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Level up Living

Charlotte Wagenaar

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Welchen Bereich deines Lebens würdest du gern auf das nächste Level bringen? Hier findest du Impulse, und Anregungen zu den Themen Gesundheit, Bio-Hacking, Fitness, Mindset und Gedanken, Ernährung, Stressmanagement, Achtsamkeit, moderne, -ganzheitliche Medizin, Erfolg, Ziele, Selbstliebe, Sozialleben, Nachhaltigkeit und vielen weiteren. Dieser Podcast soll dich dabei unterstützen, mehr mehr Gesundheit, mehr Energie und dein volles Potential in deinen Lifestyle zu bringen! Schreib mir gern an ...
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Was sind die drei Skills für Gesundheit, Glück und Erfolg in der Zukunft?! Wir haben über die Antwort gequatscht und viele Impulse für dich. Kevin Maeck Meyer und ich beleuchten das Thema aus verschiedenen Perspektiven und wünschen dir ganz viel Spaß und gute Learnings! Hier findest du Kevin: Sein Buch: "Psycho Epigenetik - Das Wunder der Neuzeit" …
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Auf dem Weg zu unserem individuellen Next Level steht uns allen das gleiche größte Hindernis gegenüber: Wir selbst. Wenn in dir das Hindernis liegt, bedeutet das aber auch, dass die Lösung ebenfalls in dir zu finden ist! (Wuhu!;p) In dieser Folge zeige ich dir anhand einer eigenen Story, wie ich es in kurzer Zeit geschafft habe eine herausfordernde…
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In der Medizin ist der vorgebene Karriereweg extrem starr. Auch daher kann es ganz schön verunsichernd sein, abseits davon zu denken oder zu träumen, geschweige denn unter Mediziner*innen davon zu sprechen… (been there done that…) Ich kenne dieses Gefühl sehr gut irgendwie „anders“ unterwegs zu sein und genauso gut kennt es meine Interview Gästin M…
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Sophie wurde belächelt, hinter ihrem Rücken wurde getuschelt und Menschen machten sich zum Ziel ihr die Freude an ihrem Weg zu nehmen... Doch Sophie hatte einen Traum: Sie wollte als Full-Time-Creatorin auf Instagram arbeiten und so blieb sie ihrem Herzen treu und - Taraaa! Heute lebt sie mit einer Community von über 100000 Menschen, als Model & Vi…
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Welche meiner Habits und Routinen sind seit Jahren täglich gesetzt und unverhandelbar in meinem Alltag? Was trägt täglich zu meiner Gesundheit und Happiness bei? Diese Fragen beantworte ich dir in dieser Folge! Wir sprechen über Schlaf, Ernährung, Journaling, Meditation, Dankbarkeit, Visualisierung, Coaching-Erfahrungen, Morgenrituale, Zeitmanageme…
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Als ich Nadine Löffler auf einem Retreat kennengelernt habe wusste ich: Ich muss diese Frau in meinen Podcast holen - ihre Ausstrahlung war Proof of Expertise pur und ich wollte ihre secrets mit dir lüften... So we talked about emotions & the importance of feeling for your greatest life, außerdem darüber dir selbst mehr zu erlauben, deine comfort z…
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In dieser Folge geht es mal nicht um die Optimierung der äußeren Faktoren, sondern um deine innere Welt - Wir haben für dich das Territorium von Licht & Biohacking verlassen und sind in die tieferen Schichten von Gesundheit und Glück vorgedrungen! Es geht um deine Energie, Traumata, männliche und weibliche Energie, Beziehungen und vieles mehr - und…
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Dr. med. Christina Petersen ist heute Fachärztin für Allgemeinmedizin sowie Ärztin für Traditionelle Chinesische Medizin und geht los für mehr ganzheitliche Gesundheit. Insbesondere mit Menschen, welche den Zusammenhang zwischen Körper, Geist und Seele verstehen möchten und selbst die Verantwortung für ihre Gesundheit übernehmen wollen. So coacht u…
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In dieser Folge geht es Rund um das Thema Rotlicht, Red Light Therapy, Photobiomodulation und wir beleuchten: -Anwendungsgebiete z.B. verschiedenen Krankheiten wie Rheuma, Sinusitis usw. Wirkungen auf unseren Schlaf, unsere Leistungsfähigkeit, Muskeln, Gelenke, Wundheilung, Durchblutung, Gehirnstoffwechsel, Depression, Energiproduktion uvm -Außerde…
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Erdung hört sich vielleicht etwas spirituell an, dahinter verbirgt sich jedoch ein hochwissenschaftliches, evidenzbasiertes Thema, welches unfassbar relevant für deine Gesundheit, Energie und Lebensqualität ist und leider von er Medizin noch kaum Beachtung geschenkt bekommt. Umso wichtiger, dass du darüber im Bilde bist und Earthing in deinen Allta…
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Wie kannst du deine Hormone, deinen Zyklus, dein Wohlbefinden und deine Gesundheit wieder in Balance bringen? Welche Ursachen und Lösungen gibt es bei Zyklusproblemen? Welche Erfahrungen haben Julia und Ich persönlich gemacht? Wie kannst du deine eigene Lebensqualität wieder selbst in die Hand nehmen und aufs nächste Level bringen? Darüber sprechen…
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Vom Rechtsextremismus, Krankheit und Gewalt hin zu Gesundheit, Freude und Liebe- wie Florians Weg so verlaufen ist und was du vielleicht für deine Transformation mitnehmen kannst erfährst du in dieser Folge! Lasse dich inspirieren und Viel Spaß! Weiterführende Link: Website: https://bewusstseinundphysis.de Podcast: https://open.spotify.com/show/02H…
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Wie gut kennst du dich und deinen Zyklus? Was für ein Potential steckt vielleicht noch für dich darin? Ich habe mir eine absolute Expertin in den Podcast geholt um genau darüber zu sprechen und: Wie Katharina durchs Pille-Absetzen zum Zyklustracking kam Warum Zyklustracking / NFP auch etwas für dich sein könnte, alle Vorteile & wie es geht Warum nc…
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Eine Krise scheint die nächste zu jagen und die Medien sind voller Schreckensnachrichten und Energieräubern... Wie kannst du in der aktuellen Situation gesund bleiben und ein Geschenk für die Welt sein? Warum darfst du nicht nur, sondern solltest du sogar gerade jetzt deine Energie hochfahren und dein Licht leuchten lassen? Das und viele weitere Im…
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Vom Endocannabinoidsystem bis zur Frage- Ist CBD was für dich? Und wofür genau? Worauf solltest du achten und wie wählst du das richtige Öl aus? u.v.m. haben wir in diesem Podcast Expertinnenbegleitung von Dr. med. vet. habil. Birgit Viertlböck. Viel Spaß bei dieser Folge! Hier findest du weitere Links: https://www.dr-birgit-viertlboeck.de Instagra…
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Unsere Haut ist eines unsrer Organe, die im Alltag meist viel zu wenig Beachtung geschenkt bekommen, dabei ist unsere Hautgesundheit Elementart wichtig! In der heutigen Podcastfolge spreche ich daher mit Dr. Max Tischler. Wir sprechen über: Welche Zusammenhänge gibt es Zwischen der Haut und unserem Lebensstil? Z.B. Ernährung , Stress, Sport, Kleidu…
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Sound Medicine ist in Deutschland noch ein Nischenthema… Daher habe ich zum Interview die Ärztin Lisa Schuster in den Podcast geholt. Sie ist tätig im Bereich Sound Medicine Gründerin d. Instituts für Sound Medicine Germany undGründerin von Akasha Bowls Wir sprechen in dieser Folge über: Doc Lisas Weg aus dem Bodybuilding, Medizinstudium, Leistungs…
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Patricia ist absolute Expertin in ihrem Bereich! nicht zuletzt auch wegen ihrer eigenen spannenden Biografie. Wir sprechen in dieser Folge über Patricias persönlichen Weg aus dem Burnout hin zum gesunden glücklichen Arbeiten und Leben - Glaubenssätze, Mindset - Stress, Leistung, Routinen, Freunde und Umfeld, Pausen machen - Burnout vs. Depression ?…
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Möchtest du glücklich und gesund sein mit Leichtigkeit? Nur noch Lösungen sehen? Das Positive? All deine Ziele erreichen trotz schwieriger Situation aktuell? Lasse dein RAS diese Aufgabe übernehmen! In der heutigen Folge zeige ich dir, wie du dein Retikuläres Aktivierungssystem verstehen und bewusst steuern kannst-so dass es sekündlich dein bestes …
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Reach your full potential-Darum geht es hier mit Doc Golo. Wir sprechen über: Neustart mit Vollgas: von “schlecht in der Schule” zum Doc Golo von heute- Leistungsfähigkeit und Gesundheit- Supplements yays and neys- Die riesige Kraft des Mindsets - Übertraining und Learnings von uns- Mitochondrien, Ernährung, Stoffwechsel, HormoneU.v.m. ... Viel Spa…
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Stell dir vor du könntest über Tausende von Jahren gesammeltes Wissen zu Gesundheit, Ernährung, Bewegung, Mindset u.v.m. für dich nutzen! Das geht! Und in diesem Podcast zeigt Dr. med. Janna Scharfenberg dir wie das möglich ist! Sie ist Ärztin mit Weiterbildung in Ayurvedischer Medizin, Yogalehrerin, Autorin und Gründerin von Transform Medicine.Auß…
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Es wird ehrlich, persönlich, Klartext pur und extrem wichtig! Was ist das wichtigste was du hast? Deine Zeit? Deine Energie?💭 Einen Satz den ich nach dem Coaching, in den Arztpraxen während Famulaturen oder privat immer wieder höre ist: “Ich habe gar nicht gemerkt, wie schlecht es mir ging, wie schlapp und deprimiert ich war, bis es mir so viel bes…
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Wie sieht Thiemos „perfekter Tag“ und Morgenroutine aus? Was sind seineGesundheitsroutinen? Außerdem sprechen wir über:Ernährung & Nahrungsergänzung TrainingResilienz & Fitnessdas richtige Mindset zum „in sich selbst investieren“ Weiterbildung, Umfeld, seine Academy U.v.m. ...Zu Thiemo: Er ist Arzt für funktionelle & Stressmedizin Gründer von medle…
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Du willst die volle Ladung Health Talk? Dann bist du in dieser Folge genau richtig! Zusammen mit Chiropraktiker, Licht-Experte Heilpraktiker, Founder… spreche ich über Gesundheitsthemen von A-Z.Immer im Fokus: Deine Umgebung! Es geht z.B. um Belichtung, Licht, unseren circadian en Rhythmus, SchichtarbeitHormone wie Melatonin, Cortisol, Testosteron,…
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Du willst die volle Ladung Health Talk? Dann bist du in dieser Folge genau richtig! Zusammen mit Chiropraktiker, Licht-Experte Heilpraktiker, Founder… spreche ich über Gesundheitsthemen von A-Z.Immer im Fokus: Deine Umgebung! Es geht z.B. um Belichtung, Licht, unseren circadian en Rhythmus, SchichtarbeitHormone wie Melatonin, Cortisol, Testosteron,…
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Kennst du die Top Entscheidungs-Killer? Wie triffst du Entscheidungen? 🔥Grübelst du lange und zerbrichst dir den Kopf? Fragst du andere nach Rat, nur damit sie dir deinen Entschluss nochmal bestärken? Oder schiebst Entscheidungen vor dir her? Und am Ende war deine Entscheidung im Nachhinein dann doch “falsch”? 🧠 🔊In dieser Podcastfolge am Sonntag g…
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Felix Berndt ist als Arzt und Influencer bekannt als Doc Felix. Er ist außerdem sportlicher Ernährungsexperte, Autor und Podcaster des Podcasts Psycho&Doc zusammen mit seiner Kollegin und Psychologin Ricarda. In dieser Folge quatschen wir über Felix Weg in die Medizin, Chancen und Schwächen d. Gesundheitssystems & d. Medizin, Warum Felix & ich die …
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Wie steht es um deine sexuelle Hardware & Software? - Jones, Buchautor des Buchs SEXHACKING und Gründer des Rein&Raus Podcast erklärt uns in dieser Folge was wir hier für eine gesunde Sexualität tun können. Wir sprechen z.B. darüber, wie Persönlichkeitsentwicklung, Ernährung, Sport, Diäten, Lifestyle, Glaubenssätze, Testosteron, Monogamie und Evolu…
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Wir sprechen über viele spannende Themen wie- Schlaf- WLAN, Erdung- Chronische Entzündungen- das Cholesterin-Paradoxon - Schwermetalle, Amalgam- Stress- Körpergewicht-Wildkräuter, Heilpilze- Paleo, Fleisch? und Martin gibt weiter Tipps zum gesunden Leben…Viel Spaß! Weiterführende Links findest du hier: Links zu Martin: https://schnelleinfachgesund.…
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Anke litt selbst viele Jahre unter heftiger Migräne und hatte die Behandlungs-palette der Schulmedizin durch- doch nichts half richtig. Bis sie einige ihrer inneren Glaubenssätze, Überzeugungen, Haltungen und Gefühle und Stress adressierte und daran arbeitete. Heute, nach jahrelangen Recherchen mit ihren eigenen Migränebeschwerden und letztlich der…
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Ein heißes neues Feld in der Medizin ist unser Mikrobiom! Du trägst tatsächlich ca. 2kg Darm-Mikrobiom mit dir herum!💭 Aber was ist das eigentlich und warum ist es so wichtig? 🧫 Unter dem Darm-Mikrobiom versteht man alles Lebende, was deinen Darm so bewohnt. Also z.B. Bakterien, Pilze und Hefen. 🧬 1600 verschiedene „Darm-Bakterienarten“ kennt die F…
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Jede*r dritte erkrankt laut deutschem Schilddrüsenzentrum im Verlauf seines Lebens an der Schilddrüse. Schilddrüsenuntefdunktion, Schilddrüsenüberfunktion, Autoimmunerkrankungen wie M.Basedow oder Hashimoto sind nicht selten! Leider werden sie viel zu oft lange nicht erkannt weswegen ich dich in der heutigen Folge für dieses Thema sensibilisieren m…
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Die Eisenversorgung in den Griff zu bekommen ist in der modernen Welt gar nicht so einfach. Es gibt klassische Eisenhemmer wie Kaffee, Weizenmehl oder Stress uvm. die du meiden solltest, genau so wie es viele Eisenverstärker und eisenreiche Lebensmittel gibt, die du ruhig öfters in deine Ernährung integrieren darfst. Wie sieht es außerdem aus mit E…
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Bist du oft müde? In Deutschland gehört Eisenmangel mit Vitamin-D Mangel zum häufigsten Mangelzustand. Mit vielen Folgen. Einige häufige Symptome eines Mangels an Eisen können sein: Blasse Haut und Schleimhaut.Kurzatmigkeit.Ermüdbarkeit.Schwindel.Kopfschmerzen.Leistungsabfall.Vergesslichkeit.Konzentrationsstörungen. aber noch vieles mehr. In der he…
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Starke Regelschmerzen, Schmerzen beim oder nach dem Sex, Probleme mit dem Darm (Verstopfung/Durchfall) und der Blase (häufiger Harndrang oder Probleme Blase zu leeren, geblähter Bauch (Endobelly) und unerfüllter Kinderwunsch sind nur einige Symptome der chronischen Krankheit Endometriose. In der Arztpraxis, kann Betroffenen häufig nur unzureichend …
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Kennst du AGEs und ihre Folgen für deine Gesundheit? Oder die tageszeitabhängige Wirkung von Insulin? Die Folgen von Insulin bezogen auf deinen Abnehmerfolg? Was ist dran an der Regel keine Kohlenhydrate am Abend? Was solltest du zu Abend essen? Was nicht? All das erkläre ich dir in der heutigen Folge ! Viel Spaß!…
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Meditation im real life - wie, wo was warum? Yvonne erzählt uns ihre spannende Story und gibt uns nützliche Tipps und Infos! Mehr zu Gipfelkurs: https://gipfelkurs.de/blog/atemtechniken-bei-stress-das-resuemee https://gipfelkurs.de/personal-training/diagnostik-und-gesundheitscoaching/hrv-messung-und-biofeedbackhttps://gipfelkurs.deInstagram @gipfel…
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Die Diagnose Colitis Ulcerosa - eine chronische Erkrankung des Darms bedeutet für viele Patienten eine immer weiter schwindende Lebensqualität. Nicht für Florian! Er wollte sein Krank sein bis ans Lebensende nicht akzeptieren und probierte stattdessen verschiedenste Wege der Heilung aus. Vom Eisbaden über Meditation, Bewegung, Mindset Arbeit und Er…
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Macros, Micros, Supplements, Ballaststoffe, Insulin, Entzündung, Regeneration- wie läuft das eigentlich alles mit der Ernährung im Sport? Diese Frage habt ihr per Instagram gestellt, und auch in wiefern Zucker, vegane oder vegetarische Ernährung im Sport Sinn macht- und ich versuche in dieser Folge eure Fragen zu beantworten! Viel Spaß damit!…
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27-fache Autorin, eine Expertin für Ernährungsmedizin und ganzheitliche Gesundheitsvorsorge und 100 Fragen und viel mehr zum Thema Ernährung, gesund alt werden, Smoothies, Omega 3, Sekundäre Pflanzenstoffe, Nahrungsergänzungsmittel, Nahrungsmittelzusätze, Antioxidantien, Herz-Kreislauf- Erkrankungen, Cholesterin, und vieles mehr beantwortet uns Pro…
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Warum? Warum nicht? Nach dieser Folge weißt du, wie die verschiedenen Meinungs-lager argumentieren, warum gewisse Informationen kursieren und welche Ansicht meiner Meinung nach die zielführendste für dich ist. Ich erzähle dir etwas aus meiner persönlichen Vergangenheit zu diesem Thema, aber auch aus der Arztpraxis und aus dem Krankenhaus. Kannst du…
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Nicht nur in der Laufszene, sondern auch in der Medizin ist Paul ein echter Star. Wir sprechen heute darüber, welche Sportroutine für die Gesundheit am Besten ist, welche Ernährung im Sport sinnvoll ist, ob man Nahrungsergänzungsmittel braucht und vieeeles mehr! Also hör doch mal rein! Mehr von ihm findest du z.B. auf Instagram unter seinem Usernam…
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Jeder 3. von uns erkrankt im Verlauf seines Lebens bemerkt oder unbemerkt an einer Schilddrüsenerkrankung. Die Schulmedeizin sagt häufig, die Schilddrüse müsse raus operiert werden, oder Autoimminerkrankungen wie Hashimoto oder M. Basedow sind unheilbar. Die Folge ist, dass Betroffene lebenslang Medikamente einnehmen, doch die können unsere raffini…
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„Gesund essen ist so schwer!“ Das habe ich schon oft gehört und entschieden es einfacher für dich zu machen! In der heutigen Folge reiße ich 4 Tips für dich an, wie du es leichter schaffen kannst dich gesund zu ernähren. Welcher Tip hat dich am meisten getriggert? Schreibe s mir gerne bei Instagram an charlotte_wagenaar_ ! Ich freue mich auf deine …
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Wie sehr ist dein Gehirn im Happy-Modus? Und wie kannst du es häufiger in diesen Zustand von einfach glücklich sein versetzen? Frank Fuhrmann beschäftigt sich seit Jahren mit diesen Themen und hat bereits viele erfolgreiche Bücher darüber geschrieben wie wir unser Gehirn trainieren können glücklich zu sein. Auch das Thema Energie ist in diesem Kont…
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Weißt du manchmal auch gar nicht so genau was du willst? oder wie du es bekommst- am besten ohne viel Stress und Quälerei? Wieso ist Veränderung so schwer? Häufig arbeiten wir gegen unsere Intuition und sind gelähmt von Ängsten, Sorgen und Schadows aus unserer Vergangenheit. Genau mit diesen Themen beschäftigt sich Beatrice. Sie hilft Frauen ihr Tr…
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