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Innere Unruhe, Rastlosigkeit, Getriebenheit, Gestresstheit - kennt du das? Ängste, Herzrasen, Schweißausbrüche, unruhiger Atem - all das kann ein Zeichen der Überschleunigung sein. Hier erfährst du einiges über die psychologischen und philosophischen Hintergründer der Überschleunigung - und du bekommst einige Tipps, wie du ihr entgegenwirken kannst. Praktische Tipps für mehr Ruhe und Gelassenheit.
 
Rastlos - Dein Podcast für Entschleunigung und mehr Selbstvertrauen hilft Dir Dich von dem Erwartungs- und Leistungsdruck zu verabschieden, der Dir das Gefühl gibt nicht genug zu sein. Mit 21 hat mein Stress in einem Schlaganfall geendet und ich habe es seitdem zu meiner Aufgabe gemacht, meine Mitmenschen daran zu erinnern, dass das Leben zu kurz ist, um sich nicht genug zu sein. Hier geht es um Dich und wie Du lernen kannst, in einer Welt voller To-Do's, Zukunftspläne und Zeitdruck mit voll ...
 
Im Podcast "Meditation für jeden Tag" erscheint jeden Montag eine neue Meditation von und mit deiner Meditationsbegleiterin Paulina Thurm. Beim Meditieren richtet sich deine Aufmerksamkeit auf deinen Körper und deine innere Welt. Dafür brauchst du keine Vorkenntnisse oder Zubehör, sondern einfach nur einen Ort, an dem du dich wohl fühlst und an dem du für ein paar Momente möglichst ungestört bist. Lass dich von Paulina durch die Meditationen begleiten und lass dir zeigen, wie hilfreich es is ...
 
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Manchmal kann sich das Leben wie ein großer Kampf anfühlen. Für mehr inneren Frieden und Ruhe habe ich die heutige Meditation aufgenommen. In ihr geht es darum, dir zu erlauben, dich selbst anzunehmen, mit allem was dich ausmacht, mit deiner derzeigen Lebenssituation und deiner Vergangenheit. Wenn du aufhörst, dagegen anzukämpfen und akzeptierst, r…
 
Wie du dich selbst innerlich siehst und welchen Wert du dir selbst innerlich zuschreibst hat großen Einfluss auf deinen Leben. Bei einen niedrigen Selbstwertgefühl kann es sein, dass du dich unbewusst von Glück, Liebe und Erfolg fernhältst, weil du meinst, du wärst es nicht wert. Die gute Nachricht ist: Dein Selbstwertgefühl ist weder angeboren, no…
 
Ein ruhiger Kopf mit klaren Gedanken ist hilfreich in vielerlei Hinsicht. Im Alltag werden wir aber manchmal so überflutet von lauten, hektischen Reizen, dass es schwer sein kann, die rasenden Gedanken zu beruhigen.Kennst du es, wie wohltuend es sein kann, in die endlosen Weiten des Meeres zu schauen und die rhythmischen Wellen zu beobachten? In di…
 
Es drehen sich so viele Gedanken um die Vergangenheit oder die Zukunft, dass wir die Gegenwart oft gar nicht richtig wahrnehmen. Wir tun eine Sache und sind gleichzeitig gedanklich woanders. Das sorgt nicht nur für Stress, auch das Empfinden von Glück und anderen positiven Emotionen wird dadurch erschwert, denn diese empfindest du vor allem, wenn d…
 
Meine heutige Meditation begleitet dich auf deinem Weg in den Schlaf. Während dein Körper entspannt, genießt dein Geist eine beruhigende kleine Reise zum wohlfühlen. Du kannst die Meditation ganz einfach im Bett zum einschlafen hören, um zur Ruhe zu kommen und dich Stück für Stück auf deine Nacht einzustimmen. Mach es dir gemütlich und dann lass un…
 
Diese kleine Morgenmeditation ist für den Anfang des Tages, um ihn positiv und bewusst zu starten. Die Energie des Morgens zieht sich oft durch den ganzen Tag. Diese Meditation hilft dir, dich klar auszurichten und schon früh am Morgen zu wählen, wer und wie du heute gern sein möchtest. Du kannst diese Meditation im Laufe deines Morgens machen oder…
 
Der Herbst hat begonnen und mit ihm eine Jahreszeit, die wunderbar ist, um zu reflektieren, was in diesem Jahr für dich gut funktioniert hat, was dich weiter begleiten darf und was du gern loslassen möchtest. So wie die Bäume im Herbst ihre Blätter fallen lassen, damit sie ihn während des Winters nicht beschweren, ist jetzt die Zeit endlich das los…
 
Wenn im Alltag ein To Do auf das Nächste folgt, kann das zu Unruhe und Stress führen. Um dich von der Hektik des Tages zu erholen und etwas gegen die Rastlosigkeit zu unternehmen, habe ich diese Meditation heute für dich. Ich wünsche dir eine wunderbare kleine Auszeit und viel Freude beim meditieren. [Werbung] Mein Podcast wird diese Woche vom SILE…
 
Die heutige Meditation hilft dir dabei in kurzer Zeit zur Ruhe zu finden und zu entspannen. Wunderbar also wenn du gerade viel um die Ohren hast oder unter Anspannung stehst und deinen Geist beruhigen möchtest. Ich wünsch dir viel Freude bei der Meditation. Besuche mich auch auf meiner Website https://inhale-life.com - dort findest du unter anderem…
 
In unserer heutigen Meditation geht es darum zu erkennen, was wirklich wichtig in deinem Leben ist. Dieses Wissen über dich hilft dir, Prioritäten zu setzen und Entscheidungen zu treffen, die dich glücklich machen, denn du verstehst, was dir wirklich etwas bedeutet und wie, wo und mit wem du deine Zeit verbringen möchtest. Ich wünsch dir viel Freud…
 
Wie finde ich heraus, ob ich „nur“ gestresst bin oder ob ich bereits unter einem Burnout leide? Diese Frage hat mich in den letzten Wochen unzählige male erreicht. Wie wir unser individuelles Stresslevel besser verstehen, wie du ein Burnout erkennst und was du dagegen tun kannst, erklärt uns der Experte Klaus Bernhardt in dieser Folge. Ich freue mi…
 
Momente der Entspannung und Zeit für dich sind wirklich wichtig. Wenn du schon regelmäßig meditierst, dann weißt du bestimmt, wie viel diese paar Minuten am Tag bewirken können: ein paar Minuten, in denen du bei dir bist und alles um dich herum einmal Pause haben darf. Heute habe ich eine wunderbare Meditation für dich, in der es genau darum geht. …
 
In dieser Abendmeditation werden wir zusammen den Tag bewusst abschließen und zur Ruhe kommen. Du kannst diese Meditation als kleine Abendroutine für dich integrieren oder auch wenn du magst sie im Bett hören, um die auf die bevorstehende Nacht einzustimmen. Ich wünsch dir viel Freude beim meditieren! Besuche mich auch auf meiner Website https://in…
 
Unsere Meditation heute dreht sich ganz um Mitgefühl, Wohlwollen und den inneren Frieden, der damit einher kommt. Wir werden diese Gefühle in uns einladen und uns dafür ein Mantra zur Hilfe nehmen, dass du vielleicht vom Yoga kennst. Es klingt ein wenig wie ein alter Zauberspruch, doch es kommt aus dem Sanskrit und ist eines der beliebtesten Mantre…
 
Stecke ich in einem Burnout, einer Depression oder einfach „nur“ in einer schwierige Phase? Bestseller-Autor Klaus Bernhardt erklärt uns die Unterschiede und zeigt auf wie unterschiedlich die Auslöser für Depression aussehen können. Alle Infos zu Klaus Bernhardt findest du hier: https://depressionen-loswerden.de/videokurs-leben-ohne-depressionen…
 
Heute gibt es die 100. Folge von "Meditation für jeden Tag"! 🎉 In meiner Jubiläumsfolge geht es darum, ein Gefühl von Freude ganz bewusst in dich einzuladen. Das Spüren von kraftvoller, wundervoller Freude, wie in einem vollkommenen Glücksmoment. Manchmal kann es sein, dass es einem vorkommt, also würden Gefühle einfach kommen, ohne dass man Einflu…
 
Wir leben in einer Welt in der so vieles anders ist, als wir es gern hätten. Es gibt Ungerechtigkeiten, Ignoranz, Hass und Katastrophen. All das kann wirklich weh tun, traurig oder wütend machen. Meine Meditation heute habe ich dafür entwickelt, dass sie dir dabei helfen kann, mit diesem Weltschmerz umzugehen. Such dir dafür deinen Ort, an dem du f…
 
Das Gefühl von "Alles ist gut - ich bin in Sicherheit!" fühlt sich gut an und lässt dich entspannt sein, deinen Körper und vor allem auch deinen Kopf. Diese innere Grundhaltung sorgt dafür, dass du dich wohl fühlst, selbstsicherer bist und gelöster. Dieses Gefühl lässt sich bewusst hervorrufen und diese Tatsache werden wir nutzen und es heute in un…
 
Liebe, Hass, Nähe, Streit, Versöhnung, Eskalation: Wer in einer toxischen Beziehung steckt weiß, wie weh Liebe manchmal tun kann. Doch nicht nur Partnerschaften, sondern auch Freundschaften, das Arbeitsumfeld oder Social Media kann toxisch sein. Wie wir „toxische Verbindungen“ erkennen (bei anderen, aber auch uns selbst) und was wir gegen sie tun k…
 
Die aktuelle Podcastfolge ist in Zusammenarbeit mit Podimo entstanden. Bis zum 09.08.20 kannst du das Interview mit Tara Wittwer zum Thema toxische Beziehungen exklusiv nur auf dem kostenlosen Podcatcher Podimo streamen. Den Link dazu findest du hier: https://podimo.app.link/rastlos Wer die neue Folge jedoch weiterhin bei seinem gewohnten Anbieter …
 
Ein Gefühl von tiefer innerer Gelassenheit, Stärke und Stabilität lassen wir in der heutigen Meditation in uns einkehren. Wenn du dir auch manchmal wünschst, etwas gelassener zu sein, sodass du nicht mehr so leicht aus der Ruhe zu bringen bist, dann wirst du die heutige Meditation bestimmt hilfreich finden. Alles was du dazu brauchst ist, wie immer…
 
Deine Grenzen sind gesetzt - und jetzt? Wie bleiben wir am Ball und halten unsere Grenzen ein und wie kommunizieren wir sie mit unseren Mitmenschen? In dieser Folge sprechen wir über das Konzept von „gewaltfreier Kommunikation“ und über das Erschaffen von „Remindern“, die dir helfen deine Grenzen zu priorisieren. Ich freue mich, dass Du hier bist! …
 
Wenn du dich etwas träge oder müde fühlst, dann kann dir die heutige Meditation helfen, dich wieder frischer zu fühlen! Sie ist also wunderbar als Morgenmeditation oder wenn du dir am Tag zwischendurch neuen Schwung wünschst. Ich wünsch dir viel Freude beim meditieren! * * * * * Besuche mich auch auf meiner Website https://inhale-life.com - dort fi…
 
Du hast keine Ahnung wo du beim „Grenzen setzen“ anfangen sollst? In dieser Folge geht es um 3 Arten von Grenzen, an die jeder von uns schon mal gestoßen ist und bei denen es sich lohnt mal genauer zu reflektieren - körperliche, emotionale und spirituelle Grenzen. Ich freue mich, dass Du hier bist! Website: www.nathalie-mauckner.de Mail: info@natha…
 
Wenn du dich gern befreit und gestärkt fühlen möchtest, dann kann dir meine heutige Meditation dabei helfen. Was dich nur unnötig beschwert, wie Anspannung, Stress und Belastende , werden wir heute zusammen los lassen. Such dir einen Ort, an dem du dich wohl fühlst und möglichst ungestört bist und dann lass uns mit der Meditation beginnen. * * * * …
 
Überschreitest du auch regelmäßig deine Grenzen, indem du zu viel lernst, arbeitest, zu wenig auf deinen Körper achtest oder nur damit beschäftigt bist es anderen recht zu machen? Vielleicht weil du denkst, dass du das tun musst oder ein egoistischer Mensch bist, wenn du Grenzen ziehst? Im ersten Teil der „Grenzen setzen“- Reihe geht es darum Grenz…
 
Tief in dir hast du einen inneren Anteil, eine innere Stimme, die weiß, was dir gut tut und was richtige für dich ist. Im Alltag kann es passieren, dann diese innere Stimme ein wenig überhört wird. Darum kann dir diese Meditation dabei helfen, wieder mehr Zugang zu ihr zu finden.Das ist super wenn du vor Entscheidungen stehst, aber auch sonst hat d…
 
Heute geht es darum, dir selbst mit einem riesengroßen JA! zu begegnen, mit allem was du bist und was dich ausmacht. Es wird eine wunderbar kraftvolle Meditation. Bestimmt hast du auch schon irgendwann einmal die Erfahrung gemacht, wieviel Schwere eine innere Abwehrhaltung mit sich bringt. Darum lass uns eine innere Haltung von JA einnehmen, um meh…
 
Alle Anspannung und Stress loslassen und deine Akkus wieder aufladen: das kannst du in deiner inneren Oase der Ruhe. An diesen Ort werden wir gedanklich in dieser Meditation reisen. So kannst wunderbar abschalten, dich entspannen und dabei neue Kraft schöpfen. * * * Besuche mich auch auf meiner Website https://inhale-life.com - dort findest du unte…
 
Boost your Happiness! Diese Meditation ist prall gefüllt mit Lebensfreude und Glückgefühl. Mit Meditation und Visualisierung kannst du gezielt Stress und negative Gedanken loslassen und dich entspannen. Und du kannst auch deine Stimmung positiv beeinflussen: wie mit dieser Gute Laune Meditation, um voller Lebenslust durch deinen Tag zu gehen. Sie i…
 
Heute eine Hörsendung zum Planeten Saturn und die psychologisch-astrologische Bedeutung von Saturn. Loyalität ist eine Tugend, die zusammenhängt mit Planet Saturn. Erfahre mehr über die Tugend Loyalität und wie sie zusammenhängt mit Planet Saturn. Dieser Vortrag über Loyalität ist Teil des Jyotish Indische Astrologie Podcasts von und mit Sukadev Br…
 
Zuversichtlich, optimistisch, realistisch - Wo liegen da eigentlich die Unterschiede? Wissenschaftsjournalist Ulrich Schnabel hat sich für sein Buch „Zuversicht“ die Frage gestellt: Was machen Menschen, die dank ihrer Schicksalsschläge durch die Hölle gehen, richtig, um zuversichtlich zu bleiben und sich von schmerzhaften Erfahrungen nicht unterkri…
 
Stell dir vor, du gehst mit der positiven inneren Grundhaltung von „Ich bin gut so wie ich bin“ durch deinen Tag. Selbstbewusst. Wie wirkt sich das auf dein Leben aus? In unserer heutigen Meditation geht es um darum, mehr Selbstsicherheit und mehr Selbstvertrauen zu bekommen. Und egal, ob du schon ein relativ gutes Selbstbewusstsein hast oder noch …
 
Die heutige Wohlfühlmeditation passt so gut wie immer - um deine Akkus aufzuladen oder um zur Ruhe zu kommen. Egal wie du dich fühlst und was bei dir gerade los ist - diese Meditation läd dich zum entspannen und erholen ein - dazu dich rundum wohl zu fühlen. * * * Sei dabei bei meiner allerersten Live-Meditation! Auf Instagram, diesen Sonntag, den …
 
Sexualität befreit leben und genießen - nicht immer ist das die Realität. Wenn du manchmal unzufrieden bist mit deinem Sexleben, dann geht es dir wie vielen anderen Menschen auch, die Lust an ihrer Sexualität verloren oder sich irgendwie blockiert fühlen. Die gute Nachricht ist: deine sexuelle Energie ist in dir, auch wenn sie vielleicht etwas in d…
 
Wie geht Self-Care eigentlich und worauf sollten wir achten? Wir sprechen über klassische „Self-Care-Fehler“ (die ich selbst gemacht habe) und darüber wieso wir manchmal trotz ausgiebiger Me-Time und Entspannung nicht das Gefühl haben so richtig bei uns selbst ankommen zu können. Ich freue mich, dass Du hier bist! Website: www.nathalie-mauckner.de …
 
Kennst du das, wenn die Gedanken immer wieder um dieselbe Sache kreisen? Eine richtige Gedankenschleife. Und das ganze führt selten zu Lösungen, sondern nur zu schlechter Stimmung. In dieser Meditation werden wir einmal einen großen Wechsel der Perspektive machen, um dadurch deutlich klarer zu sehen und Abstand von deinem Gefühlschaos zu gewinnen. …
 
Heute möchte ich über sprechen Ordnungsliebe und was Ordnungsliebe mit Burnout zu tun hat. Burnout heißt ja ausgebrannt sein, Burnout heißt, eine gewisse Erschöpfung. Man war eine Weile sehr engagiert, man hat eine Weile sich inspiriert gefühlt, man hat sich vielleicht sogar irgendwo für einen höheren Zweckeingesetzt und jetzt ist man irgendwie aus…
 
Warum fällt es uns so schwer das Handy aus der Hand zu legen? Mittlerweile haben wir wohl alle verstanden, dass zu viel Zeit am Smartphone weder unserer Psyche, noch unserem Körper besonders guttut und obwohl wir das wissen, fällt es uns so schwer damit aufzuhören. Woran das liegen kann, wie wir bewusster mit unserem Handy umgehen können und wieso …
 
In unserer schnelllebigen Zeit nehmen wir uns häufig keine Zeit, wahrzunehmen, wie es uns geht und was uns vielleicht fehlt. Wichtige Bedürfnisse werden uns nicht bewusst und bleiben auf der Strecke. Wenn sie über einen langen Zeitraum unerfüllt bleiben, kann es sein, dass du dich irgendwann ausgebrannt oder unglücklich fühlst. Darum werden wir uns…
 
Dich voller Leben und so richtig lebendig fühlen. Dieses wunderbare Gefühl entsteht, wenn wir, statt im Autopilot herumzulaufen, uns selbst und das Leben um uns herum intensiv wahrnehmen und spüren. Und genau das werden wir heute tun! Wir werden heute zusammen den gewohnten Ort deiner Meditation verlassen für einen gemeinsamen Spaziergang. Das heiß…
 
Muriel Böttger ist Psychologin für positive Psychologie und erklärt uns in dieser Folge was positive Psychologie eigentlich ist und wie wir sie im Alltag anwenden können. Was wir tun können, um aus Krisen zu kommen und vor welchen Stolpersteinen und Marketingtricks wir uns bei dem ganzen „Persönlichkeitsentwicklung-Boom“ in Acht nehmen sollten, erf…
 
Eine Hörsendung von und mit Sukadev zum Thema Realitätssinn Wenn du Realitätssinn immer mehr lebst, dann werden Ängste nicht mehr so wichtig. Diese Gedankensammlung zum Thema Realitätssinn ist Teil des Ratgeber Angst Podcast. Mehr über Realitätssinn findest du unter https://wiki.yoga-vidya.de/Realitätssinn. Viel Wissenswertes zum Thema Angst auf ht…
 
Wie oft nimmst du einen Augenblick ganz bewusst wahr und bist wirklich präsent? Achtsamkeit bedeutet, im Moment zu sein und voll und ganz wahrzunehmen was gerade passiert. Eigentlich ganz simpel doch in den meisten Momenten sind wir mit den Gedanken ganz woanders. So passiert es, dass wir so viele schöne Momente verpassen. Lass du darum heute zusam…
 
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