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🤞 台灣時間 每週三 上午十點 更新發佈 《樂活人生教室》是由吳寶芬所主持的節目,內容主要是在探討生活中哪些生活法寶可以讓我們吃的快樂、喝得瀟灑,並且幫助我們認識我們的身體,擺脫掉惱人的肥胖問題。本節目適合所有想要健康樂活的朋友們收看,一起與500芬老師活出滿分一百的健康人生。 吃,是人類生存下去的必要手段,因此懂吃的台灣人,發展出一道道令人垂涎三此的美味佳餚,但這些佳餚內所使用的食材、香料、佐料、辛香料等,是否對於身體來說是健康的,要如何健康樂活又能吃得快樂,就是一門學問了,也許從我們500芬老師那邊可以解答這個問題。 【LOHAS樂活雲】提供全球華人最SKR的節目內容與資訊,有健康、親子、理財、旅遊、英文等領域,結合專業人士的經驗談與分享,給您豐富且具知識性的影片與Podcast,讓您掌握最新節目進度。 【LOHAS樂活雲】官方網站 https://lohas.fulive.net/ 【LOHAS樂活雲】FB粉絲團 https://www.facebook.com/LOHAS.CLOUD/ 【LOHAS樂活雲】Youtube頻道 https://reurl.cc/jqk64 ...
 
💖 台灣時間 每週一 上午十點 更新發佈 《親親寶貝貼心話》是由彩虹愛家生命教育協會謝慧燕老師所主持的節目,節目內容是分享對於孩子在生命議題上的經驗給許多爸爸媽媽,讓他們在親子互動間所碰到的問題,能夠用更精準適當的方式解決,每一集節目都會邀請不同的彩虹媽媽來分享自己的經驗與觀點。 在孩子的成長過程,對於孩子說謊的問題想必是許多為人父母者所頭痛且棘手的問題,孩子為了各種可能的目的而選擇用說謊的方式來達成,除了對於這樣的行為予以糾正外,我們還需要好好與孩子溝通,了解他們的想法,引導他們透過更多正面的手段來達成他們的目標。 【LOHAS樂活雲】提供全球華人最SKR的節目內容與資訊,有健康、親子、理財、旅遊、英文等領域,結合專業人士的經驗談與分享,給您豐富且具知識性的影片與Podcast,讓您掌握最新節目進度。 【LOHAS樂活雲】官方網站 https://lohas.fulive.net/ 【LOHAS樂活雲】FB粉絲團 https://www.facebook.com/LOHAS.CLOUD/ 【LOHAS樂活雲】Youtube頻道 https://www.youtube.com/ ...
 
🥑 台灣時間 每週二 上午十點 更新發佈 《食材營養百科》是個介紹台灣人常吃的食材,針對其營養與功效加以介紹與解說的節目,由宋明樺營養師所主持,本節目非常適合對於注重飲食習慣、營養均衡與身體健康的朋友觀看,了解食物與食物之間的效果關係,清楚自己所吃下的食物之功效,達到樂活健康的境地。 奶類可供應人體鈣質、維生素B2、維生素D,可保持骨頭、牙齒健康堅固,儲存骨本,有效預防骨質疏鬆症或骨折,而蛋類則是有豐富的蛋白質,具有健腦益智、肝臟保護、動脈硬化防治、預防癌症與延緩衰老等功效,更多奶、蛋類的介紹就來看看宋明樺營養師的解說吧! 【LOHAS樂活雲】提供全球華人最SKR的節目內容與資訊,有健康、親子、理財、旅遊、英文等領域,結合專業人士的經驗談與分享,給您豐富且具知識性的影片與Podcast,讓您掌握最新節目進度。 【LOHAS樂活雲】官方網站 https://lohas.fulive.net/ 【LOHAS樂活雲】FB粉絲團 https://www.facebook.com/LOHAS.CLOUD/ 【LOHAS樂活雲】Youtube頻道 https://reurl.cc/jqk6 ...
 
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心血管疾病患者多數都會吃抗凝血劑來治療,其中最常見的是阿斯匹靈,原理是血液不會凝固時,較不會造成血管阻塞,令血液凝固為血小板,肝臟也分泌凝血因子,功能差時小腿常有紫斑症狀,而長期服抗凝血劑的病人,血液中藥物濃度增加了,即會有異常出血的狀況發生,發生出血性中風機率反而也會增加,還有血塊型中風、栓塞型中風,都是會造成大腦缺氧的嚴重疾病,那麼平常要如何保養自己的心血管呢?我們來聽聽看500芬老師的說明吧! Powered by Firstory Hosting
 
海鮮類的食材充滿各種營養價值,而具有硬殼的海鮮食材更是對於身體有更好的營養,像是牡蠣,其整顆具有非常高含量鋅,蛋白質也遠超過牛奶,膽固醇卻異常的低,非常適合用來預防心血管疾病,更多貝殼類海鮮食材的介紹,我們就來聽聽看宋明樺營養師的說明吧! Powered by Firstory Hosting
 
孩子在學習上出現臨時抱佛腳的狀況,對於自己的學習並不著急,反而是家長在旁邊更加著急,而孩子的輕率其實要回歸問題的根源,看看到底是什麼原因讓孩子出現這樣的態度,從問題的根本解決才能幫助孩子在未來的學習負起責任。 Powered by Firstory Hosting
 
人體健康的準則就是不要無緣無故引起事端,過於強化人體單一功能,有時會因不平衡引起免疫力失調,免疫力失調並非免疫力下降,而是免疫力過亢的症狀。市售益生菌的菌種有限,並無法達到全面強化效果,如何讓腸道益生菌保持平衡,500芬老師在此分享了二種方法: 02:40 方法一:多喝茶,兒茶素EGCG有助腸道達到菌種平衡; 02:50 方法二:吃大量蔬菜,纖維質就是益生菌的食物。 影片中還有針對其他飲食挑選上跟製作過程方法的細節注意事項說明。 Powered by Firstory Hosting
 
本集所介紹的香蕉、楊桃與釋迦富含豐富的維生素C,此外亦富含各式各樣的微量元素,不過這三種水果的含糖量偏高,因此攝取上還是以適量為佳,而更多的營養價值就來聽聽看宋明樺營養師的介紹吧! Powered by Firstory Hosting
 
孩子做事常常拖拖拉拉,而父母卻需要在後面催促,甚至出現一催一動的惡性循環,因此父母需要有步驟地建立起孩子能夠管理自己時間的觀念,在孩子長大後,他就能自動自發去完成必要的事情,且能分輕重緩急地去完成。 Powered by Firstory Hosting
 
當心臟塞住了是否該裝支架?其實任何由外界裝進身體的東西,都不是身體原生的,像是有細刺卡在體內,可擠壓周圍肌肉,讓細刺被推出,而異物進入身體,白血球和淋巴球就會開始作戰,會包圍並攻擊異物,支架對身體來說是異物,裝設支架非治療血管阻塞唯一方法,因此為了落到如此地步,平常我們就該多多注意心臟的保健,那麼要如何做呢?我們來聽聽看500芬老師的說明吧! Powered by Firstory Hosting
 
帶殼海鮮類的食材有蝦子、螃蟹與龍蝦,其中這些帶有甲殼的海鮮食材具備甲殼素,可預防老人癡呆與骨質疏鬆等症狀,因此像是體積較小的軟殼蝦是最好攝取甲殼素的食材,更多有關帶殼海鮮的介紹,我們就來聽聽看宋明樺營養師的說明吧! Powered by Firstory Hosting
 
現代社會的3C產品,造成孩子的閱讀能力變得很膚淺,使孩子的內在培養充滿了危機,其實孩子若喜歡閱讀,可以讓孩子自己選擇自己有興趣的領域來做閱讀,一旦孩子未來在某些場合跟同儕之間討論時,能夠侃侃而談,從中讓孩子培養出自信心與成就感,使他們理解到充分的閱讀是對他有好處的,因此只要孩子有天賦在某個方面,其實父母親可以強化培養,不見得要逼孩子在座位上看他不想看的書,慢慢拉高孩子的強項,孩子自然而然會針對自己的強項去找尋適合自己的讀物,那麼孩子將成為讓父母驕傲的存在。 Powered by Firstory Hosting
 
現代很多人因為信仰、健康或喜好而選擇「葷食」或「素食」,不過葷食≠肉類,植物也有葷食,而這些食物在佛經上記載不能吃的原因是因為會有特殊作用會引起荷爾蒙衝動,影片中500芬老師對「五辛」~蔥、大蒜、韭菜、洋蔥、蒜頭簡略的說明了守戒律而禁食原由及其優點。 本集500芬老師針對「吃葷」或「吃素」在飲食上及食物上需要注意那些事項,過猶不及都不是一樣好事,一切皆須適得其中。 Powered by Firstory Hosting
 
本集所介紹的芒果、荔枝與榴槤所含有的纖維豐富,但其含糖量高,因此具有糖尿病、肥胖者與減重者都要注意攝取的量,那麼這些水果具有怎麼樣的營養價值呢?我們來聽聽看宋明樺營養師的介紹吧! Powered by Firstory Hosting
 
孩子常把負面的想法、自己的缺點與對自己的不滿掛在嘴邊,父母親可以多多留意孩子的人際環境,賞識孩子美好的特質,拉高孩子的眼光,先建立孩子自信心,再回過頭來引導他,讓他知道他自己並沒有他所想的那樣。 Powered by Firstory Hosting
 
心肌梗塞即冠心症,心臟在瞬間缺血,造成心肌缺血,大腦缺氧六分鐘就會永久腦死,心臟營養最重要的兩個元素:硒、鈣,心臟每分鐘跳動100次以下都為正常狀況,有運動習慣者因心肺功能佳,可能心跳速度會較慢,年紀漸長因為老化,可能心跳次數多一些,如遇心肌梗塞症狀,緊急自救方法為用力咳嗽,千萬不要拿阿斯匹靈來吃,阿斯匹靈是抗凝血劑,並無助於心肌梗塞的舒緩,那麼在我們平常的生活中,要如何保健自己來預防心肌梗塞呢?我們來聽聽看500芬老師的說明吧! Powered by Firstory Hosting
 
魚類是熱量低,營養素高,蛋白質比例高,對於身體的吸收是非常迅速的,特別是兒童的成長更為適合,由於魚類又可以降低壞膽固醇,減緩血液凝固的時間,有效預防心血管疾病的發生,那麼更多魚類的營養效果,我們就來聽聽看宋明樺營養師的說明吧! Powered by Firstory Hosting
 
面對膽怯的孩子,父母親需要幫助他建立起更多的成功經驗,不要急著在後面推著他去表現,孩子需要多一點的理解,等他做好充足準備後再上場,那麼這樣才能為生命加分,除去孩子羞怯感,給予孩子更多的練習機會,一次次成功經驗將能幫助孩子一步步克服膽怯的問題。 Powered by Firstory Hosting
 
「NO」即一氧化氮,經加工製造出來的產品可預防心肌梗塞及中風,而平常生活中的紅酒、魚蝦與堅果,其內含成分與一氧化氮相同,具有擴張血管效果,其中酒精濃度12%的紅酒,每日肝臟可代謝量為400cc,因此肝臟功能不好的朋友可以斟酌食用,而心肌梗塞與中風的起因都與血管有關,血管是人體中運輸營養與排洩廢物的最重要通路,因此好好保養自己的血管,才能讓自己遠離心肌梗塞與中風。 Powered by Firstory Hosting
 
本集所介紹的番茄、鳳梨與龍眼富含各種維生素,對人體相當好,不過在攝取上還是以適量為佳,否則吃進的熱量將會過量,更多的介紹就來聽聽看宋明樺營養師的介紹吧! Powered by Firstory Hosting
 
孩子總是三分鐘熱度,常常把一個目標說得很偉大,但是實際行動起來卻又不是這麼一回事,其實父母親可以陪著孩子一步一步往目標前進,從生活中最小的事情來引領他完成,當孩子完成了階段性目標的時候,父母親可以給予孩子鼓勵,建立孩子的自信,並讓他更有動力持續往下努力。 Powered by Firstory Hosting
 
在減肥的路上出現了新的方式「生酮飲食」,其方法為攝取高脂肪、適量蛋白質以及低碳水化合物(醣類),這個方式大幅提高了脂肪及蛋白質的攝取,而將醣類降至最低程度攝取,然而,極端偏頗的飲食比例是會造成身體的衝擊,並且難以長期維持,人體所必要的三大營養素:醣類、脂肪以及蛋白質,其實是缺一不可的,而生酮飲食將導致體質變酸,一旦身體變酸則容易在體內產生腫瘤,所以極端的減肥方法會破壞健康,影響人體正常運作,這樣就得不償失了。 Powered by Firstory Hosting
 
菇類的營養價值非常高,而在攝取之前建議先把香菇拿去曬太陽,照過太陽的香菇將能提高人體吸收鈣的效果,更多菇類營養的介紹,就讓我們來聽聽看宋明樺營養師的說明吧! Powered by Firstory Hosting
 
「迎風落淚」乃中醫所說的過敏,一大早就打噴嚏、鼻塞,眼球表面無脂肪保溫,接觸冷空氣就流淚可濕潤保護,眼睛因鼻淚管與鼻子相通,淚水會流到鼻腔像鼻涕,身體感覺冷時打噴嚏,會產生熱能讓身體變暖一點,因此有「迎風落淚」症狀者,早上起床時的保暖就變得很重要,那麼要如何做才能避免這樣的狀況呢?我們來聽聽看500芬老師的說明吧! Powered by Firstory Hosting
 
豆類食材富含植物性蛋白質,非常適合素食者在攝取蛋白質上的重要營養來源,不過豆製品容易引發脹氣,因此在攝取上需適量,那麼更多豆類食材的營養價值就讓我們來聽聽看宋明樺營養師的介紹吧! Powered by Firstory Hosting
 
教育孩子認識環境,教導孩子珍惜地球資源,但因現代社會的富足讓孩子不易理解所謂的資源缺乏的危機感,生活中只要有機會,父母親可以藉由這樣的機會來教育孩子,讓孩子慢慢認識到地球的資源需要好好珍惜愛護,從中建立起廣闊的宇宙觀視野,雖然每個孩子的會遇到的經驗不同,但帶著孩子一起閱讀來理解這個世界也是一種很棒的方式。 Powered by Firstory Hosting
 
高血壓這個問題在現代人的生活中已經是非常常見的一個健康問題,特別是隨著年紀的成長,伴隨而來的高血壓問題更為顯著,然而高血壓也隱含著另一個問題就是中風,因此我們面對這個疾病該怎麼預防呢?讓我們來聽聽看500芬老師的建議吧! Powered by Firstory Hosting
 
本集介紹的奇異果、火龍果與百香果都對於人體的消化系統有著非常好的幫助,不論是防止脹氣問題或是排除毒素都有著顯著的效果,更多詳細的營養價值就讓我們就來聽聽看宋明樺營養師的介紹吧! Powered by Firstory Hosting
 
現代社會的雙薪家庭是一種常態現象,而孩子就會託給爺爺奶奶照顧,然而爺爺奶奶在帶孩子的時候難免會有代溝問題,造成孩子對於代溝問題有所抱怨,此時父母親應該給予孩子明白敬重爺爺奶奶是很重要的,用正向態度去面對,理解爺爺奶奶代為照顧的時間並不多,讓孩子積極接納爺爺奶奶,感恩他們的照顧。 Powered by Firstory Hosting
 
人體三大營養素:醣份、脂肪、蛋白質,缺一不可,不論主食是「米」或「麵」,皆為澱粉類營養來源,米麵為五穀雜糧類,糙米、白飯、五穀米口感不同,而米的功效端看纖維質多寡,發芽的米最好,米發芽後會產生胺基丁酸,並降低尿酸的產生,別一昧限制食用蛋白質,而是讓體內尿酸代謝正常,稻米去殼留下胚芽為糙米,有胚芽的營養才會發芽,更多關於米的介紹,讓我們聽聽看500芬老師的說明吧! Powered by Firstory Hosting
 
海藻海帶類的食材含有對人體營養的元素,不過由於現今的環境汙染問題,在料理的時候務必要先將食材泡水,讓附著在食材上的汙染物掉落,以免將汙染物質吃進身體,至於這類食材具有何種有益人體的營養呢?我們來聽聽看宋明樺營養師的說明吧! Powered by Firstory Hosting
 
有時候孩子出於好意去幫助他人,但是卻反而讓對方受傷,造成更壞的結果,讓孩子內心反遭受更大的挫折,此時,父母親更需要陪伴孩子,讓他知道幫助人的想法是對的,但結局可能不會按照自己預期的發展,造成的傷害則是勇於面對與道歉,培養孩子不因這樣的挫折失去幫助他人的熱情。 Powered by Firstory Hosting
 
在台灣約有五分之一到六分之一的人是過敏體質,其中約有70-80%的人,過敏原為灰塵中的塵螨,而治療過敏症狀時,通常醫生會施以類固醇來治療,但是其副作用就是會水腫、多毛、骨質疏鬆與情緒憂鬱等狀況,那麼究竟我們要如何在生活中來對抗過敏原呢?我們來聽聽看500芬老師的說明吧! Powered by Firstory Hosting
 
鴨肉與鵝肉具有不飽和脂肪酸,在肉類的攝取選擇上可以增加,而羊肉本身為較熱的食物,非常適合秋冬進補,不過具有腎臟疾病的人則不適合,而上述這些肉類食材具有哪些營養價值呢?就讓我們來聽聽看宋明樺營養師的說明吧! Powered by Firstory Hosting
 
孩子被同儕取了不雅綽號,造成孩子心理受傷,甚至排斥到學校去,而有的孩子也會有嘲笑別人的狀況,父母親要如何處理這樣的問題呢?讓我們來聽聽謝慧燕老師的建議吧! Powered by Firstory Hosting
 
人體存在著各種緊張的行為,這是一種是神經給的刺激,目的是希望有更好表現,而「酸」的口感,則可以有效消除緊張的感覺,身體其實會因應當下狀況,大腦就會提醒吃酸甜苦辣鹹等各種口味的食物,那麼,什麼樣帶有「酸味」口感的食物是我們最佳的選擇呢?讓我們來聽聽看500芬老師的建議吧! Powered by Firstory Hosting
 
瓜類水果都具有豐富的水分與糖分,是許多人在攝取水果上的優先選擇,雖然有相當多的營養價值,但是若患有糖尿病的朋友,還是需要適量攝取,那麼我們就來聽聽看宋明樺營養師的說明與建議吧! Powered by Firstory Hosting
 
孩子的學習狀況是許多父母擔心的事情,特別是當孩子出現分心的狀況時,是父母親特別頭痛的事情,其實我們可以建立起夥伴關係,或是建立起榜樣,時常鼓勵孩子去嘗試,即使失敗了也沒有關係,給予信心,使其未來具有更好面對困難的能力。 Powered by Firstory Hosting
 
現代人常見腸躁症、脹氣,胃腸問題常會互相影響且令人困擾,而造成腹瀉的原因是腸子蠕動太快,還沒有好好消化就要把吃進去的食物給排泄出去,另外造成便秘的原因是因為腸子蠕動太慢,導致糞便不斷積累在腸道,此時腸道會不斷吸收水分,糞便會越變越乾硬,此時就要透過軟便劑來幫助排便,那麼我們平常生活到底要如何避免腹瀉便秘與脹氣的問題發生在我們自己身上呢?我們來聽聽看500芬老師的說明吧! Powered by Firstory Hosting
 
本集要來介紹根莖類蔬菜中的竹筍、玉米筍、牛蒡與秋葵,作為料理的搭配或是湯品的烹煮都有很好的食材價值,而這些食材又具有哪些營養價值呢?我們來聽聽看宋明樺營養師的介紹吧! Powered by Firstory Hosting
 
現在的父母親因工作忙碌,忽略了孩子的陪伴,導致後來的孩子對父母的互動總是愛理不理,但其實這樣的問題是可以有效被解決的,讓我們來聽聽謝慧燕老師的建議吧! Powered by Firstory Hosting
 
PM2.5是現今對霾害最主流的說法,其意指空氣中的懸浮微粒的長度,約頭髮的1/78,而這些懸浮微粒進入血液後將會造成心血管疾病、過敏、氣喘與癌症,而造成PM2.5的汙染狀況有自於汽機車排氣、蓋房子、燒烤或是燒稻草等,當然工廠的排放也是一個很重要的污染來源,至於要如何有效對抗霾害呢?讓我們來聽聽看500芬老師的建議吧! Powered by Firstory Hosting
 
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