Beste Ruckenprobleme Podcasts (2024)

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Rückenyoga exakt … | mit Ravi | Yoga Vidya 1:16:08

1M ago1:16:08

1:16:08

Begegne dir und deinem Körper ganz unverfangen, entdecke dich selbst und komme dir ein Stückchen näher. Ravi Ott ist gelernter Physiotherapeut, der Erfahrungen in mehreren Yogatraditionen und Stilen gesammelt hat. Er ist sehr bewandert auf dem Gebiet yogatherapeutischer Maßnahmen und der Elementenlehre. Dieser Weg ließ ihn eine Brücke kreieren zwis…

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Wolfgang Keßler | Therapeutisches Yoga – Yoga bei stressbedingten Rückenproblemen 1:38:44

6M ago1:38:44

1:38:44

Om! In dieser Yogastunde mit Wolfgang stärkst du deinen Rücken gegen Stress und wirst gleichzeitig behutsam an deine tiefersitzenden Beschwerden herangeführt. Lerne Yoga Praxis, trainiere Asanas, erfahre inneren Frieden und vieles mehr. Das Video dazu findest du auf unserem Yoga Vidya YouTube Kanal „Yoga Übungsvideos – Yoga Vidya“: https://youtu.be…

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Progressive Muskelrelaxation (PMR) gegen Rückenschmerzen 7:44

9M ago7:44

7:44

Die Progressive Muskelrelaxation (PMR), auch fortschreitende Muskelentspannung oder Progressive Muskelentspannung genannt, ist eine hilfreiche und wirksame Entspannungstechnik, die Edmund Jacobson aus Yoga Elementen entwickelte. Die PMR hat sich als besonders wirksam gegen Rückenschmerzen erwiesen. Sie setzt sich aus dem bewussten Anspannen und Los…

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Bodyscan – Tiefenentspannung gegen Rückenschmerzen 8:07

12M ago8:07

8:07

Bodyscan ist eine hilfreiche, machtvolle Technik gegen Rückenschmerzen. Bodyscan wird zu den Achtsamkeitstechniken gezählt, wie z.B. auch die Achtsamkeitsmeditation. Im Bodyscan gehst du in Gedanken durch den ganzen Körper hindurch, beobachtest alles was du wahrnimmst, ohne etwas ändern zu wollen, ohne etwas zu beurteilen oder gar zu verurteilen. D…

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Autogenes Training gegen Rückenschmerzen 5:54

2y ago5:54

5:54

Autogenes Training ist ausgesprochen hilfreich gegen Rückenschmerzen. Autogenes Training wurde vom Berliner Psychiater Johannes Heinrich Schultz aus Yoga Elementen und Elementen der Hypnosetherapie entwickelt. Autogenes Training wirkt insbesondere über Autosuggestionen. In der Unterstufe gehören dazu Suggestionen, die dabei helfen, Wärme und Schwer…

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Yogastunde für Anfänger – 55 Minuten 54:13

2+ y ago54:13

54:13

Eine wunderbar entspannende Yogastunde für vollständige Anfänger. Keine Theorie – nur Praxis. Du übst: Anfangsentspannung, Krokodilsübungen zur Rückenentspannung, Bauchatmung, Augenübungen, Entspannungsübungen für Schulter und Nacken, Bauchmuskel-Übung, Bein-Dehnung, Kobra zur Rückenstärkung, Drehsitz, Baum als Gleichtgewichtsübung, gründliche Tief…

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Phantasiereise und Selbsthypnose gegen Rückenschmerzen 3:49

2+ y ago3:49

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Visualisierungen können sehr machtvoll sein, um das eigene Empfinden zu lenken, Schmerzen bzw. Rückenschmerzen zum Verschwinden zu bringen oder abzumildern. Hier lädt dich Sukadev, Gründer und Leiter von Yoga Vidya, zu einer Phantasiereise ein, um dich von allen Seiten her mit Wohlgefühl zu erquicken und zu erfüllen. Du kannst diese Phantasiereise …

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Selbsthypnose gegen Rückenschmerzen 2:35

2+ y ago2:35

2:35

Mit Selbsthypnose Schmerzen wegbekommen, kann das funktionieren? Ja, für viele Arten von Schmerzen ist das ausgesprochen effektiv. Mit diesem Podcast kannst du die zweite der Selbsthypnose Techniken ausprobieren, mit denen du deine Schmerzen verringern oder auflösen kannst. Diese Technik kombiniert das Zählen mit Affirmationen und Visualisierungen.…

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Entspanne deinen Rücken – mit kurzer Entspannungsanleitung 4:58

3y ago4:58

4:58

Entspannung ist elementar wichtig. Denn die leichte Anspannung von Muskeln über einen längeren Zeitraum führt zu Überlastung der Muskeln und damit zu Schmerzen. Wenn du zwischendurch deine Muskeln ganz entspannst, können sie sich regenerieren und von der Überbeanspruchung erholen. Hierzu gibt dir Sukadev in diesem Podcast einige Informationen – und…

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Rückenyoga Stunde 95 Minuten – für Yogis mit Vorkenntnissen

5y ago

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Die von Sukadev entwickelte Rücken-Yoga-Stunde als Video und Audio. Hast du Rückenprobleme? Willst du deinen Rücken entspannen und stärken? Hast du Yoga Vorkenntnisse? Wenn du diese drei Fragen mit “ja” beantwortest, ist diese Yoga Stunde ideal für dich. In dieser 95-minütigen Yogastunde kannst du die von Sukadev entwickelte Yoga Vidya Rückenyogast…

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Yogastunde für vollständige Anfänger – 55 Minuten 54:13

5y ago54:13

54:13

Eine Yogastunde für alle, die mit Yoga beginnen wollen – oder einfach wieder mal sehr sanft üben möchten. Diese Yogastunde besteht aus: Anfangsentspannung, Krokodilsübungen zur Rückenentspannung, Bauchatmung, Augenübungen, Entspannungsübungen für Schulter und Nacken, Bauchmuskel-Übung, Bein-Dehnung, Kobra zur Rückenstärkung, Drehsitz, Baum als Glei…

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Yogastunde Anfänger 54:13

5y ago54:13

54:13

Eine Yogastunde für Anfänger. Hier kannst du gleich mit Yoga Übung anfangen. Diese ist eine Yogastunde der ersten Woche des zehnwöchigen Yogakurses für Anfänger. Sie ist geeignet zum täglichen Üben. Sukadev leitet dich zu den Übungen an, die du in der ersten Kursstunde gelernt hast. Du übst: Anfangsentspannung, Krokodilsübungen zur Rückenentspannun…

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#6 mit Michael Schetter - Warum schweres Bodybuilding nicht Schuld ist an Ronnie Colemans Zustand 13:48

5+ y ago13:48

13:48

Im Video sprechen Wolf und Michael Schetter (InShape Geschäftsführer) über die ärztliche Behandlung von Coleman und wie Beweglichkeitstraining Michael dabei geholfen hat, trotz ähnlicher Diagnose, ohne OP wieder fit zu werden.

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#5 mit Jan Messerschmidt - Was du als Fitnessbetreiber zur neuen Datenschutz-Grundverordnung (DSGVO) wissen musst 32:36

6y ago32:36

32:36

Wolf redet mit Jan Messerschmidt von KWS über die neue Datenschutz-Grundverordnung (DSGVO)

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#4 mit Aram Zülfikaroglu - Warum du ohne Social Media Marketing in der Fitnesswelt nichts mehr reißen wirst 37:33

6y ago37:33

37:33

Wolf redet mit Aram Zülfikaroglu von iGroup über die Wichtigkeit von Social Media Marketing in der Fitness-Branche.

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#3 mit Marc Weitl - Warum jeder Cardio-Training machen sollte 50:03

6y ago50:03

50:03

Podcast #3: Wolf unterhält sich mit Marc Weitl, Erfinder und Geschäftsführer von cardioscan. Marc hat unter anderm auch schon Wladimir Klitschko in seinem Cardio-Training betreut. https://www.cardioscan.de