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Entschleunigung tut gut. Bewusster leben und unser Leben genießen: Mit kleinen Schritten kommen wir ans Ziel. Ob ein paar Minuten am Morgen, auf dem Weg zur Arbeit, in der Mittagspause, bei der Freizeit oder vor dem Schlafengehen, ob im Sitzen, Stehen, Gehen oder Liegen: Dieser Moment des Tages gehört dir! Du wählst deinen eigenen Weg. Mach was draus! * Zur Entstehung des Podcasts: Vor neun Jahren startete ich den Podcast "Geführte Meditationen". Dieser wird bis heute aktiv von Interessierte ...
 
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Wer kennt es nicht? Dieser Morgen, an dem einen scheinbar nichts aus dem Bett locken kann. Niemand, der aufmunternd den Kopf ins Zimmer steckt. Dann probiere es mal mit dieser Episode für einen guten Start in einen gelungenen Tag. „Einfach das Gesicht in die Sonne halten?! Es sich gut gehen lassen?! Mach was draus!“ Hier kommt etwas für die Fans de…
 
Wie viel Energie kann es einem schenken auf der anderen Seite der Welt aufzuwachen. Die exotischen Klänge und Gerüche, das Klima, die faszinierende Natur, fantastisch! Inspirierend, woanders einen Tag zu entdecken. „Guten Morgen! Es kann losgehen! Raus in die Welt! Hier bin ich, aufgetankt, voll neuer Energie.“ In einer kleinen Gasse in Saigon dran…
 
Warum immer nur Nachrichten lesen und sich davon deprimieren lassen, wenn man die Zeit auch damit verbringen kann, einen wohlig warmen Mantel der Geborgenheit um sich zu legen. Wir entscheiden uns, womit wir uns umgeben und was wir leben wollen. Wie wäre es mit einer extra Portion Liebe?! „Wir spüren, wie wir lächeln, wie wir zufrieden sind, glückl…
 
Wir leben nicht unbedingt in einem bunten Land, doch mitunter brauchen wir das gesamte Farbspektrum, um rundum glücklich zu sein. Diese Visualisierungsübung erfüllt uns mit der Vielfalt der Farben und lässt uns strahlen. Das Konzentrieren auf die einzelnen Energiezentren des Körpers (Chakren) und das Ausdehnen von farbigem Licht hilft uns abzuschal…
 
Kopfhörer auf und durchatmen. Konzentrieren wir uns für einen Moment auf uns selbst! Zehn Minuten auf dem Weg zur Arbeit anstatt dem Coffee-to-go heute mal diesen Sound-Smoothie verinnerlichen und einen alternativen Energieschub genießen. „Wir atmen ein und wir atmen aus. Wir nehmen Ruhe auf und wir strahlen Ruhe aus. Wir nehmen Geduld auf und wir …
 
Manchmal ist es so stürmisch, dass man nicht mehr weiß, wo einem der Kopf steht. Diese wertvolle 5 Minuten-Übung hilft dir, dich zu dir selbst zurückzubringen. Durchatmen, um bereit für die nächste Runde zu sein. Selbst auf der Arbeit kann man für ein paar Minuten verschwinden, um neue Energien zu tanken. „Einen Moment nehmen, einfach für mich, Aug…
 
Bei viel Trubel, ob auf der Arbeit oder im Privaten, vergisst man sich schnell selbst. Dann lohnt es sich, eine Tür hinter sich zu schließen und tief durchzuatmen, sich zu erden und wieder zu spüren. Es loht sich, denn nur wer selbst genug Kraft hat, gibt sie auch gerne an andere. Deshalb ist es so wichtig, den eigenen Akku beizeiten aufzuladen. We…
 
Jeder kennt doch dieses Gefühl, zur falschen Zeit am falschen Ort zu sein und so in etwas hineinzugeraten. Selbst wenn es passiert, kann man sich helfen: Schnell hinaus aus der negativen Energie und die eigene Kraft stärken. Diese Episode soll dich dabei unterstützen, sodass die Selbstsicherheit, der Mut und die Lebensfreude wieder zurückkehren. „I…
 
Wir lassen den Stress hinter uns und nehmen unseren Körper wieder aktiv wahr. So bilden sich eine harmonische Einheit aus Körper, Seele und Geist. „Alle Gespräche, die uns noch durch den Kopf gehen, kommen zur Ruhe. Alles was wir gerade getan haben, lassen wir für einen Moment ruhen.“ Der vibrierende Klang der Zikaden erinnert an warme Sommerabende…
 
Bewusst Atmen hilft beim Entspannen. Dennoch vergessen wir es manchmal. Wenn wir ein paar Minuten unsere Aufmerksamkeit auf das Ein- und Ausatmen lenken, nimmt das Energieniveau in und um uns spürbar zu. Die Übung hilft zudem, uns zu erden und unsere Ausstrahlung harmonisch auszudehnen. „Wir strecken uns wie die Äste eines Baumes in den Himmel. Und…
 
Wenn man viel sitzt, dann ist der Nackenbereich oft schmerzhaft verspannt. Die Blockade verhindert ein Entspannen. Deshalb findest du hier eine Körperübung zur muskulären Dehnung und Lockerung. Aufgrund der sanften Stimme wirkt sie zudem entschleunigend. Danach fließen die Energien wieder besser zwischen Kopf und Körper. „Wir setzen uns bequem hin …
 
Alle, die gerne spazieren, walken oder laufen, finden hier einen längeren Track, der sie durch die Natur begleitet. Die Pausen zwischen dem Gesprochenen sind bewusst größer, um dir für deine eigenen Bilder Raum zu geben. Um zu vermeiden, dass du von Alltagsgedanken eingeholt wirst, werden kontinuierlich Anregungen eingebracht, in dich hineinzuspüre…
 
Wir nehmen uns an, so wie wir sind: Ein guter Vorsatz, dem wir öfter folgen sollten. Diese Episode nähert uns an das Bewusstsein an, was für ein großes Geschenk unser Körper ist. Wir werden gewahr, dass er uns tägliche Erfahrungen und vielfältige Sinneseindrücke ermöglicht. „Wir kommen zur Ruhe und spüren in uns hinein. Mit jedem Einatmen nehmen wi…
 
Eine Atem- und Körperübung, bevor wir einschlafen. Dieser Track geht zehn Minuten, aber wenn ihr vorher schon eingeschlafen seid: bestens! Ich wünsche euch eine gute Nacht und schöne Erholung! „Wir legen uns hin, strecken uns aus und spüren die Unterlage unter uns. Um uns ist Frieden, in uns ist Frieden. Erinnerungen verblassen, Ruhe kehrt ein.“ De…
 
Für heute ist alles getan, morgen kann warten. Welch Freude, sich am Ende des Tages endlich ins Bett zu legen und sich in die Decke zu kuscheln. „Wir legen uns gemütlich ins Bett, warm und geborgen. Die Wärme tut gut, die Augen zu schließen tut gut, zur Ruhe zu kommen tut gut.“ Wenn die Menschen leise werden, tritt die Natur mit ihrem Klang in den …
 
Dieser Podcast dient als Hilfestellung für alle die, die sich einen neuen, besseren Kopfhörer anschaffen wollen und von den vielen Informationen im ersten Moment überwältigt sind. Ich gebe euch Tips worauf ihr achten solltet, welche Arten von Kopfhörern es gibt, und wie ihr euren Kopfhörer findet. Hört mal rein !! Am besten natürlich mit Kopfhörer!…
 
Wer schon mal in der Stadt, oder in der Nähe einer Stadt Audio Aufnahmen gemacht hat, beziehungsweise solche Aufnahmen gehört hat dem ist vielleicht aufgefallen dass diese Aufnahmen ein Hintergrundgeräusch haben. Ich bezeichne das gerne als den Ton der Stadt. Uns Stadtmenschen fällt das gar nicht mehr auf, weil wir diesen Ton, dieses Hintergrundrau…
 
In dieser Folge stelle ich euch mit dem Ohrwum3 ein binaurales Mikrofon von Ohrwurmaudio vor. Wie der Name es schon sagt, wird dieses Stereomikrofon an den Ohren getragen und es entsteht so eine Echtkopfaufnahme die bei der Wiedergabe über Kopfhörer eine extreme Räumlichkeit mit genauer Richtungslokalisation ergibt. In dieser Folge hört ihr einige …
 
Im ersten Podcast mit der Nummer 000, stelle ich mich kurz vor und gebe euch einen kleinen Höreindruck von den ersten "mit den OHREN" Folgen die noch unter Silbersurfers Kosmos veröffentlicht wurden. Diese Folgen aus dem Jahr 2009 waren die Grundidee zu dieser Homepage und diesem Podcast. Was euch sonst noch erwartet? Hört mal rein ! Am besten natü…
 
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