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Fehlendes Selbstvertrauen, selbst gemachter Druck, Zweifel an den eigenen Fähigkeiten: Viele Frauen mit Verantwortung wissen vom Kopf her, dass sie schon viel erreicht haben, aber sind sich trotzdem unsicher, ob sie gut genug sind. Die gute Nachricht: Das lässt sich ändern. Stell dir vor, ... * du könntest selbstbewusst sagen: Ich bin gut genug! * du würdest deine Aufgaben im Job mit Selbstvertrauen statt Druck erledigen. * du könntest nach Feierabend abschalten und würdest nachts wieder dur ...
 
In ZACK GLÜCKLICH geht es darum, wie wir glücklich sein können, unabhängig davon, wie die äusseren Umstände sind. Du erfährst wie du Ruhe im Kopf, Gelassenheit und Klarheit findest und wie du dich von deiner dir innewohnenden Intelligenz führen lassen kannst, so dass du Leichtigkeit, Kreativität und Lebensfreude erfährst. Hast du Lust, DEIN GLÜCK zu erkunden und dich neu zu verlieben in dein Leben? Möchtest du dir das kreieren, was dir wirklich wichtig ist? Dann sei herzlich willkommen hier ...
 
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Eine gute Beziehung mit dir selber einzugehen fühlt sich vielleicht noch schwierig an, weil du vielleicht ständig Dinge siehst oder fühlst an dir, die du gerne vermeiden würdest oder lieber anders hättest, Dinge für die du dich schämst oder die schmerzhaft für dich sind. In diese Podcastfolge geht es darum, wie wir zu einer Freundlichkeit uns selbs…
 
Was bedeutet es für Dich mit Angst aufzuwachen? In dieser Folge möchte ich dir 6 Dinge mitgeben, die ich tue, wenn ich mich Angst und Unbehagen aufwache und die es mir ermöglichen mit diesem Gefühl und Zustand umzugehen. Teile diese Folge gerne mit jemandem, den du magst und der mit Ängsten und Sorgen zu kämpfen hat oder dem es einfach schwerfällt,…
 
Beschenke Dich in der Zukunft! Die Zukunft existiert noch nicht, bis auf die Vorstellung in deinem Kopf. Also merkst du jetzt vielleicht, dass du schon jetzt eine Verbindung zu deinem zukünftige Selbst hast, basierend auf deinen Gedanken und Wünschen und Visionen für deine Zukunft. Du siehst dich da schon, richtig? Schemenhaft oder ganz klar? Ich s…
 
deine Energie, das was du ausstrahlst - wie eine kleine Glühbirne oder wie die Sonne -, ist die wichtigste Message oder aber das am meisten wahrgenommene Statement, das du abgibst. Das was wir ausstrahlen, kommt immer an. Die beste Nachricht ist, dass eine positive Ausstrahlung entwickelt werden kann, dass wir konkret und bewusst Einfluss darauf ha…
 
Diese Woche habe ich den Astrologen Thomas Otto Schneider bei mir im Podcast zu Gast, mit dem Thema: Astrologie - Gibt es so etwas wie eine Lebensaufgabe? Falls du dich fragst, wo deine ganz spezielle Reise hin geht oder hin gehen soll, was dein besonderer Weg oder deine spezielle Aufgabe ist und du dich besser - oder ganz neu kennenlernen möchtest…
 
Eines der größten Erkenntnisse, das ich in den letzten zwei Jahren gemacht habe ist, dass ich verstanden habe, dass meine Gedanken über mich und die Welt, meine Realität erschaffen. Ich habe auch verstanden, dass was ich und wie ich denke, zur Folge hat, was und wie ich mich fühle. Natürlich ist es viel einfacher zu denken, was dir, vor allem in fr…
 
Stephen Porges hat die Polyvagal Theorie aufgestellt, über die ich heute sprechen möchte. Sein Sohn Seth Porges hat eine Vortrag zusammengestellt, der die Theorie wahnsinnig gut beschreibt, auf den ich mich hier beziehe. Die Polyvagal Theorie lieferte uns ein differenzierteres Verständnis der Biologie von Sicherheit und Gefahr, das auf dem subtilen…
 
Ich habe nochmal ein paar tolle Fragen bekommen zum Podcast, Anregungen und Fragestellungen, die ich zum Teil in der nächsten Zeit beantworten möchte. Falls du ein Thema hast, das dich interessiert oder beschäftigst, teile es mir gerne mit. Ich glaube, dass unsere Fähigkeit, vollständig zu leben und wieder zu lieben, auch davon abhängt, wie wir mit…
 
Meditationsanleitung: Dein Herz leichter machen Meditation - Selbstempathie In den letzten Folgen ging es häufig und ausführlich um die Selbstempathie und das Selbstmitgefühl. Heute möchte ich eine praktische Anleitung mitgeben. Wir beurteilen einander so schnell. Und so wie wir anderen gegenüber hart und urteilend sein können, sind wir uns selbst …
 
Was ist Dein Trauma? Naja, mit dieser Frage gehe ich schon davon aus, dass du eins hast. Vielleicht hast du keine diagnostizierte posttraumatische Belastungsstörung aber ich weiß nicht, ob man durchs Leben gehen kann, ohne auch traumatisiert zu werden. Wenn etwas passiert, das dir Angst macht und du diese Angst nicht überwinden kannst, traumatisier…
 
Ich möchte heute darüber sprechen und dich ermutigen, deine Narben zu feiern. Narben bilden sich als Schutz in den Bereichen, in denen der Körper verletzt wurde. Sie sind das natürliches Ereignis im Wundheilungsprozess des Körpers. Wir alle haben welche. Wir werden verletzt, gehen durch schwierige Phasen, erleben Schmerz. Manchmal heilt eine Wunde …
 
Heute im Podcast gibt es nochmal ein Interview. Stavro und ich kennen uns schon eine Weile und nachdem ich mit seiner Freundin und meiner lieben alten Kollegin TRE gemacht hatte, war für ihn diese Tür auch offen. Über seine Erfahrungen mit TRE, zu den Themen Stress, Energielosigkeit und Kopfrattern und dessen Auswirkungen spreche ich heute mit ihm …
 
Gibst du dir wirklich was du brauchst? Weisst du was deiner Seele gut tut? Manchmal tun wir Dinge, die uns vermeintlich guttun und sind hinterher doch unzufrieden. Wir unterhalten uns in dieser Sendung darüber, wie wir herausfinden, was wir wirklich brauchen und wie wir uns das geben können unabhängig von den äusseren Umständen. Ich wünsche dir vie…
 
Innere Sicherheit. Egal wie viel innere Arbeit wir geleistet haben, wieviel Therapie und Auseinandersetzung, egal wie belastbar du geworden bist, egal wie zukunftssicher du dir deine Pläne vor Augen hältst - das Leben gibt dir manchmal die gelegentliche Erinnerung, dass du nicht alles zu jeder Zeit unter Kontrolle hast. Sicherheit ist nicht nur ein…
 
Willst du auch immer wissen, wie etwas ausgeht? Du erfährst in diesem Podcast, wie wir uns viele Dinge anstrengender machen, als sie in Wirklichkeit sind und wie wir das Leben daran hindern, magisch zu sein, wenn wir immer wissen wollen, wie etwas ausgeht. Indem wir wissen wollen, wie etwas weiter geht, verpassen wir oft den magischen Moment des Hi…
 
Manchmal versteckt dich das Leben. Im wahrsten Sinne des Wortes. Und vielleicht befindest du dich gerade in einer Phase, in der alles stillsteht. In der du dich übersehen, versteckt, isoliert fühlst. Es geht nicht weiter, du wirst übergangen bei der Arbeit, du wirst nicht gesehen, gewürdigt, gefördert. Du fühlst dich unsichtbar, benachteiligt und k…
 
Vor dem Einschlafen geht alles was wir denken und fühlen viel tiefer in unser Unterbewusstsein. Diese Phase können wir nutzten, um mit Leichtigkeit mehr Freude, Vertrauen, Mut, inneren Frieden und Liebe in unserem Leben zu erfahren. Nutze diesen Moment um mehr glücklich sein und mehr Fülle zu erleben. Habe Spass und entdecke DEIN EINFACHES GLÜCKLIC…
 
Ein zweiter Teil über den Psoas - den Seelenmuskel. Gerade ist dieses Thema nochmal richtig aktuell, durch das viele Homeoffice, das viele Sitzen, Rückenschmerzen, den Stressdruck und präsente Angstgefühle. Was das alles mit dem Psoas Muskel zu tun hat, möchte ich noch einmal auffrischen. Viele Informationen gibt es schon in der ersten Psoas Folge …
 
Kannst du Komplimente annehmen, ohne grad selbst eines zurück zu geben? Einfach danke sagen und dann nichts mehr? Du vergibst dir so viele Glücksmomente, wenn du die Power des echten von Herzen kommenden Komplimentes nicht nutzt. Wie steht es bei dir mit Komplimenten für dich selbst? Habe Spass und entdecke DEIN EINFACHES GLÜCKLICH sein. Willst du …
 
Unser Körper arbeitet über die Polarität. In der traditionellen chinesischen Philosophie werden diese Gegensätze als „Yin und Yang“ bezeichnet. In der westlichen Welt sagen wir oft „männlich-weiblich“ dazu. Intuition, Gefühle, Offenheit, das Empfangen und ja, die Selbstlosigkeit regieren die weibliche Seite unserer Natur. Die maskuline Seite steht …
 
Wir stressen uns selbst, wenn wir immer glücklich sein wollen. Wir verbauen uns damit sogar ganz viele Glücksmomente. Erfahre, wie wir Müdigkeit, Trauer, Frustration nutzen können, um danach noch glücklicher zu sein. Habe Spass und entdecke DEIN EINFACHES GLÜCKLICH sein. Willst du sofort Ruhe im Kopf und Freude im Herzen? Dann entdecke unsere koste…
 
Den Stress mit ins Bett zu nehmen und nachts nicht einschlafen zu können, kann einen wahnsinnig machen! Ich möchte heute im Podcast ein paar Tipps geben, was hilft um abends runterzukommen, in einen beruhigten Pre-Sleep Zustand zu gelangen und am Ende gut einzuschlafen. Und ja, ich habe etwas besonderes zusammen gestellt, nämlich ein kleines Album …
 
Oft stehen wir unserem Glück selbst im Weg, wenn wir von unserer inneren Stimme eine Antwort wollen. Wir suchen im Kopf sofort nach Antworten. Dort werden wir sie aber nicht finden, auch wenn wir das meinen. Wo und wie du die Antworten deines Herzens findest und wie du sie hörst, erfährst du in diesem Podcast. Habe Spass und entdecke DEIN EINFACHES…
 
Es gibt so viele Wörter die mit "Selbst" – beginnen. Selbstwertgefühl, Selbstmitgefühl, Selbstakzeptanz, Selbstachtung, Selbstvertrauen, Selbstliebe, Selbstfürsorge .... Es gibt so viele Worte, um zu beschreiben, wie wir uns selbst fühlen, wie wir über uns selbst denken und wie wir uns selbst gegenüber stehen. Die Selbstachtung sagt Danke an uns se…
 
Hol dir jetzt mein kostenloses Starter-Kit "Lass die Grüblern und Zweiflerin hinter dir". Dort lernst du wie du deine Selbstzweifel ablegst, eine liebevolle Beziehung zu dir aufbaust und morgens wieder gerne aufstehst. Klicke hier und hol dir das kostenlose Starter-Kit: https://bit.ly/2SHLkre Du möchtest mehr wertvollen Input? Dann komm in unsere k…
 
Sag nicht zu schnell: «aber klar liebe ich». Wenn du nicht in Zufriedenheit und Liebe bist, ist die Chance riesig, dass du bewertest. Wir müssen Bewertungen nicht ändern. Wie du damit umgehst und wie du damit den Weg öffnest zu viel mehr Liebe und zu viel mehr Möglichkeiten in deinem Leben, erfährst du in dieser Sendung. Habe Spass und entdecke DEI…
 
Die emotionalen Benefits von Körperarbeit sind riesig. Sie fangen bei einem Gefühl der Entspannung an, einem Gefühl der Friedlichkeit, des bei-sich-seins und bei einer neuen und intensivierten Selbstwahrnehmung. Dann ist das therapeutische Einbeziehen des Körpers essentiell, um zu heilen. Um aus Angst zu finden, um Erlebtes zu verarbeiten und um kö…
 
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Diese Folge ist mir im Moment besonders wichtig, vielleicht weil mir dieses Thema gerade nochmal so richtig bewusst wird. Nämlich, dass wir als Frauen, als Männer, als Menschen so viel Macht haben. So viel Macht haben zu verändern, zu erschaffen, aber viel zu oft Verantwortung abgeben. In eine Opferhaltung verfallen und uns selber Ausreden geben, w…
 
Freude ist eine Energie, eine Schwingung, die immer da ist. Wir brauchen nichts zu tun, um sie zu fühlen. Wie du das machst, erfährst du in dieser Sendung. Habe Spass und entdecke DEIN EINFACHES GLÜCKLICH sein. Willst du sofort Ruhe im Kopf und Freude im Herzen? Dann entdecke unsere kostenlosen Online Meditationen hier: https://gabrielabortis.com/m…
 
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Dein Körper ist dein Zuhause! Darum geht es heute und was dieser Satz für mich bedeutet, vielleicht für dich bedeuten kann. Ein Zuhause ist ein Ort, an dem wir uns wohlfühlen. Es ist ein Ort, den du kennst, an dem du es dir gemütlich machen kannst, wo du sein kannst wie du bist, an dem du dich nicht verstellen musst, nichts erklären musst und es di…
 
Wievielmal hast du schon eine neue Glücks Anleitung befolgt, eine neue Routine installiert und doch nach einiger Zeit gemerkt, es ist es nicht? Was, wenn es gar keine Anleitung zum Glücklich sein brauchte? Hab Spass und entdecke DEIN EINFACHES GLÜCKLICH sein. Willst du sofort Ruhe im Kopf und Freude im Herzen? Dann entdecke unsere kostenlosen Onlin…
 
Das Thema heute im Podcast ist die unsichtbare Jury, deine unsichtbare Jury, meine unsichtbare Jury, die wir uns im Leben zusammenstellen. Unsere Jury, die ganz viel bewertet, uns erlaubt oder nicht erlaubt. Vielleicht inspiriert dich diese Podcastfolge, auch mal genauer hinzuschauen, wer da eigentlich genau sitzt und ob die Jury Mitglieder förderl…
 
Bist du mit Ermutigung aufgewachsen oder ohne? Auch wenn wir schlussendlich von innen heraus motiviert werden, tut Ermutigung gut und hilft uns, unser Potenzial zu entfalten. Wie du zu mehr Ermutigung kommst, erfährst du in dieser Sendung. Übrigens, der junge Typ, von dem ich in der Sendung schwärme, der mich ermutigt hat und es immer wieder tut, h…
 
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Die Meditation, die ich heute hier im Podcast aufgenommen habe ist eine sehr schöne Übung, um Glück nach innen zu schicken, um sich wohl mit dir selber zu fühlen und dich sozusagen von innen aufzutanken mit einem guten Gefühl, indem du dich dir selber zuwendest. Und wenn dir die Meditation guttut und du für unterschiedliche Situationen Meditationsb…
 
Dieser Podcast will dich einladen, mal einfach nichts zu tun, um glücklicher zu werden. Nichts zu tun, um dein Leben zu verbessern. Was wäre, wenn wir einfach nichts tun müssen und es passiert von alleine? Mit nichts tun meine ich nicht, tatenlos rum zu sitzen, sondern ich meine, damit aufzuhören, an uns rum zu kritisieren und zu denken, ich muss n…
 
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In der Podcastfolge 'Schilddrüsenunterfunktion und Gewichtszunahme. Was kannst Du tun?' spreche ich mit meinem wunderbaren Gast Alessa Hartmann @Rohschliff über Tipps und Anregungen, wenn der Hormonhaushalt verrückt spielt und unter anderem das Gewicht beeinflusst. Wir sprechen aber auch über die Themen Zyklus, Stress und die Psyche, alles Bereiche…
 
Glaubst du an Magie? Was wäre, wenn es Magie gäbe?......Diese Sendung handelt davon, wie du Magie ins 2021 bringen kannst. Habe Spass und entdecke DEIN EINFACHES GLÜCKLICH sein. Willst du sofort Ruhe im Kopf und Freude im Herzen? Dann entdecke unsere kostenlosen Online Meditationen hier: https://gabrielabortis.com/meditationen/ Für dich da: Gabriel…
 
Mehr Infos zu Daniel Atreyu unter: https://schamanische-heilbegleitung.de/ Youtube-Kanal von Daniel: https://bit.ly/2WXTqxZ **************************************** Hol dir jetzt meinen kostenlosen 5-Schritte-Guide "Lass die Grüblern und Zweiflerin hinter dir". Dort lernst du wie du deine Selbstzweifel ablegst und morgens wieder gerne aufstehst. Kl…
 
Ich möchte heute das 50/50 Gefühlskonzept vorstellen, das mir sehr hilft mich wieder neu auszurichten, mich zu erinnern, wenn ich in einer negativen Emotion oder Situation feststecke. Denn auch schwierige Gefühle sind Teil der 50/50 Aufteilung, Teil der Gefühlspalette, die für uns Menschen vorgesehen ist, die uns geschenkt, ja in uns eingebaut wurd…
 
Vorsätze fürs neue Jahr fassen, das habe ich schon vor Jahren aufgehört. Anstelle gibt es bei mir ein einfaches Silvesterritual, was mir das ganze Jahr über Power gibt. Meine Freunde lieben es, vielleicht schon bald auch du. Auf ein Wunder-volles 2021 Habe Spass und entdecke DEIN EINFACHES GLÜCKLICH sein. Willst du sofort Ruhe im Kopf und Freude im…
 
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In dieser Folge möchte ich dir eine kleine Geschichte erzählen, die einfach so gut zu dieser seltsamen Situation passt, in der wir uns gerade alle befinden und zu diesem etwas anderen Weihnachten, das wir morgen erleben. Und zum Keine-Panik-Kurs: Ich habe verschiedene Meditationen aufgenommen und den Keine Panik Kurs zusammengestellt, mit Meditatio…
 
Weihnachtstage, wirklich immer schön? Ist Weihnachten bei dir wirklich immer schön? Bei mir jedenfalls nicht. Ich erzähle dir in diesem Podcast, wie du Weihnachten in jedem Fall zu einem Geschenk für dich machst. Wie du die wahre Bedeutung von Weihnachten als Liebe -und Lichtfest mehr spüren kannst. Ich freue mich auf weihnächtliche Stimmung mit di…
 
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Tränen sind nur eines von vielen Wundern, die so gut wirken, dass wir sie für selbstverständlich halten. Tränen faszinieren mich total und das hat mich veranlasst sieben der Vorteile, wie Tränen und das Phänomen, das wir ‚Weinen‘ nennen, uns physiologisch, psychologisch und spirituell heilen kann. Wusstest du, dass emotionale Tränen eine Reaktion s…
 
In Zeiten wie diesen, wo im Aussen alles still zu stehen scheint, möchte unser Mind uns einreden, dass es keine Möglichkeiten mehr gibt. Das stimmt schlicht nicht. Wir sind die Möglichkeiten, immer, auch jetzt! In dieser Folge erfährst du, wie du dich wieder erinnerst, dass wir die Möglichkeiten sind, wie du dich wieder mit dem Feld aller Möglichke…
 
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