Expertin Fur Quarter Life Krise öffentlich
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Katja Schmalzl ist Life Coach. Sie verbindet in ihrer Arbeit Achtsamkeit, Self-Empowerment und systematisches Coaching. Du möchtest dein Leben selbstbestimmt und selbstbewusst gestalten und genießen? Wissen, wo deine Reise hingeht? Auf ihrer Seite: katjaschmalzl.com hilft dir Katja dabei. Sie ist außerdem Host des Podcasts Life Coaching für dich – Get the life you love! Du lernst, Stress und Krisen nicht nur jetzt, sondern auch in Zukunft gut zu meistern. Damit du dein Leben wieder selbst in ...
 
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Wünsche, Ziele und Visionen – Wohin geht deine Reise? Uff, was für eine Frage… Kannst du sie beantworten? Vielleicht stehst du gerade an dem Punkt, an dem du diese Frage nicht beantworten kannst. Wie bei vielen ist es vielleicht auch bei dir so, dass dir das Leben dazwischen funkt und du nie so wirklich Zeit… Der Beitrag #128 Wünsche, Ziele und Vis…
 
In diesem Beitrag geht es darum, wie du deine Gedanken verändern und dadurch glücklich werden kannst. Und es geht deswegen in diesem Beitrag darum, weil es ein sicherer Weg ist. Ein Weg, den schon viele vor dir gegangen sind und den auch du gehen kannst. Das einzige, was du dafür tun musst, ist jetzt weiterzulesen… Der Beitrag #127 Wie du deine Ged…
 
Dankbarkeit als Schlüssel in ein glückliches Leben! Wow, das liest sich doch toll, oder? Und so einfach… Könnte man meinen. Doch leider sieht es oft anders aus. Wir sind es nicht gewohnt, dankbar zu sein. Wir sind es gewohnt, auf all das zu schauen, was noch nicht rund läuft. Dorthin zu blicken, wo Fehler gemacht… Der Beitrag #126 Dankbarkeit für e…
 
Weißt du, was Menschen gemeinsam haben, die glücklich sind? Sie leben selbstbestimmt. Sie entscheiden darüber, wo und wie sie arbeiten. Sie entscheiden, was die nächsten Schritte sind. Sie fragen sich, was sie in ihrem Leben erleben und erreichen wollen. Kommen Hürden, dann suchen sie aktiv nach einer Lösung. Sie handeln. Jeden Tag. Sie geben Entsc…
 
Lisa sitzt mir gegenüber und ist frustriert. Was da gerade im Job passiert, ist einfach mühsam. Sie erzählt, dass sie eigentlich schon lange in eine andere Abteilung wechseln wollte. Nicht nur, weil ihr dort die Arbeit mehr Freude bereiten würde, sondern auch, weil die dortige Chefin ein Vorbild von ihr ist. Die beiden hatten schon… Der Beitrag #12…
 
Wie ist deine Lebenseinstellung? Wie wird man Pessimismus los? Das ist die spannende Frage, um die es hier gehen wird. Pessimismus bremst, hemmt uns, macht uns das Leben schwer. Grundsätzlich ist Pessimismus eine Lebenseinstellung. Es geht dabei darum, dass Pessimisten immer davon ausgehen, dass es einen schlechten Ausgang geben wird. Pessimisten d…
 
Warum immer ich? Das fragst du dich vielleicht auch hier und da, oder? Bevor du weiterliest, möchte ich dir sagen, dass dies der zweite Teil der Serie Wie du glücklich werden kannst ist. Im ersten Teil gibt es darum wie wichtig es ist, Klarheit zu gewinnen damit du glücklich sein kannst. Klarheit nicht nur über deine… Der Beitrag #122 Warum immer i…
 
Als Barbara zu mir kam, hatte sie auch so Eines. So ein Knäuel an Dingen und Themen und es ging ihr nicht gut. Sie wollte endlich etwas verändern und wieder glücklich werden und Klarheit finden. Sie wollte endlich wieder so leben, dass es ihr gut geht. Sie hatte sich in den letzten Jahren eine Selbstständigkeit… Der Beitrag #121 Klarheit ist der Sc…
 
Gehörst du auch zu den Menschen, die gerne glücklicher wären? Hättest du auch gern mehr Lebensfreude und Leichtigkeit im Leben? Vielleicht bist du auch gerade in so einer mausgrauen – määäähhh – Stimmung? Wenn du wissen möchtest, wie du glücklich werden kannst, dann ist dieser Beitrag für dich geschrieben worden. Denn ich habe gute Nachrichten… Der…
 
Manchmal steckt man fest… und man sieht den Ausweg nicht. Freunde, Familie, niemand weiß einen guten Rat und du suchst den Fehler natürlich bei dir. Warum sind Veränderungen manchmal so schwer? Heute möchte ich dir drei Fragen vorstellen. Diese Fragen werden dein Leben verändern. Wenn du willst. 😉 Treten Veränderungen ein, die du dir… Der Beitrag #…
 
Muss eine Planung und das Finden von Zielen wirklich sein? Hier erfährst du, warum du ohne Ziele unglücklich und fremdbestimmt leben wirst und wie es für dich leicht gehen kann, Ziele zu finden. Wie geht es dir mit diesem Thema? Liegt dir das Thema Planung und Finden von Zielen? Jahresplanung, Ziele festlegen, Urlaub… Der Beitrag #118 Warum eine Pl…
 
Luft und Liebe allein macht (un)glücklich Schon seit Längerem stell ich mir die Frage, warum ich immer wieder so Dinge lese, wie: „Wenn du nur Liebe aussendest, wird alles gut und du wirst glücklich“ „Schau nur auf die guten Dinge, und du wirst glücklich“ „…“ Und ich frage mich, wie das gehen soll… Schon von… Der Beitrag #117 Luft und Liebe allein …
 
Natürlich bist du schön – mein Interview mit Alex Broll Im Interview mit Alex spreche ich darüber, was „Natürlich bist du schön“ bedeutet und warum es uns schwer fällt, das selbst so zu sehen. Die meisten Menschen kämpfen damit, sich und ihren Körper zu akzeptieren und anzunehmen. Alex hilft und unterstützt dabei, dass man am… Der Beitrag #116 Natü…
 
Geld lieben leicht gemacht – Klingt doch einfach super, oder? Wer möchte das nicht? Geld ist ja leider immer noch ein ziemliches Tabu-Thema. Wie Carina so schön sagt, sprechen die Menschen mittlerweile lieber über Sex als über ihr Geld. Falls du also auch mal hier und da die liebe Not mit dem Thema Geld hast,… Der Beitrag #115 Geld lieben leicht ge…
 
Glücklich durch die Vorweihnachtszeit Kennst du das auch? Dass man am Ende des Jahres irgendwie frustriert ist, weil man die Vorweihnachtszeit schon wieder nicht so genossen hat, wie man es eigentlich vor hatte? Dabei war dein Ziel auch in diesem Jahr, glücklich durch die Vorweihnachtszeit zu kommen? Als Mama von zwei Kindern und als Selbständige… …
 
Was wir von Sterbenden lernen können Das Buch 5 Dinge, die Sterbende am meisten bereuen von Bronnie Ware hat ein paar gute Erkenntnisse ausgelöst und darüber spreche ich in diesem Beitrag mit dir. Get the life you love! Deine Katja Trage dich ein und erhalte neue und kostenlose Impulse, die dein Leben… Der Beitrag #113 Was wir von Sterbenden lernen…
 
10 Fragen mit denen du dein Leben in die Hand nehmen kannst Die Verantwortung für dein eigenes Leben zu übernehmen ist dir vielleicht bisher nicht leicht gefallen. Doch genau hier versteckt sich ein großartiger Hebel, um glücklicher zu werden und das eigene Selbstbewusstsein zu steigern. Deswegen habe ich 10 Fragen für dich zusammengestellt, mit de…
 
Dich selbst mögen und damit glücklicher werden Heute habe ich dir 5 Tipps mitgebracht, wie es dir gelingen kann, dich selbst zu mögen. Vermeide die Vergleichsfalle Erkenne deine Stärken an Stoppe Selbstkritik Habe realistische Erwartungen und Ziele Mehr Spaß und Freude mit dir selber Aber Achtung, denn diese Tipps haben Nebenwirkungen – Du wirst da…
 
Wie du bewusst und glücklich leben kannst In diesem Beitrag geht es darum, was es heißt, bewusst zu leben und wie du es schaffen kannst, dir deiner selbst bewusst zu werden. Es lohnt sich, rein zu schauen, denn du bekommst eine einfach Übung gezeigt, die dich dabei unterstützt und dich auf lange Sicht gesehen glücklich… Der Beitrag Wie du bewusst u…
 
Glücklich werden mit gutem Selbstwertgefühl Glücklich werden mit gutem Selbstwertgefühl – das kling spannend für dich? Dann bist du hier genau richtig. Denn in meinem Video, bzw. Podcast erfährst du alles über dieses Thema. Selbstwert, Selbstwertgefühl – was ist das? Selbstwert ist laut Wikipedia die Bewertung, die du von dir selbst hast. Wie bewer…
 
Das Gefühl von Leere und Traurigkeit Ich wache auf und da ist es – ein Gefühl von… ist es Traurigkeit? Nein, nicht wirklich. Leere? Ja, schon eher. Es ist einer dieser Tage, an denen man aufwacht und irgendwie das Gefühl hat, dass man nicht so glücklich ist, wie an anderen Tagen. Ich… Der Beitrag Das Gefühl von Leere und Traurigkeit erschien zuerst…
 
Ein Leben das du liebst durch ZuckerFREIHEIT Ich freue mich, dass ich Birgit Böhm für ein Interview gewinnen konnte. Sie selbst hat in 8 Monaten 28 kg abgenommen und ist zur ZuckerfreiHELDIN geworden. Sie hat aufgehört, gegen sich selbst anzukämpfen und ist heute angekommen. Im Interview sprechen wir darüber, was ZuckerFREIHEIT bedeutet und wie… De…
 
Ich bin in der Krise – was kann ich tun? Es gibt sie, die Krisen, in denen wir irgendwann einmal drin stecken. Da sind die Tage trübe und grau und man hat keine Ahnung, wie man da wieder heraus kommen kann. In meinem aktuellen Beitrag spreche ich darüber, wie dir das mit einem kleinen ersten… Der Beitrag Ich bin in der Krise – Was kann ich tun? ers…
 
Was ist eigentlich Life Coaching? Ich kläre heute die Frage, was Life Coaching ist, was ein Life Coach tut und auch, ob das Ganze etwas für dich sein könnte. Hast du Fragen zu dem Thema? Dann immer her in den Kommentaren oder direkt im Video – ich werde sehr gerne darauf eingehen. Falls du spürst,… Der Beitrag Was ist eigentlich Life Coaching? ersc…
 
Lieben was ist – Byron Katie Ich weiß nicht, wie es dir geht, wenn du diesen Titel liest oder hörst, aber mich hat er gleich gepackt. Denn wie schön muss es sein, wenn man nicht mehr hadert, interpretiert, und grübelt, was es wohl zu bedeuten hat, etc… Ich weiß, für manche kommt da gleich… Der Beitrag Buchvorstellung: Lieben was ist von Byron Katie…
 
Sich selbst akzeptieren lernen ist gar nicht so leicht, oder? In meinem aktuellen Beitrag spreche ich darüber, wie es dir gelingen kann. Am Ende gibt es außerdem eine ganz tolle Übung, die du direkt anwenden kannst. Dran bleiben lohnt sich also 🙂 Wie geht es dir mit dem Thema? Akzeptierst du dich schon so, wie… Der Beitrag Sich selbst akzeptieren l…
 
10 Tipps, wie du erfolgreich dranbleiben kannst Nach dem ersten Teil, den vorbereitenden Fragen, die dir dabei helfen, Dinge erfolgreich umzusetzen findest du hier nun Teil Zwei – Handfeste Tipps, die dich auf deinem Weg unterstützen werden. Wieder hast du die Wahl: Video oder Podcast? Ich freue mich, wenn du den Beitrag teilen magst… Der Beitrag 1…
 
Dran bleiben Nicht aufgeben Dinge erfolgreich abschließen Hier findest du die 3 Schritte, wie dir das ab jetzt gelingen kann. Du hast jetzt die Wahl, ob du schauen oder hören magst. 🙂 Was hilft dir, deine Vorhaben erfolgreich umzusetzen? Lass doch einen Kommentar hier. Get the life you love! Deine Katja Trage… Der Beitrag Dranbleiben – 3 Schritte, …
 
Entscheidungen treffen fällt dir schwer? Hier bekommst du 4 Tipps, die dir dabei helfen, Entscheidungen zu treffen. Ich verrate dir 6 Geschenke, die dann auf dich warten. Warum ist es so schwer, Entscheidungen zu treffen? Was ist das mit diesen Entscheidungen? Bist du auch immer hin- und hergerissen? Soll ich jetzt das Hühnchen oder den… Der Beitra…
 
Entscheidungen treffen fällt manchmal so schwer – Warum ist das so? Ich spreche in dieser Podcastfolge darüber warum es uns schwer fällt, Entscheidungen zu treffen wieso du es trotzdem tun solltest welches die richtige Entscheidung ist welche Methoden es gibt, dich zu entscheiden Also hör gleich einmal rein. Wie geht es dir mit… Der Beitrag Entsche…
 
Du spürst es genau: eine Veränderung steht an. Es kann so nicht mehr weitergehen, weil du mittlerweile die meiste Zeit unzufrieden bist. Dein Umfeld merkt dies auch schon und spricht dich immer öfter darauf an. Aber was sollst du nur tun? Es ist der Job, der irgendwie nicht mehr passt. Das Bedürfnis nach einer beruflichen… Der Beitrag Veränderungen…
 
Lieben was ist – Was wir von Byron Katie lernen können Es ist wie es ist – Egal, ob du vor Freude tanzt, oder vor Wut auf den Boden stampfst… Das war ein Satz, den mir mein Coach vor ein paar Jahren gesagt hatte, als ich ein Thema von mir bearbeitet hatte. Ich… Der Beitrag Lieben was ist – Was wir von Byron Katie lernen können erschien zuerst auf L…
 
Wer ist dein Guru? Es gibt da draußen so viele Menschen mit so vielen guten Ratschlägen. Manche machen es aus Spaß, manche haben richtig viele Ausbildungen und geben all ihr Wissen weiter und manche… Naja…. Und ja, von allen kannst du dir Inspirationen holen, um Rat bitten oder dir Hilfe holen. Das… Der Beitrag Wer ist dein Guru? erschien zuerst au…
 
Wie wäre es, eine Community zu haben, die dich unterstützt? Vor mittlerweile 7 Jahren habe ich mich auf eine Reise begeben. Die spannendste Reise in meinem Leben – meine persönliche Weiterentwicklung. Und ich weiß, dass sich gerade jetzt viele Menschen ebenfalls auf diesem Weg befinden. Da du diese Zeilen liest, du wahrscheinlich auch? 😉 Auf meinem…
 
Bessere Beziehungen – Was wir von Paul Evans lernen können Dieser Beitrag dreht sich vor allem um die Beziehung zu dir selbst. Inspiriert wurde ich dazu durch einen Beitrag, den ich schon vor über einem Jahr gelesen habe, in dem es darum ging, wie Paul Evans seine Ehe gerettet hatte. Bessere Beziehungen – Das… Der Beitrag Bessere Beziehungen – Was …
 
Bist du gerade aufgewacht und fragst dich, wie das passieren konnte? Wie bist du hierher gekommen? Wessen Leben hast du gelebt und wer bist eigentlich DU? Dieser Gefühl des Aufwachens, der dich jederzeit treffen kann, ist ein großartiges Geschenk des Lebens an dich. Die einzigartige Möglichkeit eines Neuanfangs, einer Justierung, einer Anpassung. E…
 
Wer hat die Verantwortung für dein Glück? Was braucht es, damit du (un)glücklich bist? Wer ist verantwortlich, wenn du mal traurig bist? Was kannst du vor allem tun, um wieder glücklich zu werden? Lass mich in den Kommentaren wissen, was du zu dieser Folge sagst. Und abonniere gerne meinen Kanal, um keines meiner Videos zu… Der Beitrag Wer ist vera…
 
Mehr Gelassenheit ist etwas, was auch du dir wünschst? In dieser Folge spreche ich darüber Was ist Gelassenheit? Was kannst du tun, um gelassener zu werden? Wie gelassen bist du im Moment? Schnapp dir gleich das gratis PDF, mit dem du herausfinden kannst, wie gelassen du im Moment bist und wie zu mehr Gelassenheit kommst: Abonniere gleich meinen… D…
 
Was ist dir wirklich wichtig? Weißt du es? Ich habe dir heute eine kleine Meditation mitgebracht, mit der du eintauchen kannst und das entdecken und ans Licht holen kannst, was dir wirklich wichtig ist. Wieso du das tun solltest? Ich denke, es ist ein großartiges Gefühl, wenn man sich mit diesem Thema auseinander gesetzt… Der Beitrag Was ist dir wi…
 
Alles unter einen Hut bringen – Das ist ein Thema, welches die meisten meiner Leserinnen, Hörerinnen und Zuschauerinnen beschäftigt. Wie kann es gelingen? Ist es überhaupt möglich? Was kann man tun, damit man selbst dabei nicht auf der Strecke bleibt? Ich erzähle ein wenig davon, ob es mir immer gelingt und gebe dir zwei Schritte… Der Beitrag Alles…
 
Wie du dir Zeit zaubern kannst… Ui, das ist ein gewagter Titel, oder? Denn irgendwie sind wir alle immer in Zeitnot. Stimmt doch. Wenn du mal darauf achtest, dann hörst du vielfach solche Sätze: „Ich muss noch schnell, bevor…“ „Leider schaff ich das nicht mehr, ich habe nicht genug Zeit…“ „Wenn ich mehr Zeit hätte,… Der Beitrag Wie du dir Zeit zaub…
 
Innere Kraft und Stärke – Wie sieht es damit gerade in deinem Alltag aus? Bist du jemand, der gerne alles unter einen Hut bringen möchte? Da ist ziemlich viel los im Moment und du hast das Gefühl, selbst auf der Strecke zu bleiben? Hättest gerne mal wieder mehr Zeit für dich? Dann schau dir das Video… Der Beitrag Wie du innere Kraft und Stärke in d…
 
In 4 Schritten zurück in die Gelassenheit Gelassen zu bleiben ist manchmal eine große Herausforderung, oder? Kennst du es auch, dass du in manchen Situationen die Nerven verlierst und dich hinterher wunderst, was da gerade passiert ist? In diesem Beitrag erfährst du mehr über: Was sind denn überhaupt die Vorteile davon, gelassen zu bleiben? Was… De…
 
Entspannung für mehr innere Kraft und Stärke Wie Entspannung möglich ist? Tja, das ist eine Frage, die sich viele von uns stellen. Insbesondere, weil in vielen Zeitschriften, Magazinen und Blogs Unmengen an Tipps und Ratschläge zu finden sind. Ich weiß nicht, wie es dir geht, aber auch ich denke vor allem in Hochphasen nicht immer… Der Beitrag Wie …
 
Innere Kraft und Stärke, das ist ein wesentlicher Teil, wenn du ein Leben führen möchtest, in dem du glücklich bist und dich wohl fühlst. Es geht dabei um Resilienz, um Self-Empowerment, darum, in deiner ICH-Kraft anzukommen. Was ich mit all dem meine und wie du zu mehr innerer Kraft und Stärke kommen kannst, genau darum… Der Beitrag Was deine inne…
 
Wie wird man glücklich? Das ist doch die Frage, die man sich stellt, wenn alles irgendwie mau ist. Wenn man das Gefühl hat, sich selbst verloren zu haben und nicht weiß, was man eigentlich will. Daher gebe ich dir heute einen Einblick in mein Leben, mein Glück und ich gebe dir vier Schritte mit auf… Der Beitrag Vier Schritte, wie du glücklicher wer…
 
Quarterlife-Crisis oder die Krise mit 30 Heute möchte ich über einen großen Teilbereich meiner Arbeit sprechen, über den ich so explizit noch gar nicht so viel erzählt habe: die Krise mit 30. Ich merke einfach, dass es viele betrifft und vielleicht kommt auch dir das eine oder andere bekannt vor und ich hoffe, dass dir dieser… Der Beitrag Krise mit…
 
Woher kommen all die Gefühle, die wir tagtäglich erleben? Sind gewisse Ereignisse oder Personen oder Situationen verantwortlich – oder gibt es da einen anderen Grund? In dieser Folge erfährst du mehr darüber, was der wahre Grund für deine Gefühle ist und vor allem auch, wie du mit deinen Gefühlen umgehen kannst. Falls du Interesse an… Der Beitrag W…
 
Was hat Selbstliebe mit Veränderungen zu tun? Wann ist der Zeitpunkt erreicht, bei dem Veränderungen möglich werden? Wann sind Menschen fähig, ihr Leben zu verändern, die eigene Persönlichkeit weiter zu entwickeln? In meinen Augen hat dies ganz viel mit Selbstliebe und Selbstachtung zu tun. Und genau darum geht es heute. Selbstliebe Dieser Begriff …
 
Das eigene Leben verändern – was kommt da alles auf dich zu? Veränderungen erfolgreich zu meistern ist gar nicht so einfach. Es sind im Vorfeld ein paar Dinge notwendig, um eine Veränderung überhaupt anzugehen. Aber auch während der Veränderung gibt es Momente, da möchte man diesen Weg nicht weiter gehen. Man stößt an Grenzen,… Der Beitrag Was es b…
 
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