Beste Christina Jacquat Podcasts (2024)

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Lebendiges Menschsein 9:18

10d ago9:18

9:18

Die inneren Farben nach aussen tragen dürfen Was bedeutet es, zu leben und ein lebendiger Mensch zu sein? Für mich bedeutet es, zwischen den Polen rhythmisch zu surfen. Schweres und Freudiges zu erleben, lachen und weinen, sich ärgern und versöhnen, sich anstrengen und ausruhen, lieben und trauern. Häufig stecken wir jedoch in einem der Pole fest u…

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Richtig macht nicht glücklich 8:44

1M ago8:44

8:44

Wenn wir uns für andere verbiegen Unlängst habe ich ein Interview mit dem deutschen Psychologen Werner Schmidbauer gelesen. Ein Satz ist mir besonders geblieben, nämlich sein Zitat «Wer alles richtig macht, wird nicht glücklich, sondern depressiv.» Eine starke Aussage. Sie wirkt auf den ersten Blick so simpel. Doch in der Kürze des Zitats liegt gan…

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Hilferuf ins Leere 10:42

3M ago10:42

10:42

Wenn die Not nicht gesehen wird Die letzten Monate ist mir ein Phänomen besonders aufgefallen, dass einige Klientinnen und Klienten in die Praxis kommen: sehr unzufrieden, verärgert, wütend, empört über ihre Arbeitssituation. Seit Jahren leisten und leisten sie, kommen ständig an oder über ihre Grenzen. Wenn sie um Hilfe fragen, ihre Situation schi…

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Selbstmitgefühl mit Chris Germer und Regula Saner 40:53

4M ago40:53

40:53

Wie man Schamgefühlen und Burnout begegnen kann Sich selbst gegenüber mitfühlend zu sein hat äusserst positive Auswirkungen. Selbstmitgefühl stärkt unsere Gesundheit, reduziert Stress und unsere Ängste. Es verbessert auch unsere Beziehungen zu anderen und zu uns selbst. Was «Achtsames Selbstmitgefühl» genau ist und warum es auch bei Burnout und dem…

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Sich selbst umarmen 10:00

6M ago10:00

10:00

Nutzen und Vorteile, wenn wir uns selbst zuwenden Sich selbst zu umarmen, kann auf verschiedenen Ebenen stattfinden: auf der körperlichen, auf der psychologisch-seelischen oder allen gemeinsam. In dieser Folge gehen wir unter anderem den Fragen nach, wie eine Berührung, aber auch eine Selbstumarmung wirkt und warum sie uns manchmal ganz schön schwe…

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Warum sich toxische Systeme halten 7:47

7M ago7:47

7:47

Wenn sich Mobbing und Konflikte wiederholen Die Rückmeldungen zur Folge über Mobbing waren sehr zahlreich. Eine Frage interessierte euch besonders: Warum können toxische Systeme am Arbeitsplatz, die Mobbing erlauben oder gar fördern, meist fortbestehen? Während die Mobbingbetroffenen den Arbeitsplatz verlassen müssen? Dazu erläutere ich ein paar Er…

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Angst, nicht verstanden zu werden 9:01

8M ago9:01

9:01

Overexplaining als Traumafolge Vielleicht kennst du das auch von dir selbst, dass du in manchen Situationen dazu neigst, sehr detailreich zu erzählen und gar nicht aufhören kannst, deinem Gegenüber etwas zu erklären, damit er es wirklich, wirklich versteht. Overexplaining ist ein Schutzmechanismus und häufig eine Traumafolge. Wichtige Entdeckungen …

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Ausgrenzung durch Mobbing 14:41

9M ago14:41

14:41

Auswirkungen von Mobbing auf Betroffene Mobbing hinterlässt eine Spur der Zerstörung: in Betroffenen, im Umfeld, im Team, bei Führungskräften und im System. Deshalb ist es wichtig, dass wir alle mehr hinsehen. Nicht nur weil, wir selbst jederzeit Betroffene werden können, sondern auch in der Verantwortung sind, Mobbing in unserem Umfeld nicht zuzul…

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Kein Zugang zum Körper 11:07

10M ago11:07

11:07

Ursachen und gute Gründe Wichtige Entdeckungen Dauerstress erschwert das Verkörpern. Wenn der Zugang zum Körper und Inneren blockiert ist, haben wir auch einen Zugriff auf unser Potenzial. Zu viel wahrzunehmen, kann sich gefährlich anfühlen. «Es ist wichtig, uns nicht zu verurteilen, wenn wir gerade keinen Zugang zu unserem Körper haben, sondern da…

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Erschöpfung ganzheitlich betrachten 8:24

11M ago8:24

8:24

Für mehr Verständnis, was in uns und mit uns passiert In den letzten Jahren hat das Thema Müdigkeit und Erschöpfung in meiner Praxis stark zugenommen. Viele Therapeutinnen und Therapeuten gehen davon aus, dass sich das noch verstärken wird. In dieser Folge erfährst du, warum ich es als ungünstig erachte, wenn wir Erschöpfung nicht ganzheitlich betr…

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Berührbar sein 9:08

12M ago9:08

9:08

Was bedeutet es, berührbar zu sein als Mensch? In dieser Folge teile ich mit dir eine Frage, die mich das ganze Jahr bewegt hat. Und um eine Erkenntnis, die gut zur Weihnachtszeit passt. Es geht um die wichtige menschliche Qualität der Berührbarkeit und den Mut, sich darauf einzulassen. Um die Welt ein klein wenig leichter zu machen. Wichtige Entde…

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Vom Umbruch zum Aufbruch II 7:43

1y ago7:43

7:43

Sich neu orientieren und ins Neue hineinwachsen Wir können den Prozess von Veränderungen nicht beschleunigen oder überspringen, auch wenn wir das gerne tun würden. Stattdessen ist es wichtig, all die kleinen Wendepunkte im Umbruch zu erfahren und mitzunehmen. Wenn wir aus der ersten Phase der Instabilität, die häufig von Stagnation geprägt ist, in …

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Vom Umbruch zum Aufbruch 9:03

1y ago9:03

9:03

Was in dir möchte mehr gelebt werden? In meinem Beruf darf ich viele Umbrüche beobachten und begleiten. Der Wunsch nach Veränderung, nach dem Ausstieg aus dem Hamsterrad, aus dem Druck scheint in diesem Jahr besonders hoch. Weil alles zu viel, zu schnell, zu heftig ist. Gleichzeitig ist da auch die Idee, dass diese Situationen nicht veränderbar sin…

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Die Geschichte, die wir uns erzählen 11:28

1+ y ago11:28

11:28

Wie unser Zustand unsere Wahrnehmung beeinflusst In dieser Folge möchte ich einen besonderen Aspekt der Funktionsweise unseres Nervensystems mit dir teilen. Es geht um den Satz «Story follows state», was so viel bedeutet wie: Die Geschichte folgt dem Zustand, indem wir uns befinden. Das hört sich erst mal banal an, ist aber aus Nervensystemsicht se…

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Innere Klarheit finden 7:27

1+ y ago7:27

7:27

Durch Integration und Regulation Gefühlt wurde schon alles über unsere innere Ausrichtung gesagt oder darüber, wie wichtig es ist, unsere Mitte zu finden und immer wieder dahin zurückzukehren, um für sich selbst innerlich klar zu sein. Das hört sich alles ganz einfach an. Zumindest auf unserer Gedankenebene.Es ist nur so, dass viele andere Ebenen o…

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Freude statt Frust 9:10

1+ y ago9:10

9:10

Wegweiser für unser Potenzial Manchmal beschäftigen wir uns so sehr mit alten Mustern oder schwierigen Angelegenheiten, dass wir etwas Wichtiges vergessen: die Freude in unserem Alltag. Wie wir wieder mehr davon in unsere Leben integrieren, erfährst du in dieser Folge. Wichtige Entdeckungen Unser Nervensystemzustand hat Einfluss auf unsere Fähigkei…

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Der Sog des Dramas 9:55

1+ y ago9:55

9:55

Was Drama mit Lebendigkeit zu tun hat. Als Coach oder Therapeutin erlebe ich es immer wieder, dass sich gewisse Themen in der Praxis auf eine interessante Art und Weise häufen. So als gäbe es eine bestimmte Zeitqualität für ein Thema, das sich dann für eine Weile sehr prominent zeigt. Und so scheint es, dass sich derzeit das Thema «Drama» unbedingt…

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Was Regeneration mit dem Nervensystem zu tun hat 9:25

1+ y ago9:25

9:25

Von der Fähigkeit der Selbstregulation Innere Unruhe, schlechter Schlaf oder Gedankenrasen sind Ausdruck davon, dass unser Körper sich nicht erholen kann. Was der Vagusnerv, Selbstregulation und ein Mittagsspaziergang damit zu tun haben, erfährst du in dieser Folge. Wichtige Entdeckungen Der Körper braucht einen bestimmten Zustand, um seine Wartung…

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Kampf und Flucht am Arbeitsplatz 13:21

2y ago13:21

13:21

Wenn Kooperation abnimmt Viele Menschen fühlen sich zunehmend gestresst und erleben die Arbeitswelt als konfliktreichen oder schwierigen Ort. Auch im Alltag lässt sich beobachten, dass die Kooperation sinkt und die Aggression wächst, dass wir häufiger gereizt reagieren. Warum das so ist und was es mit unserem Nervensystem zu tun hat, darum geht es …

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Nervensystem und Potenzial 11:06

2y ago11:06

11:06

3 Zustände und ihre Aufgaben Ich möchte dich künftig mehr auf die Reise in unser Nervensystem und in die traumasensible Arbeit mitnehmen. Ich glaube, es ist an der Zeit, dass wir den Fokus auf das Verbindende legen. Das heisst, auch Körper und Geist nicht als getrennte Systeme anzusehen, sondern sie als Einheit zu erkennen und zu erforschen. In die…

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Warum wir uns manchmal vor unserem Potenzial fürchten 9:15

2y ago9:15

9:15

Zwischen Begeisterung und Leere Manchmal kann es ganz schön anspruchsvoll sein, unsere Wünsche und Bedürfnisse zu erforschen. Statt auf klare Antworten treffen wir in unserem Inneren auf Zustände der Leere und Ängste. Welche Muster und Dynamiken dahinterstehen, beleuchte ich in dieser Folge. Wichtige Entdeckungen Wenn der Zugang zum Potenzial fehlt…

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Wie alte Erfahrungen im Heute wirken 8:57

2y ago8:57

8:57

Wenn Schutzstrategien problematisch werden Manchmal fallen wir trotz aller Persönlichkeitsentwicklung und trotz besseren Wissens in alte Muster zurück. In dieser Folge möchte ich beleuchten, wie alte Erfahrungen im Heute wirken können, auch ganz unbewusst. Meisten reagieren wir dann mit Unverständnis auf unser Verhalten, unsere Gefühle, Gedanken od…

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Wut, die besondere Kraft 12:49

2y ago12:49

12:49

Unterdrückte Wut kann krank machen In unserer Kultur neigen wir Wut als etwas Schlechtes anzusehen und sie zu unterdrücken. Das hat fatale Folgen. Denn es gibt zahlreiche Studien, die belegen, dass unterdrückte Gefühle zu körperlichen und psychischen Krankheiten führen können. Deshalb widmen wir uns in dieser Folge dem wertvollen Gefühl der Wut. Da…

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Die Kraft der Pause 8:52

2y ago8:52

8:52

Einfach mal nichts tun? Warum fällt es uns schwer, einfach mal nichts zu tun? Warum fühlen wir uns häufig getrieben, obwohl Pausen so wichtig für uns wären? In dieser Folge beleuchte ich, was das mit unserem Nervensystem und mit unserem Potenzial zu tun hat. Und ich stelle dir eine bestimmte Form von Pause vor – zum gemeinsamen Mitmachen und Auspro…

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Gefühle gemeinsam regulieren 8:04

2+ y ago8:04

8:04

Warum wir einander brauchen Freunde können uns helfen, unsere Emotionen besser zu regulieren, als wir das alleine können. Gemeinsame Emotionsregulation ist quasi viel effektiver als im Alleingang. Dieser soziale Aspekt ist ganz wichtig, weil wir häufig davon ausgehen, wir müssten alles alleine schaffen und für uns alleine regeln. Was unser Bindungs…

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Wenn wir fremde Schuld übernehmen 9:41

2+ y ago9:41

9:41

Von gesunden und ungesunden Schuldgefühlen Schuld ist an und für sich ein ganz normales, gesundes Gefühl, auch wenn es sich schrecklich anfühlt. Es gibt aber auch Formen von ungesunder Schuld und dazu gehört das Tragen von fremder Schuld. Warum wir Schuldgefühle von anderen übernehmen, welchem Zweck das dient und wie wir sie entlarven, darüber spre…

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Warum unser Körper zum Potenzial gehört 9:55

2+ y ago9:55

9:55

Mit unserem Körper Freundschaft schliessen Im Alltag bewegen wir uns viel im Kopf, wenn wir über unseren Weg nachdenken, über das, was wir wollen oder was wir gut können. Das ist wertvoll und auch gut. Doch wenn wir nur im Kopf sind, dann gibt es ein paar Stolpersteine, die uns eher behindern statt unterstützen, unser Potenzial zu erforschen und zu…

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Das gute Gefühl der Interessen 7:47

2+ y ago7:47

7:47

Mit Fragen, um deine Interessen tiefer zu erforschen Wenn wir uns mit unserem Potenzial beschäftigen, denken wir häufig über unsere Stärken, Fähigkeiten und Talente nach. Doch auch unsere Interessen sind Teil unseres Potenzials. Deshalb möchte ich in dieser Folge die Interessen näher beleuchten und dich einladen, deine Interessen zu erforschen. Was…

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Arbeit mit Vergnügen 8:05

2+ y ago8:05

8:05

Warum Freude essentiell ist Vor Kurzem hörte ich im Autoradio einen Beitrag, in dem es um Hausaufgaben nach der Schule und um den freien Mittwochnachmittag ging. Ich hörte nur so nebenbei zu, bis die Moderatorin sagte: «Erst die Arbeit, dann das Vergnügen», um die Schülerinnen und Schüler quasi zu motivieren, ihre Hausaufgaben so schnell wie möglic…

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Wenn zu viel zu viel ist 10:12

2+ y ago10:12

10:12

Wer immer funktioniert, verdrängt grundlegende Bedürfnisse Zu funktionieren, hoch effizient Dinge zu erledigen, Listen abzuhaken und todmüde ins Bett zu fallen, um am nächsten Tag die nächste Liste abzuarbeiten, ist für viele von uns normaler Alltag. Dabei fällt es uns oft nicht auf, dass schon viel zu viele Punkte auf der Liste stehen und wir mitt…

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Trauma und Potenzial 8:14

3y ago8:14

8:14

Warum der Zugang zum Potenzial manchmal so schwer ist Manchmal ist der Zugang zu unserem Potenzial überdeckt mit traumatischen Erfahrungen und daraus entstehenden Mustern, die es schwieriger machen unsere Talente, Stärken und unser Herzfeuer zu entdecken. Deshalb möchte ich in dieser Folge auf einfache Weise beleuchten, was Trauma ist wie ein Traum…

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Feuer und Flamme 9:22

3y ago9:22

9:22

Warum Potenzial auch Motivation braucht Um unser Potenzial auf die Strasse zu bringen, müssen wir nicht nur unsere Stärken und Talente kennen. Wir brauchen auch eine Portion Leidenschaft und Motivation. Insbesondere für schwierige Momente, in denen wir durchhalten müssen. In dieser Folge erfährst du mehr über verschiedene Arten der Motivation und w…

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Unsere innere Richtschnur 7:51

3y ago7:51

7:51

Warum uns «richtig und falsch» blockiert Das Muster «alles richtig machen» blockiert uns. Dieses Einteilen in «richtig und falsch» sorgt leider nicht für die Sicherheit, die wir für ein lebendiges Potenzial brauchen. Ursprünglich bedeutet das Wort «Richtigkeit» im 11. Jahrhundert: gerade, nach der Richtschnur ausgerichtet. Das finde ich ein interes…

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Gesehen werden 8:31

3y ago8:31

8:31

Wertschätzung für uns uns andere Wenn ich mit Menschen zusammen bin, beruflich oder privat, schmerzt es mich manchmal, wie wenig wir unserer Stärken und unseres Potenzials bewusst sind. In meiner Praxis häuft sich momentan das Thema der fehlenden Wertschätzung, sich selbst gegenüber, aber auch gegenüber anderen Mitmenschen. Dabei ist gesehen werden…

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Dein Raum des Nicht-genug-wissens 9:45

3y ago9:45

9:45

Warum Nicht-genug-wissen so wichtig ist für unser Zusammenleben Kannst du in dein Feld des Nicht-genug-wissens eintauchen und Raum für mehr Möglichkeiten schaffen, wenn jemand nicht deine Meinung teilt, deinen Blickwinkel nicht toll findet, sondern im Gegenteil einige deiner wichtigen Werte bedroht? In dieser Episode geht es darum, warum die Haltun…

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Wie du deine Urkraft entdeckst 6:39

3y ago6:39

6:39

Dein Potenzial im Bauch Wenn es um das Vertrauen in uns und ins Leben geht, dann ist der Bereich des Bauches im Potenzialforscher-Modell ein ganz wichtiger Baustein. Denn auch der Bauch beinhaltet einen Teil unseres Potenzials. Wenn wir diesen, gemeinsam mit Kopf und Herz, in all seinen Facetten erforschen, lernen wir nicht nur unser buntes, vielfä…

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Unsere Innenwelt erforschen 7:48

3+ y ago7:48

7:48

Mit Herz und Bauch ins Potenzial Wie oft hast du schon versucht, dein Potenzial zu entdecken, es dingfest zu machen, deine Berufung zu finden? Oder einfach deinem wahren Kern, deinem wahrhaftigen Wesen zu begegnen? Ich rate jetzt mal, dass du schon einige Anläufe gemacht hast. Wie die meisten von uns.In dieser Folge stelle ich dir drei Gründe vor, …

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Heilen statt loslassen 7:27

3+ y ago7:27

7:27

Wenn loslassen Druck erzeugt Wenn Menschen zu mir in die Praxis kommen, wünschen sie sich eine Veränderung. Meistens ist dieser Wunsch nach Veränderung verbunden mit dem Wunsch, einen Schmerz, eine belastende Situation, einen inneren oder äusseren Konflikt loszuwerden. Wir wollen das Belastende auflösen, um danach wieder möglichst frei und glücklic…

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Wenn Bedürfnisse in Konflikt geraten 8:36

3+ y ago8:36

8:36

Ein erklärendes Bedürfnis-Modell Wir haben körperliche, emotionale, seelische und spirituelle Bedürfnisse. Wenn sie erfüllt werden, fühlen wir uns gut. Wenn nicht, dann kann das zu Konflikten führen. Nicht nur mit anderen Menschen, sondern auch in uns selbst. In dieser Folge möchte ich dir ein besonderes Bedürfnis-Modell vorstellen, das die Ursache…

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Der Unterschied zwischen Bedürfnis und Bedürftigkeit 8:59

3+ y ago8:59

8:59

Vom Mangel zur Erfüllung Wenn wir vom Ort der Bedürftigkeit handeln, unterdrücken wir oft unseren wahren Wesenskern. Wir verstellen uns und entfremden uns von uns selbst. Die Folge: Das, wonach wir uns so sehr sehnen, bleibt weiterhin unerreichbar. In dieser Folge geht es um den wichtigen Unterschied zwischen gesunden Bedürfnissen und dem Muster de…

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Warum deine Bedürfnisse so wichtig sind 9:31

3+ y ago9:31

9:31

Kompass fürs Leben Unsere oft unbewussten Bedürfnisse beeinflussen unsere Gefühle. Sie wirken in uns. Und für unsere Bedürfnisse nehmen wir auch kräftezehrende Konflikte in Kauf. Deshalb lohnt sich ein näherer Blick auf unsere Bedürfnisse. Welche gibt es? Was passiert, wenn wir sie unterdrücken? Wie können wir sie erkennen? Wichtige Entdeckungen Hi…

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Interview mit Pasqualina Perrig-Chiello über Aufgaben und Chancen der Lebensmitte 44:52

3+ y ago44:52

44:52

Forschung über eine krisenhafte Zeit Während wir bei der Geburt, in der Pubertät, später bei der Pensionierung und beim Sterben meist gut belgeitet sind, erscheint mir persönlich der Übergang im mittleren Alter beinahe vernachlässigt. Deshalb habe ich Pasqualina Perrig-Chiello zum Interview eingeladen. Sie ist emeritierte Professorin für Entwicklun…

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Allheilmittel Vergebung? 8:06

4y ago8:06

8:06

Heilen statt überfordern Einmal vergeben und für immer glücklich? Gerade im spirituellen Feld wird Vergebung gerne als Allheilmittel gepriesen. Als Weg zum wahren Glück und Frieden.Natürlich ist Vergebung eine kraftvolle Sache. Aber, ja es gibt ein grosses ABER. Und um dieses ABER geht es in dieser Folge. Denn mit dieser Forderung nach Vergebung un…

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Interview mit Verena König über alte Wunden, Wohlwollen und Wahrhaftigkeit 40:29

4y ago40:29

40:29

Was es für Transformation und Wachstum braucht Dieses Potenzialjahr beginnt mit einem für mich sehr besonderen Highlight. Ich durfte Verena König, Traumatherapeutin und Expertin für kreative Transformation, interviewen. Verena ist eine warmherzige, feinfühlige, humorvolle und inspirierende Frau, die sich mit Tiefe und Leichtigkeit ihrem Anliegen wi…

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Selbstwert stärken 3 9:36

4y ago9:36

9:36

Hilfreiche Tools für mehr Selbstvertrauen In den letzten zwei Folgen haben wir uns mit den Bausteinen Selbstakzeptanz/Selbstliebe und Selbstmitgefühl auseinandergesetzt. In dieser Folge geht es nun um den dritten wichtigen Baustein von Selbstwert: das Selbstvertrauen. Selbstvertrauen könnte man übersetzen mit ICH KANN! Das bedeutet, wir haben Vertr…

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Selbstwert stärken 2 8:55

4y ago8:55

8:55

Selbstmitgefühl als Türöffner Selbstwert stärken 2 Wenn ich mitfühlend mit mir selbst umgehen kann, dann wächst daraus – und das ist total praktisch – auch Selbstakzeptanz. Mit Selbstmitgefühl können wir uns als Ganzes annehmen und akzeptieren, mit den Stärken, aber auch mit den Schwächen, den Unzulänglichkeiten. Ich stärke also quasi zwei Baustein…

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Selbstwert stärken 12:22

4y ago12:22

12:22

Hilfreiche Tools für mehr Selbstakzeptanz Hast du dich auch schon gefragt, wie du deinen Selbstwert stärken kannst? Vor allem, wenn du an dir zweifelst oder das Gefühl hast, gerade nicht gut genug zu sein? In dieser Folge bekommst du hilfreiche Tools. Aber Achtung: Es gibt keine schnellen Lösungen. Wir müssen bereit sein, uns zu erforschen und uns …

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Selbstwert neu definiert 11:02

4y ago11:02

11:02

Mach dein Bild von dir grösser und vielfältiger Es gibt viele Situationen, in denen wir uns manchmal wünschen, mehr Selbstwert oder Selbstbewusstsein zu haben. Dann schauen wir auf andere – durchaus etwas neidisch – und wünschen uns, wir könnten so sein wie sie. Aber: Den Selbstwert verbessern zu wollen, ist eine zweischneidige Sache. Worauf wir st…

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Auf der Überholspur zur Berufung? 8:22

4y ago8:22

8:22

Berufung entsteht im Gehen. Eigentlich wollte ich ja den Podcast einmal monatlich veröffentlichen. Das bleibt auch so. Aber dieses Thema hat mich gerade so unter den Nägeln gebrannt, dass ich diese Folge spontan einschiebe. Es geht um Berufung. Macht dir das Thema Berufung auch Druck? Scheinen alle ihr Ding gefunden zu haben, nur du nicht? In diese…

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Wenn uns Widerstand blockiert 10:24

4+ y ago10:24

10:24

Frei werden und befreit handeln Klar, Widerstand kann lustvoll sein. Was aber, wenn wir im Widerstand feststecken. Oft sogar, ohne dass es uns bewusst ist? Meist ist das der Widerstand gegen Erfahrungen, die wir gerade machen und die wir nicht in unserem Leben wollen. In dieser Form des Widertandes können wir ein Erlebnis nicht abhaken, das Gedanke…

Podcasts, die es wert sind, gehört zu werden

Christina Jacquat Podcasts

Podcasts, die es wert sind, gehört zu werden

Kurzanleitung