Rundrucken öffentlich
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Um als Personal Trainer erfolgreich zu sein habe ich 10 Punkte zusammengefasst, die als ein wichtiges Fundament dienen. Natürlich musst du dir bewusst machen, dass noch viel mehr dazu gehört aber ich glaube, dass ich dir hier einen Ansatz liefern kann der uns in kurzer Zeit einen starken Erfolg bescherte. Es reicht einfach nicht nur einer "Leidensc…
 
Vielen Menschen mangelt es an Motivation zu handeln. Dabei wird das Konzept der Motivation an sich oft missverstanden. Das Streben des Menschen ist ein Katalysator um Motivation zu entwickeln. Wenn du jedoch ohne Streben bzw. ohne ZIEL durch das Leben gehst, kannst du keine wirkliche Motivation aufbauen. Wie möchtest du dich für etwas motivieren we…
 
Wie können Freundschaften Einfluss auf dich nehmen? Was ist der Unterschied zwischen einer echten und toxischen Freundschaft?In diesem Livestream tackeln wir diese Thematik und diskutieren anhand von 8 Punkten, was toxische Freundschaften ausmachen, auslösen und verurachen können.Oftmals wird unser Handeln, unser Erfolg oder unsere Entwicklung als …
 
Maggie de Block ist seit dem Jahr 2014 Gesundheitsministerin von Belgien unter der Führung von Charles Michel.Ihr starkes Übergewicht in ihrer politischen Rolle hat eine Kontroverse ausgelöst, die ich gerne analysieren möchte.Von Anfang an möchte ich unbedingt klarstellen, dass es nicht mein Ziel ist Fat Shaming zu betreiben. Fat Shaming bedeutet, …
 
Obwohl Bankdrücken die Königsübung für eine starke Brust ist, kann sie einen Rundrücken verursachen oder verstärken. Das bedeutet natürlich nicht, dass du die Bench Press aus deinem Trainingsrepertoire streichen solltest; auf keinen Fall!Ich möchte dir stattdessen aufzeigen, wie du mit Mobility, Stretching und Kräftigungsübungen den Rundrücken verm…
 
Wenn du Anfänger beim Kreuzheben bist, ist dies kein leichtes Unterfangen da du auf viele Dinge achten musst.Je nach Grifftechnik kann es sogar sein, dass du dich verletzt oder (schlimmer noch) deine Bizeps-Sehne oder den Bizeps-Muskel an sich reisst!In diesem Reaction Video schaue ich mir eine "Deadlift Biceps Torn Compilation" an und analysiere d…
 
Egal ob du deinen Traum lebst oder noch danach strebst; wir alle haben mal ein Motivationsloch, welches wir überwinden müssen. Dieses Jahr sind wir mit Lebe Stark Personal Training MWST-pflichtig geworden.Ein kleiner Meilenstein in unserer erst ✌️-jährigen Unternehmensgeschichte.Meine Dankbarkeit für diesen Erfolg in kurzer Zeit ist unermesslich ho…
 
Ist es für eine Frau möglich, dass sie 19% KFA in 8 Wochen und somit ein Sixpack erreicht? Gerne möchte ich mit dir die Geschichte von Elora teilen und mit ihrer Fallstudie aufzeigen, wie wir das ganze geschafft haben.Ebenfalls soll dich diese Story motivieren indem sie dir demonstriert, was mit mit einem beinharten Willen alles möglich istHINTERGR…
 
Immer wieder hört oder liest man darüber, dass Cola Zero und Co. schlecht für die Gesundheit sind.Mittlerweile gehen Ratschläge schon so weit, dass man anstelle einer Zero lieber die volle Dosis also sprich eine vollwertige Coca Cola zuführen soll. Solche Empfehlungen sollten mit absoluter Vorsicht in Empfang genommen werden, da 5dl eines vollwerti…
 
Der Kettlebell Swing ist die markanteste und bekannteste Übung im Vokabular der russischen Kugelhantel. Jeder hat schon einmal vom Kettlebell Swing gehört und hat ihn vielleicht schon ausprobiert. Obwohl er von vielen als "Grundübungen" verkauft wird, kann ich diesem nicht ganz zustimmen. Der Swing verlangt ein koordinatives Level an Bewegung und A…
 
Wir waren an der FIBO 2018 und konnten einiges an Eindrücken sammeln.Diese Eindrücke wollen wir in diesem Blog Post und dem dazugehörigen Video/ Podcast ein bisschen genauer analysieren weshalb der Post in die folgende drei Bereich aufgeteilt wird:1. Visuelle Impressionen ohne mein Gerede, damit du dir ein Bild verschaffen kannst (VIDEO)2. Ein Inte…
 
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