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Fehlendes Selbstvertrauen, selbst gemachter Druck, Zweifel an den eigenen Fähigkeiten: Viele Frauen mit Verantwortung wissen vom Kopf her, dass sie schon viel erreicht haben, aber sind sich trotzdem unsicher, ob sie gut genug sind. Die gute Nachricht: Das lässt sich ändern. Stell dir vor, ... * du könntest selbstbewusst sagen: Ich bin gut genug! * du hättest keine Angst mehr davor, Entscheidungen zu treffen. * du würdest deine Aufgaben im Job mit Selbstvertrauen statt Druck erledigen. * du k ...
 
In ZACK GLÜCKLICH geht es darum, wie wir glücklich sein können, unabhängig davon, wie die äusseren Umstände sind. Du erfährst wie du Ruhe im Kopf, Gelassenheit und Klarheit findest und wie du dich von deiner dir innewohnenden Intelligenz führen lassen kannst, so dass du Leichtigkeit, Kreativität und Lebensfreude erfährst. Hast du Lust, DEIN GLÜCK zu erkunden und dich neu zu verlieben in dein Leben? Möchtest du dir das kreieren, was dir wirklich wichtig ist? Dann sei herzlich willkommen hier ...
 
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Hast du schon mal vom Hochstapler-Syndrom gehört? Anscheinend kennen 70% der Menschen Hochstaplergefühle. Nämlich, dass wenn andere nur hinter unsere Fassade blicken könnten, wir und unsere Inkompetenz entlarvt würden. Wir fragen uns dann, ob wir nur versehentlich ausgewählt wurden für eine Aufgabe, einen Job oder eine Beförderung und haben ständig…
 
Kennst du den Satz: «Folge deiner Freude»! Deiner Freude zu folgen, soll dein Allheilmittel sein. Ich habe das jahrelang gemacht und bin nicht dorthin gekommen, wo ich hinwollte. Als ich das Verständnis der 3Prinzipien kennen gelernt habe, wusste ich auch warum. Heute kann ich genau unterschieden, wann mich mein Kopf davon abhält, etwas zu tun, wei…
 
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Wie schnell geht es, bis sich Resultate zeigen mit TRE®? Diese Frage bekomme ich häufig gestellt. Vor allem, weil wir uns nicht vorstellen können, wie und dass es ihnen durch die Methode besser gehen soll. Dass sich ein bedrohlicher Zustand tatsächlich verbessern kann. Und natürlich kenne ich diese Gedanken auch. Aber ich glaube, ich kann mit diese…
 
Von aussen kommt im Moment viel Angst auf uns zu. Das Hirn nimmt alles auf. Sei wach und wisse, wie du damit umgehst, damit du mental gesund bleiben kannst, auch wenn dieser Ausnahmezustand noch lange andauert. Wir sind nicht hilflos ausgeliefert, wir können mit Bewusstsein auch schwierige Zeiten sehr gut durchgehen und sogar noch gestärkt daraus h…
 
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Die dunkle Jahreszeit schlägt vielen Menschen aufs Gemüt. Oft fühlen wir uns auch schon tagsüber müde und antriebslos. Ich habe in dieser Folge 20? Impulse und Gedankengänge zusammengestellt, in willkürlich Reihenfolge, die helfen sollen, Zuversicht zu finden und gut durch die dunkle Jahreszeit zu kommen. Das Meditationsalbum findest du findest du …
 
Du hast etwas in dir was still ist es ist deine Power finde sie In uns ist immer etwas, was still ist. Finde es, so oft wie möglich, es ist deine Power, deine Freude, deine Fülle und alles was du dir wünschst. Gerade, wenn es aussen laut ist, ist es umso wichtiger, in die Stille zu kommen. Die Stille zu finden, ist DIE Möglichkeit, in deiner Kraft …
 
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Es ist egal, wer gewonnen hat, auf dich kommt es jetzt an! Es ist egal, wer gewinnt, oder wer gewonnen hat. Immer. Viel wichtiger ist jetzt, was du innerlich denkst und fühlst dazu. In diesem Podcast erfährst du, wie du jetzt zu mehr Frieden, Freiheit und Gleichberechtigung beitragen kannst. Habe Spass und entdecke DEIN EINFACHES GLÜCKLICH sein. Wi…
 
Viele Forschungen zeigen, dass bei Menschen, die Meditation in den Alltag integrieren können, etwas Außergewöhnliches geschieht. Der Körper beginnt automatisch Antikörper freizusetzen. In wenigen Woche kann unser Immunsystem wieder um 50% gestärkt werden. Eine der besten natürlichen Abwehrkräfte deines Körpers gegen Bakterien und Viren sind also ei…
 
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In dieser Podcastfolge geht darum, sich wohlzufühlen, in der eigenen Haut. Wie fühlt man sich so richtig wohl in der eigenen Haut? Man hört häufig die Definition, um sich in der eigenen Haut so richtig wohl zu fühlen, muss man seinen Körper und seine Seele lieben. Ja. Sehr schön. Darum soll es aber nicht nur gehen heute, sondern ich möchte von eine…
 
Wie du Wut in Kreativität umwandelst Wenn Wut da ist, ist sie da Punkt. Je mehr wir daraus aussteigen wollen, umso unangenehmer wird es. Fühle sie, fühle die gewaltige Kraft. Wir können diese Energie nutzen um noch viel mehr Kreativität zu leben. Wir sind genauso spirituelle und gute Menschen, wenn wir wütend sind. Es gibt diese Gefühle, weil es Si…
 
Kennst du schon meinen kostenlosen 5-Schritte-Guide "Lass die Grüblern und Zweiflerin hinter dir"? Dort lernst du in 5 Schritten, wie du dein Selbstvertrauen stärkst, wieder frei atmest und selbstsicherer durchs Leben gehst. Klicke hier und hol dir den kostenlosen Guide: https://bit.ly/2SHLkre Du möchtest mehr wertvollen Input? Dann komm in unsere …
 
Ich habe eine Frage vorweg: Bist du die glücklichste, die beste, die wärmste Version von dir selbst, die du sein willst? Es gibt eine beliebte therapeutische Methode, die sich die Innere-Kind-Arbeit nennt. In dem Prozess visualisierst und adressierst du dein jüngeres Ich, meistens in einem bestimmten Alter, je nachdem in welchem Alter eine Traumati…
 
Was JETZT WICHTIG ist, egal ob du dafür oder dagegen bist Bist du Gegner oder Befürworterin? Worum es jetzt wirklich geht, damit wir in der Welt das kreieren, was wir wirklich wollen. Hör auf zu kämpfen, hör auf in den Widerstand zu gehen und tue mit offenem Herzen das, was das Leben wirklich von dir will. Mit Kampf, Widerstand, Angst kreieren wir …
 
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Alleine, aber nicht einsam. Wenn Einsamkeit durch die physische Nähe zu Anderen eliminiert würde, warum fühlen wir uns dann oft trotzdem einsam? Das ist die große Frage. Die Wahrheit glaube ich ist, dass der Grund, warum wir uns einsam fühlen, nicht darin besteht, dass wir alleine sind. Dass es nicht nur damit zu tun hat, was außerhalb von uns vor …
 
43 Auf den letzten Drücker Kennst du das, etwas erst auf den letzten Drücker zu machen? Lange davor ein schlechtes Gewissen zu haben und es dann doch erst kurz vor der Deadline zu tun? Du nimmst dir immer wieder vor, das nächste Mal starte ich dann früher? Wie du aus dieser Schlaufe heraus kommst und die Dinge mit Freude tust, egal wann, erfährst d…
 
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Kennst du diese Aussage vielleicht auch von dir? Oder von jemanden in deinem Umkreis? ‚Das ist einfach so‘ ‚So bin ich eben‘ ‚Das bin halt ich‘. Wir alle haben eine Geschichte die wir uns über uns selber und unser Leben erzählen. In der heutigen Podcastfolge geht es um das Konzept, dass wir unsere eigene Geschichte (selbst die Vergangenheit) veränd…
 
Was, wenn an deinen Gefühlen nichts falsch ist? Du guten Gefühle wollen wir fühlen, die schlechten nicht. Was wäre, wenn es gar keine schlechten Gefühle gäbe? Wenn nur die Geschichte, die wir zu diesen Gefühlen machen schlecht ist? Was wäre es für eine Erleichterung, wenn wir unsere Gefühle nicht mehr ändern wollten oder müssten, wenn es reichen wü…
 
Kennst du das Gefühl, dass du ständig alles "zerdenkst"? Du bist permanent am Grübeln und machst dir Gedanken darüber, ob du gut genug bist? Oder aber du hast Angst davor, was alles passieren könnte in der Zukunft und es fällt dir schwer, Entscheidungen zu treffen? Wie du weniger an dir zweifelst und was dir dabei hilft, lockerer durch den Tag zu g…
 
Die Feierabend-Meditation. In dieser Woche habe ich eine Meditation aufgenommen, die dir helfen soll, den Arbeitstag hinter dir zu lassen, die Anspannung des Alltags abzulegen und dich auf deine Zeit zuhause einzustimmen. Jetzt ist Feierabend :) Du bist am Ende des Arbeitstages angelangt und es ist Zeit diesen gehen zu lassen und zum entspannten Te…
 
41 Wann hörst du auf, gut sein zu wollen? Reicht es wirklich aus, so zu sein, wie wir sind? Erfahre in dieser Sendung, was du dir antust mit dem ewigen: «nicht gut genug sein Gedanken». Es ist viel einfacher daraus auszusteigen, als du denkst. Es geht nicht darum, die Augen zu verschliessen und zu verdrängen, sondern darum, einen anderen Blickwinke…
 
Fühlst du dich oft nicht richtig verstanden? Ist es manchmal schwierig für dich, dich deinem Gegenüber verständlich zu machen? Die meisten von uns (ich inklusive) haben nie wirklich gelernt richtig gut zuzuhören. Wir denken, wir hören zu, tun es aber nicht, weil wir schon mit der Antwort beschäftigt sind. Was wirkliches Zuhören, nämlich Lauschen fü…
 
Die meisten von uns kennen den Begriff Posttraumatische Belastungsstörung. Haben davon gehört oder haben sogar eine erlitten. Eine Posttraumatische Belastungsstörung (PTBS) ist eine Reaktion auf ein sehr belastendes Ereignis, auf eine Situation von überwältigender Bedrohung oder sogar von katastrophenartigen Ausmaß. Sie kann Gefühle wie Angst und S…
 
Panikattacken bei der Arbeit zu erleben, kann als nochmal schlimmer empfunden werden, als damit alleine Zuhause zu sei, da nicht nur mit den Symptomen umgegangen werden muss, den heftigen körperlichen Reaktionen, sondern auch noch mit der Konfrontation des Arbeitsumfelds. In einer Panikattacke erleben wir einen plötzlichen Ansturm der Angst, der in…
 
Blockaden auflösen ist sinnlos Wie oft habe ich gehört, dass ich halt meine Blockaden und negativen Glaubenssätze auflösen muss, dann geht endlich das was ich schon lange wollte, dann bin ich endlich glücklich. War aber nicht so! Kaum hatte ich eine Blockade aufgelöst, war schon die nächste da. Negative Glaubenssätze waren noch schlimmer, ich habe …
 
Ich möchte ich Dir verschiedene Wege vorstellen, wie Du mit schwierigen Gefühlen umgehen kannst und wie Du veraltete Gefühle auch mal aussortierst. Gefühle, die wir nicht fühlen wollen gehen nicht einfach so weg und lösen sich auf. Sie können sich wortwörtlich in unseren Körpern einprägen. Oft ignorieren wir diese Gefühle weil wir uns zum Beispiel …
 
Die Illusion von Freude muss da sein Wir glauben, dass etwas Freudiges passieren muss, wir etwas tun müssen, was uns Spass macht, damit wir in Freude sein können. In diesem Podcast erfährst du, wieviel Potenzial und Lebensfreude du freisetzt, wenn du Freude einfach aus dir heraus produzieren kannst. Natürlich erfährst du auch, wie du das tun kannst…
 
Wenn es dir wie den meisten Menschen geht, dann hast du wahrscheinlich viel mehr Pläne geschmiedet als am Ende auch umgesetzt. Du hast dir wahrscheinlich viel öfter Dinge vorgenommen, als sie tatsächlich auch getan. Ja, mir geht es auch so. Es ist menschlich eine Problemlösung gedanklich zu entwickeln und diese dann wieder aufzugeben, wenn wir die …
 
Du musst es nicht richtig machen darfst es einfach tun Gehörst du auch zu den Menschen, die denken, sie müssen alles immer richtig machen? Wie dich das hindert dein ganzes Potenzial zu leben und wie du das änderst, erfährst du in diesem Podcast. Habe Spass und entdecke DEIN EINFACHES GLÜCKLICH sein. Willst du sofort Ruhe im Kopf und Freude im Herze…
 
In dieser Folge geht es um den Selbstheilungsnmechanismus, der in uns allen eingebaut ist. Unser genetisches Erbe, mit dem wir uns selber von Anspannung, Ängsten und Panikgefühlen befreien können. Wenn wir es mit Ängsten und Panikattacken und anderen Stresssymptomen zu tun haben, erleben wir eine Körperreaktion, für oder gegen die wir uns nicht bew…
 
Deine Seele weiss, wann es Zeit ist Unsere Seele weiss genau, wann es Zeit ist, etwas zu tun oder wann es Zeit ist, ein neues Projekt in die Welt zu bringen. Oft setzten wir uns selber unter Druck, das sollte ich jetzt endlich mal tun etc. Wie weisst du aber, wann der richtige Zeitpunkt da ist? Dies erfährst du in der heutigen Sendung. Habe Spass u…
 
Ich stelle das mal in den Raum: Der Schlüssel zu einem besseren Selbstwertgefühl ist der richtige Umgang mit der kleinen gemeinen Stimme in unserem Kopf. AKA der innere Kritiker. Genauso wie bestimmte Teile unseres Gehirns das autonome Nervensystem kontrollieren, genauso beeinflusst unser Verstand den automatischen Gedankenprozess, die sich immer w…
 
Lächeln als dein Türöffner, nutzte es Lächeln ist ein Türöffner. Erfahre in dieser Sendung, was passiert, wenn du dein Herz öffnest und du dein Lächeln scheinen lässt. Du erfährst, was du machst, wenn es dir nicht ums Lächeln zumute ist und was du damit verändern und gewinnen kannst. Habe Spass und entdecke DEIN EINFACHES GLÜCKLICH sein. Willst du …
 
🌞Guten-Morgen-Meditation☀️ Meditation ist etwas, das Dein Leben wirklich verändern kann und es kann in fünf Minuten oder in einer halben Stunde durchgeführt werden, ganz wie Du das magst. Meditation entspannt und klärt den Kopf, steigert die Konzentrations- und Leistungsfähigkeit. Studien haben gezeigt, dass schon eine kleine Morgen-Meditation eine…
 
Werde heiss auf das, was du nicht weisst Ursprünglich heisst der Satz ja: «was ich nicht weiss, macht mich nicht heiss.» Da alles erschaffen wird aus dem Unbekannten, wäre es aber viel sinnvoller zu glauben: «Ich bin heiss auf das, was ich nicht weiss.» Tatsächlich haben wir aber gelernt, uns zu fürchten vor dem Unbekannten. Wir wollen Sicherheit, …
 
Wir müssen keinen Preis bezahlen Für alles, was du im Leben erreichen willst, gilt es, einen Preis zu bezahlen……. Hören wir auf, das zu glauben, so verändert sich unser Leben von innen heraus. Einen Preis bezahlen heisst ja unbewusst, zu leiden dafür, Unangenehmes zu erfahren dafür. Das ist schlicht nicht wahr und auch nicht nötig. Entdecke in dir …
 
In der heutigen Folge geht es darum, warum ein gutes Morgenritual so wichtig ist, um gelassen und kraftvoll in den Tag zu starten. Mit ganz kleinen Ritualen kannst du bereits in aller Frühe den richtigen Fokus setzen, der dich über den ganzen Tag begleitet. Du kannst deine Stimmung und Gefühle bewusst lenken, damit du zielsicher, fokussiert und inn…
 
32 Besprich nicht deine Probleme, sondern....... Probleme besprechen, verstärkt oft nur das Problem. In dem Podcast erfährst du, wann Probleme besprechen Sinn macht und wann es kontraproduktiv ist. Du erfährst den Unterschied zwischen Problemen, Aufgaben und Herausforderungen. Deine neue Sichtweise hilft dir, in deinen Beziehungen und in dir viel m…
 
31 Positiv denken bringt dich nicht weiter Positiv denken raubt uns unserer Power. Wenn wir negative Gefühle nicht mehr zulassen, wird es langweilig, wir können in Lethargie, Energielosigkeit und Stagnation verfallen und wir rauben uns unserer Power, unsere Kreativität und unsere Schaffenskraft. Warum das so ist und wie du dir deine Power zurückhol…
 
In dieser Folge geht es um drei Mythen bei Panikattacken und Angstzuständen, deren Aufklärung meiner Meinung nach einen großen Unterschied machen, wenn man in einer Angstsituation ist und damit besser umgehen will. Es gibt viele Mythen, wie bei allen Dingen, aber heute habe ich die drei Mythen ausgewählt, die für mich die bedeutungsvollsten waren u…
 
Setzte dich an die 1. Stelle, ohne ein Egoist zu sein. Wie oft haben wir Sätze gehört wie: "es geht nicht um Dich im Leben, sei nicht so ein Egoist." In dieser Folge erfährst du, warum du dich immer an die 1. Stelle setzen sollst und warum das nichts mit Egoismus zu tun hat. Im Gegenteil, wenn wir schauen, dass es uns gut geht, sind wir die grösste…
 
Mental gesund – was heisst das – bist du es? Wann bin ich mental gesund, wie fühlt sich das an? Wann bin nicht mehr mental gesund? Wie komme ich zurück in mentale Gesundheit, ins mich Wohlfühlen, in die Begeisterung fürs Leben. Brauche ich eine Technik dafür? Wie lange dauert das? Was ist die einfachste Möglichkeit mental gesund zu werden und zu bl…
 
Das Nervensystem und die Reaktion des Nervensystems zu verstehen, ist entscheidend, um eine stressvolle vielleicht sogar traumatische Situation zu verarbeiten. Menschen die ein Trauma erlebt haben, können sich nicht wirklich erholen, bis sie ihre Körperreaktionen und Empfindungen verstehen gelernt haben und sich mir ihnen ‚angefreundet‘ haben. Wenn…
 
28 Wie gross muss dein Glück sein, bis du glücklich bist? Reicht ein neues Auto, eine neue Beziehung, ein neuer Job bis du glücklich bist? Oder genügt ein Lächeln einer unbekannten Person, eine Blüte, die du betrachtest? Oder braucht es vielleicht gar keinen äusseren Grund, um glücklich zu sein? Erfahre es in dieser Podcast Folge, ich freue mich au…
 
Braucht es eine Technik, um glücklich zu sein? sein. Jahrelang habe ich geglaubt, ich muss meditieren und mindpowern um mich glücklich zu fühlen. Wenn ich damit für längere Zeit aufgehört habe, dann bin ich in tiefe Löcher gefallen und hatte das Gefühl, ich würde wieder im Unglück feststecken. Vor zwei Jahren bin ich über ein neues Verständnis gest…
 
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