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Das Leben ist eine Herausforderung, aber hey, du bist nicht alleine auf der Suche nach einem ausgeglichenen, freien und selbstbestimmten Leben. Ich bin Sinah - Gründerin, Yogalehrerin und Aktivistin - und weiß, dieses Leben liegt irgendwo in der Mitte zwischen Grünkohl und Kuchen. In diesem Podcast versuche ich in Gesprächen gemeinsam mit Expert*innen, meiner Partnerin Sophia Thora oder alleine, herauszufinden wie man durch dieses komplizierte Leben navigiert mit Yoga als Kompass. Dabei dreh ...
 
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Das Yoga nicht nur Sport ist, sondern uns auf ganz besondere Art & Weiße helfen kann wissen wir glaube ich mittlerweile alle. Aber dieses “helfen” hat für mich nach dem Gespräch mit Cornelia Brammen, Gründerin des Vereins Yoga für alle & ihrer freien Mitarbeiterin Sandra Meyer nochmal eine ganz andere Dimension angenommen. Denn Yoga für alle e.V. l…
 
Wer oder was ist eigentlich dieses Ego & was können wir damit eigentlich machen? & warum haben wir immer & immer wieder so große Probleme damit? Nach dem ich mich vor kurzem nach längerer Zeit mal wieder mit meinem eigenen Ego auf unangenehme Weise konfrontieren musste, habe ich mich gefragtWie schön es doch wäre, wenn wir nicht immer gegen unser E…
 
Wie findet man eigentlich heraus, was einem im Beruf wirklich erfüllt? Wie kann man Klarheit gewinnen, womit man im Job wirklich seine Zeit verbinden möchte und seine Berufung finden? Maxine Schiffman steht für berufliche Erfüllung. Als Business & Personal Growth Coach unterstützt sie ambitionierte Menschen, ihre beruflichen Projekte selbstsicher v…
 
Hier kommt auch schon der 2. Teil mit Swami Purnachaitanya. Falls du den ersten Teil noch nicht gehört haben solltest, lege ich ihn dir wärmstens ans Herz. Dort hast du die Chance Swamis Geschichte, was ihn dazu gebracht hat, all das Wundervolle was er in die Welt bringt kennenzulernen. Aus dieser Fortsetzung kannst du vor allem für dich mitnehmen:…
 
Kaum zu glauben, aber unser Podcast wird schon 2 Jahre alt & zur Feier des Tages gibt es diese Woche nicht nur eine ganz besondere Folge, sondern gleich zwei Teile davon! Wie das eben so ist, wenn zwei leidenschaftliche Menschen, dessen Herz für dieselbe Tradition schlägt aufeinandertreffen, ist ein unglaublich spannendes Gespräch entstanden & zwar…
 
Wie kann ich heute bewusst Entscheidungen Treffen, von denen andere Menschen auch in 20 Jahren noch etwas haben? Wie kann ich sozusagen ein enkelfreundliches Leben führen? Eine wunderschöne, aber irgendwie auch unangenehme Frage. Denn dahinter stecken enorm große Themen wie: Nachhaltigkeit, Energie, Konsum, Wasserproblematik und und und… & mit dies…
 
Kennst du das Gefühl, wenn du etwas tun oder sagen musst und dich wie eine Schlange rauswinden möchtest. Wenn es unter die Haut kriecht du dich wegduckst, obwohl du weißt, es hat einen guten Grund sich zu stellen? Warum sind uns Dinge eigentlich unangenehm & worauf kann dieses Gefühl hinweisen? Sophia und ich waren gerade auf Mallorca & was uns dah…
 
Wenn du mit deinem jüngeren Selbst sprechen würdest, was würdest du dir anhand deiner Erfahrungen, die du im Laufe des Lebens machen durftest, an die Hand geben? Eine Frage, die gar nicht so leicht zu beantworten ist, vor allem wenn es scheint, als würdest du von Schicksalsschlägen verfolgt werden. Katharina Afflerbach aber hat es geschafft mit ein…
 
Kennst du diese Menschen, die so sehr für etwas brennen, dass man als gegenüber nur noch mit offenem Mund zuhören kann, wenn sie davon erzählen was diese Liebe für eine Sache bereits alles bewirken konnte? Genau zu diesen Menschen gehört Michi Schreiber mit ihrer Liebe zu den Primaten. Nach dem Abi ging sie nach Afrika, um als Freiwillige mit Tiere…
 
Merkst du auch, dass du oft aus dem Wunsch einer unangenehmen Situation herauszukommen, gefallen zu wollen oder überwältigt bist mit den Optionen, dass du öfter „Ja“ sagst wenn du „Nein“ meinst? Mir geht es auf jeden Fall so. Mit jeder Entscheidung die wir fällen, ergeben sich unzählige Möglichkeiten was daraus entsteht. Also sind unsere Entscheidu…
 
Über Wärme, ehrliches Verständnis füreinander & tiefes Mitgefühl. Wie ein Schicksalsschlag schwer & gleichzeitig zu unglaublich viel Heilung führen & wunderschöne Felder öffnen kann, zeigt uns Lars in einem emotionalen & wahnsinnig ehrlichen Gespräch. So gefüllt an wichtigen Erkenntnissen für uns alle. Denn Lars zeigt sich vollkommen offen & verlet…
 
Es ist leicht, mit dem Finger auf andere zu zeigen & zu sagen, dass andere nicht gut mit sich & ihrem Körper umgehen, sich klein machen & es ihnen an Akzeptanz & Selbstliebe fehlt. Deutlich schwieriger ist es, sich selbst zu hinterfragen: Wie viel Selbstachtung habe ich eigentlich vor mir selbst? Wie gehe ich eigentlich wirklich mit mir selbst um? …
 
Wie oft wünschen wir uns diese eine Pille die unser Leben einfacher macht, die wir einfach schlucken, keine Schmerzen, kein Leid & keine Wehwehchen oder Krankheiten mehr haben & einfach Gesund & glücklich leben.Ob ich dir diese eine Pille oder dieses eine Rezept in dieser Folge heute geben kann, keine Ahnung. Gibt es das überhaupt? Was ich dir aber…
 
mit Nora Adamsons Vor 2 Jahren habe ich Nora in einem für mich sehr emotionalen Gespräch kennengelernt. Eigentlich ging es um eine Mala - einen Wegbegleiter für mich. In diesem Gespräch fanden wir gemeinsam heraus, welche Herausforderungen in meinem Leben immer wieder auftauchen, welche Themen besonders präsent sind und welche Edelsteine mich beim …
 
Mit Lynn Hoefer Dass gesunde Ernährung alles andere als einfach ist, merken wir spätestens jeden Morgen wenn wir überlegen was wir frühstücken könnten. Lynn Hoefer hat es sich zur Berufung gemacht, Menschen auf eine leichte, ungezwungene, liebevolle & fröhliche Art zu einer gesünderen Ernährung zu verhelfen. Denn ihre persönliche Reise dorthin war …
 
mit wundervollen Menschen Die wohl schönste Folge aller Zeiten, für alle Frauen dieser Welt, egal ob genetisch definiert oder gefühlt & einfach für jede*n, der weibliche Energie in sich trägt. <3 Zum diesjährigen Weltfrauen Tag, habe ich Menschen, die mit ihrer Arbeit einen großartigen Beitrag leisten & mich mit ihrem Sein unglaublich inspirieren z…
 
Mit Natalie Brüne Was passiert, wenn man Weiblichkeit, die Stärken einer Frau sowie ihre Unterschiede & Business miteinander verbindet? Wir werden es dir zeigen, denn in dieser Folge nehmen Natalie Brüne & ich dich mit in die weibliche Welt des Unternehmertums. & zeigen dir, dass Business nicht immer hart, anstrengend und auslaugend sein muss. Vor …
 
Mit Sophia Thora Was wünschst du dir, hättest du anders getan?Als ich Sophia diese Frage gestellt habe, stieg direkt ein unangenehmer Cocktailmix aus unangenehmen Gefühlen von Schmerz, Trauer, Wut & vor allem Reue in ihr auf. Wie oft sind wir in der Situation, dass wir zu uns selbst sagen „Ach hätte ich doch nur früher“, „Das hätte ich doch besser …
 
Mit Marcel Clementi Bist du bereit für eine Folge voller Inspiration, Fröhlichkeit, Mut & Herzlichkeit? Willkommen Marcel Clementi. Der sympatische Tiroler ist internationaler 500h Yoga-Lehrer, der die Welt bereist, um sein Wissen über Yoga und Mindfulness zu teilen. Mit Witz & Ehrlichkeit teil er heute seinen etwas holprigen Weg zum Yoga, welche S…
 
Noch nie stand das Thema Gesundheit so im Vordergrund wie aktuell. Denn endlich beginnen wir die Wichtigkeit des Themas zu verstehen & schenken unserer Gesundheit nicht nur dann Aufmerksamkeit wenn uns etwas fehlt, oder wir „krank“ sind sondern werfen einen genaueren Blick auf die Komplexität. Gesundheit ist nämlich ein sehr komplexes Thema, denn e…
 
Mit Schlafforscherin Dr. Christine Blume Heute geht es um ein Thema, das eine essenzielle Bedeutung für unser Leben hat – sogar wichtiger als Ernährung und Sport. Es beeinflusst nicht nur unsere Leistungsfähigkeit und unser Wohlbefinden, sondern letztlich auch unsere Gesundheit - der Schlaf. Wenn du mal eine Nacht schlecht geschlafen hast, weißt du…
 
Ökotourismus mit Diana Körner Weltenbummler aufgepasst! Ein nachhaltiges Leben und Fernreisen werden ja gerne als unvereinbar dargestellt. Aber hat nicht alles mehrere Seiten? Können wir mit Reisen nicht vielleicht auch einen positiven Beitrag leisten, so dass wir weiterhin die Welt erkunden & trotzdem die Umwelt schützen können? Diese Fragen haben…
 
Ich habe irgendwann entdeckt, dass ich unglaublich viel Energie daran verschwende, mich selbst klein zu machen auf körperlicher, mentaler und emotionaler Ebene. Ich habe mich gefragt, warum ich in Beziehungen bin, die mich nicht wertschätzen und ich mich nicht geliebt fühle. Naja, wenn ich mich nicht selbst wertschätzen kann und mir kein Gefühl von…
 
Neues Arbeiten in 2022 Es gibt diese Menschen, die mich aus meinen festen Denkmustern und Gewohnheiten auf eine ganz andere Art und Weise holen und aus meinen Annahmen, die ich nie infrage gestellt habe, plötzlich Fragezeichen machen. Zu genau diesen Menschen gehört Laura Lewandowski. Sie ist allein durch ihre Erfolge wie "Top 30 unter 30 Journalis…
 
Mit Tanja Brock Seele, Mond, Sternzeichen. Was genau ist eigentlich Astrologie und wie hilft es uns im modernen Leben? Wieso haben bestimmte Planeten Einfluss auf unseren Alltag und auf unser Seelenleben? Genau diesen Fragen bin ich auf den Grund gegangen und habe mich mit Tanja Brock dazu ausgetauscht. Denn ihre Vision ist es, Menschen liebevoll u…
 
Mit Sophia Thora Für Besinnlichkeit ist im Jahresabschlusstrubel, den der Dezember mit sich bringt, selten der Kopf frei. Man rauscht von einem Ding zum nächsten, hier Glühwein, da Weihnachtsessen, und Geschenke muss man auch noch besorgen. Zum Glück gibt es die Rauhnächte: Im Gegensatz zu den vier Wochen vor Weihnachten bietet die Zeit zwischen He…
 
Besitz, Gier und der Umgang mit deiner Energie. Alles Themen mit denen wir gerade in der Weihnachtszeit viel konfrontiert werden. Was können wir den anderen schenken, welche Geschenke bekommen wir? Alles dreht sich um Besitz & der Gier nach Mehr. Das hört sich erstmal negativ an, was es natürlich nicht nur ist, anderen Geschenke machen ist ja auch …
 
Unity in Diversity Ständig sind wir auf der Suche nach Bestätigung im Außen, dass wir und unser sein „okay“ ist & wir angenommen werden. Denn das gibt uns ein Gefühl von Sicherheit. Doch wenn deine Individualität in möglicherweise sexuelle Orientierung, Hautfarbe, Religion, körperliche Merkmale und und und keine Darstellung und Raum in unserer Welt…
 
Mit Katharina Kaiser In letzter Zeit habe ich mich sehr viel mit meinem Körper und was ich ihm da eigentlich täglich zuführe beschäftigt. Ich wollte wissen woher meine Verdauungsprobleme, die ständige Müdigkeit, Entzündungen oder dicke Augen am Morgen kommen und habe mich deswegen für eine drastische Ernährungsumstellung entschieden. 3 Monate späte…
 
Mit Josephine Jess von Prana Up Your Life Achtsamkeit, Yoga und Ayurveda aus der spirituellen Ecke, zugänglich gemacht für unsere moderne, westliche Welt? Klingt nach einer spannenden aber herausfordernden Aufgabe die sich Josephine zur Mission gemacht hat. Mit "Prana Up Your Life" schafft sie es gemeinsam mit ihrer Schwester, ein Verständnis der W…
 
Vom Traum der Selbständigkeit bis hin zum erfolgreichen Purpose Unternehmen. Es ist einfach wunderschön & fast unglaublich zu gleich - Kale&Cake wird 3 Jahre alt. Zur Feier des Tages erzählen Sophia und ich dir von unserer Geschichte, wie sich unser Baby vom Startup zu einem richtigen Unternehmen entwickelt hat. Aus unseren Ups & Downs, den ständig…
 
In den letzten Jahren habe ich einiges gelernt dennoch habe ich manchmal das Gefühl, dass ich absolut nichts weiß. Ich weiß, dass es vielleicht komisch klingt mit 33 zu sagen, „Ach, das hätte ich gerne schon früher gewusst“. Es gibt aber ein paar Dinge, die ich gerne früher in meinem Leben gewusst hätte. Nicht, weil es mir zu dieser Zeit niemand ge…
 
Ayurveda Parkschlösschen Traben-Trarbach Panchakarma Kur - das Herzstück der Ayuverda Medizin. 9 Tage, ganz bei mir & meinem Köper. Zeit & Geld in meine Gesundheit und meinen Körper zu investieren ist mir unfassbar wichtig, aber mich 9 Tage lang voll und ganz der Reinigung meines Organismus hinzugeben war doch eine neue, unglaublich spannende Herau…
 
Introversion Von der Reise, dem Weg vom Überangepasst sein, hin zur Verbindung mit ihrer inneren Stimme und einem Leben indem sie ihre Introvertiertheit und gleichzeitig ihre liebe für Menschen leben kann. Sophia war irgendwie schon immer ein bisschen anders und hat sich selbst sehr für ihre Introvertiertheit verurteilt. Sie hat versucht so zu sein…
 
Paartherapie Viele wünschen sich eine, viele haben eine, aber sind unglücklich weil sie sich selbst in ihr verloren haben: eine Beziehung. Liebe und Hingabe sind wundervoll! Doch manchmal begeben sich Menschen in eine emotionale Abhängigkeit, aus der sie nur schwer wieder herausfinden. Vor allem Frauen haben die Tendenz, sich ihrem Mann zu unterwer…
 
Ehrlichkeit in Yoga Satya. Truthfulness. Ehrlichkeit. - Eigentlich eine Tugend, warum lügen wir dennoch so viel? Wie ehrlich sind wir wirklich in dieser Welt? Wir versuchen eine Maske aufrechtzuerhalten, ein Bild, eine Fiktion, um uns besser, größer, mächtiger zu machen als wir sind. Um mehr zu sein meistens oder etwas zu verschleiern. Genau das fü…
 
Sound Healing Sound der zur Selbstheilung anregt, klingt fantastisch oder? Das ist es auch und funktioniert tatsächlich. Ich durfte mich von Ärztin, Yoga - & Klangtherapeutin, Lisa Schuster verzaubern lassen. Schon früh während ihres Medizin Studiums faszinierte sie die Kraft der Musik und Meditation. Deshalb praktiziert sie nun einen ganzheitliche…
 
Meditation und Entspannung mit Oliver Haas Mit manchen Menschen kreuzen sich die Wege immerwieder. So auch mit Oliver Haas. Der Ausgebildete Entspannungstherapeut & Meditationslehrer mit Fokus auf weniger Angst und Stress und mehr Entspannung und Gelassenheit im Alltag erzählt in dieser Folge wie er zu dieser beruflichen Orientierung kam und wie ih…
 
Meditation und Yoga Ich hatte eine kleine Erleuchtung und musste sie sofort mit euch teilen und zwar, dass Nichts tun und Stille einfach unfassbar machtvoll und schön sind. Im Retreat in Portugal haben wir jeden Tag eine Stunde nichts getan und viel uns der Stille hingegeben. Da habe ich endlich wieder gemerkt, wie es sich anfühlt, nicht dauernd no…
 
Darmgesundheit Vielleicht nicht besonders sexy das Thema aber sicher eines der interessantesten und wichtigsten: der Darm! Ich spreche mit Dipl. Fachberaterin für Darmgesundheit und HormonCoach Kerstin Lerchl über dieses faszinierende Organ und wie die Darmgesundheit sich auf uns auswirkt. Ich selbst habe unendlich viel dazugelernt, obwohl ich mich…
 
White saviorism und NGO Business Hast du schon von Burkina Faso gehört? Ich dürfte vor 2 Jahren in diesen westafrikanischen Staat reisen und mit der Stiftung TuaRes Afrika auf eine ganz andere Art Afrika erleben. TuaRes unterstützt und betreut Mädchen und junge Frauen in Burkina Faso eine Bildung zu bekommen. Die Woche dort im Sommer Camp von TuaRe…
 
Non Violence Yoga dient mir nicht nur als körperliches Workout, sondern vor allem mit der wunderschönen und klugen Philosophie als Wegweiser in meinem Leben. Besonders die Yamas und Niyamas aus Patanjalis achtgliedrigem Pfad helfen mir immer wieder bei Entscheidungen und in meinem Umgang mit mir, den Mitmenschen und der Welt. Ich möchte euch hier ü…
 
Leichtigkeit im Sommer Mit der heutigen Meditation geht es darum zu erkennen, dass du unendlich bist und dieses Licht in dir hast, dass die Welt braucht. Das Mantra dazu ist "Sat Chit Ananda" - "Ich bin reines Sein, Weisheit und Erfüllung" Meditation ist endlich mein regelmäßiger Start in den Tag geworden und ich merke, wie unglaublich mein ganzes …
 
Die 7 Chakren für mehr Klarheit, Energie und Heilung "...und jetzt öffnen wir unser 2. Charka" - bitte wen öffnen wir? Vielleicht hast du sowas ähnliches schon mal gehört, denn Chakren werden so oft genutzt in Yogastunden, aber was genau sind Chakren und was bringt mir das im modernen Leben? Wanda Badwal erklärt in dieser Folge sehr genau woher die…
 
Leichtigkeit im Sommer Diese Meditation ist mit einem Mantra, was ich selbst so sehr liebe, um den Tanz der Gegensätze zu zelebrieren. Om Namah Shakti Shivai - Mein Bewusstsein ist in perfekter Balance von Stille und Bewegung Meditation ist endlich mein regelmäßiger Start in den Tag geworden und ich merke, wie unglaublich mein ganzes System nachhal…
 
Mentale und emotionale Stärke Also wenn jemand stur, ähm, mental stark ist, dann Sophia. Ich bin ja eher der emotionale Typ in unserer Partnerschaft. In dieser Folge sprechen wir über mentale Stärke und wie man sie kräftigen kann, wann es jedoch auch zu viel wird und warum es unabdingbar ist Herz und Kopf zu vereinen. Wir teilen persönliche Geschic…
 
Leichtigkeit im Sommer In dieser Meditation fokussieren wir uns vor allem auf den Atem. Wir lassen los, was uns schwer macht und uns vom fliegen abhält. Mit der Technik des vollen yogischen Atems kommen wir ganz im Moment an und kreieren vor allem Ausgeglichenheit und Leichtigkeit. Meditation ist endlich mein regelmäßiger Start in den Tag geworden …
 
Nichts tun ist keine Option Puh, da kam eine Welle Angst, Panik und Wut angerollt am Montag, denn der IPCC Report kam raus und hat mal wieder gezeigt, in was für einem schlechten Zustand unser wunderschöner Planet ist. Ich teile in dieser Folge, was ich mache, wenn ich gepackt werde von Weltschmerz und dem Gefühl der Machtlosigkeit. Wer mich inspir…
 
Leichtigkeit im Sommer Meditation ist endlich mein regelmäßiger Start in den Tag geworden und ich merke, wie unglaublich mein ganzes System nachhaltig davon profitiert. Daher teile ich hier im August immer Sonntags eine Meditation für mehr Leichtigkeit im Sommer zusammen mit Lotuscrafts. Die erste Meditation ist für das Ankommen im Jetzt und ein Ge…
 
Die Köpfe der Genies Was für ein inspirierendes Gespräch mit Erfolgsexperte Maxim Mankevich über Genies, seinen Werdegang, was ihn antreibt und wie wir mehr Erfüllung im Leben finden. Maxim spricht darüber, was er von Genies lernt, da Menschen wie Leonardo Da Vinci, Tesla, Frida Kahlo Aussergewöhnliches kreiert haben und den Status Quo immer wieder…
 
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