Beste Basische Ernahrung Gesunder Leben Podcasts (2024)

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#297 - Fitnesstracker zum Abnehmen? - Top oder Flop? (Die Bahmanns- Folge #10) 26:25

1d ago26:25

26:25

Wie sinnvoll sind eigentlich Fitnesstracker? Helfen sie uns wirklich beim Abnehmen oder sind sie nur eine Spielerei? Was außerdem noch Thema war: Die Wichtigkeit von "Leitplanken" im Leben, das Gabel-Suppen-Prinzip und ein Tiktok-Trend von Ärzten. Als Letztes haben wir über unser Konsumverhalten im Bereich Medien/Nachrichten gesprochen und ob man a…

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#296 - Ohne Schilddrüse erreicht diese 60-jährige Krankenschwester ihr Wunschgewicht! 29:22

3d ago29:22

29:22

Sylvia erzählt in unserem neusten Kundeninterview von ihrer Abnehmreise vor und mit Bahmann Coaching. Sie hat schon einmal sehr stark abgenommen, damals aber alles andere als gesund und vor allem nicht nachhaltig. Mithilfe ihrer Coaches hat sie nun gelernt, wie man gesunde Routinen entwickelt und seine Ernährung umstellt. Sie hat sich einige, vor a…

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#295 - Basische Ernährung und DNA Tests - Die Wahrheit (Die Bahmanns - Folge #9) 30:48

8d ago30:48

30:48

In der heutigen Folge behandeln wir die Themen basische Ernährung, Übersäuerung und DNA-Tests, um eine etwaige Übersäuerung bei sich selbst festzustellen. Außerdem beschäftigen wir uns mit Ernährungsempfehlungen, die das ZDF auf seinem Instagram-Account geteilt hat. Darunter z.B.: Jeden Tag 300 g Getreide zu sich nehmen. Wir haben uns ausführlich ü…

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#294 - SO hat die Bilanzbuchhalterin (40J) ihre TRAUMFIGUR erreicht! 22:05

10d ago22:05

22:05

Ivonne hat in ihrer Zusammenarbeit mit Bahmann Coaching 9 Kilo verloren und ist damit in der besten Form ihres Lebens. Für ihre Hochzeit hat sie schon einmal abgenommen, doch leider konnte sie das Gewicht nicht dauerhaft halten. Im Interview erzählt sie, was für sie im Coaching den Unterschied macht und wieso sie sich sicher ist, dass die Abnahme d…

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260 - Meine besten Tipps zur ketogenen Ernährung 14:46

17d ago14:46

14:46

Fühl dich leicht und unbelastet mit der richtigen Ernährungswahl. Es gibt zahlreiche Ernährungsformen. Deine Aufgabe ist es herauszufinden, welche aktuell und auf deine Lebensphase passt! Ich helfe dir dabei, heute mit der ketogenen Ernährung, die Vor- und Nachteile mit sich bringt. Diese spreche ich für dich in der heutigen Podcastfolge an... Ganz…

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#293 - Was ist gut und was schlecht?! Die 10 Regeln der DGE (Deutsche Gesellschaft für Ernährung) 32:49

22d ago32:49

32:49

In der heutigen Folge beschäftigen wir uns mit den 10 Regeln der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE), welche Lebensmittel sind gut und welche sind schlecht? Außerdem in der heutigen Folge: Die Regeln der Bahmanns, Mahlzeitenfrequenz, Stress und ob Tracking in allen Bereichen (Ernährung, Krafttraining) gut ist. Wenn du noch weitere Themen has…

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#292 - Trotz Schilddrüsenunterfunktion | So hat Annette (48) es geschafft 14:57

24d ago14:57

14:57

Annette spricht im Interview über ihre erfolgreiche Abnehmreise mit Bahmann Coaching. Sie erzählt unter anderem, was sie schon alles selber probiert hat, um ihr Gewicht zu reduzieren und verrät uns, was genau für sie den Unterschied zu vorangegangenen Diäten und anderen Abnehmprogrammen gemacht hat. Sie nennt uns außerdem den Schlüsselmoment, an de…

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#291 - Der BMI - hilfreich oder veraltet? (Die Bahmanns - Folge #7) 31:28

29d ago31:28

31:28

In der heutigen Folge haben wir uns unter anderem mit dem Thema BMI beschäftigt. Ist das Konzept völlig veraltet oder noch immer sinnvoll? Dazu gibt es viele verschiedene Meinungen und auch wir wollten uns damit einmal auseinandersetzen. Außerdem in der heutigen Folge: Dexa-Scan, Bodypositivity und die neuen Regeln des Nutri-Scores. Wenn du noch we…

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#290 - Keine Schilddrüse und Wechseljahre - Trotzdem zur Wunschfigur! 27:42

1M ago27:42

27:42

Gaby hat uns in Hannover besucht und über ihre 6-monatige Zusammenarbeit mit Bahmann Coaching gesprochen. Sie spricht unter anderem darüber, wann das Thema Übergewicht für sie überhaupt relevant wurde, was sie daran am meisten gestört hat und welcher Schlüsselmoment letztendlich der Auslöser war, dass sie sich entschieden hat, professionelle Hilfe …

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259 - Frohes neues Jahr :-) Der Frühling ist da! Im alten Jahreskreis der Jahresbeginn 11:36

1M ago11:36

11:36

Lass uns gemeinsam den Frühling begrüßen :-) Ich schicke dir heute allgemeine Inspirationen meiner basischen Lebensführung mit dem Jahreszeitenwechsel. Die frische schmecken vom Bärlauch und der Gänseblümchen, die Rohkost mit den schmackhaften Wildkräutern genießen und vieles mehr bringt uns der wunderschöne Frühling.... Die Leichtigkeit spüren, Kr…

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#289 - Abnehmtrends unter die Lupe genommen (Die Bahmanns - Folge #6) 26:07

1M ago26:07

26:07

Heute haben wir einige Themen auf dem Zettel. Darunter unter anderem: Abnehmgummies, Eiweißpulver und Süßstoffkonsum. Außerdem haben wir uns mit der These beschäftigt, ob alles unverarbeitete gesund und alles verarbeitete ungesund ist und wie es mit dem Krebsrisiko bei bestimmten Lebensmitteln/Produkten aussieht. Wenn du noch weitere Themen hast, ü…

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#288 - Trotz Lipödem mit 65 Jahren zum Wohlfühlgewicht! 29:09

1M ago29:09

29:09

Bevor Helga auf uns gestoßen ist, hatte sie bereits einige Abnehmversuche hinter sich. Von der Brigitte-Diät, über Trennkost, bis zu WW hatte sie alles versucht, jedoch ohne nachhaltigen Erfolg. Irgendwann entdeckte sie uns und entschied sich für eine Zusammenarbeit. Im Interview spricht sie nun darüber, was für sie den Unterschied gemacht hat, was…

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#287 - Abnehmen trotz Schilddrüsenproblemen - (un)möglich? (Die Bahmanns - Folge #5) 25:18

1M ago25:18

25:18

In der fünften Folge unseres Podcasts haben wir uns mit Krankheiten beschäftigt, denen oft nachgesagt wird, dass man mit ihnen nicht abnehmen könne. Ganz vorne dabei: Hashimoto. Wir klären darüber auf, was Hashimoto eigentlich ist, ob und wenn ja, welchen Einfluss es auf eine Abnahme hat und welche Erfahrungen wir im Coaching damit gemacht haben. W…

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#286 - ARZT spricht über seine lebensverändernde Gewichtsabnahme! 32:56

1M ago32:56

32:56

Ahmad (33 J., 168 cm) hat uns nach Ende seiner Zusammenarbeit im Büro besucht und über seine Abnehmreise gesprochen. Er verrät uns, was er vorher selber schon ausprobiert hat, welche Meinung er als Arzt zum Thema Magen-Ops hat und wieso eine Dienstreise nach Jordanien der Auslöser dafür war, dass er sich bei uns angemeldet hat. Hier geht es zum You…

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257 - Fühle Dich wohl in deiner Haut - Fett macht nicht fett - Ursachen von zu viel Hüftgold 14:42

2M ago14:42

14:42

...ich möchte mit dir über ein Thema sprechen, das oft missverstanden wird: Fett macht nicht automatisch fett, es kommt vielmehr auf die Qualität der Öle und Fette an, die wir zu uns nehmen. Mikroplastik-belastete Fette können unserem Körper z.B. schaden und Körperprozesse, die zur Gesundheit dienen ausbremsen bzw. hemmen... Auch aufgrund der Belas…

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#285 - Wieso unterschätzt jeder DIESES Lebensmittel? (Die Bahmanns - Folge #4) 32:40

2M ago32:40

32:40

In dieser Folge haben wir uns unter anderem mit verschiedenen Falschaussagen zum Thema Abnehmen beschäftigt. Weit verbreitet ist z.B. der Mythos, dass man, wenn man Gewicht verlieren möchte, abends keine Kohlenhydrate mehr essen sollte. Außerdem sind wir näher auf die Kartoffel eingegangen und haben über das Thema Intervallfasten gesprochen. Diana …

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#284 - Low Carb - die ganze Wahrheit 8:06

2M ago8:06

8:06

Low Carb. Was bedeutet das eigentlich? Muss man dabei komplett auf Kohlenhydrate verzichten oder darf man sie wenigstens noch zu einem kleinen Teil essen? Und kann man damit wirklich so gut abnehmen, wie es überall versprochen wird? Ich habe das Thema mal genauer unter die Lupe genommen und möchte in diesem Video über die Vor- und Nachteile dieser …

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256 - Glückshormone sind hoch basisch, so kannst Du diese verstärken... 12:01

2M ago12:01

12:01

Glückshormone wie Dopamin, Serotonin, Endorphine und Oxytocin sind chemische Botenstoffe, die für positive Gefühle und Glücksgefühle verantwortlich sind. Dopamin wird ausgeschüttet, wenn wir Belohnungen erhalten oder Ziele erreichen. Serotonin wird unter anderem bei körperlicher Aktivität und bei Sonnenlicht freigesetzt. Endorphine und wirken schme…

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#283 - Intervallfasten - Hype oder Heilmittel? (Die Bahmanns - Folge #3) 24:14

2M ago24:14

24:14

In Folge 3 dreht sich alles um meinen Fernsehauftritt in der Sendung "Nachgefragt" auf HH1. Ich gehe noch einmal ausführlich auf die Fragen/Themen ein, wie z.B. "Nehme ich ab, wenn ich keinen Alkohol mehr trinke?" oder "Was genau ist Intervallfasten?" Außerdem haben wir kurz über das Thema TÜV gesprochen, denn wir hatten vor kurzem Besuch im Büro, …

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#282 - Erzieherin (63) spricht über ihre Gewichtsabnahme! 28:38

2M ago28:38

28:38

Christina (63 J., 168 cm) hat uns im Anschluss an ihr Coaching für ein Interview besucht und unter anderem darüber gesprochen, wie sie die ersten Wochen der Zusammenarbeit empfunden hat, was für sie der große Unterschied zu anderen Programm war und was ihr am besten am Coaching gefallen hat. Hier geht es zum YouTube-Video: https://youtu.be/CjxOiWf_…

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255- 5 Minuten Urlaub- geführte Meditation für deine Mittagspause 10:43

2M ago10:43

10:43

In unserem oft hektischen Berufsalltag ist es wichtig, sich regelmäßig eine Auszeit zu gönnen, um Körper und Geist zu entspannen. Eine fünfminütige Meditation in der Mittagspause kann wahre Wunder bewirken. Stell dir vor, du setzt dich an einen ruhigen Ort, schließt die Augen und lässt einfach mal los. Lass den Stress und die Hektik des Alltags von…

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#281 - Schlank sein - Genetik?! (Die Bahmanns - Folge #2) 21:49

2M ago21:49

21:49

In dieser Folge haben wir uns mit dem Thema "Natürlich schlank sein" befasst. Wieso gibt es Menschen, die von Natur aus schlank sind und wie schaffen diese das? Was machen sie bei ihrer Ernährung richtiger als andere Menschen? Und ist Übergewicht tatsächlich vererbbar? Wenn du noch weitere Themen hast, über die wir reden sollen, schicke uns auf ins…

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#280 - Oberschenkel dünner machen - so geht's! 5:02

2M ago5:02

5:02

Schlanke, definierte Beine sind der Traum vieler Frauen. Doch die wenigsten von ihnen wissen, dass es nur einen einzigen Weg gibt, wie sich diesen Traum erfüllen können. Ich möchte in diesem Video darüber aufklären und auch darüber sprechen, wie falsche Denkweisen und Glaubenssätze das Ziel zunichtemachen können. Hier geht es zum YouTube-Video: htt…

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254- Schick deinen STRESS in den Urlaub! 17:14

2M ago17:14

17:14

STRESS-STOFFWECHSEL Diesen Begriff habe ich ins Leben gerufen, damit wir den oft selbst erzeugten Stress besser verstehen und verringern können. Denn Dauerstress übersäuert unseren Körper! Bekannt ist uns der "übliche" Stoffwechsel. Bei diesem werden Nahrungsmittel im Körper verarbeitet und in seine Bestandteile zerlegt, damit wir mit Nährstoffen v…

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#279 - Etikettenschwindel (Die Bahmanns - Folge #1) 36:29

2M ago36:29

36:29

Willkommen zur ersten Folge unseres neuen Podcasts “Die Bahmanns” In diesem Podcast werden Diana und ich jede Woche über relevante und aktuelle Abnehmthemen sprechen. In dieser ersten Folge haben wir uns über meinen Fernsehauftritt im Sat1 Frühstücksfernsehen unterhalten, in dem ich über das Thema Etikettenschwindel gesprochen habe. Wenn du noch we…

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#278 - Nach 40 Jahren Diätkreislauf endlich im Wunschgewicht | Die 53-jährige Daniela bei Bahmann Coaching 23:35

2M ago23:35

23:35

Daniela hat uns im Interview verraten, wie lange sie schon alleine mit ihrem Übergewicht gekämpft hat, welcher Schlüsselmoment sie dazu bewogen hat, sich bei uns zu melden und wie lange sie ihr Wunschgewicht nun schon halten kann. Außerdem erzählt sie davon, wie sich die Zusammenarbeit für sie angefühlt hat, welche Rolle gesunde Ernährung jetzt für…

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253 - Super-Laune-Schwitzen - heißer Entgiftungshelfer SAUNA 13:25

3M ago13:25

13:25

Hast du gewusst, dass Saunieren nicht nur eine angenehme Art ist, deinen Körper zu entspannen, sondern auch ein effektiver Helfer in Bezug auf die Entgiftung spielt? Ja, du hast richtig gehört! Die Sauna kann dir dabei unterstützen, deinen Körper von schädlichen Toxinen zu befreien und somit deine Gesundheit zu verbessern. Einer der größten Vorzüge…

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#277 - Hungerstoffwechsel besiegen - so geht es! 20:36

3M ago20:36

20:36

Hungerstoffwechsel. Das Wort hat wohl jeder schon mal irgendwo gehört, aber was es genau ist, kann keiner so richtig erklären. Das möchte ich in diesem Video übernehmen. Dazu hole ich ein bisschen weiter aus und erkläre unter anderem auch, wie unser Energieverbrauch funktioniert, welche Hormone beim Abnehmen eine Rolle spielen und wieso manche Mens…

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#276 - Softwareentwicklerin (42) spricht über ihre unglaubliche Transformation 48:46

3M ago48:46

48:46

Julia (42 J., 158 cm) hat uns im Büro in Hannover besucht und über ihre Geschichte vor und mit Bahmann Coaching berichtet. Sie erzählt von ihren eigenen Abnehmversuchen, wie sie zum Kraftsport gekommen ist und was ihr Hund damit zu tun hat, dass sie sich für eine Zusammenarbeit mit uns entschieden hat. Hier geht es zum YouTube-Video: https://youtu.…

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252 -💩Verstopfung oder Flitzekacke, beides ist sch....😆 11:24

3M ago11:24

11:24

Die Verdauung unseres Körpers ist eine faszinierende und komplexe Funktion, die uns ermöglicht, Nahrung in Energie umzuwandeln und wichtige Nährstoffe aufzunehmen. Leider machen viele Menschen häufig Fehler bei ihrer Ernährung, die die Verdauung beeinträchtigen können. Hier sind 5 Beispiele: 1. Schnelles Essen: Das hastige Verschlingen von Mahlzeit…

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251 - LEBER, die Fabrik in unserem Körper 12:47

3M ago12:47

12:47

Eines unserer wichtigsten Entgiftungsorgange, deswegen brauchen wir hier eine gute Aufmerksamkeit. Unten im Text erfährst Du, was alles mit deiner Leber zusammen hängt, das wirst du nicht glauben... Unsere Leber ist unsere Fabrik im Körper und hat zahlreiche Aufgaben! Nahezu alle Giftstoffe werden von ihr verarbeitet, soweit sie es schafft! Da sind…

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#275 - 13 Tipps, um mühelos Bauchfett zu verlieren 10:39

3M ago10:39

10:39

Bauchfett sieht nicht nur unschön aus, es kann auch richtig gefährlich werden. Ich möchte dich mit diesem Video unterstützen, es endlich und dauerhaft loszuwerden. Diese Liste von 13 Tipps wird dir helfen, gesündere Alltagsroutinen zu entwickeln, mit denen das Abnehmen im Anschluss zum Kinderspiel für dich wird. Hier geht es zum YouTube-Video: http…

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250 - Du bist unfassbar sexy mit basischer Bewegung :-) 9:41

4M ago9:41

9:41

Basische Bewegung ist ein wichtiger Bestandteil deiner gesunden und aktiven Lebensweise, die uns dabei unterstützt, in Harmonie mit unserem Körper zu leben. Leider sind viele Menschen heutzutage zu bewegungsfaul geworden und verbringen den Großteil ihres Tages im Sitzen. Um ein gesundes Gleichgewicht wiederherzustellen, sollten wir täglich mindeste…

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249 - Mülldeponie Körper - werde deine Giftstoffe los und bleib gesund! 10:58

4M ago10:58

10:58

Die Körper Mülldeponie - viele sammeln unaufhörlich Müll an, doch dieser Müll befindet sich nicht im herkömmlichen Sinne in einer Deponie, sondern in ihrem eigenen Körper! Tagtäglich häufen wir Giftstoffe in uns an - durch eine saure Lebensweise. Der Konsum von Fast Food, totgekochten Lebensmitteln ohne jegliche Nährstoffe und übersät mit unnötigen…

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#274 - 10 simple Tipps, um deinen Hüftspeck SCHMELZEN zu lassen 8:32

4M ago8:32

8:32

Um erfolgreich abzunehmen, musst du keinen verdünnten Apfelessig trinken, jeden Tag joggen gehen oder auf Kohlenhydrate verzichten. Dieses Video liefert dir 10 einfache Tipps und Gewohnheiten, die du sofort umsetzen kannst und die das überschüssige Fett an deinen Hüften in null Komma nix schmelzen lassen. Hier geht es zum YouTube-Video: https://you…

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248 - Lebendig verhungern ohne Nährstoffe- sinnvolle Nahrungsergänzung mit Geheimtipp! 19:14

4M ago19:14

19:14

lebendig verhungern kannst du nur bei NÄHRSTOFFmangel! Diesen haben sehr sehr viele Menschen und leiden darunter! ...wir können etwas dafür tun, damit die Wahrscheinlichkeit stark erhöht wird und wir... -ohne Kopfschmerzen -Müdigkeit -gestresst und genervt -und ausgelaugt sind!!! sehr wichtige Thema: Nährstoffe, sinnvolle Nahrungsergänzung, welche …

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#273 - Hebamme (53) spricht über ihre Gewichtsabnahme! 25:55

5M ago25:55

25:55

Tanja verrät uns im Interview, mit welchen Problemen sie zu kämpfen hatte, sodass sie sich entschloss, ihrem Übergewicht ein für alle Mal ein Ende zu setzen. Sie erzählt außerdem, was der ausschlaggebende Punkt für eine Zusammenarbeit mit Bahmann Coaching war und wieso sie glaubt, nun endlich eine dauerhafte Lösung gefunden zu haben. Sie ist noch n…

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247- Basischer Genuss im Advent- 15 konkrete Tipps von süß bis pikant u.v.m. 17:44

5M ago17:44

17:44

Basischer Genuss hat NICHT nur mit Essen zu tun! Wenn Du gut zuhörst, erkennst du das bereits in den ersten Minuten der aktuellen Podcast Episode. Wenn Du nur vom basischen Essen, Snacks usw. hören möchtest, spüle vor auf ca. Min. 2,5 ;-) Ich habe dir 15 konkrete Tipps für süße und pikante Snacks im Advent mitgebracht, natürlich auch für den Rest d…

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#272 - Die 5 SCHLIMMSTEN Diätfehler beim Fettabbau (unbedingt vermeiden) 9:36

5M ago9:36

9:36

Die meisten Menschen versuchen erstmal auf eigene Faust abzunehmen, ohne Hilfe von außen. Leider passieren dabei aber zu viele Fehler, die den Abnehmerfolg mindern oder die Leute erst gar nicht abnehmen lassen. In diesem Podcast möchte ich über die 5 häufigsten Abnehmfehler aufklären und dir zeigen, wie es richtig geht. Hier geht es zum YouTube-Vid…

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246 - So trinkst Du genug! Meine 6 besten Tipps, am besten ohne Schadstoffe. 14:23

5M ago14:23

14:23

Heute klären wir, ob Du täglich saures Wasser trinken möchtest oder nicht... Diese Woche geht es um das spannende und wichtige Thema Wasser... Wir alle wissen, dass es lebensnotwendig ist. Es ist das am besten getestete Lebensmittel....aber was wird getestet und welche Richtwerte werden angesetzt? Da ich und meine Familie all diese Stoffe (siehe un…

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245- Endstation HEISSHUNGER 13:44

5M ago13:44

13:44

Sei vorbereitet, dann gibst du dem Heißhunger keine Chance! Heißhunger ist ein Phänomen, das viele Menschen kennen. Es handelt sich dabei um einen plötzlichen, starken Appetit, der oft mit einer starken Lust auf bestimmte Lebensmittel einhergeht. Leider führt Heißhunger oft zu übermäßigem Essen und ungesunden Essgewohnheiten. Hier sind einige nützl…

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#271 - Apothekerin (55) spricht über ihre Gewichtsabnahme 33:41

5M ago33:41

33:41

Isabella hat uns im Büro in Hannover besucht und im Interview ihre Abnehmreise mit uns Revue passieren lassen. Sie erzählt, wie lange sie schon mit ihrem Gewicht gekämpft hat, was sie vorher schon alles ausprobiert hat und was bei uns der entscheidende Unterschied ist. Außerdem hat sie mitgeteilt, was sie als Apothekerin von der so gehypten Abnehms…

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244- Wenn Dunkelheit das Licht verschluckt: 25 Tipps bei Depression und Stimmungsschwankungen 17:26

5M ago17:26

17:26

Depressionen und Stimmungsschwankungen sind Herausforderungen, denen viele Menschen im Leben begegnen. Doch es gibt zahlreiche präventive Maßnahmen, die du ergreifen kannst, um deine psychische Gesundheit zu stärken. Hier sind 25 Tipps, wie du präventiv vieles tun kannst: Picke heraus was zu Dir passt, wähle immer wieder situativ neu... Nimm dir re…

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#270 - Anästhesieschwester (54) spricht über ihre unglaubliche Gewichtsabnahme. 39:02

6M ago39:02

39:02

“Ich hab in meinem Leben noch nie 20 Kilo abgenommen.” Jetzt hat sie es sogar geschafft, mehr als das Doppelte abzunehmen. Karin erzählt uns im Interview, ob und wie ihr Alltag sich verändert hat, was sie alles in unserer Zusammenarbeit gelernt hat und wie sie es sogar geschafft hat, in die Zeitung zu kommen. Hier geht es zum YouTube-Video: https:/…

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243 - Die 5 krebserregendsten Lebensmittel- und Umstände 13:33

6M ago13:33

13:33

Es gibt viele Lebensmittel und Lebensumstände, die als krebserregend gelten. Im Folgenden konzentriere ich mich auf die fünf wichtigsten. ...ganz unten kommt die Einladung zum Vortrag, freue mich, wenn wir uns dort sehen, diesmal auch online! Alkohol, (nicht wirklich ein Lebensmittel :-) wird mit verschiedenen Arten von Krebs in Verbindung gebracht…

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#269 - Der beste Ernährungsplan, um schneller Fett zu verlieren (Genauer Plan!) 9:42

6M ago9:42

9:42

Weißbrot oder Vollkorntoast? Was meinst du, macht das einen Unterschied oder ist es am Ende des Tages egal, wofür du dich entscheidest? Und was hat es mit der bekannten Aussage „Das Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit des Tages“ auf sich? Ist das wissenschaftlich belegt oder am Ende nur eine weitere Marketing-Lüge? Über diese Dinge kläre ich in d…

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#268 - Krankenschwester [49] spricht über ihre Gewichtsabnahme 38:23

6M ago38:23

38:23

Hinter Dagmar liegt eine lange Abnehm-Vergangenheit. So ziemlich alles hat sie schon ausprobiert, um ihr Übergewicht loszuwerden. Aufgrund zahlreicher Rückschläge war sie auch bei uns anfangs sehr skeptisch. Wir konnten ihr jedoch schon nach kurzer Zeit alle Zweifel nehmen und haben ihr in unserer gemeinsamen Zeit beigebracht, wie sie mit den richt…

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#267 - Oberschenkelfett SCHNELL verlieren [3 Schritte] 12:33

6M ago12:33

12:33

Viele Frauen kennen das Problem: Schlanker Oberkörper, aber dicke Beine. Dazu kommen unschöne Cellulite und ein insgesamt unförmiger Körperbau. Wie bereits bekannt sein sollte, ist es nicht möglich, gezielt Fett zu verbrennen. Stattdessen sollte man sich darauf konzentrieren, sein gesamtes Körperfett zu reduzieren. Welche Strategien dir dabei helfe…

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#266 - Wie ist das 50 KG abzunehmen? 52:49

7M ago52:49

52:49

Melanie hat in ihrem Leben schon unzählige Diäten ausprobiert, aber mit keiner dieser Diäten konnte sie einen langfristigen Abnehmerfolg erzielen. Immer wieder kam der altbekannte Jo-Jo-Effekt ins Spiel. Im Rahmen unserer Zusammenarbeit hat sie es nun geschafft, unglaubliche 50 Kilo abzunehmen. Und das ganze ohne Hungern und Verzicht. Wie sie das g…

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#265 - 19 Lebensmittel mit fast 0 Kalorien (perfekt zum Abnehmen) 16:02

7M ago16:02

16:02

So viel essen wie man möchte und dabei nicht zunehmen? Was klingt wie ein Traum, wird mit diesen 19 Lebensmitteln zur Realität. Sie alle sind extrem kalorienarm und verhelfen dir so komplett ohne Hunger und Verzicht zu deiner Wohlfühlfigur. Denk aber daran, dass Volumenessen nicht die Lösung für alles ist! Deine Ernährung sollte insgesamt nährstoff…

Podcasts, die es wert sind, gehört zu werden

Basische Ernahrung Gesunder Leben Podcasts

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