Beste Dr Med Leonie Konczalla Sportmediziner Podcasts (2022)

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ROCKET SCIENCE - Fitness, Gesundheit & Leistung

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Fehlende Konsequenz - die Folgen für Deine Ziele und Leistungsfähigkeit. 25:53

5h ago25:53

25:53

Möchtest Du Dich verändern? Bist Du sicher? Was passiert, wenn sich jetzt nichts ändert? Was passiert, wenn Du stecken bleibst. Hast DU zu viel Angst, zu scheitern, um wirklich etwas zu bewegen? Bist Du bereit, kurzfristige Opfer zu erbringen, um Dich langfristig auf ein neues Niveau zu bringen? Was es bedeutet, sich zu verändern, erfährst Du im Po…

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3 TIPPS, wie du deinen FETTSTOFFWECHSEL optimierst als Athlet und Ausdauersportler! 7:52

2d ago7:52

7:52

Ausdauersportler haben einen großen Motor. Sie können metabolisch effizient Kohlenhydrate und Fette verstoffwechseln. Wie Du als Ausdauersportler Deinen Fettstoffwechsel optimierst erfährst Du heute im Podcast. Podcast Q&A Fragen (HIER KLICKEN für Feedback und Fragen!) YouTube Kanal( HIER KLICKEN für noch mehr Informationen für Deine Leistungsfähig…

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Trainingsplan erstellen und strukturieren (Vermeide diese Fehler! 10:26

5d ago10:26

10:26

Wie solltest Du Deinen Trainingsplan aufbauen, um optimal vorbereitet an der Startlinie zu stehen. Golo gibt Dir seine besten Tipps und Tricks mit an die Hand. Podcast Q&A Fragen (HIER KLICKEN für Feedback und Fragen!) YouTube Kanal( HIER KLICKEN für noch mehr Informationen für Deine Leistungsfähigkeit) Hast Du Interesse am Coaching (HIER KLICKEN f…

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Utz Brenner - Way to Pro Triathlete. 59:13

10d ago59:13

59:13

Utz Brenner ist ein Triathlon Urgestein, der sehr erfolgreich vor allem viele Profi-Triathletinnen coacht und auch selbst als Altersklassen Triathlet unterwegs ist. Im Podcast sprechen wir heute über den Unterschied zwischen Profi und Amateur Athletinnen, über die Professionalisierung des Sports Triathlon und über Utz Weg als Manager bei IBM zum Co…

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Performance Zahn-Schiene - mit Dr. med. Thomas Löbkens und Inga Johannmeyer vom Elbmedicum. 1:14:38

1M ago1:14:38

1:14:38

Die Performance Zahnschiene Heute sind Inga Johannsmeyer und Dr. Thomas Löbkens von den Sportzahnärzten im Norden bei uns zu Gast. In dem Podcast geht es darum was genau die Aufgabe eines Sportzahnarztes ist und warum Zahngesundheit für Sportler so wichtig ist. Hauptsächlich geht es aber darum, was genau eine sportzahnärztliche Performance Schiene …

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Verantwortung und Ownership für Deine Ziele - Stehe zu Dir! 28:04

2M ago28:04

28:04

Wörter sind schärfer als Schwerter. Die wichtigste Kommunikation findet stets mit Dir selbst statt. Viele Athleten unterschätzen die Kraft von negativen Gedanken und setzen negative Affirmationen kurz vor ihrem Hauptwettkampf ein. Das führt zu sub-optimalen Ergebnissen und einer Sabotage der Performance. Darüber spricht Golo heute im Podcast. Podca…

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Wie hoch muss deine VO2Max wirklich sein, damit du im Wettkampf performst? 9:29

2M ago9:29

9:29

Die VO2max ist die maximale Sauerstoffausnützung in eurem Körper. Sie sagt, wie viel Sauerstoff ein Athlet verbrauchen kann pro Minute und ist ein wesentlicher Performance-Parameter. Ausdauer Profis erreichen Werte oberhalb von 60ml/min/Kg bei Frauen und oberhalb von 70ml/min/Kg bei Männern. Die VO2max ist dabei der Eingang in den Club von guter Pe…

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Trainingsstart nach Infekt / Krankheit. Wie du sicher die Trainings–Intensität wieder steigerst! 8:20

2M ago8:20

8:20

Wie solltest Du nach Infekt, nach Krankheit wieder in Dein Training einsteigen? Viele Athlet:innen stellen sich die Frage, wie sie sicher und gut wieder in Ihr Training einsteigen, besonders nach einer Coro-Erkrankung. Dabei dockt das Virus an den sogenannten ACE-2 Rezeptor an. Dieser Rezeptor findest sich in jedem Gewebe. Dies bedeutet, der Virus …

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LIT-TRAINING richtig strukturieren und aufbauen! 9:02

2M ago9:02

9:02

Wie solltest Du Dein LiT Training am besten aufbauen, um die maximalen Benefits für Dich herauszuholen? LiT ist einer der besten Stimuli, um Dich langfristig als Athlet zu entwickeln. Athleten fragen sich häufig: Kann LiT auch zu niedrig intensiv sein und wie optimiere ich den generell den Trainingsreiz. Mehr dazu erfährst Du im Podcast. Podcast Q&…

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Wie Du Dich und Deinen Wettkampf sabotierst. 18:52

2M ago18:52

18:52

Athlet: "Coach, die Einheit heute ist irgendwie nicht so gut gelaufen" Coach: "Das ist ein Euphemismus!" Die meisten Athleten sabotieren sich nicht 2-3 Monate vor ihrem Höhepunkt, sondern 2-3 Wochen vorher. Sie absolvieren neue, super intensive Inhalte und Sessions um nochmal ihren Selbstwert nach oben zu schrauben. Die führt aber alles dazu, dass …

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Die perfekte PACING-STRATEGIE für deinen IRONMAN 11:02

2M ago11:02

11:02

Pacing ist der heilige Gral, ob ein Rennen gelingt oder man gegen die Wand fährt. Welche Tipps und Tricks kannst Du für Dich umsetzen, um Dein Pacing im Ironman zu verbessern, und um endlich Dein perfektes Rennen zu erleben. Podcast Q&A Fragen (HIER KLICKEN für Feedback und Fragen!) YouTube Kanal( HIER KLICKEN für noch mehr Informationen für Deine …

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3 Prinzipien um der Athlet zu sein, der Du sein möchtest. 18:06

3M ago18:06

18:06

Bzw. die Athletin zu sein, die Du sein möchtest. Achtung emotionale Folge heute. Leider sabotieren sich die meisten Athleten selbst: Mit ihrem Umfeld, ihrer Familie, ihren Freunden oder ihrem Job. Die Wahrheit: Du bist selbst für Dein Leben verantwortlich: Own it. Podcast Q&A Fragen (HIER KLICKEN für Feedback und Fragen!) YouTube Kanal( HIER KLICKE…

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Wettkampf - High Performance vs. Failure. 29:32

3M ago29:32

29:32

"How you play is who you are" Wettkampf ist Ekstase. Wettkampf ist Erlebnis. Wettkampf ist Grenzerfahrung. Wer Du bist spiegelt sich stark im Wettkampf wieder und welche emotionalen Baustellen Du mitbringst ebenso. Hast Du Wut im Bauch, wenn Du performst? Bist Du traurig vor dem Wettkampf? Was geht Dir Durch den Kopf, wenn es hart wird? Vergleichst…

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Mindset vs Physiologie: Wer schlägt wen? 9:15

4M ago9:15

9:15

Mentale Stärke, Mindset, wer braucht so etwas denn? Fakt ist: Wenn Dich emotionaler Stress aus der Bahn wirft, wirst Du nicht viel erreichen im Ausdauersport. Bist Du mental stark performst Du einfach besser im WK, im Training und in Deinem Alltag! Ist mentale Stärke denn einfach nur Gott gegeben oder kann ich diese auch trainieren? Im Podcast gibt…

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#87 MOBILITY vs. PERFORMANCE mit Inga und Stefan vom Elbmedicum. 1:13:56

4M ago1:13:56

1:13:56

Wir sprechen mit Inga und Stefan vom Elbmedicum über Prävention von chronischen Verletzungen 🤕 ; Funktionsassesement und Verbesserung der Funktion für mehr Leistung. Dabei sprechen wir vor allem über folgende Themen🔥: Können wir durch gezieltes Training & Behandlung (Ausdauer-)Bewegungen besser & gesünder machen? Wie schaut ihr euch Sportler in eur…

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#86 3 häufige Fehler und wie Du sie fixt. 8:44

5M ago8:44

8:44

Regelmäßig stellen sich Athleten bei uns vor, das Gefühl haben, dass sie trotz jahrelangem Training einfach keine Fortschritte bei ihrer Leistungssteigerung mehr machen. Oft trainieren diese Athleten nach Trainingsplänen von Profis oder setzen auf eine einzige Art von Sessions bspw. HIIT-Training. Und solltest du dich darin wiedererkennen gibt es k…

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#85 3 Goldene Regeln, damit du wirklich besser wirst. 9:29

5M ago9:29

9:29

Viele Triathleten trainieren einfach nur, um zu trainieren. Dabei werden sie aber weder besser, noch haben sie viel Spaß dabei. Welche drei goldenen Regeln Du in Deinem Training anwendest, solltest, erfährst Du heute im Podcast. Podcast Q&A Fragen (HIER KLICKEN für Feedback und Fragen!) YouTube Kanal( HIER KLICKEN für noch mehr Informationen für De…

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#84 Way to Pro Triathlon - mit Pushing Limits | Niclas Bock und Nick Staggenborg 1:01:18

5M ago1:01:18

1:01:18

Was unterscheidet eigentlich Profi von Amateur Triathleten? Ist es nur die Leistungsfähigkeit, oder gibt es viele weitere Faktoren die Profis von Amateuren unterscheidet? Ist der Weg in den Profi-Zirkus einfach oder doch kompliziert? Wie viele Stunden muss man als Profi eigentlich trainieren? 🎙 Diese Frage beantworten wir gemeinsam mit den Jungs vo…

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#83 - Low Intensity Training - ANWENDUNG, FEHLER und PERFORMANCE. 31:21

6M ago31:21

31:21

Low-intensity Training ist die wichtigste Trainingsform, um Ausdauer zu entwickeln. Leider wird es immer noch so oft falsch durchgeführt oder gar nicht berücksichtigt. Im Podcast spricht Golo heute über das aerobe Fundament, was das mit eurer Performance und eurer Gesundheit zu tun hat. Warum Du LiT in deinem Training berücksichtigen solltest, wie …

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#82 Trainingcamp - Mache DIESE FEHLER NICHT. 28:58

6M ago28:58

28:58

Trainingcamp ist häufig das Ende der Saison für viele Triathleten. Warum? Weil die Intensität, das Trainingsvolumen und oder die vorherige Fitness nicht mit der Struktur im Camp zusammen passen. Häufig führen weitere EGO Spielchen, die falsche Struktur und keine Individualität dazu, dass viele Athleten sogar ihre Camps nicht richtig zu Ende führen …

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#81 KRAFTTRAINING - WICHTIG für Ausdauerathleten? 43:24

6M ago43:24

43:24

Viele Ausdauer-Athleten sträuben sich vor Hanteln, Gewichten und generell vor dem Krafttraining. Vor allem auch, da sie Angst haben Gewicht zuzulegen und nicht spezifisch ihre Ausdauer-Komponente zu trainieren. Klassisches Krafttraining ist nicht "Stabi" oder "Core" Training. Krafttraining kann aber Eure Ausdauerleistung und vor allem viele Ermüdun…

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#79 Q&A: Die Größten Fehler beim HALB & MARATHON Training, LEISTUNGSDIAGNOSTIK und ist NÜCHTERN zu trainieren wirklich so sinnvoll. 57:24

7M ago57:24

57:24

Wie solltest Du für Deinen Halbmarathon trainieren, welche Sessions machen Sinn? Brauchst Du wirklich immer eine Leistungsdiagnostik und wie bestimmst Du überhaupt Deine Trainingszonen richtig. Macht es hier einen Unterschied, ob Du Deine Zonen oder Deine VO2max bestimmen möchtest? Warum Du mit nüchtern Training aufpassen solltest. Podcast Q&A Frag…

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#79 RUDERN regiert die AUSDAUER WELT - mit JASON OSBORNE und LARS WICHERT. 53:51

7M ago53:51

53:51

24 mmol Laktat in der Ausbelastung und FTPs von deutlich über 400 Watt. Für Ruderer kein Problem. Heute spricht Golo mit Jason Osborne - E-Cycling Weltmeister, zweimaliger Olympionike und Silbermedaillen Gewinner in Tokyo im Leichtgewichts Zweier und mit Lars Wichert, zweimaliger Ruder Olympionike, Weltmeister und jetzt neu Triathlet, bzw. Ironman …

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#78 RADSPORT, INTUITION & KUNST mit RICK ZABEL 57:24

7M ago57:24

57:24

Rick ist Radsportprofi und Sprinter für das Team Israel Start-up Nation. In seiner Karriere konnte er bisher dreimalig an der Tour de France teilnehmen und diverse Siege und Podiumsplatzierungen im Profi-Zirkus einfahren. Neben dem Radsport ist Rick aber auch als Podcaster aktiv (hier klicken) und betreibt seinen Instagram Kanal als eine Art: Homma…

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#77 PROFI SPORT vs. SCHWANGER-SCHAFT - mit DANIELA BLEYMEHL 48:06

8M ago48:06

48:06

Dani Bleymehl ist eine der erfolgreichsten Triathletinnen der Welt... und zweifache Mama. Wie schafft es die viermalige IRONMAN® Siegerin und Erste der Challenge Roth 2018 den Spagat zwischen Triathlon-Profitum 🔥 und Familienleben 👨‍👩‍👧‍👦 . Wir sprechen über die Herausforderungen 🤹🏽‍♂️ in Dani's Alltag, warum sie gerade Nachts nicht nur schläft, so…

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#76 Q & A HERZ, HORMONE & KALORIEN. Eure Fragen, unsere Antworten. 57:09

8M ago57:09

57:09

Sportmedizin 👨🏽‍⚕️ Sprechstunde heute. Wie reagierst Du bei Herzrhythmus-Störungen? Was kannst Du tun, wenn Deine Sexual-Hormone (Testosteron und Östrogen) aus dem Ruder laufen und wie verhinderst Du Red-S und Übertraining. Eure Fragen, unsere Antworten. Frohe Weihnachten Leute 🎄 und tausend Dank für Eure Fragen und das Feedback zu unserem Podcast …

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#75 PRÄVENTION, KRAFT & AUSDAUER mit DOC THIEMO OSTERHAUS von der MEDLETICS ACADEMY 1:03:04

8M ago1:03:04

1:03:04

Unser Gesundheitssystem hat viele Vorteile. Aber auch einige Nachteile. Ein Facharzt für Prävention ist z.B. leider immer noch nicht am Horizont zu sehen. Im Podcast spricht Golo heute mit Thiemo Osterhaus. Thiemo ist Arzt, Gründer der Medletics Academy, Gesundheits-Enthusiast, Trainer, Youtuber und Podcaster. Dabei sprechen wir besonders über die …

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#74 Gesundheit, Herz und Leistungsfähigkeit (Teil 2 von 2): Die GEFAHREN vom FALSCHEN Training | HERZRHYTHMUSSTÖRUNG und co. - mit Dr. Amaar Ujeyl. 55:19

8M ago55:19

55:19

Das falsche Training kann zu Burn-Out, Übertraining und diversen gesundheitlichen Problemen, wie u.a. Herzrhythmusstörungen, führen. In der zweiten Folge spricht Golo mit Amaar über die kardialen Risiken und Gefahren von falschen und kurzfristig gedachten Strategien der Leistungsverbesserung. Ihr erfahrt Tipps und Tricks, wie ihr eure Herz-Gesundhe…

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#73 Gesundheit, Herz und Leistungsfähigkeit (Teil 1 von 2): Ausdauertraining macht dein Herz GESUND, FIT und leistungsfähig für Dein ganzes LEBEN - mit Dr. Amaar Ujeyl. 51:48

9M ago51:48

51:48

Warum ist Sport und Ausdauersport besonders gut für unser Herz Kreislauf System und unsere langfristige Gesundheit. Wie kannst Du die Effekte auf Dein Herz Kreislauf System generell verbessern und leben Ausdauersportler wirklich länger? Dazu spricht Golo heute im Podcast mit Dr. Amaar Ujeyl vom Lans Medicum, bzw. Lans Cardio. Dr. med. Amaar Ujeyl i…

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#72 Athleten - Fit aber Ungesund? | SKINNY FAT, DIABETES und INFLAMMATION! 48:24

9M ago48:24

48:24

Können Athleten wirklich ungesund sein? Klar! Schon 2016 postulierte Maffetone und Laursen die Hypothese, dass einige Athleten zwar fit sind aber langfristig ihre Gesundheit gefährden und damit ihre Leistungsfähigkeit zerstören (Paper: hier klicken). Woran liegt das? Golo gibt Euch seine 5 häufigsten Punkte bei denen Du aufpassen solltest. Podcast …

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#71 Warum NÜCHTERN zu TRAINIEREN nicht ganz ungefährlich ist - Q&A TESTOSTERON, CORTISOL und PERFORMANCE. 54:36

9M ago54:36

54:36

Leo und Golo sprechen über ihre Erfahrungen und wissenschaftliche Studien zu dem Thema: nüchternes Training. Viele von Euch haben uns gefragt, ob Training auf nüchternen Magen sinnvoll ist? Nüchtern zu trainieren kann Deine Leistungsfähigkeit und Fitness verbessern. Gerade bei unsportlichen Menschen zeigen sich gute Effekte von Intermittent Fasting…

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#70 Wie reagiere ich bei GRIPPE und INFEKT? Sport bzw. TRAINING : Ja oder Nein? 1:02:41

9M ago1:02:41

1:02:41

Solltest Du bei leichten Krankheitssymptomen noch trainieren? Ab wann ist Sport tabu und wann kannst Du wieder über den Einstieg ins normale Training nachdenken. Darüber sprechen Leo und Golo heute im Podcast. Podcast Q&A Fragen (HIER KLICKEN für Feedback und Fragen!) YouTube Kanal( HIER KLICKEN für noch mehr Informationen für Deine Leistungsfähigk…

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#69 Perfekte Struktur für Dein Training - Wissenschaft! Part 2/2. 1:06:41

10M ago1:06:41

1:06:41

Welche Trainings Struktur ist am besten um Dich effizient nach vorne zu bringen und langfristig zu verbessern, ohne dass Du ausbrennst oder Dich verletzt, Part2/2? Heute sprechen wir über die harte Wissenschaft. Welche Studien gibt es und bei wem funktioniert was am besten? Funktionieren die gleichen Konzepte bei Läufern wie Radfahrern, und was ist…

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#68 Perfekte Struktur für Dein Training - Basics. Coaching is not Science Part 1/2 42:22

10M ago42:22

42:22

Welche Trainings Struktur ist am besten um Dich effizient nach vorne zu bringen und langfristig zu verbessern, ohne dass Du ausbrennst oder Dich verletzt Part 1/2? In dieser Folge sprechen wir über den Unterschied zwischen Wissenschaft und Coaching. Wie Du individuelle Fortschritte machst und welche Herausforderungen Golo bei seinen Athleten und Ke…

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#67 IRONMAN in 9:20h als vielbeschäftigter Familiendad und Unternehmer - mit Stefan Kramer 1:01:51

10M ago1:01:51

1:01:51

Welche Faktoren brauchst Du als viel beschäftigter Athlet, um erfolgreich auf der Langdistanz zu sein? Stefan Kramer ist erfolgreicher Triathlet, Familiendad, Surfer und leitet als Manager ein Vermessungsbüro. Er hat dieses Jahr beim Ironman Hamburg eine 9:20h aufgestellt und das bei absolut widrigen Bedingungen (schaut Euch da auch nochmal das Rac…

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#66 Wie man 4. im Ironman neben einem 70h/Job wird - Leos Langdistanz Premiere und Vorbereitung. 1:08:39

10M ago1:08:39

1:08:39

Leo ist Ärztin, Wissenschaftler und Profi Triathletin. Eine herausfordernde Aufgabe. Wie sie es trotzdem geschafft hat den Ironman Hamburg in 9:04h zu absolvieren und damit 4. im Profi Feld zu werden erfährst DU im Podcast. Leos Race Video findest Du auf unserem Youtube Kanal (hier klicken). Podcast Q&A Fragen (HIER KLICKEN für Feedback und Fragen!…

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#65 IRONMAN Tipps (Part 3 von 3): Mentale Stärke & Mindset - Gewonnen wird im Kopf! 57:40

11M ago57:40

57:40

Warum scheitern so viele Athleten an der Triathlon Langdistanz? Liegt es am Training, der Ernährung oder der mentalen Stärke. Im 3. Teil widmet sich Golo dem Thema Mindset und der mentale Stärke. Ganz frech würde ich behaupten, dass viele Athleten die mentale Stärke total vernachlässigen und hier nicht dran arbeiten. Mindset und mentale Stärke sind…

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#64 IRONMAN Tipps (Part 2 von 3): Ernährung und Fueling. 41:41

11M ago41:41

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Die Ernährung bzw. das Fueling ist einer der häufigsten Gründe weshalb ein Ironman nicht erfolgreich abgeschlossen wird. Dabei kommst es aber nicht nur darauf an, wie viele Kohlenhydrate Du im Rennen aufnehmen kannst, sondern vor allem auf ... Erfahre dazu mehr in der neuen Podcast-Folge, Part 2 von 3 unseren Ironman Serie. Podcast Q&A Fragen (HIER…

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#63 IRONMAN Tipps (Part 1von 3): Training - Warum so viele SCHEITERN und worauf es WIRKLICH ankommt. 56:34

11M ago56:34

56:34

Ironman ist für viele das Sinnbild für den Triathlon. Viele scheitern jedoch an dieser gewaltigen Aufgabe. Warum es vielleicht gar nicht so schwer ist einen Ironman zu finishen. Wie viel Du trainieren musst und welche Engstellen und Herausforderungen Golo hier häufig erlebt, hörst Du im Podcast. Diese Folge ist der erste Teil einer Serie über die L…

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#62 Wie Du Übertraining erkennen und abwenden kannst - Q&A. 12:26

12M ago12:26

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Übertraining ist übel - Ich erlebe immer wieder, dass Athleten kein Verständnis für ihren Körper haben oder dauerhaft zwanghaft probieren gegen anstatt mit ihrem Körper zu arbeiten. Getreu dem Motto: Was nicht ist, kann ja noch werden mit genug Volumen und hartem Training. Wie kannst Du Übertraining erkennen und wie kannst Du es vermeiden. Dir gefä…

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#61 High-Performance mit Dan Lorang - Coach von Jan Frodeno, Anne Haug, Bora Hansgrohe und vielen weiteren Top Athleten. 1:04:46

12M ago1:04:46

1:04:46

Dan Lorang ist einer, wenn nicht sogar der erfolgreichste Coach im Triathlon im Ironman®. Er coacht Jan Frodeno, Anne Haug, Lucy Charles, Frederic Funk und viele weitere Top-Profis. Daneben ist er aber auch noch Performance Manager beim Radsport Team Bora Hansgrohe und coacht diverse Ausdauer Profis in anderen Disziplinen. Was macht Dan anders, was…

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#60 Warum HiT & HIIT Sessions Dich nicht schneller machen (Crossfit und VO2max Paradoxon). 10:37

12M ago10:37

10:37

Warum eine zwanghafte Verbesserung der VO2max durch HIIT Sessions dazu führt, dass Du Dich verletzt, ausbrennst und nicht besser wirst. Besonders interessant für Amateur Athleten! Podcast Q&A Fragen (HIER KLICKEN für Feedback und Fragen!) YouTube Kanal( HIER KLICKEN für noch mehr Informationen für Deine Leistungsfähigkeit) Hast Du Interesse am Coac…

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#59 Stoffwechsel Test - Wie sinnvoll sind Blutzucker Tests, Supersapiens®, und co. 54:39

12M ago54:39

54:39

Wie kann ich meine Leistungsfähigkeit im Stoffwechsel messen und verbessern? Gibt es Unterschiede in der Medizin vs. Sportwissenschaft. Welche Tests machen Sinn für Fitnessenthusiasten, Sportler und oder Ausdauer-Athleten? Wie kann ich Insulin und meinen Blutzucker bestimmen. Warum ist das wichtig für Deine Gesundheit und Fitness - Wie sinnvoll sin…

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#58 So optimierst Du mit wenig Zeit Deine Ernährung als Sportler - You cannot outrun your Diet! 14:55

12M ago14:55

14:55

Deine Ernährung als Athlet ist ebenso wichtig für Deine Gesundheit wie Dein Training. Dies zeigen eigentlich alle größeren Studien zu den Themen Lebenszeit und Gesundheitsspanne. Viele Sportler vergessen diesen Punkt jedoch total und ernähren sich schlecht und verpflegen sich bei Sessions sogar noch schlechter. Podcast Q&A Fragen (HIER KLICKEN für …

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#57 Warum Deine Kohlenhydrat Verpflegung Dein HIIT, VO2max Training oder Wettkampf sabotiert. 1:05:59

1y ago1:05:59

1:05:59

Welche und wie viele Kohlenhydrate musst Du im Training und Wettkampf aufnehmen, um Dich optimal zu verpflegen? Magenkrämpfe, zu wenig Energie oder das dauerhafte Besuchen des Dixi Klos sind ziemlich häufig bei Ausdauer Athleten. Ebenfalls führen unzureichende oder falsche Verpflegungs-Strategien dazu, dass HIIT und VO2max Session nicht richtig ode…

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#56-Q&A: Werde nicht zum ZOMBIE Sportler, bzw. ATHLETEN - Sportsucht, 15:04

1y ago15:04

15:04

Werde nicht zum Zombie Athleten und trainiere nur um zu trainieren. Jeder kennt diesen Trainingsweltmeister, der einfach nicht performt am Wettkampftag. Warum trainieren dann immer noch so viele immense Umfänge? Es gibt definitiv ein Limit von Trainingsumfang und Belastung. Wie viel Trainingsumfänge brauchen eigentlich Amateure im Triathlon? Mache …

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#55 Warum Power und Pace Dich langfristig nicht weiter bringt... 16:58

1y ago16:58

16:58

Wat't ist das doch toll. Ich habe mir 2012 meinen ersten Watt Messer gekauft. Voller Stolz und Detail Verliebtheit habe ich dann direkt Vollgas gegeben. Relativ schnell folgte dann die bittere Ernüchterung. Warum funktioniert Power und Pace nicht so gut wie einem das manche Industrie Zweige immer glauben lassen und wie Du besser Dein Training steue…

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#54 Bewegung ist besser als Medikamente für dein Herz - mit Prof. Dr. Thomas Schachner 58:40

1y ago58:40

58:40

Warum ist Bewegung so wichtig für unser Herz Kreislauf System. Warum ist Prävention besser als Nachsorge und warum ist Sport und Bewegung langfristig betrachtet viel wichtiger für Dein Leben als Medikamente. Darüber spricht Golo mit Herzchirurg und Gesundheitswissenschaftler Prof. Dr. Thomas Schachner von dem Universitätsklinikum Innsbruck. Mehr zu…

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#53 Welche FUNDAMENTALEN 3 FEHLER die meisten Ausdauersportler machen. HiT, HIIT, VO2max und co. 17:20

1y ago17:20

17:20

Ihr habt uns gefragt, wir geben die Antworten. Hier sind Golos All-time best 3 Fehler, den die meisten Ausdauer-Athleten machen, die sie langfristig nicht weiter bringen, sondern ihre Leistungsfähigkeit dramatisch reduzieren. Podcast Q&A Fragen (HIER KLICKEN für Feedback und Fragen!) YouTube Kanal( HIER KLICKEN für noch mehr Informationen für Deine…

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#52 5 Anzeichen, dass Du im Übertraining steckst. Q&A 23:58

1y ago23:58

23:58

Wie Athleten stellen sich bei uns vor, die schlecht schlafen, paradox schwitzen, viel Stress in allen Lebensbereichen haben und super hart trainieren. Dies sind alles Anzeichen, dass Du vielleicht in ein Übertraining geraten kannst. Mehr hörst Du im Podcast. Wir hoffen Euch gefällt das neue Format. Wir möchten mehr Eure Fragen einbinden und kürzere…

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