Beste Mark Maslow Dranbleiben Fitness Coach Podcasts (2024)

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#473: Wie bekommt man ein Sixpack? 27:59

15h ago27:59

27:59

Ein Sixpack gilt für viele als der Inbegriff eines athletischen und durchtrainierten Körpers. Darum ist ein Waschbrettbauch für viele Sportler auch ein attraktives Trainingsziel. Aber wie bekommst Du eigentlich ein Sixpack? Kann jeder ein Sixpack bekommen? Und wie lange braucht man für ein Sixpack? Vielleicht interessieren dich genau diese Fragen. …

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#472: So funktioniert zyklusbasiertes Training – mit Stephanie Platt 1:28:48

8d ago1:28:48

1:28:48

Beim zyklusbasierten Training geht es darum, Periode und Sport in Einklang zu bringen. Richtig angewandt, ist der Menstruationszyklus eine Art Superpower, mit der immerhin knapp die Hälfte von uns gesegnet sind. Stephanie Platt hilft Athletinnen dabei, ihn zu ihrem Vorteil zu nutzen. *WERBUNG: AG1 (by Athletic Greens): Als FMM-Hörer bekommst Du zur…

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#471: Die "Netflix-Studie" über vegane vs. omnivore Ernährung – was ist gesünder? 26:21

10d ago26:21

26:21

Hinweis: Den Newsletter mit der Studie des Monats erhältst Du hier als Leser des Supplement Ratgebers. Die Netflix-Studie „Du bist, was Du isst“ versucht, die folgende Frage zu beantworten: Ist die vegane Ernährung gesünder als eine gesunde Mischkost, die alle Lebensmittelgruppen zulässt? Wer die Netflix-Doku verfolgt, wird definitiv gut unterhalte…

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#470: Das beste Kardio zum Abnehmen 34:02

23d ago34:02

34:02

Kardiotraining gibt's in vielen Geschmacksrichtungen: Hochintensive Intervalle (HIIT), Tabata, "For Time" Workouts im Crossfit, schnelle Läufe, langsame Läufe, Rad- oder Schwimmeinheiten oder ausgedehnte Spaziergänge. Oft hörst Du, eine bestimmte Trainingsform sei die beste, um Fett abzubauen. Doch stimmt das wirklich? Welches Kardiotraining bringt…

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#469: Ilija Trojanow: Wie ist es, in nur 4 Jahren alle 80 olympischen Disziplinen zu erlernen? 1:33:11

30d ago1:33:11

1:33:11

Wann hast Du zuletzt etwas Neues ausprobiert? Ilija Trojanow lernte in vier Jahren alle 80 olympischen Disziplinen – und schrieb ein bemerkenswertes Buch. Über die Schönheit des Sports und des damit verbundenen Scheiterns in all seinen Facetten. ____________ *WERBUNG: AG1 (by Athletic Greens): Als FMM-Hörer bekommst Du zur ersten Bestellung kostenl…

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#468: Brauchst Du Creatin? (Neue wissenschaftliche Fakten) 34:03

1M ago34:03

34:03

Deine Muskeln nutzen Creatin im Krafttraining und bei hochintensiven Belastungen zur Energieproduktion. Sportler nehmen Creatin oft als Nahrungsergänzungsmittel ein, um schneller Muskeln aufzubauen und mehr Leistung im Training und Wettkampf zu erbringen. Neue Studien deuten darauf hin, dass Creatin auch die Leistungsfähigkeit des Gehirns steigern …

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#467: Die Wahrheit über Salz – gesund oder ungesund? 28:07

1M ago28:07

28:07

Salz ist lebenswichtig. Dein Körper braucht es, um zu funktionieren – egal, ob beim Training oder am Schreibtisch. Problematisch wird es, wenn Du entweder ZU WENIG oder ZU VIEL Salz zu Dir nimmst. Fehlt Dir Salz, bringst Du die PS nicht auf die Straße. Umgekehrt hört man immer wieder, dass übermäßiger Salzkonsum zu Bluthochdruck und Herzkrankheiten…

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#466: Die neue Wissenschaft vom Schlaf – mit Dr. Peter Spork 1:57:12

2M ago1:57:12

1:57:12

„Achtung, Achtung: Schlafmangel fördert Muskelabbau, lässt Dich schneller altern und kann dumm, hungrig und dick machen.“ Vielleicht wäre das ein guter Slogan für eine landesweite Werbekampagne. Denn wir sind eine Gesellschaft im Schlafdefizit, und merken es nicht einmal. Wie Du Deinen Schlaf optimierst, ohne Dich verrückt zu machen, weiß Dr. Peter…

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#465: 10 Gründe, warum Dein Muskelaufbau-Plan nicht aufgeht 32:22

2M ago32:22

32:22

Beim Muskelaufbau gibt es einige Tücken, die Du kennen solltest – und die sich mit ein paar Handkniffen vermeiden lassen. Vielleicht trainierst Du bereits seit einiger Zeit regelmäßig, aber die Erfolge, die Du Dir erhofft hattest, bleiben aus. "Vielleicht mache ich etwas falsch", denkst Du Dir. Bist aber nicht sicher, was genau Du übersehen haben k…

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#464: Wie Du mit Schmerzen beim Training umgehst 14:13

2M ago14:13

14:13

Schmerzen beim Training sind Mist. Die Frage ist, wie gehst Du damit um: Augen zu und durchtrainieren, oder legst Du lieber eine Pause ein? Die Antwort lautet, wie so oft: Es kommt darauf an. Hier ist eine einfache Ampel-Logik, die Dir die Entscheidung erleichtert: Grün: Go for it! ✅ Gelb: Anpassungen vornehmen! ⚠️ Rot: Stop, nicht weiter machen! 🚫…

Podcasts, die es wert sind, gehört zu werden

Mark Maslow Dranbleiben Fitness Coach Podcasts

Podcasts, die es wert sind, gehört zu werden

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Fitness mit M.A.R.K. - Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training

Mark Maslow | #DRNBLBR, Fitness Coach und Ingenieur

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#473: Wie bekommt man ein Sixpack? 27:59

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#472: So funktioniert zyklusbasiertes Training – mit Stephanie Platt 1:28:48

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#471: Die "Netflix-Studie" über vegane vs. omnivore Ernährung – was ist gesünder? 26:21

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#466: Die neue Wissenschaft vom Schlaf – mit Dr. Peter Spork 1:57:12

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Kurzanleitung