie hat auch Boxer, Fahrradfahrer, Triathleten als „Kunden“ ...also jeden der erkannt hat, das Ernährung wichtig ist für die Leistungsoptimierung Sie ist Mikr…
 
Viola ist Coach(in) für Gesundheits- und Persönlichkeitsentwicklung, Moderatorin Gästeführerin Qui-Gong Lehrerin und und und... Wir sind im Raum der Stille Kurse Qui Gong Meditationskurs Thau Chi Chuan... Sie hat sich daran gewöhnt vor Menschen zu sprechen... Sie hat 1999 die Ausbildung für Qui Gong gemacht und ist durch Zufall dazu gekommen, durch…
 
S-thetics Erol ist 33 Jahre jung - Fitnesstrainer und Gründer von S-Thetics, übernahm das Coaching von "Der Bartmann" - Trainer bei Black Scorpions MA im Bereich Ausdauer und Kraft - möchte den Leuten die Angst vor gesunder Ernärhung nehmen sowie die die Angst vor dem Kochen ;-) Er macht Fitnesssport seitdem er 18 Jahre alt ist seit ca5 Jahren aber…
 
Alexa Rockstroh ist Sängerin, Schauspielerin Tanz Gesang und Schauspielcoach mit eigenem Studio in Bad Mergentheim Edelfingen Sie schreibt mit ihren Schülern gemeinsam die Drehbücher der Produktionen der Stage Factory e.V. inszeniert diese und führt die Regie. Bei ihrer Arbeit als Sängerin und Coach kann sie sowohl auf ihre Ausbildung, sowie auf ih…
 
Was hat „Der Bartmann“ mit dem Vitalradio zu tun?Der Bart ist als Instyle hat seine besten Zeiten doch bereits hinter sich, oder? Nicht so für Agrie Ahmad, für ihn gehört der Bartzum mann seit es Menschen gibt. Ohne Rundbürste, Föhn und Öl startet er nicht in den Tag. Damit bringt er den eigenen Vollbart in Form YT-Kanal Der Bartmann mit über 13k A…
 
Marcus Franke, 42 Jahre jung, 136 Kg schwer, 1,80m groß, Bizeps 52cm! Marcus gehört zu den Top Ten der Strong Man in Deutschland, war vierter bei den Weltmeisterschaften der Masters im Jahr 2015 Er ist Inhaber des EISI Gesundheits- und Leistungszentrums in Walldürn Er ist Trainer, Athlet, und richtet Strongman Camps für Interessierte, Einsteiger un…
 
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