))
Der Podcast für Unternehmerinnen, die planbar und skalierbar abnehmen möchten. Erfahre wie du als Unternehmerin strukturiert und so schnell wie möglich Gewicht abnehmen und dein Wunschgewicht halten kannst. Denn ich war lange Zeit selber "erfolgreich, aber dick". Lass dich inspirieren von meinem eigenen Abnehmprojekt, bei dem ich innerhalb von 6 Monaten 35 kg verloren habe. Seitdem halte ich mein Wunschgewicht, trete noch selbstbewusster auf und bin erfolgreicher in meinem Business als je zu ...
…
continue reading
1
So balancierst du deine Hormone aus und dein Körper hilft dir beim Abnehmen
10:01
10:01
Später Spielen
Später Spielen
Listen
Gefällt mir
Geliked
10:01
033 So balancierst du deine Hormone aus und dein Körper hilft dir beim Abnehmen Sowohl auf die Insulin- und Leptinresistenz, den Setpoint, Stress und Schlafmangel kannst du durch deine Lebensweise großen Einfluss nehmen. Alles zusammen führt dazu, dass du dich wohler fühlst in deiner Haut und dein Körpergewicht sich dauerhaft reduzieren kann. Hör d…
…
continue reading
032 Stress und Schlafmangel, die unterschätzten Dickmacher Wahrscheinlich hast du schon oft gehört, dass Stress und Schlafmangel zu Übergewicht führen können. Ausgelöst wird dies durch unser Hormon Cortisol und die körperlichen Reaktionen, die aus seiner Ausschüttung resultieren. Hör doch einfach mal rein. Liebe Grüße Michaela Wenn du wissen möchte…
…
continue reading
…
continue reading
…
continue reading
029 Insulin macht dick Dies ist die ersten von 5 Folgen, die sich mit dem Thema “Welchen Einfuß nehmen Hormone auf dein (Über-) Gewicht. Die Folgen habe ich bewusst kurz und knackig gehalten, damit der Hormondschungel etwas übersichtlicher wird. Zunächst erfährst du einiges über das wichtigste Horman, dass dein Gewicht beeinflusst: das Insulin. Hör…
…
continue reading
1
Interview Melinda Schröder
20:45
20:45
Später Spielen
Später Spielen
Listen
Gefällt mir
Geliked
20:45
028 Interview mit Melinda Schröder von melinda-health In dieser Podcastfolge spreche ich mit Melinda über Routinen und Rituale, die dir helfen Ernährungs- und Sportroutinen umzustellen. Darüber hinaus bekommst du Tipps gegen negativen Selftalk und erfährst, was du abends machen kannst, um dein Abnehmen zu unterstützen. Hör doch einfach mal rein. Li…
…
continue reading
1
Interview Felix Städele
19:17
19:17
Später Spielen
Später Spielen
Listen
Gefällt mir
Geliked
19:17
027 Interview mit Felix Städele von flex-calisthanics.com Im Interview sprechen Felix und ich darüber, welche Bewegung das Abnehmen fördert. Wann es sinnvoll ist, von Bewegung auf Sport zu wechseln und wann du wirklich gerne Sport machst, statt ihn als Zwang zu empfinden. Hör doch einfach mal rein. Liebe Grüße Michaela Wenn du wissen möchtest, wie …
…
continue reading
1
Interview mit Julia Tulipan
41:53
41:53
Später Spielen
Später Spielen
Listen
Gefällt mir
Geliked
41:53
026 Interview mit Julia Tulipan von tulipans.com In dieser Podcastfolge spreche ich mit Julia über den Sinn und Unsinn vom Kalorienzählen. Die ketogene Ernährung und wie sie beim Abnehmen unterstützt. Auch erklärt sie aus ihrer wissenschaftlichen Sicht die Wirkung von exogenen Ketonen und wie sie sinnvoll eingesetzt werden können. Hör doch einfach …
…
continue reading
1
Was war im letzten halben Jahr bei mir los
16:38
16:38
Später Spielen
Später Spielen
Listen
Gefällt mir
Geliked
16:38
025 Was war im letzten halben Jahr bei mir los Im letzten halben Jahr bei mir sehr viel los. Es gab Gewichtszunahmen durch verschiedene Gründe. Eine Ernährungsveränderung, die mir nicht gutgetan hat und vieles mehr. Deshalb brauchte ich Zeit für mich. In dieser Podcastfolge erzähle ich dir, was mir dabei geholfen hat, die zugenommen Kilos wieder lo…
…
continue reading
1
Von der Redbull Süchtigen zur Gemüseliebhaberin
10:45
10:45
Später Spielen
Später Spielen
Listen
Gefällt mir
Geliked
10:45
024 Von der Red Bull Süchtigen zur Gemüseliebhaberin In dieser Podcastfolge erzähle ich dir, mit welchen Voraussetzungen Linda in unsere 12-monatige Zusammenarbeit gestartet ist und welche Fortschritte sie bereits in den ersten Wochen gemacht hat. Hör doch einfach mal rein. Liebe Grüße Michaela Wenn du wissen möchtest, wie du durch „Abnehmen mit HE…
…
continue reading
1
Es ist keine Schande sich Hilfe zu holen
14:28
14:28
Später Spielen
Später Spielen
Listen
Gefällt mir
Geliked
14:28
023 Es ist keine Schande sich Hilfe zu holen Meine Klientin Julia ist selber Ernährungsberaterin und Hypnotiseurin. Sie hat lange gezögert sich Unterstützung für ihren eigenen Abnehmweg zu holen. Schlussendlich hat sie sich dazu entschieden, dass ich sie 6 Monate auf ihrem Abnehmweg begleiten darf und würde es immer wieder so machen. Hör doch einfa…
…
continue reading
1
Gespräch über die Wechseljahre und Abnehmen mit Angela Löhr von Lemonway
21:56
21:56
Später Spielen
Später Spielen
Listen
Gefällt mir
Geliked
21:56
022 Interview mit Angela Löhr von Lemonway In dieser Podcastfolge unterhalte ich mich mit der Expertin Angela Löhr über die Probleme und mögliche Lösungen, die Frauen in den Wechseljahren mit ihrer Figur bzw. beim Abnehmen haben. Angela ist die Stimme des “Für Sie” Podcast “Crazy sexy Wechseljahre” und Autorin des gleichnamigen Buches. Darüber hina…
…
continue reading
1
Bye, bye guter Vorsatz - Hallo Abnehmerfolg
10:34
10:34
Später Spielen
Später Spielen
Listen
Gefällt mir
Geliked
10:34
021 Bye, bye guter Vorsatz - Hallo Abnehmerfolg Willst du immer noch durch reine Willenskraft und Disziplin abnehmen? Wenn das bisher für dich nicht funktioniert hat, wird es auch bei diesem Versuch mit hoher Wahrscheinlichkeit nicht funktionieren. Was du zusätzlich zu den genannten Fähigkeiten brauchst, damit du erfolgreich abnehmen kannst, erfähr…
…
continue reading
020 Nicht alle Kohlenhydrate sind böse Oft heißt es direkt am Anfang eines Abnehmversuchs: verzichte auf alle Kohlenhydrate. Aber nicht alle Kohlenhydrate sind schlecht. Es gibt einige, die sich sehr ungünstig auf den Blutzuckerspiegel auswirken und dem Körper auch sonst nicht guttun. Aber es gibt auch genug Kohlenhydrate, die sinnvoll und gesund s…
…
continue reading
019 Intuitives Essen versus Kalorienzählen In dieser Folge erfährst du die Vor- und Nachteile des intuitiven Essens und des Kalorienzählens. Gerne berichte ich dir davon, welche Methode für mich zum Ziel geführt hat und warum ich sie dir empfehlen möchte. Hör doch einfach mal rein. Liebe Grüße Michaela Wenn du wissen möchtest, wie du durch „Abnehme…
…
continue reading
018 Abnehmen ist reine Mathematik Denn um abzunehmen musst du in ein Kaloriendefizit kommen. Du musst also weniger Kalorien zu dir nehmen und mehr Kalorien verbrennen, damit dein Körper auf deine Fettpolster zurückgreift und dein Körpergewicht sich reduziert. Allerdings liegt auch hier der Teufel im Detail. Hör doch einfach mal rein. Liebe Grüße Mi…
…
continue reading
017 So verhindert Übergewicht deinen Erfolg Eine Studie hat nachgewiesen, dass schlanke Frauen besser bezahlt werden und eine höhere Position bekleiden. Darüber hinaus verändern sich die Psyche und Gesundheit bei Übergewicht. Dies kann dich träge machen und zu Ausfallzeiten führen. Hör doch einfach mal rein. Liebe Grüße Michaela Wenn du wissen möch…
…
continue reading
016 Das Tüpfelchen auf dem I für deine Abnahme Heute erfährst du, dass dein Unterbewusstsein in Wahrheit dein innerer bester Freund ist. Es ist bereit bestimmte Glaubenssätze und Verhaltensmuster aufzugeben, wenn ihm erklärt wird, wie das geht. Hör doch einfach mal rein. Liebe Grüße Michaela Wenn du wissen möchtest, wie du durch „Abnehmen mit HEB -…
…
continue reading
015 Darf ich vorstellen: Dein größter Feind Viele meiner Klienten haben das Gefühl, dass sie von ihrem Unterbewusstsein in böswilliger Art und Weise zu negativen Verhaltensweisen gedrängt werden. Daher empfinden sie das Unterbewusstsein als ihren inneren Feind. In dieser Episode gebe ich dir einige Beispiele dazu. Hör doch einfach mal rein. Liebe G…
…
continue reading
1
Die wichtigsten Erfolgsfaktoren für deine Bewegung
15:51
15:51
Später Spielen
Später Spielen
Listen
Gefällt mir
Geliked
15:51
014 Die wichtigsten Erfolgsfaktoren für deine Bewegung Du musst dich nicht mehr bewegen, um abzunehmen. Aber es ist sinnvoll, weil du dir und deinem Körper dadurch etwas Gutes tust und deine Abnahme beschleunigen kannst. Das wichtigste ist, dass dir die Bewegungsform Spaß macht und dass sie in deinen Alltag passt. Hör doch einfach mal rein. Liebe G…
…
continue reading
013 Ein zusätzlicher Baustein beim Abnehmen Das Abnehmen kannst du zu 20% durch den Baustein Bewegung unterstützen. Bewegung kann dein Kaloriendefizit erhöhen und dadurch das Abnehmen beschleunigen. In dieser Folge erfährst du, weshalb du zu Beginn der Bewegungssteigerung zunehmen kannst. Außerdem erkläre ich dir, warum du keine Angst davor haben m…
…
continue reading
1
Die wichtigsten Erfolgsbausteine für die Ernährung
10:24
10:24
Später Spielen
Später Spielen
Listen
Gefällt mir
Geliked
10:24
012 Die wichtigsten Erfolgsbausteine für die Ernährung Deine Ernährung sollte abwechslungsreich und bunt sein. Sie sollte ausreichend Eiweiß enthalten. Zusätzlich gesunde Kohlenhydrate und Fette. Wähle natürliche Nahrungsmittel, aus denen du dir Mahlzeiten zubereitest, die dir schmecken. Hör doch einfach mal rein. Liebe Grüße Michaela Wenn du wisse…
…
continue reading
011 Ein großer Erfolgsbaustein zum Abnehmen Du kennst sich das Pareto Prinzip aus deinem Business. Dieses ist auch beim Thema “Abnehmen” wichtig. Ein Geheimnis des dauerhaften Abnehmerfolgs ist es, die zu 80 % gesunde Ernährung so in deinen Alltag zu integrieren, dass es für dich passt. Denn nur so wirst du dein neues Ernährungsverhalten auch dauer…
…
continue reading
010 Wie du ohne übermäßigen Aufwand abnehmen kannst Ohne übermäßigen Aufwand abnehmen, kannst du, wenn das Abnehmkonzept individuelle an deinen Alltag angepasst ist. Wenn du dir Unterstützung holst, die dir einige Dinge abnimmt. Gemeinsam könnt ihr dann deinen eigenen Abnehmweg entwickeln, der ganz leicht zur Routine für dich wird und dadurch von d…
…
continue reading
009 Verbindlichkeit für deinen Abnehmerfolg Wenn du dich ernsthaft für deinen Abnehmweg entscheidest, erhöht dies die Verbindlichkeit. Auch die langfristige Unterstützung von einer Person außerhalb deines üblichen Umfelds zeigt deinem Inneren, dass du es dieses Mal wirklich Ernst meinst und veranlasst dein Unterbewusstsein stärker in Aktion zu tret…
…
continue reading
1
Wie hilft Hypnose beim Abnehmen was passiert während einer Hypnose
10:10
10:10
Später Spielen
Später Spielen
Listen
Gefällt mir
Geliked
10:10
008 Wie hilft Hypnose beim Abnehmen - Was passiert während einer Hypnose Hypnose hilft beim Abnehmen, indem wir in deinem inneren Archiv die Blockaden finden, die in der Vergangenheit verhindert haben, dass du dauerhaft abnimmst. Diese Blockaden können während der Hypnose gelöst werden und eine positive Veränderung bei dir bewirken. Dies erkläre ic…
…
continue reading
007 Der ultimative Abnehmhack Der wichtigste Baustein zu einer dauerhaften Veränderung ist es, die veralteten und hinderlichen Dinge in deinem Unterbewusstsein umzustrukturieren. Die Hypnose hilft uns dabei auf deiner inneren Festplatte aufzuräumen. Positives kann gestärkt und negatives abgeschwächt werden. Beides bringt dich deinem Ziel näher und …
…
continue reading
006 Warum du mit Ernährung und Sport bisher nicht dauerhaft erfolgreich warst In dir drin gibt es ein riesiges Archiv aus Erfahrungen, Glaubenssätzen, Erlebnissen und Verknüpfungen. Es ist dein Unterbewusstsein. Diese Dinge, die dort gespeichert sind, beeinflussen dein Denken und Handeln tagtäglich. Viele davon sind gut, aber manche sind auch veral…
…
continue reading
005 Wie sich dein Leben und Business verändert, wenn du abgenommen hast Seitdem ich schlank bin, hat sich viel zum Positiven verändert. Sowohl in meinem Privatleben, als auch im Business. Mehr Selbstvertrauen, ein sicheres Auftreten und eine neue Fremdwahrnehmung sorgen für positiven Veränderung auf ganzer Linie. Unter anderem kann ich meinen Klien…
…
continue reading
004 Wie du dich von Rückschlägen nicht entmutigen lässt Auf meinem Abnehmweg gab es viele Hürden und Rückschläge, die ich verdauen musste. Anfangs bin ich damit überhaupt nicht gut umgegangen, habe mich selbst beschimpft, wenn etwas schief ging. Inzwischen habe ich gelernt, dass Umwege zum Abnehmweg dazu gehören und gebe dir Tipps, wie du dich von …
…
continue reading
003 Fünf Anzeichen, dass du deine Abnahme wirklich angehen solltest In der dritten Folge des “Erfolgreich, aber dick Podcast für Unternehmerinnen” erzähle ich dir davon, welche Anzeichen mir gezeigt haben, dass es an der Zeit ist abzunehmen. Rückblickend habe ich erkannt, dass sie mich daran gehindert haben, noch erfolgreicher zu sein. Hör doch ein…
…
continue reading
1
Wieso du Hilfe beim Abnehmen brauchst wenn du wenig Zeit hast
10:22
10:22
Später Spielen
Später Spielen
Listen
Gefällt mir
Geliked
10:22
002 Wieso du Hilfe beim Abnehmen brauchst, wenn du wenig Zeit hast. Dieses Mal erfährst du im Podcast, warum es für mich sehr wichtig war Unterstützung bei meinem Abnehmprojekt zu haben. Wie es mir geholfen hat Zeit zu sparen und warum dies meinen Abnehmerfolg maßgeblich unterstützt hat. Hör doch einfach mal rein. Liebe Grüße Michaela Wenn du wisse…
…
continue reading
1
Wie ich 35 kg in 6 Monaten abgenommen habe, obwohl ich viel beschäftigte Unternehmerin bin.
14:02
14:02
Später Spielen
Später Spielen
Listen
Gefällt mir
Geliked
14:02
001 Wie ich 35 kg in 6 Monaten abgenommen habe, obwohl ich viel beschäftigte Unternehmerin bin. In dieser Episode erfährst du, wer ich bin. Was mir geholfen hat 35 kg in 6 Monaten abzunehmen, obwohl ich einen vollen Terminkalender in der Praxis hatte. Außerdem erzähle ich dir, welche Inhalte dich erwarten und wieso der Podcast gerade für dich als U…
…
continue reading
In diesem Trailer hörst du ein paar Ausschnitte aus der ersten Folge von meinem neuen Podcast für Unternehmerinnen: "Erfolgreich, aber dick" Der Podcast startet am 15.11.21 und vorher kannst du eine 60-minütige 1:1 Beratung mit mir persönlich gewinnen. Damit du in den Lostopf kommst, teile diesen Trailer auf Instagram, Facebook und/oder Linkedin un…
…
continue reading
