show episodes
 
Durch Achtsamkeit zu Gelassenheit und innere Ruhe. Bodyscan ist eine der beliebtesten und wirkungsvollsten Entspannungstechniken und Meditationsarten. Lass dich in tiefe Entspannung und Meditation führen. Bodyscan bedeutet, dass du systematisch durch deinen Körper gehst. Dabei spürst du, beobachtest, ohne zu beurteilen und ohne zu analysieren. Durch achtsames Spüren des Körpers und durch erwartungsloses Weitergehen lernst du loszulassen und dich von nichts beirren zu lassen.
 
Herzlich willkommen zu meinem ZEIT IST GOLD - Podcast, ich bin Anne. Ich bin Entspannungs­therapeutin, Mentaltrainerin und Dipl. Systemischer Coach. Außerdem arbeite ich als Hormonyogalehrerin und helfe Frauen dabei, wieder in ein hormonelles Gleichgewicht zu kommen und ausgeglichener zu werden. Als Coach begleite ich Menschen in persönlichen und beruflichen Veränderungsprozessen und helfe ihnen dabei, aus ihrer Überforderung oder auch einer Antriebslosigkeit herauszukommen. In meinem Podcas ...
 
Loading …
show series
 
Yoga Übungsanleitung für eine effektive Tiefenentspannung in der Rückenlage. Für neue Kraft und Energie. Du kannst Tiefenentspannung ein Mal am Tag üben. Du kannst dich so regenerieren, wirklich gründlich entspannen. Du kannst die Tiefenentspannung üben in der Mittagspause – so bist du am Nachmittag leistungsfähig und voll wach nach der Arbeit, um …
 
Wie du negative Glaubenssätze über dich loslassen kannst Die 8 - Neues Denken Die 8 ist nicht nur die Zahl der Unendlichkeit. Sie gibt uns auch die Möglichkeit sie in unsere mentalen Methoden als "Heil-Zahl" einzubinden. Die 8 hat etwas Magisches und in dieser Meditation erfährst du, wie du alte belastende Glaubenssätze über dich loslassen und posi…
 
Dankbarkeits-Tiefenentspannung – durch Dankbarkeit und Entspannung zu mehr Gelassenheit Anleitung zu einer wunderbaren Entspannung – für Ruhe und innere Kraft. Dankbarkeitsentspannung: Die klassische Yoga Vidya Tiefenentspannung mit Dankbarkeits-Affirmationen. Du legst dich erst auf den Rücken hin. Dann spannst du die einzelnen Körperteile an, hält…
 
Erfahre dein Energiefeld – aktiviere dein Prana (Lebensenergie), mit einer besonderen Tiefenentspannung, die auch als Yoga Nidra bzw. Shavasana zählen kann. Du kommst erst in die Entspannungslage (Shavasana). Dann spannst du der Reihe nach die Körperteile an und lässt sie wieder locker. Danach gehst du mit deiner Bewusstheit durch verschiedene Körp…
 
Erfahre dein Energiefeld – aktiviere dein Prana (Lebensenergie), mit einer besonderen Tiefenentspannung, die auch als Yoga Nidra bzw. Shavasana zählen kann. Du kommst erst in die Entspannungslage (Shavasana). Dann spannst du der Reihe nach die Körperteile an und lässt sie wieder locker. Danach gehst du mit deiner Bewusstheit durch verschiedene Körp…
 
Entspannung ist elementar wichtig. Denn die leichte Anspannung von Muskeln über einen längeren Zeitraum führt zu Überlastung der Muskeln und damit zu Schmerzen. Wenn du zwischendurch deine Muskeln ganz entspannst, können sie sich regenerieren und von der Überbeanspruchung erholen. Hierzu gibt dir Sukadev in diesem Podcast einige Informationen – und…
 
Was steckt dahinter? Hallo ihr Lieben, in dieser Episode geht es um die Depression und ihre Ursachen. Aus eigener Erfahrung weiß ich, wie schwer es ist, in einer depressiven Phase wieder an das Gute zu glauben und wie anstrengend unsere Gedanken sein können. Du erfährst Wie sie entsteht und was dahinter steckt Woran du sie erkennst und welche Forme…
 
Wecke deine Lebensfreude und entdecke neue Lust Hallo Ihr Lieben, in dieser schönen tantrischen Meditation atmen wir durch unsere 7 Chakren und wecken so unsere Lebensenergie.Jedes unserer Chakren, welche auch Energiezentren genannt werden, hat eine andere Bedeutung und wirkt sich zum einen auf unseren physischen Zustand, aber auch auf unsere Gedan…
 
Tiefenentspannung Sakshi Bhav – Vedanta ganz entspannt Wer bin ich? Dies ist eine der wichtigsten Fragen überhaupt. In dieser Tiefentspannungstechnik gehst du dieser Frage auf den Grund: Du übst ein Achtsamkeitsentspannung, nämlich die Sakshi Bhav Technik, in der Rückenlage. Wie bei Yoga Vidya üblich, entspannst du dich erst auf dem Rücken. Du span…
 
Wie du deine Zukunft positiv beeinflussen kannst Die Visionsreise In dieser wunderschönen Meditation nehme ich dich mit ans Meer & du kannst einen Blick in dein kommendes (also dieses neue Jahr) werfen. Es ist eine Möglichkeit dich mit deinem zukünftigen Selbst zu verbinden und zu schauen, wo es dich hinführt und was auf dich zukommt. Sei neugierti…
 
Im Teil B8 spricht Sukadev über den Umgang mit einem zu hohem Anspruchsniveau für psychische Resilienz – die 9. und letzte Folge aus der Reihe Stressmanagement mit 9 Folgen. Dieser Podcast gehört zur Vortragsreihe „Yoga Vidya Schulung – Der ganzheitliche Yogaweg“ und ist Teil des zweiten Jahres der zweijährigen Yogalehrerausbildung. Der Beitrag YVS…
 
Im Teil B7 spricht Sukadev über den Umgang mit Schwarzmalerei und die Kultivierung von Resilienz – die 8. Folge aus der Reihe Stressmanagement mit 9 Folgen. Dieser Podcast gehört zur Vortragsreihe „Yoga Vidya Schulung – Der ganzheitliche Yogaweg“ und ist Teil des zweiten Jahres der zweijährigen Yogalehrerausbildung. Der Beitrag YVS322 – Umgang mit …
 
Liebe Freundin, lieber Freund der Yoga Vidya Podcasts. Die Ministerpräsident:innen und die Bundeskanzlerin haben beschlossen, den Lockdown Light zu verlängern. Das heißt, dass wir bei Yoga Vidya wie im Frühjahr wieder auf Spenden angewiesen sind. Wir stellen ja Zigtausende Videos und Audios kostenlos zur Verfügung. Bei Yoga Vidya sind bis zu 50 Men…
 
Im Teil B6 spricht Sukadev darüber, wie man die inneren Antreiber beruhigt für Resilienz und welche Dinge nicht hilfreich sind, wenn man Stress besser bewältigen und die geistige Einstellung verbessern möchte – die 7. Folge aus der Reihe Stressmanagement mit 9 Folgen. Dieser Podcast gehört zur Vortragsreihe „Yoga Vidya Schulung – Der ganzheitliche …
 
Im Teil B5 spricht Sukadev über Liebe und soziale Beziehungen für Resilienz im Zusammenhang mit der geistigen Einstellung und Stress Bewältigung – die sechste Folge aus der Reihe Stressmanagement mit 9 Folgen. Dieser Podcast gehört zur Vortragsreihe „Yoga Vidya Schulung – Der ganzheitliche Yogaweg“ und ist Teil des zweiten Jahres der zweijährigen Y…
 
Im Teil B4 spricht Sukadev über die geistige Einstellung und Stress Bewältigung und über Sinn und Vertrauen für Resilienz – eine weitere Folge aus der Reihe Stressmanagement mit 9 Folgen. Dieser Podcast gehört zur Vortragsreihe „Yoga Vidya Schulung – Der ganzheitliche Yogaweg“ und ist Teil des zweiten Jahres der zweijährigen Yogalehrerausbildung. D…
 
Im Teil B3 spricht Sukadev über die geistige Einstellung und Stress Bewältigung durch Kultivierung von Selbstwirksamkeit und Selbstverantwortung für Resilienz – eine weitere Folge aus der Reihe Stressmanagement mit 9 Folgen. Dieser Podcast gehört zur Vortragsreihe „Yoga Vidya Schulung – Der ganzheitliche Yogaweg“ und ist Teil des zweiten Jahres der…
 
Im Teil B2 spricht Sukadev über die geistige Einstellung und Stress-Bewältigung mit Hilfe des Trainings von Engagement und Involvement für Resilienz – eine weitere Folge aus der Reihe “Stressmanagement” mit 9 Folgen. Dieser Podcast gehört zur Vortragsreihe „Yoga Vidya Schulung – Der ganzheitliche Yogaweg“ und ist Teil des zweiten Jahres der zweijäh…
 
Dieses ist eine weitere Folge aus der Reihe Stress-Management – in 9 Teilen. Im Teil B1 spricht Sukadev über die geistige Einstellung und Stress in Bezug auf förderliche und hinderliche Eigenschaften sowie über die eigenen inneren Antreiber und zeigt Stress Bewältigungsstrategien auf. Dieser Podcast gehört zur Vortragsreihe „Yoga Vidya Schulung – D…
 
Dieses ist die 1. Folge aus der Reihe Stress-Management – in 9 Teilen. Im Teil A wiederholt Sukadev das Stress-Modell und erläutert die Stress-Reaktion und das Stress-Syndrom. Er geht auf Themen wie Stressbewältigung durch Lebensstilveränderung, Entspannung sowie auf Entspannungsreaktionen ein. Darüber hinaus zeigt er verschiedene Tiefenentspannung…
 
Lass dich anleiten zu einer einfachen Atemübung zum Sammeln und Entspannen. Die bewusste Bauchatmung ist sehr wirkungsvoll für Zentrierung, für innere Ruhe und Zugang zur inneren Mitte. Die tiefe Bauchatmung ist die Grundlage aller Yoga Atemübungen, Pranayamas. Wann immer du zu dir selbst kommen willst, kannst du diese einfache Bauchatmung im Liege…
 
Sukadev geht in dieser Vortragsreihe “Wirkungen der Yogaübungen” – aus der Vortragsreihe „Yoga Vidya Schulung – Der ganzheitliche Yogaweg“ – auf die jeweiligen Wirkungen der Yogaübungen aus Sicht verschiedener Konzepte ein. In dieser Folge spricht Sukadev über darüber, warum Yoga so wirkungsvoll ist und betrachtet dieses aus Sicht von drei wissensc…
 
Was du schon immer über Tantra wissen wolltest Hey Ihr Lieben, heute nehme ich euch mit auf meine Reise in die tantrische Welt! Ich habe vor kurzem ein Tantra-Seminar in Berlin besucht und möchte ein bisschen Licht ins Dunkel leuchten.In dieser Episode erzähle ich euch was ich selbst erlebt habe und habe auch zwei andere Teilnehmer/innen interviewt…
 
Erfahre mehr über die wissenschaftlichen ZusammenhängeHey Ihr Lieben,heute habe ich Adrian Göldner in meinem Podcast "ZEIT IST GOLD" eingeladen. Er ist Gründer des Institutes für mentale Gesundheit, welches sich auf Meditation spezialisiert hat. Neben seines Institutes leitet er das betriebliche Gesundheitsmanagement der Universitätsklinik in Bonn.…
 
Meditation für mehr Leichtigkeit In dieser kurzen Meditation verreisen wir ans Meer. Die Medi passt für dich, wenn du dich in deinem Leben gerade überfordert fühlst und dich nach etwas mehr Leichtigkeit sehnst.Durch positive Affirmationen kannst du so dein Unterbewusstsein mit schönen Bildern und Emotionen nähren und dein Mindset umprogrammieren. W…
 
Spende, damit die Yoga Vidya Podcast weitergehen können. Yoga Vidya braucht deine Hilfe, um weiter existieren – und Podcasts veröffentlichen zu können. https://www.yoga-vidya.de/spenden. Yoga Vidya veröffentlicht Podcasts seit 2007. Über 100 Millionen Mal sind die Podcasts heruntergeladen worden. Alles machen wir kostenlos. Ein Team von 5 Menschen …
 
Eine Anleitung für eine Tiefenentspannung im Liegen in Verbindung mit Dankbarkeitsaffirmationen und Gebete. Nur etwas für spirituelle Menschen! Aber Menschen, für die der Begriff “Gott” etwas aussagt, können hier zu einer sehr tiefen spirituellen Erfahrung kommen. Live-Mitschnitt aus einer Yoga-Stunde von Sukadev Bretz aus dem Haus Yoga Vidya Bad M…
 
Die Wunderübung gegen Stress ZEIT FÜR DICH Heute möchte ich dir Zeit schenken. In dieser besonderen Übung machen wir eine Mentaltechnik aus dem EFT (Emotional Freedom Technique), welche dir helfen kann, die Adventszeit etwas ruhiger und stressfreier zu erleben und zu genießen.Natürlich kannst du die Übung auch zu anderen stressigen Zeiten praktizie…
 
Wenn wir Stress oder Angst haben, atmen wir wenig und flach. Bei diesem mp3 leitet Barbara Dich an, den Atem wieder tief und voll werden zu lassen und dadurch ruhiger, gelassener, energievoller zu werden. Mit der Bauch- oder Zwerchfellatmung kannst Du Dich auch im Alltag leicht zur Ruhe bringen. Die Atemübung dauert 9:30 min – falls Du wenig Zeit h…
 
Wie ich mich auf meine Augen-OP vorbereite Hallo Ihr Lieben, heute möchte ich euch erzählen, wie ich mich auf eine große Augen-OP vorbereite und es schaffe, dass ich entspannt bleibe und voller Zuversicht bin. Mentale Stärke kann man bekanntlich lernen und ich habe einige Werkzeuge in meinem Köfferchen, die ich natürlich für mich anwende und gern a…
 
Ein “Klassiker” aus der Psychologischen Yogatherapie bei Yoga Vidya: Eine Yogastunde, die bei Stress, Unruhe, Schlafproblemen wirkt – Du wirst dich gelassener, ruhiger und gleichzeitig ernergievoller fühlen. Es ist eine sanfte Yogastunde, die für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet ist. Insgesamt dauert sie 1 Stunde und 40 Minuten und beinhaltet…
 
21Schnell entspannen mit ein paar einfachen Autosuggestionen. Probiere es aus – am besten gleich jetzt! Das Autogene Training hat sich aus Yoga heraus entwickelt. Ein paar Elemente daraus kannst du für eine Blitzentspannung nutzen. Sukadev leitet dich dazu an, insbesondere zur Schwere-Übung und Wärme-Übung der Hände. *** Auch das Autogene Training …
 
Wie du durch deine Gedanken deine Liebsten heilen kannst Hast du einen Lieblingsmenschen? Ist es manchmal trotzdem nicht so einfach zwischen euch? Wir alle haben unsere Muster und es gibt Gründe, warum wir immer wieder gleich reagieren, auch wenn wir es gern anders hätten. Gerade in zwischenmenschlichen Beziehungen ist es eine große Aufgabe für uns…
 
Wie du den Schweinehund zwischen Bett & Yogamatte besiegst Hallo ihr Lieben, sicher kennt ihr das auch… Der Wecker klingelt und ihr habt keinen Bock aufzustehen, geschweige denn euch auf eure Matte zu begeben? Lieber liegen bleiben und die Snooze-Taste drücken, ja das wäre schön;.)Wie ihr es schafft morgens auf eure Yoga-Matte zu kommen und welcher…
 
Eine sehr wirksame Entspannung, um dich zu regerieren und neue Energie zu bekommen. Du legst dich erst auf den Rücken. Dann spannst du die Körperteile an und lässt sie locker. Dann gehst du mit deinem Atem und deiner Bewusstheit durch die großen Marmas, die Energiefelder. So löst du alle körperlichen, energetischen und emotionalen Blockaden und Spa…
 
Wie du mit HOYO in deine inneren Balance kommst Liebe Frau,in dieser Episode erzähle ich dir, wie die Hormonyoga wirkt und was das Besondere an dieser Praxis ist. Wenn du unter dem Prämenstruellen Syndrom leidest oder in den Wechseljahren steckst, dann kann dir die HOYO-Praxis helfen, deine Dysbalancen auszugleichen.Hormonyoga war für mich einer de…
 
Verbinde dich mit deiner weiblichen Kraft Liebes Weib, heute ist Frauentag und deshalb möchte ich dir eine Meditation schenken, die sich ganz deiner Weiblichkeit widmet. Hast du schon mal darüber nachgedacht, was es für dich bedeutet eine Frau zu sein?Was liebst du an dir, was weniger? Gibt es Dinge die du an dir ablehnst und die du lieber anders h…
 
Wie du den Winterblues mit Vitamin D verscheuchst Ihr Lieben, ich wünsche euch ein wundervolles neues Jahr und ganz viel Lebensfreude und Gesundheit. Wir können viel dazu beitragen, gesund zu bleiben, zu werden und haben es selbst in der Hand uns Gutes zu tun! Was du heute im Podcast erfährst Vorerst erzähle ich kurz, wie es meiner Tochter mittlerw…
 
Sukadev spricht über Viveka Chudamani, Vers 291 als Inspiration des Tages zum Thema: Umgang mit Stress im Alltag aus der Sicht von Vedanta. Den vollständigen Vers mit Sanskrit, Devanagari und Wort-für-Wort-Übersetzung findest du im Schriften-Portal, klicke auf VC291 Der Beitrag Umgang mit Stress im Alltag aus der Sicht von Vedanta – VC291 erschien …
 
Wie wir gerade mit einer schweren Erkrankung umgehen Manchmal hat das Leben einen anderen Plan als du…So ergeht es gerade meiner Tochter und mir und natürlich auch unserer Familie und dem ganzen nahem Umfeld. Meine 15 jährige Tochter Elea hat sehr plötzlich eine autoimmune Krankheit entwickelt, die es nur sehr selten gibt. Von einem zum anderen Tag…
 
Wie du dir und anderen Glücksgefühle schenken kannst In dieser Episode geht es um Umarmungen.Jemanden zu umarmen ist nicht nur ein Zeichen von Vertrauen und Sicherheit, sondern kann gleichzeitig auch eine sehr heilende und gesundheitsfördernde Wirkung haben. Im Podcast erfährst du: Welche positiven Nebenwirkungen Umarmungen haben Warum es so wichig…
 
In dem 2. Teil des Vortrages “Entspannung und Stress Management” geht Sukadev auf die folgenden Aspekte ein: Geistige Einstellung und Stress Allgemeines Anpassungsprinzip Physiologisches Entspannungsgesetz Dieser Vortrag ist Teil der Vortragsreihe „Yoga Vidya Schulung – Der ganzheitliche Yogaweg“. Dies ist der sechsundachtzigste Vortrag der Vortrag…
 
In dem 2. Teil des Vortrages “Entspannung und Stress Management” geht Sukadev auf die folgenden Aspekte ein: Geistige Einstellung und Stress Allgemeines Anpassungsprinzip Physiologisches Entspannungsgesetz Dieser Vortrag ist Teil der Vortragsreihe „Yoga Vidya Schulung – Der ganzheitliche Yogaweg“. Dies ist der sechsundachtzigste Vortrag der Vortrag…
 
Sukadev geht in diesem Podcast detailliert auf das Thema Entspannung und Stressmanagement ein, insbesondere auf die nachfolgenden Aspekte: Stress Modell – Stress ist das, was den Organismus stresst, also Reize, die wir dort haben. Man kann sagen: “Ich habe einen stresshaften Tag gehabt.” D.h. es gab viele Reize, die auf den Menschen eingeströmt sin…
 
Einfach mal los! Bist du schon mal ganz ohne Plan und Ziel losgefahren und hast Urlaub gemacht?Ich möchte dich gern auf diese kleine Sommerreise mitnehmen - zu einem Ort den du vielleicht noch nicht kennst. Reisen macht glücklich und ist eine der schönsten Möglichkeiten, um unseren Horizont zu erweitern. Manchmal müssen wir gar nicht so weit wegfah…
 
Wie du deine Zukunftsvision in dein Leben holst In dieser Episode erzähle ich euch etwas über eine besondere Veranstaltung. Die FREIDENKERPARTY!Hier geht es darum, sich unser Leben in 5 Jahren vorzustellen und schon mal so zu tun als ob;.)In der Vorbereitung auf dieses Event übelegt man sich sehr detailliert, wie man in 5 Jahren leben möchte. Das i…
 
Wie du dich morgens positiv in den Tag beamst Für mich ist die Morgenroutine etwas, worauf ich nicht mehr verzichten möchte.Deshalb liegt sie mir auch so am Herzen und ich möchte sie dir heute wieder empfehlen. Egal, was du morgens für dich tust, tu es mit Achtsamkeit und nimm dir ein paar Minuten Zeit, bevor du dein normales Programm startest.Es g…
 
Loading …

Kurzanleitung

Google login Twitter login Classic login