Dervierheilig öffentlich
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DerVierheilig ist leidenschaftlicher Koch, Ausbilder, Küchenmeister und Ernährungsberater und hat seine 17- jährige Erfahrung aus der Küchenpraxis mit aktuellstem Ernährungswissen verknüpft und kreiert gesunde, leckere und abwechslungsreiche Gerichte mit hoher Nährstoffdichte. Stressfrei kochen, glutenfreie, basische, saisonale, vegane und vegetarische Gerichte sind im Programm. Fleisch und Fisch gibt es selten und in sehr guter echter Bioqualität. "Gesund = lecker" ist eines seiner Mottos, ...
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Hier erfährst Du die Tricks und Tipps, wie die basische Lebensführung ganz einfach in den Alltag integriert werden kann... Die meisten Menschen denken viel zu kompliziert! Das einfachste ist meist das beste. Du brauchst keine extra Zeit für basische Bewegung. Auch für mehr Selbstpflege & Achtsamkeit, z.B. Dehnübungen und dem schaffen von bewussten …
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Hier erzähle ich dir meine Geschichte! Mit bereits 27 bin ich an Krebs erkrankt und habe über die Jahre unglaublich viel gelernt über die ganzheitliche Gesundheit. Mit meiner Krankheit hat bereits der Heilungsprozess begonnen, dass wurde mir im Laufe der Zeit klar! Die basische Lebensführung hat mich in Ihren Bann gezogen und ist mein Alltag geword…
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Du wirst nicht glauben, wie wichtig es ist, wie Du deinen Tag startest! Meist wird der weitere Tag so, wie Du am Morgen beginnst. Deswegen ist es ratsam, die Aufmerksamkeit auf den Beginn deines Tages zu legen. Mit dieser geführten Meditation wird es dir viele leichter fallen, deinen Tag voller Freude zu begrüßen und mit Elan und Leichtigkeit zu be…
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Unendlich glücklich leben wirst Du, wenn du die Tipps zur basischen Lebensführung umsetzt… Der Wort-Begriff Basenfasten ist unglücklich gewählt denn es würde ja heißen, dass wir die Basen weg lassen 😀 das ist natürlich nicht der Sinn… Mein Begriff lautet deswegen BasenVöllerei😍 Hol dir die vielen Tipps aus dem Podcast und schreibe dir alles auf! Da…
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Fühl dich leicht und unbelastet mit der richtigen Ernährungswahl. Es gibt zahlreiche Ernährungsformen. Deine Aufgabe ist es herauszufinden, welche aktuell und auf deine Lebensphase passt! Ich helfe dir dabei, heute mit der ketogenen Ernährung, die Vor- und Nachteile mit sich bringt. Diese spreche ich für dich in der heutigen Podcastfolge an... Ganz…
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Lass uns gemeinsam den Frühling begrüßen :-) Ich schicke dir heute allgemeine Inspirationen meiner basischen Lebensführung mit dem Jahreszeitenwechsel. Die frische schmecken vom Bärlauch und der Gänseblümchen, die Rohkost mit den schmackhaften Wildkräutern genießen und vieles mehr bringt uns der wunderschöne Frühling.... Die Leichtigkeit spüren, Kr…
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...ich möchte mit dir über ein Thema sprechen, das oft missverstanden wird: Fett macht nicht automatisch fett, es kommt vielmehr auf die Qualität der Öle und Fette an, die wir zu uns nehmen. Mikroplastik-belastete Fette können unserem Körper z.B. schaden und Körperprozesse, die zur Gesundheit dienen ausbremsen bzw. hemmen... Auch aufgrund der Belas…
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Glückshormone wie Dopamin, Serotonin, Endorphine und Oxytocin sind chemische Botenstoffe, die für positive Gefühle und Glücksgefühle verantwortlich sind. Dopamin wird ausgeschüttet, wenn wir Belohnungen erhalten oder Ziele erreichen. Serotonin wird unter anderem bei körperlicher Aktivität und bei Sonnenlicht freigesetzt. Endorphine und wirken schme…
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In unserem oft hektischen Berufsalltag ist es wichtig, sich regelmäßig eine Auszeit zu gönnen, um Körper und Geist zu entspannen. Eine fünfminütige Meditation in der Mittagspause kann wahre Wunder bewirken. Stell dir vor, du setzt dich an einen ruhigen Ort, schließt die Augen und lässt einfach mal los. Lass den Stress und die Hektik des Alltags von…
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STRESS-STOFFWECHSEL Diesen Begriff habe ich ins Leben gerufen, damit wir den oft selbst erzeugten Stress besser verstehen und verringern können. Denn Dauerstress übersäuert unseren Körper! Bekannt ist uns der "übliche" Stoffwechsel. Bei diesem werden Nahrungsmittel im Körper verarbeitet und in seine Bestandteile zerlegt, damit wir mit Nährstoffen v…
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Hast du gewusst, dass Saunieren nicht nur eine angenehme Art ist, deinen Körper zu entspannen, sondern auch ein effektiver Helfer in Bezug auf die Entgiftung spielt? Ja, du hast richtig gehört! Die Sauna kann dir dabei unterstützen, deinen Körper von schädlichen Toxinen zu befreien und somit deine Gesundheit zu verbessern. Einer der größten Vorzüge…
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Die Verdauung unseres Körpers ist eine faszinierende und komplexe Funktion, die uns ermöglicht, Nahrung in Energie umzuwandeln und wichtige Nährstoffe aufzunehmen. Leider machen viele Menschen häufig Fehler bei ihrer Ernährung, die die Verdauung beeinträchtigen können. Hier sind 5 Beispiele: 1. Schnelles Essen: Das hastige Verschlingen von Mahlzeit…
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Eines unserer wichtigsten Entgiftungsorgange, deswegen brauchen wir hier eine gute Aufmerksamkeit. Unten im Text erfährst Du, was alles mit deiner Leber zusammen hängt, das wirst du nicht glauben... Unsere Leber ist unsere Fabrik im Körper und hat zahlreiche Aufgaben! Nahezu alle Giftstoffe werden von ihr verarbeitet, soweit sie es schafft! Da sind…
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Basische Bewegung ist ein wichtiger Bestandteil deiner gesunden und aktiven Lebensweise, die uns dabei unterstützt, in Harmonie mit unserem Körper zu leben. Leider sind viele Menschen heutzutage zu bewegungsfaul geworden und verbringen den Großteil ihres Tages im Sitzen. Um ein gesundes Gleichgewicht wiederherzustellen, sollten wir täglich mindeste…
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Die Körper Mülldeponie - viele sammeln unaufhörlich Müll an, doch dieser Müll befindet sich nicht im herkömmlichen Sinne in einer Deponie, sondern in ihrem eigenen Körper! Tagtäglich häufen wir Giftstoffe in uns an - durch eine saure Lebensweise. Der Konsum von Fast Food, totgekochten Lebensmitteln ohne jegliche Nährstoffe und übersät mit unnötigen…
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lebendig verhungern kannst du nur bei NÄHRSTOFFmangel! Diesen haben sehr sehr viele Menschen und leiden darunter! ...wir können etwas dafür tun, damit die Wahrscheinlichkeit stark erhöht wird und wir... -ohne Kopfschmerzen -Müdigkeit -gestresst und genervt -und ausgelaugt sind!!! sehr wichtige Thema: Nährstoffe, sinnvolle Nahrungsergänzung, welche …
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Basischer Genuss hat NICHT nur mit Essen zu tun! Wenn Du gut zuhörst, erkennst du das bereits in den ersten Minuten der aktuellen Podcast Episode. Wenn Du nur vom basischen Essen, Snacks usw. hören möchtest, spüle vor auf ca. Min. 2,5 ;-) Ich habe dir 15 konkrete Tipps für süße und pikante Snacks im Advent mitgebracht, natürlich auch für den Rest d…
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Heute klären wir, ob Du täglich saures Wasser trinken möchtest oder nicht... Diese Woche geht es um das spannende und wichtige Thema Wasser... Wir alle wissen, dass es lebensnotwendig ist. Es ist das am besten getestete Lebensmittel....aber was wird getestet und welche Richtwerte werden angesetzt? Da ich und meine Familie all diese Stoffe (siehe un…
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Sei vorbereitet, dann gibst du dem Heißhunger keine Chance! Heißhunger ist ein Phänomen, das viele Menschen kennen. Es handelt sich dabei um einen plötzlichen, starken Appetit, der oft mit einer starken Lust auf bestimmte Lebensmittel einhergeht. Leider führt Heißhunger oft zu übermäßigem Essen und ungesunden Essgewohnheiten. Hier sind einige nützl…
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Depressionen und Stimmungsschwankungen sind Herausforderungen, denen viele Menschen im Leben begegnen. Doch es gibt zahlreiche präventive Maßnahmen, die du ergreifen kannst, um deine psychische Gesundheit zu stärken. Hier sind 25 Tipps, wie du präventiv vieles tun kannst: Picke heraus was zu Dir passt, wähle immer wieder situativ neu... Nimm dir re…
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Es gibt viele Lebensmittel und Lebensumstände, die als krebserregend gelten. Im Folgenden konzentriere ich mich auf die fünf wichtigsten. ...ganz unten kommt die Einladung zum Vortrag, freue mich, wenn wir uns dort sehen, diesmal auch online! Alkohol, (nicht wirklich ein Lebensmittel :-) wird mit verschiedenen Arten von Krebs in Verbindung gebracht…
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heute erwartet dich eine Folge voller Inspiration, denn ich habe einen ganz besonderen Gast für dich eingeladen: Thorsten Weiss, der Experte für ätherische Öle in reinster Qualität. Wir werden in diesem Interview in die faszinierende Welt der natürlichen Essenzen eintauchen und von den wundervollen Wirkungen der Pflanzenkraft berichten. Stellt dir …
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Schlafe gut und starte den Tag ausgeruht mit frischer Energie wie versprochen, heute etwas ganz besonderes für dich... heute erhältst du diese geführte Meditation zum Einschlafen und für mehr innere Freude... wenn du mehr innere Ruhe und positive Energie in dein Leben bringen möchtes, dann ist diese geführte Meditation genau das Richtige für dich. …
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Finde heraus, was Meditation mit dir macht! Heute geht es um die Basics und ein paar einleitende Worte für deine Entspannung. vielleicht suchst du nach einem Weg, um deinen Geist zu beruhigen und dich von Stress zu befreien? Dann ist Meditation genau das Richtige für dich! Meditation ist eine einfache Praxis, die dir dabei hilft, innere Klarheit zu…
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…die basische Ernährung ist eine Säule meiner basischen Lebensführung… bunt, knackig, frisch und lecker😍 Entscheiden ist die Verstoffwechslung der einzelnen Lebensmittel. Es wird unterteilt in -schlechte Säurebildner, -gute Säurebildner und -Basenbildner😃 das ideale Verhältnis ist 80:20, d.h. 80%der Ernährung soll basenüberschüssig sein. Im LIVE Be…
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Persönlichkeitsentwicklung Eine starke Persönlichkeit ist die BASIS für deine ganzheitliche basische Gesundheit! Jede Veränderung beginnt in DIR... Wenn du dich "richtig" kennen lernst, mit all deinen tiefen Bedürfnissen, Stärken und Schwächen und lernst diese zu lenken, lebst du ein Leben in Leichtigkeit und Freude leben ;-) Es geht um inneres Wac…
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Achtsamkeit & Selbstpflege heute gibt es die Aufzeichnung vom Live auf Instagram... Was machst du für deine Achtsamkeit & Selbstpflege? Achtest du auf dich und deine Bedürfnisse? Möchtest du mehr darüber erfahren? Ein Bereich der basischen Lebensführung ist Achtsamkeit & Selbstpflege. Eigne dir dieses wertvolle Wissen an, damit du topfit bleibst 🙂 …
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Im 2.Teil des Interviews geht es direkt spannend weiter :-) Face Yoga und vieles mehr darf deinen Alltag bereichern... lausche aufmerksam was uns die liebe Olga alles zu berichtet. Schreib uns bitte eine Nachricht was du bereits alles umgesetzt hast - es freut uns immer sehr zu erfahren was dich inspiriert hat oder was du neues entdeckt hast :-) Ab…
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Es geht hier nicht nur um basische Ernährung :-) das wirst du heute in der Episode mit meinem Gast Olga von Stein erfahren. Zur basischen Lebensführung gehört die Selbstpfelge und vieles mehr was unseren Alltag bereichert. Wir fühlen uns besser wenn wir uns pflegen und verschiedenes für unser Wohlbefinden umsetzen. Genau JETZT ist die richtige Zeit…
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Vanille finden wir in fast jeder Küche, doch was kann ich mit der Vanilleschote alles anfangen. Heute geht es um die umfangreiche Nutzung und die Vorteile für uns auf körperlicher und emotionaler Ebene. Auch diverse Zubereitungsmöglichkeiten mit der Königin unter den Gewürzen wird im Podcast angesprochen. Falls du das ätherische Vanille Öl haben mö…
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Auf Mittelaltermärkten ist er zu finden und bereitet dort seine Speisen frisch zu :-) Andhrimnir (Markus) ist Koch mit Leidenschaft und Herz und lebt seine Berufung. Im Interview sprechen wir unter anderem über folgende Themen: Wie kocht man richtig auf offenem Feuer? Was ist zu beachten wenn man ein gutes Feuer machen möchte? Wie ist die Stimmung …
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Wunderbar fühlst man sich wenn man aus dem Basenbad kommt :-) Die Reinigung geschieht einfach so! Ein genialer Entgiftungshelfer welchen wir natürlich auch auf der Entgiftungsreise im Gepäck haben. In der Podcastfolge erfährst du unter anderem wie lange ein Basenbad gehen sollte wie der Säure-Basenausgleich im Körper geschieht zahlreiche Tipps für …
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Der sympathische Arzt und Autor Rüdiger Dahlke spricht in Teil 3 der 3-teiligen Podcast Serie unter anderem über die Gesundheitssäulen Finanzen und Erfolg. Ganz viel Freude damit und hoffentlich viele bereichernde Impulsen für dich... Mehr zu Rüdiger Dahlke findest du unter: https://www.dahlke4you.com https://www.dahlke.at Wenn Fragen offen geblieb…
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Der sympathische Arzt und Autor Rüdiger Dahlke spricht in Teil 2 der 3-teiligen Podcast Serie unter anderem über die Gesundheitssäulen Beziehung und Partnerschaft. Ganz viel Freude mit hoffentlich vielen bereichernden Impulsen für dich. Mehr zu Rüdiger Dahlke findest du unter: https://www.dahlke4you.com https://www.dahlke.at Wenn Fragen offen gebli…
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Der bekannte Arzt und Autor Rüdiger Dahlke spricht in dieser 3-teiligen Podcast Serie Klartext! Es werden die verschiedenen Lebensthemen/ Gesundheitssäulen angesprochen mit vielen Beispielen aus dem bunten und inspirierenden Leben von Rüdiger Dahlke. Z.B. hat er schon mit 11 Jahren mit dem Meditieren begonnen und lebt nun bereits seit 45 Jahren mit…
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Krebs ist eine weit verbreitete Krankheit, und die meisten von uns hatten in irgend einer Form bereits Kontakt damit, entweder wir kennen selbst jemanden der davon betroffen ist oder war oder hatten bereits eigene Erfahrungen... Die Ursachen erkennen und die vielen Möglichkeiten der Selbstfürsorge sind entscheidend wichtig, damit eine ganzheitliche…
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Ich wünsche dir und deinen Liebsten von ganzem Herzen ein wunderschönes Weihnachtsfest 2022 :-) Nutze die Momente der "ruhigen Zeit" und gehe in dich um herauszufinden was du fürs neue Jahr möchtest! Ganz viel Liebe und Freude fürs neue Jahr wünsche ich DIR ebenso... Ich freue mich sehr von dir zu hören :-) Mein Weihnachtsgeschenk gibt es von mir d…
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Alles was ich täglich zu mir nehme sollte die höchste Qualität aufweisen! Im letzten Wasser Webinar habe ich über das Thema Trinkwasser gesprochen und über die Gefahren bzw Möglichkeiten die es gibt. Die Aufzeichnung vom Webinar gibt es nun in der Podcast Show dann kannst du es dir immer wieder anhören. Es gibt zahlreiche Infos zu unserem Leitungsw…
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Scharfe Messer sind von Vorteil! Deswegen habe ich Andreas in die Podcast Show eingeladen und mit ihm herausgefunden was zu beachten ist um die Messer scharf bekommen, bzw. scharf zu halten ;-) Andreas ist neben seiner Berufung als Yoga-Lehrer auch Profi- Messerschleifer...eine tolle Kombination :-) Diese Podcast Episode ist auch als Video verfügba…
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FREIHEIT bedeutet für jeden etwas anderes, defintiv gehört es zur basischen Lebensführung, deswegen habe ich Robert Roth eingeladen, um im Interview über dieses wichtige Thema zu sprechen. Robert ist Spezialisiert auf intuitive Coaches, Berater, Trainer, Energetiker, Heiler und hat sein Leben so gestaltet, dass er es in Freiheit genießen kann. Wie …
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20 Samenergüsse pro Monat ist einer von vielen Tipps, die uns Florian im Interview gibt! Wir Männer sind oft nicht besonders gesundheitsbewusst und oft auch nicht die besten in der Prävention...aber es werden immer mehr die die Verantwortung für ihre Gesundheit übernehmen ;-) Für das Interview haben wir uns tolle Fragen überlegt, damit du viel Mehr…
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Was ist Nutri Score? Welche Farben geben dir welche Info? Viele Fragen die aukommen wenn man sich mit dem Thema der Lebensmittelkennzeichung beschäftigt. Seit 2015 wurde der Nutri Score bereits in Frankreich und 2020 in Deutschland ins Leben gerufen, um damit zu ermöglichen, dass der Endverbraucher schneller erkennen kann wie nährstoffreich/ gesund…
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Wasser ist unser wichtigstes LEBENSMITTEL! Genau aus diesem Grund beschäftige ich mich seit vielen Jahren mit diesem spannenden Element. Heute habe ich für dich einen sehr inspirierenden Gast in meine Podcast Show eingeladen, den lieben Bruno :-) Wir sprechen über viele Punkte und teilen unsere Erfahrungen mit dir. Nutze es für dich und schreibe un…
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Heute ist Frank, der Chef von Akal Food bei mir zu Gast und wir sprechen über das Superfood Spirulina. Du kannst dich unter anderem auf folgende Fragen freuen :-) Immer mehr Menschen beschäftigen sich mit Algen, welchen Hintergrund hat das? Wieso Spirulina? Welche Vorteile hat diese Alge im Vergleich zu anderen? Evtl. Eiweiß, Jodgehalt, Natrium, Ei…
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Schmackhaft, nährstoffreich und nachhaltig! Diese, und noch viele weitere gute Eigenschaften bringen Algen mit sich. Ein Lebensmittel, welches in unserer westlichen Welt noch einen höheren Stellenwert beim Speiseplan für die Gesundheit bekommen kann... Lass dich in der heutigen Podcastfolge inspirieren mehr darüber zu erfahren. Von der Warenkunde b…
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Begeisterung zum Thema haben Maria und ich auf jeden Fall :-) das merkt man schnell in diesem Interview. Freue dich auf viele nützliche Tipps und Denkanstöße. Wähle aus, was zu dir passt und setzte es für dich und deine Liebsten um. Unter anderem geht es um folgende Fragen... Wie klappt das, wenn man sich komplett roh ernähren möchte? Kann man dann…
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Heute bei mir im Podcast Interview ist die liebe Angelina vom Pflegecentrum Lilienthal. Unter anderem sprechen wir über folgendes: Was ist anders im Pflegecentrum Lilienthal Was sind die größten Herausforderungen, wenn es ums Essen der Tagesgäste geht? Welche Ernährung brauchen Senioren? Was wird in der klassischen Pflege oft "falsch" gemacht? Was …
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Heute ist Daniela Hutter bei mir zu Gast. In dieser Podcastfolge sprechen wir über das spannende Thema Hochsensibilität und Ernährung. Unter anderem geht es um folgende Inhalte: Wie finde ich heraus, ob ich selbst hochsensibel ist? Welchen Einfluss hat Hochsensibilität evtl. auf unsere Essgewohnheiten, Zubereitungsmethoden (die Stimmung, Auswahl de…
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Hast Du gut geschlafen letzte Nacht? Falls nicht, kannst du in dieser Podcastfolge analysieren woran es gelegen haben könnte ;-) Dr. Carolin Marx-Dick ist Schlafexpertin und zu Gast in meiner Podcast Show der basischen Lebensführung. Sie teilt heute viele nützliche Tipps mit uns! Der Audio und Video Podcast steht für dich bereit. Nimm dir direkt ei…
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Ich habe mich sehr gefreut, dass viele meiner Podcast-Hörer mir geschrieben und sich gewünscht haben, dass ich hier im Podcast das Thema Schlaf noch mehr einbringe. Ich bin froh, dass ich so spontan auf Fragen und Themenwünsche eingehen kann. Schläfst Du gut? Wachst du nachts oft auf? Kannst Du gut einschlaften? Bist Du am Morgen ausgeruht? Welche …
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