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Mind- & Bodyset ist der Podcast von Dr. Ben Baak mit starken Impulsen für Körper, Geist und Seele. Ziehe aus spannenden Themen rund um Bewegung, Gesundheit und Mentales wichtige Bausteine für deinen persönlichen Erfolg. Hier kannst Impulse mitnehmen, um unmittelbar deine Lebensqualität einfach und wirkungsvoll verbessern.
 
Schmerzfrei, gesund und produktiv mit dem Ergotopia Podcast! Co-Founder und Geschäftsführer Alex Weitnauer legt auf: Es erwarten Dich spannende Experteninterviews (z.B. mit Prof. Gerald Hüther), Fakten, Studien, Tipps und Handlungsempfehlungen zu den Themen Gesundheit, Produktivität, Glück und Entspannung. Let's go! Schließ Dich 250.000 monatlichen Lesern an und schau vorbei auf www.ergotopia.de. Lad Dir gerne auch kostenlos unsere beiden beliebten E-Books "Das 5-Minuten-Büro-Workout" und "1 ...
 
Durch meine persönlichen Erfahrungen mit chronischen Leiden, möchte ich Menschen motivieren, ihren eigenen Weg zu mehr körperlicher und seelischer Widerstandskraft zu gehen. In der Apotheke sehe ich fast täglich, wie Menschen chronische Symptome behandeln wollen, ohne sich ihrer Ursachen bewusst zu sein. Leiden einfach weg drücken zu wollen, hat mich lang gehindert, meinen persönlichen Weg zur Schmerzbewältigung zu finden. Als Apothekerin, Resilienztrainerin und Ernährungsberaterin versuche ...
 
Seele, Emotionen, Wunder, Gott, Bewusstsein, Sensitivität, Heilung.... Humanangels unterstützt bei allen emotionalen und energetischen Herausforderungen sowie Zielsetzungen zu erreichen und verleiht dem eigenen glücklich~sein Flügel. Wir sind Menschen, die eine unglaubliche Kraft und Power in uns tragen, wir dürfen diese nutzen und wieder~mehr~beleben. Es braucht unsere Menschlichkeit (Human) und all das wundervolle was in uns ist (Angel+Soul) um einen wundervollen erfüllten Alltag zu erlebe ...
 
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Sich persönlich zu verändern und eine bessere Version aus sich selbst zu machen, das wünschen sich viele Menschen. Wäre der Weg doch nicht so anstregend und lang... oder geht es doch am Ende einfacher als gedacht? Eine schweizer Studie der Universität Zürich hat sich bei 1500 Erwachsenen die Veränderungen mit Hilfe der App PEACH über 3 Monate anges…
 
Rechtzeitig zu handeln ist diesen Zeiten wichtiger denn je, aber auch schwieriger. Das Corona Virus zeigt uns, wie das Leben so spielt. Veränderungen stehen an der Tagesordnung. Wir Menschen sind Gewohnheitswesen. Ich sehe in meiner Praxis, dass sich viele im Laufe der Pandemie Strategien zu gelegt haben, wie sie trotz Ungewissheit, was die Zukunft…
 
Maxim Mankevich ist Experte für Erfolgswissen. Dass er von diesem Wissen offensichtlich selbst Gebrauch macht, zeigt sein Werdegang.Er beherrscht nicht nur 6 Sprachen, sondern ist auch Hochschuldozent für Mangement Training und als jüngster Experte in die Top 100 Speakers Excellence aufgenommen worden. Mehrere 100tausend Menschen folgen ihm in den …
 
Nahrungsergänzungsmittel, kurz NEM gehören in Deutschland zu einem flurierenden Geschäft. Auch wenn es inzwischen auf europäischer Ebene etwas mehr Regulation gibt (health claims), gibt es auch schwarze Schafe in diesem Markt. Denn nicht alles, was auf der Verpackung steht und von einem Empfehler angepriesen wird, entspricht der Wahrheit. Allerding…
 
Man sollte doch meinen, dass Menschen im Zweifel immer Rücksicht auf andere nehmen, wenn sie dadruch Schaden von anderen Menschen abwenden können, oder? Das ist zumindest mein Wunsch. Allerdings haben schon früh Untersuchungen gezeigt, dass Menschen ihren eigenen Anteil und ihre eigene Schuld ignorieren, wenn sie auf der Grundlage von Anweisungen h…
 
Ein Thema dominiert seit etwa einem Jahr meinen und wahrscheinlich auch deinen Alltag. Die Corona Pandemie! In der Apotheke erlebe ich täglich, wie unterschiedlich die Menschen mit der momentanen Situation umgehen und wie schwer sie oft eigene Schwächen annehmen und zugeben können. Die Krise erwischt uns als Gesellschaft doch genau dort, wo wir am …
 
"Du bist, was du isst" und wenn du das isst, dann bist du schneller alt. Auch wenn der Einstieg in diese Podcastfolge etwas platt klingt, haben dennoch Wissenschaftler herausgefunden, dass bestimmte Nahrungsmittel die Alterung beschleunigen. Vornehmlich stehen dabei Fertiggerichte im Verdacht die Zellalterung zu beschleunigen. Ein Grund mehr sich m…
 
Ein neues Jahr lädt zu Veränderungen ein und so machen sich immerhin 1/3 der Deutschen gute Vorsätze. Auf Nummer 1 steht weniger Stress gefolgt von mehr Sport. Natürlich finde ich beide Vorsätze klasse, auch wenn ich mich immer etwas wundere, dass dafür erst ein neues Jahr anfangen muss ;) Aber mir liegt viel daran, dass diese Vorsätze gelingen kön…
 
Homeoffice ist anspruchsvoll! Das ist eine Erkenntnis, die nach Wochen und Monaten viele Daheimgebliebene resümieren. "Purer Luxus" meinen andere, die auch in der aktuellen Zeit ins Unternehmen fahren, um ihrer Arbeit nachzugehen. So persönlich diese Einschätzungen auch sind, sie haben alle ihre Berechtigung, auch wenn andere derzeit gar nicht mehr…
 
In diesem Meditation Special erfährst du die Dankbarkeit für die wunderbaren Dinge, die dir im letzten Jahr passiert sind und für die Erwartungen, die sich erfüllt haben. Aber auch für die Dinge, die nicht so funktioniert haben, wie du dir das vorgestellt hast. Wie du sicher auch bemerkt hast, im Nachhinein ist es nicht mehr so schlimm, du hast etw…
 
Der Jahreswechsel ist der ideale Zeitpunkt, um neue Wege zu gehen. Nicht immer schaffen wir es, Altes loszulassen. Oft reicht es, den Fokus leicht zu verändern, um Neues zu entdecken. Ich wünsche dir viel Freude mit dieser neuen kurzen Podcastfolge. Du kannst dich jetzt für mein nächstes online Webinar anmelden. Es startet am 25. Jänner. In diesen …
 
"Man muss die Feste feiern, wie sie fallen" heißt es in einem Sprichwort. In den Dezember fallen erfahrungsmäß einige Feierlichkeiten. Im Rahmen dieser spielen dann auch Genuss und Köstlichkeiten eine große Rolle. Die Folge sind ein paar zusätzliche Pfunde auf der Waage und ein Gefühl der Unzufriedenheit. Nicht selten stehen jetzt gute Vorsätze im …
 
Das wichtigste, was wir in dieser Zeit für uns selbst tun können, ist diesen Funken der Hoffnung, dieses Strahlen in uns zu nähren. Hoffnung ist der Stern, der für uns im Dunkeln leuchtet, auch wenn es ringsum finster erscheint. Herzlich bist du zu dieser neuen Podcastfolge eingeladen, wo es wie immer nicht nur darum geht die Worte zu hören, sonder…
 
Ein ereignisreiches und aufreibendes Jahr 2020 neigt sich dem Ende. Und trotzdem spielt der alles dominierende Virus in dieser Podcastfolge KEINE Rolle. Ich möchte mich mit dir auf ein neues Jahr einstimmen und dabei ein paar wichtige Grunsätze von mir teilen. Zum Beispiel welchen Blick ich auf die Vergangenheit habe und was ich aus dieser ziehe. I…
 
Im alljährlichen Weihnachtstrubel läuft selten alles nach Plan... Dabei soll es doch am Ende alles passen und einfach nur schön werden. Ganz abgesehen davon, dass das Streben nach dem perfekten Ambiente und der perfekten Stimmung selten sinnvoll ist, hilft es einfach mal zwischendurch einen kurzen Moment der Ruhe für sich selbst zu finden. In diese…
 
Wo muss staatliche Regulierung anfangen und freier Wille aufhören? Ein Balance-Akt, der gerade auch in Zeiten einer Pandemie immer wieder schwer fällt. Beim Tabak-Konsum und Rauchen allerdings gelingt diese Balance insbesondere in Deutschland nicht. Jährlich sterben allein in Deutschland 127.000 Menschen an den Folgen des Rauchens - nicht alle von …
 
In meinem Leben war es immer so, dass ich mit voller Begeisterung in meine Ideen, Träume und Visualisierungen eintauche. So vergesse ich manchmal auf mein Rundherum und meine Umgebung. Wenn ich dann wieder auftauche, spüre ich manchmal diesen Moment der Leere in mir und weiß, es ist wieder einmal Zeit, mich zu fragen, wo ich gerade im Leben stehe. …
 
Kennst du dieses Gefühl, wenn kleine Aufgaben schon zu einer Belastung werden können? „Früher habe ich das doch auch immer alles geschafft!“ Du fühlst dich ausgelaugt und nichts geht mehr. In dieser Pandemie kommen noch Unsicherheit und soziale Distanz dazu. Das was uns noch vor Kurzem aufgefangen hat, ein Glas Wein mit Freunden oder ein Gespräch b…
 
Längst hat Honig sein Image in der modernen Medizin aufpoliert und unter anderem einen festen Platz in der Behandlung von Wunden eingenommen. Dabei geht es um medizinischen Honig. Auch antibiotischer Honig, wie Manuka ist in der Bekämpfung von resitenten Keimen vielversprechend und längst kein unbeschriebenes Blatt mehr. Allerdings kann auch der gu…
 
Bedrohliche Situationen verursachen Stress! Corona zeigt uns, wie begrenzt unsere Möglichkeiten sind. Wenn eine bedrohliche Situation länger anhält, wir das Gefühl haben, selbst wenig zu einer Veränderung beitragen zu können, dann werden vermehrt Stresshormone ausgeschüttet. Diese fördern das Entstehen von Herz- und Kreislauf- und anderen Erkrankun…
 
Bist du ein Mensch, der sich Gedanken über seine Einstellung macht? Wie gehst du mit Problemen und unerwarteten Ereignissen um? Sind es für dich Herausforderungen, an denen du wachsen möchtest oder lösen sie bei dir nur unnötigen Stress aus? In dieser knackigen Podcastfolge beschäftigen wir uns mit einer wissenschaftlichen Studie, die verglichen ha…
 
Ein vitales Leben ist nur dann möglich, wenn unser Darm gesund ist! 5 – 10 % aller Österreicher und Österreicherinnen leiden unter Verdauungsbeschwerden. Viele haben schon einige Arzt- und Laborbesuche hinter sich. Nach einer langer Suche nach möglichen Ursachen bleibt häufig die Diagnose „Reizdarmsyndrom“ übrig. Eine der häufigsten Ursachen ist St…
 
Kannst du dich an den letzten emotionalen Film erinnern, den du geschaut hast? Kannst du dir vorstellen, dass die ausgelösten Emotionen weit mehr Positives verursachen als dich nur etwas durchzurütteln? Studien haben gezeigt, dass emotional aufwühlende Filme direkt zwei Effekte haben. 1. Die Teilnehmer konnten danach länger einen muskulären Ermüdun…
 
Schön, dass du meinen Podcast hörst! Apothekerinnen und Apotheker sind gerade in dieser Zeit sehr gefordert. Eine der häufigsten Fragen in meiner Praxis lautet: „Wie kann ich leichte Grippe Symptome besser als „harmlos“ einordnen und selber behandeln, ohne gleich den Arzt oder die Ärztin aufzusuchen?“ Wir wissen über COVID 19 noch nicht sehr viel, …
 
Im heutigen Podcast-Interview bei Mind- & Bodyset darf ich Dr. med Martin Oechler begrüßen.Er ist Facharzt für HNO, Experte für Stress-Medizin und Gründer von Gesundheitsimpulse.comErfahre spannende Hintergründe zur alltäglichen Gesundheits-Pflege. Zum Beispiel wie wirkt Stress im Körper?www.gesundheitsimpulse.comwww.dr-oechler.de Der Link zum Buch…
 
Wer kennt keine stressbedingten Verspannungen? Etwa 80% der Rückenschmerzen sind sogenannte „unspezifische“, das heißt man kann keine spezifischen Ursachen erkennen. Meistens handelt es sich um Verspannungen, Muskelverkürzungen oder Muskelüberdehnungen. Die gute Nachricht ist, dass wir hier vieles selbst zu einer vollständigen Heilung beitragen kön…
 
Soviel vorab: Ich bin ein großer Verfechter des Placebo-Effektes, um den es in dieser Folge von Mind- & Bodyset geht. Und ich verspreche dir, dass du es nach dieser Podcastfolge auch bist! Denn in dieser Podcastfolge wirst du erfahren, dass der Placebo viel mehr als Einbildung ist. Der Körper selbst ist in der Lage auf verschiedenen Ebenen durch di…
 
Hallo lieber Podcast-Zuhörer! Vielen Dank das du wieder eingeschalten hast, was lernen willst, oder einfach nur unsere Stimmen hören möchtest :D. Die Folge hab ich zusammen mit einem Kollegen der Physiotherapie gedreht, dem Dominik Czerny. Er hat 2 Bücher geschrieben, einmal über das Thema Schmerz und einmal über das Thema Arthrose. Beide sind defi…
 
In meiner Praxis erlebe ich, dass sich immer mehr Menschen wünschen, ihr Wohlbefinden in eigene Hände zu nehmen. Als Apothekerin und Coach ist es wichtig, Mitgefühl zu vermitteln. Denn wer einfühlend mit sich ist und auf eigene Bedürfnisse Rücksicht nimmt, der wird den Weg der Selbstbestimmung schnell finden. Wenn du ein Gefühl für deine Bedürfniss…
 
Hängen Glück und Gesundheit zusammen? Also beeinflusst ein Gefühl von Glück im Alltag die Gesundheit?Die Erkenntnisse einer neuen Studie bringen erstaunliche Erkenntnisse zum Vorschein. Dabei konnten die Studienteilnehmer die Anzahl der Tage an denen sie sich krank fühlten im Vergleich zur Kontrollgruppe um 2/3 reduzieren.Wenn du wissen möchtest, w…
 
Etwa 10 Prozent der Bevölkerung leidet unter der neurologischen Erkrankung Migräne und noch viel mehr unter Spannungskopfschmerzen. In der heutigen Zeit glauben wir, keine Pausen mehr zu brauchen. Wir sind ständig erreichbar und arbeiten bis unsere Energieressourcen ausgeschöpft sind. Ständige Verspannungen, Rückschmerzen und Migräne sind die Folge…
 
Alle Welt spricht von Achtsamkeit? Aber was ist das überhaupt? Meine Interpretation ist Selbstwahrnehmung und Selbstwertschätzung. Dabei geht es vor allem darum die Signale des eigenen Körpers wahrzunehmen, einen inneren Dialog zuzulassen und darauf so zu reagieren, dass es zum jeweiligen Bedürfnis passt. In einem Alltag, in dem viele Menschen sich…
 
Meine Message heute an dich: Erlaube dir selbst, auch mal "Nein" zu sagen. Mir ist letzte Woche etwas passiert, was mich auf meinen Weg zu mehr Gelassenheit geholfen hat. Viele von uns, mich eingeschlossen haben einen Drang zur Perfektion. Die Gefahr der Selbstoptimierung ist, dass wir dann ganz auf unsere Ressourcen und auf unsere Gesundheit verge…
 
Was sagt das Gesicht über deine Gesundheit aus? Was kann der Profi alles aus deinem Gesicht lesen? Mit diesen und weiteren Fragen beschäftigen wir uns heute im Podcast-Interview mit Gesichtleserin und Mindset-Coach Aurora Botarel bei Mind- & Bodyset. Aurora greift dabei auf einen breiten Wissensschatz aus NLP, Psychologie, Verhaltenstherapie und Hy…
 
In dieser kurzen Podcastfolge erzähle ich dir, wie ich mit neuen Ängsten umgehe. Für mich gibt es 3 Möglichkeiten zu reagieren: Ich verneine meine Angst und möchte davor weglaufen Ich finde die Angst begründet und vermeide gewisse Situationen Ich stelle mich der Angst. Ich versuche Nutzen und Risiko abzuwägen, um mein Risiko zu minimieren, meine Le…
 
Es gehört sicher nicht zum guten Ton und zieht sich dennoch durch alle Schichten der Gesellschaft. Ob jung oder alt, Mann oder Frau, gebildet oder primitiv, Kraftausdrücke kommen so ziemlich jedem Menschen über die Lippen. Geflucht wird meistens in Situationen, die weniger erfreulich sind. Stellt sich also die Frage, wann und wie ein Mensch überhau…
 
Da es beim chronischen Schmerz meist keine akute Ursache gibt, ist es umso wichtiger Zusammenhänge zwischen Schmerz, Psyche, Körper und sozialen Interaktionen zu verstehen. Oft können verschiedenste Trigger den Schmerz verstärken. Folgende Fragen können uns helfen, mögliche Zusammenhänge zu beobachten: (Du kannst anstatt „Schmerz“ andere chronische…
 
Kennst du den Negativitäts-Effekt? Hast du selber schon einmal das Gefühl gehabt eine Pechsträhne zu haben? Was dies mit deiner Wahrnehmung zu tun hat und welche grundlegenden Mechanismen hier aus wissenschaftlicher Sicht hinter stecken, erfährst du heute in dieser Podcastfolge von Mind- & Bodyset. Du wirst danach grundlegend wissen, wie du besser …
 
Seit 20 Jahren sehe ich es als meine wunderbare Aufgabe, mit meinen Kunden und Kundinnen in der Apotheke über ihre Probleme zu sprechen. Ich würde sagen, dass fast jeder vierte Kunde sich zumindest einmal im Monat schlecht oder krank fühlt. Was ich beobachten kann ist, dass vor allem psychische Probleme immer mehr werden. Zum einem sicher auch, wei…
 
Warum sind Kopfschmerzen immer besonders unangenehm? Und was kann unternommen werden, wenn Kopfschmerzen regelmäßig als Migräne auftreten? Genau mit diesen Themen beschäftig sich der heutige Podcast und liefert dabei auch neue Erkenntnisse aus der Wissenschaft. Es lohnt sich also reinzuhören.Von Dr. Ben Baak
 
Hast du manchmal das Gefühl, dass dein Privatleben zu kurz kommt? Hast du genug Zeit, um deine Akkus aufzuladen? Würdest du gerne mehr Zeit für Familie und Freunde haben? Jeder hat das Bedürfnis nach Ausgeglichenheit, Zentrierung und Balance. Mobiltelefone machen uns zwar mobil, aber auch ständig erreichbar. Dadurch gibt es oft keine klare Trennung…
 
Was haben Gesundheit und Geld miteinander zu tun? (Leider) eine ganze Menge. Statistiken belegen, dass Menschen, die über ein höheres Einkommen und mehr finanzielle Freiheiten 10 Jahre mehr Lebenszeit haben. Angesichts steigender Alterarmut und eines durch den demografischen Wandel überlasteten Rentensystems gilt es neue Wege zu finden. Genau hier …
 
Kennst du das Gefühl? Du warst auf Urlaub, kommst total entspannt und erholt nach Hause zurück. Vielleicht kommst du schon einen Tag früher nach Hause, um alles für deinen Arbeits- und Schulalltag vorbereiten zu können, damit du ja nicht in Stress kommst. Und was passiert dann? Du verlierst zu schnell das Gefühl der Erholung und gerätst in den Stru…
 
Was hat es mit der Intelligenz auf sich? Ist sie angeboren oder trainierbar? In dieser Podcastfolge kannst du dich auf spannende Erkenntnisse der neusten wissenschaftlichen Forschung zum Thema Intelligenz freuen. Und soviel sei verraten: Ein guter Teil Intelligenz wird einem Menschen bereits in die Wiege gelegt. Alles weitere erfährst du in der Fol…
 
Die Frage ist, wohin geht unser Fokus? Liegt unser Fokus ständig bei unseren Gedanken oder nehmen wir wahr, wie wir uns fühlen? Sobald wir etwas neues zulassen, bilden sich neue neuronale Verbindungen. Was sagt unser Verstand dazu? Dieser möchte in seiner Komfortzone bleiben. Veränderung bedeutet Gefahr. Bleib flexibel, ändere deine Perspektiven un…
 
Was ist der emotionale Stil? Und was hat dieser mit Persönlichkeitsentwicklung zu tun? Richard Davidson ist Vordenker der Mind-Body-Medizin und passt daher gut in diesen Podcast. Heute erfährst du etwas über seine Forschung und wie auch du dir seine Ansätze und weitere Erkenntnisse der Forschung zu nutze machen kannst. Im Grunde geht es ein bissche…
 
„Sei vernünftig!“ „Setz deinen Verstand ein!“ Kennst du diese innere Stimme, wenn Entscheidungen anstehen? "Höre ich auf mein Bauchgefühl oder doch lieber auf meinen Verstand?" In dem heutigen Google Zeitalter entscheiden wir gerne mit dem Verstand und vertrauen weniger auf unser Gefühl. Wir glauben, dass Gefühlsentscheidungen unvernünftig sind. St…
 
"Ich kann nichts dafür, das liegt in meinen Genen." Meist hören wir diese Aussage, wenn sich Menschen aus der Verantwortung ziehen wollen. Sicher ist nicht von der Hand zu weisen, dass ein Mensch dem Gen-Pool seiner Vorfahren entspringt, aber das bedeutet noch lange nicht, dass es keinen Spielraum für Veränderungen und Einflussnahme gibt. Wie groß …
 
Was kannst Du von einem Profi-Sportler lernen? Eine ganze Menge, denn nur mit Diziplin und Leidenschaft ist es möglich an die Spitze zu kommen. Mit Dr. Tobias Duffner erlebst Du in diesem Interview einen Ex-Profi, der über 10 Jahre bei Werder Bremen in der U23 und zum Bundesliga Kader zählte. Parallel stellte sich Tobias Duffner der Herausforderung…
 
Der Wunsch nach Attraktivität vereint wahrscheinlich alle Menschen. Ein tolles Aussehen gepaart mit einer schönen Ausstrahlung gelten in vielen Fällen als vorteilhaft, ob im Job oder im Privatleben. Dabei spielt auch der Körper eine wichtige Rolle und für die meisten Menschen soll dieser eher schlank sein, um als attraktiv zu gelten. Allein das zu …
 
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