Gleichzeitig Entspanntes Leben öffentlich
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Du möchtest dein Leben ausgeglichener, zufriedener und nachhaltiger gestalten? Du hättest gern mehr Energie für deinen Alltag und suchst nach Wegen dich selbst zu verwirklichen? Gleichzeitig bist du gesellschaftskritisch und findest Gleichberechtigung und Toleranz top, Konsum und Kapitalismus eher mies? Dann hör rein und lasse dich inspirieren! Ich möchte dir Tipps und konkrete Handlungsvorschläge an die Hand geben, wie dein Alltag rundum gelingt, mit Elementen aus Yoga, Achtsamkeitstraining ...
 
Hier erhältst Du Einblicke in sowohl mein eigenes als auch andere Leben und Einstellungen. Ich wünsche mir für Dich, dass Du hier Inspiration, Motivation und Anstoß findest, Dir das mitnehmen zu können, was Du gerade brauchst. Oft helfen andere Blickwinkel und Sichtweisen, um die eigene Situation besser reflektieren und anders einschätzen oder bewerten zu können. Auf dem Weg zu Deinem eigenen Glück, mehr Lebensfreude und Gelassenheit. *** Dem Leben, wie DU es Dir vorstellst. *** Es gibt so v ...
 
Mach es DIR leichter Anderen zu helfen. In der Coaching Oase Heartify erweiterst du deine Fachkompetenz und tust dir gleichzeitig selbst etwas Gutes. Mit den Heartify Impulsen und Tipps unterstützt du erstmal dich! Im nächsten Schritt kannst du das eine oder andere weitergeben an deine Kunden, Kollegen oder Patienten. Kathrin Stamm schenkt dir ihre gesammelte Erfahrung aus Coach Ausbildung, Training und Seminaren. Lehn dich entspannt zurück, Nimm dir eine kleine Wellness-Auszeit. Stärke nebe ...
 
Der Podcast für eine EINFACHE und alltagstaugliche Ernährung nach den 5 Elementen der Traditionellen Chinesischen Medizin mit Anna Reschreiter. Nutze das kostbare, Jahrtausende alte Wissen der TCM für ein gesundes, aktives und vitales Leben. Wenn du genug hast von ständig kalten Händen und Füßen, Völlegefühl und Blähbauch, Müdigkeit, Antriebslosigkeit und Lustlosigkeit, Hautbeschwerden und ständigen Erkältungen, dann bist du hier richtig. Die TCM Ernährung bietet dir eine Ernährungsumstellun ...
 
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Alle Links zur Folge: NEUGIERIG GEWORDEN?Dann sei zur nächsten AMA-Session am 05. Oktober mit dabei!Egal, ob du nur mal gucken oder dich coachen lassen willst. Wenn du bereits weißt, dass du mehr willst dann vereinbare hier dein kostenloses Erstgespräch. Noch mehr Kundenstimmen findest du auf meiner Homepage Komm in meine facebook Gruppe: "Alles be…
 
Alle Links zur Folge: NEUGIERIG GEWORDEN?Dann sei zur nächsten AMA-Session am 05. Oktober mit dabei!Egal, ob du nur mal gucken oder dich coachen lassen willst. Wenn du bereits weißt, dass du mehr willst dann vereinbare hier dein kostenloses Erstgespräch. Noch mehr Kundenstimmen findest du auf meiner Homepage Komm in meine facebook Gruppe: "Alles be…
 
Alle Links zur Folge: NEUGIERIG GEWORDEN?Dann sei zur nächsten AMA-Session am 05. Oktober mit dabei!Egal, ob du nur mal gucken oder dich coachen lassen willst. Wenn du bereits weißt, dass du mehr willst dann vereinbare hier dein kostenloses Erstgespräch. Noch mehr Kundenstimmen findest du auf meiner Homepage Komm in meine facebook Gruppe: "Alles be…
 
Frauen sind von Krampfadern öfter betroffen als Männer – bereits jede 5. Frau leidet daran! Ich möchte dir heute erzählen, was Krampfadern eigentlich genau sind und welche Ursachen die TCM für ihre Entstehung kennt. Außerdem spreche ich darüber, mit welcher Ernährungsweise du Krampfadern vorbeugen kannst. Ich gebe dir konkrete Tipps zur Hand, welch…
 
Shownotes: Alle Links zur Folge: NEUGIERIG GEWORDEN?Dann sei zur nächsten AMA-Session am 07. September mit dabei!Egal, ob du nur mal gucken oder dich coachen lassen willst. Wenn du bereits weißt, dass du mehr willst dann vereinbare hier dein kostenloses Erstgespräch. Noch mehr Kundenstimmen findest du auf meiner Homepage Komm in meine facebook Grup…
 
Es geht wieder einmal in unser Innerstes: Heute spreche ich über die Funktionsweise von Spiegelneuronen, Nervenzellen, die dein Handeln und deine Gefühle unterbewusst beinflussen. Sie erklären, warum Freude so leicht geteilt werden kann, aber auch, warum wir uns von Wut und Aggression mitreißen lassen können. Und ich versuche dir aufzuzeigen, wie d…
 
Greifst du im Herbst und im Winter gerne zu Zitronen, Orangen und Mandarinen, weil sie einen hohen Vitamin C gehalt haben und deine Abwehrkräfte stärken? Wenn du zu Erkältung und Schnupfen neigst, dann lass in der kalten Jahreszeit die Finger von Zitrusfrüchten! Warum die Traditionell Chinesische Medizin der Meinung ist, dass Zitronen und Co. im Wi…
 
Erfolgsinterview mit Maike Lanz Shownotes Erfolgsinterview:Alle Links zur Folge: NEUGIERIG GEWORDEN? Komm in meine facebook Gruppe: "Alles beginnt bei dir - Führe das Leben, das zu Dir passt." Wenn du bereits weißt, dass du mehr willst dann vereinbare hier dein kostenloses Erstgespräch. Wenn du nicht weißt was Coaching ist oder mehr erfahren willst…
 
In dieser Folge möchte ich meine wichtigsten Learnings aus 10 Jahren Ernährung nach der Traditionell Chinesischen Medizin mit dir teilen. Aber nicht nur das! Ich nehme dich mit auf meine Reise in die Welt der TCM und erzähle dir, WARUM und WIE ich mich nach den Prinzipien der TCM ernähre. Mal mehr, mal weniger. Immer mit einer entspannten Haltung u…
 
079 Das war eine neue Art Zitter-Erlebnis. Ich stand auf meiner Matte in bequemer Kleidung und bemerkte ein angenehmes zartes Zittern und Vibrieren in tieferen Muskelschichten meines Rumpfes. Unwillkürlich. Wohltuend. Gleichzeitig emotional bewegend, weil es mit einem befreienden Gefühl verbunden war. Tränen rannen mir über das Gesicht. Davor hatte…
 
Live Coaching mit Andrea Alle Links zur Folge: NEUGIERIG GEWORDEN?Dann sei zur nächsten AMA-Session am 07. September mit dabei!Egal, ob du nur mal gucken oder dich coachen lassen willst. Wenn du bereits weißt, dass du mehr willst dann vereinbare hier dein kostenloses Erstgespräch. Noch mehr Kundenstimmen findest du auf meiner Homepage Komm in meine…
 
Wenn wir über das Metall-Element sprechen, dann geht es um den Herbst, und wie wir vor allem unser Immunsystem stärken können. In dieser Folge erfährst du, wie sich Trockenheit auf Lunge und Dickdarm auswirken können, denn auch diese werden dem Metall-Element zugeordnet. Ich erzähle dir, mit welchen LEBENSmitteln du deine Lungen-Energie stärken und…
 
"Geh mal wieder auf die Straße, geh mal wieder demonstrieren, denn wer nicht mehr versucht zu kämpfen, kann nur verlieren" (Die Ärzte) Seit ich mit 19 mein Studium begonnen habe und einen Monat später im Bildungsstreik gelandet bin, lebe ich mit diesem Gedanken nicht nur in der Theorie, sondern auch ganz praktisch. Warum ist es wichtig sich für bes…
 
In der TCM sind vor allem die ersten drei Jahre wichtig um die Grundpfeiler für Gesundheit und Vitalität, für eine starke Verdauung, gute Abwehrkraft und eine gesunde Entwicklung zu legen. In dieser Folge erzähle ich dir, wie du Babys Bäuchlein, aber natürlich auch das Bäuchlein deines Kleinkindes und Kindes wärmst und stärkst. Du erfährst, was die…
 
Ich habe mich 7 Jahre lang vegetarisch ernährt und habe damals sehr vieles falsch gemacht. Nicht nur aus Sicht einer ausgewogenen und gesunden vegetarischen Ernährung, sondern vor allem auch aus Sicht der Traditionellen Chinesischen Medizin. Eine vegetarische und vegane Küche kannst du auch leben und für dein körperliches und geistiges Wohlbefinden…
 
Wie du bestimmt schon weißt, hat nach der Traditionell Chinesischen Medizin jedes LEBENSmittel, jedes Kraut und jedes Gewürz eine eigene Thermik. Mit Hilfe dieses Wissens über die thermische Wirkung kannst du deinen Körper optimal unterstützen und ihn entweder erwärmen oder kühlen – je nachdem ob du eher zu Hitze- oder Kältesymptomen neigst. Heute …
 
Ja, es kann auch mal schwierig und holprig werden auf deinem Weg zu einer entspannten Ernährung nach der TCM. Deshalb ist es so wichtig von Anfang an jemanden ins Boot zu holen. Jemanden, der dir den Rücken stärkt, wenn es mal schwieriger wird. Jemanden, der dich motiviert, wenn du das Gefühlt hast, am liebsten wieder zu deinen alten Ernährungsmust…
 
Beim Lesen oder Fernsehen einschlafen? Geht, hat aber meistens nichts mit Entspannung sondern eher etwas mit Erschöpfung oder Konditionierung zu tun. Sorgen vergessen während du World of Warcraft spielst? Geht auch, hilft aber nicht, die Probleme zu beseitigen. Mediale Angebote scheinen oft ideal geeignet um sich zu entspannen, doch häufig passiert…
 
Oft höre ich, dass die Ernährung nach den 5 Elementen der Traditionellen Chinesischen Medizin kompliziert ist. Ja, kann sie sein, wenn man sie kompliziert aufbauscht und sich nicht auf das Wesentliche fokussiert. Wenn du dich, vor allem am Anfang, auf das Wichtigste konzentrierst, dann findest du schnell deine persönliche Routine mit der TCM Ernähr…
 
Ich bin so glücklich und dankbar, dir heute den TCM Freundeskreis vorstellen zu dürfen. Den ersten monatlichen Mitgliederbereich für alle, die an gesunder, bunter und abwechslungsreicher Ernährung interessiert sind. Hier findest du Menschen, die dich motivieren, inspirieren, dich verstehen und auf deinem Weg begleiten. Auf dem Weg zum körperlichen …
 
077 Da EMDR Coaching durch Erweiterungen und Ergänzungen NOCH wirkungsvoler und besser wird, erfährst du heute mehr über Hypnose und EMDR. „Hör auf miiich, glaube miiir, Augen zuuu,, vertraue miiir…“ Der kleine Mogli schaut in die Augen der Schlange Kaa, die ihn wie in sich rotierende bunte Scheiben in Hypnose versetzen. „Uhhh, das ist gefährlich.“…
 
Jede Familie ist anders. Mit unterschiedlichen Persönlichkeiten, Vorlieben und Konstellationen. Ich hoffe, dass du aus dieser Folge und meinen persönlichen Beispielen, Tipps und Gewohnheiten, die ich mit meiner Familie lebe, viel Hilfreiches und Inspirierendes für deinen Familienalltag mitnimmst. Damit auch du auf eine einfache und entspannte Art z…
 
“Ich habe keine Zeit zum Kochen!”, “Ich habe keine Zeit meine Essen vorzuplanen oder gar vorzukochen!”, “Das Kochen dauert mir viel zu lange!”. Diese Aussagen kenne ich allzu gut aus meiner Ernährungsberatungspraxis und auch von mir selbst, denn ich hatte früher für nichts Zeit. Nicht für meine Freunde, meine Familie, für den Zahnarzt oder Frauenar…
 
Weißt du wie dein Körper funktioniert? Und könntest du es jemand anderem erklären? Ob und wie wir über unseren Körper sprechen beeinflusst ganz stark wie wohl wir uns in ihm fühlen. Gleichzeitig wird unser Wissen und unsere Einstellung zum Körper durch verschiedene "Ideale" aus Medien und von gesellschaftlichen Erwartungen geformt und teilweise seh…
 
086 EMDR Coaching lebt und wird noch besser durch Erweiterungen und Ergänzungen, die du von den Besten lernen kannst. Darum widmen wir uns hier und heute dem Thema Systemische Aufstellung und wie du davon profitieren kannst: Meine "Spookie" Erfahrungen mit systemischen Aufstellungen. Systemische Aufstellungen nach Bert Hellinger oder Matthias Varga…
 
Hätte mir jemand früher gesagt: “Anna, du musst mehr essen um abzunehmen!”, hätte ich es nicht geglaubt. Es klingt wie ein Traum, aber wie ich begonnen habe regelmäßiger und im Endeffekt auch mehr zu essen, habe ich tatsächlich meine 15 kg abgenommen und endlich wieder mein Wohlfühlgewicht erreicht. Ich erzähle dir, welchen 4 Missverständnissen ich…
 
Wünschst du dir mit Leichtigkeit und Einfachheit neue, gesunde Gewohnheiten in dein Leben zu integrieren? Beschäftigst du dich schon länger mit der Ernährung nach Traditionell Chinesischer Medizin, aber es fehlen dir praktische Tipps, wie du diese Ernährungsweise optimal in deinem Alltag umsetzen kannst? Oder stehst du noch ganz am Anfang und wünsc…
 
In der heutigen Folge möchte ich dich mitnehmen auf meine persönliche Reise zur Traditionell Chinesischen Medizin. Ich möchte dir erzählen, was mich damals zur TCM Ernährung geführt hat und wie sie mein Leben verändert hat. Ich erzähle dir meine ganz persönliche Geschichte die vielen Barrieren und Hindernisse auf meinem Weg, die dir bestimmt bekann…
 
075 EMDR ist keine „stand alone“ Methode, sondern lebt und wird einzigartig individuell wirksam durch deine Erweiterungen und Ergänzungen. Heute schauen wir uns gemeinsam The Work von Katie Byron durch die Brille des EMDR Coaching an. Du bekommst heute: Die von mir getesteten Vertiefungen und Erweiterungen, die the Work für EMDR Coaching bringen ka…
 
Heute erwartet dich eine ganz spezielle Folge: Ich nehme dich mit hinter die Kulissen von “High 5 für deine gesunde Ernährung” – unserem Podcast rund um die Traditionelle Chinesische Medizin Außerdem erwartet dich eine Einladung zu unserer TCM Party Und ich möchte dich auch zu unserem kostenfreien Webinar am Mittwoch einladen Ich gebe dir einen Ein…
 
In der Traditionellen Chinesischen Medizin kennen wir die einzelnen Konstitutionen mit denen wir bereits geboren werden: die einen neigen verstärkt zur Kälte-Symptomen, andere mehr zu Hitze, Trockenheit oder zu Ansammlung von Nässe und Schlacken in ihrem Körper. Es ist super schlau sich mit dem eigenen TCM-Typ auseinander zu setzen, denn dann weißt…
 
Heute stelle ich dir drei Yoga-Positionen vor, die ich grundlegend und bereichernd finde: Berg, Stock und die dynamische Vor- und Rückbeuge. Warum diese drei? Das verrate ich dir. Es geht unter anderem um körperliche und mentale Stabilität. Und das Beste: du kannst diese Asanas (fast) überall machen, also probier's gleich aus. Viel Spaß beim Hören!…
 
Der Start mit der Ernährung nach den 5 Elementen der Traditionellen Chinesischen Medizin soll einfach und alltagstauglich sein. Mit bereits kleinen Verbesserungen deiner Essgewohnheiten wirst du merken, wie du fitter, wacher und energiegeladener wirst, wie sich deine Haut verbessert, deine Verdauung stärker und dein Immunsystem besser wird. Eine Er…
 
Ein TCM Arzt und ein TCM Therapeut schauen sich immer deine Zunge an, denn anhand deiner Zunge werden körperliches und geistiges Ungleichgewicht, sowie Beschwerden in deinem Körper, erkannt. Die Farbe, die Form und die Bewegung des Zungenkörpers spielen dabei eine Rolle. Ebenso der Zungenbelag. Ein blasser Zungenkörper mit einem weißen Zungenbelag …
 
“Dem ist wohl eine Laus über die Leber gelaufen”, hören wir, wenn sich jemand ärgert. “Sich vor Angst in die Hose machen” bewahrheitet sich oft bei großer Furcht. Und von mir hörst du oft: “Grübeln und ständiges Gedankenkarussell fördert Nässe und Schlacken.” Deine Emotionen haben einen direkten Einfluss nicht nur auf dein geistiges, sondern auch a…
 
Oft wird mit erhobenem Zeigefinger darauf hingewiesen wie schlecht und schlimm Brot und Milchprodukte aus Sicht der Traditionellen Chinesischen Medizin sind, und dass sie unbedingt zu meiden sind. Meine Herangehensweise erfährst du in der heutigen 17. Folge der 21 Grundlagen der TCM Ernährung. Ich gebe dir Tipps, wie du Brotmahlzeiten einfach reduz…
 
Blähbauch, Völlegefühl, weichem Stuhl bis Durchfall, aber auch Neigung zu Verstopfung stehen für die meisten Menschen, die eine persönliche Ernährungsberatung wünschen, auf der Tagesordnung. Meist ist die Verwunderung groß, wenn bei Verstopfung auf scharfe Gewürze wie Chili, Pfeffer oder Tabasco, aber auch auf Zwiebel, Knoblauch oder zu viele tieri…
 
074 EMDR ist keine „Stand Alone“ Coaching Methode, sondern lässt sich wunderbar erweitern, kombinieren und bereichern mit anderen Methoden. Meine persönlichen Erfahrungen und Einblicke dazu teile ich mit dir in den nächsten Folgen. Dafür habe ich die neue Serie gestartet: Lerne von den Besten und erweitere dein EMDR Coaching. Heute erwartet dich di…
 
In der TCM bezeichnen wir als “Die Mitte” nicht nur deinen gesamten Verdauungsapparat, sondern alle Prozesse deines Körpers, die Qi (LEBENSenergie), Yang (Wärme) und Yin (kostbare Körpersäfte und Substanz) erzeugen. Es ist ein sehr einfaches Modell, anhand dessen ich dir diese genialen Vorgänge zeige. Gleichzeitig wirst du erkennen, wie du deine Mi…
 
Hautbeschwerden wie Pickel, Mitesser und Cellulite, aber auch Akne, Neurodermitis, Psoriasis und Rosacea sind für Betroffene belastend, im Leben oft einschränkend und sehr häufig mit Schmerzen verbunden. Das Schöne an der Traditionell Chinesischen Medizin ist, dass sie auch bei Hautkrankheiten das große Ganze aufzeigt. Nämlich dein körperliches und…
 
Zucker ist böse und sollte strikt von deinem Essensplan verschwinden, sobald du beginnst dich mit der Ernährung nach den 5 Elementen der Traditionellen Chinesischen Medizin zu ernähren! Das höre ich immer wieder. Heute, in unserer 13. Folge von 21 Grundlagen der TCM Ernährung erzähle ich dir, wie ich mit dem Thema Zucker umgehe - als bekennender Sc…
 
In der Traditionellen Chinesischen kenne wir die 5 Geschmäcker: süß, salzig, scharf, bitter und sauer. Und jeder dieser Geschmäcker wird nicht nur einem der 5 Element zugeordnet, sondern hat auch eine ganz eigene Energiebewegung. So kennen wir zum Beispiel den Kaffee als bitter und verdauungsfördernd, weil Bitteres eine nach unten gerichtete Bewegu…
 
Ursachen für Schlafstörungen gibt es viele, doch egal was einen tiefen und erholsamen Schlaf stört, die erste Maßnahme in der Traditionellen Chinesischen Medizin ist es, die Yin-Wurzel gut aufzubauen und zu tonisieren. Die TCM Ernährung kennt die richtigen LEBENSmittel, Kochmethoden und Kräuter dafür. Neben der Ernährung gibt es zahlreiche weitere …
 
Die Welt der 5 Elemente der Traditionellen Chinesischen Medizin umfasst alles Materielle, Immaterielle, alle universellen Vorgänge in der Natur, sowie in unserem Körper, unserem Geist und unserer Seele. So ordnen wir jedem der 5 Elemente (Wasser, Holz, Feuer, Erde und Metall) Geschmäcker, Emotionen, Organe, Symptome, Jahreszeiten, Lebensphasen, Sym…
 
Deine LEBENSenergie soll sich frei in den Energielaufbahnen deines Körpers bewegen können. Das ist nichts Esoterisches, sondern hat einen Namen: Qi-Stagnation oder Qi-Stau. Wenn sich Energie in deine Körper staut, dann können Schmerzen entstehen. Ein Kloss im Hals bis hin zu Atemnot, Morgenmuffel bis hin zu herausfordernden Emotionen können Symptom…
 
Oft werde ich gefragt: “Anna, kann es sein, dass ich auf der einen Seite Kälte in meinem Körper spüre, ständig kalte Hände hab, oft erkältet bin, und auf der anderen Seite Hitze-Sympoteme bemerke? Akne, übelriechenden Stuhl oder nächtliches Schwitzen?” “Ja! Das kann durchaus sein, und das kommt auch häufig vor”, antworte ich dann. Bei Kälte und Hit…
 
Ich kann mich noch so gut erinnern: nach jedem Essen, und vor allem nach dem Mittagessen, hätte ich mich damals am liebsten unter meinem Schreibtisch zusammengerollt und mindestens ein Stunde geschlafen. Diese bleierne Müdigkeit. Zu allem habe ich mich aufraffen müssen. Und am Abend, wenn ich von der Agentur heim gekommen bin, war mein Lieblingspla…
 
Was heißt es eigentlich "erleuchtet" zu sein? Muss man dafür unbedingt Yoga machen? Heute spreche ich über die letzte Stufe des achtgliedrigen Pfads - Samadhi. Erleuchtung als Erfahrung auf allen Ebenen deines Seins ist nichts, was man nach Anleitung erleben kann. Es geht um persönliche Erlebnisse, Bewusstseinserweiterung und die eigene Erkenntnis.…
 
Die Traditionelle Chinesische Medizin kann dich kann dich richtig gut unterstützen, wenn du zu Trockenheits-Symptomen in deinem Körper neigst: Birnen sind zum Beispiel ideal bei trockener Kehle. Ein Tee aus Zinnkraut und Vogelknöterich unterstützt dich bei trockenen Haaren und brüchigen Nägeln. Höre rein in die heutige 6 Folge von 21 rund um die Gr…
 
Was Hitze in deinem Körper fördert sind nicht nur scharfe Gewürze, fettige und fleischlastige Speisen, Alkohol und Frittiertes. Es sind auch Stress, Druck und Schlafmangel, genauso wie deine Emotionen: Wut, Ärger und Frustration. Was du gegen Hitze-Symptome unternehmen kannst um gesund zu bleiben, und wie dich die TCM Ernährung dabei unterstützen k…
 
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