Beste Seegy Podcasts (2020)

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FreiGeist GedankenUrlaub von und mit Peggy Seegy

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142 - 4 Gründe, warum du kalt duschen solltest 36:38

2y ago36:38

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Warum kalt duschen? Das ist doch viel zu ungemütlich! Was genau bringt das überhaupt? Nun, kalt zu duschen hat so einige Vorteile über die ich heute mit Poli im Interview spreche. In dieser Podcastfolge erfährst du: Wie eine kalte Dusche dein Selbstbewusstsein beeinflusst & wie du es damit bewusst stärken kannst Warum erfolgreiche Menschen eine kal…

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FreiGeist GedankenUrlaub von und mit Peggy Seegy

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141 Auszeit 12:04

2y ago12:04

12:04

Warum Auszeit? Weihnachtszeit = besinnliche Zeit. Wie ist das bei dir? Genießt du diese Zeit oder hetzt du von Termin zu Termin, von Erledigung zu Erledigung & plötzlich ist Heiligabend & die Vorweihnachtszeit ist schon wieder um? Oft stecken wir in unseren selbst auferlegten Mustern "ich muss Weihnachtsplätzchen für die ganze Familie backen, alle …

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FreiGeist GedankenUrlaub von und mit Peggy Seegy

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140 Warum Lissabon zu Fuß zu entdecken so genial ist 23:43

2y ago23:43

23:43

Warum Lissabon zu Fuß erkunden? Entdecke mehr, sei individuell, erkunde Ecken außerhalb von Empfehlungen aus Reiseführern oder von einem Tourismusbüro. Lass dich auf dein Abenteuer ein. So bleiben deine Erlebnisse viel lebendiger in deiner Erinnerung. Außerdem ist es stressfreier, weil du nicht ständig den Stadtplan nach irgendwelchen Straßen absuc…

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FreiGeist GedankenUrlaub von und mit Peggy Seegy

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139 5 Ernährungsfehler vor dem Training 35:19

2y ago35:19

35:19

Viel Training & trotzdem kaum Ergebnisse? Wenn dir das bekannt vorkommt, kann die falsche Ernährung vor dem Training liegen. Welche Aufgabe erfüllt die Ernährung für das Training? Worauf darfst du achten, damit du bei deinem Training keine Einbußen erfährst? Heute ist wieder Fitness-Mittwoch mit Poli. Wir sprechen in diesem Interview über Ernährung…

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FreiGeist GedankenUrlaub von und mit Peggy Seegy

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138 Mein Buch ist fertig & darum solltest du auch ein Buch schreiben 11:47

2y ago11:47

11:47

Juhu, ich habe es geschafft! Vor zwei Jahren stand ich bereits an demselben Punkt, mein Buch zu schreiben. Ich hatte angefangen & leider mittendrin wieder aufgehört. Kennst du das? Plötzlich verlässt dich der Mut & du hörst einfach wieder auf. Diesmal habe ich allen Mut zusammen genommen & mich noch einmal dran gesetzt. Warum? Ich möchte mit diesem…

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137 Die 5 häufigsten Ernährungsfehler - Teil 2 19:32

2y ago19:32

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Du kannst das beste Trainingskonzept sowie den genialsten Trainer an deiner Seite haben & wirst trotzdem keine Erfolge erzielen, wenn du nicht deine Ziele entsprechend ernährst. Heute ist wieder Fitness-Mittwoch mit Poli. Wir sprechen in diesem Interview darüber, wenn du 5 Ernährungsfehler machst, warum du nie dein Wunschgewicht oder deine Traumfig…

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FreiGeist GedankenUrlaub von und mit Peggy Seegy

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136 Die 5 häufigsten Ernährungsfehler - Teil 1 30:10

2y ago30:10

30:10

Du kannst das beste Trainingskonzept sowie den genialsten Trainer an deiner Seite haben & wirst trotzdem keine Erfolge erzielen, wenn du nicht deine Ziele entsprechend ernährst. Heute ist wieder Fitness-Mittwoch mit Poli. Wir sprechen in diesem Interview darüber, wenn du 5 Ernährungsfehler machst, warum du nie dein Wunschgewicht oder deine Traumfig…

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FreiGeist GedankenUrlaub von und mit Peggy Seegy

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135 Was ist das Patentrezept bei Schulter- & Nackenschmerzen & warum hilft Blasentee? 35:03

2y ago35:03

35:03

Wie du Verspannungen im Schulter - & Nackenbereich lösen kannst & welche Möglichkeiten es gibt Nachdem mich immer wieder Fragen erreichen, wie wir Verspannungen lösen können, freue ich mich riesig heute eine Expertin zu diesem Thema im Podcast zu haben. Mein heutiger Interviewgast ist die wunderbare Alexandra Varuna Rudolf. Sie arbeitet online als …

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134 Ausprobiert: 30 Tage dehnen - Jetzt beweglicher? 8:39

2y ago8:39

8:39

In Folge 130 - Hilft dehnen wirklich für eine bessere Beweglichkeit ging es darum, 30 Tage täglich 5-10 Minuten den Körper mit 5 Übungen zu dehnen. Warum? Für mehr Flexibilität & Beweglichkeit. Ich kann sagen, dass die 30 Tage haben, ich glaube, dass ich ihnen helfen kann, meinen Körper besser kennenlernen zu können. War es das jetzt? NEIN! Ich den…

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133 5 Tipps, wie effektive Pausen deinen Erfolg steigern 10:28

2y ago10:28

10:28

Fehlende Pausen, rauben unsere Kreativität! "Immer in Bewegung. Keine Ruhe. Nie genug getan." Durcharbeiten ist wie ein Rennen im Hamsterrad. Du hast einen fleißigen Punkt für Punkt, aber deine Leichtigkeit & Kreativität bleibt auf der Strecke? Effektive Pausen ohne die Zeit zu beschleunigen Die Tage haben mich mit einem guten Freund gesprochen. Se…

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132 Gewinner Denken, so erreichst du deine Ziele, Teil 2 22:31

2y ago22:31

22:31

Mit Poli spreche ich in diesem Interview darüber, welche Tools wirklich helfen, um unsere Ziele zu erreichen. Was sind absolute Erfolgsverhinderer & warum ist es so wichtig, sich auch damit zu befassen? Du erfährst in dieser Folge: "So tun als ob" Wie du deine Wünsche in dein Leben ziehst Warum träumen ein sehr hilfreiches Werkzeug für deine Zieler…

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131 Gewinner Denken, so erreichst du deine Ziele, Teil 1 30:38

2y ago30:38

30:38

Mit Poli spreche ich in diesem Interview, welches hilfreich ist, um unser Ziel zu erreichen. Was sind absolute Erfolgsverhinderer & warum ist es so wichtig, sich auch zu verlegen? In unserem Gespräch erzählt er von seinen Erfahrungen, welche Methoden funktionieren, die den Erfolg sabotieren. Es ist so toll, wie es geschafft hat 3 x das Weltmeistert…

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130 - Hilft dehnen wirklich für bessere Beweglichkeit 16:29

2y ago16:29

16:29

Kennst du das, Verspannungen im Nacken, immer wieder Kopfschmerzen oder der beliebte Schneidersitz ist ziemlich unbequem geworden? Durch zu wenig Bewegung & oft stundenlanges Sitzen wird unser Körper auf Dauer steif & unbeweglich. Das kann zu Verspannungen & Verkürzungen führen. Im Laufe unseres Lebens spüren wir immer deutlicher, wie unser Körper …

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129 Dieser suesse Geheimtipp sorgt garantiert für gute Laune 10:12

2y ago10:12

10:12

Iss dich glücklich. Schokolade & Co. kennen wir alle. Helfen Sie uns auch gesunde Lebensmittel? Ja! Dazu gibts das Internet unmögliche Informationen. Heute soll es um die Birne gehen. Birnen statt Südfrüchte Heimische Früchte können mit exotischen Früchten erhalten werden. Zum Beispiel sind die Orangen wie auch die Birnen, sehr gesund. Birnen, entf…

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128 Abenteuer - die ultimative Geschenkidee 11:13

2y ago11:13

11:13

Fehlt dir die besondere Geschenkidee? Du hast schon vieles ausprobiert & suchst nach neuen Ideen? Du bist ein Wasserfan & liebst die Unterwasserwelt? Für ein Schnorchel-Abenteuer möchtest du aber nicht extra nach Ägypten oder auf die Malediven fliegen? Dann habe ich etwas Geniales für dich. Scuben oder auch Fluss-Schnorcheln genannt, ist eine Art „…

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127 So stoppst du Energieräuber 37:44

2y ago37:44

37:44

In Teil II verrät uns Poli 8 Tipps, wie du Energieräuber erfolgreich abwehrst. Das erfährst du unter anderem in dieser Podcastfolge: Was Poli empfiehlt, damit du erfolgreich Energieräuber abwehren kannst. Warum Authentizität so wichtig ist. Warum sich von Dingen befreien, die einem nicht gut tun (Dinge, Job, "Freunde", Aufgaben etc.). Wie du deine …

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126 Energieräuber erkennen und erfolgreich abwehren 30:35

2y ago30:35

30:35

Kennst du das: Du würdest dich wirklich freuen & kommst du nur noch müde naher? Dein Selbstwertgefühl war auch schon einmal besser & irgendwie ist dein Seelenwohl weit weg von glücklich. Energieräuber machen unproduktiv, lassen negative Schwingungen aufkommen & nehmen die Power, um maximal zu erreichen. Heute zum Fitness-Mittwoch habe ich wieder de…

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125 - 5 Tipps die sofort gegen Heißhunger helfen 14:08

2y ago14:08

14:08

Süßes & das am besten sofort! Heißhunger-Attacken überfallen uns mit dem Drang nach Schokolade, Gummibärchen & Co. Die Folge ist ein schlechtes Gewissen, langfristig ein dicker Bauch oder sogar gesundheitliche Probleme. Was das Bedürfnis nach Süßem schnell stillt & welche Mittel Heißhunger langfristig stoppen. 1. Das reduziert den Appetit sofort Gu…

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FreiGeist GedankenUrlaub von und mit Peggy Seegy

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124 - Du willst in die Fülle kommen? Das kannst Du tun! 12:22

2y ago12:22

12:22

Du hast immer wieder das Gefühl, du hast nicht genug? Nicht genug Geld, nicht genug Kunden, nicht genug Freunde, nicht genug von all den materiellen Dingen? Ja, dass kenne ich auch. Wenn mich dieses Gefühl übermannt, gehe ich raus in die Natur. Trotz dieses extrem heißen Sommers, Spiegel Online sagt: seit Beginn der Aufzeichnungen 1881 wurde noch n…

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FreiGeist GedankenUrlaub von und mit Peggy Seegy

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123 - Ja oder Nein, 3 Tipps leichter gute Entscheidungen zu treffen 7:55

2y ago7:55

7:55

Dafür oder dagegen? Wie entscheidest du dich? Kennst du das, du kannst dich einfach nicht entscheiden, weil du die Konsequenz nicht abschätzen kannst? Es kostet dich viel Zeit & Energie, weil du immer wieder abwägst was die bessere Entscheidung für dich ist. Mit diesen 3 Tipps kannst du dich zukünftig leichter entscheiden. 3 Tipps, wie du dich leic…

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FreiGeist GedankenUrlaub von und mit Peggy Seegy

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122 So führst du ein erfülltes & glückliches Leben 44:48

2y ago44:48

44:48

Kennst du das: Alles geht schwer & irgendwie will es nicht so recht funktionieren? Du fragst dich, ergibt das überhaupt noch Sinn was du machst. Dann ist es Zeit deine Werte & dein Warum eindeutig zu kennen. Warum? Wenn du nicht weißt was du willst & warum du es willst, wirst du es auch nicht bekommen. Kennst du deine Werte, wird auf einmal alles s…

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FreiGeist GedankenUrlaub von und mit Peggy Seegy

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121 Wie du mit dieser Methode schwierige Situationen leichter meistern kannst 24:57

2y ago24:57

24:57

Mein heutiger Interviewgast ist die wunderbare Christiane Moston. In ihrer Arbeit als Coach hilft sie Führungskräften, ihre Mitarbeiter zu Top-Performern zu machen. Sie nutzt dabei die Methode der Resilienz. Diese Technik ist dafür gedacht, um mit schwierigen Situationen besser zurecht & leichter in die eigene Kraft zukommen. Wie kommt es, dass mac…

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120 Geschickt eingefädelt 6:31

2y ago6:31

6:31

Hoher Tragekomfort, perfekter Sitz & starker Halt, das bekommst du wunderbar mit elastischen Schnürsenkeln. Endlich kein unnötiges Schuhe binden mehr. Als ich vor einigen Jahren zu unserem Stadtlauf angetreten bin, ging mir bei der 5 km Strecke tatsächlich 2 Mal der Schuh auf. Das hat mich nicht nur wichtige Zeit gekostet, sondern auch aus meinen R…

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FreiGeist GedankenUrlaub von und mit Peggy Seegy

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119 Willst du Drama oder Leben? 12:25

2y ago12:25

12:25

Hör auf zu jammern, damit wird es auch nicht besser! Ja, es gibt immer wieder Phasen die wir am liebsten überspringen würden. Plötzlich fehlt die Leichtigkeit, auf einmal geht geht alles so schwer & schon stecken wir mitten drin im DRAMA. Letze Woche hatte ich so eine Woche. Leider bleibt diese Unzufriedenheit nicht in einem Bereich. Meist breitet …

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118 Deine wichtigste Altersvorsorge! 26:07

2+ y ago26:07

26:07

Fragst du dich, warum Sport wirklich so wichtig ist? Heute soll es um die ungewöhnlichen Gründe gehen, die im ersten Moment offensichtlich nicht ganz so ausschlaggebend sind, warum Sport tatsächlich so wichtig ist. Wir, Poli & ich, teilen mit dir warum wir uns für Sport entschieden haben. Lustig, wir hatten zwei total verschiedene Ansätze. Wir spre…

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FreiGeist GedankenUrlaub von und mit Peggy Seegy

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117 Damit kannst du deine Kommunikation sofort verbessern 8:11

2+ y ago8:11

8:11

Deine Kommunikation & warum du dieses Buch unbedingt lesen solltest Wage den Blick über den Tellerrand. Dieses Buch ist ein wahrer Klassiker im erfolgreichen Umgang mit anderen Menschen. Es zeigt auf, wie du sehr wirkungsvoll im Geschäfts- als auch im Privatleben mit deinen Gesprächspartnern kommunizierst. Wie du Menschen von etwas begeisterst & we…

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116 Was du wissen solltest, damit sich deine Wünsche endlich erfüllen 12:00

2+ y ago12:00

12:00

Verbinde dich mit Menschen die dich inspirieren, die dir gut tun & geh ein Stück gemeinsam mit ihnen deinen Weg. Du lernst von ihnen & sie von dir. Weiterentwicklung ist für uns alle ein Prozess. Wie kommst du in kürzerer Zeit leichter & effektiv voran? Wie kannst du dir deine Lebensfreude auch in schwierigen Situationen erhalten? Ein Wort, welches…

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FreiGeist GedankenUrlaub von und mit Peggy Seegy

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115 - 3 Schritte wie du Herausforderungen leichter meisterst 21:53

2+ y ago21:53

21:53

Steckst du gerade fest & das Hamsterrad wirbelt dich ordentlich durch? Was kannst du für dich tun, um deinen Weg & deinen Fokus wieder auszurichten? Das Leben stellt uns nicht immer vor einfache Aufgaben. Alles was uns wiederfährt lässt uns wachsen & passiert letztlich zu unserem Besten. Wir dürfen uns weiterentwickeln & neue Eigenschaften aneignen…

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114 3 Power-Übungen für sofort mehr Energie 21:10

2+ y ago21:10

21:10

Wie kannst du frisch in den Tag starten, wenn du total müde oder ein Morgenmuffel bist & früh nur sehr schwer in die Gänge kommst? Morgenroutine ist ein sehr sehr starkes Hilfsmittel. Erstens machst du immer wieder dieselben Abläufe, wie z. B. Duschen & Zähneputzen, das erledigst du höchstwahrscheinlich routiniert morgen für morgen ohne darüber nac…

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113 - Sag was ist - Klarheit schafft Wege! 9:22

2+ y ago9:22

9:22

Am Wochenende haben wir endlich wieder eine Radtour gemacht. Da wir unsere unmittelbare Umgebung sehr gut kennen haben wir uns für die Fahrt mit dem Zug entschieden, um die Strecke mit dem Rad zurückzufahren. Tagesziel waren ca. 40 km & so entschieden wir uns für Elgersburg, was ca. eine Stunde Fahrtzeit mit der Bahn von uns entfernt liegt. Erste H…

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112 3 Abnehm-Mythen aufgeklärt 34:34

2+ y ago34:34

34:34

Roman ist nicht nur Experte für grüne Smoothies, sondern auch Ernährungstrainer & Abnehmcoach. In seinem Coaching hilft er Menschen durch gesundes Essverhalten ihre Traumfigur zu erreichen. Fit für den Sommer Traumfigur in Rekordzeit: Geht das überhaupt? Wie komme ich jetzt in meine Topform, ohne mich total zu verbiegen? Wie viel Sport muss ich mac…

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111 So verstehst du dich besser 10:43

2+ y ago10:43

10:43

"Man kann Probleme nicht mit Methoden lösen, die sie erschaffen haben" Albert Einstein Ich selbst bin ein Beschleuniger, ein Antreiber, ungeduldig mit anderen & der Technik. Ich gebe Gas & versuche so viel wie möglich Aufgaben an einem Tag zu schaffen. Brauchen die Dinge ihre Zeit, werde ich nervös & versuche Lösungen zu finden, um sie schneller zu…

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110 Das Geheimnis der Wildkräuter 31:15

2+ y ago31:15

31:15

Wildkräuter haben im Frühling ihre Vitalstoffreiche Saison. Diesen Pflanzen liefern viel Energie die uns helfen kann, richtig fit in den Frühling zu starten. Hol sie dir kostenlos in der Natur– egal ob du in der Stadt oder auf dem Land wohnst. Wildkräuter enthalten bis zu 23 Mal so viele Vitamine & Mineralstoffe wie klassisches Kulturgemüse. Sie fü…

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109 Schlingentrainer - dein effektives Ganzkörpertraining 26:53

2+ y ago26:53

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Trainierst du gern flexibel & ohne feste Bindung an ein Fitness-Studio? Möchtest du deinen gesamten Body trainieren & nicht für alles ein extra Sportgerät einsetzen? Ist es dir wichtig dein Training Ortsunabhängig auszuführen, weil du gern selbst entscheidest wann & wo du trainierst? Mir geht es so, wenn ich verreise habe gern ein kleines Trainings…

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108 So bist du topfit & voll Leistungsfähig 32:28

2+ y ago32:28

32:28

Wie Energiemangel, gesundheitliche Beschwerden, Mittagstief & gesunde Ernährung zusammenpassen. Kann ich mich nur mit gesunder Ernährung z. B. von chronischen Rückenschmerzen befreien oder mein Energielevel erhöhen? Woher weiß ich, welche Lebensmittel mir wirklich gut tun? Meist essen wir entweder zu viel oder zu wenig von dem was wir tatsächlich b…

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107 Glücklich sein: Wie du dir selbst helfen kannst 14:18

2+ y ago14:18

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Du schreibst ein Erfolgs- & Dankbarkeitstagebuch, hast gute Vorsätze, übst dich täglich mit positiven Affirmationen & trotzdem hast du dein Ziel immer noch nicht erreicht? Das kenne ich nur zu gut! Meine aktuelle Technik funktioniert sehr viel besser! Immer, auch wenn ich keine Lust habe, sage ich innerlich (jeden Tag!) JA!!! zu meinen Aufgaben. Di…

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106 Motivation ist kein guter Ratgeber 11:59

2+ y ago11:59

11:59

Auch mich hatte es erwischt: Ausreden & Aufschieberitis! Damit ist jetzt Schluss! Ich setzt jetzt einen konkreten Plan um, den ich gern mir dir teilen möchte. So bleibst du an deinen Zielen dran & lässt dich nicht mehr von deiner Motivation bestimmen. Gehst du immer zum Training, egal wie stark du motiviert bist? Oder machst du deine Anwesenheit vo…

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105 Effektives Training mit der Vibrationsplatte 29:29

2+ y ago29:29

29:29

Kann ich mit der Vibrationsplatte stundenlanges Training kompensieren? Kann ich mit 10 Minuten Training gleiche Resultate erzielen, wie mit einem 30-minütigen Kraft-Ausdauer-Training? Das Training auf der Vibrationsplatte oder auch Power Plate genannt, beschleunigt den Stoffwechsel, unterstützt eine verbesserte Vitaminaufnahme der Zellen & erhöht d…

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104 Fasten: Eine Reise zu dir selbst 17:01

2+ y ago17:01

17:01

Warum Fasten? Fasten macht uns sanfter & entspannter. Es weckt unsere Kreativität, schenkt Energie & stärkt unser Bewusstsein. Ist Fasten anstrengend? Nein! Ich hatte großen Respekt davor & viel im Vorfeld gelesen, Videos angeschaut & mich informiert. Immer wieder hörte ich es ist nicht so schlimm, wie wir glauben. Und es ist tatsächlich so. Warum …

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103 Dein tägliches Geschenk an dich! 8:18

2+ y ago8:18

8:18

Tag ein Tag aus funktionieren wir. Es gibt jeden Tag so viel zu tun & zu erledigen, dass wir meist total vergessen uns selbst etwas Gutes zu tun. Meistens fällt uns das im Urlaub wieder ein, was wir uns doch endlich mal gönnen können. Warum erst bis zum Urlaub warten, gerade wenn der nur zwei oder dreimal im Jahr ist. Wir leben doch das ganze Jahr …

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102 Arthur Urich: Aloe Vera – Es gibt nichts, was diese Pflanze nicht kann 24:21

2+ y ago24:21

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Bereits Kleopatra nutzte vor mehr als 2000 Jahren Aloe Vera zur Schönheitspflege im alten Ägypten. Aloe Vera gilt seitdem als das Lebens- und Schönheitselixier. Als Vitalstoffspender liefert Aloe Vera über 200 lebenswichtige Bausteine. Es enthält Vitamine, Mineralien, Ballaststoffe, Aminosäuren, ätherische Öle sowie Enzyme. Die Aloe Vera Pflanze is…

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101 5 Gründe um mit dem Laufen zu starten 28:27

2+ y ago28:27

28:27

Laufen ist heilend! Es nimmt dir Stress & unterstützt deine Gesundheit. Jeder der geht, kann auch laufen, egal ob sportlich oder unsportlich. Du bekommst den Kopf frei & wieder gute Laune, stärkst dein Immunsystem & damit deine Gesundheit. Und, laufen ist leicht erlernbar. Du kannst es immer & überall integrieren, brauchst kein aufwendiges Training…

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100 Selbstliebe – Schluss mit Selbstzweifel 16:45

2+ y ago16:45

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Plagen dich Selbstzweifel? Fühlst du dich nicht gut genug? Vergleichst du dich mit anderen & machst dich (unbewusst) abhängig von deren Meinung? Möchtest du unabhängig & frei leben, ohne Selbstzweifel & absolut authentisch sein? Dann ist das Zauberwort „Bedingungslose Selbstliebe“. Dann machst du dein Ding & vertraust dir zu 100 Prozent. „In der Ha…

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099 3 Gedanken, wenn du dein Herz hören willst 13:20

2+ y ago13:20

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Läuft es gerade im Job nicht so gut? Die Kunden bleiben in weiter Ferne? Oder dein Chef ist unzufrieden mit dir? Du fühlst dich unglücklich, zurückgewiesen & erfolglos? So erging es mir erst vor wenigen Wochen! Ich fühlte mich schrecklich. Was mir geholfen hat: Ich habe meinen Fokus komplett neu ausgerichtet. Meine Gedanken waren nur damit beschäft…

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098 3 Ziele für deinen Kurzurlaub im Winter 11:42

2+ y ago11:42

11:42

Am Ende des Lebens fragt dich keiner, wieviel Stunden du im Büro gesessen hast! Weniger arbeiten ist einer der 5 Gründe, die Sterbende am meisten bereuen. Das Buch von Bronnie Ware kann ich dir absolut empfehlen. Sorge dafür, dass dein Leben voller Abenteuer statt voller Dinge besteht. :) Wie du das machst? Geh raus! Plane z. b. Kurzurlaube, wie ei…

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097 Endlich! Damit schaffst du deine Ziele! 31:21

2+ y ago31:21

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Wir haben jetzt Ende Januar 2018. Wie sieht es aus? Hast du deine Ziele noch ganz klar vor Augen? Setzt du deine Neujahresvorsätze fleißig um? Oder sind die ersten Ziele schon wieder vergessen? Mit Poli spreche ich heute darüber, wie du es endlich schaffst deine Ziele ein für alle Mal zu erreichen. Er verrät dir 10 Schritte, wie du dir deine Ziele …

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096 Kung Fu: Schule des Lebens? 27:15

2+ y ago27:15

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Was kannst du durch Kung Fu über dich & das Leben lernen? Mehr Selbstbewusstsein? Mehr Achtsamkeit & Fokus? Oder geht es um Selbstverteidigung? Dazu habe ich mir Markus Biernath eingeladen. Er ist seit vielen Jahren Kampfsportler, Segler & Wohnmobilist. Seit ca. 2,5 halb Jahren ist er außerdem Erfolgstrainer im Institut für Persönlichkeitsentfaltun…

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095 So bleibst du fit im Urlaub auf Bali 14:38

2+ y ago14:38

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Im Urlaub wollen wir es uns richtig gut gehen lassen & auch das Trainingspensum darf sich ein Stück reduzieren. Wie kann ich trotz der zusätzlichen Genießerei & der gekürzten Trainingseinheiten fit bleiben? Gerade dann, wenn auch die Temperaturen deutlich wärmer sind als zu Hause. So haben wir es geschafft. 1. Gut zu Fuß – statt Moped, Taxi oder Sh…

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094 Arthur Urich: Gesunde Ernährung für bessere Sportergebnisse 23:24

2+ y ago23:24

23:24

Mit dem was wir essen haben wir einen direkten Einfluss wie wir uns entwickeln, fühlen und wie es uns geht. Jedes Tier weiß was es essen soll. Legt man einem Löwen einen Salatkopf hin, wird er ihn nicht anrühren. Jedes Tier ernährt sich seiner Art entsprechend, ohne einen Experten zu fragen. Nur wir Menschen stellen uns Fragen wie: Was ist gesund? …

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093 Roman Firnkranz: Einfach abnehmen mit grünen Smoothies 25:58

2+ y ago25:58

25:58

Roman Firnkranz hatte nach dem Ende seiner Fußballkarriere mit Hautproblemen zu kämpfen, war ständig müde und das Gewicht stieg stetig an. Im Zuge seiner Ausbildung zum zert. Ernährungstrainer hat er eine Diplomarbeit zu grünen Smoothies geschrieben und mit der 30-Tage-Grüne-Smoothies-Challenge am 1. Jänner 2013 einen Selbstversuch gestartet. Diese…

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