Welche Rolle Ernährung bei der Entstehung und Behandlung von Parkinson spielt - aktuelle Studie im Spotlight "Die Ernährung wird in der medizinischen Behandlung völlig unterschätzt. Ich empfehle meinen Parkinson-Patienten immer, mehr Ballaststoffe zu essen. Eine einfache Maßnahme, die jeder zu Hause durchführen kann." - Prof. Marcus Unger Unsere Er…

Über sichere Kommunikation und meine Mission mit Dr. Sarah Schwitalla Mein Instagram Account wurde gestern gehackt. Sollte jemand meinem Instagram Channel folgen und ungewöhnliche oder unangebrachte Profilaktivitäten, Stories oder Posts gesehen oder eine Nachricht von dem Account erhalten haben: Das bin nicht ich sondern der aktuelle Besitzer meine…

Darm Hirn Verbindung mit Ernährung positiv beeinflussen mit Dr. Sarah Schwitalla Jeder zweite bis dritte Betroffene mit Reizdarm und chronischen Verdauungsstörungen leidet an Depression, Ängsten und erhöhtem Stressempfinden. Wie kann Ernährung Darmgesundheit und psychische Gesundheit in Balance bringen und verbessern? Du erfährst Was die Darm Hirn …

mit der richtigen Menge Omega 3 Fettsäuren in der Ernährung mit Dr. Sarah Schwitalla Eine Querschnittsstudie mit 876 Zwillingen zeigt: wir können die Darm Mikrobiom Vielfalt erhöhen - OHNE mehr Ballaststoffe zu essen und selbst wenn wir zu wenig Ballaststoffe essen! Insbesondere der Gehalt an Omega 3 Fettsäure DHA in der Ernährung ist ein kritische…

4 Ernährungsfehler, die den Darmaufbau verhindern, dem Mikrobiom schaden und das Immunsystem schwächen mit Dr. Sarah Schwitalla “Ich habe einen Reizdarm, ernähre mich eigentlich schon ziemlich gesund, habe aber trotzdem ein schwaches Immunsystem und bin anfällig für Infekte - wie kann ich den Darm unterstützen beim Darmaufbau und mein Immunsystem i…

Seit 5 Jahren symptomfrei mit der richtigen Ernährung mit Dr. Sarah Schwitalla Heilen mit Ernährung funktioniert. Ohne Nebenwirkungen. Du hast mich damals aus dem extremen Untergewicht rausgeholt mit deinen Empfehlungen….ich bin jetzt seit 6 Jahren symptomfrei…und kann auch wieder alles machen, Fallschirmspringen will ich aber nicht mehr (Ralf, Mor…

Wie das Darm Mikrobiom die Fruchtbarkeit und Frauenkrankheiten beeinflusst und was man selbst tun kann für optimale Darmgesundheit mit Dr. Sarah Schwitalla Einem neuen WHO-Bericht zufolge, der im April 2023 veröffentlicht wurde, ist weltweit 1 von 6 Menschen von Unfruchtbarkeit betroffen. Gute Darmgesundheit ist für die Frauengesundheit ganz besond…

Können wir die Information aus einer Mikrobiomanalyse wirklich nutzen Symptome zuzuornden oder Behandlungsentscheidungen zu treffen? mit Dr. Sarah Schwitalla Sollte man eine Mikrobiomanalyse machen und sein Mikrobiom testen um chronischen Krankheiten vorzubeugen oder sogar für Diagnosen zu nutzen? Können wir die Information aus einer Mikrobiomanaly…

Diese 4 Punkte sollte man bedenken bevor man ein Supplement einnimmt mit Dr. Sarah Schwitalla Die Angst vor Nährstoffmangel bei Darmerkrankungen ist nicht unbegründet. Je nach Studie wird beobachtet, dass z.B. mindestens 16% der Menschen mit chronisch entzündlichen Darmerkankungen Vitamin D Mangel haben. Doch helfen Nahrungsergänzungsmittel dabei u…

Wie ist der Effekt auf den Körper, den Blutzucker und den Darm? mit Dr. Sarah Schwitalla Kokosblütenzucker ist beliebt als Zuckerersatz und wird oft als gesünder als Haushaltszucker bezeichnet. Ist Kokosblütenzucker wirklich gesünder? ist Kokosblütenzucker eine gesunde Zucker Alternative und besser für den Darm oder den Blutzucker als Haushaltszuck…

Was sagen Mikrobiomanalysen aus? Wie sinnvoll sind sie? Was können Analysen des Darm Mikrobioms leisten? mit Dr. Sarah Schwitalla und Prof. Dr. Andreas Schwiertz Was sagen Mikrobiomanalysen aus? Wie sinnvoll sind sie? Was können Analysen des Darm Mikrobioms leisten? Das Gespräch mit Prof. Dr. Andreas Schwiertz, Leiter der Mikrobiologie, Forschung u…

So beeinflussen Hormone den Darm 40% aller Frauen mit einem Reizdarm geben an, dass sie in Abhängigkeit vom Zyklus starke Darmbeschwerden haben. Blähbauch in der Zeit der Periode, diffuse Schmerzen, Verstopfung, Durchfälle und Veränderungen der Stuhlkonsistenz. You name it. Trotzdem ist die Studienlage uneindeutig ob der Zyklus die Verdauung tatsäc…

wie der Darm sich natürlicherweise entgiftet und saniert und wie wir ihn unterstützen können mit Dr. Sarah Schwitalla Sich wieder vital und leicht fühlen. Unreine Haut loswerden. Entschlacken. Giftstoffe loswerden. Träge Verdauung in Schwung bringen. Unser Darm (und unsere Darmflora) ist ein großes Entgiftungsorgan.Brauchen wir eine Kur oder bestim…

Wie Mikrobiom und Ernährung unterstützen mit Dr. Sarah Schwitalla 👉🏻 JETZT noch auf der WARTELISTE eintragen und Angebot sichern für meine wissenschaftlich basierte Fortbildung “Die Mikrobiom Akademie”: https://drschwitalla.ac-page.com/darmzentrum-warteliste (besonders geeignet für HPs, Ärzte und Therapeuten aller Fachrichtungen) Anmeldung und Deta…

Volks-“Epidemie” Lebensmittelunverträglichkeit und Lebensmittelallergien - was können wir tun? Volks-“Epidemie” Lebensmittelunverträglichkeit und Lebensmittelallergien - was können wir tun? Die Angst vor bestimmten Lebensmitteln oder davor Spuren von Allergenen im Essen im Restaurant, auf Parties oder beruflichen Veranstaltungen aufzunehmen und die…

Der 1. evidenzbasierte Adventskalender mit kurzen, praxisrelevanten Impulsen für jeden Tag Ich habe heute eine Einladung und ein (Vorweihnachts-) Geschenk für Therapeuten aller Fachrichtungen & Ärzte mit wenig Zeit - aber großem Bedürfnis nach Inspiration! Besonders in der Vorweihnachtszeit scheinen wir noch weniger Zeit als sowieso schon zu haben,…

Chronische Verstopfung obwohl man selbst das Gefühl hat doch genug Ballaststoffe zu essen? Was steckt noch dahinter, welche Ursachen gibt es? mit Dr. Sarah Schwitalla Darm - Hirn - Verbindung: Chronische Verstopfung trotz gesunder Ernährung? Ursachen & Behandlung - 5 wissenschaftlich basierte Tipps Chronische Verstopfung obwohl man selbst das Gefüh…

“Das “Industrie” Mikrobiom: Speziesverlust - welche Rolle spielt es wirklich bei chronischen Krankheiten in unseren heutigen Gesellschaften?” Mein neues Buch “The Toxic Microbiome” ist im Oktober erschienen! Wie Ernährung das Darm Mikrobiom beeinflusst und zu einem Treiber für Krankheiten und Krebs machen kann - und mit welchen Strategien wir dies …

Warum ist Wurst (Darm-) krebserregend? mit Dr. Sarah Schwitalla 🧬 JETZT mein neues Buch “The Toxic Microbiome” kaufen (nur auf Englisch) : https://www.routledge.com/The-Toxic-Microbiome-Animal-Products-and-the-Demise-of-the-Digestive-Ecosystem/Schwitalla/p/book/9781032065120 Seit 2015 wird verarbeitetes Fleisch (u.a. Wurstwaren) von der Internation…

Nebenwirkungen von Probiotika sind oft nicht ausreichend in Studien dokumentiert und von Herstellern angegeben mit Dr. Sarah Schwitalla Wer nach einer Antibiotika Therapie seine Darmflora aufbauen will, seinen Blähbauch lindern oder sein Immunsystem stärken möchte, dem werden oft Probiotika als Mittel der Wahl empfohlen. Die Frage lautet dann “welc…

Unendliche Probiotika Auswahl - sind sie wirksam bei Reizdarmsyndrom? mit Dr. Sarah Schwitalla Ein täglicher wachsender gigantischer Probiotika-Markt, bis 2024 allein in USA prognostiziert auf 66 Milliarden USD, macht die richtige Wahl zu einer großen Challenge für jeden, der eines aus dem unendlichen Angebot auswählen möchte und für jeden Behandle…

Auszug aus einer Live Darmsprechstunde In meinem regelmäßig erscheinenden gratis Community Newsletter gibt es regelmäßig die Möglichkeit Fragen und Themen einzureichen und kostenlos an anonymen Live Darmsprechstunden mit mir teilzunehmen Die beliebtesten Fragen und Themen werden besprochen Kostenlose Anmeldung: http://drschwitalla.ac-page.com/mind-…

Emotionales Essen überwinden mit Maria Sanchez Ein Großteil der Menschen, die an einem Reizdarm leiden, haben eine Essstörung in ihrer Vorgeschichte und/oder auch als Komorbidität zursätzlich zu ihren Darmproblemen. Eine Studie ergab: bis zu 87 % sind betroffen. Essstörungen wie Bulimie oder Magersucht sind den meisten bekannt. Doch der Begriff “Es…

Das schlimmste Szenario für unseren Darm ist es, abseits von chronischen Verdauungsstörungen, Reizdarm oder chronisch entzündlichen Darmerkrankungen, die bereits eine große Einschränkung in der Lebensqualität bedeuten, Darmkrebs zu entwickeln. In der letzten Zeit wurde mir eine Frage besonders häufig in Interviews gestellt: Was ist eigentlich das s…

Neurodermitis, Entzündungen und Intoleranzen mit Ernährung behandeln - Gespräch mit einer Betroffenen mit Dr. Sarah Schwitalla 🧨JETZT mein aktuelles Buch lesen “Das Mikrobiom Komplott” 🇩🇪 https://drschwitalla.com/publikationen/das-mikrobiom-komplott/ Heute habe ich eine Patientin und Hörerin im Gespräch, die es geschafft hat, ihre starke Neurodermi…

Gibt es Superfoods? Sind einige Nährstoffe oder Lebensmittel wirklich vorteilhafter für die Gesundheit mit Dr. Sarah Schwitalla 🧨JETZT mein aktuelles Buch lesen “Das Mikrobiom Komplott” 🇩🇪 https://drschwitalla.com/publikationen/das-mikrobiom-komplott/ Es gibt keine rechtliche oder wissenschaftiche Definition von „Superfood“ d.h. jeder kann den Begr…

Wie kommen wir dahin, dass niemand mehr krank wird oder Krankheiten wirklich heilen zu können? Ist dies möglich? Ist Big Data der Schlüssel zur ultimativen Gesundheit? mit Dr. Sarah Schwitalla 🧨JETZT mein aktuelles Buch lesen “Das Mikrobiom Komplott” 🇩🇪 https://drschwitalla.com/publikationen/das-mikrobiom-komplott/ "Geheilt statt behandelt" - Mit S…

TMAO - ein Molekül, das mit Hilfe der Darm-Mikrobiota aus in bestimmten Lebensmitteln enthaltenem Cholin und L-Carnitin im Körper hergestellt wird, ist vor wenigen Jahren als ein großer Risikofaktor für Herzkreislauferkrankungen und Krebs entdeckt worden. mit Dr. Sarah Schwitalla 🧨JETZT mein aktuelles Buch lesen “Das Mikrobiom Komplott” 🇩🇪 https://…

Darm - Mikrobiom: giftiges TMAO und das Risiko für Herzinfarkt und chronische Krankheiten mit Dr. Sarah Schwitalla TMAO: Kann das Darm Mikrobiom chronische Krankheiten und Herzinfarkt verursachen? 🧨JETZT Buch von Dr. Sarah Schwitalla lesen “Das Mikrobiom Komplott” 🇩🇪 https://drschwitalla.com/publikationen/das-mikrobiom-komplott/ WISSENSCHAFT - DARM…

Wie verhindert ein gesundes Darm - Mikrobiom Darmkrebs und chronische Krankheiten? mit Dr. Sarah Schwitalla „Eine ballaststoffreiche Ernährung während der Strahlentherapie führten zu einer geringeren gastrointestinalen Toxizität…Restriktive, nicht evidenzbasierte Ratschläge zur Reduzierung der Ballaststoffzufuhr während einer Bestrahlung sollten au…

Die beste Ernährung für ein gesundes Darm-Mikrobiom mit Dr. Sarah Schwitalla Welche Lebensmittel stimulieren ein gesundes Darmbakterien-Wachstum? Welche Effekte hat dies auf die gesundheit des Menschen? “Es wächst die Besorgnis darüber, dass die offiziellen Empfehlungen für die Ballaststoffzufuhr nur etwa halb so hoch sind wie sie sein sollten.” (O…

Sind Süßstoffe unbedenklich? mit Dr. Sarah Schwitalla “Die Verbraucher sollten sich der möglichen Nebenwirkungen von Aspartam und anderen künstlichen Süßungsmitteln bewusst sein. Gegenwärtig empfiehlt es sich, nur eine minimale Menge davon zu konsumieren”. (Ardalan et al. 2017) Teile die Episode gern mit den Menschen, für die das Thema wertvoll sei…

Es ist "blaue Schleifen" Monat: Darmkrebs Awareness Monat. ca 70% der Diagnosen können wir verhindern mit Dr. Sarah Schwitalla Während den meisten die 🎀pinken Schleifen im Brustkrebs Awareness Monat präsent sind, kennen die wenigsten von uns hingegen wahrscheinlich den „Blaue Schleifen“ Monat März: 🎗es ist Darmkrebs-Awareness Monat! 🎗← BLAU (es gib…

Dr. Beatrice Borchard im Interview mit Dr. Sarah Schwitalla Die psychische Gesundheit ist genauso wichtig wie Darmgesundheit! 🔬Psychischer Stress und Depression sind eins der am dramatisch unterschätzten Gesundheitsprobleme in unserer Bevölkerung derzeit. Etwa jeder fünfte Mensch in Deutschland (18%) und USA (18,9 %) leidet aktuell an einer psychis…

Aufzeichnung der LIVE Lesung von Youtube LIVE Lesung aus meinem neuen Buch “Mikrobiom Komplott”: Warum haben so viele Menschen heute chronische Krankheiten und Darm-Erkrankungen? Unsere heutige Art der Ernährung ist der größte Risikofaktor um krank zu werden. Warum birgt aber unsere Ernährung heute ein so hohes Risiko und wie genau werden wir dadur…

Sind Präbiotika genauso gesund und wirksam wie ballaststoffreiche Lebensmittel? mit Dr. Sarah Schwitalla 🙌🏻JETZT mein neues Buch “Mikrobiom Komplott” bestellen https://drschwitalla.com/publikationen/das-mikrobiom-komplott/ Präbiotika: ein Lebensmittelindustrie-Gag? “Diese Ergebnisse sprechen nicht für die Förderung von Nahrungsergänzungsmitteln mit…

Was ist SIBO wirklich und wie behandelt man die Ursache und die Symptome? mit Dr. Sarah Schwitalla 🔥 SIBO ist eine Form des Reizdarmsyndroms und nach neuen Erkenntnissen geht es nicht um einen Überwuchs von Bakterien im Dünndarm, sondern eher um eine mikrobielle Dysbiose: die Darmflora ist im Ungleichgewicht. Dies kann durch Ernährung dauerhaft kor…

Wie aussagekräftig sind Tests und Diagnostik für SIBO? Was sagt die Studienlage? mit Dr. Sarah Schwitalla Jetzt mein Buch "Das Mikrobiom Komplott" vorbestellen (erscheint am 22.1.2022) "SIBO ist überdiagnostiziert und verursacht Verwirrung und Angst bei den Patienten" (Massey et al 2020). Wie aussagekräftig sind Tests und Diagnostik für SIBO?Vermeh…

Wie sicher sind E-Stoffe als Lebensmittelzusatzstoffe wirklich? mit Dr. Sarah Schwitalla Emulgatoren sind als Lebensmittel-Zusatzstoffe, die seit der Industrialisierung von Lebensmitteln ab den 1960ern in Hunderten Produkten zu finden: Saucen, Schokolade, Kuchenglasur, Eiscreme, Suppen, Babynahrung, Yoghurt u.v.m. Sie machen das Ganze cremiger und …

Was bedeutet: "gute" Verdauung wissenschaftlich gesehen? warum ist es so wichtig regelmäßig "groß" auf die Toilette zu gehen? mit Dr. Sarah Schwitalla Wir müssen offener über Verdauung sprechen. Jeder muss mal. Ideal täglich. Aber Millionen von Menschen in unseren westlichen gesellschaften leiden an chronischen Verdauungsstörungen, über 40% der Men…

Dem fermentierten, zuckerhaltigen Getränk werden diverse gesundheitliche Effekte oder "Wunder" zugesprochen, doch wie gesund ist Kombucha wirklich? mit Dr. Sarah Schwitalla Kombucha nimmt mittlerweile viel Platz in den Regalen ein, der Kombucha Markt ist riesig: über 240 Millionen € in der EU und er wächst kräftig weiter. Dem fermentierten, zuckerh…

Sind probiotische Lebensmittel wie Sauerkraut & Co notwendig für ein gesundes Darm- Mikrobiom? mit Dr. Sarah Schwitalla Eine Kombination aus probiotischen Nahrungsmitteln und ballaststoffreicher pflanzlich basierter Ernährung könnte der optimale Ansatz sein, um die Darmflora "aufzubauen" und eine gesunde Darmflora auch langfristig zu erhalten, wie …

Studie zeigt, dass Hülsenfrüchte und Kartoffeln von allen Lebensmittelgruppen mit dem geringsten Entzündungsrisiko im Zusammenhang stehen Eine ballaststoffreiche, pflanzlich basierten Ernährung kann nicht nur zu 40% das Risiko senken an einer chronisch entzündlichen Darmerkrankung oder Darmkrebs zu erkranken, sondern man kann damit auch chronische …

Wochenlange Kalorienreduktion, Diät-Shakes und unausgewogene Ernährung erhöht Risiko für Krankenhauskeim Fehlbesiedlung, Infektionen und Entzündungen Mehr als die Hälfte der Deutschen sind übergewichtig. In den USA sind sogar über 70% der jungen Menschen zu massig für den Militärdienst. Viele versuchen verständlicherweise regelmäßig mit wochenlange…

Die Global Burden of Disease Study kam zur Erkenntnis, dass "zu wenig Hülsenfrüchte" unter die Top 10 Plätze der ernährungsbedingten Haupt-Todesursachen durch chronische Krankheiten gehört Wir können uns jeden Tag selbst retten. Mit Messer und Gabel. Jedes Jahr sterben 11 Millionen Menschen durch schlechte Ernährung. Chronische Erkrankungen sind zu…

Darmkrebsdiagnosen haben in den letzten Jahren bei Menschen unter 50 Jahren zugenommen. In einer neuen Analyse wurde eine starke Verbindung zwischen dem Konsum von zuckergesüßten Getränken und einer Darmkrebsfrühdiagnose entdeckt Darmkrebs Diagnosen haben in den letzten Jahren vor allem bei jungen Menschen (unter 50) zugenommen, während Diagnosen ü…

EEine fettarme, ballaststoffreiche Ernährung kann bei chronisch entzündlichen Darmerkrankungen Patienten helfen für viele Jahre ohne Entzündung und Symptome zu leben wie aktuelle Studien zeigen Eine fettarme, ballaststoffreiche Ernährung verbesserte die Entzündungsparameter, den Darm-Mikrobiom Stoffwechsel und die Lebensqualität schon nach 4 Wochen…

Eine neue Studie zeigt die Macht des Placebo Effekts beim Reizdarmsyndrom & chronischen Verdauungsstörungen. Ein Placebo (selbst wenn man Bescheid weiß!) hilft mehr Menschen als gar nichts und mindestens so gut wie eine Pille mit aktiver Substanz. Darm-Hirn-Verbindung und die Psyche nutzen: Eine neue Studie zeigt die Macht des Placebo Effekts beim …

Wie gefährlich sind Nanopartikel wie Titandioxid in unseren Lebensmitteln für unsere Gesundheit? Nanopartikel wie u.a. Titandioxid findet man mittlerweile in so ziemlich ALLEM: Wandfarben, Lacken, Kosmetika, Medikamenten, Sonnencreme, Nahrungsergänzungsmitteln etc, vor allem aber auch da, wo man es man wenigsten vermutet - in unseren Lebensmitteln.…

Aktuelle Populationsstudien stellen ein bedeutend verringertes Risiko für Depression fest bei prämenopausalen Frauen, die ballaststoffreiche Lebensmittel essen... Aktuelle Populationsstudien stellen ein bedeutend verringertes Risiko für Depression fest bei prämenopausalen Frauen, die ballaststoffreiche Lebensmittel essen. Je mehr, desto besser:auch…