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Mein Podcast richtet sich vor allem an Frauen, Ärztinnen und Mütter, die immer wieder hohen inneren Druck und zahlreichen Verantwortlichkeiten und Erwartungen geraten und so nur schwer aus ihrem Funktionieren-müssen herauskommen. Ich will euch mit meinem Podcast "Create Your Powerful Life" meinen Weg der inneren Arbeit an blockierenden Themen und der Persönlichkeitsentwicklung zeigen und euch damit Mut machen, dass ihr mit den richtigen Schritten, Denkweisen und neuen Perspektiven auch euren ...
 
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Immer wieder sehe ich an mir und auch meinen Teilnehmerinnen, wie sehr unsere Gedanken unsere Gefühle im negativen aber auch ins positive beeinflussen kann. Und im Zuge dessen natürlich auch unsere Gefühle und unser Verhalten. Somit also unser ganzes Leben. Gerade in der aktuellen Zeit mit der Pandemie und der riesigen Informationsflut, der wir tag…
 
In meinem Workshop für Ärztinnen habe ich einmal mehr gesehen und gespürt, wie sehr uns der dringende Wunsch nach Kontrolle doch unser Leben und auch unseren Job schwer machen kann. Kontrolle ist gut, keine Frage. Kontrolle schützt uns vor Fehlern und vor Versagen, doch wenn dieser Wunsch außer Kontrolle gerät, dann fühlen wir uns irgendwann gar ni…
 
In dieser Woche geht es mal um die häufig bestehende Unzufriedenheit im Job, die natürlich aktuell sicher in den Medizinischen Berufen besonders groß ist...gibt es nur noch den Weg der Kündigung, wenn es so schlimm geworden ist, dass ich mich nicht mehr wohl fühle? Wenn ich mich nicht mehr wertgeschätzt fühle, wenn ich nicht mehr erfüllt und glückl…
 
Heute hatte ich die wunderbare Dr.med Shirin Mansouri zu Gast in meinem Podcast. Shirin teilt ihren Weg als erfolgreiche Vollblut-Oberärztin in der plastischen Chirurgie hin zu ihrem wirksamen Beruf als Mentorin und Coach für Schönheit und Jugend und vor allem ihrem wunderbaren Projekt "Gemeinsam für Gesundheit", in dem wir aktuell auch zusammenarb…
 
Unter dem Helfersyndrom leiden meiner Meinung nach mehr als die Hälfte aller Mitarbeiter im Gesundheitssystem. Sonst wäre es wahrscheinlich auch schon längst ganz zusammen gebrochen.Sonst hilft aber dieses Helfersyndrom eigentlich niemandem. Warum? Grob gesagt: Es macht uns Helfende kaputt und die, denen wir helfen wollen unselbstständig und zu Opf…
 
Was passiert, wenn du spürst, dass du nicht mehr auf dem richtigen Weg für dich bist? Wenn du spürst, dass du selbst nicht mehr die Sinnhaftigkeit und die Erfüllung dabei spürst, wie du es dir mal erhofft hast? Wenn du vielleicht sogar schon langsam krank wirst, weil du dich immer weiter übergangen hast, deinen inneren Wunsch nach einer Veränderung…
 
Unser EGO ist unser Selbstbild, dass wir über uns im Laufe unseres Lebens aufgebaut haben. Es kann uns positiv und bestärkend dienen, wenn wir viele gute Erfahrungen gemacht haben und so genommen wurden, wie wir sind. Es kann aber auch destruktiv oder kleinmachend wirken, wenn wir viele Verletzungen, Beschämungen oder Bestrafungen erlitten haben. E…
 
Raus aus dem EGO!Dein EGO entsteht aus Erfahrungen und Erkenntnissen, die du über dich und das Leben um dich herum sammelst. Du entwickelst so im Laufe deines Lebens ein Selbstbild von dir, dass dich in deinem Verhalten und in deinen Gedanken steuert. Dabei ist die Absicht deines EGOs meist eine gute...es will dich schützen und dir ein Aufwachsen i…
 
Leichtigkeit ist doch das, was wir uns alle in unserem Leben, vor allem in unserem Alltag als Mutter wünschen. Alles leichter und gelassener sehen. Einfach mal alle Zwänge und Erwartungen links liegen lassen...das wäre doch einfach toll! Nicht auszudenken! Warum ist es doch so schwer, umzusetzen? Was steckt dahinter, dass wir uns so viel Verantwort…
 
Es gibt keine wirkungsvollere Einschätzung und Beurteilung küber ein Coaching, als die echten Erfahrungen und Erzählungen von echten Teilnehmerinnen. Deshalb lade ich meine Teilnehmerinnen am Ende ihres Coachings auch immer zu einer gemeinsamen Podcastfolge ein.Wir lassen alles einmal Revue passieren, erinnern uns an die Beweggründe und Wünsche für…
 
Mit dieser Folge möchte ich euch mit auf meinen Weg und meine Motivation zur Veränderung nehmen. Denn meine Hauptmotivation für den Beginn meiner Persönlichkeitsentwicklung und vor allem meiner Inneren Arbeit war damals wirklich die, dass ich gemerkt habe, dass im Umgang mit meinen kleinen Kindern so sehr meine inneren unverarbeiteten Themen hochka…
 
Mit der wunderbaren Wiebke treffe ich mich immer wieder gerne, weil es so bereichernd ist, mich mit ihr z.B. über Persönlichkeitsentwicklung, die eigene Verletzlichkeit und Annahme der Hochsensibilität auszutauschen. Unsere Gespräche geben mir selber immer so viele Inspirationen und Impulse zum Nachdenken, so dass ich beschlossen habe, dass wir zus…
 
Eine der wichtigsten Erkenntnisse aus meinen vielen Jahren als Ärztin ist, dass es tatsächlich Menschenleben rettet, wenn ich mich als Arzt verwundbar und verletzlich zeigen kann. Wenn ich Fehler oder Unwissen eingestehe, wenn ich nach Hilfe frage, wenn ich mich in Therapieansätzen mit Kollegen austausche, weil ich nicht sicher bin, dann verhindert…
 
In dieser Folge will ich mehr auf die beiden Seiten der Hochsensibilität eingehen. Die Seite, die manchmal sogar sehr belastend sein kann, vor allem, wenn man noch keinen geeigneten Umgang mit der intensiven Aufnahme der vielen Reize und Eindrücke von Außen gefunden hat oder vielleicht sogar noch im inneren Kampf gegen die eigene Sensibilität steck…
 
Es ist doch einfach nur einschränkend, wenn wir immer in Möglichkeit A "oder" Möglichkeit B denken. Warum müssen wir uns entscheiden? Warum geht nicht beides? Wäre das zu unverschämt? Wollen wir dann zu viel? Sind wir dann nicht bescheiden genug? Sind wir dann nicht so bescheiden wie unsere Eltern? Ich denke da vor allem an berufliche Möglichkeiten…
 
Ich nehme euch in dieser Folge mit auf meine Reise in die Hochsensibilität. Ich teile mit euch ganz offen meinen langjährigen Kampf gegen diese Feinfühligkeit in mir, in meinem Kern und erzähle, warum ich darum so eine harte Schale gebaut habe. Ich erzähle von vielen Merkmalen, die sich bei mir schon früh gezeigt haben und den Bedürfnissen, die ich…
 
In dieser Folge will ich euch ein sehr häufig auftretendes Lebensthema, was vor allem bei Frauen und auch Mamas oft zu finden ist. Nämlich das vorherrschende Grundgefühl, nicht wichtig zu sein, nicht gehört und gesehen zu werden, mit den eigenen Bedürfnissen und Wünschen. Begründet liegt dieses Thema oft in den ersten Lebensjahren, verstärkt wurde …
 
Wer will das nicht, oder? Aber, was macht es uns eigentlich so schwer, diese entspannte und gechillte Mama zu sein? Warum haben wir so hohe Erwartungen an uns, an unsere Kinder? Ich gehe in dieser Folge nochmal bewusster auf unsere inneren Antreiber ein und warum wir es uns häufig so schwer machen. Es ist wichtig zu verstehen, was für Schutzmechani…
 
Wie oft höre ich den Satz: "Ich habe einfach keine Kraft dafür, meine Themen jetzt anzugehen!" Du fühlst dich eh grad kurz vorm umklappen, trägst alle Verantwortung auf deinen Schultern, alles wird bei dir abgeladen und du hast riesen Angst, das alles irgendwann nicht mehr so zu schaffen...Und auch das raubt dir Kraft. Ich sage dir, was dir wirklic…
 
Wir stehen uns oft selber so sehr im Weg, weil wir aus unseren Emotionen nicht herauskommen, weil wir unsere Beweggründe für ein Verhalten nicht immer so bewusst haben. Häufig automatisch reagieren, wie im Autopiloten. Die Vogelperspektive hilft uns in einer Situation oder auch im Nachhinein dabei, uns selbst näher zu kommen, unsere unerfüllten Bed…
 
In dieser Folge möchte ich dir das Thema Eigenverantwortung nochmal näher bringen, weil ich es so wichtig finde, wenn wir wirklich unsere Lösungen erarbeiten wollen. Wenn wir uns nicht mehr abhängig machen wollen von Wut oder Groll in uns. Wenn wir uns von den Emotionen unseres Egos, das Angegriffen und verletzt fühlen lösen können, indem wir verst…
 
Heute gibt es eine ganz besondere Folge für euch, denn ich habe 5 meiner wunderbaren Teilnehmerinnen zusammen getrommelt und wir haben eine tolle und wertvolle Podcastfolge für euch aufgenommen.In dieser Folge bekommt ihr ehrliche und authentische Einblicke in die Themen und vor allem in die Erfolge der Teilnehmerinnen, die mit mir als Mentorin mei…
 
In meiner heutigen Geburtstagsfolge geht es um eine der wichtigsten Erkenntnisse, die ich für mich in meiner gesamten Inneren Arbeit an meinen Lebensthemen hatte und durch die ich erst so richtig verstanden habe, warum es mir immer so schwer fiel, gut für mich zu sorgen und meine Bedürfnisse wichtig zu nehmen. Wenn es dir auch oft so geht, wenn du …
 
"Triggerwarnung!" Heut kommt schon der Zweite Teil zu dem wichtigen Thema Selbstsabotage. In der letzten Folge ging es vor allem darum, wie sich Selbstsabotage zeigen kann und wie sie sich in meinem Leben auswirkt. In dieser Folge möchte ich auf zwei wichtige Motivationen hinter der Selbstsabotage eingehen. Einmal das Pänomen der Loyalität und das …
 
Heute habe ich sehr spontan eine Podcastfolge für euch aufgenommen, in der ich das wichtige Thema der Selbstsabotage behandeln möchte. Es ist für mich so wichtig, das ich mich auch lange selbst sabotiert habe und es auch in meinen Coachings bei den Teilnehmerinnen oft ein ausschlaggebendes Thema ist. Hinter der Selbstsabotage können viele Ursachen …
 
In dieser Folge nehme ich dich mit in die Welt der Antreiber. Nach der Transaktionsanalyse gibt es fünf Innere Antreiber, die in verschiedenen Gewichtungen und Intensitäten ausgeprägt sind und eines gemeinsam haben. Sie helfen uns beim Funktionieren, beim Überleben und beim durchs Leben kommen. Sie haben aber nicht die Aufgaben, uns glücklich zu ma…
 
Ist es so einfach, mit dem Vergleichen aufzuhören? Was gibt uns das Vergleichen? Welche Vorteile haben wir dadurch? In dieser Folge möchte ich mit euch die Vorteile aber auch die Nachteile durchleuchten, die uns das Vergleichen mit anderen Menschen bringt. Wie kannst du das Vergleichen für dich konstruktiver gestalten und damit mehr in deine Innere…
 
In dieser Folge erzähle ich ganz persönlich und ehrlich, was meine Schritte waren, um mein Vertrauen in mich und mein Leben zu erhöhen. Es ist nämlich so, dass es keiner riesen Aktionen wie ein Bungee-Jumpingsprung oder Drachenfliegen bedarf, damit du mehr Selbstvertrauen aufbaust, sondern es sind viel mehr die kleinen Dinge im Alltag, die dich stä…
 
In dieser Folge gehe ich vor allem auf das Lebensthema hinter dem Antreiber: Ich muss es allen Recht machen ein. Warum ist er überhaupt da und zu was war er für mich nütze? Und daraus erkennst du auch die Angst, die entstehen kann, wenn du deine Themen angehen willst, denn gerade unsere inneren Antreiber aber uns ja gute Dienste erwiesen. Kann ich …
 
Was stellst du dir unter bedingungsloser Liebe vor? Für mich ist bedingungslose Liebe eine Liebe, die nicht an Bedingungen geknüpft ist...für die ich keine Gegenleistung erwarte...gar keine...auch keine Gegenliebe. Leicht gesagt, oder? Ich habe als frische Mama gespürt, dass ich viel zu oft Bedingungen an meine Liebe, an meine hingebenden Gefühle k…
 
In dieser Folge spreche ich sehr ehrlich über die Dinge, die mir Kraft rauben in meinem Alltag. Und das sind eben nicht immer andere Menschen oder die Umstände, die ich gerade nicht ändern kann, sondern das hat häufig viel mit meinem Inneren zu tun. Mit meinen Gefühlen, mit meinen Erwartungen und mit meinem Vertrauen in mich und die Welt. Wenn du d…
 
In dieser Folge möchte ich dich mit auf meinen Reise nehmen, meine Reise dahin, dass ich ein "Nein" mir gegenüber mittlerweile nicht mehr als persönliche Absage oder Verletzung interpretiere, sondern als ehrliche Bedürfnis-Wahrnehmung meines Gegenübers. Ich habe mein eigenes Drama, meine Interpretationen in diesen Situationen in meinen Reaktionen s…
 
Wenn man mit der Persönlichkeits-Entwicklung beginnt und die ersten Schritte auch in mehr Bewusstheit und Reflexion macht, dann kann das gerade am Anfang noch sehr anstrengend sein. Viele Gedanken, die in deinem Kopf kreisen, viele Erkenntnisse, die du vielleicht noch nicht einordnen kannst. Gefühltes Chaos in deinem Kopf. Was immer hilft ist eine …
 
In dieser Woche will ich mal über die riesen Bereicherung sprechen, die wir damit für uns und unser Leben erreichen können, wenn wir es schaffen, verletzende Äußerungen oder Verhaltensweisen an uns abperlen zu lassen. Und wenn wir durch diese Person dann auch noch lernen können, ins Mitgefühl und in das Verständnis zu kommen ist das der absolute Ob…
 
In dieser Folge will ich euch Mut machen, für neue Möglichkeiten. Denn gerade wenn wir uns lange nicht entscheiden können zwischen zwei Optionen, kann es durchaus sein, dass uns unser Bauchgefühl einfach nur sagen möchte, dass es nicht das richtige für uns ist. Dass das Leben noch etwas viel besseres mit uns vorhat…Gerade, wenn wir uns Entscheidung…
 
In dieser Folge ist mal wieder ein wichtiges Lebensthema dran, nämlich das Thema: "Mein Leben muss schwer sein". Warum haben viele Menschen das Gefühl, ihr Leben kann nicht leicht und locker gehen, sondern sie müssten sich eher von Herausforderung zu Herausforderung schleppen? Wass kann da an Überzeugung dahinter stecken und was hat das für Auswirk…
 
Ich durfte ein tolles Gespräch mit Hannah Panidis führen. Hannah ist schon viele Jahre auf Instagram unterwegs und hat selber als Mama, Ehefrau und Yogalehrerin einen intensiven Wandel des Wachstums erlebt, den man auch auf ihren Account @hannahpanidis gut verfolgen kann. Von Fitness und Ernährungskursen hat sie sich dem ganzheitlichen Aspekt der G…
 
In dieser Folge will ich passend zum Valentinstag darauf eingehen, wie wir selbst für mehr Liebe und Nähe in unserem leben sorgen können. Was wir für uns und unsere Selbstliebe machen können, was einfach die Basis dafür bildet, dass ich auch Liebe nach außen geben kann. Es gibt unzählige Stellschrauben, an denen du drehen kannst, du darfst dir einf…
 
In dieser Folge geht es um eins meiner größten Lebensthemen, nämlich das Gefühl, sich beweisen zu müssen. Immer wieder zeigen zu müssen, dass ich alles alleine schaffe, dass ich stark und unabhängig bin und alle Erwartungen, die auf mich gerichtet sind erfüllen kann. Was eine ganze Zeit lang sehr förderlich für meinen Weg und meine Karriere war, st…
 
In dieser Frage spreche ich über ein großes Lebensthema, was mich Jahrzehnte lang begleitet hat und was ich Stück für Stück für mich lösen und ins richtige Maß bringen konnte. Ich gehe darauf ein, wie dieses Lebensthema entstehen kann und welche Auswirkungen es in meinem Leben gehabt hat. Ich möchte dir mit dieser Folge vor allem Mut machen, auch d…
 
In dieser Folge geht es um das großartige Thema deiner Chancen und Möglichkeiten. Denn viele Chancen zeigen sich nur dann, wenn wir es auch für möglich halten. Wenn wir uns erlauben, dass wir diese Ziele auch erreichen können. Das hat viel mit dem Glauben an uns selbst zu tun aber auch mit dem Fokus, den wir in unserem Alltag legen. Und wenn wir ta…
 
In dieser Folge spreche ich Grund ehrlich über Dinge, die auch ich immer wieder Als Ausreden benutzt habe, um mich nicht bewegen zu müssen. Um nicht in die Veränderung zu müssen, die eigentlich bevor stände. Es gibt viele Gründe, die wir finden, damit wir unser gemachtes Nest, unsere Gewohnheiten und das was wir kennen, was uns bekannt ist nicht ve…
 
Das worüber du sprichst, ist auch immer das, was dich beschäftigt und womit du dich beschäftigst. Also das wo du deinen Fokus drauf legst. Und das ist auch gleichzeitig das, über das du dir Gedanken machst und was deine Kraft und deine Energie einnimmt. Und jetzt darfst du ganz ehrlich für dich überlegen, was das für Themen sein sollen, die in dein…
 
In dieser Folge gehe ich auf ein Gefühl ein, was ich selber oft in mir spüre… Nämlich eine Ungeduld, eine innere Unruhe, einen sehr aktiven inneren Antreiber. Warum der so aktiv sein kann und was uns diese tagtägliche Hetzerei über uns und unsere Themen sagen kann, erfahrt ihr in beim Hören. Besuche mich auch gerne auf Instagram:https://Instagram.c…
 
In dieser Folge möchte ich dir Impulse geben, wie du Wut Gefühle und Konfliktsituationen als Wegweiser zu deinen inneren Themen nutzen kannst. Ich gebe dir Fragen mit an die Hand, die dir helfen, konstruktiv mit deinen Themen zu arbeiten und auch die Themen der anderen mit in deine Lösung ein zu beziehen. Denn es steckt oft viel viel mehr dahinter,…
 
Wer sich immer an der Meinung der Anderen ausrichtet, der lebt nicht wirklich sein Leben. Welche Impulse mir sehr geholfen haben meinen inneren Antreiber „Mache es allen Recht“ Stück für Stück zu beruhigen, teile ich mit dir in dieser Folge. Besuche mich auch gerne auf Instagram:https://Instagram.com/RaisingFania Oder auf meiner Homepage:https://ra…
 
In dieser Folge geht es darum, das richtige Maß vor allem in deinen Erwartungen an dich, an deine Liebsten und an dein Leben. Wir lassen uns ganz oft von unserem Schwarz-Weiß Denken lenken und leben in der diffusen Angst, dass etwas schlimmes passiert und wir im Chaos enden, wenn wir nicht weiter 100-prozentig funktionieren und möglichst alles schu…
 
Innere Konflikte können uns jegliche Kraft und Energie für unseren Alltag rauben. Wir sind manchmal Abend so geschafft und erledigt vom Tag, ohne dass wir wissen wo her… Das sind meistens innere Themen und kämpfe, die uns unterbewusst so fordern, dass nicht viel Kraft übrig bleibt. Hier braucht es in erster Linie ein Verstehen und ein nachvollziehe…
 
Heute wird es mal wieder persönlich, denn ich spreche von meinen Gefühlen, die ich Jahrzehnte lang in einer dicken Kiste weggesperrt habe… Vor allem negative Gefühle habe ich mir kaum erlaubt. Nach außen hin musste ich mich immer stark zeigen und wollte keine Schwäche zugeben. Denn ich wollte nicht nur für mich stark sein, sondern für alle anderen …
 
Wir haben so viele Geschichten über uns gehört, vor allem in unserer Kindheit und unserer Jugendzeit, der verletzlichsten Phase unseres Lebens. Die Phase, in der wir anderen Menschen soviel einfach glauben, ohne zu hinterfragen, ohne zu reflektieren. Dinge über uns und das Leben, die nicht immer positiv fahren und die im Laufe der Jahrzehnte in uns…
 
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