Essanfalle öffentlich
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Der ACHTSAM ESSEN PODCAST begleitet dich auf deinem Weg zu einem gesunden Essverhalten und einem positiven Körpergefühl. Du möchtest dich von Diätgedanken, Heißhungeranfällen oder Binge eating lösen? Du möchtest ein leichtes befreites und intuitives Essverhalten erlernen und wieder so richtig genießen können? Dann ist der Podcast das Richtige für dich. Hier bekommst du jede Menge Tipps und Inputs. Das tolle am Podcast: Die Inhalte sind wissenschaftlich fundiert und trotzdem leicht verdaulich ...
 
Zeigt deine Waage eine 3-stellige Zahl an? Dann bist du goldrichtig hier. Nachdem ich 70 Kilogramm abgenommen habe, plaudere ich im XXL-Helden Podcast über meine Erfahrungen, Hürden und Probleme beim Abnehmen als Ex-Schwergewicht. Ich zeige dir, wie gesundes Abnehmen auf Dauer funktioniert, wie einfach gesunde Ernährung sein kann und wie Du einen schlanken und gesunden Körper erreichst - ohne dabei zu hungern, stundenlang in der Küche zu stehen und OHNE im Endeffekt wieder rückfällig zu werd ...
 
Wieso greifen wir eigentlich zum Essen, obwohl wir gar nicht hungrig sind? Woher kommt dieser innere Impuls, der uns in bestimmten Situationen immer wieder zum Essen greifen lässt? Und wieso schaffen wir es nicht mit dem Essen aufzuhören, obwohl wir bereits satt sind? Um das zu verstehen, müssen wir etwas tiefer graben. Denn das vermehrte Essen ist häufig nur eine unbewusste Strategie um andere Probleme dadurch zu kompensieren. Möchten wir wieder eine gesunde Beziehung zum Essen aufbauen, mü ...
 
Hey ich bin Juliane. Herzlich Willkommen im Embody your heart Podcast - Thema Essen heilen, Leichtigkeit und Lebenskraft Als ganzheitlicher Coach, Yogalehrerin und Expertin für gestörtes Essverhalten, Weiblichkeit und Selbstannahme begleite ich Frauen auf ihrem Weg in ein Leben mit Leichtigkeit und neuer Lebenskraft. Meine Arbeit richtet sich im Wesentlichen darauf aus, das Thema Essen und alle damit verbundenen destruktiven Gewohnheiten bzw. Verhaltensmuster (Bulimie, Binge Eating, Sportsuc ...
 
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Über 41.900.00 Ergebnisse liefert Google in ca. 0,42 Sekunden wenn man die Begriffe Gewicht & Weihnachten googelt. Darunter angsteinflössende Artikel und Bauchweg-Fitnessprogramme. Alles nur Panikmache oder nehmen die Menschen zu Weihnachten wirklich zu? Ist Weihnachten ein Risikofaktor für allgemeine Gewichtszunahme? Diese Fragen beschäftigen uns …
 
Die Zeit um Weihnachten kann so extrem hektisch sein, dass sich sogar die zuvor hart erkämpften alltäglichen 5 Minuten ICH-Zeit aus dem Staub machen. Weiß der Geier warum, immerhin geht es doch um Besinnung oder? Genau deshalb bekommst du von mir einen täglichen MINI-INPUT für ein bisl Ich-Zeit. Dauert nur 5 Minuten, ist zum hören und nur für dich …
 
Die Zeit um Weihnachten kann so extrem hektisch sein, dass sich sogar die zuvor hart erkämpften alltäglichen 5 Minuten ICH-Zeit aus dem Staub machen. Weiß der Geier warum, immerhin geht es doch um Besinnung oder? Genau deshalb bekommst du von mir einen täglichen MINI-INPUT für ein bisl Ich-Zeit. Dauert nur 5 Minuten, ist zum hören und nur für dich …
 
Shownotes auf: https://www.xxl-helden.de/125 Hör dir diese Episode unbedingt an, falls du immer wieder in alte Muster verfällst. Mein Abnehm-Bestseller "Klick im Kopf": https://buch.xxl-helden.de/klickimkopfMein Klick im Kopf Rezeptbuch: https://www.xxl-helden.de/rezeptMein Klick im Kopf Tagebuch: https://www.xxl-helden.de/tagebuch…
 
In dieser Folge begrüße ich Katharina Kühtreiber von eatmoveenjoy. Sie ist Diätologin. Das ist für mich die perfekte Gelegenheit um herauszufinden ob Diätologie (alias gesunde Ernährung) überhaupt mit achtsam oder intuitiv essen vereinbar ist. Außerdem: Was bedeutet Food Freedom, sollen Kalorien wirklich im Fokus stehen und warum essen Abnehm-Willi…
 
"Ich muss abnehmen, um glücklich zu sein", "Wenn ich abnehme, fühle ich mich toll!", "Wenn ich mich nicht mehr zügle, esse ich nur noch ungesund" usw. All diese Glaubensätze hemmen dich dabei, ein gesundes Essverhalten und ein positives Körpergefühl zu entwickeln. Du solltest sie also loswerden. Wie kann man Glaubenssätze dieser Art lösen? Ich teil…
 
Als ich in meine Statistiken sah, fiel mir eines auf. Die Episode, in der ich über meine Top Erkenntnisse nach 70 Kilo weniger berichtete, kam sehr gut an. Aber sie war schon extrem alt. Daher habe ich „Version 2.0“ dieser Episode aufgenommen. Viel Spaß dabei! Mein Abnehm-Bestseller "Klick im Kopf": https://buch.xxl-helden.de/klickimkopfMein Klick …
 
Angst vorm Zunehmen, vor neuen Wegen, vor Veränderung....Die Angst hat viele Gesichter. Eigentlich würde man ja gerne was verändern ABER was könnte dann Schlimmes passieren? Tausende Horrorszenarien kreisen im Kopf. Wenn es jemand weiß, dann Jakob. Auf seiner Weltreise war er mehrfach mit seinen Ängsten konfrontiert. Im Interview spricht er darüber…
 
Erwähnte Podcastfolge: 102 Geduld als Superwaffe Werbung: Sichere dir unter dem link www.blinkist.de/bastienne einen Rabatt im Wert von 25% auf das Jahresabo Blinkist PremiumVon Bastienne Neumann l Ernährungswissenschaftlerin & Expertin der Ernährungspsychologie l Abnehmen, Motivation & Ernährung
 
Dein Kind ist ein Zuckermonster oder ein Gemüseverweigerer? Dann bist du nicht alleine! In der heutigen Folge spreche mit Julia Litschko von confidimus über intuitives essen mit Kindern und welche Herausforderungen für Eltern dabei aufkommen können. Freue dich auf ein tolles Gespräch und viele Inputs, damit das Familienessen wieder etwas lockerer w…
 
Shownotes auf: https://www.xxl-helden.de/123 Eine der meistgestelltesten Fragen, die mich erreichen: Tim, wie halte ich mein Gewicht dauerhaft? Gute Frage. Hier kann ich aus persönlicher Erfahrung sprechen. In dieser Episode erfährst du, was ich konkret tue, um mein Gewicht auf Dauer zu halten. Mein Abnehm-Bestseller "Klick im Kopf": https://buch.x…
 
▶️ Am 01.11. startet unser Selfcare meets Embodiment Workshop. Wir gehen gemeinsam in einer Gruppe unter Frauen auf eine 8 wöchige Reise in insgesamt 8 Live Sessions à 90 Minuten va Zoom, um noch mehr Bewusstsein auf deinen aktuellen Heilungsweg zu lenken. (Limitiert auf 22 Teilnehmerinnen!) ❣️❣️❣️Melde dich hier an: www.julianerichter.de/workshop …
 
Ist intuitiv essen der richtige Weg? Vielleicht kämpfst du damit und kriegst es nicht so wirklich hin? Ich sage dir, das ist ganz normal, denn: Intuitiv essen ist definitiv nicht für unsre Welt "gemacht". Es ist ein "Urprogramm" des Menschen, aus einer Zeit, die komplett anders strukturiert war. Was bedeutet das für unseren Alltag und kann man intu…
 
In diesem Interview treffe ich Andrea Morgenstern. Ihr Leben war bei Gott nicht leicht. Eine Essstörung und massive Migräne prägten ihren Alltag. Dann machte sie sich auf den Weg um aktiv etwas zu verändern. In dem Interview spricht sie über ihre Erkenntnis und die innere Kraft, die jeder besitzt, um sich von Belastungen und ungesunden Essverhalten…
 
Ich kenne sie mittlerweile alle. Alle. Ich habe Schmerzen beim Sport.Meine Familie zieht nicht mit.Meine Arbeitskollegen verleiten mich zum Essen. Ausreden. Das Problem dabei: Sie helfen dir nicht weiter. Und besonders häufig höre ich die 3 Ausreden aus dieser Episode. Mein Abnehm-Bestseller "Klick im Kopf": https://buch.xxl-helden.de/klickimkopfMe…
 
❣️❣️❣️ Hast du das Bedürfnis, dich auszutauschen? Fühlst du dich oft einsam und unverstanden? Steckst du in einer Sackgasse und weißt nicht weiter? Komm jetzt in die private Facebook Gruppe "Embody your heart - Thema Essen, Binge Eating und Bulimie ganzheitlich heilen" und gehe deinen Weg zusammen mit vielen tollen Frauen💫💕 Hier geht es zur Gruppe:…
 
Futterneid! Du hast Angst oder Sorge, dass du nicht genug bekommst und willst die Erste am Buffet sein. Vielleicht versuchst du besonders schnell zu essen, damit dir mehr von der gemeinsam bestellten Speise übrig bleibt. Oder aber du kannst es gar nicht abwarten bis das Buffet endlich eröffnet wird und du endlich zuschlagen kannst. Woher kommt Futt…
 
Neue Gewohnheiten etablieren klingt so simpel wie Kaffee zubereiten und fühlt sich dann doch eher an wie Berge zu versetzen. Es ist gar nicht so einfach. Hunderte Anleitungen finden sich im Internet und doch mag es einfach nicht gelingen. Heute erfährst du 4 simple Schritte, die dir dabei helfen werden neue Essroutinen zu etablieren. Viel Freude da…
 
Shownotes auf: https://www.xxl-helden.de/121 Diese 3 Abnehm-Mythen halten sich hartnäckig und sorgen dafür, dass du immer wieder zunimmst. Leider. Ich bin mir sicher, dass du den zweiten Mythos sehr genau kennst ;) Mein Abnehm-Bestseller "Klick im Kopf": https://buch.xxl-helden.de/klickimkopfMein Klick im Kopf Rezeptbuch: https://www.xxl-helden.de/…
 
Gewichtszunahme durch Selbstvernachlässigung Erwähnte Podcastfolge: 058 Mein Jakobsweg Um ehrlich zu sein ging es mir in letzter Zeit nicht so gut, was letztendlich auch dazu geführt hat, dass ich mich aktuell auf dem Jakobsweg befinde. Was genau meine Motivation dahinter ist, wieso ich Selbstführsorge für so wichtige erachte und was das alles mit …
 
Du spürst einen Hunger hast aber absolut keinen bestimmten Gusto. Du bist planlos & weisst nicht was du essen sollst. Mit knurrendem Magen stehst du in der Küche und hast keine Lust auf irgendwas. Das kann ganz schön frustrierend sein. Woher das kommt und wie du damit umgehend kannst, das erfährst du in der heutigen DU FRAGST! Folge. Danke an Manue…
 
In diesem Video treffe ich Elisa. Sie ist ehemalige Body Builderin. In dem Interview sprechen wir darüber, wie sie zum Body Building gekommen ist und welch´ massive Auswirkungen das Training auf ihr Essverhalten hatte. Elisa spricht über kontrolliertes Essen, geplante "Fresspartys", penibles Kalorienzählen und Essanfälle. Elisa: https://www.youtube…
 
Shownotes auf: https://www.xxl-helden.de/120 Über die Jahre habe ich schon etliche Ausreden gehört, warum es gerade nicht klappt mit dem Abnehmen. Meine Familie zieht nicht mit.Ich habe eine Verletzung.Durch meine Medikamente kann ich nicht abnehmen.Ich habe keine Zeit für Sport.Mein Hamster hat sich den Zeh gebrochen. Kenne ich alle. Aber all das …
 
❣️❣️❣️ Hast du das Bedürfnis, dich auszutauschen? Fühlst du dich oft einsam und unverstanden? Steckst du in einer Sackgasse und weißt nicht weiter? Komm jetzt in die private Facebook Gruppe "Embody your heart - Thema Essen, Binge Eating und Bulimie ganzheitlich heilen" und gehe deinen Weg zusammen mit vielen tollen Frauen💫💕 Hier geht es zur Gruppe:…
 
Du möchtest intuitiv essen und dich auf deine Hungersignale verlassen können. Dummerweise hast du das Problem, dass du deinen Hunger nicht spüren kannst. Dann geht es dir so wie Lisa. In der heutigen DU FRAGST! Folge geht's um die Frage warum du deinen Hunger nicht spürst und wie du deine somatischen Hungergefühle wieder reaktivieren kannst. Websit…
 
Warum wir unserer Figur Schuld geben Hast du schonmal Ablehnung erfahren und warst dir zu 100% sicher, dass diese auf deinen Körper zurückzuführen ist? Ich begründe damit tatsächlich ständig negative Ereignisse, wie ich kürzlich feststellen durfte. Seitdem ich das erkannt habe arbeite ich jedoch stark daran und teile in dieser Folge meine bisherige…
 
❣️❣️❣️ Hast du das Bedürfnis, dich auszutauschen? Fühlst du dich oft einsam und unverstanden? Steckst du in einer Sackgasse und weißt nicht weiter? Komm jetzt in die private Facebook Gruppe "Embody your heart - Thema Essen, Binge Eating und Bulimie ganzheitlich heilen" und gehe deinen Weg zusammen mit vielen tollen Frauen💫💕 Hier geht es zur Gruppe:…
 
In der heutigen Folge spreche ich über Lebensmittel, die als "hyperpalatable", also "hyperschmackhaft", bezeichnet werden. Möchte man wissenschaftlichen Studien glauben, haben sie sogar Suchtpotential. Sind diese Lebensmittel für Übergewicht verantwortlich? Und wie passt das mit intuitiv essen zusammen? Website: www.achtsam-essen.at eBook: https://…
 
Shownotes auf: https://www.xxl-helden.de/119 Falls es gerade nicht wie erhofft läuft: Das ist kein Problem. Hier sind 3 Motivationsspritzen. Mein Abnehm-Bestseller "Klick im Kopf": https://buch.xxl-helden.de/klickimkopfMein Klick im Kopf Rezeptbuch: https://www.xxl-helden.de/rezeptMein Klick im Kopf Tagebuch: https://www.xxl-helden.de/tagebuch…
 
❣️❣️❣️ Hast du das Bedürfnis, dich auszutauschen? Fühlst du dich oft einsam und unverstanden? Steckst du in einer Sackgasse und weißt nicht weiter? Komm jetzt in die private Facebook Gruppe "Embody your heart - Thema Essen, Binge Eating und Bulimie ganzheitlich heilen" und gehe deinen Weg zusammen mit vielen tollen Frauen💫💕 Hier geht es zur Gruppe:…
 
❣️❣️❣️ Hast du das Bedürfnis, dich auszutauschen? Fühlst du dich oft einsam und unverstanden? Steckst du in einer Sackgasse und weißt nicht weiter? Komm jetzt in die private Facebook Gruppe "Embody your heart - Thema Essen, Binge Eating und Bulimie ganzheitlich heilen" und gehe deinen Weg zusammen mit vielen tollen Frauen💫💕 Hier geht es zur Gruppe:…
 
Eine ganz gesunde Poetry Slam Show: https://www.facebook.com/events/771237943449866/ Website: www.achtsam-essen.at eBook: https://elopage.com/s/CorneliaFiechtl/ebook-ernaehrungspsychologie ACHTSAM ESSEN Kurs: https://achtsam-essen.at/achtsamessen_kursuebersicht/ Kurs EMOTIONALES ESSEN ADÉ https://achtsam-essen.at/onlinekurs_emotionales_essen/ Unter…
 
❣️❣️❣️ Hast du das Bedürfnis, dich auszutauschen? Fühlst du dich oft einsam und unverstanden? Steckst du in einer Sackgasse und weißt nicht weiter? Komm jetzt in die private Facebook Gruppe "Embody your heart - Thema Essen, Binge Eating und Bulimie ganzheitlich heilen" und gehe deinen Weg zusammen mit vielen tollen Frauen💫💕 Hier geht es zur Gruppe:…
 
In diesem bewegenden Interview spreche ich mit Christian über sein Leben mit über 200 kg und wie er plötzlich und aus heiterem Himmel einen Sinneswandel durchlebt hat. Einen Sinneswandel, der ihn von Kalorienzählen besessen werden lies. Christian berichtet über Essanfälle, was er dabei verzehrt und wie so ein Essanfall im echten Leben aussieht. Aus…
 
In diesem bewegenden Interview spreche ich mit Christian über sein Leben mit über 200 kg und wie er plötzlich und aus heiterem Himmel einen Sinneswandel durchlebt hat. Einen Sinneswandel, der ihn von Kalorienzählen besessen werden lies. Christian berichtet über Essanfälle, was er dabei verzehrt und wie so ein Essanfall im echten Leben aussieht. Aus…
 
Shownotes auf: https://www.xxl-helden.de/118 Essanfall gehabt? Kein Problem. Wirklich nicht. Hier erfährst du, was du dann tun solltest. Mein Abnehm-Bestseller "Klick im Kopf": https://buch.xxl-helden.de/klickimkopfMein Klick im Kopf Rezeptbuch: https://www.xxl-helden.de/rezeptMein Klick im Kopf Tagebuch: https://www.xxl-helden.de/tagebuch…
 
Essanfälle zu haben fühlt sich an, als würde der innere Food-Hulk die Kontrolle über dich und dein Verhalten übernehmen. Wie kann es dir gelingen, diesen inneren Hulk zu bändigen, um Essanfälle erfolgreich zu meistern? Diese heute Frage kommt von ENI! EP 45 Meditation: https://achtsam-essen-podcast-wissen-einer-ernahrungspsychologin.simplecast.com/…
 
Die negative Energiebilanz - ein einfaches Modell um Abzunehmen. Weniger Energie rein und *schwupps* nimmt man ab. Klingt einfacher als Fertigpizza zuzubereiten. Auf der anderen Seite gibt es die Annahme, dass es ein genetisch festgelegtes Körpergewicht gibt. Das würde erklären, warum die Fettpölsterchen sich hartnäckig halten, anstatt zu schmelzen…
 
Shownotes auf: https://www.xxl-helden.de/117 Probleme damit, langfristig schlank zu bleiben? Nimmst du immer wieder zu? Dann ist diese Episode Pflicht für dich. Mein Abnehm-Bestseller "Klick im Kopf": https://buch.xxl-helden.de/klickimkopfMein Klick im Kopf Rezeptbuch: https://www.xxl-helden.de/rezeptMein Klick im Kopf Tagebuch: https://www.xxl-hel…
 
Was sind die ersten Schritte auf dem Weg zum intuitiven oder achtsamen essen? Nehme ich zu und sehe aus wie ein Walross? In der heutigen Folge liefere ich dir gefühlt 20 Wege, wie du starten kannst. Und ich versuche dir die Angst vor dem Zunehmen zu nehmen. Viel Spaß & gutes Gelingen! Danke Helena, für deine Frage - dieses Folgte ist für dich. 👉🏼 D…
 
Interview mit Marian Zefferer Lebst du schon oder wirst du noch gelebt? Mit dieser Fragestellung setzt sich Psychologe Marian Zefferer schon lange auseinander. In der heutigen Folge durfte ich ihn Interviewen. Dabei ging es um Themen wir Fremd- bzw Selbstbestimmung, Motivation, Gewohnheiten und das eigene warum. Hier findet ihn mehr zu Marian: Webs…
 
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