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Steph Ko hat alle Höhen und Tiefen einer alleinerziehenden Mutter erlebt: Angefangen vom beruflichen Crash bis hin über gesundheitliche Probleme. Heute arbeitet die badische Powerfrau als Führungskraft in einem international agierenden Unternehmen. Sie hat sich ein ganz spezielles Ziel gesetzt: Innerhalb eines Jahres will sie finanziell frei sein und sich einen Porsche Boxster als "Spaßauto" leisten können. In ihrem Podcast beschreibt sie live den Weg dahin.
 
Eine glückliche und erfüllte Partnerschaft ist mit das Schönste, was es gibt auf dieser Welt. Aber manchmal verlieren wir nach einigen Jahren die Achtsamkeit und Wertschätzung im Zusammenleben mit unserem Partner aus den Augen. Oft fahren wir uns im Laufe der Zeit ein wenig fest und es ist uns beispielsweise nicht bewusst, warum immer wieder die gleichen Meinungsverschiedenheiten entstehen. Wir fühlen uns unverstanden und uns fehlt häufig auch das Verständnis für unseren Partner. Wir sind de ...
 
In ZACK GLÜCKLICH geht es darum, wie wir glücklich sein können, unabhängig davon, wie die äusseren Umstände sind. Du erfährst wie du Ruhe im Kopf, Gelassenheit und Klarheit findest und wie du dich von deiner dir innewohnenden Intelligenz führen lassen kannst, so dass du Leichtigkeit, Kreativität und Lebensfreude erfährst. Hast du Lust, DEIN GLÜCK zu erkunden und dich neu zu verlieben in dein Leben? Möchtest du dir das kreieren, was dir wirklich wichtig ist? Dann sei herzlich willkommen hier ...
 
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Blockaden auflösen ist sinnlos Wie oft habe ich gehört, dass ich halt meine Blockaden und negativen Glaubenssätze auflösen muss, dann geht endlich das was ich schon lange wollte, dann bin ich endlich glücklich. War aber nicht so! Kaum hatte ich eine Blockade aufgelöst, war schon die nächste da. Negative Glaubenssätze waren noch schlimmer, ich habe …
 
Die Illusion von Freude muss da sein Wir glauben, dass etwas Freudiges passieren muss, wir etwas tun müssen, was uns Spass macht, damit wir in Freude sein können. In diesem Podcast erfährst du, wieviel Potenzial und Lebensfreude du freisetzt, wenn du Freude einfach aus dir heraus produzieren kannst. Natürlich erfährst du auch, wie du das tun kannst…
 
In dieser Folge geht um Achtsamkeit. Was genau ist das? Was haben wir davon mehr Achtsamkeit im Leben zu praktizieren und wie kannst du es ganz einfach in dein Leben integrieren. Ich verrate dir 3 ganz einfache Wege, wie du mehr Achtsamkeit in deinem Leben praktizieren kannst. Melde dich zum “Emotionally Free - Emotionale Widerstände auflösen”- Onl…
 
Du musst es nicht richtig machen darfst es einfach tun Gehörst du auch zu den Menschen, die denken, sie müssen alles immer richtig machen? Wie dich das hindert dein ganzes Potenzial zu leben und wie du das änderst, erfährst du in diesem Podcast. Habe Spass und entdecke DEIN EINFACHES GLÜCKLICH sein. Willst du sofort Ruhe im Kopf und Freude im Herze…
 
Deine Seele weiss, wann es Zeit ist Unsere Seele weiss genau, wann es Zeit ist, etwas zu tun oder wann es Zeit ist, ein neues Projekt in die Welt zu bringen. Oft setzten wir uns selber unter Druck, das sollte ich jetzt endlich mal tun etc. Wie weisst du aber, wann der richtige Zeitpunkt da ist? Dies erfährst du in der heutigen Sendung. Habe Spass u…
 
Lächeln als dein Türöffner, nutzte es Lächeln ist ein Türöffner. Erfahre in dieser Sendung, was passiert, wenn du dein Herz öffnest und du dein Lächeln scheinen lässt. Du erfährst, was du machst, wenn es dir nicht ums Lächeln zumute ist und was du damit verändern und gewinnen kannst. Habe Spass und entdecke DEIN EINFACHES GLÜCKLICH sein. Willst du …
 
Werde heiss auf das, was du nicht weisst Ursprünglich heisst der Satz ja: «was ich nicht weiss, macht mich nicht heiss.» Da alles erschaffen wird aus dem Unbekannten, wäre es aber viel sinnvoller zu glauben: «Ich bin heiss auf das, was ich nicht weiss.» Tatsächlich haben wir aber gelernt, uns zu fürchten vor dem Unbekannten. Wir wollen Sicherheit, …
 
Wir müssen keinen Preis bezahlen Für alles, was du im Leben erreichen willst, gilt es, einen Preis zu bezahlen……. Hören wir auf, das zu glauben, so verändert sich unser Leben von innen heraus. Einen Preis bezahlen heisst ja unbewusst, zu leiden dafür, Unangenehmes zu erfahren dafür. Das ist schlicht nicht wahr und auch nicht nötig. Entdecke in dir …
 
32 Besprich nicht deine Probleme, sondern....... Probleme besprechen, verstärkt oft nur das Problem. In dem Podcast erfährst du, wann Probleme besprechen Sinn macht und wann es kontraproduktiv ist. Du erfährst den Unterschied zwischen Problemen, Aufgaben und Herausforderungen. Deine neue Sichtweise hilft dir, in deinen Beziehungen und in dir viel m…
 
31 Positiv denken bringt dich nicht weiter Positiv denken raubt uns unserer Power. Wenn wir negative Gefühle nicht mehr zulassen, wird es langweilig, wir können in Lethargie, Energielosigkeit und Stagnation verfallen und wir rauben uns unserer Power, unsere Kreativität und unsere Schaffenskraft. Warum das so ist und wie du dir deine Power zurückhol…
 
Setzte dich an die 1. Stelle, ohne ein Egoist zu sein. Wie oft haben wir Sätze gehört wie: "es geht nicht um Dich im Leben, sei nicht so ein Egoist." In dieser Folge erfährst du, warum du dich immer an die 1. Stelle setzen sollst und warum das nichts mit Egoismus zu tun hat. Im Gegenteil, wenn wir schauen, dass es uns gut geht, sind wir die grösste…
 
Mental gesund – was heisst das – bist du es? Wann bin ich mental gesund, wie fühlt sich das an? Wann bin nicht mehr mental gesund? Wie komme ich zurück in mentale Gesundheit, ins mich Wohlfühlen, in die Begeisterung fürs Leben. Brauche ich eine Technik dafür? Wie lange dauert das? Was ist die einfachste Möglichkeit mental gesund zu werden und zu bl…
 
28 Wie gross muss dein Glück sein, bis du glücklich bist? Reicht ein neues Auto, eine neue Beziehung, ein neuer Job bis du glücklich bist? Oder genügt ein Lächeln einer unbekannten Person, eine Blüte, die du betrachtest? Oder braucht es vielleicht gar keinen äusseren Grund, um glücklich zu sein? Erfahre es in dieser Podcast Folge, ich freue mich au…
 
In der heutigen Folge machen wir zusammen eine Meditation, um negative Emotionen loszulassen. Melde dich zum “Emotionally Free - Emotionale Widerstände auflösen”- Online Workshop an: https://www.eventbrite.de/e/111282316404 Mit dem Code: Podcast10 bekommst du 10% auf den regulären Preis! Wenn dir der Podcast gefällt, abonniere und bewerte ihn gerne…
 
Braucht es eine Technik, um glücklich zu sein? sein. Jahrelang habe ich geglaubt, ich muss meditieren und mindpowern um mich glücklich zu fühlen. Wenn ich damit für längere Zeit aufgehört habe, dann bin ich in tiefe Löcher gefallen und hatte das Gefühl, ich würde wieder im Unglück feststecken. Vor zwei Jahren bin ich über ein neues Verständnis gest…
 
Macht Social Media das mit dir? Ist der Konsum von Social Media gut oder schlecht? Weder noch! In diesem Podcast wirst du erfahren, was Social Media mit dir macht und du kannst entscheiden ob du das willst oder nicht. Es geht einmal mehr nicht um richtig oder falsch, sondern um Bewusstsein und Achtsamkeit. Social Media können unterhaltsam und uplif…
 
Dankbarkeit – Weisst du wirklich, wie sie sich anfühlt? Wir hören von überall, dass Dankbarkeit der Schlüssel zu allem Glück sein soll, dass sie der Schlüssel zur erfolgreichen Manifestation und einem glücklichen Leben sei. Obwohl ich das alles gewusst habe und schon lange Dankbarkeitstagebuch geschrieben habe, wusste ich nicht, wie sich Dankbarkei…
 
#024 Wie du Freude kreierst Wir denken, dass es einen äusseren Grund geben muss, um in die Freude zu kommen. Ist das wirklich so? Du erfährst wie Freude entsteht und wie wir sie uns jederzeit selbst kreieren können. Du erfährst auch, was die Killer der Freude sind. Freude ist viel einfacher als wir denken und es braucht viel weniger als wir glauben…
 
#023 Eine unserer grössten Fähigkeiten, nutzt du sie? Beobachten ist eine deiner grössten Fähigkeiten. Die Kunst ist zu beobachten, ohne festzuhalten. Beobachten, ohne eine Geschichte zu machen dazu. Dann ist Beobachten der Direktzugang zum Jetzt, das heisst, der Direktzugang zu deiner inneren Weisheit, deinem inneren Frieden und deiner dir innewoh…
 
#022 Einsichten, lasse sie zu Einsichten sind wahre Schatztruhen in unserem Leben. Einsichten können innert Sekunden grösste positive Veränderungen hervorbringen. Du weisst einfach, das ist für dich wahr, unabhängig, was jemand dir sagt. Weil du so sicher bist, dass dies wahr ist, kannst du dann auch ins Handeln gehen. Dein Zweifeln ist auf einmal …
 
#021 Du willst es, tust es aber nicht Eigentlich möchtest du etwas tun, du findest aber tausend Möglichkeiten, doch nicht zu starten? Zuerst Zeitung lesen, einen Film schauen, ein Telefonat machen etc. am Schluss bist du unzufrieden, weil du einmal mehr nicht das getan hast, was du eigentlich möchtest. Wie kommt das zustande und wie kannst du das ä…
 
#020 Wir müssen nicht wissen wie Wir verlieren sehr viel Energie und oft auch den Mut, wenn wir denken, wir müssten wissen, wie etwas in unser Leben kommt. Sei das ein Projekt, ein neuer Partner, ein neues Business, ein bestimmter Kontostand oder einfach unser Glück. Wir vergessen, dass das Leben selbst unser Helfer ist. Es reicht, wenn wir eine kl…
 
Unsere Emotionen sind kleine Boten unseres Unterbewusstsein, das uns nur beschützen will. Doch wir sehen oft eher einen Gegner in unseren negativen Emotionen, als einen Freund. Erfahre in dieser Folge: - was unterdrückte Emotionen in deinem Körper anrichten, - wie du durch das Unterdrücken deiner Emotionen dein Leben zerstörst, - wie wir lernen kön…
 
#019 Warum Ratschläge nicht funktionieren Warum wir noch immer auf Ratschläge hören. Was passiert, wenn wir das tun und wie können wir das einfach ändern. Ratschläge kommen von aussen, unsere Wahrheit kommt von innen. Nur wir wissen, was im jeweiligen Moment das Richtige ist. Viel Freude beim Erkunden deines glücklichen Seins. Willst du sofort Ruhe…
 
#018 Wähle zu relaxen! Warum ist relaxen so wichtig? Unser Gehirn kann nur optimal arbeiten, wenn wir nicht im Stress sind. Sei das gute Konzentration, Fokus, gute Ideen oder Lösungen finden. Generell kommen alle guten Gefühle automatisch im relaxten Zustand. Wollen wir also effektiv und freudig arbeiten, so ist es Bedingung, dass wir uns immer wie…
 
#017 Zu wenig getan, kennst du das Gefühl? Anstatt dass wir uns für die Teilerfolge loben, ist es oft so, dass wir, kaum haben wir etwas erreicht, uns schon wieder das nächste vornehmen. Gäbe es nicht ein ganz anderes Gefühl, wenn wir kurz innehalten würden und stolz und dankbar wären, für was wir gerade erreicht haben? Das können wir ändern. Indem…
 
#016 Zwei Welten, in welcher lebst du? Wir leben in der Äusseren Welt und haben eine innere Welt. Die Äussere Welt sind unsere Umstände, die innere Welt unsere Gedanken und Gefühle. Mit der inneren Welt kreieren wir die äussere Welt. Die meisten Menschen versuchen die äusseren Umstände zu verändern, um sich besser zu fühlen. Du kannst das ganz einf…
 
#015 Mitgefühl und Mitleid, was du wissen solltest Mitleid hilft niemandem, weder dir noch der Person, der es schlecht geht. Beide Parteien fühlen sich danach schlecht. Mitgefühl hingegen, lässt dein Herz öffnen. Du und die andere Person kann Heilung erfahren. Viel Freude beim Erkunden deines glücklichen Seins. Willst du sofort Ruhe im Kopf und Fre…
 
Das Thema der emotionalen Widerstände und Blockaden ist das Hauptthema meiner Arbeit. In meinen Augen eins der wichtigsten Themen. Deswegen widme ich den kompletten Monat Juli diesem Thema. Und damit wir alle mit der gleichen Basis anfangen, lasst uns in dieser Folge erst klären, was Gefühle und was Emotionen genau sind. Erfahre in dieser Folge: - …
 
#014 Sei glücklich, wenn andere es nicht sind Oft getrauen wir uns nicht, glücklich zu sein, wenn andere unglücklich sind. Wir lassen uns von der negativen Stimmung beeinflussen. Es tut aber weder uns, noch der anderen Person gut, wenn wir auch uns nach unten an die tiefere Stimmung anpassen. Das Bewusstsein, dass wir der anderen Person helfen, wen…
 
#013 Bist du sicher, dass du nicht abergläubisch bist? Bist du dir wirklich sicher, dass du nicht abergläubisch bist? Oder andere Frage, willst du wirklich abergläubisch sein? Die spannende Frage, wie wir beeinflusst werden von Dingen, die wir gar nicht wollen. Du erfährst, wie du negative Glaubenssätze einfach unschädlich machen kannst. Viel Freud…
 
#012 Warum WOLLEN uns nicht dahin bringt, wo wir hin wollen Willenskraft ist kurzfristig hilfreich, oft nicht nachhaltig und einfach total anstrengend. Kommt irgend etwas unvorhergesehenes in unser Leben, ist oft die ganze Willenskraft und vorherige Anstrengung vorbei. Wenn etwas ein inneres Bedürfnis ist von uns, geht es einfach und leicht. Einmal…
 
#011 Eigenlob stinkt – wirklich? Wir haben gelernt, dass wir uns nicht selbst loben sollen. Eigenlob stinkt, du bist überheblich, wenn du dich selbst lobst etc. Was passiert aber, wenn wir konstant unsere Grösse runter machen? Wir fühlen uns klein und immer zu wenig gut. Erkenne ruhig deinen Wert an, das hat nichts mit Blindheit zu tun. Lobe und an…
 
#010 Ein zusätzliches Geheimnis deines Atems Über den Atem können wir wahrnehmen, was wir wirklich sind. Nämlich das was unter, zwischen, hinter den Gedanken und Gefühlen ist. Ruhe, Friede, Liebe, Fülle, Vertrauen und noch vieles mehr. Je öfter wir da hinein fühlen, umso besser können wir unsere innere Kraft und Macht fühlen. Der Atem ist ein Weg d…
 
#009 Nutze deinen Atem für mehr Energie Atem ist nicht nur Sauerstoff für unseren Körper. Mit jedem Atemzug führen wir dem Körper auch Lebenskraft zu. Wir können das willentlich steuern und beeinflussen und damit unseren Energie Level heben oder senken. Mit dem Atem haben wir Einfluss auf unser autonomes Nervensystem und helfen dem Körper gesund zu…
 
Von nichts kommt nichts, stimmt das? Von nichts kommt nichts, ist das einfach ein dummer Spruch? Überall wo wir besser werden möchten, braucht es Übung. Sei das im Sport, beim Sprachen lernen, im Business, in der Kommunikation etc. wieso auch unser Gehirn gezieltes Training braucht, erfährst du in dieser Sendung. Viel Freude beim Erkunden deines gl…
 
Wie Leiden entsteht und wie du daraus aussteigst Leiden entsteht immer dann, wenn wir uns gegen etwas wehren, etwas nicht akzeptieren. Wenn du etwas ändern kannst, dann tue es, wenn nicht, lass es los. Auch wenn das nicht immer einfach ist, ist es doch der direkteste Weg zum glücklich sein. Viel zu oft und zu lange hängen wir mit Gedanken in Dingen…
 
#006 Die 3 Prinzipien und wieso sie auch bei dir wirken Gibt es eine einfache Möglichkeit, zu verstehen, wie das Leben und unsere Wahrnehmung funktioniert? Ja die gibt es, Sydney Banks hat entdeckt, dass alles, was wir wahrnehmen, was uns geschieht und was wir erschaffen auf den drei Prinzipien basiert. Sobald wir diese verstehen, wird das Leben so…
 
#005 Warum so viel mehr möglich ist Wir wachsen auf in der Idee, dass wir uns anstrengen müssen, um etwas zu erreichen. Wenn du hart arbeitest, erreichst du (vielleicht) viel. Wir tun die Dinge aber nicht alleine. Wer hilft dann da mit? Erfahre mehr in der Sendung. Viel Freude beim Erkunden deines Glücks. Willst du sofort Ruhe im Kopf und Freude im…
 
Wenn wir so in unserem Alltagsdenken sind, haben wir das Gefühl, wir sind die Gedanken. Sie kommen ganz willkürlich und unseren Kopf. Dem ist aber nicht so. Wir können jeden Moment wählen, welche Gedanken wir behalten und welche wir loslassen. Du erfährst zwei Möglichkeiten, wie du Gedanken loslassen und in die Freude kommen kannst. Viel Freude bei…
 
Wenn wir so in unserem Alltagsdenken sind, haben wir das Gefühl, wir sind die Gedanken. Sie kommen ganz willkürlich und unseren Kopf. Dem ist aber nicht so. Wir können jeden Moment wählen, welche Gedanken wir behalten und welche wir loslassen. Du erfährst zwei Möglichkeiten, wie du Gedanken loslassen und in die Freude kommen kannst. Viel Freude bei…
 
Du bestimmst immer, wie glücklich oder eben wie unglücklich du bist. Wie das geht, erfährst du in dieser Folge. Glück entsteht in unserem Innern. Mit unseren Gedanken und Gefühlen bestimmen wir, wie glücklich wir sind. Was im Aussen geschieht, können wir nicht immer wählen, wie es uns damit geht, bestimmen wir aber zu 100% selbst. Fühle dich zuerst…
 
Du erfährst in dieser 1. Folge, worum es geht, und was du für dich raus nehmen kannst an Inputs, Tipps und Inspirationen zu den Themen: Stress, Ruhelosigkeit und Angst loslassen. Glücklich werden, glücklich sein und glücklich bleiben. Es geht um Ruhe im Kopf, Gelassenheit und der Verbindung zu deiner inneren Kraft und Intelligenz. Damit du die Pers…
 
Selbstzweifel halten dich davon ab, deine Ziele zu erreichen, Herausforderungen anzupacken und selbstbewusst mit anderen Menschen zu interagieren. In dieser Folge erfährst du deshalb 5 Tipps, um deine Selbstzweifel zu besiegen. Kostenloses Online-Seminar Gedanken transformieren anchukoegl.com/webinar Der Beitrag Wie du deine Selbstzweifel endgültig…
 
Vielleicht kennst du diese Momente, in denen dich etwas triggert. Jemand sagt etwas, was dir nicht passt oder du siehst etwas, was dich wütend macht. Doch ist das genau das, was dich triggert? In den meisten Fällen sind das unsere Schattenthemen, die wir mit uns tragen. Diese aufzuarbeiten und loszulassen ist heilsam. Und macht dich wieder glücklic…
 
Vielleicht kennst du diese Momente, in denen dich etwas triggert. Jemand sagt etwas, was dir nicht passt oder du siehst etwas, was dich wütend macht. Doch ist das genau das, was dich triggert? In den meisten Fällen sind das unsere Schattenthemen, die wir mit uns tragen. Diese aufzuarbeiten und loszulassen ist heilsam. Und macht dich wieder glücklic…
 
Wie du eine starke Selbstdisziplin entwickelst und dadurch aufhörst zu prokrastinieren, deine wichtigsten Ziele erreichst und dein Leben erfolgreich änderst. Mein neuer Kurs Selbstdisziplin Masterclass: anchukoegl.com/selbstdisziplin-masterclass Der Beitrag Wie du die Selbstdisziplin entwickelst, um dein Leben erfolgreich zu ändern erschien zuerst …
 
Innere Blockaden halten dich davon ab, deine Ziele zu erreichen, anderen Menschen authentisch zu begegnen und zufriedener zu sein. In dieser Folge erfährst du deshalb 3 Tipps, um deine Blockaden zu überwinden. Kostenloses Online-Seminar Gedanken transformieren: anchukoegl.com/webinar Der Beitrag Innere Blockaden auflösen (3 psychologische Methoden)…
 
Gerade jetzt, wo die Corona-Krise seit mehreren Wochen besteht, könnten Gefühl hochkommen, die dich überfordern. Frust, Langeweile, Ohnmacht? Ja, das ist völlig normal und berechtigt. Doch wie gehst du damit um, wenn diese Gefühle dich übermannen? Wie du das diese Kontroll wieder “in den Griff” bekommst, zeige ich dir in dieser Folge! Trag dich ger…
 
Nach langer Zeit geht es weiter. Doch mit einigen Änderung. Der Name ist neu und auch die Ausrichtung. Doch keine Angst, die Sensiblen kommen weiterhin auf ihre Kosten. Trag dich gerne in meinen Newsletter ein, da bekommst du als erstes alle Infos. www.karina-goralczyk.de Wenn du Interesse an der Mentorship-Gruppe hast, schreib mir gerne, oder trag…
 
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