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Stay in balance!

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Stay in balance!

Dr. Nadine Webering, Fachärztin für Neurologie, Migräne-Expertin, Ayurveda-Medizinerin, Yogalehrerin und Trainerin für Stressmanagement

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Schön, dass du mich gefunden hast! Ich bin Nadine, Fachärztin für Neurologie, Ayurveda-Medizinerin und Yogalehrerin. mit diesem Podcast möchte ich dich mit alle meinem Wissen auf dem Weg zu einem Leben in Balance unterstützen. Neben Solo-Folgen mit mir wirst du auch immer wieder spannende Menschen hier treffen, die mit dir Teilen, wie sie in ihre Balance kommen.
 
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Ich bin grad mit meinem Camper Calle unterwegs und merke, wie schwer es fällt, meine gewohnten Routinen unter diesen veränderten Gegebenheiten einzuhalten. Das hat mich inspiriert, mal ein paar Gedanken und Tipps mit dir zu teilen, wie du es schaffst, im Urlaub nicht völlig aus den Routinen zu fallen und falls doch, wie du sie danach wieder integri…
 
In dieser Folge möchte ich mal ein wenig mit dir über das Prakriti, also die Geburtskonstitution, sprechen. Immer wieder wird mir klar, wie viel Verwirrung da in der Ayurveda-Bubble herrscht und da möchte ich mal mit aufräumen. Und auch bei meinen Ayurveda-Expertinnen in der Supervision ist das immer wieder ein Thema. Wenn du dich schon immer gefra…
 
Diese Podcast-Folge habe ich in meinem Urlaub im Schweizer Engadin aufgenommen. Inspiriert hat mich die Frage, wie ich hier eigentlich hin gekommen bin. Welche Entscheidungen waren es in meinem Leben, die mich hierher geführt haben, die es mir ermöglicht haben so zu leben, wie ich es möchte? Wir treffen jeden Tag so viele Entscheidungen, und die me…
 
In dieser Folge möchte ich meine Gedanken zum Thema Routinen und Selbstverbesserungs-Tools mit dir teilen. Gerade wenn man sich über Social media viel in einer thematischen Bubble bewegt, wird man mit vielen Tools und Techniken zugeballert, die das Leben besser, schöner und glücklicher und uns gesünder und heiler machen sollen. Und wahrscheinlich h…
 
Heute ist Dr. Julia Godbersen bei mir zu Gast. Julia ist genau wie ich Schulmedizinerin und Ayurveda-Medizinerin. Und das finde ich einfach so inspirierend. Julia berichtet über ihren ganz persönlichen Weg zum Ayurveda und warum es eben der Ayurveda war, der ihr wieder in ihre Balance geholfen hat. Julia und ich gehen ihren Ayurveda-Weg nun schon e…
 
In dieser Episode ist meine Freundin Mareike bei mir zu Gast. Mareike ist die Initiatorin des ersten deutschen Ayurveda-Festivals, welches dieses Jahr im September in Bad König stattfinden wird. Sie gibt uns einen kleinen Einblick hinter die Kulissen des Festivals und wir haben uns darüber unterhalten, warum ein solches Festival für alle Ayurvedis,…
 
Heute ist Lea Le Mang bei mir im Podcast zu Gast und berichtet über ihren super inspirierenden Yoga-Weg. Lea hat genau wie ich Migräne und genau wie ich hat sie dank Yoga seit einem Jahr keine Attacke mehr gehabt. Wie sie das geschafft hat, erfährst du in diesem Interview. Und außerdem sprechen wir noch darüber, wie man es schafft, auch im Alltag b…
 
Ich verarbeite ja immer mal wieder gerne Themen im Podcast, die in meiner Arbeit aufploppen. In der letzten Zeit ging es ganz viel um emotionalen Hunger. Mir ist nochmal richtig klar geworden, für wie viele Menschen das tatsächlich ein Thema ist. Daher möchte ich dir in dieser Folge erklären, wie aus Sicht des Ayurveda emotionaler Hunger entsteht, …
 
Diese Woche gibt es mal wieder eine Migräne-Folge, durch die ich vom Monatsthema in meiner Migräne-Membership inspiriert wurde. Wir kümmern uns diesen Monat um unser Ojas, damit das Gehirn nicht so schnell Energie-leer läuft. Wenn du noch nicht weißt, was Ojas ist, hör dir hierzu gern diese Folge an. Jetzt fragst du dich sicher, was das mit den Sin…
 
Ich habe gerade am eigenen Leib erfahren, wie wichtig es ist, sich für eine Veränderung wirklich zu commiten. Vielen fällt die Umsetzung von Veränderung in ihrem Leben so schwer und ich glaube fest daran, dass das an unserem fehlenden Commitment liegt. Was mich gerade für ein neues Commitment inspiriert hat und was sich dadurch für mich verändert h…
 
Viele meiner Klienten und Teilnehmer in meinem Migräneabo haben mit einer ausgeprägten morgendlichen Müdigkeit zu kämpfen und da dachte ich, dass das Thema auf für dich relevant sein könnte. Da es im Ayurveda kein “one size fits all” gibt, darfst du natürlich erstmal schauen, was denn bei dir die Ursache sein könnte. Darum stelle ich dir in dieser …
 
Immer in Balance zu bleiben ist eine Utopie. Zum einen wirken die Doshas ständig auf uns ein, über die Tageszeiten, die Jahreszeiten und den weiblichen Zyklus. Zum anderen Leben wir ja alle nicht in einer Höhle und sind dauernd Reizen von außen ausgesetzt. Und nicht zuletzt ist es nahezu unmöglich immer perfekt ayurvedisch zu leben. In den letzten …
 
Ich hab in letzter Zeit ganz viele Fragen dazu bekommen, ob Pranayama auch bei Atembeschwerden nach COVID-Infektion helfen kann. Darum wurde es mal Zeit für diese Podcastfolge. Denn ich glaube fest daran, dass Pranayama neben der schulmedizinischen Behandlung hier eine ganz wichtige Unterstützung ist. Wir schauen uns an: wie die Schulmedizin die At…
 
Auf Wunsch einiger Hörerinnen habe ich mich diese Woche mal mit dem Thema Wechseljahre beschäftigt. Das stand tatsächlich auch schon ganz lang auf meiner ToDo-Liste, denn um diese Zeit des Lebens mit Leichtigkeit zu überstehen braucht es gute Vorbereitung. Und diese beginnt meiner Meinung nach bereits mit dem Einsetzen der Periode. Genau darum ist …
 
In dieser Folge ist Olivia Schiwal bei mit zu Gast. Olivia ist Fachärztin für Psychiatrie und hat ihre Praxis in Marseille. Ich habe sie eingeladen, weil auch sie eine Schulmedizinerin ist, die über den Tellerrand schaut und mehr für ihre Patienten tun will, als der klassische schulmedizinische Weg bereit hält. Sie ist Expertin für Körperpsychother…
 
Ich bin diese Woche auf Teneriffa in meinem Align your life-Retreat. Hier arbeiten wir gemeinsam mit tollen Teilnehmerinnen daran, wie sie ein Leben in Ausrichtung mit ihren Bedürfnissen leben können. Die Geschichte einer Teilnehmerin hat mich besonders berührt, ich glaube, weil sie mich so an meine eigene erinnert. Darum möchte ich diese Geschicht…
 
In letzter Zeit kam das Thema Entspannung so oft in meiner Arbeit vor. Da habe ich gedacht, dass es Zeit wird, es auch mal mit in den Podcast zum nehmen. Ich möchte dir erzählen, wie chronischer Stress entsteht, warum er eigentlich so gefährlich ist und was der Ayurveda dazu sagt. Außerdem schauen wir uns an, was du tun kannst, um mehr Entspannung …
 
In meinem letzten Post bei Instagram habe ich dir etwas über die sogenannten Subdoshas von Vata erzählt. Da der Post so gut angekommen ist und vor allem Apana Vata ein Thema war, über das alle mehr wissen wollten, habe ich mich in dieser Folge mal mit Apana beschäftigt. Du erfährst: welche Aufgabe Apana Vata im Körper hat welche Symptome du bemerks…
 
Vor ein paar Tagen habe ich eine Email einer Klientin bekommen, die mir berichtet hat, dass sie begonnen hat an ihren Faszien zu arbeiten und damit schon Erfolge erzielt hat. Das hat mich inspiriert, das Thema Faszien mal etwas genauer unter die ayurvedische Lupe zu nehmen. Denn nicht nur die westliche Medizin kann viele Probleme über die Faszien e…
 
Du hast mich ja schon viel darüber sprechen hören, dass nicht nur die Ernährung im Ayurveda wichtig ist, um in deine Balance zu kommen, alles hat einen Einfluss auf deine Doshas. Darum möchte ich mich in dieser Folge mal mit dem äußeren Raum, also dem Raum, in dem du dein Leben verbringst, beschäftigen. Diesen vernachlässigen wir nämlich oft sehr u…
 
Nach langer Zeit habe ich mich mal wieder mit einer Frage aus der Community beschäftigt und es hat richtig Freude gemacht mein Wissen mit dir zu teilen. Hämorrhoiden sind ein sehr häufiges und leider auch sehr totgeschwiegenes Problem. Viel zu oft schämen sich Menschen, darüber zu reden und ertragen sie einfach. Auch herrscht die allgemeine Vorstel…
 
Grad aus dem Yogaretreat mit meinem Lehrer Michael Stewart zurück, fühlte ich mich irgendwie inspiriert, mal ein wenig mit dir darüber zu reden, was Yoga eigentlich wirklich ist und was es bei mir bewirkt hat. Ist es wirklich nur Räucherstäbchen und Om? Oder doch nur eine reine körperliche Praxis? Ich möchte dich mit dieser Folge inspirieren, viell…
 
In dieser Folge teile ich eine Aufnahme aus meinem Migräne-Abo mit dir, in der ich einen kleinen Einblick in meine Ayurveda-Küche gegeben habe. Ayurveda darf leicht sein! Das gilt für mich vor allem in der Küche. Wie ich das für mich umsetze, erfährst du in dieser Folge. Und wenn du noch mehr über Ayurveda bei Migräne lernen möchtest, melde dich do…
 
Dies ist die letzte Folge im Selfcare-Februar und weil ich gerade mal wieder lernen darf, wie wichtig es ist, seine Grenzen zu respektieren, ist es auch nur eine ganz kurze. Selfcare bedeutet auch, sich selbst nicht immer zu überfordern und an den Rande des Zusammenbruchs zu trieben, weil man meint, man habe keine andere Wahl. Das ist ein Prozess, …
 
Selfcare bedeutet für mich nicht, hin und wieder mal in die Sauna oder zur Massage zu gehen. Sich wirklich um sich selbst zu kümmern, fängt ganz woanders an. Selfcare solltest du an jedem Tag in jeder Minute deines Lebens betreiben. Wie das geht und welche Schritte dir helfen können, mehr Selbstfürsorge in dein Leben zu bringen, erfährst du in dies…
 
Auch wenn es sich für euch in Deutschland grad noch nicht so recht so anfühlen mag, der Frühling steht vor der Tür. Und das ist aus ayurvedischer Sicht die perfekte Zeit für eine Reinigungskur. Da aber nicht jeder nach Indien zu einer Pancha Karma Behandlung fahren kann, geht das in kleinem Format auch daheim. Ich habe meine Freundin und Studienkol…
 
Ich freue mich sehr heute Katharina im Podcast zu haben. Sie ist die Gründerin von Tasty Katy, Yogalehrerin, ganzheitliche ayurvedische Ernährungs- und Gesundheitsberaterin, sowie Beraterin in Darmgesundheit und gibt deutschlandweit Kochkurse und Workshops zum Thema Ayurveda, Darmgesundheit und pflanzliche Ernährung. Und wie ich lebst sie den Ayurv…
 
Ich bin grad mal wieder mit leichtem Gepäck in der Welt unterwegs und dabei wird mir jedes mal klar, wie wenig ich eigentlich zum Leben brauche. Ich lebe ja ohnehin schon sehr minimalistisch, aber trotzdem kommt es immer wieder vor, dass ich entscheidungsmüde bin, weil ich doch zu viele Dinge besitze. Und je klarer mein äußerer Raum ist, desto mehr…
 
Ich bin grad reich beschenkt, denn ich bin dem kalten deutschen Winter entflohen und verbringe Zeit mit zwei ganz wundervollen Frauen auf Fuerteventura. Und als wäre das nicht schon genug, sind sie auch noch beide leidenschaftliche Ayurvedis, genau wie ich. Diese gemeinsame Zeit und der Austausch mit Mareike und Marline sind so bereichernd für mich…
 
Für mich fügen sich alle vedischen Lehren wie ein Puzzle zusammen. Ayurveda, Yoga und vedische Astrologie sind alles Teile eines Ganzen. Ayurveda beschäftigt sich mit dem Körper, Yoga mit dem Geist und Jyotisch mit der Seele. Das fehlende Stück des Puzzles ist der äußere Raum, denn auch dieser nimmt großen Einfluss auf unsere Balance. Darum habe ic…
 
In dieser ersten Folge des neuen Jahres möchte ich dir mein neues Baby vorstellen. Im Sommer letzten Jahren haben meine Freundin Katharina und ich beschlossen, ein Teacher Training für Pranayama und Breathwork ins Leben zu rufen. Wir beide praktizieren und lehren mit Begeisterung Atemarbeit und haben uns daher gerufen gefühlt, unser Wissen mit ande…
 
Dies ist die letzte Folge in diesem Jahr und ich möchte die Gelegenheit daher nutzen, mit dir gemeinsam auf mein 2021 zurückzublicken. Da ich es langweilig fände, dir einfach nur zu erzählen, was ich so alles in 2021 gemacht habe, habe ich einfach mal meine Fragen zur Reflexion mit dir geteilt, die Teil meines Jahresabschlusses sind und sie dir nat…
 
Ist Weihnachten bei dir auch immer super laut und stressig? Und wird es auch immer zur Völlerei, so dass es deiner Verdauung noch Tage danach schlecht geht? Oder gibts bei euch sogar regelmäßig Streit an Weihnachten, obwohl es doch das Fest der Liebe ist? Grad noch rechtzeitig möchte ich dir diese Folge schenken, damit dein Weihnachtsfest dieses Ja…
 
Ich habe meine Freundin Kristin heute in den Podcast eingeladen. Kristin und ich veranstalten gemeinsam die Migräne Retreats auf Teneriffa. Aber das ist nicht unsere einzige Gemeinsamkeit. Genau wie ich hat Kristin ihr ganzes Leben auf den Kopf gestellt, hat Berlin und ihrem sicheren Job den Rücken gekehrt und ist mit ihrem Mann nach Teneriffa ausg…
 
In dieser Folge ist Maria Holl bei mir zu Gast. Sie ist Expertin für Tinnitus, beschäftigt sich seit über 20 Jahren mit diesem Thema und hat auch eine eigene Methode entwickelt, mit der sie erfolgreich Menschen mit Tinnitus hilft. Die Wirksamkeit dieser Methode würde sogar in Studien bestätigt. Für mich war es eine große Bereicherung mit Maria zu s…
 
Ich schaue immer wieder gern über den ayurvedischen Tellerrand, denn Gesundheit endet für mich nicht bei Ernährung und Bewegung. Auch die Art wie wir leben und vor allem, das Leben, welches wir uns kreieren, hat einen großen Einfluss auf unsere Gesundheit. Darum freue ich mich, dass Viola Wünning bei mir zu Gast war und von ihrem inspirierenden Weg…
 
Der Ayurveda ist eine Jahrtausende alte Lebensphilosophie, dessen Wissen in einigen wichtigen Schiften festgehalten wurde. Auf diese Schriften beziehen wir uns auch heute noch. Dort finden sich natürlich keine Informationen über Dinge, die unser Leben heute bestimmen, weil es diese damals einfach noch nicht gab. Für mich ist es wichtig, den Ayurved…
 
Heute ist Michaela Schara bei mir zu Gast. Michaela ist Autorin und Bloggerin und sie ist chronisch krank. Ihr Weg und ihr Umgang mit tatsächlich drei chronischen Erkrankungen hat mich so beeindruckt, dass ich ihn unbedingt mit dir teilen wollte. Denn egal, wie die Krankheit heißt, mit der du dein Leben teilst, Michaelas Weg ist definitiv eine groß…
 
In der heutigen Folge möchte ich dir gerne einmal das Konzept der Gunas näher bringen. Denn mir fällt immer wieder auf, wie schwierig es für viele gerade am Anfang ist, sich mit dem Dosha-Konzept anzufreunden. Viel zu oft führt das zu Verwirrung. Verstehen wir aber die Gunas, also die Qualitäten der Elemente, hilft uns das, ein tieferes Verständnis…
 
Du hörst mich ganz oft sagen “Vata halt”. Aber das ist für mich nicht nur eine Floskel. Ich habe es mir zur Gewohnheit gemacht, das zu sagen, weil ich meine kleinen und großes Vata-Spleens damit liebevoller betrachten kann und so gelernt habe, in die Akzeptanz zu gehen, mit dem was ich bin. Denn viel zu oft versuchen wir, jemand anderes zu sein, we…
 
Im Ayurveda sagen wir, dass jeder Mensch eine innere Weisheit hat, die ihm in allen Lebenslagen den richtigen Weg weist. Leider haben wir hier im Westen den Kontakt zu dieser inneren Weisheit meist vollständig verloren. In dieser Episode teile ich mit dir, warum das so ist und gebe dir ganz praktische Tipps, wie du die Stimme deiner inneren Weishei…
 
“Ich kann nicht meditieren!” Das höre ich immer wieder und darum habe ich mir mal einen Gast in den Podcast eingeladen, um mit diesem Glaubenssatz aufzuräumen. Nicole ist Expertin für Meditation und Achtsamkeit und hat eine ganz wertvolle und vor allem undogmatische Herangehensweise an die Meditation. Sie zeigt in unserem wunderbaren Gespräch nicht…
 
Am 1. Oktober war der erste Geburtstag meiner kompletten Selbstständigkeit. Dieses Datum hab ich mal zum Anlass genommen, um auf das letzte Jahr zurück zu blicken, meine größten Learnings aus einem Jahr Selbstständigkeit mit dir zu teilen und dir einen kleinen Ausblick zu geben, wie es demnächst weiter geht. Hier sind die alten Folgen, die ich in d…
 
Heute ist Anna bei mir im Podcast zu Gast und erzählt von ihrem Weg zum Herzensbusiness. Annas Weg finde ich besonders inspirierend, da es bei ihr nicht der klassische Weg über einen ungeliebten Job und ein vermeintliches Scheitern hin zu einem “Sich neu erfinden” war, sondern ein Weg voller Urvertrauen, der von Anfang an in die Richtung gewiesen h…
 
Heute habe ich wieder eine ganz tolle Frau im Podcast zu Gast. Janina ist Numerologin und hilft Menschen dabei herauszufinden, welcher Plan eigentlich für sie festgelegt ist. Denn das kann man tatsächlich mit Hilfe des Geburtsdatums sagen. Auch helfen uns diese Zahlen und dabei, Beziehungen zu Verstehen und wichtige Lebensphasen bestmöglich für uns…
 
Um in Balance zu kommen und zu bleiben kommt es nicht nur darauf an, wie wir uns ernähren, schlafen und bewegen. Den größten Teil unserer wachen Zeit verbringen wir auf der Arbeit. Und leider ist es oft so, dass wir diese Zeit nicht wirklich genießen. Sei es der Job, den wir einfach nicht lieben, die Umstände oder die Menschen. Es gibt viele Gründe…
 
Immer mehr merke ich, wie wichtig auch Zufriedenheit im Beruf für ein Leben in Balance ist. Es kommt nicht nur auf die reine körperliche Gesundheit an. Darum habe ich Margot eingeladen, deren Weg ich so inspirierend finde. Sie berichtet, wie sie aus der Festanstellung in einem großen Konzern über einige Tiefen ihr Herzensbusiness gefunden hat und j…
 
Heute ist Jana bei mir im Podcast zu Gast und wir sprechen über den neuen Ayurveda-Podcast Ease up your life, den sie gemeinsam mit Monika ins Leben gerufen hat. Jetzt fragst du dich sicher, ob es noch einen weiteren Ayurveda-Podcast geben muss… meine Antwort: ein klares JA! Zum einen kann gar nicht genug über Ayurveda gesprochen werden und zum and…
 
Letzte Woche habe ich mit Katja Michalek über das Thema Resilienz gesprochen und dieses Gespräch hat mich wirklich nachhaltig bewegt. Darum habe ich mir überlegt, das Thema diese Woche nochmal aufzugreifen und dir zu erklären, wie der Ayurveda Resilienz sieht, welche Faktoren dafür wichtig sind und was du tun kannst, um deine Resilienz zu stärken. …
 
Über meinen Gast im Podcast diese Woche habe ich mich wirklich total gefreut. Denn Katja Michalek hat ein so wichtiges Thema zu ihrer Mission gemacht – die Resilienz. Wir alle sind immer wieder Veränderungen ausgesetzt und dürfen lernen, wie man damit umgeht oder sogar das Beste für sich aus der neuen Situation heraus holt. Und dabei hilft dir Resi…
 
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