Kristin Graf Ein Podcast Rund Um Geburt Und Schwangerschaft Ohne Angst Inspiriert Durch Hypnobirthing Aber Wirksamer In Der Umsetzung öffentlich
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Herzlich Willkommen! In meinem Podcast spreche ich in erster Linie über Schwangerschaft und Geburt und wie du dich mental so vorbereiten kannst, dass beides ein schönes und erfüllendes Erlebnis werden kann. Die Tipps in diesem Podcast helfen dir, deine Geburt ohne Angst und selbstbestimmt zu erleben. Ursprünglich inspiriert durch HypnoBirthing habe ich meine eigene und hochwirksame Technik der Geburtsvorbereitung entwickelt, mit der ich bereits über 8000 schwangere Frauen begleiten durfte. ☺ ...
 
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Heute zum Muttertag möchte ich dir gern diese Meditation schenken, mit der du deinen Stress reduzieren kannst. Vielleicht kennst du auch so eine innere Stimme, die dir sagt, was alles noch zu tun ist oder eine Art Druck im Nacken, den du nicht richtig zu fassen bekommst und der dennoch oft einfach da ist. Mit Hilfe dieser Meditation kannst du diese…
 
Wie die meisten meiner Videos, kannst du uns auch bei diesem wieder bei Youtube zusehen:https://youtu.be/7cxPRLzkLXU Dies ist wirklich ein ungewöhnlicher Geburtsbericht, denn Lea und Pierre haben ihr Baby trotz Beckenendlage zu Hause bekommen. Das war in der Schweiz möglich mit einer sehr erfahrenen Hausgeburtshebamme, und die Geburt macht einfach …
 
In der heutigen Podcastfolge möchte ich dich ermutigen, deinen Mann oder Freund ruhig auch mal machen zu lassen. Er behandelt euer Baby ganz anders als du? Er macht den Haushalt anders? Er zieht euer Kind merkwürdig an? Das alles ist vollkommen in Ordnung, mehr noch, es ist wichtig, dass du lernst, loszulassen und mit anzusehen, dass der Papa deine…
 
Schau uns gerne bei dieser Folge wieder auf YouTube zu: https://youtu.be/go6lFuRZZKo Was kommt eigentlich nach der (Mutter)milch? Zufüttern? Aber wie? Wann? Und brauche ich Brei? In dieser Podcastfolge widmen Cathleen Hilpert und ich uns dem spannenden Thema „Breifrei“. Denn Babys brauchen eigentlich keine extra von uns prürierte Nahrung und auch k…
 
In dieser Podcastfolge spreche ich über meine eigenen Erfahrungen mit Musikunterricht in meiner Kindheit, vor allem aber auch über meine Erfahrungen als Mutter in der Begleitung von Kindern, die Musikinstrumente lernen. Was gibt es eigentlich für Gründe, die für das Erlernen eines Instruments stehen, und was kann ich als Mutter oder Vater tun, um d…
 
In dieser Osterfolge möchte ich dich auf einen echten Spaziergang einladen, bei dem ich dich akustisch begleite. Es geht hier darum, eine kleine Auszeit für dich zu schaffen, und egal ob schwanger oder mit Baby darfst du dich in diesen Minuten einmal auf dich, deinen Körper, deine Emotionen und deine Umwelt konzentrieren, dich ganz einlassen auf de…
 
Dieses Interview gibt es wieder auf YouTube: https://youtu.be/TYAP3jG_xLQ In dieser Podcastfolge kommt Dorothea Subh zu Wort, sie ist Hebamme und Übungsgruppenleiterin der friedlichen Geburt und arbeitet in einem Krankenhaus Nahe Berlin. Wie war es für sie, die Geburt von Lavina zu begleiten (Podcastfolge 175) Und was würde sie Kolleginnen empfehle…
 
Eigentlich sollte es ja eine Hausgeburt werden, aber Lavina und Adrians Baby ließ so lang auf sich warten, dass sie dann doch widerwillig ins Krankenhaus mussten. Im Vorgespräch machte ihnen eine Hebamme nicht unbedingt Hoffnung, dass eine friedliche Geburt in dieser Klinik möglich sein könnte. Umso überraschter waren sie, als ihnen bei der Ankunft…
 
Gerade wenn du dich mit Hypnose auf die Geburt vorbereitest kann es sehr helfen, wenn du innerlich und auch ganz real einmal deine Geburt durchläufst. Was möchtest du anziehen, wie ist der Weg zu deinem Geburtsort? Was riechst und hörst du, wenn du das mal ausprobierst? Auch für deinen Geburtsbegleiterin ist dies eine wichtige Folge, denn es ist kl…
 
Einen Plan B auszuarbeiten, der von der Traumgeburt abweicht, ist meiner Meinung nach unglaublich wichtig und kann dich darin unterstützen, am Ende doch deine Traumgeburt zu erleben. Warum das so ist und wie du mit einem Plan B arbeiten kannst erkläre ich dir in dieser Podcastfolge. Ich wünsche dir viel Freude beim Hören, und wenn du Lust hast, in …
 
Wenn du bei unserem Gespräch zusehen möchtest, schau gerne auf YouTube vorbei: https://youtu.be/wY3u2JPO5Pw In dieser Podcastfolge darf ich dir wieder ein Interview mit der lieben Kinderärztin Dr. Nikola Klün zur Verfügung stellen. Wir sprechen über Husten, Pseudokrupp und Asthma, was du vorbeugend tun kannst und was hilft, wenn dein Kind bereits k…
 
Als die neue S3 – Leitlinie zur vaginalen Geburt am Termin herauskam, haben viele Hebammen in meinem Umfeld gejubelt. Die Deutsche Gesellschaft für Gynäkologie und Geburtshilfe e.V. (DGGG) und die Deutsche Gesellschaft für Hebammenwisssenschaften e.V. waren die federführenden Fachgesellschaften, die diese neue Leitlinie aufgesetzt haben, mit eingeb…
 
Heute zum Valentinstag möchte ich dir und deinemr Partnerin diese Meditation schenken, die ihr entweder alleine oder gemeinsam hören könnt. Sie kann eure Liebe frisch halten und euch die Gefühle vom Beginn eurer Beziehung zurückbringen. Das ist sowohl in der Schwangerschaft wunderschön als auch in der Zeit mit Baby und kann für jede lange Beziehung…
 
Wie soll man sich denn da fühlen als Schwangere oder junge Mama, wenn überall Frauen auf Social Media Plattformen zu sehen sind, die so strahlen und bei denen alles perfekt zu sein scheint? Perfekte Häuser, perfekte Bäuche, perfekte Haut, perfekte glückliche Familien, alles immer aufgeräumt. Das kann Druck erzeugen, der so unnötig und unangebracht …
 
Auch diese Folge gibt es wieder auf YouTube: https://youtu.be/6mAWcqaa1ic Sport! Er kann so guttun, und dennoch ist es bei mir so, dass ich mich manchmal ganz schön überwinden muss. Und dennoch ist Sport gerade in der Schwangerschaft wichtig, und es ist auch gut für dein Baby, wenn dein Herz-Kreislauf-System ab und zu mal so richtig hochfährt. Niem…
 
Ein Respekt, vielleicht sogar auch eine Angst vor der Mutterschaft ist ganz normal, wenn wir uns ein Baby wünschen oder bereits schwanger sind. Es sind doch so viele Veränderungen, die uns da bevorstehen, so viele Ungewissheiten, dass neben der Vorfreude auch die unangenehmeren Gefühle ihre Berichtigung haben. Wie du mit ihnen umgehen kannst und wi…
 
Wie die meisten meiner Interviews gibt es auch dieses wieder als Video bei Youtube:https://youtu.be/0mbNpd1MzIQ Der zweite Corona-Lockdown macht uns vermutlich allen zu schaffen. Ich selbst habe es mit meinen doch schon recht großen und vernünftigen Kindern da noch recht gut, aber ich denke häufig an die Familien, die mit noch kleineren Kindern, sc…
 
Wie die meisten meiner Interviews findest du auch dieses hier wieder auf YouTube, dort kannst du uns bei unserem Gespräch auch sehen: https://youtu.be/LbFljJbyxbw Heute spreche ich mit der lieben Maike über ihre beiden Geburten. Beides waren Kaiserschnitte, aber sie hat sie vollkommen anders erlebt. Der erste war für sie schlimm, aber ihren zweiten…
 
In dieser Podcastfolge möchte ich dir gerne eine Hypnose bei bislang unerfülltem Kinderwunsch zur Verfügung stellen. Es gab die Aufnahme bislang auf YouTube, aber sie wurde da häufig übersehen, und ich bekomme regelmäßig die Anfrage, ob ich bei Kinderwunsch eine Hypnose anbieten könnte. Daher habe ich mich entschlossen, ihr jetzt noch mal einen eig…
 
Da die hypnotische Trance ein ganz natürlicher Bewusstseinszustand ist, den unser Gehirn im Laufe eines Tages mehrfach automatisch einnimmt, ist Spiritualität nicht notwendig, um eine Geburt in Hypnose zu erleben. Wenn du aber ein spiritueller Mensch bist, darfst du natürlich deinen Glauben nutzen, um dich vielleicht an deinem inneren Ort noch besc…
 
Wenn es so etwas gibt wie eine Geheimwaffe gegen das Unglück, dann ist es in meinen Augen die Dankbarkeit. Unser Geist richtet sich automatisch auf das aus, was nicht stimmig ist, was vielleicht Angst macht oder dir ein ungutes Gefühl gibt. Das ist so, weil wir „Fluchttiere“ sind. Unser Gehirn ist seit Urzeiten so geprägt, dass wir Gefahren schnell…
 
Weihnachten soll ja eigentlich ein Fest der Familie, der Besinnlichkeit und der Liebe sein. Und oft wird es doch zu einer stressigen Zeit, die mit viel Erwartungsdruck und am Ende viel zu vielen Geschenken einhergeht. Und nervt es dich vielleicht auch so, am Ende in einem Berg von Papiermüll zu sitzen? In dieser Podcastfolge spreche ich darüber, wi…
 
Dieses Interview findest du auch wieder bei YouTube, falls du uns zusehen möchtest: https://youtu.be/sc60oNoq3pk Ich freue mich sehr, dass ich in dieser Podcastfolge Laura Malina Seiler zu Gast habe. Laura ist Podcasterin, Coach und Autorin und begleitet Menschen dabei, sich selbst und den eigenen Weg zu finden. Sie bringt das Magazin „I Am“ heraus…
 
Dies ist eine besondere Podcastfolge, denn ich lese hier das Buch „Bergkristall“ nach der Erzählung von Adalbert Stifter vor. Es ist eine sehr berührende Weihnachtsgeschichte, die du gemeinsam mit deinen Kindern hören kannst. Die Sprache ist alt, und die Geschichte beschreibt auch ein Abenteuer, was vielleicht für kleine Kinder etwas schwierig ist.…
 
In der "Austreibungsphase" in Hypnose zu bleiben ist gar nicht so leicht. Immer mal wieder höre ich von Frauen, dass sie die Eröffnungsphase wunderbar in tiefer Hypnose erleben konnten, dass sie aber in der letzten Phase der Geburt rausgekommen sind aus diesem angenehmen hypnotischen Zustand. Warum es gerade in der "Austreibungsphase" vermehrt dazu…
 
Dieses Interview gibt es auch wieder bei YouTube: https://youtu.be/dyE31n_wYiA Von Osteopathie haben die meisten Menschen schon gehört und viele haben auch selbst schon mal eine Osteopathie-Sitzung erhalten. Es gibt aber einen eigenen Zweig in der Osteopathie, das ist die Osteopathie für Kinder. In dieser Podcastfolge habe ich Isabelle Hügenell zu …
 
Diese Podcastfolge wurde sich schon häufig gewünscht, denn viele Hebammen fühlen sich verunsichert, wie sie am besten eine Frau während der Geburt begleiten können, wenn sie sich in Hypnose befindet. Darüber spreche ich daher in dieser Folge und bin schon sehr gespannt auf Feedback und vielleicht ja auch Fragen, die ihr mir gern über Instagram, Fac…
 
Wie bei den meisten meiner Interviews kannst du uns auch bei dieser Folge wieder auf YouTube beim Plaudern zusehen: https://youtu.be/YTXh752fjKg Ich freue mich sehr, Kareen Dannhauer bei mir zu Gast zu haben, denn sie hat vor kurzem erst ihr neues Buch „Schwanger werden“ herausgebracht. Kareen ist eine sehr erfahrene Hebamme, die selbstironisch übe…
 
Aufgrund der steigenden Corona-Zahlen habe ich für euch diese Podcastfolge aufgenommen. Ich merke immer mehr, wie die Schwangeren verunsichert sind und Sorge haben, weil sie nicht wissen, wie sich die Situation in ihrer Wunschklinik in den nächsten Wochen aufgrund von Corona entwickelt. Wird es einen neuen Lockdown geben? Darf meine Partnerin mit i…
 
Ich empfehle dir sehr, diese Folge als Video auf Youtube zu schauen, da sehr viel gezeigt und demonstriert wird: https://youtu.be/kXWe56n3MVE In dieser Podcastfolge habe ich Jessica Sawatzke zu Gast, die vom Wickeln mit Stoffwindeln erzählt. Ich hatte einen wunderbaren Vormittag mit Jessica, und du kannst dieses Interview auch auf YouTube anschauen…
 
In der letzten Zeit habe ich häufig Frauen, die mich gefragt haben, was meine wichtigsten Tipps sind, diese beiden genannt: „Sei wie eine Kuh“ und „Begleite eine Geburt, wie du einen Marathon begleiten würdest“. Mit „Sei wie eine Kuh“ meine ich, dass du am besten nur das tust, was auch eine Kuh tun würde. Eine Kuh würde sich ganz auf ihre Körperemp…
 
Wie die meisten meiner Interviews gibt es auch diese Folge wieder als Video bei YouTube - falls du uns zusehen möchtest: https://youtu.be/0IdatxKIcq0 Ich freue mich sehr, dass ich in dieser Podcastfolge Kathy Weber interviewen durfte, die sich auf die gewaltfreie Kommunikation (GFK) mit Kindern spezialisiert hat. Was ich nicht wusste ist, dass die …
 
Wenn wir an Geburt denken, haben wir oftmals Bilder von schreienden Frauen vor uns. Schreie gehörten für mich zumindest untrennbar zu einer Geburt dazu bevor ich selbst eine wundervolle Geburt ohne Schreien erleben durfte. Sind nun also Schreie bei der Geburt eher schlecht? Sollten wir uns da lieber zurückhalten? So einfach ist die Antwort nicht, d…
 
Es gibt Situationen, in denen wir verschuldet oder unverschuldet Hilfe von außen in Anspruch nehmen müssen. Auch eine Schwangerschaft kann eine solche Situation hervorrufen, und meiner Meinung nach sollte sich keine Schwangere dafür schämen müssen. Denn sie trägt einen wichtigen Teil dazu bei, dass wir in einer gesunden und lebenswerten Welt leben.…
 
Dieses Interview findest du auch wieder auf YouTube, dort kannst du uns zusehen: https://youtu.be/2RGaRNfosWE In der heutigen Folge bin ich zu Gast bei der Zwillingsmama und Bloggerin Inga Sarrazin, und wir sprechen über die Besonderheiten einer Zwillingsschwangerschaft. Welche besonderen Ängste kommen vielleicht auf, und was kannst du beachten, we…
 
Was genau passiert eigentlich im Gehirn unter Hypnose, dass wir dadurch unser Schmerzempfinden verändern können? Ist das überhaupt so, oder ist es ein Mythos? Darauf gehe ich in dieser Podcastfolge ein, und ich denke, du wirst selbst erstaunlicherweise auch schon Situationen erlebt haben, in denen du durch einen hypnotischen Zustand eine veränderte…
 
Dieses Thema wurde sich schon häufig gewünscht, und ich bin sehr froh, dass die Fachärztin für Gynäkologie und Geburtshilfe Dr. Saskia Fitzner in dieser Podcastfolge mit mir über Gestationsdiabetes spricht. In einer Frauenarztpraxis bleibt manchmal nicht genügend Zeit, um in aller Ruhe einzelne Untersuchungen zu erklären, daher finde ich es schön, …
 
Viele Frauen haben das Gefühl, sich in den ersten Wochen mit Baby komplett zu verlieren. Permanent für einen anderen Menschen da zu sein und zwar so voll und ganz, körperlich und seelisch, ist eine große Umstellung und führt häufig dazu, dass junge Mütter sich ganz verloren fühlen. In dieser Podcastfolge spreche ich über meine eigenen Herausforderu…
 
Diese Podcastfolge ist nur für Frauen gedacht, bei denen es relativ sicher ist, dass sie einen Kaiserschnitt haben werden. Ich spreche hier vor allem über die genauen Abläufe, denn wenn wir bereits wissen, was wir erleben werden, können wir uns besser darauf einstellen und tiefer entspannen, wenn es so weit ist. Während eines Kaiserschnitts tief in…
 
Passend zur „Morgenroutine“ aus der Folge 73 kommt hier nun auch die „Abendroutine“. Wenn du dir angewöhnst, morgens und/oder abends ein Zeitfenster für dich freizuhalten und zu meditieren, wirst du sicher bald feststellen, wie sich dein Leben positiv verändert. Hab dafür aber bitte etwas Geduld, das braucht etwas Zeit. Aber morgens und abends einm…
 
Um mich auf diese Podcastfolge vorzubereiten hatte ich ein langes Gespräch mit einer befreundeten Hebamme. Einiges wusste ich bereits zuvor, anderes hat mich überrascht, und so freue mich daher ganz besonders, dir hier diese spannenden Informationen zur Verfügung zu stellen! Wichtig ist aber vor allem, dass du deinem Instinkt folgst, wenn du in tie…
 
Diesen Geburtsbericht findest du auch wieder auf YouTube, dort kannst du uns zusehen: https://youtu.be/VBEP-hLH8bs Ich freue mich sehr, dass ich mit Onno Kaufmann hier über die Geburt seines Kindes sprechen konnte. Er hat die Geburt als werdender Papa begleitet und berichtet, wie er sie erlebt hat. Seine Frau Sarah hatte sich mit meiner Methode vor…
 
Dieses Thema liegt mir ganz besonders am Herzen, weil mir auffällt, wie tief diese Angst bei vielen Schwangeren sitzt und sie umtreibt. Und auch nach der Geburt, wenn irgendwas nicht wie erwünscht verlaufen ist, machen sich viele Frauen Vorwürfe und haben mit einem Versagensgefühl zu kämpfen. Mich berührt das sehr und bringt mich oft regelrecht auf…
 
Diese Podcastfolge liegt mir besonders am Herzen, weil ich in letzter Zeit häufiger mitbekomme, dass vielen werdenden Papas nicht ganz klar ist, wie sie ihre Partnerinnen am besten „beschützen“ können unter Geburt. Ich glaube, dass es genau hier schnell zu Missverständnissen kommen kann, denn ich meine mit dem Wort „beschützen“ nicht, dass du als w…
 
Wie bei den meisten meiner Interview-Folgen kannst du uns auch diesmal wieder bei YouTube zusehen, wenn du möchtest: https://youtu.be/o_mhbqQQqPc Ich freue mich sehr, dass ich in der heutigen Podcastfolge diesen wunderschönen Geburtsbericht mit euch teilen kann! Sarah hat die Geburt ihrer kleinen Tochter in tiefer Hypnose erlebt und berichtet von d…
 
In dieser Podcastfolge möchte ich dir die Hausgeburt vorstellen. Ist sie wirklich so unsicher, wie viele meinen? Hat es mit Mut zu tun, eine Hausgeburt zu planen? Und was sind vielleicht auch die Vorteile einer Hausgeburt? Natürlich ist eine Hausgeburt nicht für alle Familien die richtige Option. Gesundheitlich darf nichts dagegensprechen, und auch…
 
Den Begriff „Schreibaby“ empfinde ich persönlich als etwas schwierig. Er klingt irgendwie in meinen Ohren nach Schublade und nicht wirklich liebevoll oder zugewandt. Dennoch habe ich die heutige Podcastfolge so genannt, da ich glaube, dass verzweifelte Eltern unter diesem Begriff nach Hilfe suchen. Ich habe so eine wunderbare Frau als Interviewpart…
 
Hinweis: Diese Folge erscheint außer der Reihe, weil ich hier in erster Linie über meine Arbeit spreche und damit natürlich Eigenwerbung mache. Du kannst sie bequem überspringen, wenn dich mein Angebot nicht so sehr interessiert und es bleibt alles transparent. In dieser Podcastfolge beschreibe ich dir, wie eigentlich mein Kursangebot aussieht. Ich…
 
Diese Frage ist eine der spannendsten in der Geburtsvorbereitung, denn niemand kann dir hier eine wirklich sichere Antwort geben. Es gibt Wehentracker als App, es gibt die Empfehlung, dann zu fahren, wenn die Kontraktionen alle fünf Minuten auftauchen, aber so richtig sicher ist das nicht. Vielmehr noch birgt es die Gefahr, dass du durch das Tracke…
 
Was gehört alles in die Kliniktasche zur Geburt? Darüber spreche ich in dieser Podcastfolge. Ich erwähne einige Podcastfolgen von mir, die ich dir hier gerne noch mal aufliste: 003 - Innerer und äußerer Raum 016 – Schönheitsideale und Geburtsfotografie072 – Baby-Erstausstattung077 – Windelfrei068 – Für Väter – Wie du deine Partnerin unter Geburtsvo…
 
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