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HEY Familie! Das ist dein Podcast von glückskind für mehr Realität im Elternleben. Hier sprechen Hebamme & siebenfache Mama Kerstin Lüking und (TV-)Journalistin Dorothee Dahinden über Themen, die uns als Eltern wirklich bewegen: ungeschminkt und informativ. Du bekommst wertvolle Tipps für euren Familienalltag, ehrliche Gespräche mit tollen Persönlichkeiten und Geschichten, die unter die Haut gehen.
 
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Geschwister untereinander - das ist oft ein Ping Pong der starken Gefühle. Extreme Liebe, lauter Streit oder große Eifersucht - und wir als Eltern mitten drin. PUH! Mit der Bestseller-Autorin und Influencerin Danielle Graf @gewuenschtestes.wunschkind sprechen wir darüber, ob der viele Streit normal ist, wann wir eingreifen sollten oder was wir tun …
 
Wenn Vieles oftmals wichtiger ist So oft begeben Mamas sich zuerst ans Aufräumen und alle möglichen To-dos, anstatt aufzutanken, zu regenerieren, sich hinzusetzen, zu verschnaufen und mal etwas für sich zu tun. Doch jetzt mal Hand aufs Herz: Wie oft hast du schon „Nur noch schnell…“ gedacht und bist dann so lange herumgewuselt, bis dein Kind wieder…
 
Ein Teil meiner Geschichte und meiner Prägung Dinge erreichen, die andere für unmöglich erachten. Sich für schwächere einsetzen und für diejenigen, die keine Stimme haben. Immer wieder Möglichkeiten und Lösungen finden. Für die eigenen Ideale mutig einstehen und kämpfen. Das sind einige der Dinge, die ich von meiner Mama gelernt habe. Sie ist einer…
 
Allein 2019 wurden mehr als 65 000 Kinder zu früh geboren. Aber: Ab wann gelten Babys überhaupt als Frühchen? Wieso ist es so wichtig, dass sich alle Schwangeren mit dem Thema auseinandersetzen? Und: Wie fühlen Eltern in dieser Situation? Antworten auf diese und weitere wichtige Fragen bekommt ihr von Bestseller-Thrillerautor Sebastian Fitzek. Er i…
 
Achtsam Mama sein Seitdem ich mich erinnern kann, fasziniert mich an Frauen einfach ihre unglaubliche Schöpferkraft. Nicht nur ihre Fähigkeit, Leben zu schenken und Kinder in ihrem Körper heranwachsen zu lassen. Auch die unfassbare Kreativität, mit der sie ihr Leben bestreiten und unter den widrigsten Bedingungen Wege finden. Wege, für die Menschen…
 
Sex? Was war das nochmal? Mit Kerstin Schreier-Gemkow, systemischer Coach und Frauenkreisgründerin, plaudern wir aus dem Nähkästchen. Was können wir tun, wenn Schlafmangel, Alltagschaos und Familienfremdbestimmung die Lust gekillt haben? Wie holen wir die Leidenschaft zurück und wie nehmen wir uns wieder Zeit für uns als Paar? Eine Folge, die Stimm…
 
Der Familienalltag hat uns im Griff, wir sind völlig übermüdet und unsere Zündschnur wird kürzer. Wir Eltern kennen das alle. Plötzlich kochen die Emotionen selbst bei Kleinigkeiten hoch und wir schimpfen, obwohl wir das doch gar nicht wollten. Nur: Wie treten wir auf die Mecker-Bremse? Wie schaffen wir ein entspanntes familiäres Miteinander? Und w…
 
Ermutigung für dein Mamaleben und einen kraftvollen Tag Wir sind Mamas, wir haben Superkräfte, doch wir sind nicht unverletzbar. Wir haben gute Tage und weniger gute. Wir haben neben unseren Kindern eigene Themen, die uns beschäftigen und herausfordern und wir sind mit unserem Herzen immer bei den Menschen, die zu uns gehören. Es gibt Tage, an dene…
 
HEY Familie – das ist der vierzehntägig erscheinende Podcast von glückskind für mehr Realität im Elternleben. Hier sprechen Hebamme & siebenfache Mama Kerstin Lüking und (TV-)Journalistin Dorothee Dahinden über Themen, die Eltern wirklich bewegen. Aber hört selbst, wer Kerstin und Dorothee sind und was euch bei HEY Familie erwartet.…
 
Über das Finden und Bleiben des eigenen Ichs im Mamaleben Viele Frauen empfinden Mama werden so als gingen sie erst einmal ein Stück verloren. Dieses Stück kann mehr oder weniger groß sein. Doch es kommt eine Zeit, in der sich eigentlich die meisten Eltern eingegroovt haben. In der wir Mamas plötzlich merken: "Hey, da ist ja noch jemand total wicht…
 
Eine Liste mit Tools, die dir helfen, Kraft zu schöpfen Seit Monaten hält das Corona-Virus die ganze Welt in Aufruhr. Der erste Lockdown riss uns schlagartig aus unserer Stabilität, unseren gewohnten Strukturen und Gewohnheiten und verlangte uns enorme Kräfte und Durchhaltevermögen ab. Nach einer kurzen Erholungsphase im Sommer folgt nun der zweite…
 
Den Fokus auf das legen, was uns stärkt und Sicherheit gibt Diese Meditation soll dich dabei begleiten, dich in unsicheren Zeiten und Phasen, in denen wir schnell das Gefühl bekommen, keine Kontrolle zu haben, kraftvoller zu fühlen. Nicht nur die Corona-Pandemie, sämtliche Krisen und herausfordernde Phasen können uns das Gefühl von Hilflosigkeit un…
 
Warum der Akku von Müttern so schnell leer ist Oft ist das im Leben ja so: Aus harten Zeiten erwächst dann doch irgendwie etwas Gutes. Etwas ziemlich Gutes ist aus einer harten Zeit erwachsen, die Online-Redakteurin und Bloggerin Judith durchlebt hat. Judith hat sich eine Auszeit gegönnt – eine Mütterauszeit, während welcher sie Imke kennenlernte. …
 
Stress killt unser Mitgefühl Als wir noch in Höhlen lebten, das Feuer gerade erst entdeckt hatten und unsere Hauptbeschäftigungen das Jagen von Tieren und Sammeln von Beeren waren, waren wir permanent vielen Gefahren ausgesetzt – etwa von einem wilden Tier angegriffen zu werden. Um uns zu schützen und uns in solchen Situationen angemessen verteidig…
 
Gespräch mit der Gründerin des Blogazins Muttekutter Was geschieht, wenn wir uns vornehmen, nie wieder zu schimpfen oder zu schreien? Was machen Social Media manchmal mit uns Müttern? Wieso ist es eigentlich so schwierig, neue – oder alte – gute Gewohnheiten wieder in den Alltag zu integrieren? Doro Dahinden vom Blogazin Mutterkutter spricht über d…
 
Richte deinen Fokus auf das Positive Es gibt Tage – und sogar ganze Phasen – in denen ist einfach der Wurm drin. Wir werden laut, unsere Kinder werden laut. Wir reiben uns aneinander auf, seufzen, grübeln – und neigen dazu, nur noch zu sehen, was gerade nicht klappt. Da war doch schon wieder ein Widerwort. Da wollte der Nachwuchs doch schon wieder …
 
Zufriedener und gelassener durch kleine Erholungspausen Kleine Erholungspausen sind enorm wichtig, um uns selbst und unsere Bedürfnisse wahrzunehmen, Stress zu regulieren und uns ausgeglichener, zufriedener zu fühlen. In der Theorie wissen wir das alle. Doch was ein echter Hemmschuh sein kann, dass wir überhaupt anfangen, etwas für uns zu tun: Wir …
 
Respekt uns selbst gegenüber und gegenüber unserem Kind „Kinder brauchen Grenzen! Wenn du deinem Kind jetzt keine Grenzen aufzeigst, dann…!“ Kommen dir diese Aussagen bekannt vor und bist du auch immer mal wieder mit der Herausforderung konfrontiert, abzuwägen, inwieweit du sie bei der Erziehung deiner Kinder beherzigen bzw. umsetzen solltest? Grun…
 
Konflikte lösen durch bedürfnisorientierte Kommunikation Konflikte mit unseren Kindern oder unserem Partner sind normal und sie entstehen in jeder Familie. Gerade an Tagen, an denen wir das Gefühl haben, uns wachse alles über den Kopf, kann es sein, dass unser Geduldsfaden sehr kurz ist. Dann passiert es schnell mal, dass eine Auseinandersetzung es…
 
Babyschlaf verstehen und natürlich unterstützen Schlaf ist eine unserer wichtigsten Energiequellen. Wenn wir schlafen, kommen wir in die Tiefenentspannung, verarbeiten den Tag, Erlebnisse Emotionen und unser Gehirn kann sich regenerieren – alles unfassbar wichtige Prozesse, um seelisch und körperlich gesund und in Balance zu bleiben. Wie wir als Ma…
 
Mehr Gelassenheit und Kraft für dein Mamaleben Meditation ist ein kraftvolles Werkzeug, das uns als Mamas und Frauen in unsere Stärke bringt. Wir müssen dafür nichts besonders gut können, wir müssen dafür nichts leisten, es gibt kein Richtig und kein Falsch. Nimm dir 5 bis 10 Minuten für dich, mache es dir bequem und folge der Meditation. Beobachte…
 
Auftanken und Kraft schöpfen Meditation stärkt unsere Fähigkeit unsere Emotionen auszubalancieren. Regelmäßiges Meditieren schafft einen Raum zwischen Reiz (schreiendes Kind) und Reaktion (schreiende Mutter. Zum Beispiel). Einen kleinen Raum, in dem wir uns erinnern können, wie wir uns in einem stressigen Moment selbst helfen können. Meditieren erf…
 
Vermeide einen schlimmen Fehler in Stresssituationen Es gibt einen Anteil in vielen von uns, der zu Sorgen, Furcht, ja, vielleicht sogar zu Panik und zum Katastrophisieren neigt. Dass geschieht gerne dann, wenn wir es gar nicht so gut gebrauchen können. Nämlich dann, wenn wir eh geschwächt sind. Wenn wir übermüdet sind und gerade total viel los ist…
 
Zweifach-Mama und Unternehmerin Nicht nur schwanger sein empfindet Caroline Hasenpusch so ganz anders als sie vielleicht gedacht hätte. Als die Tochter der heute 32-Jährigen zur Welt kam, wurde Caro erstmal bewusst, dass sie alles andere als glücklich ist. Mit der Bindung zur kleinen Marie hatte es nichts zu tun, die war von Anfang an stark und Car…
 
Raus aus der Angst Warum du als Mama gelassen sein darfst, wenn dein Kind aus jedem Stock eine Waffe macht und was wir selbst für schwere Zeiten daraus lernen können. Höre dir diese Episode auch unbedingt an, wenn dein Kind nicht mit Waffen spielt! ............................. **Julis Kanäle ** Buch:Starke Jungs brauchen entspannte Eltern: Gelasse…
 
Interview mit Zweifach-Mama und Lehrerin Anika Schnell fühlen wir uns als Mütter in anstrengenden Lebenssituationen hilflos und ausgeliefert. Wir sehen zwar unsere Misere, aber keine Möglichkeit etwas zu verändern. Wir stecken dann regelrecht in einem Hamsterrad fest. Und das Hauptproblem: Wer so stark rotiert, hat kaum die Möglichkeit, eine andere…
 
Erinnere dich an deine Kraft Hey du, Mama, ja, genau du! Dieser Podcast ist für dich. Für dich, die du jeden Tag über dich hinauswächst, um für dein Kind stark zu sein. Für dich, die du dich so oft selbst zurücknimmst und dich über lange Zeiten hin viel zu oft selbst vergisst. Für dich, ja, dich! Mit dem riesigen Herzen voller Liebe für deine Famil…
 
Leichter gut für dich sorgen Selbstfürsorge als Mama, und das noch regelmäßig im stressigen Familienalltag! Da brauchen wir eine starke Motivation, um das hinzubekommen. Vielleicht kann dich das Bild, über das ich im Podcast spreche, dabei unterstützen. ............................. **Julis Kanäle ** Buch:Starke Jungs brauchen entspannte Eltern: Ge…
 
Interview mit Fania Aschenbrenner Arbeiten bis zum Umfallen und doch fehlen Bestätigung und Erfüllung: So geht es vielen Müttern. Doch das muss nicht so sein: Fania Aschenbrenner hat sich auf eine Reise zu mehr Kraft und Zufriedenheit begeben. Ich durfte ein Teil davon sein. Hier geht's zu Fanias Instagram und ihrem Angebot:@raisingfania https://li…
 
Darf ich sowas meinem Kind gegenüber kommunizieren? Darf ich als Mama meinem Kind gegenüber sagen, dass ich müde und erschöpft bin? Dass ich eine Pause brauche und dass Grenzen erreicht sind? Ganz unbedingt! Wenn wir Selbstfürsorge vorleben, profitieren unsere Kinder davon und lernen dies ebenfalls zu tun. In einem Instagram-Livestream habe ich dar…
 
Interview mit Zweifach-Mama Monika Ich kenne keine Frau, die sich den Mama-Alltag so vorgestellt hat wie er ist. So anstrengend, so herausfordernd, so zermürbend und so schön. Wir alle haben wohl die Erfahrung gemacht, dass wir, wenn wir Kinder haben, wir vor allem mit uns selbst konfrontiert werden. Monika ging es genauso. Als sie zum ersten Mal M…
 
Kraftvoll durch die Krise Wenn wir als Mamas müde und erschöpft sind, wenn der Stresspegel groß und die Zeit für uns, für Pausen, Selbstfürsorge und Achtsamkeit klein ist ist es schnell passiert: Wir verfallen in alte Verhaltensmuster, die wir glaubten längst hinter uns gelassen zu haben. Wir sind vielleicht nicht mehr ganz so genau damit auf uns z…
 
Mehr Power für deinen Alltag Dieser Tage sehe, höre und lese ich es an so vielen Stellen: Die Mütter sind erschöpft, die Familien tragen seit Wochen enorme Belastungen auf ihren Schultern, vereinen Kitaschließung, Homeschooling und Arbeiten von Zuhause. Ich selbst habe nach diesen ersten fünf Wochen gespürt: „Wow, irgendwie ist die Luft etwas raus.…
 
Quick-Tipps für die aktuelle Situation Seit fünf Wochen sind Schulen und Kitas geschlossen, ein Ende ist – zumindest für die Kitas, aber auch für viele Grundschüler – nicht in Sicht. Egal, wo wir stehen, das macht etwas mit uns. Ich bin durch den Wald spaziert und habe dazu Tipps und ein paar Gedanken aufgenommen. ............................. **Ju…
 
Der zweite Teil des MOM to WOW-Webinars Vielleicht sind wir gerade mit der größten Herausforderung unsere Elternlebens konfrontiert: Von jetzt auf gleich verbringen wir sehr, sehr viel Zeit miteinander – nicht wenig davon zuhause. Doch ist es für die meisten von uns damit nicht getan. Es sind keine Ferien. Es ist kein überüberüberlanges Wochenende.…
 
Aufzeichnung des MOM to WOW-Webinars Zwei Wochen sind die meisten von uns jetzt bereits mit ihren Kindern zu Hause, in den allerunterschiedlichsten Formen. Mit Homeoffice, Homeschooling, Kita-Ersatz, Arbeiten in Schichten, Quarantäne – vermutlich gibt es gerade beinahe so viele Lebensmodelle wie Familien. Und doch haben wir gerade einige gemeinsame…
 
Mit der aktuellen Situation umgehen +++Update+++ Die Situation ist momentan so dynamisch und keine 48 Stunden nach Veröffentlichung der Episode stehe ich selbst innerlich bereits an einem ganz anderen Punkt. Ich kann nur sagen: Bleibt nach Möglichkeit für euch, um andere und euch zu schützen, und unterstützt Menschen, die Hilfe brauchen. Wir müssen…
 
…meine Antworten Hier ist der zweite Teil des Q&As – viel Spaß damit! Vermutlich gibt es nichts auf der Welt, das spannender, schöner und herausfordernder ist als Eltern zu werden. Wenn das erste Kind unterwegs ist, ist es an der Neu-Mama und dem Neu-Papa, sich auf dieses Abenteuer einzustellen. Wenn schon Kinder da sind, darf die ganze Familie dar…
 
…meine Antworten Auf Instagram habt ihr Fragen rund um die Geburt unseres dritten Sohnes sowie um Schwangerschaft und Wochenbett gestellt – hier sind die Antworten. **Julis Kanäle ** Blog: https://doppelkinder.com Instagram: https://www.instagram.com/juli_scharnowski_mompwr/ Shop: https://doppelkinder.com/mut-couture/#!/ Facebook: https://www.faceb…
 
So haben wir unsere Söhne an der Schwangerschaft teilhaben lassen Ich habe mich bemüht, in der Schwangerschaft für die Kinder das richtige Maß zu finden. Sie einzubeziehen, sie aber auch nicht zu überfrachten. Wir haben drei, vier Bücher, in denen Kinder Geschwister bekommen. Die Jungs haben sie sehr, sehr wenig angeschaut. Sie haben sie einfach ni…
 
Eine Lektion in Selbstfürsorge **Julis Kanäle **Blog: https://doppelkinder.comInstagram: https://www.instagram.com/juli_scharnowski_mompwr/Shop: https://doppelkinder.com/mut-couture/#!/Facebook: https://www.facebook.com/Doppelkinder/Ebook: https://doppelkinder.com/ebook/Kostenloser Guide für mehr MomPower…
 
Ein Vergleich Als Zwillingsmama wurde ich in der Schwangerschaft sehr oft gefragt, ob es denn diesmal wirklich nur ein Kind sei. Ich antwortete stets mit Erleichterung "Ja!". Aber auch ein wenig mit schlechtem Gewissen. Denn Zwillinge sind toll. Ich möchte es niemals missen, mit zwei Kindern gleichzeitig beschenkt worden zu sein. Und dennoch gab un…
 
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