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Der Podcast für einen wertschätzenden Umgang mit dir selbst und anderen. Schluss mit den übertriebenen Ansprüchen an uns, Schubladendenken und allem, was sonst noch nervt. Doch wie geht das? Diese Frage versuche ich alleine und mit fabelhaften Gäst:innen zu klären. Dabei streifen wir die verschiedensten Themen rund um individuelles Glück und Diversität. Damit du zufriedener durchs Leben gehst und erkennst, was für eine Bereicherung unsere Vielfalt ist.
 
Schön, dass du da bist! Hast du schon mal meditiert? Eine Meditation ist deine besondere Me-Time, in der der Rest der Welt einmal Pause haben darf und in dem es nur um dich geht. Die meiste Zeit des Tages richtet sich unsere Aufmerksamkeit nach außen, unsere Gedanken drehen sich um To Do's und unseren hektischen Alltag. Und genau darum ist es wichtig, dass du dir regelmäßig Zeit für dich nimmst, die Augen schließt und zur Ruhe kommst. Ich möchte dich mit meinem Podcast während deiner Meditat ...
 
Berufstätige Mamas hören diesen Podcast, um endlich eine Balance zwischen Familie, Beruf und sich selbst zu finden - ohne dabei die Familie zu vernachlässigen! Denn: Wenn Du Dich um die Menschen und Dinge kümmern möchtest, die Dir am Herzen liegen, musst Du Dich zuerst um Dich selbst kümmern. Gemeinsam finden wir Deine Potentialperlen, damit Du die ausgeglichene, selbstbewusste und selbstbestimmte Frau und Mama sein kannst, die Du sein willst - und die Deine Familie verdient hat! Hör jetzt r ...
 
Fehlendes Selbstvertrauen, selbst gemachter Druck, Zweifel an den eigenen Fähigkeiten: Viele Frauen mit Verantwortung wissen vom Kopf her, dass sie schon viel erreicht haben, aber sind sich trotzdem unsicher, ob sie gut genug sind. Die gute Nachricht: Das lässt sich ändern. Stell dir vor, ... * du könntest selbstbewusst sagen: Ich bin gut genug! * du würdest deine Aufgaben im Job mit Selbstvertrauen statt Druck erledigen. * du könntest nach Feierabend abschalten und würdest nachts wieder dur ...
 
Der UPGRADE YOUR LIFE Podcast von Steffen Kirchner schenkt Dir tiefgründiges Erfolgswissen für mehr Lebensglück, Erfüllung und persönliche Freiheit. Dieser Podcast bringt Persönlichkeitsentwicklung auf ein neues Level, da er für Dich das beste Wissen aus den Bereichen der Psychologie, Gehirnforschung, Spiritualität, Motivation, Philosophie, dem Unternehmertum und auch dem Spitzensport kombiniert. Ich vermittle Dir mein Wissen für mehr Erfolg mit viel Leichtigkeit und Humor, aber auch mit unv ...
 
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Nach einer Trennung ging es Carolin zunächst nicht besonders gut. Doch sie entdeckt Yoga, Achtsamkeit und Poesie für sich und findet so zurück zur Lebensfreude. Heute macht sie auch anderen mit ihren Texten Mut, unterstützt sie in schwierigen Phasen und inspiriert andere. Shownotes: Carolins Instagram Meine Website Mein neues Buch (Link geht zur Au…
 
Heute wartet mal wieder eine sehr inspirierende Folge auf dich ✨ Die neuen Yogakurse starten nächste Woche und das hat mich zum Nachdenken gebracht: 💡 Was ist Yoga für mich und warum liebe ich es, DAS an Menschen weiter zu geben? 💡 Was hat mich und viele Menschen die letzen Jahre dabei unterstützt, immer mehr zu der Version von sich selbst zu werde…
 
In der heutigen Meditation wirst du dich wunderbar entspannen und deine Akkus wieder aufladen. Pausen und Phasen der Ruhe tun uns gut und sind so wichtig, um in unserer schnelllebigen Welt in Balance zu bleiben. Ich wünsch dir ganz viel Freude beim Meditieren. Such dir einen Ort, an dem du dich wohl fühlst und du für ein paar Momente entspannen kan…
 
In dieser Folge geht's mal ein bisschen lockerer zu, denn ich habe die großartige Kim Hoss zu Gast. Wer sie kennt weiß, auf was man sich gefasst machen kann. Für alle anderen: Kim folge ich schon lange und leidenschaftlich auf Instagram, weil sie immer wieder hervorsticht durch ihre selbstironische Art und weil sie kein Blatt vor den Mund nimmt. Wi…
 
Es ist mal wieder Zeit für eine Meditation 🧘🏼‍♀️ Die Zeit gerade ist sehr anstrengend und fordert einiges von uns! I feel you ❤️ Deshalb reiche ich dir hier ein paar Minuten der Stille und des Rückverbindens mit der Weisheit deines Körpers 🌟 Es ist alles richtig, wie es im Moment ist! (Auch wenn es manchmal oder ganz oft nicht so wirkt) 🙈 Vertrau d…
 
#414 Wie Du die wahre Liebe findest | Partnerschaft | Beziehung | Liebe Gibt es wahre Liebe noch? Wenn man manchen Menschen zuhört, könnte man glauben, das sei ein Märchen. Ich bin aber der Meinung, es gibt wahre Liebe und ich möchte Dir dabei helfen, sie zu finden. In dieser Podcastfolge möchte ich Dir zeigen, woran Du wahre Liebe erkennst und wie…
 
In der heutigen Folge sprechen Frederike Wolbers, Studentin der Tierwissenschaften und die Heilpraktikerin sowie Produktmanagerin von Nature´s Best über die Leber. Von der Stoffwechselfunktion über die Speicherfunktion bis hin zu Lehrproben und einer angepassten Fütterung wird Vieles rund um die Leber angesprochen. Viel Spaß beim Reinhören.…
 
Ein freundlicher und liebevoller Umgang mit sich selbst, das ist so wichtig und doch nicht selbstverständlich. Oft liegt der Fokus viel mehr auf vermeintlichen Makeln und der innere Kritiker ist sehr aktiv. Mit dieser Meditation möchte ich dich einladen, dich selbst in einem anderen Licht zu sehen und einen freundlichen Umgang mit dir selbst zu ent…
 
"Ein symmetrisches Gesicht ist schön" hört man häufig, "Schönheit kommt von Innen", sagen andere. Und was hat es mit dem Kindchenschema auf sich? Ich habe mich mit den Forschungsergebnissen des Attraktvitätsforschers Dr. Martin Gründel befasst und teile meine Erkentnisse mit euch. Shownotes: Forschungsergebnisse von Dr. Martin Gründel Mein Buch bei…
 
So viele Menschen höre ich sagen: "Ich ernähr mich schon gesund"... 🤷🏼‍♀️ Dann frag ich mich immer nur: Warum fühlst du dich dann nicht gesund? 🍌🥬Ernährung und Gesundheit spielen schon immer ein großes Thema in meinem Leben! Meine Mama ist Ernährungswissenschaftlerin, weshalb bei uns schon immer gesundes Essen wichtig war! Allerdings gab es auch ei…
 
#413 Diese Entscheidung machte mich finanziell frei | Finanzielle Freiheit | Mindset | Geld Ich bin inzwischen in der Situation, dass ich von mir sagen kann, dass ich finanziell frei und unabhängig bin. Der Weg dahin war oft nicht einfach und ich hatte natürlich mit großen Zweifeln zu kämpfen. Eine Zeit lang hatte ich Existenzängste, weil es finanz…
 
Die eigenen Gedanken sind die Grundlage für deine Emotionen und dafür, in welche Richtung du dich bewegst in deinem Leben. Darum ist es so wertvoll, immer wieder bewusst positive und kraftvolle Gedanken zu wählen. Heute werden wir zusammen wunderbar zur Ruhe kommen, denn in diesem entspannten Zustand kannst du dich sehr gut öffnen für die positiven…
 
#412 Helfersyndrom endlich ablegen | Probleme | Nächstenliebe | Selbstschädigung Kennst Du Menschen, die ständig versuchen, anderen zu helfen? Bist Du vielleicht selbst so ein Mensch? Das ist grundsätzlich keine schlechte Eigenschaft. Jedoch machen diese Menschen, fremde Probleme oft zu ihren eigenen. Man spricht dann von einem Helfersyndrom! Ein v…
 
Katharina folge ich schon seit vielen Jahren auf Instagram wegen ihrer ausdrucksstarken Bilder. Sowohl von sich als auch anderen. So stand auch ich schon vor ihrer Kamera. Man erlebt sie als toughe Frau, doch so war sie keineswegs immer. Im Podcast erzählt sie uns ein wenig ihrer eigenen Geschichte und was sie ihrer Tochter mitgibt. Shownotes: Kath…
 
Viele haben sich eine Folge-Folge von letzter Woche gewünscht 😏 Hier ist sie mit praktischen Tipps, was wir genau jetzt daraus machen können 😋 In diesem Rahmen spreche ich auch über Prioritäten, Gewohnheiten und die Macht der Entscheidungen 🙌🏼💡 Es ist sooo wichtig in der aktuellen Zeit positiv und im Vertrauen zu bleiben! In meinem Gehirn rattert e…
 
Heute habe ich eine Meditation zum Loslassen für dich. Wenn wir loslassen können, was uns innerliches beschwert - egal ob selbstgemachter Druck, Vorwürfe oder Sorgen - dann fühlt sich das wunderbar befreiend an. Ich wünsch dir ganz viel Freude beim Meditieren. Such dir einen Ort, an dem du dich wohl fühlst und du für ein paar Momente entspannen kan…
 
In der dritten Folge der zweiten Staffel spreche ich mit Mindful Eating Coach Isabel Coach über unseren Körper. Warum jagen wir oft noch einem Ideal hinterher? Wie können wir uns in unserem Körper wohlfühlen, auch wenn wir keine Size Zero haben? Shownotes Isabels Webseite Isabels Instagram Meine Biografie…
 
Es ruckelt gerade so richtig... Du merkst es bestimmt! In einem jeden Leben und im Leben von uns Allen! Da kann einen schon schnell mal der Mut und das Vertrauen verlassen! I feel you! Ich hab auch immer wieder Phasen, in denen ich am Liebsten alles hinschmeißen will und mich unter meiner Decke verkriechen möchte 🙈 ABER: Wir haben uns ausgesucht je…
 
#411 Die Kunst des Loslassens | negative Einflüsse | Beziehungen | Leichtigkeit Leichtigkeit entsteht, wenn wir es schaffen Dinge in unserem Leben loszulassen. In der heutigen Zeit wird oft vom Helden oder der Heldin erzählt, die es geschafft hat durchzuhalten. Durch das Tal der Tränen gegangen. Und keine Frage: Durchhaltevermögen ist ein wichtiges…
 
Heute erwartet dich wieder eine neue Meditation zum Einschlafen in meinem Podcast. Voller Vertrauen und mit einem Gefühl von "Alles ist gut" werden wir uns zusammen in den Schlaf gleiten lassen. Mach es dir in deinem Bett bequem und dann lass uns zur Ruhe kommen. Ich wünsche dir eine entspannte Meditation und eine wunderbar erholsame Nacht. ✨ Am 27…
 
#410 So habe ich mein Geschäft groß gemacht | Geschäftsaufbau | Businesstipps | Unternehmertum Die meisten Menschen kämpfen mit dem gleichen Problem, wenn es darum geht, ihr Business auszuweiten und zu skalieren. Dabei sind es immer dieselben 4 Schritte, die Dich als Unternehmer oder Unternehmerin und somit Dein Unternehmen auf die nächste Stufe he…
 
In der zweiten Folge der zweiten Staffel durfte ich mit Naoma Clark reden, die mich immer wieder verzaubert. Sie begegnet ihrem Leben und auch den Herausforderungen, die es für sie bereithält, voller Kreativität und Phantasie. Lass dich von ihrer Energie verzaubern. Shownotes: Naomas Webseite Naomas Podcast Naomas Instagram Meine Biografie…
 
#409 Abgrenzen lernen – Eine 5-Schritte-Anleitung | Loslassen | Komfortzone | Fokus Heute bekommst Du von mir eine 5 Schritte Anleitung, wie Du es lernen kannst, richtig abzugrenzen! Abgrenzen heißt nicht automatisch, dass Du Grenzen zwischen Dich und andere bildest, um nichts mehr mit ihnen zu tun zu haben. Im Gegenteil! Es dient als Schutz für Di…
 
In dieser Folge geht es um die Pferde, die zu dick sind. Dieses Thema wird immer wichtiger, da ca. 50 % der Pferde übergewichtig sind. Weitere Zahlen und Fakten zu diesem Thema sowie die Erläuterung von Fallbeispielen werden in dieser Folge behandelt. Tierheilpraktikerin Brit Kröger und Tierheilpraktikerin und Produktmanagerin Franziska Wojewski er…
 
Um dich innerlich ruhig zu fühlen, kann schon eine kurze Meditation helfen. In 5 Minuten entspannen wir sowohl körperlich, als auch geistig und kommen wunderbar zu Ruhe. Ich wünsch dir viel Freude beim Meditieren! Such dir einen Ort, an dem du dich wohl fühlst und an dem du ein paar Minuten Zeit für dich hast und dann lass uns mit unserer Meditatio…
 
#408 So retten wir unsere Zukunft mit Bäumen – Anna und Levin erklären, wie wir den Klimawandel stoppen Interview mit Anna (12) und Levin (13) von Plant-for-the-Planet Die Kinder- und Jugendinitiative Plant-for-the-Planet wurde im Januar 2007 ins Leben gerufen. Der damals neunährige Felix Finkbeiner forderte am Ende eines Schulreferats über die Kli…
 
*großer Trommelwirbel* Willkommen zur 2. Staffel meines Podcasts! Ich hatte schon länger darüber nachgedacht, meinen Podcast in Staffeln zu führen, in denen ich jeweils ein Überthema habe. Und jetzt nach der Sommerpause hatte ich eine Reihe zum Thema "Sich selbst annehmen" geplant, passend zum Erscheinen meiner Biografie. Diese wird nun kurzerhand …
 
#407 Die Kraft der Leichtigkeit | Sorgenfrei | Fokus | Einflüsse Leichtigkeit hat eine Kraft, die unvorstellbar ist. Sie kann unsere Leben positiv beeinflussen und uns beim Erreichen unserer Ziele maßgeblich helfen kann. Heute geht es nicht darum, Dein Leben leichter zu machen! Wir werden aber versuchen, Dein Leben leichter zu machen! Hast Du viell…
 
💡Einer meiner Mentoren sagte einmal: "Sei vorsichtig was du dir wünscht, es könnte in Erfüllung gehen." 🤷🏼‍♀️Auch so ein Satz, den ich damals nicht wirklich verstanden habe... Heute mehr denn je! 🌟Wir wünschen uns Gesundheit, Glück, Erfüllung, Geld, Erfolg, eine liebevolle Partnerschaft,... 💫Wir wünschen uns, dass all das am Besten schon gestern vo…
 
Diese kraftvolle Meditation hilft dir, neue Energie zu schöpfen. Vielleicht fühlst du dich manchmal etwas ausgelaugt und wünschst dir mehr Lebenskraft und Motivation? Dann ist diese Meditation wunderbar um dich zu stärken und um dich lebendiger zu fühlen. Ich wünsch dir viel Freude beim Meditieren. Such dir einen Ort, an dem du dich wohl fühlst und…
 
Wir wollen es doch alle - Gesund sein, erfolgreich sein (was auch immer das für dich bedeutet) und zufrieden sein - mehr wollen wir doch eigentlich gar nicht oder? ➳Was bedeutet das denn konkret für dich? 🤷🏼‍♀️Woran würdest du merken, dass du gesund bist, dass du erfolgreich bist, dass du zufrieden bist? Wir sind so beschäftigt damit unsere Erfüllu…
 
Heute lassen wir unsere Gedanken wunderbar zur Ruhe kommen. So oft sind wir mit unseren Gedanken hier und da und zerbrechen uns unseren Kopf über Dinge die vielleicht oder auch nie eintreffen werden. Darum lohnt es sich, voll und ganz ins Hier und Jetzt einzutauchen und das Gedankenwirrwarr bewusst loszulassen - so wie wir es in dieser Meditation t…
 
#406 Ich bilde Dich zum Coach aus! | Coachausbildung | Certified Professional Coach | Weiterbildung Heute möchte ich Dir von dem Beruf des Coaches erzählen und wie Du selbst einer wirst! Wir haben in Deutschland so wenig qualifizierte Coaches, dass mein Headcoach Susanne Heinz und ich uns lange zusammen gesetzt haben und eine Ausbildung konzeptioni…
 
#405 So findest Du inneren Frieden | innere Ruhe | Unruhe | Ausgeglichenheit Wir alle sind auf der Suche nach einem Schlüssel gegen innere Unruhe! Wir können unsere Ziele nur erreichen, wenn in uns selbst Frieden herrscht. In dieser Folge möchte ich Dir dabei helfen und Dir zeigen, wie Du inneren Frieden findest. Hast Du vielleicht noch eine Frage?…
 
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