No B-S Body ist DER Fitness-Podcast für alle Sportler und angehende Athleten, Fitness begeisterten und Gym-Bro’s, die auf der Suche nach den wirkungsvollsten und schnellsten Methoden sind, sich in die Form ihres Lebens zu bringen. Du bist es leid, die immer selben sinnlosen und wirkungslosen Ratschläge zu hören und dich monatelang nur im Kreis zu drehen? Dann ist der No B-S Body von Fitnessmodel und Bestseller Autor Sjard Roscher genau richtig für dich! Lerne mit jeder neuen Folge spannende ...
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Episode 295: Sixpack - Die unangenehme Wahrheit | Ep. 295
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Der Sixpack - Die absolute Verkörperung höchster Disziplin und der heilige Gral im Fitness. Viele wollen ihn, kaum einer hat ihn - und so ziemlich jeder hat eine vollkommen verkehrte Vorstellung davon, wie das Leben wirklich mit einem Sixpack ist. Mein Standpunkt ist klar - Jeder sollte wenigstens einmal in seinem Leben einen Sixpack und einen wirk…
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Episode 294: Muskelgefühl - Wichtig oder überbewertet? (Studien-Analyse) | Ep. 294
17:44
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Wie wichtig ist es eigentlich, dass man einen gegebenen Muskel während einer Übung spürt? Viele Bodybuilder schwören darauf, dass dies unfassbar wichtig wäre und trainieren absichtlich langsam und extrem kontrolliert … … während es auf der anderen Seite vorkommt, dass wir einen Muskel während einer Übung überhaupt nicht spüren und trotzdem irgendwi…
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Episode 293: Fasten für Fettverlust & Gesundheit? (Klartext 2024) | Ep. 293
27:38
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Der Hype um das Intermittierende Fasten reißt einfach nicht ab und auch neuste Studien wollen klar belegen, dass Fasten: • Den Fettverlust vereinfacht • Die Gesundheit steigert • Die Lebenserwartung erhöht • Den Muskelaufbau unterstützt Kann es so einfach sein? Einfach kein Frühstück (und Mittag) mehr essen und schon bringt man seine Gesundheit auf…
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Episode 292: Deine beste Form an Tag X (Protokoll) | Ep. 292
1:09:54
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Du willst an einem ganze bestimmten Tag ganz besonders gut aussehen? Hier kommt die beste Strategie für Dich! Egal ob für ein Nachher-Bild, ein Foto-Shooting, Hochzeitsbilder oder was auch immer - besonders gut in Form sein kann schöne Erinnerungen ermöglichen! Oder einen auch Bodybuilding Pokale gewinnen lassen .. ! In dieser Podcast-Episode erfäh…
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Episode 291: Du isst Protein falsch! (Studie 2024) | Ep. 291
28:15
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Eine brandaktuelle Studie zu Beginn des Jahres schlug große Wellen und hat uns alle vor die Frage gestellt: “Essen wir Protein komplett falsch?” Coaches, Influencer und YouTuber auf der gesamten Welt waren sich sofort einige - diese Studie verändert alles. (!) Doch worum ging es ganz genau? Namenhafte Forscher fanden heraus, dass die durch die Ernä…
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Episode 290: Top-Form bis zum Sommer erreichen (Anleitung) | Ep. 290
29:58
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Resultate sind niemals Zufall, sondern immer das Ergebnis aus Ursache und Wirkung. Weil das genau so ist, möchte ich Dir in dieser Podcast-Episode Schritt-für-Schritt erläutern, wie auch Du bis zum Sommer eine herausragende Figur besitzen wirst und was alles dafür notwendig ist. (Spoiler: Es ist einfacher und weniger dafür notwendig, als Du denkst)…
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Episode 289: Protein verstopft Arterien (Studien-Analyse 2024) | Ep. 289
26:52
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RTL, N-TV, Welt und co. - sie sind alle auf den Zug aufgesprungen und in der letzten Woche ging ein regelrechter Ruck durch die “Fitness-Welt. Was ist passiert? Eine brandaktuelle Studie (Februar 2024) hat ergeben, dass eine erhöhte Aufnahme von Protein die Arterien verstopft und das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen steigert. Doch hat diese S…
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Episode 288: Training ist ein Privileg. Immer. | Ep. 288
11:36
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(Diese Episode ist eine Neu-Veröffentlichung. Das Original wurde am 14. September 2022 veröffentlicht) Trainieren zu dürfen ist ein großes Privileg. Immer. Viel zu häufig leiden wir an einem Motivations-Mangel, werden erdrückt von all den Dingen, die wir angeblich tun müssen und hoffen auf leichtere Tage - während wir gleichzeitig nicht im Stande s…
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Episode 287: Dick durch Creatin? | Ep. 287
13:16
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Creatin ist das vermutlich beste Mittel für Kraftsportler und wie neueste Studien zeigen, besitzt es auch einige enorme gesundheitliche Vorteile. Doch macht Creatin nicht in Wahrheit dick und ist dabei noch schädlich für die Nieren? Häufig hört man sogar auch, dass es schädlich für das Herz sein soll und dass es den Haarausfall begünstigt ist doch …
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Episode 286: Unbesiegbar werden (Jammere nicht, tu was!) | Ep. 286
39:21
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(Diese Episode ist eine Neu-Veröffentlichung. Das Original wurde am 30. Mai 2022 veröffentlicht) Weise Worte von dem alten Stoiker Epictetus aus seinen gesammelten Werken ... Buch eins ... Kapitel eins ... Absatz eins ... ”Einige Dinge sind in unserer Gewalt, andere sind es nicht.” - mit diesen vermeintlich simplen Worten versucht uns der alte Stoi…
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Episode 285: Restaurant-Besuche beim Fettverlust einfach gemacht (Anleitung) | Ep. 285
29:32
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Lecker essen gehen, wer liebt es nicht? Gehören doch leckere Mahlzeiten zum echten Leben dazu und wer will schon immer nur darauf verzichten? Was ist, wenn ich Dir sage, dass das überhaupt kein Problem auf deiner Fitness-Reise ist? Dass Du problemlos mehrmals die Woche im Restaurant essen gehen kannst und trotzdem weiter entspannt abnehmen wirst? W…
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Episode 284: Den echten Preis zahlen (Mindset) | Ep. 284
30:43
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(Diese Episode ist eine Neu-Veröffentlichung. Das Original wurde am 28. Februar 2022 veröffentlicht) Eigentlich wollte ich diese Geschichte nie erzählen und eigentlich gehören diese Gedanken nicht unbedingt in diesen Podcast ... eigentlich. Dennoch möchte ich heute einen meiner intimsten Glaubenssätze mit dir teilen und dir einen Versuch einer Antw…
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Episode 283: Fett verlieren, nicht Muskeln | Ep. 283
26:40
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Abnehmen allein darf niemals das Ziel sein, sondern wir wollen schlanker werden und unsere Muskulatur behalten so gut es nur geht. Warum das sein muss? Denn je mehr Muskulatur wir verlieren, umso größer wird das Risiko für den langfristigen Jo-Jo-Effekt und dass wir im “Dauer-Diäten” gefangen sein werden und einfach nur “Dünn-Dick” enden ... Das Zi…
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Episode 282: Dauerhaft Fett verlieren (Mindset) | Ep. 282
34:40
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(Diese Episode ist eine Neu-Veröffentlichung. Das Original wurde am 15. August 2022 veröffentlicht) Dauerhaft schlank, fit und vital zu sein beginnt im Kopf - und das meine ich nicht als komischen Motivationsspruch oder dergleichen. Denn korrektes Denken, bringt korrekte und zielführende Handlungen mit sich - und genau dies trennt langfristig die S…
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Episode 281: Fitness-Frust für immer lösen (Tue genau das) | Ep. 281
37:00
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Hand auf’s Herz - Fitness kann teilweise sehr frustrierend sein und die Emotionen kochen hin und wieder über ... Die Waage spielt nicht so mit, wie man will ... Der Spiegel entpuppt sich nicht als bester Freund ... Die Trainingsleistungen stagnieren eher als alles andere ... Frustriert neigt so man dazu, dass Handtuch zu schmeißen und einfach aufzu…
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Episode 280: Du bist gewillt zu sterben, aber nicht zu leben? | Ep. 280
23:51
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(Diese Episode ist eine Neu-Veröffentlichung. Das Original wurde am 05. Juli 2021 veröffentlicht) Es gibt Zitate, die sind belanglos, oberflächlich und nichtsaussagend … doch dann stolpern wir hin und wieder über ein Zitat, dass uns ins Mitten ins Mark trifft und einen tagelang, ja manchmal sogar jahrelang nicht mehr loslässt und unsere gesamte Wel…
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Episode 279: Stoffwechsel kaputt? Tue das (7 Strategien) | Ep. 279
34:07
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Fragst Du dich auch manchmal, ob dein eigener Stoffwechsel eingeschlafen oder gar kaputt sein könnte? Oder aber denkst Du, der Fettverlust müsste viel schneller funktionieren, aber aus irgendeinem Grund verbrauchst Du einfach nicht so viele Kalorien? Dann kommt hier deine Lösung in dieser Podcast-Episode schauen wir uns die besten Strategien an, um…
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