Beste Marina Lange Podcasts (2021)

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Fitness mit M.A.R.K. - Nackt Gut Aussehen

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FMM 319 : Wie Du den "Whoosh-Effekt" zum Abnehmen nutzt 26:41

14m ago26:41

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Kennst Du den Whoosh-Effekt beim Abnehmen? Er liefert eine Hypothese, warum Abnehmen oft erst (viel) später auf der Waage sichtbar ist. Du hältst Diät, trainierst und auf der Waage tut sich nichts? Vielleicht brauchst Du einen “Whoosh”… Was das ist und wie Du es für Deinen Fettabbau nutzt, erfährst Du in dieser Episode SHOWNOTES: www.marfit.de/whoo…

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FMM 318 : Fit mit Ü50: Das Geheimnis lebenslanger Fitness — mit Berend Breitenstein 1:17:16

6d ago1:17:16

1:17:16

Warum würdest Du auf eine athletische Figur verzichten wollen – nur, weil Du ein bestimmtes Alter schon überschritten hast? Weder Mark (41), noch seinem Gast, Profi-Natural-Kraftsportler Berend Breitenstein (56), fallen triftige Gründe ein. Stattdessen erfährst Du, worauf Du beim Training und in der Ernährung achten solltest – um auch mit 40, 50 od…

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FMM 317 : Mit diesem System baust Du Fett ab und Muskeln auf, garantiert! 40:02

14d ago40:02

40:02

Hast Du Dich jemals gefragt, warum einige Menschen ihren Körper durch Muskelaufbau und Fettabbau erfolgreich verändern? Während andere die Kontrolle verlieren, schließlich aufgeben und in eine Abwärtsspirale geraten? Dieses 7-Schritt-System funktioniert IMMER, für all' Deine Fitness-Ziele – egal, ob Du abnehmen, stärker, muskulöser oder athletische…

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FMM 316 : Schönheitsideale, Fettabbau und gute vs. schlechte Motive fürs Nackt-Gut-Aussehen – Laura Schulte interviewt Mark Maslow 1:12:42

21d ago1:12:42

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Es gibt keine guten und schlechten Lebensmittel, nur gute und schlechte Gründe bestimmte Lebensmittel zu essen. Einige Menschen bestrafen sich mit Sport, andere tun sich gut damit. Über richtige und falsche Ansätze, nackt gut auszusehen. In dieser Folge bin ich zu Gast bei Laura Schulte, die mich für ihren Podcast "Fit mit Laura" interviewte. Wir s…

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FMM 315 : Automatisch Abnehmen – mit Dr. med. Dominik Dotzauer 1:13:46

28d ago1:13:46

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Warum scheitern so viele Menschen am Projekt Fettabbau? Wie solltest Du Dich wirklich ernähren, um "auf Autopilot" abzunehmen – ohne auf alles verzichten zu müssen und mit einem Gefühl von "Freiheit"? Dr. med. Dominik Dotzauer ist Arzt, Autor und lizensierter Trainier. In seiner Doktorarbeit hat sich Dominik mit dem Thema „Verhaltensänderung im Leb…

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FMM 314 : Ein Jedi-Gedanken-Trick für kinderleichten Fettabbau und Fitness-Erfolg 29:11

1M ago29:11

29:11

Was wir von Kindern übers Abnehmen, Muskelaufbau und Anfängergeist lernen können. Wann hast Du das letzte Mal aus der Perspektive eines Anfängers trainiert – oder eine Mahlzeit genossen? Du kannst das Konzept des Anfängergeists nutzen, um leichter abzunehmen – oder bessere Ergebnisse im Training zu erzielen. SHOWNOTES: www.marfit.de/anfaenger _____…

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FMM 313 : Dima Weimer – Die mentalen Modelle des fünffachen Kickbox-Weltmeisters, Polizisten und Familienvaters 1:26:15

1M ago1:26:15

1:26:15

Dima Weimer ist Polizist, fünffacher Weltmeister im Kickboxen und Europameister im Profiboxen. Wirf einen Blick hinter die Kulissen des Profi-Kampfsports, entdecke die mentalen Skripte des Weltmeisters (und kopiere sie, wenn Du willst). Wir reden auch über die körperlichen Anforderungen des Polizeidiensts – und wie man die harte Aufnahmeprüfung als…

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FMM 312 : Der größte Fehler beim Abnehmen? 27:46

2M ago27:46

27:46

Jetzt neu: Die #DRNBLBR Kollektion. Die meisten Menschen glauben, sie bräuchten mehr Selbstdisziplin, mehr Willenskraft, mehr Selbstkontrolle – um sich gesund zu ernähren, um regelmäßig zu trainieren, um nackt gut auszusehen. Ich halte das für einen der größten Trugschlüsse dieser Zeit. Weil er viele Menschen in eine Spirale aus inneren Kämpfen, Sc…

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Trailer 1:33

2M ago1:33

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Fitness mit M.A.R.K. – immer Dienstags. M.A.R.K. steht für: M wie Mentales Training, A wie ausgewogene Ernährung, R wie richtiges Krafttraining und K wie Kardiotraining. Abonnieren, und keine Folge verpassen.Von Mark Maslow

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FMM 311 : Bist Du beweglich genug? – mit Wolf Harwath 1:28:17

2M ago1:28:17

1:28:17

Die meisten Sportler vernachlässigen ihre Beweglichkeit – und begehen damit einen Riesenfehler, sagt der Physiotherapeut und Mobility-Coach Wolf Harwath. Er ist außerdem ambitionierter Powerlifter, Familienvater und Geschäftsführer zweiter Unternehmen mit 180 Mitarbeitern – unter anderem des "Five Concepts". In dieser Folge erfährst Du, unter ander…

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FMM 310 : Du musst Dich nicht verbiegen, um nackt gut auszusehen 30:28

2M ago30:28

30:28

Du bist Du, also versuch’ nicht ein anderer Mensch zu sein. Du veränderst Deinen Körper nicht, indem Du Dich verbiegst. Es funktioniert nicht. Keine Chance. Falls Du schon einmal vergeblich versucht hast, abzunehmen oder athletischer zu werden, lass Dir eines gesagt sein: Es liegt nicht an Dir. Sondern an der mentalen Programmierung, die Du (bisher…

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FMM 309 : Fußball-Nationalspielerin Marina Hegering – Wie Du dranbleibst, wenn alles verloren scheint 1:09:34

2M ago1:09:34

1:09:34

Marina Hegering ist Fußballprofi (FC Bayern, Nationalmannschaft). Nach einer dramatischen Verletzung schien ihre Karriere endgültig beendet. Doch nach vielen Jahren erreicht sie das "Unmögliche": Ein fulminantes Comeback. Du erfährst, wie sie das geschafft hat – und mit welchem Mindset auch Du Dich aus jedem noch so tiefen Loch ziehst. SHOWNOTES: h…

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FMM 308 : Überraschende Vitamin-D-Fakten 31:36

3M ago31:36

31:36

Bis zu 90% der Deutschen tanken zu wenig Vitamin D. Am häufigsten treten Mängel im Winter auf. Das Ergebnis können häufige Infekte, Müdigkeit oder gedämpfte Stimmung ("Winterdepression") sein. Außerdem spielt Vitamin D im Muskel- und Fettstoffwechsel eine wichtige Rolle. Inzwischen wissen wir, dass schwere COVID-19 Verläufe mit einem niedrigen Vita…

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FMM 307 : Das Geheimnis der Herzfrequenzvariabilität 35:46

3M ago35:46

35:46

Eine HRV Messung gibt Dir Auskunft darüber, wie gut Du Dich von Deinem letzten Workout erholt hast. Du weißt, wann Du Dich wieder voll belasten kannst (und solltest) und kannst Dein Training danach steuern. Die Herzfrequenzvariabilität (HRV) misst die Fitness Deines autonomen Nervensystems. Sie wird zu den besten objektiven Messwerten für die Regen…

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FMM Bonus : Kein Training ist auch keine Lösung! 13:15

3M ago13:15

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Das Jahr neigt sich dem Ende zu – und was für ein Jahr: Gyms schließen, öffnen, schließen wieder. 2020 gleicht einem verrückten Ritt. Aber ob Du's willst oder nicht, es ist definitiv eine Chance, um auf diesem wilden Pferd endlich reiten zu lernen. Auch, wenn momentan nichts sicher erscheint, so ist eines doch absolut sicher: Egal, was uns entgegen…

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FMM 306 : Max Lang – Gewichtheben für Olympia, rapider Fettabbau, Doping und der Wille zum Erfolg 1:39:59

3M ago1:39:59

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Max Lang (IG: max_lang_weightlifting; FB: Max Lang Weightlifting), seit über 13 Jahren Leistungssportler, ist vierfacher deutscher Meister im Gewichtheben (2014, 2016, 2017 und 2019). Derzeit steuert er auf die Teilnahme an den olympischen Spielen in Tokio 2021 zu. Im Gespräch mit Mark spricht er über Rückschläge und Erfolge, den Willen zum Erfolg,…

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FMM 305 : So regenerierst Du Dich schlank, stark und fit 29:54

3M ago29:54

29:54

Muskeln wachsen nicht im Training – sondern in der Trainingspause zwischen den Einheiten. Das Gleiche gilt für Deine Ausdauer. Zu wenig Erholung führt Dich ins Hamsterrad und ist genauso kontraproduktiv für Deine Fortschritte wie eine zu lange Trainingspause. Doch wie findest Du den "Sweet Spot"? Die Antwort kennst Du am Ende dieser Folge. SHOWNOTE…

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FMM 304 : Die Wahrheit über Magnesium 34:52

4M ago34:52

34:52

👉 Tipp: Alles über Sport-Nahrungsergänzung Bei Magnesiummangel denken wir meist an Waden- und Muskelkrämpfe. Dabei erfüllt der Mineralstoff viele weitere Aufgaben. Beispielsweise sorgt er für funktionierende Nerven, Muskeln und verbessert den Fettstoffwechsel. Zu den weniger bekannten Mangelerscheinungen gehören Depressionen, Schlafprobleme und ein…

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FMM 303 : Ist Dir eine athletische Figur 120 Minuten wert? – mit Daniel Gildner 2:01:12

4M ago2:01:12

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In den 120 Minuten dieser Folge geht es darum, wie Du Deinen Körper nach Deinen Wünschen formst. Daniel Gildner ist zu Gast: Der Sportwissenschaftler, Fallschirmjäger-Offizier, deutsche und österreichische Meister im Natural Bodybuilding weiß, wie man schnell und erfolgreich Fett abbaut und Muskeln aufbaut. Und, nein, Du musst weder Leistungssportl…

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FMM 302 : Die MacGyver-Formel bei Sportverletzungen 32:29

4M ago32:29

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Sportverletzungen sind Mist. Aber was tust Du, wenn das Kind im Brunnen liegt? Nach einer Verletzung tickt die Uhr. Je schneller Du reagierst und Maßnahmen ergreifst, desto schneller bist Du wieder fit und einsatzbereit. Dieses bewährte 4-Schritt-System solltest Du kennen, um die Symptome im Fall des Falles schnell und sicher in den Griff zu bekomm…

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FMM 301 : 3 verbotene Lebensmittel, die man nie essen sollte 16:17

4M ago16:17

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Lebensmittel, die man nie essen sollte – gefühlt täglich stolpere ich über Artikel mit “verbotenen Lebensmitteln”, die sofort dick oder krank machen sollen. Meist sind es Dinge, von denen Du kürzlich noch dachtest, sie seien okay. Hör diese Folge, damit wir das Universum wieder ins Gleichgewicht bringen können – wenigstens ein kleines bisschen. SHO…

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FMM 300 : Die Jungbrunnen-Formel – mit Prof. Sven Voelpel 1:09:14

4M ago1:09:14

1:09:14

Mit “Die Jungbrunnen-Formel” ist Prof. Dr. Sven Voelpel erneut auf dem Weg, einen Bestseller zu landen. Im Gespräch mit Mark verrät der Altersforscher, was Menschen jung, gesund und leistungsfähig hält – ohne unnötigen Verzicht. “Gesundheit ist mehr, als nur die Abwesenheit von Krankheit.” “Mentaltraining kann das Leben um bis zu 7,5 Jahre verlänge…

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BestOf : Die 7 Wege zur unbegrenzten Motivation 54:45

5M ago54:45

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Motivation zum Anziehen: Die neue #DRNBLBR Kollektion ist da! Wie sieht die mentale Programmierung von Menschen aus, die schlank sind, eine athletische Figur besitzen – und ein Leben lang behalten? Natürlich spielen Training und Ernährung eine Rolle. Aber Deine mentalen Programme sind wichtiger als alles, was Du jemals über Ernährung, Kraft- und Ka…

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BestOf : Die 11 besten Lebensmittel zum Abnehmen 34:30

5M ago34:30

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Mark tendiert generell zu möglichst satt machenden Lebensmitteln. Ohne die fällt es ihm schwer, schlank zu bleiben – geschweige denn Fett abzubauen. Dies sind seine persönlichenn Fettabbau-Favoriten. Sie sind effektiver als jeder Fatburner. Und für Dich sind vielleicht ein paar gute Ideen dabei. 📝 SHOWNOTES: https://marfit.de/11sattmacher 🍏 TIPP: S…

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BestOf : Das Geheimnis des Stoffwechsels 16:04

5M ago16:04

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“Wie Du Deinen Stoffwechsel ankurbelst.” “Stoffwechsel erhöhen – leicht gemacht.” Auf Fitnessseiten, in Lifestyle-Magazinen oder beim Arzt: Der Begriff “Stoffwechsel” fällt unweigerlich. Mein Eindruck: Die meisten haben zwar ein Bauchgefühl, was es bedeutet. Aber nur wenige wissen, dass mehr dahinter steckt, als nur Kalorien zu verbrennen. Wenn Du …

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Erfolgreich mit Pferden - Der Podcast mit Marina Lange

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FMM 319 : Wie Du den "Whoosh-Effekt" zum Abnehmen nutzt 26:41

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FMM 318 : Fit mit Ü50: Das Geheimnis lebenslanger Fitness — mit Berend Breitenstein 1:17:16

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FMM 317 : Mit diesem System baust Du Fett ab und Muskeln auf, garantiert! 40:02

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FMM 316 : Schönheitsideale, Fettabbau und gute vs. schlechte Motive fürs Nackt-Gut-Aussehen – Laura Schulte interviewt Mark Maslow 1:12:42

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FMM 315 : Automatisch Abnehmen – mit Dr. med. Dominik Dotzauer 1:13:46

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FMM 314 : Ein Jedi-Gedanken-Trick für kinderleichten Fettabbau und Fitness-Erfolg 29:11

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FMM 313 : Dima Weimer – Die mentalen Modelle des fünffachen Kickbox-Weltmeisters, Polizisten und Familienvaters 1:26:15

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FMM 312 : Der größte Fehler beim Abnehmen? 27:46

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FMM 311 : Bist Du beweglich genug? – mit Wolf Harwath 1:28:17

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FMM 310 : Du musst Dich nicht verbiegen, um nackt gut auszusehen 30:28

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FMM 309 : Fußball-Nationalspielerin Marina Hegering – Wie Du dranbleibst, wenn alles verloren scheint 1:09:34

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FMM 308 : Überraschende Vitamin-D-Fakten 31:36

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FMM 307 : Das Geheimnis der Herzfrequenzvariabilität 35:46

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FMM Bonus : Kein Training ist auch keine Lösung! 13:15

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FMM 306 : Max Lang – Gewichtheben für Olympia, rapider Fettabbau, Doping und der Wille zum Erfolg 1:39:59

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FMM 305 : So regenerierst Du Dich schlank, stark und fit 29:54

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FMM 304 : Die Wahrheit über Magnesium 34:52

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FMM 303 : Ist Dir eine athletische Figur 120 Minuten wert? – mit Daniel Gildner 2:01:12

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FMM 302 : Die MacGyver-Formel bei Sportverletzungen 32:29

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FMM 301 : 3 verbotene Lebensmittel, die man nie essen sollte 16:17

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FMM 300 : Die Jungbrunnen-Formel – mit Prof. Sven Voelpel 1:09:14

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BestOf : Die 7 Wege zur unbegrenzten Motivation 54:45

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BestOf : Die 11 besten Lebensmittel zum Abnehmen 34:30

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BestOf : Das Geheimnis des Stoffwechsels 16:04

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