Beste Erschoepfung Podcasts (2020)

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Reif für die Couch?

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#105 Solidarisch durch die Corona Krise? Zweifel und Bedenken 19:58

1d ago19:58

19:58

Um gut durch eine Krise zu kommen, braucht es Flexibilität im Denken und Handeln. Sind mehrere Menschen betroffen, braucht es Solidarität. Ich melde mit dieser Folge meine persönlichen Zweifel an, ob wir gerade auf einem zielführenden Weg sind, die C-Krise persönlich und gesellschaftlich zu bewältigen. Dazu teile ich persönliche Erfahrungen, Einsic…

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#104 Psychosomatik- Wenn dein Körper dir die rote Karte zeigt 57:05

21d ago57:05

57:05

Janine Utsch, Moderatorin und Sprecherin, war bei mir zu Gast. Sie erzählt in dieser Folge, wie ihr Körper sie zu einer dringend notwendigen Auszeit gezwungen hat. Psychosomatik, Burn-out, Gesichtslähmung. Wie auch immer: Es war auch eine Chance. Eine Chance zur persönlichen Entwicklung und dazu, eine gesündere Haltung zu sich selber einzunehmen. I…

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#103 Selbstwert. Magst du dich? 20:05

1M ago20:05

20:05

Magst du dich? Mit dieser grundlegenden Frage beschäftigen wir uns heute. Vielleicht gehörst auch du zu den Menschen, die sich ablehnen, die sich innerlich ständig rügen und oft maximal enttäuscht von sich selbst sind. Dann kann die Folge dir helfen einen anderen Blick auf dich zu gewinnen. Selbstliebe, Selbstwert, Selbstbewusstsein… so wichtig. Di…

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#102 Sexuelle Lustlosigkeit in Beziehungen überwinden - Interview mit Dr. Elke Franzki 1:03:27

2M ago1:03:27

1:03:27

Heute habe ich Dr. Elke Franzki bei mir zu Gast. Sie ist Frauenärztin und Sexualberaterin. Sie berät Frauen und Paare auf dem Weg zu einer erfüllten Sexualität. „Mit Lust und Liebe“… ein Gespräch, dass über Ursachen aufklärt, aber vor allem Lust auf eins macht: der Sexualität im Leben wieder eine Bedeutung zu geben. Bei mir ist vor allem ein Satz g…

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#101 Was zählt im Leben am meisten? Eine Übung zu deinen Werten 12:17

2M ago12:17

12:17

Das Erforschen der eigenen Werte wird oft vergessen. Unsere Werte geben uns jedoch Orientierung bei größeren Entscheidungen und auch im Alltag. Wofür du deine Energie und Zeit einsetzt, sollte das wieder spiegeln, was dir wichtig ist. Diese Übung „Die Rede zu deinem 80. Geburtstag“ hilft dir das erst einmal zu klären, was deine Werte sind. Gibt es …

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#100 Dankbarkeit. Und ein Danke an dich. 15:03

2M ago15:03

15:03

100. Wow. Ich bin so stolz. Und dankbar. Vielen Menschen möchte ich mit dieser Folge „Danke“ sagen: auch Dir! Ich möchte dich auch gleichzeitig davon überzeugen, was Dankbarkeit für dich tun kann. Es ist eine Säule deiner mentalen Gesundheit. Mehr Dankbarkeit heißt mehr Freude, Stolz, Gelassenheit und inneren Frieden. Höre rein und bekomme eine Ide…

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#99 Aufschieberitis und das innere Team 18:08

3M ago18:08

18:08

Das innere Team und die Aufschieberitis. Du möchtest unangenehme Dinge angehen und irgendwie kommt immer wieder etwas dazwischen? Wenn der innere Schweinehund gegen die inneren Antreiber kämpft, ist ordentlich was los. Für dich heißt das: unangenehme Gefühle, Grübelschleifen und wenig Energie. Dazu Selbstvorwürfe, Selbstzweifel und Hilflosigkeit. I…

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#98 Meditation Selbstliebe 14:50

3M ago14:50

14:50

Mach mal eine Pause und sei für einen Augenblick nur bei Dir. Dabei darfst du mit viel Wärme und offenem Herzen auf dich schauen. Selbstliebe und Selbstannahme sind die Basis deines Wohlbefindens. Diese Mediation hilft dir dabei. Ich wünsche dir eine gute Zeit. Dieser Podcast Reif für die Couch? gibt Dir Ideen und Hilfe zu den folgenden Krankheitsb…

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#97 Ablehnung durch andere und was das mit deiner Selbstliebe zu tun hat 18:16

3M ago18:16

18:16

Die Ablehnung anderer Menschen verletzt dich fundamental? Du fühlst dich manchmal unterlegen, ausgegrenzt? Oft vergleichst du dich mit anderen und hast das Gefühl, alle anderen werden mehr gemocht als du? Hier bekommst du eine Perspektive, die dich ziemlich sicher entlasten wird. Und der Bezug zu meinem Herzensthema Selbstliebe wird auch hergestell…

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#96 - Curvy Selbstliebe - Interview mit der Expertin Olivia Minge 43:15

3M ago43:15

43:15

Selbstliebe. Besonders für Frauen deren Körper nicht den Modelmaßen entspricht, ein herausforderndes Thema. Olivia Minge ist Experten für das Thema curvy selflove. Ich freue mich in diesem Interview Einblick in ihre Arbeit und ihre Gedanken zu bekommen. Wenn du mit deinem Körper haderst, egal ob mit deinem Gewicht oder mit was auch sonst, bekommst …

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#95 Mutter-Tochter-Beziehung und was die mit deiner Selbstliebe zu tun hat 20:00

3M ago20:00

20:00

Wir alle haben ein Bild von der idealen Mutter. Selten kann eine Frau diese Rolle so erfüllen. Es bleibt oft ein Mangel zurück. Auf Seiten der Tochter in dem Gefühl nicht genug Liebe, Autonomie oder Unterstützung bekommen zu haben. Auf Seiten der Mutter, es „nicht richtig gemacht zu haben“. Meine Überzeugung ist es, dass jede Tochter alles in sich …

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#94 Radikale Akzeptanz und Liebeskummer 18:50

4M ago18:50

18:50

Radikale Akzeptanz. Ein Schlüssel für ein leichteres Leben, gerade im Rahmen von Krisen. Und Liebeskummer ist eine große Krise. Jeder, der schon einmal richtigen Liebeskummer hatte, kennt den damit verbundenen Schmerz. Bekomme hier konkrete Ideen, wie du radikale Akzeptanz in Krisenzeiten für dich anwenden kannst. Dieser Podcast Reif für die Couch?…

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#93 Introvertiert - wertvoll und leise 16:43

4M ago16:43

16:43

Introvertierte Menschen fühlen sich oft „falsch“. Dabei zeigt dein Grad an Introversion und Extroversion erst einmal nur eine Präferenz an. Wo lädst du deine Akkus auf? Eher in der Kommunikation mit Menschen oder eher in Zeiten, in denen du allein bist. Hier bekommst du eine Ermutigung dich so anzunehmen wie du bist, deine Präferenz ernst zu nehmen…

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#92 Body Scan – Achtsamkeitsübung 21:43

4M ago21:43

21:43

Der Bodyscan. Sicher die Königin deiner Achtsamkeitspraxis. Erlebe, welchen Wert diese achtsame Reise durch den Körper hat. Genieße meine Version dieser wunderbaren Übung. Der Body Scan steht am Ende des Achtsamkeitstraining, wie die Streif in Kitzbühl für die Abfahrt-Profis. Lass‘ deine Gedanken entschwinden, nicht anhaften an all dem Ablenkungen.…

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#91 Erwartungen, die Stress machen - Am Beispiel Familienurlaub 17:37

5M ago17:37

17:37

Erwartungen: wir haben alle innere Bilder von der Zukunft. Sei es der neue Job, die neue Beziehung oder eben der anstehende Urlaub. Wir haben konkrete Vorstellungen vom Idealfall. Doch das Leben entspricht diesem Bild nur sehr selten. Meistens kommt es anders als man denkt. Es ist wichtig, dass wir die psychologische Flexibilität haben, uns auf die…

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#90 Schlafprobleme nachhaltig lösen 21:20

5M ago21:20

21:20

Rund jeder zehnte Berufstätige leidet unter massiv schlechten Schlaf. Wenn du zu denen gehörst, die sich in der Nacht stundenlang hin und her wälzen, dann ist diese Folge wie für dich gemacht. Bekomme neue Ideen, wie du in Frieden mit deinem Schlaf kommen kannst, auch wenn er nicht immer so ist, wie du dir das wünscht. Höre doch auch die Grundlagen…

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#89 Entschärfe deine Gedanken - Trainiere die Defusionstechnik 19:30

5M ago19:30

19:30

Eine Fähigkeit, die jeder Mensch laut der Akzeptanz- und Commtiment-Therapie (ACT) braucht, ist sich von seinen Gedanken distanzieren zu können. Heute erfährst du, wieso das so wichtig ist und wie das geht. Ich stelle dir 3 Möglichkeiten vor, die Defusion zu üben, denn letztendlich ist es eine Frage des Trainings, wie gut das gelingt. Auf dich wart…

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#88 Toxische Beziehungen und das Selbstwertgefühl 18:59

5M ago18:59

18:59

Was macht eine toxische Beziehung aus? Sie kostet mehr Kraft kostet als sie Positives gibt. Einer der Partner (meist der anhängige Teil) zeigt immer mehr Vergiftungserscheinungen (Selbstwert sinkt, Selbstzweifel/Ängste/Hilflosigkeitsgefühle wachsen) Vergiftende Beziehungsmuster sind u.a. durch Egoismus, Unterdrückung und Kontrollsucht durch einen d…

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#87 Der Glaubenssatz: Du bist nicht gut genug. 26:25

6M ago26:25

26:25

Heute erzähle ich dir von Nina. Sie hat ein email Coaching bei mir gebucht. Ihr Thema ist mangelndes Selbstbewusstsein, aus Angst abgelehnt zu werden. Du erfährst, wo sie gerade steht und was sie erreichen möchte. Über den biografischen Kontext und den aktuellen Herausforderungen entwickelten wir gemeinsam ein tieferes Problemverständnis und Ideen,…

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#86 Hey, wie redest du eigentlich mit dir? Positiver Selbstdialog 19:40

6M ago19:40

19:40

Sätze wie “Du bist einfach zu blöd“ oder „Das schaffst du sowieso nicht.“ gehören regelmäßig zu deinem gedanklichen Selbstgespräch? Dann ist diese Folge genau richtig für dich. Warnend erkläre ich dir, was du da bei dir selbst anrichtest und erkläre dir, welche Art von Selbstgesprächen dich deinen Zielen viel näher bringt. Dein Selbstdialog ist das…

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#85 Ich bin OK, du bist OK 20:34

6M ago20:34

20:34

Du fühlst dich so als wärst du nie genug? So geht es auch Betty, einer Zuhörerin, die mir eine lange email schrieb. Diese Podcast-Folge ist eine Antwort auf ihr Erleben und ihre Themen. Es geht um das Gefühl nicht genug zu sein, es allen Recht machen zu müssen. Wo kommt es her und wie kann sie es loslassen? Dazu stelle ich dir Ideen und Ansätze vor…

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#84 Störende Glaubensätze auflösen 19:52

6M ago19:52

19:52

Du zeigst immer wieder wie automatisiert Verhaltensweisen, die dich nicht weiterbringen? Dann liegen dahinter vermutlich mächtige Glaubensätze, die in deiner Lerngeschichte entstanden sind. Am Beispiel des schnellen, hastigen Sprechens zeige ich dir, wie du Glaubensätze erkennst, loslässt und neue Glaubensätze dauerhaft verankerst. Klingt leicht, i…

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#83 Achtsamkeit 2 - Eine Übungsfolge Umgang mit Gefühlen 15:24

7M ago15:24

15:24

Und hier kommt eine Übungsfolge zum Thema Achtsamkeit. Für dich habe ich eine kurze Geschichte und zwei Übungen aufgesprochen. Damit möchte ich dich für mehr Achtsamkeit in deinem Alltag gewinnen. Es geht um Multi-Tasking, genauer um den Schaden von Multi-Tasking. Und es geht um Gefühle und deinen achtsamen Umgang damit. Sicher eine Folge, die du m…

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#82 Übung - Stärke dein beobachtendes Selbst 7:07

7M ago7:07

7:07

Hier kommt die erste Übung zum Thema Achtsamkeit. Diese 5 Minuten Übung hilft dir, deinen inneren Beobachter zu stärken. Ziel: Mehr Achtsamkeit im Alltag. Für mehr innere Ruhe, eine stabile Verbindung mit sich selbst und für mehr Handlungsfreiheit. Leg los. ich freue mich auf dich! Deine Sabine Dieser Podcast Reif für die Couch? gibt Dir Ideen und …

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#81 Achtsamkeit 19:11

7M ago19:11

19:11

Achtsamkeit. Mein Herzensthema. Eine andere Haltung gegenüber dem Leben. Sich aus der Beobachterperspektive wahrnehmen. Multitasking und der Reizüberflutung ein Ende setzen. Für mehr innere Ruhe, eine stabile Verbindung mit sich selbst und für mehr Handlungsfreiheit. Lebe das Leben, das dir entspricht. Leg los. ich freue mich auf dich! Deine Sabine…

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#80 Corona. Hamsterrad- Full Stop 14:56

7M ago14:56

14:56

Ich bin weit davon entfernt die aktuelle Corona Situation schön zu reden. Trotzdem treibt mich mein Herzensthema an: Mentale Gesundheit. Wie kannst du jetzt deine Routinen und Gewohnheiten ändern, um in bessern Kontakt mit dir selbst zu kommen? Das Hamsterrad steht still. Nutze das aus, um dich neu und anders auszurichten. Es wartet ein Leben auf d…

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#79 Warum Zuhören so wichtig ist 17:35

7M ago17:35

17:35

Zuhören ist eine unterschätzte Fähigkeit. Zuhören hat viel mit Achtsamkeit zu tun. Entscheide dich bewusst für und gegen Gespräche. Schenke deinem Gesprächspartner deine Aufmerksamkeit und dein Interesse, wenn du dich entschieden hast, ein Gespräch zu führen. Belohnt wirst du mit Wirksamkeit, Wertschätzung und ehrlichem Interesse, was dir entgegen …

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#78 Das Hochstapler-Syndrom: Die Angst entlarvt zu werden 25:25

8M ago25:25

25:25

Wer am Hochstapler-Syndrom oder Impostor-Syndrom leidet, der fühlt sich im Job unzulänglich, verbunden mit dem Gefühl aufzufliegen. Was dahinter steckt und was kann man tun? Warum bekommt man dieses Syndrom überhaupt? An einem Patientenbeispiel erzähle ich dir von einem Therapieprozess voller Ressourcen und einem ganz wunderbaren Ergebnis. Mehr Sel…

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#77 Die Säulen deiner inneren Stärke 23:26

8M ago23:26

23:26

Innere Stärke hilft uns dabei, Belastungssituationen stabil entgegenzutreten. Wo kommt innere Stärke her? Besonders anschaulich lässt sich das an dem Modell der 5 Säulen der Identität nach dem deutschen Psychologen Hilarion Petzold erklären. Wenn das seelische Gleichgewicht in Schieflage gerät, ist es manchmal gar nicht so einfach auszumachen, wora…

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#76 Gelassen durch die Krise 13:25

8M ago13:25

13:25

Im Augenblick erreichen mich viele „Hilferufe“. Es gibt viele Frage und kaum Antworten. Hier kommen einige meiner Gedanken, wie du trotz der Unruhe im Außen Gelassenheit in der Krise bewahren kann. Bei Insta und Facebook wirst du dazu täglich von mir Impulse bekommen, die dir hoffentlich gut durch die Krise hindurch helfen. https://www.facebook.com…

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#75 Verunsicherung: Hilfreiche Tipps 18:27

8M ago18:27

18:27

Wir alle sind aktuell verunsichert. Corona „erwischt“ uns alle, nicht unbedingt der Virus, sondern die Konsequenzen der damit verbundenen Einschränkungen. In dieser Folge teile ich mit dir Ideen, wie du mit deiner Verunsicherung anders und hilfreich umgehen kannst. Natürlich mit dem Ziel weniger Stress in der Krise zu erleben. Bei Insta und Faceboo…

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#74 Trauma und Dissoziation 21:57

9M ago21:57

21:57

Trauma- was ist das eigentlich? Und Dissoziation? Wie kann man sich das vorstellen? Heute versuche ich dir in meinen Worten einfach zu erklären, was sich hinter diesen komplexen Begriffen versteckt. Und natürlich zeige ich auch auf, wo die Behandlung von Traumata ansetzt und wie sie aufgebaut ist. Solltest du weitere Fragen zum Thema haben, schick‘…

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#73 Rückfälle – Ja, die passieren. 18:02

9M ago18:02

18:02

Rückfälle sind wichtig und typisch. Für Depressionen, Ängste für jede psychische Störung und für jede schlechte Gewohnheit. Deine innere Haltung ist dabei entscheidend. Gib dir die Erlaubnis zum Scheitern. Rückfälle werden passieren, so oder so. Aber versprich dir selbst, daraus zu lernen und weiterzumachen. So lange, bis du dein Ziel erreicht hast…

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#72 Sprich mit deinen Ängsten 20:33

9M ago20:33

20:33

Du bist mehr als deine Gefühle. Das gibt dir die Möglichkeit mit ihnen zu reden und so positiv auf deine Ängste einzuwirken. Hier zeige ich dir anhand verschiedener Beispiele, wie genau das aussehen kann. Und natürlich erkläre ich dir auch, wieso das überhaupt sinnvoll ist. Die meisten von uns führen insbesondere in stressreichen Situationen keinen…

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#71 Selbstfürsorge leicht gemacht 23:17

10M ago23:17

23:17

Unsere Gesundheit – körperlich wie mental – ist ein hohes Gut. Deshalb lohnt es sich, sich um die eigene Gesundheit zu kümmern. Hier stelle ich dir ein Modell vor, was dafür eine hilfreiche Struktur bietet. Das Centering Modell nach Hartmann umfasst sieben Bereiche, in den Aufmerksamkeit und Handeln empfohlen wird. Lerne, welche Bereiche das sind, …

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#70 Wie du mit Kritik deutlich gelassener umgehen kannst 23:24

10M ago23:24

23:24

Kritik verletzt und beschämt dich häufig? Du kommst sehr unter Druck und rechtfertigst dich? Du fragst dich, wieso du so empfindlich reagierst und wieso du dich nicht besser schützen kannst? In dieser Folge gebe ich dir dazu Antworten und zwar anhand meiner persönlichen Geschichte. Erfahre wieso ich heute mit Kritik souveräner und gelassener umgehe…

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#69 Übung zur Auflösung von Ängsten: Das Angst-Nachrichten-Radio 6:10

10M ago6:10

6:10

Wenn du unter Ängsten leidest, ist die Übung vielleicht eine neue Lösung für dich. Sie kommt aus der Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT). Sie nimmt deinen Verstand, den großen Geschichtenerzähler, etwas auf die Schippe. Das soll es dir leichter machen, sich von seinen Geschichten zu distanzieren und den Fokus deiner Gedanken zu verändern. Besu…

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#068 Werde die beste Version von dir selbst - Interview mit Hannah Panidis 54:27

10M ago54:27

54:27

Gerade Mütter tendieren dazu, sich selbst hinten anzustellen. Erfahre, wieso es unglaublich wichtig ist, dass du ein Leben führst, was dir entspricht. Und wie du das auch mit Kindern schaffen kannst. Hannah und ich lassen dich an unseren Geschichten teilhaben. Und es gibt ganz konkrete Tipps, wie das gehen kann. Du findest Hannah hier: https://www.…

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#067 „Frühe Hilfen“ für erschöpfte Eltern - Es braucht ein ganzes Dorf, um ein Kind zu erziehen 35:24

10M ago35:24

35:24

Eltern sind heute deutlich erschöpfter und von Zukunftsangst geplagt als noch vor zehn Jahren. Wie sollen wir das alles schaffen? Machen wir alles richtig? Was wird aus unserer Partnerschaft? Wie soll es beruflich für uns weitergehen? Viele fühlen sich kurz vor dem Zusammenbruch. Mit meiner Kollegin Elke L. spreche ich über Möglichkeiten, wie diese…

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#066 Borderline - Wie eine Achterbahnfahrt ohne Halt 31:32

11M ago31:32

31:32

Für Menschen mit der Borderline-Persönlichkeitsstörung ist das Leben wie eine unkontrollierbare Achterbahnfahrt. Sie leiden unter häufigen, extremen Stimmungsschwankungen, ihr Verhalten ist impulsiv und -auch für die Betroffenen- unkontrollierbar. Vielfach verletzen die Menschen sich selbst, wenn Sie Anspannung und/oder innere Leere nicht aushalten…

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#065 Dein Jahresabschluss und dein Ausblick 20:55

11M ago20:55

20:55

Egal wie das Jahr für dich war, es war ein ganzes Jahr deines Lebens. In diesem Jahr hast du gelacht und geweint, warst wütend und gelassen, hast dich gefreut und geärgert, hast Chancen ergriffen und verstreichen lassen, hast gehofft und verzweifelt, wurdest enttäuscht und überrascht. Nimm’ dir die Zeit, um es dankbar zu verabschieden. Und schau’ n…

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#064 Wieso Pausen so wichtig sind 22:29

11M ago22:29

22:29

Wenn du keine Pausen machst, sondern durchgehend funktionierst, bekommst du genau das Gegenteil von dem, was du dir eigentlich wünscht: Müdigkeit, Kopfschmerzen, weniger Leistung, weniger Zufriedenheit. Wer regelmäßig Pausen einlegt, fühlt sich besser, vitaler, hat weniger Kopfschmerzen und erreicht oft mehr. Obwohl Pausen erst mal Zeit kosten, ste…

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#063 Besinnung - im alltäglich Sturm Gelassenheit finden 20:26

12M ago20:26

20:26

Anhand vieler konkreter Beispiele und berührenden Geschichten von meinen Klienten zeige ich Möglichkeiten auf, das eigene Leben aktiv zu gestalten. Unabhängig von den Anforderungen des Lebens, die manchmal wie ein Sturm über uns hinwegfegen. Übernimm von innen heraus wieder die Steuerung. Lebe, wie es dir entspricht. Das Ergebnis – eine große inner…

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#62 Schutz gegen (menschliche) Energieräuber 25:13

12M ago25:13

25:13

Hilfe. Alle um mich herum sind so negativ und gestresst. Wie schütze ich mich? Wenn dir das öfter mal durch den Kopf geht, dann erfährst du hier, wie gehen kann. Wenn deine Schutzhülle oder dein Kraftfeld gestärkt werden, gelingt es dir viel besser dich zu schützen. Stoppe die Energievampire. Telefon- und E-mail Coaching ist möglich: https://www.sa…

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#061 Persönlichkeitsstörungen - Wie du sie erkennst und was du dazu wissen solltest 28:20

12M ago28:20

28:20

Narzissten, Borderliner, Histrioniker… du möchtest wissen, was da los ist, wenn solche Begriffe auftauchen? Persönlichkeitsstörungen können als extreme Ausprägung eines Persönlichkeitsstils mit unflexiblen, starren und unzweckmäßigen Persönlichkeitszügen betrachtet werden. Sie beeinträchtigen dabei die Lebensqualität des Betroffenen und führen zu h…

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#60 We are beautiful - Interview mit Dr. Alexandra Schulz 37:15

1y ago37:15

37:15

Heute gibt es ein Interview mit der wunderbaren Alexandra Schulz. Sie ist plastische Chirurgin und baut gerade die „We are beautiful“-Bewegung auf. Sie tritt dafür ein, dass ästhetische Medizin und Selbstliebe kein Gegensatz, sondern eine gute Ergänzung sind. Wir sprechen über Menschen, die sich aufgrund mangelnder Selbstliebe verlieren. Menschen, …

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#59 Guter Schlaf 23:09

1y ago23:09

23:09

Du wünscht dir einfach mal wieder durchzuschlafen und erholt aufzuwachen? Dann ist das hier deine Folge! Erhalte jede Menge Tipps, um deine Nachtruhe nachhaltig zu verbessern. Statt Grübeln und wachliegen, schlafen, träumen und regenerieren. Viel Freude beim Hören und in den Nächten danach. Besuch mich auf Facebook https://www.facebook.com/bySabine…

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#058 Lerne deinen Körper lieben - Wissenwertes über die dysmorphe.mp3 20:43

1y ago20:43

20:43

Du findest dich hässlich? Bestimmte Körpermerkmal entstellen dich geradezu- so empfindest du das zumindest? Du vergleichst deinen Körper ständig mit dem von anderen? Und kommst nie gut dabei weg? Die meisten Menschen kennen das. Ich erkläre dir, was genau da los ist und wie du lernen kannst, dieses selbstschädigende Verhalten aufzugeben. Wenn es nä…

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#057 Winterdepression - Hol die Sonne in dein Herz 20:43

1y ago20:43

20:43

Die Tage werden dunkler, die Temperatur fällt. Vielleicht spürst du die Auswirkungen dieser Jahreszeit besonders deutlich. Du wirst träge, fast antriebslos. Hast auf nichts mehr Lust. Die Jahreszeit drückt deine Stimmung zusätzlich nach unten. In dieser Folge erfährst du, was du tun kannst, um die nächsten Monate gut zu überstehen. Lerne kleine Tip…

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#056 Psychosomatik: Wenn der Körper zeigt, dass die Seele leidet 24:15

1y ago24:15

24:15

Du leidest an körperlichen Symptomen, die du mit Hilfe der Ärzte nicht erklären bzw. nicht dauerhaft auflösen kannst? Die Idee, dass Körper und Geist eng zusammenhängen ist nicht neu. Anhand von Beispielen möchte ich dich davon überzeugen, dass der Zusammenhang enger ist, als du das vielleicht bisher angenommen hast. Und ich zeige dir, wie du anfan…

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