Beste Low Carb Richtig Abnehmen Podcasts (2021)

K

Kilians Brain Gain

1
Bis zu 4kg in 2 Wochen abnehmen mit PSMF | #112 35:57

1d ago35:57

35:57

Crash Diät richtig machenMit der PSMF kann man tatsächlich 2-4kg in 2-3 Wochen verlieren. Man sollte bei so einer Crash-Diät jedoch einige Sachen beachten und sie richtig gestalten. Wie du das machst und auf was du dabei achten solltest, erfährst du in der heutigen Folge. Viel Spaß beim Zuhören :)Mein Instagram: https://www.instagram.com/kilianfaeu…

s

schlank + gesund mit Patric Heizmann

1
175 - Oster-Kalorieninferno? 7 Tipps für den Ausgleich! 20:44

9d ago20:44

20:44

DU FRAGST, ICH ANTWORTE! - Nr. 79 TIMECODES: 02:40 Meine 7 Tipps 02:42 - Tipp 1: Iss Gemüse und trau dich an neue Sorten 07:56 - Tipp 2: Sorge für einen “mini” Kaloriencut 11:35 - Tipp 3: Halte dich an deine Mahlzeitenplanung 12:39 - Tipp 4: Beweg dich und fürchte keine Kälte 15:59 - Tipp 5: Denk mal um! 17:32 - Tipp 6: Vermeide flüssige Kalorien 1…

K

Kilians Brain Gain

1
Abnehmen mit der High Speed Diet, Low Carb und Flexible Dieting (Q&A) | #111 32:59

16d ago32:59

32:59

In der heutigen Folge spreche ich mit euch über verschiedene Diät Formen. Zu Beginn geht es um eine spezielle Crash Diät bei der man bis zu 1kg pro Woche Fett verlieren kann. Viel Spaß beim Zuhören :)Mein Instagram: https://www.instagram.com/kilianfaeustle/Lass dich von mir beim Abnehmen coachen: https://probabe-coaching.de/Kostenloser Abnehm-Guide…

K

Kilians Brain Gain

1
Geldgier in der Abnehm-Branche | #110 47:32

23d ago47:32

47:32

Heute bekommt ihr meine ungefilterte Meinung über die Abnehm-Branche. Was halte ich von Abnahm-Apps und anderen Programmen. Außerdem erzähle ich euch zu Beginn die Story, wie ich damals mein eigenes Unternehmen gegründet habe. Viel Spaß beim Zuhören :)Mein Instagram: https://www.instagram.com/kilianfaeustle/Kostenloser Abnehm-Guide: https://probabe…

s

schlank + gesund mit Patric Heizmann

1
174 - Vorkochen: Der 7-Schritte-Plan 9:25

25d ago9:25

9:25

TIMECODES: 01:30 Wieso du dein Essen vorkochen solltest 02:24 Meine Tipps zum Vorkochen Hier geht's zur VitaMoment Rezept-Datenbank für leckere Rezepte: https://vitamoment.de/blogs/rezepte Und hier zur gesunden VitaMoment Brotmischung: https://vitamoment.de/products/daily-kitchen-protein-brotmischung?variant=32737722695757 Hier findest du mein neue…

K

Kilians Brain Gain

1
Kaputter Stoffwechsel, Jo-Jo-Effekt, Mini-Cut und mehr (Q&A) | #109 42:54

1M ago42:54

42:54

Heute beantworte ich wieder Mal einige eurer Fragen, die ihr mir über die Instagram Story stellen konntet. Es geht darum, ob der Stoffwechsel einschlafen kann, wie man den Jo-Jo-Effekt vermeidet, den Mini-Cut und vieles mehr. Viel Spaß beim Zuhören :)Mein Instagram: https://www.instagram.com/kilianfaeustle/Mein kostenloser Trainingsplan: https://ki…

s

schlank + gesund mit Patric Heizmann

1
173 - Intervallfasten: So machst du es Richtig! 20:14

1M ago20:14

20:14

DU FRAGST, ICH ANTWORTE! - Nr. 77 TIMECODES: 00:00 Start 01:08 Was darf ich in der Fastenphase essen und trinken? 16:44 Nahrungsergänzung während des Fastens Hier geht's lang zum VitaMoment Glucomannan: https://vitamoment.de/products/daily-you-glucomannan?variant=32737716699213 Und hier findest du die VitaMoment Flohsamenschalen: https://vitamoment…

s

schlank + gesund mit Patric Heizmann

1
172 - 7 Tipps für einen gesunden Einkauf - TEIL 2 8:10

1M ago8:10

8:10

TIMECODES: 00:00 Start 00:20 Meine 3 finalen Tipps Hier findest du mein neues Buch: https://leichteralsdudenkst.de/buch Meine kostenlose 4-teilige-Info-Videoserie: https://aktion.patric-heizmann.de/kurs Mein Coaching für einen gesunden Lebensstil: https://leichteralsdudenkst.de/ Mein Shop für hochwertige Nahrungsergänzungsmittel: https://vitamoment…

K

Kilians Brain Gain

1
Früher pummelig & heute keine Probleme beim Abnehmen (mit Daniel Loidl) | #108 53:19

1M ago53:19

53:19

In dieser Folge hatte ich Daniel Loidl zu Gast, der selbst über seinen Instagram Account ganz viel hilfreichen Content zum Thema Fitness teilt. Da er und ich aktuell eine Diät machen, haben wir uns über unsere Strategie und Gewohnheiten beim Abnehmen unterhalten. Daniel war früher immer pummelig und deshalb ist es noch beeindruckender, dass er heut…

s

schlank + gesund mit Patric Heizmann

1
171 - Heisshunger 4 Gründe, 4 Gegenmaßnahmen! 45:56

1M ago45:56

45:56

DU FRAGST, ICH ANTWORTE! - Nr. 77 TIMECODES: 00:00 Start 00:42 Auslöser für Heißhunger & Gegenmaßnahmen Hier findest du mein neues Buch: https://leichteralsdudenkst.de/buch Hier geht's zu meinem hochwertigen Magnesium: https://vitamoment.de/products/daily-you-magnesiumbisglycinathttps://vitamoment.de/products/daily-you-magnesium?variant=32737517305…

s

schlank + gesund mit Patric Heizmann

1
170 - 7 Tipps für einen gesunden Einkauf - TEIL 1 9:16

1M ago9:16

9:16

TIMECODES: 00:00 Start 00:43 4 Tipps für einen gesunden Einkauf Hier findest du mein neues Buch mit leckeren & gesunden Rezepten: https://leichteralsdudenkst.de/buch Meine kostenlose 4-teilige-Info-Videoserie: https://aktion.patric-heizmann.de/kurs Mein Coaching für einen gesunden Lebensstil: https://leichteralsdudenkst.de/ Mein Shop für hochwertig…

K

Kilians Brain Gain

1
3 Abnehm-Hacks, die du sicher nicht kennst | #107 40:52

1M ago40:52

40:52

Heute zeige ich dir 3 super spannende Studienergebnisse, die du ganz einfach für deinen eigenen Alltag nutzen kannst. Die Studien sind extrem realitätsnah und deshalb sind die Ergebnisse so interessant und echte Abnehm-Hacks. Viel Spaß beim Zuhören :)Mein Instagram: https://www.instagram.com/kilianfaeustle/Mein kostenloser Trainingsplan: https://ki…

s

schlank + gesund mit Patric Heizmann

1
169 - Kurzbiografie Patric Heizmann - DAS ist meine Geschichte! 1:01:54

1M ago1:01:54

1:01:54

DU FRAGST, ICH ANTWORTE! - Nr. 76 TIMECODES: 00:00 Einleitung 01:20 Eine Reise zu meinem Ursprung Hier findest du mein neues Buch: https://leichteralsdudenkst.de/buch Meine kostenlose 4-teilige-Info-Videoserie: https://aktion.patric-heizmann.de/kurs Mein Coaching für einen gesunden Lebensstil: https://leichteralsdudenkst.de/ Mein Shop für hochwerti…

s

schlank + gesund mit Patric Heizmann

1
168 - 3 Tipps für eine gesunde Kinderernährung 10:28

2M ago10:28

10:28

TIMECODES: 00:00 Start 03:28 Diese Unterschiede bestehen zwischen Kindern und Erwachsenen 04:42 Meine 3 Tipps für dich & deine Kinder Hier findest du mein neues Buch mit leckeren Rezepten: https://leichteralsdudenkst.de/buch Meine kostenlose 4-teilige-Info-Videoserie: https://aktion.patric-heizmann.de/kurs Mein Coaching für einen gesunden Lebenssti…

K

Kilians Brain Gain

1
Low Calorie Produkte, Cardio in der Diät, hartnäckiges Fett und mehr (Q&A) | #106 43:34

2M ago43:34

43:34

Wir setzen das Q&A von letzter Woche fort. Es geht heute darum, wieso Low Calorie Produkte nicht immer ihr Geld wert sind, wie viel Cardio man in der Diät mahcen sollte, wie man hartnäckiges Fett am Bauch oder den Beinen verliert und vieles mehr! Viel Spaß beim Zuhören :)Mein Instagram: https://www.instagram.com/kilianfaeustle/Mein kostenloser Trai…

s

schlank + gesund mit Patric Heizmann

1
167 - Zucker in Lebensmitteln erkennen & verstehen! 25:49

2M ago25:49

25:49

DU FRAGST, ICH ANTWORTE! - Nr. 75 TIMECODES: 00:00 Start 00:58 Kann ich einen Eiweißshake erzeugen, wenn ich Flavour in Milch rühre? 15:25 Überall ist Zucker drin. Was kann ich tun? . Hier kommst du zu meinen hochwertigen Protein-Shakes: https://vitamoment.de/products/daily-protein?variant=29169954455629 Hier findest du mein neues Buch: https://…

s

schlank + gesund mit Patric Heizmann

1
166 - Krebs trotz gesundem Lebensstil! 1:15:04

2M ago1:15:04

1:15:04

Experteninterview mit Verena & Achim Sam - Nr. 23 TIMECODES: 00:00 Start00:44 Vorstellung Verena & Achim03:07 Die Diagnose13:10 Die Zeit nach der Diagnose18:20 Mögliche Auslöser für den Brustkrebs29:40 Das Buch “Der Krebskompass”45:20 Was waren eure 3 hilfreichsten Dinge?61:20 Eine neuartige Therapie - eine neue Chance Link zum Buch "Der Krebskompa…

s

schlank + gesund mit Patric Heizmann

1
165 - Nahrungsergänzungen in der Schwangerschaft: JA oder NEIN 10:25

2M ago10:25

10:25

Timecodes:00:00 Start01:35 Wieso eine gesunde Ernährung auch VOR der Schwangerschaft wichtig ist 02:45 Nährstoffe, die du benötigst und wieso Hier erhältst du wie versprochen noch mehr Infos zum Thema Schwangerschaft & Nahrungsergänzung: https://vitamoment.de/collections/frauengesundheit Hier findest du mein neues Buch: https://leichteralsdudenkst.…

K

Kilians Brain Gain

1
Zu hohes Kcal-Defizit, Diät Rückschläge, keine Motivation und vieles mehr (Q&A) | #105 41:24

2M ago41:24

41:24

Diät Q&AHeute beantworte ich endlich wieder eure Fragen! Es geht darum, ob ein zu hohes Kaloriendefizit den Fettverlust stoppt, wie man mit Diät Rückschlägen umgeht, was man gegen zu wenig Motivation machen kann und vieles mehr! Viel Spaß beim Zuhören :)Mein Instagram: https://www.instagram.com/kilianfaeustle/Mein kostenloser Trainingsplan: https:/…

s

schlank + gesund mit Patric Heizmann

1
164 - Abnehmkrise: DAS kannst du tun! 16:28

2M ago16:28

16:28

DU FRAGST, ICH ANTWORTE! - Nr. 74 Timecodes: 00:00 Start 01:40 Lösungsansätze Hier findest du mein neues Buch: https://leichteralsdudenkst.de/buch Meine kostenlose 4-teilige-Info-Videoserie: https://aktion.patric-heizmann.de/kurs Mein Coaching für einen gesunden Lebensstil: https://leichteralsdudenkst.de/ Mein Shop für hochwertige Nahrungsergänzung…

s

schlank + gesund mit Patric Heizmann

1
163 - Darmgesundheit fördern: Vermeide diese Fehler & werde seltener krank 8:55

2M ago8:55

8:55

Timecodes: 00:00 Start 00:41 Wieso deine Darmbakterien unersetzlich sind01:50 Die Folgen eines ungesunden Darms 04:55 Meine Tipps, um deinen Darm wieder ins Gleichgewicht zu bringen06:51 Die VitaMoment Darmkur Wenn du Teil der VitaMoment Darmkur-Challenge sein möchtest, kannst du dich hier anmelden. Am 17. Februar geht's los! Hier findest du mein n…

K

Kilians Brain Gain

1
Die Angst vor dem Muskelaufbau ablegen (mit @fit__laura) | #105 38:40

2M ago38:40

38:40

So legst du die Angst vor dem Muskelaufbau abHeute hatte ich Laura zu Gast, um mit ihr über ihre Gewichtszunahme zu sprechen. Viele Frauen und auch Männer haben mentale Blockaden und trauen sich nicht Muskeln aufzubauen und somit auch zuzunehmen. Laura hat selbst 19kg zugenommen, um ihre Periode wieder zu bekommen. Wir sprechen darüber, ob sie sich…

s

schlank + gesund mit Patric Heizmann

1
162 - Sportmotivation durch Abwechslung im Training? 23:50

2M ago23:50

23:50

DU FRAGST, ICH ANTWORTE! - Nr. 73 Timecodes:00:00 Start02:01 Sportmotivation - kann ich immer wieder die gleichen Übungen machen?08:35 Sind auch zwei, statt drei Mahlzeiten in Ordnung? 16:55 Meine Lösungen für dich Hier findest du mein neues Buch: https://leichteralsdudenkst.de/buch Meine kostenlose 4-teilige-Info-Videoserie: https://aktion.patric-…

K

Kilians Brain Gain

1
Brainless fun #1 (mit Lukas Eibeler) Kabaddi, Ear Pulling, Shin Kicking und mehr | #103 42:22

2M ago42:22

42:22

Brainless fun mit Kilian und LukiIn "Brainless fun" geht es nicht wie sonst um Abnehmen, Ernährung und Fitness. Luki und ich schauen uns in dieser Folge lustige Videos an und teilen unsere Reaktion mit euch. Wir wollen euch dadurch im Lockdown einfach etwas Ablenkung verschaffen und euch dabei helfen auf andere Gedanken zu kommen. Das sind die Vide…

K

Kilians Brain Gain

1
Die Auswirkungen von Social Media auf Essstörungen und dein Selbstbild (mit Nati Grebe) | #102 52:33

2M ago52:33

52:33

Social Media - Essstörungen und dein SelbstbildKann Social Media der Auslöser für Essstörungen und eine negatives Selbstbild sein? Darüber unterhalte ich mich in dieser Episode mit Nati (Nati Grebe). Nati hatte jahrelang mit einer Binge Eating Essstörung zu kämpfen und sich aufgrund einer Examensarbeit ausführlich mit dem Thema auseinandergesetzt. …

K

Kilians Brain Gain

1
10.000 Kalorien - so viel Fett baust du an einem Tag auf | #101 57:17

3M ago57:17

57:17

Fettaufbau nach einer 10.000 Kalorien ChallengeHast du dich schon immer gefragt, wie viel man eigentlich während einer 10.000 Kalorien Challenge an Fett zunimmt? Falls ja, dann beantworte ich die Frage in dieser Folge. Die Berechnung dauert natürlich keine Stunde und der großteil der Folge geht darum, wie der Körper Nährstoffe verwertet und wie wir…

K

Kilians Brain Gain

1
Unsere schlimmsten und lustigsten Fitness Fehler (mit Lukas Eibeler) | #100 1:21:05

3M ago1:21:05

1:21:05

Geschichten aus unserer Vergangenheit100 Podcast Folgen später und ich bin für jede einzelne Person, die seit Beginn des Podcasts ein Teil unserer Community geworden ist wirklich dankbar. Ich hab es schon oft gesagt - es ist für mich nicht selbstverständlich, dass ich meine Gedanken und mein Wissen mit euch teilen darf und ihr den langen Gesprächen…

K

Kilians Brain Gain

1
Der Diet Break - ultimativer boost für deine Diät | #99 36:18

3M ago36:18

36:18

Der Diet Break für Diät PlateausKennst du das Gefühl, wenn die Diät einfach nicht mehr läuft und du nicht weißt, was du dagegen machen sollst? Du hast das Gefühl dein Stoffwechsel läuft nicht mehr so richtig gut und du musst irgendetwas unternehmen? Viele empfehlen Cheat Days oder andere Methoden, aber ich hab etwas besseres für dich - den Diet Bre…

K

Kilians Brain Gain

1
Der Diät Guide - von Anfang bis Ende | #98 55:46

3M ago55:46

55:46

Die perfekte DiätWillst du wissen, wie die perfekt Diät abläuft? Dann hör dir die Podcast Folge an. Ich erzähle dir von Anfang bis Ende, wie eine Diät ablaufen sollte. Vom berechnen der Kalorienzufuhr bis zur Messung deiner Fortschritte erkläre ich dir alles. Außerdem gibt es am Ende der Folge noch eine kleine Überraschung :D Viel Spaß beim Zuhören…

K

Kilians Brain Gain

1
Richtig Kalorienzählen ohne Zwang | #97 38:09

4M ago38:09

38:09

KalorienzählenWillst du lernen, wie man richtig Kalorien zählt ohne es zwanghaft zu machen? Falls ja, dann hör dir unbedingt diese Folge an. Viel Spaß beim Zuhören und einen guten Start ins neue Jahr :) Mein Instagram: https://www.instagram.com/kilianfaeustle/ Mein kostenloser Trainingsplan: https://kilianfaeustle.de/trainingsplan Mein Abnehmprogra…

K

Kilians Brain Gain

1
Neue Gewohnheiten und Ziele ohne viel Aufwand erreichen | #96 26:07

4M ago26:07

26:07

Das Tiny Habits Model von BJ FoggDas neue Jahr steht vor der Tür und viele setzen sich neue Ziele. Um diese zu erreichen, werden auch neue Gewohnheiten benötigt. Doch dabei diese zu entwickeln, scheitern viele. Es gibt aber einen Trick, wie man neue Gewohnheiten ohne viel Aufwand entwickeln kann. In dieser Folge erzähle ich dir, wie das klappt. Vie…

K

Kilians Brain Gain

1
Weihnachten ohne schlechtes Gewissen | #95 19:04

4M ago19:04

19:04

Ich wünsche euch allen frohe Weihnachten und hoffe ihr seid gesund! Heute gibt es einen Tag früher als sonst eine Folge, da morgen schon der 24. ist und ich dir noch ein paar Tipps mitgeben möchte, damit du das Weihnachtsfest ohne schlechtes Gewissen genießen kannst. Ich gebe dir auch Tipps, wie du den "Schaden" durch das viele Essen minimieren kan…

s

schlank + gesund mit Patric Heizmann

1
161 - Gesunde Finanzen: Steuer-Basics, die du wissen MUSST! 30:00

4M ago30:00

30:00

Experteninterview mit Steuerberaterin N. Abraham - Nr. 22 Nadine Abraham ist meine persönliche Steuerberaterin und in meinen Augen eine echte Koryphäe in ihrem Bereich. In dem heutigen Experten-Interview sprechen wir über die wichtigsten Steuer-Basics, die Rente und darüber, wie du dich heute schon um dein “MORGEN” kümmern kannst! TIMECODES: 00:00 …

K

Kilians Brain Gain

1
Mehr Fettverlust durch Schlafoptimierung | #94 22:34

4M ago22:34

22:34

Im Schlaf mehr Fett verlierenHeute starte ich mit einem neuen Format im Podcast. Ich werde in Zukunft immer wieder neue und spannende Erkentnisse aus aktuellen Studien mit euch teilen. Heute schauen wir uns zwei Studien an, die vielversprechende Ergebnisse in Bezug auf Schlaf und Fettverlust zeigen. Wenn du wissen willst, wie du im Schlaf mehr Fett…

K

Kilians Brain Gain

1
Intuitiv essen Q&A | # 93 37:17

4M ago37:17

37:17

Q&A intuitiv essenIch beantworte eure Fragen zum Thema intuitives essen, die ihr mir auf Instagram stellen konntet. Da Folge 90 so gut bei euch angekommen ist und ich dazu viele Fragen per Instagram DM erhalten habe, dachte ich mir, dass ich mit diesem Q&A die häufigsten Fragen zu dem Thema beantworte. Hör' deshalb am besten erst Folge 90 an. Viel …

K

Kilians Brain Gain

1
Meine 3 wichtigsten Supplemente und deren Studienlage | #92 33:30

4M ago33:30

33:30

Heute erzähle ich dir, wie ich allgemein über Supplemente denke, was gerade in meinem Leben los ist und welche Supplemente ich selbst nehme. Viel Spaß beim zuhören :)Mit "Kilian20" sparst du 20% auf das Vitamin D Oil und alle Einzelprodukte von Braineffect: https://www.brain-effect.com/essentials-vitamin-d3Vitamin D Studien Zusammenfassung: https:/…

s

schlank + gesund mit Patric Heizmann

1
160 - Was du bei Proteinshakes beachten solltest 34:02

4M ago34:02

34:02

DU FRAGST, ICH ANTWORTE! - Nr. 72 Du wolltest schon immer wissen, was es eigentlich mit diesen Eiweißshakes auf sich hat? Sind sie wirklich von Nutzen und worauf sollte ich eigentlich achten? Das und mehr erfährst du in meiner heutigen Folge! TIMECODES: 00:00 Start 01:41 Grundlagen zum Thema Eiweißshake 03:22 Typische Eiweißquellen in meiner Ernähr…

K

Kilians Brain Gain

1
Die 3 wichtigsten Faktoren für erholsamen Schlaf | #91 36:02

4M ago36:02

36:02

In der heutigen Folge gebe ich dir die 3 wichtigsten Tipps für erholsamen Schlaf. Die Tipps kannst du direkt umsetzen und so mit wenig Aufwand viel für deinen Schlaf tun. Allein der 1. Tipp wird einen riesigen Unterschied ausmachen und dazu führen, dass du dich besser ausgeruht und produktiver fühlst. Viel Spaß beim zuhören :)Mit "Kilian20" sparst …

K

Kilians Brain Gain

1
So erlernst du intuitives essen | #90 46:15

5M ago46:15

46:15

Intuitives Essen wird immer mehr auf Social Media, YouTube und auf Blogs oder Websites behandelt. In dieser Folge gebe ich dir meine Sicht darauf und erkläre auch, was die Evolution und der Fakt, dass wir mal Jäger und Sammler oder Jägerinnen und Sammlerinnen waren damit zu tun hat. Viel Spaß beim zuhören :) Mein Instagram: https://www.instagram.co…

s

schlank + gesund mit Patric Heizmann

1
159 - 5 Tipps für schlanke & gesunde Weihnachten 9:55

5M ago9:55

9:55

In wenigen Tagen beginnt die Adventszeit. Zeit für ein richtiges Kalorieninferno! Oder vielleicht auch nicht? Ich zeige dir in meinem heutigen Video 5 Tipps, die dich fit und gesund durch die Vorweihnachtszeit bringen. TIMECODES 00:00 Start... In wenigen Tagen beginnt die Adventszeit. Zeit für ein richtiges Kalorieninferno! Oder vielleicht auch nic…

K

Kilians Brain Gain

1
Traumkörper trotz Junk Food - ist das möglich? | #89 45:26

5M ago45:26

45:26

Flexible DietingKann man trotz Süßigkeiten und Junk Food gut in Form sein? Diese Frage stellen sich viele und ich kenne die Angst vor bestimmten Lebensmitteln selbst sehr gut. Deshalb erzähle ich euch in der heutigen Folge von meinen Erfahrungen mit Flexible Dieting und kläre, ob es wirklich funktioniert. Viel Spaß beim Zuhören :) Hier geht's zum k…

s

schlank + gesund mit Patric Heizmann

1
158 - Ich friere ständig! 38:22

5M ago38:22

38:22

DU FRAGST, ICH ANTWORTE! - Nr. 71 Bist du auch eine Frostbeule und frierst ständig? Dann bist du hier genau richtig. Ich erkläre dir in der heutigen Folge die Ursachen und zeige einfache Lösungen für deinen Alltag. TIMECODES: 00:00 Ich bin eine Frostbeule. Was kann ich dagegen tun? 02:33 Wie entsteht Körperwärme? 18:34 Weißes Fettgewebe 19:37 Braun…

s

schlank + gesund mit Patric Heizmann

1
157 - Gesunde Ernährung: 3 Probleme. 3 Lösungen. TEIL 3 8:23

5M ago8:23

8:23

Fehlender Druck Heute im letzten Teil der "Mini-Serie" über gesunde Ernährung soll es um den fehlenden Druck für eine Veränderung gehen. Wieso warten wir erst ab, bis es schon fast zu spät ist, um etwas zu verändern? Außerdem habe ich noch ein GESCHENK für dich - mein neues Buch! TIMECODES: 00:00 Start 01:31 Bist du eher der "weg-von" oder der "hin…

K

Kilians Brain Gain

1
Muskelverlust messen, Meditation und mehr (Lockdown Q&A) | #88 35:06

5M ago35:06

35:06

Ernährung und Training im Lockdown - Q&AHeute gibt es ein Q&A mit euren Fragen zu Ernährung und Training während dem Lockdown. Es geht unter anderem darum, ob YouTube Workouts ausreichen um Muskeln aufzubauen, wieso ich Meditation jedem empfehle und wie überprüfen kann, ob man Muskeln abbaut. Viel Spaß beim zuhören :)Mein Instagram: https://www.ins…

s

schlank + gesund mit Patric Heizmann

1
156 - Patric Privat 33:44

5M ago33:44

33:44

DU FRAGST, ICH ANTWORTE! - Nr. 70 Du wolltest schon immer wissen, wie dieser Patric privat eigentlich so tickt? Dann bist du hier genau richtig. In meiner heutigen Folge beantworte ich Fragen zu meinem Privatleben, die sich unter meinem letzten Video auf Youtube angesammelt haben. TIMECODES: 00:00 Start 01:15 Über was kannst du dich so richtig ärge…

s

schlank + gesund mit Patric Heizmann

1
155 - Gesunde Ernährung: 3 Probleme. 3 Lösungen! TEIL 2 6:43

5M ago6:43

6:43

Fehlende Vielfalt Heute wird es im zweiten Teil dieser kleinen "Mini-Serie" um die fehlende Vielfalt beim Essen, beziehungsweise kochen gehen. Ich erkläre dir, wieso wir so unflexibel bei der Ernährungsauswahl sind und liefere dir zudem einen einfachen und gut umsetzbaren Lösungsvorschlag! Mehr dazu in der heutigen Folge. TIMECODES: 00:00 Start 00:…

K

Kilians Brain Gain

1
8 Gründe wieso du kein Fett verlierst | #87 29:00

5M ago29:00

29:00

Heute bekommst du von mir 8 Gründe wieso du kein Fett verlierst. Natürlich erkläre ich dir auch, was du in den einzelnen Fällen anders machen solltest, damit deine Diät so läuft, wie du dir das wünschst. Bleibt gesund und viel Spaß beim zuhören :)Mein Instagram: https://www.instagram.com/kilianfaeustle/ Mein kostenloser Trainingsplan: https://kilia…

s

schlank + gesund mit Patric Heizmann

1
154 - Warum eine Kalorie NICHT gleich eine Kalorie ist! 37:31

5M ago37:31

37:31

DU FRAGST, ICH ANTWORTE! - Nr. 69 Dein Gewicht stagniert, trotz einem Kaloriendefizit? Kann das denn wirklich sein? Ich sage JA und in der heutigen Folge erkläre ich dir das WARUM! TIMECODES: 00:00 Start 01:47 Woher kommt die Kalorie? 03:34 Bringt Kalorien zählen etwas? 07:16 Bedarfsermittlung einfach erklärt 22:50 Die Schilddrüse und ihre Auswirku…

s

schlank + gesund mit Patric Heizmann

1
153 - Gesunde Ernährung: 3 Probleme. 3 Lösungen! 6:33

5M ago6:33

6:33

TEIL 1 = Der Zeitfaktor Viele Menschen aus meinem Coaching wenden sich direkt zu Beginn an mich, weil ihnen offenbar die Zeit für gesunde Ernährung fehlt. Ich erkläre dir in der heutigen Folge, wie du deine Ess- Gewohnheiten auf einfache Art und Weise langfristig ändern kannst. TIMECODES: 00:00 Start 00:50 Die Herausforderung der fehlenden Zeit 03:…

K

Kilians Brain Gain

1
Training und Ernährung während dem Lockdown | #86 38:32

5M ago38:32

38:32

Der Lockdown ist zurück und du stellst dir jetzt sicher die Frage, wie du dein Training und deine Ernährung gestalten solltest. In dieser Folge kriegst du von mir klare Tipps wie du jetzt trainieren solltest, ob eine Diät zum aktuellen Zeitpunkt sinnvoll ist, wie schnell man Muskeln abbaut und zu vielen anderen Punkten. Bleibt gesund und viel Spaß …

Low Carb Richtig Abnehmen Podcasts

Download the App!

Kurzanleitung