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Du bist hier bei mir genau richtig, wenn du ohne Verzichte abnehmen willst. Mein Name ist Kilian Fäustle und bei mir im Podcast bekommst du wissenschaftlich fundiertes und leicht verständliches Wissen, wodurch du deine Traumfigur erreichen wirst. Bei mir im Podcast geht es ums Abnehmen, Flexible Dieting, Gesunde Ernährung und Fitness. Dabei nutze ich mein eigenes Wissen, welches ich mir in den letzten 10 Jahren angeeignet habe und das verschiedener, interessanter Gäste, um dir stets die best ...
 
Wir leben in Deutschland zwar in einer Demokratie, aber verhalten wir uns immer demokratisch? Oft kommen Respekt und Toleranz im Alltag zu kurz. Was können wir tun gegen Vorurteile gegenüber "Randgruppen"?
 
Yoni Yoga ist ein Projekt zweier Freundinnen, die sich gerne mit dem Thema Feminismus, Masturbation, Aufklärung und Körperbewusstsein beschäftigen. Gemeinsam werden sie sich auf eine Reise begeben um herauszufinden, was alles hinter dem scheinbar einfachen Begriff "Vulva" steckt und welche Potenziale er verbirgt. Folgt uns auf Instagram oder schreibt uns http://www.instagram.com/yoniyoga_podcast yoniyogapodcast@gmx.de
 
Deine Hard-skills sind nicht alles. Sie öffnen Dir die Tür, aber wenn Du mehr erreichen möchtest reichen sie nicht mehr aus. Spätestens, wenn Du Dein eigenes Business startest, wirst Du feststellen, dass sie nur einen kleinen Bruchteil ausmachen und andere Dinge wichtiger sind. Welche das sind und wie viel davon in Deinen Gedanken, Deinem Mindset stattfindet, erfährst Du alles im Podcast. Die Lösung Deiner Probleme liegt in Dir. In Deinen Gedanken, in Deinen Einstellungen, Deinen Erwartungen ...
 
In jeder Folge diskutieren Stefan Seefeldt und Katharina Haselhorst in einem Gespräch unter vier Augen über ein Thema aus Gesellschaft, Philosophie, Politik oder Tagesgeschehen. Dabei gibt es zwar keine Denkverbote, aber immer sachliche und fundierte Argumente – vielseitig, verständlich, reflektiert. Alle Folgen, weitere Infos und Links zu Facebook und Twitter gibt es auf https://vieraugengespräch.de
 
Der Podcast LEICHT und SELBSTBESTIMMT richtet sich an Menschen, die sich verstecken und ihr Inneres nicht zeigen wollen oder nicht können, aus Angst nicht genug zu sein oder anderen nicht zu gefallen. Ich möchte dir zeigen, dass es mit wenigen einfachen Schritten möglich ist ein besseres, leichteres und gesünderes Leben zu leben. Ich möchte Leichtigkeit und Lebensfreude in die Welt tragen und dir zeigen, dass du – so wie du bist – genau richtig bist. Wenn du dich wieder findest und dich endl ...
 
Wir stellen regelmäßig eine Auswahl an jüngst veröffentlichten Artikeln, Buchkapiteln und Büchern aus dem historisch-geographischen Themenfeld vor. Ziel ist es, dass die Beiträge kurz und verständlich einen guten Überblick über die Bandbreite der aktuellen Forschungsprojekte geben. Sonderbeiträge mit Interviews bieten zudem einen Einblick in die persönlichen Beweggründe von Forschenden aus der Historischen Geographie und angrenzender Disziplinen. Wer unserem Redaktionsteam Ideen oder auch ei ...
 
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In der heutigen Folge spreche ich mit euch über verschiedene Diät Formen. Zu Beginn geht es um eine spezielle Crash Diät bei der man bis zu 1kg pro Woche Fett verlieren kann. Viel Spaß beim Zuhören :)Mein Instagram: https://www.instagram.com/kilianfaeustle/Lass dich von mir beim Abnehmen coachen: https://probabe-coaching.de/Kostenloser Abnehm-Guide…
 
Heute lese ich etwas aus dem großartigen Buch "Sorge Dich nicht, lebe" von Dale Carnegie. Es eine sehr hilfreiche Sicht und eine Übung, die uns von Sorgen befreien kann. Das ganze Hörbuch kannst Du bei Bookbeat hören (Sponsor der heutigen Folge): Bookbeat ist das Netflix für Hörbücher mit zehntausenden von Titeln als Flatrate. myMONK-Hörer können e…
 
"Der Vergleich ist das Ende des Glücks und der Anfang der Unzufriedenheit", hat Kierkegaard gesagt. Heute gibt's 4 Fragen, die uns davon befreien können. Sponsor: Blinkist. Mit dieser App kannst Du die wichtigsten Aussagen von 4.000 Büchern in je 15 Minuten lesen oder anhören. Exklusiv für myMONK-Leser gibt es 25% Rabatt auf das Jahres-Abo Blinkist…
 
Heute bekommt ihr meine ungefilterte Meinung über die Abnehm-Branche. Was halte ich von Abnahm-Apps und anderen Programmen. Außerdem erzähle ich euch zu Beginn die Story, wie ich damals mein eigenes Unternehmen gegründet habe. Viel Spaß beim Zuhören :)Mein Instagram: https://www.instagram.com/kilianfaeustle/Kostenloser Abnehm-Guide: https://probabe…
 
Wie viel bist du dir eigentlich selbst wert? Und damit meine ich nicht nur, wie viel Geld du für dich ausgibst. Wie viel Zeit investierst du in dich, deine Weiterentwicklung und dein Wohlbefinden? Wie ernst nimmst du dich selbst? In dieser Folge erfährst du, wie du deinen Selbstwert steigerst, wie du positiver über dich denken kannst und so handels…
 
Heute beantworte ich wieder Mal einige eurer Fragen, die ihr mir über die Instagram Story stellen konntet. Es geht darum, ob der Stoffwechsel einschlafen kann, wie man den Jo-Jo-Effekt vermeidet, den Mini-Cut und vieles mehr. Viel Spaß beim Zuhören :)Mein Instagram: https://www.instagram.com/kilianfaeustle/Mein kostenloser Trainingsplan: https://ki…
 
Bestimmt kennst du auch die Momente, in denen du dir einfach mehr Selbstvertrauen wünscht! Du würdest das gerne ändern, am liebsten immer mit genügend Selbstvertrauen durchs Leben gehen, weißt aber nicht, wie du das tun sollst?In dieser Folge verrate ich dir 3 Zentrale Schritte, wie du dir Stück für Stück immer weiter selbst zu vertrauen lernst...❋…
 
Warum ich wieder damit aufgehört habe, täglich zu meditieren, was Human Design damit zu tun hat und wie du von meinen Erfahrungen profitieren kannst. Ich fasse für dich in die Steckdose und schaue ob es wehtut - denn ich möchte dir die Abkürzung in dein leichtes und selbstbestimmtes Leben bieten!..❋ Was diesen Podcast ausmacht? Du, liebe Hörerin, l…
 
In dieser Folge hatte ich Daniel Loidl zu Gast, der selbst über seinen Instagram Account ganz viel hilfreichen Content zum Thema Fitness teilt. Da er und ich aktuell eine Diät machen, haben wir uns über unsere Strategie und Gewohnheiten beim Abnehmen unterhalten. Daniel war früher immer pummelig und deshalb ist es noch beeindruckender, dass er heut…
 
Negative Gedanken können uns das Leben schwer machen, uns klein halten, uns ängstigen und zweifeln lassen. Trotz aller Versprechungen: Für sehr viele von uns funktioniert das "Positive Denken" leider nur selten und nur kurz als Gegenmittel. Inzwischen hab ich für mich einen anderen Weg gefunden, damit umzugehen und freier, entspannter und selbstbew…
 
Was gehört zum Selbstbild alles dazu? Wie ist dein Selbstbild entstanden? Was kannst du tun, wenn dein Selbstbild nicht mit dem Fremdbild übereinstimmt? Und wie kannst du dein Selbstbild verändern? .All das erfährst du in dieser Folge. So viel sei verraten: Hier musst du dich ganz intensiv mit dir beschäftigen, tief in dein Inneres blicken und viel…
 
Ich habe schon oft beobachtet, dass Menschen 100 Burpees machen, aber nicht mal 2 Minuten auf einem Bein stehen. Dabei wäre es so wichtig, erstmal eine Grundlage zu haben. Basic-Übungen zu beherrschen, bevor man sich ins HIIT Training stürzt..In dieser Folge verrate ich dir das 5-Stufen-Modell, um gesund und nachhaltig deinen Körper zu trainieren..…
 
Heute zeige ich dir 3 super spannende Studienergebnisse, die du ganz einfach für deinen eigenen Alltag nutzen kannst. Die Studien sind extrem realitätsnah und deshalb sind die Ergebnisse so interessant und echte Abnehm-Hacks. Viel Spaß beim Zuhören :)Mein Instagram: https://www.instagram.com/kilianfaeustle/Mein kostenloser Trainingsplan: https://ki…
 
Sport muss anstrengend sein. Schwitzen muss man. Und möglichst aus der Puste sein. Sonst verbrennt man ja keine Kalorien.Denkst du das auch? Dann hör dir unbedingt diese Folge an, denn ich verrat dir was: Sport zählt auch, wenn du nicht vor Erschöpfung nach dem Joggen zur Haustür kriechen musst!..❋ Was diesen Podcast ausmacht? Du, liebe Hörerin, li…
 
Was, wenn wir nicht mehr kämpfen müssten um Zuwendung, um Bestätigung, auch nicht um Kunden? Wie viel leichter das Leben werden kann, privat und auch beruflich, wenn man das einmal verstanden hat, worum's in der heutigen Folge geht. Dazu lese ich aus dem großartigen Buch "Wie man Freunde gewinnt" von Dale Carnegie. Das ganze Hörbuch kannst Du bei B…
 
Wie bleibt man motiviert? Für das große Ziel oder das kleine. Auch an den Tagen, an denen man so gar keine Lust hat, die Luft raus zu sein scheint? Wie schaffen das andere, immer so begeistert in Aktion zu sein? Sponsor: Blinkist. Mit dieser App kannst Du die wichtigsten Aussagen von 4.000 Büchern in je 15 Minuten lesen oder anhören. Exklusiv für m…
 
Nimmst du dein Leben schon selbst in die Hand oder lässt du dich vom Leben leben?Verhaltensmuster, die wir uns angeeignet haben, erschweren es uns oft, unser Leben so zu leben, wie wir es gerne möchten. Wir lassen uns davon leiten. Aber muss das so sein? Was sind typische Verhaltensmuster, mit denen fast jeder von uns zu kämpfen hat? Wie kann man d…
 
Wir setzen das Q&A von letzter Woche fort. Es geht heute darum, wieso Low Calorie Produkte nicht immer ihr Geld wert sind, wie viel Cardio man in der Diät mahcen sollte, wie man hartnäckiges Fett am Bauch oder den Beinen verliert und vieles mehr! Viel Spaß beim Zuhören :)Mein Instagram: https://www.instagram.com/kilianfaeustle/Mein kostenloser Trai…
 
Stell dir mal vor, du könntest dich in deiner vollen Größe zeigen, einfach genau so sein wie du bist und kein Kontra bekommen, keine Kritik ernten, kein negatives Feedback. Im Gegenteil, du würdest dafür anerkannt und geliebt werden. Bist du dir das wert?Bist du es dir wert, dein Potentzial zu erkennen und nach außen zu tragen?Wir klären in dieser …
 
In Folge #9 spreche ich mit Patrick Reitinger über das internationale Forschungsprojekt "Transnationale Resilienzstrategien.Tschechische Arbeitsmigration und regionale Wirtschaftsförderung in Ostbayern nach Covid 19". Sein Team untersucht unter anderem die Auswirkungen der aktuellen Grenzschließungen in der bayerisch-tschechischen Grenzregion und v…
 
Morgens kommst du kaum aus dem Bett und abends schläfst du vor dem Fernseher ein. Kommt dir bekannt vor? Dann lade ich dich herzlich ein, diese Folge anzuhören. Ich zeige dir, welche Gründe das haben kann, welche große Rolle vor allem deine Ernährung bei diesem Thema spielt und was du tun kannst, um jeden Tag frisch aufzuwachen und nicht mehr ständ…
 
Diät Q&AHeute beantworte ich endlich wieder eure Fragen! Es geht darum, ob ein zu hohes Kaloriendefizit den Fettverlust stoppt, wie man mit Diät Rückschlägen umgeht, was man gegen zu wenig Motivation machen kann und vieles mehr! Viel Spaß beim Zuhören :)Mein Instagram: https://www.instagram.com/kilianfaeustle/Mein kostenloser Trainingsplan: https:/…
 
Dein HerzensSein:In dieser Folge führe ich dich durch die Meditation der inneren Essenz. Verbinde dich mit deinem HigherSelf und erfahre, wer du wirklich bist und wer du sein willst...❋ Was diesen Podcast ausmacht? Du, liebe Hörerin, lieber Hörer! Deswegen freu ich mich wahnsinnig über Feedback, Fragen und Anregungen zu den Folgen. ❋.Hier findest d…
 
In Folge #8 spreche ich mit Dr. Diana Lange über ihre Forschung im Verbundprojekt "Kolorierte Landkarten" und ihre Habilitationsschrift "An Atlas of the Himalayas by a 19th Century Tibetan Lama: A Journey of Discovery". Weiterführende Links und Leseempfehlungen: Lange, Diana (2020): An Atlas of the Himalayas by a 19th Century Tibetan Lama: A Journe…
 
Du kennst doch bestimmt auch diese Menschen, die alles essen können und einfach nicht zunehmen? Das nennt man natürliches Essverhalten. Wie auch du das lernen kannst und ebenfalls eine dieser Personen wirst, die du sonst vielleicht beneidest, erfährst du in dieser Folge...❋ Was diesen Podcast ausmacht? Du, liebe Hörerin, lieber Hörer! Deswegen freu…
 
So legst du die Angst vor dem Muskelaufbau abHeute hatte ich Laura zu Gast, um mit ihr über ihre Gewichtszunahme zu sprechen. Viele Frauen und auch Männer haben mentale Blockaden und trauen sich nicht Muskeln aufzubauen und somit auch zuzunehmen. Laura hat selbst 19kg zugenommen, um ihre Periode wieder zu bekommen. Wir sprechen darüber, ob sie sich…
 
Ob Meditation wirkt, ist heute nicht mehr die Frage. Heute ist die Frage, wie Meditation wirkt. In dieser Folge beleuchte ich eine Studie der Harvard Universität, erzähle dir, wie sich mein Leben verändert hat, seitdem ich meditiere und warum man verjüngt, wenn man das täglich macht...❋ Was diesen Podcast ausmacht? Du, liebe Hörerin, lieber Hörer! …
 
Brainless fun mit Kilian und LukiIn "Brainless fun" geht es nicht wie sonst um Abnehmen, Ernährung und Fitness. Luki und ich schauen uns in dieser Folge lustige Videos an und teilen unsere Reaktion mit euch. Wir wollen euch dadurch im Lockdown einfach etwas Ablenkung verschaffen und euch dabei helfen auf andere Gedanken zu kommen. Das sind die Vide…
 
Ich hatte mal eine Kundin, die meinte: Ein Völlegefühl nach dem Essen ist ja total normal. Ich bin aus allen Wolken gefallen. Und falls du das auch denkst, solltest du unbedingt in diese Folge reinhören! Du erfährst, wie sich das Völlegefühl äußert und was dein neues "Normal" in Bezug auf das Gefühl nach dem Essen sein sollte...❋ Was diesen Podcast…
 
Social Media - Essstörungen und dein SelbstbildKann Social Media der Auslöser für Essstörungen und eine negatives Selbstbild sein? Darüber unterhalte ich mich in dieser Episode mit Nati (Nati Grebe). Nati hatte jahrelang mit einer Binge Eating Essstörung zu kämpfen und sich aufgrund einer Examensarbeit ausführlich mit dem Thema auseinandergesetzt. …
 
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