Frohlich Aufwachen Lass Dich Mit Achtsamkeit öffentlich
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Kennst du das Gefühl, wenn der ganze Tag scheinbar voll daneben geht? Du sprichwörtlich am Morgen mit dem falschen Fuß aufgestanden bist? Das muss nicht sein. Glücklich in den Tag zu starten mit mehr Energie und Lebensfreude kann man lernen. Absolut jeder! Du stellst die Weichen für deinen Tag an jedem einzelnen Morgen. Das richtige Denksystem ist wichtig, um glückliche Beziehungen führen, mit sich selbst im Einklang zu sein und dadurch Beruf und Familie bestens miteinander vereinbaren zu kö ...
 
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Gib niemals auf! Egal welches Problem dich gerade bewegt, es gibt immer eine Lösung. Das bedarf natürlich einer Entscheidung. Nimm an, was dir gerade gezeigt wird, begreife es als eine Lektion zum Wachsen und Lernen. Dann eröffnen sich dir Wege, welche dir eine Lösung offerieren. In der heutigen Episode erfährst du, wie sehr uns "Ein Kurs in Wunder…
 
Kennst du das Gefühl, wenn der ganze Tag scheinbar voll daneben geht? Du stellst die Weichen für deinen Tag an jedem einzelnen Morgen. Das richtige Denksystem ist wichtig, um glückliche Beziehungen führen, mit sich selbst im Einklang zu sein und dadurch Beruf und Familie bestens miteinander vereinbaren zu können. Niemand kann scheitern, der die Wah…
 
Genieße diese wundervolle Meditation! Tanke total auf und lausche deiner Botschaft. Hat dir die Episode gefallen? Dann teile sie gerne mit deinen Lieben und allen Menschen für die, dieses auch hilfreich sein kann. Danke für deine Rezension hier auf iTunes Willst du mehr erfahren, was dich in deiner Entwicklung weiterbringt, dann schau gerne auf mei…
 
In diesem unendlichen Universum kannst du alles erreichen! Was möchtest du? Es kommt zu dir genau jetzt! Du bist so besonders, so wundervoll und so kraftvoll. Hat dir die Episode gefallen? Dann teile sie gerne mit deinen Lieben und allen Menschen für die, dieses auch hilfreich sein kann. Danke für deine Rezension hier auf iTunes Willst du mehr erfa…
 
Lass dich in diesem Jahr nicht überraschen, indem ganz plötzlich der 24. Dezember vor der Tür steht. Die ruhigst und besinnlichste Zeit des Jahres wird oft zur hektischsten - so viel ist noch zu erledigen - nichts darf vergessen werden. In diesem Jahr hast du die Chance alles ein bisschen besser zu organisieren - hole dir deine Weihnachtscheckliste…
 
Unsere Gedanken haben immer auch eine Wirkung auf unseren Körper. Lass uns jetzt gemeinsam mit dieser wundervollen "stell dir vor - Meditation" dafür sorgen, das freudvolle, friedliche und liebevolle Gedanke ein hohes Energielevel und die allerbeste Laue bei dir hervorrufen. Lehn dich zurück, lass los und fokussiere dich ganz auf meine Stimme und d…
 
Nach all den wundervollen Meditationen hier ein ganz einfaches Tool für dich und deinen perfekten Morgen Start. Probiere es einfach mal aus! Mehr Infos dazu findest du in meinem Blog Artikel. http://bit.ly/Kerstin-Mais-Journaling Hat dir die Episode gefallen? Dann teile sie gerne mit deinen Lieben und allen Menschen für die, dieses auch hilfreich s…
 
Geht´s dir auch manchmal so, das du das Gefühl hast, dieses eine Ding - diese Sorge, diese Angst, dieses spezielle Problem ist so hoch, das du die komplette Übersicht verlierst? Alles was du bisher an Wissen hast nützt dir in so einem Moment nichts. Du kriegst dich nicht runter gebeamt. Komme heute in die Erfahrung, was es heißt etwas als Vollkomme…
 
Chakren Meditation mit Farben Reinigen & Vitalisieren Die von mir hier verwendeten Farben sind seit Jahrtausenden in der asiatischen Heillehre den Chakren zugeordnet. Die Visualisierung, bzw. der Versuch die entsprechende Farbe sinnlich wahrzunehmen (auch fühlen, schmecken, riechen) harmonisiert den jeweiligen Körperbereich und wirkt sich dann auch…
 
Unser Unterbewusstsein leitet uns zu 95 % durch den Tag. Es ist fast wie in Stein gemeißelt, weshalb es uns auch so schwer fällt Veränderungen in unserem Leben zu integrieren, alte Gewohnheiten los zulassen und gute Vorsätze umzusetzen. Wir wissen ganz genau, was nötig ist, um uns rundherum fit und gesund zu fühlen, aber wir setzen es nicht um. Was…
 
Chakrenausgleich – die Balance zwischen den Energiezentren wieder herstellen Verschiedene Lebensumstände wie Stress oder Liebeskummer können Disharmonien in den Hauptenergiezentren auslösen. Ein Chakrenausgleich stellt die Balance zwischen allen Chakren wieder her, sodass die Lebensenergie wieder ungehindert fließen kann. Entspannung pur. Teile ger…
 
Was ist los bei Kerstin Mais? Man hört und sieht gar nichts mehr.... Brütet sie was aus? Ja, in der Tat. In Zeiten des Ausruhen und Besinnen ist der Geist geöffnet und die Inspiration kann Einzug halten. Was soll ich lange schreiben... Schau selbst und lass auch du dich inspirieren. Hier die beiden versprochenen Links: 1. Facebook Community https:/…
 
Sei für 10 Minuten bei unserer kleinen Live Meditation mit dabei. Komm in die Stille und verbinde dich mit der Energie, die überall ist. Erfahre, wie nimmst du Kontakt auf zu deiner inneren Stimme? Oder entscheidest du alles rational aus dem Kopf heraus? Was fühlt sich leichter an? Lass uns diese Leichtigkeit des SEIN üben! Anstrengend ist der Tag …
 
Hattest auch du schon mal Rückenbeschwerden? Mal mehr und mal weniger stark? Lass dich mit dieser kleinen Meditation unterstützen diesem Symptom nicht mehr die Macht über dein Leben zu geben. Lerne es zu kontrollieren! Lausche auch gerne rein in die Episode 71 im Podcast Fitness für Körper und Geist - Rückenbeschwerden einmal anders. Hat dir die Ep…
 
Der Körper als Spiegel unserer Seele. Das haben wir erkannt. Doch deuten wir auch die kleinen Anzeichen in unserem Gesicht? Wie können wir erwarten uns glücklich und entspannt zu fühlen, wenn die Augen zusammengekniffen sind, die Lippen aufeinander gepresst und die Mundwinkel unten hängen .... Lausche gespannt und habe einen spiegel in deiner Nähe.…
 
Ist dir bewusst, warum gerade die Live Videos so wichtig für dich sind? Schau die Welt wird immer lauter und es wird immer schwieriger einen Ort der Stille im Außen zu finden, um z.B. zu meditieren und im Innern zur Ruhe zu kommen. Wenn nun alles in uns beginnt, dann wirst du unabhängig von den Dingen im Außen. Egal wo du dich befindest, schaltest …
 
Kennst du Glaubenssätze wie: Ich darf das nicht. Ich bin es nicht wert... ??? So begrenzt du dich selber. Ja, und du weißt das, doch du kommst da nicht raus. Lass dir helfen und sei mit dabei bei dieser kleinen Meditation und lerne mit Leichtigkeit alte Glaubenssätze los zu lassen. Lerne Fülle in dein Leben zu ziehen, denn genau das passiert, wenn …
 
Investiere nur 5 Minuten am Morgen in deine Achtsamkeit. Du kommst sofort in den Genuss eines Tages, der dir tiefe Gelassenheit, Ruhe, inneren Frieden und Freude bringt. Das hört sich unglaublich für dich an? Dann probiere es doch einfach aus! Was hast du zu verlieren? Du kannst nur an Lebensqualität gewinnen. Hat dir die Episode gefallen? Dann tei…
 
Was will dein Körper dir sagen? Was haben deine Schmerzen mit dir zu tun? Wie lernst du endlich deiner inneren leisen und weisen Stimme zu lauschen? Schließe dich der Meditation an! In 8 Schritten kommst du an dein Ziel. Hat dir die Episode gefallen? Dann teile sie gerne mit deinen Lieben und allen Menschen für die, dieses auch hilfreich sein kann.…
 
Welche Ängste und Sorgen plagen dich? Lenkst du dich häufig ab, wenn ein solcher schmerzhafter Gedanke hochkommt? Die Ängste hattest du früher nicht... Lerne drauf zu schauen, die angst anzunehmen, so das du sie dann gehen lassen kannst. Hat dir die Episode gefallen? Dann teile sie gerne mit deinen Lieben und allen Menschen für die, dieses auch hil…
 
Geht es dir auch manchmal so, das Gedanken in deinem Kopf kreisen, die alles andere als bequem sind. Egal was du versuchst, immer wieder kommen sie hoch. Was kannst du tun? Wie kommst du da raus? Genau dafür ist dir diese Meditation hilfreich. Lerne mit Hilfe deines Atems wieder die Kontrolle zu unternehmen. Viel Freude beim Umsetzen Hat dir die Ep…
 
Achtsamkeit zu üben ist so einfach. wir können dazu jeden x beliebigen Gegenstand, jede Situation und auch jedes Gefühl nutzen. Entscheidend ist sich bewusst zu machen, das wir im hier und jetzt sind und das geht nur, wenn wir uns und alles um uns herum genau beobachten. Probiere es aus! Mach mit! Bleib fit! Hat dir die Episode gefallen? Dann teile…
 
Ostermeditation - Ich ruhe in Gott Eine etwas andere Ostermeditation erwartet dich hier. Lektion 109 aus "Ein Kurs in Wundern". Eine Form des universellen Heilsplans hier auf der Erde. "Ein Kurs in Wundern" ist aufgrund seiner Synthese von zeitlosen geistigen Einsichten und wesentlichen psychologischen Erkenntnissen einzigartig unter den spirituell…
 
Die singenden Zehen - Ein Heilungsmärchen Von Herzen Dank an meinen alten Freund Christoph Engen für diese wundervolle Geschichte. Si wird uns immer an dich erinnern. Hat dir die Episode gefallen? Dann teile sie gerne mit deinen Lieben und allen Menschen für die, dieses auch hilfreich sein kann. Danke für deine Rezension hier auf iTunes Willst du m…
 
Danke von ganzem Herzen an all meine treuen Hörer für so viel Resonanz. Als Ausdruck meiner Dankbarkeit seid ihr heute mit dabei am Strand - lauscht den Geräuschen um uns herum und kommt in eine tiefe Erfahrung der Dankbarkeit. Und denke immer daran: Je mehr Dankbarkeit du zelebrierst, desto mehr ziehst du von den Dingen in dein Leben, wofür du dan…
 
Eine wundervolle Meditation, um die bewusst zu machen: Du bist Fülle! Du bist Liebe! Du bist gesegnet! Hat dir die Episode gefallen? Dann teile sie gerne mit deinen Lieben und allen Menschen für die, dieses auch hilfreich sein kann. Danke für deine Rezension hier auf iTunes Willst du mehr erfahren, was dich in deiner Entwicklung weiter bringt, dann…
 
Genieße diese wundervolle Meditation des inneren Lächeln. Heute gibt es zwei Ausführungen - so wie jeder mag. Nr. 1 ohne Musikalische Untermalung Nr. 2 mit. Viel Freude und maximale Entspannung! Link zum Podcast Fitness für Körper und Geist mit Erklärung warum es so wichtig ist deine Muskulatur zu lieben. https://www.kerstinmais.com/podcast-1/ Hat …
 
Genieße diese wundervolle Meditation des inneren Lächeln. Heute gibt es zwei Ausführungen - so wie jeder mag. Nr. 1 ohne Musikalische Untermalung Nr. 2 mit. Viel Freude und maximale Entspannung! Link zum Podcast Fitness für Körper und Geist mit Erklärung warum es so wichtig ist deine Muskulatur zu lieben. https://www.kerstinmais.com/podcast-1/ Hat …
 
Live Meditation - Angst oder Liebe fühlen Heute kannst du wieder live am Strand mit dabei sein. Lerne mit Leichtigkeit zu fühlen woher deine Emotionen kommen - eher aus einer Angst heraus oder aus der Liebe? Nutze deine Atmung, um die beklemmenden Ängste los zulassen und spüre, wie du wieder zurück zur Liebe kommst und diese ausdehnst. Eine ganz wu…
 
Yin-Yang-Atmung (Sonne-Mond-Atmung) zum Energieausgleich Mit Nadi (Sanskrit, नाडि, nāḍi = Kanal, Röhre) werden im Yoga und im Tantra feinstoffliche Energieleitbahnen bezeichnet, die den Körper durchziehen und mit Prana (Lebensenergie) versorgen sollen (ähnlich dem Prinzip der Meridiane in der TCM, Traditionellen Chinesischen Medizin). Unser Körper …
 
Strand - Meditation zur Heilenden Mitte Nutze diese kurze feine Meditation um ruhig und gelassen, in deine sanfte, liebevolle und friedliche Mitte einzutauchen um daraus alle Kraft für deine Heilung zu erschaffen. Heilung ist nur möglich in einem Milieu der Stille und der Ruhe. Unser hektischer Alltag mit all seinen Anspannungen hindert uns daran a…
 
Was hat es auf sich mit Wünschen - Bitten und Gebeten? Bitten wir in einem Gebet um etwas und werden erhört? Oder ist es vielmehr so, das wir Gebete nutzen, um dankbar zu sein? Kann man betend meditieren? "Das Lied des Gebets" gehört zu "Ein Kurs in Wundern" und beschreibt ausführlich das konkrete Beten. Hier habe ich es für dich mit Anleitung von …
 
Statt dessen will ich Frieden sehen Sei live bei der kleinen Meditation in meiner Gruppe mit dabei. So viel urteilen, so viele Ängste und Sorgen um uns herum. Nur du selber kannst deine Sicht ändern. Hat dir die Episode gefallen? Dann teile sie gerne mit deinen Lieben und allen Menschen für die, dieses auch hilfreich sein kann. Danke für deine Reze…
 
Schmerzen bei schlechtem Wetter - das muss nicht sein Was für verrückte Glaubenssätze wir doch haben. Da ist ein hustender Mensch schuld an meiner Grippe. Der Wind macht mir Kopfschmerzen. Der graue Himmel ist schuld an meiner Depression. Eine Wetteränderung macht mir Schmerzen. All das muss nicht sein. Du kannst das Ändern. Es sind nur erlernte Mu…
 
Jeder Schritt, der bewusst getan wird, bringt die Gedanken zur Ruhe, die uns sonst so erschöpfen und auslaugen. Die Resultate sind innerer Frieden, Klarheit und Stabilität. Die wesentlichen Bestandteile der Gehmeditation sind Achtsamkeit, Gehen, Atmen – und Lächeln. Das geniale ist, ich kann diese Art der Meditation überall anwenden, bei jedem Schr…
 
Komm in deine Schöpferkraft ? Was für ein inspirierendes Interview mit Andreas Bernknecht und Ditmar Heim ? ? Link zur Audio Datei: http://bit.ly/Interview-dmharmonics Jeder ist ein göttliches Schöpferwesen? Wir haben es nur vergessen. Diese spirituelle Wahrheit kann uns mit Hilfe physikalischer Gesetzmäßigkeiten bewusst gemacht werden. In der heut…
 
Meditation zur Mondfinsternis am 21.01.2019 6.11 Uhr Am 20. und 21. Januar wird es eine sehr wichtige Meditation im Moment des Maximums der Mondfinsternis geben. Wenn es uns gelingt, die kritische Masse von 144.000 Menschen, die diese Meditation wieder durchführen, zu erreichen oder sogar zu übertreffen, dann wird dies zu einer massiven Heilungsket…
 
Du kannst die Welt verändern! Gregg Braden ist einer der erfolgreichsten Autoren zu den Themen Wissenschaft und Spiritualität. Eines seiner Forschungsgebiete ist die Kraft des Betens und Meditierens– und was das tatsächlich bewirken kann. "Zufällig" sah ich eines seiner Videos und "zufällig" wurde ich auf eine große Meditation aufmerksam gemacht. L…
 
Kleine Herzensmeditation Gönne dir 10 Minuten nur für dich, für dein Selbst, für deine Herzensenergie! Wir sprechen immer so viel über die neuen guten Vorsätze, die doch wieder die alten sind. Haben so viel zu tun. Möchten uns am Liebsten clonen. Sind immer wider nur für andere da. Vergessen NEIN zu sagen. JETZT ist Zeit für dich. 10 Minuten für de…
 
Das Feuer ist für viele ein faszinierendes Schauspiel. Andere lieben es stundenlang in ein Lagerfeuer zu starren. Man ist sich einig, Feuer hat etwas Anziehendes und Beruhigendes zugleich. Kein Wunder also, dass es für dieses Element auch eine eigene Entspannungsmeditation gibt. Mit der Feuermeditation kann man sich an seine Kindheit zurück erinner…
 
In der heutigen schnelllebigen Zeit ist es immens wichtig zu lernen sich in kürzester Zeit runter zu fahren. Sei es denn, weil gleich ein wichtiges Gespräch bevorsteht,weil du dich gerade ärgerst, du nicht weißt was du zuerst tun sollst .... Genau dazu dienen dir so kleine Mini Meditationen - schnell zurückziehen - Augen schließen - durchatmen. Vie…
 
Ein besinnliches Weihnachtsfest dir und deinen Liebsten! Unsere tiefste Angst ist nicht, dass wir unzulänglich, un­sere tiefste Angst ist, dass wir über die Maßen macht­voll sind. Es ist unser Licht, vor dem wir am meisten erschrecken, nicht unsere Dunkelheit. Wir fragen uns: Wer bin ich, dass ich so brillant, großartig, talentiert, fabelhaft sein …
 
Atem Meditationen helfen dir, dich schnell und intensiv zu entspannen und wieder neue Kraft und Energie zu tanken. Genau das Richtige in der stressigen Weihnacht Zeit. Besinne dich also wieder auf das Besinnliche dieser Tage. Hat dir die Episode gefallen? Dann teile sie gerne mit deinen Lieben und allen Menschen für die, dieses auch hilfreich sein …
 
Viel Freude mit unserer speziellen Meditation "Herzen öffnen in der Vorweihnachtszeit" Fällt es dir eher schwer in einen meditativen Zustand zu kommen. Du schaffst es kaum Körper und Geist zur Ruhe zu bringen? Erfahre, wie man sich auch als Anfänger und Laie ganz tief während einer Meditationen in sein inneres Selbst versinken lassen kann. Genau da…
 
Meditation - Finde dein Krafttier Sei dabei und mach mit! Spüre die Energie deines Krafttieres. Lass dich begleiten auf deiner Suche nach deinem persönlichen Krafttier. Zu wissen, welches Krafttier dich begleitet, ist einfach wunderbar! Es ist eine Quelle von Liebe, Unterstützung und Rat in deinem täglichen Erleben. Das eigene Krafttier ist stets a…
 
Sei mit dabei und meditiere mit uns! Spüre die Energie in deinen Händen! Aktiviere deine Selbstheilungskräfte! Mehr allgemeine Informationen findest du auf meiner Webseite "Fitness für Körper und Geist" Wenn dir die Episode gefallen hat, teile sie gerne mit deinen Lieben und allen Menschen für die dieses auch hilfreich sein kann. Du findest mich au…
 
Mit schnellen Schritten geht´s auf die Weihnachtstage zu. Dies sollte eine besinnliche Zeit sein sein, in der wir zur Ruhe kommen, das fast vergangene Jahr nochmals Revue passieren lassen und mit unseren Liebsten zusammen sitzen. Aber nein jedes Jahr das Gleiche - Stress und Hektik schleicht sich ein. Wir werden zu richtigen Weihnacht Zombies. Nutz…
 
Lass dich für 10 Minuten fallen! Genieße die Live Meditation Kraft tanken. Lausche dem Vogelzwitschern, werde ruhig und stärke dich für den Tag! Mehr allgemeine Informationen findest du auf meiner Webseite "Fitness für Körper und Geist" Wenn dir die Episode gefallen hat, teile sie gerne mit deinen Lieben und allen Menschen für die dieses auch hilfr…
 
Starte gemeinsam mit unseren Strand - Sportlern eine kleine Meditation! Aktiviere dein inneres Lächeln und den dir inne wohnenden Frieden! Schöpfe alle Kraft dort heraus! Mehr allgemeine Informationen findest du auf meiner Webseite "Fitness für Körper und Geist" Wenn dir die Episode gefallen hat, teile sie gerne mit deinen Lieben und allen Menschen…
 
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