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Mit dem YogaEasy-Podcast „Besser leben mit Yoga“ bieten wir dir Yoga zum Mitnehmen: ein Expeditionsbericht in die weite Welt des Yoga. Alle 14 Tage veröffentlicht der Podcast Interviews mit Yogalehrenden, Denker:innen und Protagonist:innen der Szene zu den Themen Yoga, Therapie, Prävention, Philosophie und Gesellschaft. Dazu bekommst du praktische Anleitungen für Yoga-Übungen und Meditationen, die du beim Hören machen kannst. Das Themenspektrum ist weit: Warum wirkt Yoga? Atemübungen gegen D ...
 
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Beyond Binary

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Beyond Binary

Zara Jakob Pfeiffer

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Ich bin Jakob und ich bin non-binär. In meinem Pass habe ich zwei Vornahmen: Zara Jakob. Und bei Geschlecht steht dort einfach nichts. In diesem Podcast rede ich mit Menschen darüber, was das und das ganze drumherum mit ihnen und mir so alles macht. Wir reden über Körper, Kindheit, Mut, Abschiede, Träume, Coming Out, Arbeit, Diskriminierung, was es schwer macht und was es leicht macht, Digitalisierung, Toiletten, Gesetze, Transfeindlichkeit, Feminismus, Berge und noch viel mehr.
 
In FRÜF steckt, was der Name verspricht: Frauen reden über Fußball. Hinter FRÜF steckt ein stetig wachsendes Podcast-Kollektiv von Frauen, für die Fußball mehr ist als nur eine Sportart. Wir sind Fans, Journalistinnen, Spielerinnen – und manche von uns sogar alles davon. Wir sind diskussionsfreudig, aber solidarisch. Uns interessieren fußballerische Trends, der Diskurs über 50+1 oder die gesellschaftliche Relevanz von Antirassismus-Kampagnen des DFB genauso wie die Unterschiede im Umgang mit ...
 
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show series
 
In dieser Folge bekommst du von Kristin 5 wirksame Tipps gegen Winterdepression – und ab Minute 9:55 eine tolle angeleitete Meditation zum Entspannen. Du erfährst außerdem… was eine Winterdepression von einer klassischen Depression unterscheidet woran du eine Winterdepression erkennst was dein Melatonin-Spiegel damit zu tun hat warum die Pandemie f…
 
In dieser Folge spricht Kristin Rübesamen mit der Geschäftsführerin des Berufsverbands der Yogalehrenden in Deutschland (BDY), Friederike von Schwanenflug und der Yogalehrerin Anna Trökes über die Arbeit des BDY und warum es wichtig ist, dass Yoga endlich als Beruf anerkannt wird. Du erfährst außerdem… welche Reize, aber auch welche Risiken der Yog…
 
In dieser Folge spricht Kristin Rübesamen mit der Medizinerin Dr. Franziska Rubin über die Ignoranz der Medizin gegenüber Frauen, was Frauen zum stärkeren Geschlecht macht und warum Yoga, Naturheilkunde und Gendermedizin so eine starke Allianz bilden. Du erfährst außerdem… warum Frauen Medikamente häufig überdosiert verordnet bekommen warum Frauen …
 
In dieser Folge spricht Kristin Rübesamen mit der Medizinjournalistin Miriam Funk über ihre ungewollte Kinderlosigkeit, die Stigmatisierung von kinderlosen Frauen durch die Gesellschaft und wie Yoga und Meditation ihr dabei geholfen haben, wieder ein erfülltes Leben zu führen. Du erfährst außerdem: wie der unerfüllte Kinderwunsch medizinisch defini…
 
In dieser Folge spricht Kristin Rübesamen mit der Hamburger Yogalehrerin Tina Scheid über Breathwork, was die 4-7-8-Atmung ist und welche Atemübungen gegen Panik und Niedergeschlagenheit helfen. Du erfährst außerdem… was die 4-7-8 Atemübung ist wie du Kapalabhati praktizierst und für dich nutzen kannst welche Atemtechnik Hillary Clinton beim Wahlka…
 
In dieser Folge spricht Kristin Rübesamen mit der Ärztin und Buchautorin Dr. Michaela Muthig über das Impostor-Syndrom und mit Yogalehrerin Gabriela Bozic darüber, warum so viele Yogalehrer:innen von dieser speziellen Form der Minderwertigkeitskomplexe betroffen sind. Beide teilen ihre ganz persönlichen Erfahrungen damit und geben dir handfeste Lös…
 
In dieser Folge spricht Kristin Rübesamen mit der Yogalehrerin Wanda Badwal über ihre Schwangerschaft, Ängste, Pränataldiagnostik, Hypnobirthing und ihr neues Buch über Chakren. Du erfährst außerdem… warum Wanda sich mit dem Kinderkriegen erstmal nicht sicher war wie die Pränataldiagnostik auch bei Yogi:nis gemischte Gefühle auslöst was Wandas Schw…
 
Waldbaden-Expertin Katharina Nathe über die Wirkung von achtsamen Walderlebnissen. In dieser Folge nimmt dich Kristin Rübesamen mit in den Wald und probiert Achtsamkeitsübungen dort aus, wo sie am besten wirken. Komm mit und erfahre außerdem… was genau Waldbaden eigentlich ist ob man dabei wirklich Bäume umarmt und wenn ja wieso welche positiven ge…
 
Yogalehrer Kai Hill über seine digitale Anusara-Ausbildung bei YogaEasy. In dieser Folge spricht Kristin Rübesamen mit dem Yogalehrer Kai Hill über seine Anusara-Yogalehrer:innen-Ausbildung bei YogaEasy, seine Liebe zu Autos und darüber, was sein Großvater aus Ostberlin mit dem Sänger Prince zu tun hatte. Du erfährst außerdem: was das Besondere an …
 
Ayurveda-Expertin Manuela Heider de Jahnsen über die Long-Covid-Behandlung. In dieser Folge spricht Kristin Rübesamen mit der Ayurveda-Therapeutin Manuela Heider de Jahnsen darüber, wie Yoga und Ayurveda Long-Covid-Patient:innen helfen können und welche Atemübungen insbesondere unterstützen. Du erfährst außerdem: welche Symptome Long Covid häufig b…
 
Stephanie Dettmann, Co-Gründerin von Naturkosmetik-Label Und Gretel. In dieser Folge spricht Kristin Rübesamen mit der Unternehmerin Stephanie Dettmann, Co-Gründerin des Naturkosmetik-Labels Und Gretel darüber, wann Make-up therapeutisch ist, warum wir unseren Natürlichkeitsbegriff neu definieren müssen und was Lippenstift mit Politik zu tun hat. D…
 
„Wenn das Bauchgefühl sagt, es geht nicht, dann geht es nicht.“ Schon seit der Gründung von FRÜF steht ein Gespräch über Lieblingsspieler*innen als mögliches Sendungsthema bei uns auf dem Zettel. Lieblingsspieler*innen sind etwas, womit man sich als fußballaffiner Mensch sehr identifizieren kann, jede*r hat eine Geschichte dazu – und wenn es die is…
 
Haben Tiere Rechte? Kristin spricht mit Dr. Mara-Daria Cojocaru über Tier-Ethik. In dieser Folge spricht Kristin Rübesamen mit Dr. Mara-Daria Cojocaru, Dozentin für Praktische Philosophie an der Hochschule für Philosophie in München, über Gefühle und Ethik im Kampf für Tierrechte und darüber, warum sie lieber keine Veganerin wäre. Du erfährst außer…
 
Podiumsdiskussion im Rahmen der F_in-Konferenz „Die Zukunft des Fußballs ist weiblich?!“ Brauchen wir eine Frauenquote im Fußball? Was passiert, wenn irgendwann 20 – 30 % weiße, mittelalte Frauen in den Vorständen des Fußballs sind – haben wir dann unser Ziel erreicht? Wie können wir den Fußball für PoCs, Queers und behinderte Menschen vom Feld bis…
 
Yoga für Männer: Kristin spricht mit dem Bestsellerautor & Yogi Christoph Biermann. In dieser Folge spricht Kristin Rübesamen mit dem Bestsellerautor, Journalisten und Yogi Christoph Biermann über Yoga für Männer, die Schwierigkeit mit den offenen Hüften und darüber, warum Iyengar Yogis die Protestanten unter den Yogi:nis sind. Du erfährst außerdem…
 
Kristin spricht mit Carol Campbell über mangelnde Diversität im Yoga. In dieser Folge spricht Kristin Rübesamen mit der Yogalehrerin und ehemaligen Tänzerin Carol Campbell über die mangelnde Diversität im Yoga, Body Positivity und darüber, warum Werte gut sind, aber Normen falsch. Du erfährst außerdem: warum Yoga in Sachen Diversität ein Spiegel de…
 
Kristin spricht mit Mario Esposito über Spiritual Bypassing & Tantra Yoga. In dieser Folge spricht Kristin Rübesamen mit dem Stuttgarter Yogalehrer Mario Esposito über die wachsende Erregung unter den Yogi:nis, Tantra Yoga und darüber, was Freiheit für ihn heißt. Du erfährst außerdem: wie Mario als Yogalehrer die Coronakrise erlebt was die aktuelle…
 
Suchbewegungen, Spannungsfelder und Ambivalenzen im Umgang mit (Cis)Sexismus, Feminismus und Transfeindlichkeit https://www.facebook.com/KatharinaDebusBildung https://www.dissens.de/ueber-uns/team/katharina-debus Interventionen für geschlechtliche und sexuelle Vielfalthttps://interventionen.dissens.de/ Mart Busche / Laura Maikowski / Ines Pohlkamp …
 
Kristin spricht mit dem Sanskritkundigen Sriram über Yoga als kulturelle Aneignung. Kristin Rübesamen spricht in dieser Folge mit dem Sanskritkundigen Sriram darüber, inwiefern Yoga ein Fall kultureller Aneignung ist und wie uns Patanjali den Weg weisen kann, stattdessen kulturelle Wertschätzung zu üben. Du erfährst außerdem: warum es keine reine i…
 
Nina Heitmann und Kristin Rübesamen sprechen über ein gesundes Körperbild. In dieser Folge spricht Kristin Rübesamen mit der Yogalehrerin Nina Heitmann über Dick und Dünn, Body Positivity und die Kritik an der Bewegung. Du erfährst außerdem: wie Nina mit ihrem eigenen Körperbild umgeht wieso sie in ihrer Jugend eine anorektische Phase hatte – und w…
 
Dr. Francoise Wilhelmi de Toledo & Mode-Expertin Julia Freitag über Fasten. In dieser Folge spricht Kristin Rübesamen mit der Fastenärztin Dr. Francoise Wilhelmi de Toledo über die Wirkung von Fastenkuren auf unser Immunsystem sowie mit der Modejournalistin und langjährigen Yogini Julia Freitag über „Mode-Fasten“, darüber, was Fast Fashion für eine…
 
Lucie Beyer spricht über Acro-Yoga und ihre Zeit als Clown. In dieser Folge spricht Kristin Rübesamen mit der Yogalehrerin Lucie Beyer über unsere Ängste bei Umkehrhaltungen, darüber, warum Acro-Yoga besser ist als Alkohol und worum es beim Handstand wirklich geht. Du erfährst außerdem: was Yogalehrer:innen und Clowns gemeinsam haben was Lucie bei …
 
Mit den Gäste*innen Freddy Wenner, Eva-Lotte Bohle und Seraina Degen. FRÜF is back! Pünktlich zum ersten Jubiläum unserer Auszeichnung mit dem Goldenen Blogger am 9. März 2020 haben wir die erste Sendung des neuen Jahres für euch. Für die neue Folge haben wir uns vom Erinnerungstages im deutschen Fußball der Initivative „!Nie wieder“ inspirieren la…
 
Ärztin Dr. Katrin Schaudig & Yogalehrerin Dr. Claudia Turske über die Menopause. In dieser Folge spricht Kristin Rübesamen mit der Frauenärztin und Präsidentin der Deutschen Menopause Gesellschaft Dr. Katrin Schaudig und der Hormon-Yogalehrerin Dr. Claudia Turske darüber, wie die Menopause uns zu Unrecht Angst einjagt, welche Strategie in den Wechs…
 
Teaser zum Groundhopping-Hörbuch von Sonja Riegel In dieser FRÜF-Sonderfolge präsentieren wir euch exklusiv einen Ausschnitt aus dem neuem Hörbuch „Die Sonne mit der hautengen Hose“ von Sonja Riegel. Ja, ihr habt richtig gehört: Unsere Sonja ist unter die Autorinnen gegangen und hat ihre Kurzgeschichten über wunderbare, abgefahrene, einzigartige Er…
 
Yogalehrer Patrick Broome spricht über seine Corona-Erkrankung und Einsamkeit. In dieser Folge spricht Kristin Rübesamen mit dem Yogalehrer und Psychologen Dr. Patrick Broome über seine Corona-Erkrankung, darüber, warum Einsamkeit uns krank macht und wie die Resonanz-Atmung ihn gerettet hat. Du erfährst außerdem: wer Patrick in diesen Zeiten inspir…
 
mit Iwein über trans* sein, in der Natur sein, füreinander da sein Queer Naturhttps://www.queernature.org/ Berichte über die Unlikely Hikers https://www.autostraddle.com/unlikely-hikers-creating-space-for-everyone-on-the-trail-one-group-hike-at-a-time/ https://jennybruso.com/unlikelyhikers/ Kai Cheng Thom: I Hope We Choose Love https://kaichengthom…
 
Renate Ockel über die Schließung ihres Yogastudios & die Entwicklung des Yoga. In dieser Folge spricht Kristin Rübesamen mit der legendären Berliner Iyengar-Yogalehrerin Renate Ockel über das Ende ihres Yogazentrums Akazienhof, darüber, wie Yoga sich durch Urban Sports Club und hohe Mieten verändert und warum Yogi:nis besser durch die Corona-Pandem…
 
mit Andrea von der Trans* Inter* Beratungsstelle über Coming Out und was da alles dran hängt. As far as I concerned: I've stepped in the middle of seven sad forests and any gender does not fit. (I've stepped in the middle of seven sad forests ist aus: A Hard Rain's A-Gonna Fall) Trans* Inter* Beratungsstellehttps://www.trans-inter-beratungsstelle.d…
 
Anna Trökes führt dich durch eine achtsame Gehmeditation. Anna Trökes leitet dich durch eine achtsame Gehmeditation. Sie hilft dir dabei: dich zu erden achtsam im Moment zu sein deinen inneren Beobachter zu schulen Stress zu mindern bewusst abzuschalten zur Ruhe zu kommen dich selbst zu spüren Du möchtest noch mehr mit Anna meditieren? Dann melde d…
 
Vulnerabilität und das Recht auf Anerkennung Der Jingle ist von Mike, der ihn für mich und diesen Podcast komponiert hat. Danke! Wenn ihr hören wollt, was Mike noch so macht: https://soundcloud.com/washmachrecs/the-water-is-lovely Personenstandsgesetz (PStG) § 22 Fehlende Angaben…(3) Kann das Kind weder dem weiblichen noch dem männlichen Geschlecht…
 
Irina & Valentin Alex über Habit Change und wie das endlich gelingt Kristin Rübesamen spricht in dieser Folge mit den Yogalehrern Irina und Valentin Alex über ihr neues „Sei du selbst – dein Inner-Change-Programm“, das ganz strukturiert mit einfachen Übungen neue gute Gewohnheiten, mehr Lebensfreude und Schwung ins Leben bringt. Du erfährst außerde…
 
In riesen-schnellen Schritten, mit Affenzahn und weil es eben sein muss ...Ich rede mit meiner großen Schwester über mein Coming Out als nicht-binärer Mensch: warum sie schon ganz früh auf der richtigen Fährte war, dass uns Anreden und Wortschöpfungen manchmal verwirren, wie Unterstützung geht, warum es bisweilen kompliziert erscheint und irgendwie…
 
Der Trailer zum Beyond-Binary Podcast und zur ersten Folge, in der ich mit meiner großen Schwester über mein Coming Out als nicht-binärer Mensch rede.Ich bin Jakob und ich bin non-binär. In meinem Pass habe ich zwei Vornahmen: Zara Jakob. Und bei Geschlecht steht dort einfach nichts. In dem Podcast rede ich mit Menschen darüber, was das und das gan…
 
Ein versuchter Jahresrückblick & Statusreport mit der FRÜF-Crew 2020 war… anders. Und weil das so ist, haben wir uns gedacht, wir kommen zum Jahresende nochmal als FRÜF-Crew zusammen und lassen ein bisschen Revue passieren. Nicht, weil wir glauben würden, dass ein Jahresrückblick das ist, was 2020 noch gebraucht hat. Not at all. Aber wir hatten das…
 
Interview mit Michael Bordt SJ – Jesuit, Philosoph & Bestseller-AutorIn dieser Folge spricht Kristin Rübesamen mit dem Jesuiten und Professor an der Hochschule für Philosophie in München Michael Bordt über unsere Sehnsucht nach Spiritualität, Spiritualität als Krisenphänomen und darüber, warum die Kirchen leer und die Yogastudios voll sind. Du erfä…
 
Eine Ex-Landwirtin & Yogalehrerin über die Sicht der Yogis auf die Landwirtschaft.Kristin Rübesamen spricht in dieser Folge mit der ehemaligen Landwirtin und Yogalehrerin Annette Raben über ihren unkonventionellen Yogaweg raus aus der klassischen Landwirtschaft, ihr Plädoyer für Landwirte und über das glänzende Fell ihrer Kuh Lola. Du erfährst auße…
 
Interview mit dem Autor und Forscher Carl von Siemens zur Geschichte des YogaKristin Rübesamen spricht in dieser Folge mit dem Schriftsteller Carl von Siemens über die Geschichte des Yoga, darüber, welchen Anteil europäische Gymnastiklehrer an der Renaissance des Yoga in Indien hatten und welche Rolle ein dänischer Nazi dabei spielte. Du erfährst a…
 
Osteopathin und Energieheilerin Katja Geissler im Interview.In dieser Folge spricht Kristin Rübesamen mit der Osteopathin Katja Geissler über ihre Energiearbeit, das Kreuz mit „Überlebensmustern“ und darüber, wie es ihr gelingt, hinter die Symptome von Krankheiten zu sehen. Du erfährst außerdem…… was genau Energiearbeit ist… wie du damit Krankheite…
 
Der Gründer des größten europäischen Yoga-Vereins Yoga Vidya, Sukadev Bretz, im Gespräch.Kristin Rübesamen spricht in dieser Folge mit Sukadev Bretz über die von ihm gegründete größte europäische Yogakette Yoga Vidya, das Leben im Ashram und darüber, warum Sukadev nicht die Sofafabrik seines Vaters übernehmen wollte. Du erfährst außerdem…… wie Suka…
 
Die Kardiologin Dr. Dietlind Glöckner über Herzgesundheit und wie Yoga helfen kann.Kristin Rübesamen spricht in dieser Folge mit der Kardiologin und Yogini Dr. Dietlind Glöckner über Herzgesundheit, das Broken-Heart-Syndrom bei Frauen und darüber, warum es gut ist, durch Meditation den Herzschlag zu verlangsamen. Du erfährst außerdem…… wie unser Le…
 
„Das Trikot ist an vielen Punkten auch nur symptomatisch für den Fußball im Allgemeinen.“ Zu standard, zu flippig, zu bunt, zu langweilig; die Farben passen nicht zum Verein oder sehen gar nach einem anderen Verein aus; zu viel Schlafanzug- oder Sträflingsuniform-Optik; zu spießiger Kragen oder zu weiter Ausschnitt; Knöpfe oder auf keinen Fall Appl…
 
Christiane Wolff darüber, wie Yoga dir zu einem starken und gesunden Geist verhilft.Kristin Rübesamen spricht in dieser Folge mit der Frankfurter Medical-Yogalehrerin Christiane Wolff über Yoga in dunklen Zeiten und welche Yoga-Übungen und Mantras dir in Krisensituationen auf die Beine helfen. Du erfährst außerdem…… wie schon eine kleine Yoga-Praxi…
 
MS-Patient Daniel Wildt darüber, wie Yoga ihm hilft, mit der Erkrankung umzugehen.Kristin Rübesamen spricht in dieser Folge mit dem Unternehmensberater Dr. Daniel Wildt über seine Multiple-Sklerose-Erkrankung, wie ihn Yoga resilient macht und warum er den Begriff „Akzeptanz“ ablehnt. Du erfährst außerdem in dieser Folge…… wie Daniel im Alltag mit s…
 
Ingo Froböse, Leiter der Kölner Sporthochschule, über Bewegung und das Immunsystem sowie die Bedeutung der Pause für unsere Ressourcen.In dieser Folge spricht Kristin Rübesamen mit Prof. Dr. Ingo Froböse, Leiter der Kölner Sporthochschule, über Bewegung und das Immunsystem, die Bedeutung der Pause für unsere Ressourcen, über Körperintelligenz und d…
 
Sexismus in der Stadionsprache Fans in Fußballstadien – das klingt in Zeiten einer weltweiten Corona-Pandemie nach Utopie. Vor einem halben Jahr sah das aber ganz anders aus: Fans haben in den Kurven der Bundesliga (m) ihre Antipathie gegen „den modernen Fußball“ zum Ausdruck gebracht. Wichtigstes Ziel: Dietmar Hopp. Das Konterfei des Hoffenheim-Mä…
 
Kristin Rübesamen spricht in dieser Folge mit der…Kristin Rübesamen spricht in dieser Folge mit der Anusara-Yogalehrerin Christina Lobe über ihren Online-Kurs „Yoga lehren“ für Yogalehrende, über Selbstdarstellung, Vorbildfunktion und Verantwortung im Yoga-Unterricht. Du erfährst außerdem…… wie du deine Stimme als Yogalehrerin findest… wie dir der …
 
Kristin Rübesamen spricht in dieser Folge mit der…Kristin Rübesamen spricht in dieser Folge mit der Ayurveda-Expertin Dana Schwandt über den Erfolg der 4-von-7-Regel und darüber, was Gesundheit aus ayurvedischer Sicht bedeutet. Du erfährst außerdem…… wie ein sinnvoller Tagesrhythmus aussehen könnte… warum du am besten vor 6 Uhr morgens aufstehen so…
 
„Die Situation mit Corona hat einfach Probleme, die eh schon da waren, deutlicher hervorgehoben.“ Yet another Saisonrückblick? Ja, auch wir als FRÜF-Crew kommen nicht umhin, die doch sehr besondere Saison 2019/20 nochmal aus unserer Sicht Revue passieren zu lassen. Denn auch wenn dieses Jahr einiges anders war als sonst und einige von uns auch nach…
 
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