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Willst Du nackt gut auszusehen? Mark Maslow hilft Dir. Hol Dir das kostenlose Starter-Kit: https://marfit.de/start Lies den #1 Bestseller "Looking Good Naked" (auch als Hörbuch): https://marfit.de/buch Fitness mit M.A.R.K. ist kein Bodybuilding-Podcast. Es geht um eine athletische, gesunde Figur fürs Leben. Dich erwarten Tipps und Experteninterviews über Mentaltraining, ausgewogene Ernährung, richtiges Kraft- und Kardiotraining, die Dir helfen, nackt gut auszusehen – und Dich gut zu fühlen, ...
 
Sie suchen fundierte Expertenmeinungen aus dem Themenkreis Gesundheit und Fitness? Hier finden Sie, welche enormen Fortschritte die Medizin derzeit im Kampf gegen Krebs macht. Warum man sich nur im äußersten Notfall an der Wirbelsäule operieren lassen soll. Oder welche Möglichkeiten es heute gibt, Gelenke zu ersetzen, und worauf man dabei achten sollte. Antworten auf diese und ähnliche Fragen gibt es in dieser Podcast-Serie genauso wie konkrete Fitnesstipps für Ihren Alltag. Was die neuesten ...
 
#Notrufprogramm - ab sofort alle 3 Tage - mit Jörg Richert - Vorstand Karuna Sozialgenossenschaft - Überlebensthema: Obdachlosigkeit & Corona! Was machen Obdachlose & Straßenkinder in der Coronakrise und wie können wir helfen? Zuhause bleiben geht nicht auf der Straße. Die Lage ist also mehr als Ernst, aber wir sind nicht hoffnungslos und lassen die in der Krise aktuell "Vergessenen" nicht allein. Ab sofort berichten Knicki & Kröte - alle 3 Tage - mit dem Vorstand der Karuna Sozialgenossensc ...
 
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show series
 
Die Explosion im Hafen von Beirut hat die Spannungen im Libanon dramatisch verschärft. War es doch kein Unfall? Jaqueline Flory, die im Libanon Schulprojekte für syrische Flüchtlingskinder betreibt (siehe Episode 76) über die von der Regierung völlig allein gelassene Bevölkerung, über Wut und Solidarität und warum sie trotz allem nicht ans Aufgeben…
 
Seit Anfang des Jahres sind in Italien viermal so viele Flüchtlinge angekommen wie im gleichen Zeitraum 2019. Die Aufnahmelager sind überfüllt, die Furcht vor Corona-infizierten Migranten wächst und damit auch die negative Einstellung in der Bevölkerung. Fünf Jahre nach Merkels legendärem Satz hat Italien zunehmend das Gefühl, es eben nicht zu scha…
 
Seit fünf Jahren ist der Syrer Omar Khir Alanam – Poetry Slammer und Schriftsteller - in Österreich. Zeit, die Seele dieses widersprüchlichen Landes zu ergründen. Sein zweites Buch ist eine Odyssee durch die neue Heimat und zugleich die verlorene alte, urkomisch und melancholisch. Über den Schriftsteller als Installateur, Sterbehilfe für Hunde und …
 
Mit “Die Jungbrunnen-Formel” ist Prof. Dr. Sven Voelpel erneut auf dem Weg, einen Bestseller zu landen. Im Gespräch mit Mark verrät der Altersforscher, was Menschen jung, gesund und leistungsfähig hält – ohne unnötigen Verzicht. “Gesundheit ist mehr, als nur die Abwesenheit von Krankheit.” “Mentaltraining kann das Leben um bis zu 7,5 Jahre verlänge…
 
Angst, Hoffnungslosigkeit, Verzweiflung - einfach nicht wissen, wie es weitergehen soll. Von allen Ländern Südostasiens sind die Philippinen am härtesten von der Coronavirus-Pandemie getroffen. Die Regierung schafft es nicht, die Menschen über die Gefahren angemessen aufzuklären, das marode Gesundheitssystem ist überfordert und in den Slums der Hau…
 
Motivation zum Anziehen: Die neue #DRNBLBR Kollektion ist da! Wie sieht die mentale Programmierung von Menschen aus, die schlank sind, eine athletische Figur besitzen – und ein Leben lang behalten? Natürlich spielen Training und Ernährung eine Rolle. Aber Deine mentalen Programme sind wichtiger als alles, was Du jemals über Ernährung, Kraft- und Ka…
 
Alle wollen nach oben! Nicht erst seit der Corona-Pandemie zieht es die Menschen in die vermeintliche unberührte Bergwelt. Auch die Schweiz profitiert kräftig von diesem Trend. „Hütten-Gaudi und Après-Ski-Zauber wie in Österreich gibt es bei uns allerdings kaum“, sagt ARD-Schweiz-Korrespondent Dietrich Karl Mäurer. Die Ölscheichs und amerikanischen…
 
Mark tendiert generell zu möglichst satt machenden Lebensmitteln. Ohne die fällt es ihm schwer, schlank zu bleiben – geschweige denn Fett abzubauen. Dies sind seine persönlichenn Fettabbau-Favoriten. Sie sind effektiver als jeder Fatburner. Und für Dich sind vielleicht ein paar gute Ideen dabei. 📝 SHOWNOTES: https://marfit.de/11sattmacher 🍏 TIPP: S…
 
Zu Hause in Bayern ist er Asylreferent, in Tansania kümmert er sich um lokale Entwicklungsprojekte. Johannes Lanser sieht Menschen aus Afrika fliehen, weil die Klimakatastrophe ihnen die Existenzgrundlage raubt. Wie der Kontinent für uns vor allem Rohstofflieferant und Absatzmarkt ist. Aber nicht nur: ein Gespräch über Begegnungen auf Augenhöhe, Se…
 
Verbot von Abtreibungen und gleichgeschlechtlichen Ehen, kein Sex vor der Ehe, mehr Einfluss der Bibel auf die Gesetzgebung. Das sind einige der Hauptforderungen der etwa 80 Millionen US-Amerikaner, die sich selbst Evangelikale nennen. Sie sind die größte und einflussreichste religiöse Gruppierung in den Vereinigten Staaten und demonstrieren ihre M…
 
“Wie Du Deinen Stoffwechsel ankurbelst.” “Stoffwechsel erhöhen – leicht gemacht.” Auf Fitnessseiten, in Lifestyle-Magazinen oder beim Arzt: Der Begriff “Stoffwechsel” fällt unweigerlich. Mein Eindruck: Die meisten haben zwar ein Bauchgefühl, was es bedeutet. Aber nur wenige wissen, dass mehr dahinter steckt, als nur Kalorien zu verbrennen. Wenn Du …
 
JourneyStories kompakt: Menschen nach Flucht oder Migration sind dort wo sie ankommen selten willkommen. Umso wichtiger sind Institutionen, Organisationen oder Einzelne, die ihnen helfen, das fremde Land zur neuen Heimat werden zu lassen. Unmittelbar, uneigennützig, unaufgeregt – in dieser Episode präsentieren wir einige der hier schon mal vorgeste…
 
"Die Kriege der Zukunft finden ums Wasser statt". Der verstorbene, frühere UN-Generalsekretär, Boutros Boutros-Ghali, prophezeite das schon vor 35 Jahren für den Nahen Osten. Mit dieser Prognose lag er bislang falsch - und hatte doch Recht: Wasser ist ein zentrales Politikum. "Das 'blaue Gold` wird knapper“, so Tobias von Lossow vom Netherlands Ins…
 
Für ein Sixpack brauchst Du keine Situps. Natürlich darf Deine Ernährung stimmen, aber in dieser Folge gehen wir ins Training. Es geht um eine der effektivsten Bauchmuskelübungen überhaupt. Und das beste ist: Die wenigsten Menschen wissen, dass sie damit ihr Sixpack trainieren. Es geht um den guten alten Klimmzug – auch fernab vom Sixpack eine der …
 
Aid-organizations are heavily dependent on state-funding and individual donations. But fighting the COVID-19 pandemic leaves donors with less money to spend. How do NGO’s work under these challenging circumstances? Will they have to stop helping although their impact is much needed? Bea and Nico are experienced volunteers, here they talk about how …
 
Von einem Moment auf den anderen – alles anders! Nach der verheerenden Explosion im Hafen von Beirut am 4. August sind mehr als 170 Todesopfer zu beklagen, tausende Verletzte, Zigtausende obdachlos. Dazu kommt eine korrupte, ineffiziente Regierung, die zwar zurückgetreten ist – aber die politische Elite hat weiterhin die Entscheidungen in der Hand.…
 
Keine Zeit zum Kochen? Oder einfach kein Bock auf Aufwand? Dann bist Du in guter Gesellschaft: Mark und seinem heutigen Gast – Sarah Tschernigow – geht's oft ganz genauso. Die gute Nachricht ist: Keine Zeit ist kein Grund, auf eine figur- und fitnessfreundliche Ernährung zu verzichten. Glaubst Du nicht? Dann zieh' Dir diese Episode rein. 💪 Sarah Ts…
 
Lydia and Line are cultural analysts and close friends. Together, they researched what drove ‘Refugee Welcome’ volunteer groups in Germany and Denmark. They join us to talk about the volunteer’s motivation during the long summer of migration in 2015 and how small acts can make a big difference. Then and now. Mehr unter: www.journeystories.fm Titelg…
 
Lässt Europa die Ungarn im Stich? Eingeschränkte Pressefreiheit, eine nicht mehr ganz unabhängige Justiz, Drangsalierung von Flüchtlingen und Obdachlosen, Korruption – und viele weitere, problematische Entwicklungen. Ministerpräsident Viktor Orbán hat Ungarn in den vergangenen zehn Jahren konsequent nach rechts regiert – und die EU lässt ihn gewähr…
 
Ist tägliches Laufen eine gesunde Möglichkeit zum Abnehmen und Fitbleiben – oder ist das “Streak Running” ungesund, stressig und verletzungsfördernd? Dies ist eine Schritt-für-Schritt-Anleitung über den richtigen und den falschen Weg des Jeden-Tag-Joggens. Und eine kleine Liebeserklärung an das Laufen. 😍 SHOWNOTES: https://marfit.de/streaker BUCHTI…
 
Vor eineinhalb Jahren haben wir zuletzt mit Zahra gesprochen: die beeindruckende Geschichte einer jungen afghanischen Frau nach ihrer Flucht nach Österreich. Was wurde aus ihr und ihren Träumen? Wie hat sie ihren Platz gefunden und was sagt sie jetzt zu Afghanistan? Ihre Freundin Livia findet: Zahra ist die starke Frau geblieben, die sie war. Mehr …
 
Lachende, freundliche Menschen, Nationalparks mit einer einzigartigen Tierwelt, kilometerlange, weiße Strände - das ist das Kenia, das die meisten Urlauber kennen. Doch Kenia hat auch noch ein ganz anders Gesicht - das der Armut, des Elends, der Not und der Gewalt. Und das alles zeigt sich besonders in Zeiten der Pandemie: "Vieles, was sich in den …
 
Michal Ďorď (32) comes from a Roma family and spent the first 18 years of his life in institutional care facilities. Today, Michal is co-founder of an NGO that seeks to improve the situation of children in institutional care. In this interview, he talks about the horrid conditions of children’s homes in the Czech Republic and how these institutions…
 
Kostenlose Email-Workouts? 🤜🤛 www.dubist.fit Der Liegestütz ist, richtig ausgeführt, eine großartige Muskelaufbau-Übung, die Du überall trainieren kannst – Zuhause und auf Reisen. Das Training verbessert die Körperhaltung und kann Rückenprobleme ein für alle Mal eliminieren. Hör' rein, dann bekommst Du das volle Programm auf die Ohren – die 5 effek…
 
Dass Japan die Olympischen Spiele 2020 in Tokio wegen der Corona-Pandemie absagen musste, war ein Schock für das Land. Schließlich sollten die Spiele nicht nur ein Fest für die internationale Sportwelt sein, sondern "die Wiederauferstehung nach Fukushima symbolisieren“, sagt die ARD-Korrespondentin Kathrin Erdmann im Gespräch mit Petra Waldvogel. "…
 
Fehlt der Schlaf, ist das beste Training und die beste Ernährung vergebens. Fabian Foelsch ist Biohacker, ehemaliger Leistungssportler und kennt ziemlich abgefahrene Tipps, wie Du richtig gut schläfst – selbst dann, wenn die Nacht nur kurz ist. Da haben sich mal zwei Geeks getroffen: Mark und Fabian diskutieren über das Für und Wider der Selbstopti…
 
2016 hat Jaqueline Flory sich gefragt: wie hilft man syrischen Kindern direkt in libanesischen Camps? Nahe der Heimat, in die sie – irgendwann – zurückkehren wollen. In Florys ‚Zeltschulen‘ werden über 6000 Kinder unterrichtet. Sie müssen nicht auf Plantagen schuften, weil ihre Eltern nicht arbeiten dürfen. Keine verlorene Generation als leichte Be…
 
Von dem spricht der China-Experte Adrian Zenz. Systematisch geht die chinesische Regierung gegen die muslimische Minderheit, die Uiguren, in der Autonomieregion Xinjiang im Nordwesten Chinas vor. Es gibt Zwangs-Sterilisationen und Abtreibungen – die nächste Generation der Uiguren ist unerwünscht. Außerdem sollen rund eine Million Uiguren in Interni…
 
Abnehmen ist im Grunde simpel. Stell ein Kaloriendefizit her – und Du nimmst ab. Muskelaufbau funktioniert umgekehrt, Training vorausgesetzt. Die Tücke liegt meist im Detail: Wie genau sind Kalorienrechner? Kannst Du den Werten Deiner Smartwatch überhaupt vertrauen? Wie gehst Du mental an die Sache ran, ohne verrückt zu werden? Dabei kannst Du eini…
 
Saliah Razak stammt aus Ghana, er lebt und arbeitet in Salzburg. Viele Kinder seiner Heimat sind auf der Straße zuhause oder AIDS-Waisen, werden als Mädchen zwangsverheiratet. Saliah gibt ihnen Zukunftschancen, Ermächtigung und Selbstbestimmung. Und das heißt: Bildung. Möglich macht das sein Verein „SORINATU - Steh auf und flieg“. Ein Gespräch mit …
 
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