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Dieser Podcast richtet sich an alle, die sich nach einem ganzheitlich gesunden und glücklichen Leben in Balance sehnen. Hier lernst du eine gesunde Ernährung und einen gesunden Lebensstil in Einklang zu bringen und mit Freude und Leichtigkeit nachhaltig in deinen Alltag zu integrieren. Ohne erhobenen Zeigefinger und frei von Diäten und Verzicht kannst du von dieser Lebensweise mit einem Plus an Lebensenergie auf allen Ebenen profitieren und dieses gesunde Glück und Lebensgefühl auch im außen ...
 
Ein Podcast für alle, die ein Leben führen wollen, das zu ihnen passt: mutig, selbstbewusst und engagiert. Im Wissen darum, nicht allein zu sein – sondern verbunden mit anderen und dem göttlichen Geheimnis des Lebens. Die Bestsellerautorin, Philosophin und Mutmacherin Melanie Wolfers hat in Beratung und Seelsorge mit vielen Menschen gearbeitet und ist davon überzeugt: Jeder Mensch ist innerlich sehr viel reicher, als er selbst ahnt! Im Gespräch mit Andreas Bormann will sie Dich anregen zu er ...
 
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Fit durch Herbst und WinterFeuchtes Wetter und ständige Temperaturschwankungen können die körpereigene Abwehr ganz schön herausfordern. Besonders in der zweiten Jahreshälfte muss unser Immunsystem einiges aushalten, um den vielen Bakterien und Viren zu trotzen.Einige Faktoren können wir nicht direkt beeinflussen, andere aber schon. Das Immunsystem …
 
Achtsam, selbstwirksam und fokussiert – so gelingt ein bewusstes Leben »Du musst nicht mehr suchen, nicht noch mehr tun, noch mehr haben oder sein. Du musst nicht mehr müssen«, sagt Monika Schmiderer, Expertin für Digital Detox und Persönlichkeitsentwicklung. Mit 26 Jahren erkrankte sie an einer Erschöpfungsdepression und schlug einen kraftvollen …
 
Steigere dein persönliches EnergielevelEs gibt Tage, an denen scheint jede Aufgabe zu viel. An anderen Tagen hingegen, sind wir gestärkt und können gefühlt bereits 1000 Dinge auf einmal erledigen. Vielleicht kennst du diese Tage auch und fragst dich, woran das liegt. Was ist eigentlich Energie, wie entsteht unsere Lebensenergie und welche Faktoren …
 
Das Prinzip Zuversicht Mehr zu diesem Thema in Melanies neuem Buch Zuversicht – Die Kraft, die an das Morgen glaubt Mehr zu Melanie Wolfers: melaniewolfers.de Melanie bei Facebook und Instagram Bücher von Melanie Wolfers: Zuversicht – Die Kraft, die an das Morgen glaubt Entscheide dich und lebe! – Von der Kunst, eine kluge Wahl zu treffen Trau dich…
 
„Ich bin gerade im Stress“ – einen Satz, den wir alle kennen, immer wieder hören und vielleicht auch öfter selbst von uns geben. Stress ist eine der größten Herausforderungen in unserer modernen Gesellschaft. Dabei ist Stress zunächst einmal ein natürlicher Schutz- und Überlebensmechanismus unseres Körpers. Stress versetzt uns in Alarmbereitschaft.…
 
Mit dem richtigen Energiemanagement zu mehr Ausgeglichenheit und Erfolg Unsere Welt dreht sich immer schneller. Das Pensum, das wir täglich in Beruf, Familie und Freizeit erledigen müssen, steigt – Stress und Überforderung sind die Folge. Müssen wir uns jetzt nur genügend selbst optimieren, um immer höher, schneller, weiter zu kommen und irgendwie …
 
Die wenigsten Frauen sind mit ihrem Äußeren zufrieden. Der Grund: Von klein auf wird ihnen suggeriert, dass Schönheit glücklich macht. Dabei fühlen sie sich in der Regel immer unglücklicher. Denn die Annahme Schönheit = Glück geht nicht auf und lähmt nicht nur in privater, sondern auch in beruflicher Hinsicht die eigene Entwicklung.Spiegel-Bestsell…
 
Male ich das Bild meines Lebens anhand von Schablonen oder nach meinen eigenen Ideen und Vorstellungen? Mehr zu diesem Thema in Melanies Bestseller Trau dich, es ist dein Leben – Die Kunst, mutig zu sein Mehr zu Melanie Wolfers: melaniewolfers.de Melanie bei Facebook und Instagram Bücher von Melanie Wolfers: Zuversicht – Die Kraft, die an das Morge…
 
Unterstütze deinen Körper im Kampf gegen die stillen EntzündungenEntzündungen sind Teil des natürlichen Abwehrsystems des Körpers und können im Gleichgewicht eine gute Sache sein. Wenn das Immunsystem jedoch aus dem Gleichgewicht gerät, kann die Entzündung überhandnehmen und ein chronisches, schwelendes Feuer in unserem Körper entfachen, das zu Kra…
 
Der Selbst-Entwickler für die Liebe »Mehre die Freude deines Partners, deiner Partnerin«, sagt Jens Corssen und hat gemeinsam mit seiner Frau Julia diesen Satz zum Leitspruch seiner Ehe gemacht. Und diese Ehe hält seit nunmehr 42 Jahren. Im Gespräch mit Jutta Ribbrock erklärt der Verhaltenstherapeut und Coach, wie wir sein Konzept des Selbst-Entwic…
 
Wir wären glücklicher, wenn wir auch mal unglücklich sein dürften. Mehr zu diesem Thema in Melanies Bestseller Trau dich, es ist dein Leben – Die Kunst, mutig zu sein (bene!, 5. Auflage 2020, S. 196–200) und in ihrem SPIEGEL-Bestseller Freunde fürs Leben – Von der Kunst, mit sich selbst befreundet zu sein (adeo, 5. Auflage 2020, S. 73–78) Mehr zu M…
 
Anerkennung, Wertschätzung und gute Gestimmtheit Wir können uns das Familienglück wie ein Haus vorstellen, sagt Kinder- und Jugendpsychologe Dr. Thomas Fuchs im Gespräch mit Jutta Ribbrock: ein Fundament, vier Säulen und ein Dach. Im Zentrum steht dabei die Anerkennung und Wertschätzung des Kindes mit seinen ganz eigenen Interessen und Begabungen. …
 
Bring Selbstliebe in deinen Alltag und schaffe innere LeichtigkeitWir grübeln über Dinge, die wir nicht ändern können, werden immer wieder von der Vergangenheit eingeholt oder halten an Menschen und Dingen fest, die uns nicht guttun. Loslassen, sich selbst lieben, positiv denken – das ist leicht gesagt, fällt im Alltag aber oft erstaunlich schwer.„…
 
Wer möchte ich eigentlich sein? Mehr zu diesem Thema in Melanies Bestseller Entscheide dich und lebe! – Von der Kunst, eine kluge Wahl zu treffen, bene!, 4. Auflage 2021, S. 69–92. Mehr zu Melanie Wolfers: melaniewolfers.de Melanie bei Facebook und Instagram Bücher von Melanie Wolfers: Zuversicht – Die Kraft, die an das Morgen glaubt (erscheint am …
 
Spiritualität und Lebenskunst »Um Antwort geben zu können, muss ich den Menschen zuerst einmal zuhören«, sagt Pater Anselm Grün, Mönch der Benediktinerabtei Münsterschwarzach und der bekannteste spirituelle Autor Deutschlands. Über Konfessionsgrenzen hinweg ist er für viele Menschen Ratgeber und geistlicher Wegbegleiter. Im Gespräch mit Jutta Ribbr…
 
Wie können wir Kränkungen überwinden und neu lebendig werden? Mehr zu Melanie Wolfers: melaniewolfers.de Melanie bei Facebook und Instagram Bücher von Melanie Wolfers: Buch zum Episoden-Thema »Vergeben befreit«: Die Kraft des Vergebens – Wie wir Kränkungen überwinden und neu lebendig werden Zuversicht – Die Kraft, die an das Morgen glaubt (erschein…
 
So bekommst du das großartige Leben, das zu dir passt! »Alles ist nicht möglich. Ich werde, glaube ich, keine Eiskunstlauf-Weltmeisterin mehr. Aber es ist viel mehr möglich, als wir denken!« Davon ist Sabine Asgodom überzeugt. Als Speakerin füllt sie Hallen und begeistert tausende Zuschauer*innen. Als Coach mit 25 Jahren Erfahrung hat sie schon unz…
 
Well-Aging ist ein ganzheitlicher Ansatz, der den Alterungsprozess nicht stoppen möchte, sondern vielmehr das individuelle Wohlbefinden in den Mittelpunkt stellt. Positiv unterstützen können wir diesen Prozess über unterschiedliche Faktoren wie einer gesunden Ernährung und einem angepassten Lebensstil. Damit unsere Zellen möglichst lange gesund und…
 
Freu’ dich doch zu früh! Mehr zu Melanie Wolfers: melaniewolfers.de Melanie bei Facebook und Instagram Bücher von Melanie Wolfers: Mehr zum Episoden-Thema »Freude schätzen, Freude kultivieren« findet ihr im Bestseller Trau dich, es ist dein Leben – Die Kunst, mutig zu sein (S. 21–32) Zuversicht – Die Kraft, die an das Morgen glaubt (erscheint am 1.…
 
Gut und nachhaltig leben muss nicht kompliziert sein »Wir müssen dahin, dass es preiswerter und praktischer ist, sich ökologisch zu verhalten, als sich unökologisch zu verhalten«, sagt Katarina Schickling. Die Journalistin und Dokumentarfilmerin will uns mit ihrem Wirken so informieren, dass wir alle bewusstere Konsumentscheidungen treffen können. …
 
Mit deiner Nahrung und ausreichender Bewegung kannst du dich schützenAlterung, stille Entzündungen, Entstehung von Krankheiten, sind Begriffe, die eng mit oxidativem Stress verbunden sind. Aber weißt du eigentlich, was es genau mit diesen Begriffen auf sich? Wie entstehen freie Radikale und wann sprechen wir von oxidativem Stress? Was sind Antioxid…
 
Manche Bakterien fördern deine Gesundheit, andere stören sie. Das Gleiche gilt auch für dein GewichtManche Bakterien begünstigen eine Gewichtszunahme, andere schützen davor. Wozu neigen deine Bakterien? Das derzeit wohl am häufigsten untersuchte und diskutierte Element in der Gesundheit ist unser Darm und seine Beschaffenheit. Aus aktuellen Studien…
 
Wie entthronen wir den inneren Kritiker? Mehr zu Melanie Wolfers: melaniewolfers.de Melanie bei Facebook und Instagram Bücher von Melanie Wolfers: SPIEGEL-Bestseller zum Episoden-Thema »Sei nicht so hart zu dir«: Freunde fürs Leben – Von der Kunst, mit sich selbst befreundet zu sein Zuversicht – Die Kraft, die an das Morgen glaubt (erscheint am 1.1…
 
Mach nicht viel, mach es richtig »Es reichen kleine Veränderungen im Leben, um eine wahnsinnig große Wirkung zu erzielen«, sagt Dr. med. Carsten Lekutat. Der Allgemeinmediziner und TV-Moderator ist überzeugt, dass wir nicht alle zu Triathlet*innen werden müssen, um unserer Gesundheit möglichst viel Gutes zu tun. Die richtige Dosis an Bewegung ist v…
 
Nutze die Kraft der HeilpflanzenHast du schon mal von Adaptogenen gehört? Adaptogene kommen vorwiegend in der traditionellen chinesischen Medizin (TCM) zum Einsatz und sind nichts anderes als Pflanzenstoffe – auch Heilpflanzen genannt – die dem Körper in Stresssituationen helfen, Belastungssituationen besser zu bewältigen. Man findet sie in bestimm…
 
In der Stille können wir aufatmen. Zum Weiterlesen und Stöbern: melaniewolfers.de Melanie bei Facebook und Instagram Melanie Wolfers, Trau dich, es ist dein Leben – Die Kunst, mutig zu sein (Buch) Melanie Wolfers, Entscheide dich und lebe! – Von der Kunst, eine kluge Wahl zu treffen (Buch) weitere Bücher von Melanie Wolfers: melaniewolfers.de/buech…
 
Hunger, Frust und Schokolade »Lernen funktioniert über Freiheit und nicht über Zwang, über Anreiz und nicht über Restriktion«, sagt Prof. Dr. Michael Macht. Der Psychotherapeut und Professor für Psychologie an der Uni Würzburg beschäftigt sich seit Jahren intensiv mit unserem Essverhalten – und auch das haben wir erlernt. Warum essen wir und wie is…
 
Hol dir durch Lebensmittel deine Energie zurückFühlst du dich öfter erschöpft und müde? Ein permanenter Energiemangel hat nicht nur gesundheitliche Folgen, sondern lähmt auch unsere Alltagsentscheidungen. Nur wenn wir energiegeladen, gestärkt und gesund sind, können wir unser volles Potential leben und die Dinge verwirklichen, die uns im Leben wich…
 
Ohne Wasser kein Leben - Warum trinken so wichtig ist„Stay hydrated“ heißt so viel wie: Achte auf eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr. Das gilt nicht nur an den wärmeren Tagen des Jahres, sondern immer. Unser Organismus besteht fast zu 70% aus Wasser. Um unsere körperlichen Funktionen, unsere Organe und Stoffwechselprozesse am Laufen zu halten, is…
 
Was kann ich? Was will ich? Was soll ich? Zum Weiterlesen und Stöbern: melaniewolfers.de Melanie bei Facebook und Instagram Melanie Wolfers, Trau dich, es ist dein Leben – Die Kunst, mutig zu sein (Buch) Melanie Wolfers, Entscheide dich und lebe! – Von der Kunst, eine kluge Wahl zu treffen (Buch) weitere Bücher von Melanie Wolfers: melaniewolfers.d…
 
Xylith und Erythrit sind Zuckeraustauschstoffe, die von Natur aus in vielen Obst und Gemüsesorten vorkommen.Die Gefahren durch zu hohen Zuckerkonsum sind bekannt. Immer mehr Menschen suchen deshalb Alternativen. Doch die Vielfalt an Süßungsmitteln ist mittlerweile verwirrend. Seinen Frust über eine Lebensmittelindustrie, die zu viele hoch verarbeit…
 
Drei Bausteine, um wirklich gute Entscheidungen zu treffen »Nur das, was wir konkret ergreifen, ist echtes Leben. Nicht die tausend offen gehaltenen Türen, sondern nur die Tür, durch die wir gehen, erschließt uns neuen Lebensraum«, sagt Melanie Wolfers, Philosophin, Bestsellerautorin und Seelsorgerin. Denn nichts beeinflusst unser Lebensglück so se…
 
Vertraue deinem Körper und glaube an die SelbstheilungskräfteIch habe gelernt was mir gut tut und was nicht und vor allem habe ich gelernt wieder meinem Körper zu vertrauen und an seine Selbstheilungskräfte zu glauben.Ihre gesundheitlichen Probleme nahm Katharina Döricht zum Anlass sich näher mit der Ayurveda auseinanderzusetzen. „Dass ich alle die…
 
Zuversicht lässt uns an ein Morgen glauben. Zum Weiterlesen und Stöbern: melaniewolfers.de Melanie bei Facebook und Instagram Melanie Wolfers, Trau dich, es ist dein Leben – Die Kunst, mutig zu sein (Buch) Melanie Wolfers, Entscheide dich und lebe! – Von der Kunst, eine kluge Wahl zu treffen (Buch) weitere Bücher von Melanie Wolfers: melaniewolfers…
 
Mut ist, wenn anderes wichtiger wird als unsere Angst. Zum Weiterlesen und Stöbern: melaniewolfers.de Melanie bei Facebook und Instagram Melanie Wolfers, Trau dich, es ist dein Leben – Die Kunst, mutig zu sein (Buch) Melanie Wolfers, Entscheide dich und lebe! – Von der Kunst, eine kluge Wahl zu treffen (Buch) weitere Bücher von Melanie Wolfers: mel…
 
Erschöpfungsdepression und was dagegen hilft »Permanent gestresst und erschöpft zu sein, gehört längst zum guten Ton. Das geschäftige Ausgebranntsein ist zur allgemeinen Betriebstemperatur geworden«, sagen Bert te Wildt und Timo Schiele. »Burn On« nennen die beiden Psychologen das Syndrom, bei dem wir einfach immer weiter funktionieren. Dabei kommt…
 
Kann sich die richtige Ernährung positiv auf deine mentale Gesundheit auswirken? Ja, denn die Mikrobiomforschung bestätigt, dass sich Nahrung auch auf unsere Psyche, unser Wohlbefinden und unser Lebensgefühl auswirkt. Das belegt, dass unsere Darmbakterien unmittelbaren Einfluss auf die Entwicklung des Gehirns und des Zentralnervensystems nehmen. Üb…
 
Ab dem 1. Juni – überall, wo es Podcasts gibt Zum Weiterlesen und Stöbern: melaniewolfers.de Melanie bei Facebook und Instagram Melanie Wolfers, Trau dich, es ist dein Leben – Die Kunst, mutig zu sein (Buch) Melanie Wolfers, Entscheide dich und lebe! – Von der Kunst eine kluge Wahl zu treffen (Buch) weitere Bücher von Melanie Wolfers: melaniewolfer…
 
Mach mit bei der Fit mit Kiwi Woche von Zespri KiwiDen Tag mit einem gesunden ausgewogenen Frühstück zu starten tut gut. Im besten Fall besteht dein Frühstück aus einem ausgewogenen einem Mix an allen Nährstoffbausteinen, wie komplexen Kohlenhydraten, leichtverdaulichen Proteinen und gesunden Fetten. Dazu gibt es möglichst frische und bioaktiven Zu…
 
Gewinne eine Naturally Goodie Bag in Wert von 50,- EURYay, der Naturally Good Podcast wird heute 1 Jahr alt. Vor genau einem Jahr ging die 1. Podcastfolge online. Inzwischen gibt es einen spannenden Mix mit mehr als 50 Solo- und Interviewfolgen mit spannenden Gästen, rund um mein Herzensthema ganzheitlich gesund leben. An dieser Stelle möchte ich m…
 
Schweigekloster und bewegtes Leben Auf was für ein Experiment hat sich TV-Liebling Horst Lichter da nur eingelassen? Schon am ersten Tag im Schweigekloster kommt er ins Grübeln. Was bedeutet »innere Ruhe«? Kann man sie in diesen Zeiten überhaupt finden? Und hat der strenge Zen-Meister mit den schönen Füßen vielleicht doch recht? Im Gespräch mit Jut…
 
Bist du schon eine Clean Beauty?Naturkosmetik hat nichts mit Verzicht und Kompromissen zu tun.Stephanie Dettmann, Gründerin von UND GRETEL BerlinWas ist eigentlich Clean Beauty? Seit einigen Jahren taucht dieser Begriff immer öfter im Zusammenhang mit Kosmetik auf. Die Botschaft ist klar: das, was wir nach Clean Eating nicht in unserem Essen haben …
 
Unsere Ernährung kann uns krank machen - oder heilen. Dr. Rüdiger Dahlke ist Arzt, Psychotherapeut, Bestseller-Autor und Experte für ganzheitliche Gesundheit. Aus seiner Sicht enthält unsere Nahrung oftmals zu wenig Lebensenergie und macht deshalb unglücklich und krank. Als Speaker, in Seminaren sowie in über 60 Büchern kombiniert er seit Jahren er…
 
Intervallfasten und gesundes Abnehmen »Je öfter ein Mensch etwas versucht, umso größer ist die Wahrscheinlichkeit, dass er es dann auch irgendwann schafft«, sagt Dr. Petra Bracht, niedergelassene Ärztin und Intervallfasten-Expertin. Aus diesem Grund macht sie ihren Patient:innen immer wieder Mut, die eigenen Ernährungs- und Bewegungsgewohnheiten zu…
 
Gute Gedanken mit vorteilhaften Aussichten minimieren Stress Wir misten Schränke aus, pflegen Garten oder Auto. Genauso wichtig ist es aber, unsere Gedanken regelmäßig zu reinigen. Gute Gedanken mit vorteilhaften Aussichten minimieren Stress und sind für Gesundheit und Familienleben deutlich besser, so Dr. Karella Easwaran. In herausfordernden Zeit…
 
Ein Jahr ohne Dating und Sex »Wenn ich gewusst hätte, wie leicht Liebe sein kann, hätte ich mir so viele Jahre Herzschmerz ersparen können«, sagt Lena Lamberti. Sie hatte es satt, beim Dating von einem Liebesleid ins nächste zu springen und entschied sich für einen Selbstversuch: Ein Jahr lang verzichtete sie auf Dates und Sex, um abseits der üblic…
 
Warum deine Morgenroutine so wichtig istWer möchte nicht entspannt in den Tag starten? Eine Morgenroutine kann dich aktiv dabei unterstützen, entspannter, klarer und fokussiert in den Tag zu startet. Bewusst gewählt, schenkt sie dir mehr Energie, mehr Fokus und mehr Produktivität. Du bist insgesamt besser drauf und schaffst es, mit den kleinen und …
 
Antworten auf deine Fragen zu Ernährung, Berufung und zu meiner Philosophie. Auf Instagram erreichen mich immer wieder Fragen zu ganz unterschiedlichen Themen. Ganz gleich ob über Ernährung, über den Aufbau von Naturally Good oder persönliche Fragen zu mir und meinem Lebensmotto. In dieser Podcastfolge antworte ich auf deine Fragen zu den unterschi…
 
Vergleiche dich nicht und finde zu einem selbstbestimmten Leben »Wenn wir uns mit anderen vergleichen, ist das wie ein Blick durch’s Schlüsselloch. Was wir wahrnehmen, ist immer nur ein Teil. Wenn wir uns realistisch vergleichen würden, dann müssten wir tatsächlich den gesamten Menschen sehen. Und das können wir nie«, sagt Maja Günther, systemische…
 
Möchtest du weniger Zucker im Alltag essen und deine Ernährung umstellen?Möchtest du weniger Zucker im Alltag essen und deine Ernährung umstellen? Vor allem zu Beginn kann das ziemlich herausfordernd sein. Laut Weltgesundheitsorganisation (WHO) liegt die durchschnittliche Zuckeraufnahme in Deutschland pro Person bei ca. 100 g Zucker pro Tag. Die WH…
 
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