Beste Aufschiebst Podcasts (2024)

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120 Mehr Entspannung durch Erdung 11:19

5h ago11:19

11:19

wie du schnell wieder "runterkommst" Besonders in stressigen Momenten verlieren wir manchmal den "Boden unter den Füßen". Der Kopf wird wolkig oder wirr und wir stolpern vielleicht sogar manchmal über die eigenen Füße. Was dann fehlt, ist die richtige "Bodenhaftung", die Erdung. Heute sprechen wir über verschiedene Möglichkeiten, wie du dich schnel…

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#120 - Wie lange Routinenaufbau dauert 26:46

10h ago26:46

26:46

In dieser Folge des OWN YOUR LIFE-Podcasts teile ich meine persönlichen Erfahrungen mit einem innovativen Fitnesstracker, den ich am Ringfinger trage, mit dir. Zudem gebe ich dir spannende Einblicke in die letzten Vorbereitungen für mein großes Offline-Event, das unmittelbar bevorsteht. Titelgebend erkläre ich dir die Herausforderungen beim Aufbau …

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#119 - Diesen Tipp zu Routinen MUSST du hören 30:54

2d ago30:54

30:54

In der aktuellen Folge des OWN YOUR LIFE-Podcasts erzähle ich dir von meinen Erfahrungen mit Heuschnupfen und wie eine entzündungshemmende Ernährung mir dabei hilft, die Symptome zu lindern. Zudem gehe ich auf die Kraft detaillierter Visualisierungen ein und erkläre dir, wie das Integrieren neuer Routinen in bestehende Gewohnheiten mein Leben zum P…

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119 Vier Schritte für neue Gewohnheiten 12:27

4d ago12:27

12:27

Wie du neue Routinen aufbaust und alte ersetzt Endlich kommt der Frühling so langsam und jetzt kommt auch die Energie zurück. Zeit für eine neue Routine, die dir gut tut? Heute erkläre ich dir die vier Schritte einer Routine und wie du diese nutzen kannst, um eine neue Gewohnheit aufbauen kannst, gesünder essen z.B. Oder auch alte, nicht mehr hilfr…

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#118 - Was passiert, wenn du dich 1 Jahr auf dich fokussierst! 35:21

9d ago35:21

35:21

In dieser Episode des OWN YOUR LIFE-Podcasts spreche ich darüber, wie ein Jahr der Selbstfokussierung dein Leben verändern kann. Mein Ziel ist es, dir Motivation und Anregungen für persönliches Wachstum und Selbstreflexion zu bieten. Ich teile außerdem spannende Neuigkeiten zu meiner eigenen Wohnungssuche mit dir und empfehle dir einen innovativen …

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118 Warum du öfter Ostereier suchen solltest 12:44

11d ago12:44

12:44

und was das mit diesem Podcast zu tun hat Heute geht es darum, warum du in deinem Leben öfter mal auf "Ostereiersuche" gehen solltest. Das macht nämlich glücklich und entspannt und führt dadurch auch indirekt zu mehr Energie und weniger Aufschieben. Neugierig? Dann hör unbedingt rein! Bei Fragen oder Kommentaren schreib mir sehr gern.. Oder direkt …

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#117 - Vom Chaos zur Aufräumroutine - Die 6 wichtigsten Schritte erklärt 22:31

20d ago22:31

22:31

In der neuesten Folge des OWN YOUR LIFE-Podcasts teile ich meine Insights und Tipps mit dir, wie du eine effektive Aufräumroutine etablierst, um dem Zuhause-Chaos den Kampf anzusagen. Ich zeige dir die sechs essenziellen Schritte zu einer nachhaltigen Aufräumroutine. Aufräumen ist eine Routine und keine einmalige Aktion. Meine Aufräumchallenge kann…

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117 Neustart nach (Zwangs)Pausen 19:56

18d ago19:56

19:56

Was bei mir los war und wie ich meinen Alltag neu starte Diese Episode erscheint 3 Wochen nach der letzten. So eine lange Unterbrechung gab es seit einer ganzen Weile nicht. Deshalb erzähle ich heute, wo ich war, was ich gemacht hab und warum es erst heute eine neue Folge gibt. Und ich nehme dich mit in meine "Routine", wie ich von ungewöhnlichen U…

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#116 - Meine Finanzroutine erklärt 32:39

23d ago32:39

32:39

In dieser Podcast-Episode teile ich mit dir, wie ich persönlich das Thema Finanzen angehe und warum es so eine zentrale Rolle in meinem Leben spielt. Anhand meiner Erlebnisse, unter anderem bei einer Beerdigung in Hamburg in der vergangenen Woche, zeige ich dir, wie finanzielle Flexibilität mir Freiheit und ein qualitativ hochwertiges Leben ermögli…

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115 - Der Unterschied zwischen Aufschieben und Prokrastinieren 28:01

1M ago28:01

28:01

In dieser brandneuen Podcast-Folge lasse ich dich zuerst im Update wissen, wie es mir geht und was ich gerade so mache. Außerdem nehme ich dich mit zu meinem Offline-Event, das ich neulich veranstaltet habe, und freue mich schon auf die nächste Veranstaltung im April. Du erfährst auch, wie ich zwischen "Aufschieberitis" und Prokrastination untersch…

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Destination Glücklich | Buch: Die Kunst & Wissenschaft des Glücklichseins - Arthur C. Brooks & Oprah 56:30

1M ago56:30

56:30

Wir sind zurück: Ganz ohne Paukenschlag und große Ankündigung, aber mit einer großen Portion Motivation. Heute beschäftigen wir uns mit unserer Pause, der Frage wann man genug von dem hat was man will und warum das eigene Empfinden von positiven und negativen Gefühlen genauer betrachtet gehört. Wenn Du uns zuhörst, wollen wir einfach nur Danke sage…

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114 - Nutze positive Konsequenzen im Selftalk für mehr Motivation 29:10

2M ago29:10

29:10

In dieser Folge meines Podcasts lade ich dich zu meinem ersten großen Offline-Event ein, das jenseits des Business-Kontexts stattfindet – eine perfekte Gelegenheit für persönliche Begegnungen und neue Erfahrungen. Zudem teile ich Einblicke in meinen Gesundheitsstatus, mutige Entscheidungen in meinem Leben und das Thema Ausmisten, um dich zu inspiri…

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116 Akzeptanz als Schlüssel für mehr Entspannung 8:17

1M ago8:17

8:17

Auch, wenn es mal anders ist, als ich es will Wenn etwas nicht so läuft, wie wir es uns wünschen, sind wir schnell im Widerstand. Und ich finde es auch völlig okay, wenn man sich dann um eine Veränderung bemüht und die entsprechenden Schritte geht. Wenn das, was passiert ist aber "höhere Gewalt" ist und sich nicht ohne weiteres umgehen oder ändern …

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113 - Das Nummer 1 Mindset für Routinen-Aufbau 23:21

2M ago23:21

23:21

In dieser kurzen, aber besonderen Folge des OWN YOUR LIFE Podcasts teile ich meine Erlebnisse aus einer besonders herausfordernden Woche mit dir. Diese ist geprägt von persönlichem Chaos und Verlust in der Familie. In Wochen wie dieser hilft mir das „Trotzdem-Mindset“, meine mentale Stärke aufrechtzuerhalten und Routinen als Anker in stürmischen Ze…

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115 Meine Erfahrung: Welche körperlichen Aspekte mit Aufschieben und Stress zusammenhängen (können) 33:19

2M ago33:19

33:19

Was dein Körper vielleicht braucht Heute sprechen wir ausnahmsweise mal nicht über die Psyche und dein Mindset sondern über deinen Körper. Da ich in letzter Zeit mehrmals mit anderen darüber gesprochen habe, dass der Zustand unseres Körpers sehr starke Auswirkungen darauf hat, was wir schaffen, wie wir uns fühlen und auch wie schnell wir gestresst …

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112 - Sei entspannt, indem du Parallelen zwischen deinem Leben und der Börse ziehst 28:41

2M ago28:41

28:41

In dieser Folge meines Podcasts freue ich mich, die glückliche Gewinnerin des Kurszugangs-Gewinnspiels zu verkünden. Begleite mich zudem auf einer spontanen Reise durch meinen Tag, gespickt mit tiefen persönlichen Einblicken und wertvollen Reflexionen. Ich zeige dir, wie die Schwankungen des Alltags denen der Börse ähneln, und wie wichtig es ist, d…

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114 Wie redest du denn mit dir? 13:47

2M ago13:47

13:47

Wenn du weniger aufschieben und entspannter sein willst, achte auf deine Gedanken. Heute geht es um deinen "inneren Dialog", d.h. die Gedanken, die du denkst und wie du mit dir selbst innerlich "redest". Gerade in der letzten Zeit habe ich in einigen Coachings wieder einige "Wortwechsel" verfolgt, die nicht hilfreich sind und zu mehr Aufschieben un…

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111 - Wie du mit dir selbst sprechen solltest 23:09

2M ago23:09

23:09

In dieser Podcast-Folge nehme ich dich mit auf eine emotionale Achterbahn: vom Verkauf meines Elternhauses bis hin zu einer exklusiven Einladung für ein Offline-Event in Mainz – perfekt für alle Selbstständigen und Unternehmer da draußen. Falls dein Herz gerade ein paar Reparaturen braucht, hab ich auch was für dich: spezielle Coaching-Spots, die d…

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113 In den Flow kommen und bleiben - Interview mit der Glückshexe Andrea Bacher-Steiner 31:09

2M ago31:09

31:09

Wie du es dir leichter machen kannst Heute spreche ich mit der "Glückshexe" Andrea Bacher-Steiner darüber, wie du immer wieder in den Flow kommen und möglichst darin bleiben kannst. Mit der "energetischen Brille" sprechen wir über viele wichtige Themen, z.B. weniger aufschieben, entspannter leben, Business, Kindererziehung, Home-Schooling und Selbs…

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110 - So häufig musst du Entscheidungen treffen 24:10

2M ago24:10

24:10

In dieser besonderen Ausgabe des "Own Your Life Podcasts" feiern wir gemeinsam das 2-jährige Bestehen des Podcasts. Zu diesem Anlass veranstalten wir ein spannendes Gewinnspiel, bei dem du die Chance hast, einen Zugang zu meinem Journaling-Kurs zu gewinnen. Ein Kurs, der dich dabei unterstützt, deine Ziele und Gedanken zu ordnen und zu verfolgen. Z…

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112 Motivation und weniger Prokrastination: Das kannst du nur für dich selbst tun 23:47

2M ago23:47

23:47

Tough love: Niemand kann und wird es dir abnehmen Heute gibt es hier im Podcast ein wenig Tough love: Ich ziehe dir "die Hosen stramm", falls du das gerade mal brauchst. :) Nach all den Folgen zum Thema Selbstfürsorge und Entspannung fühlt es sich stimmig an, auch einmal die andere Seite zu beleuchten. Niemand wird kommen und dich "retten", d.h. di…

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109 - Die Qualität deiner Fragen bestimmt die Qualität deines Lebens 35:37

3M ago35:37

35:37

In dieser Folge meines Podcasts berichte ich dir von der transformativen Kraft des Journalings, das mir hilft, mein Leben zu strukturieren und meine Stimmung zu heben. Ich spreche auch über technische Probleme und familiäre Sorgen, die ich mit meiner lösungsorientierten Haltung meistere. Ein zentrales Thema dieser Episode ist die Macht der Frageste…

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111 Bedürfnisse sind wichtig für Selfcare und Entspannung - Interview mit Merle Maaz 47:22

3M ago47:22

47:22

Tipps und Hinweise gegen Stress und Burnout In dieser Episode geht es um die Themen Bedürfnisse, Selbstfürsorge, Entspannung und Burnout-Prävention. Ich spreche mit Merle Maaz über ihre Erfahrungen und ihre Tipps und Hinweise zum Thema. Merle Maaz ist Psychologin (M.Sc.) und zertifizierter Resilienz-Coach. Mit ihrem 1:1 Coaching hilft sie verantwor…

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108 - Wie du deine Neujahrsvorsätze dieses Jahr doch umsetzt 34:58

3M ago34:58

34:58

In der neuesten Folge des 'Own Your Life Podcasts' gehe ich auf spannende Themen ein, die dich inspirieren und motivieren werden. Ich teile meine persönlichen Erfahrungen mit einem vergangenen Dating-Abenteuer, aus dem ich gelernt habe, wie wichtig Mut im Leben ist und wie er uns voranbringt. Außerdem reflektiere ich über das Setzen und Erreichen v…

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110 Drei Anregungen für Herausforderungen 16:50

3M ago16:50

16:50

Was du tun kannst, um dich zu stärken Irgendwie nehme ich nach wie vor wahr, dass viele Menschen in meinem Umfeld sich gerade in Herausforderungen befinden. Ich selbst bin davon nicht ausgenommen und war diese Woche auch etwas angeschlagen. Aus diesem Grund stelle ich dir heute drei Möglichkeiten vor, was du tun kannst, um dich selbst zu stärken un…

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107 - Tagesplanung digital oder analog - Was ist besser? 34:35

3M ago34:35

34:35

In dieser Episode des 'OWN YOUR LIFE Podcasts' spreche ich über die Kunst der effektiven Tagesplanung und den Vergleich zwischen digitalen und analogen Methoden. Ich teile meine eigenen Erfahrungen und Tipps, um dir zu helfen, deinen Tag optimal zu nutzen. Außerdem gebe ich einen Einblick in ein spirituelles Erlebnis und reflektiere über mein letzt…

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109 Mehr schaffen und weniger aufschieben durch kleine Schritte 16:17

3M ago16:17

16:17

Jeder Schritt zählt Wir erhoffen uns oft die umwälzenden Veränderungen oder die großen Sprünge, wenn wir etwas verändern wollen. Warum das oft nicht zum Ziel führt und warum kleine Schritte oft viel besser sind, darüber spreche ich heute. Und natürlich gebe ich dir auch ein paar Beispiele dazu. Wenn du regelmäßig kleine Anregungen per Telegram von …

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106 - Warum du deine Wochenplanung nicht durchziehst 24:09

3M ago24:09

24:09

Happy New Year!Alles neu im OWN YOUR LIFE Podcast im neuen Jahr!Neben einer Buchempfehlung und Liveupdates zu sportlichen Aktivitäten und Silvester, beantworte ich die Frage einer Hörerin zu Energiemangel gegen Ende der Woche. Tipps zu Pausen, Flexibilität im Plan, Schlafqualität und dem Umgang mit vermeintlichen Unglücken bespreche ich ebenfalls.F…

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108 Post-Holiday-Syndrom oder guter Start? 16:44

3M ago16:44

16:44

Was es ist, wie es aussieht und was du tun kannst Der Start nach Abwesenheit, z.B. nach dem Urlaub kann holprig sein und sich überhaupt nicht gut anfühlen. Dieses Phänomen ist so verbreitet, dass es einen Begriff dafür gibt: Post-holiday-syndrom. Da dieses Syndrom v.a. nach dem Jahreswechsel stark ausgeprägt sein kann, lass uns heute darüber sprech…

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105 - Jahresausblick 2024 - Eisbox, Hausverkauf & andere Veränderungen 27:01

4M ago27:01

27:01

In dieser ersten Podcastfolge im Jahr 2024 möchte ich dich über einige aufregende Veränderungen im privaten und Business-Bereich informieren. Ein Highlight ist ein kommendes Seminarformat. Zudem verrate ich dir meine Pläne für den Newsletter und den Podcast. Freu dich auf frische Formate und spannende Videoinhalte, die dich noch näher an meinem All…

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107 Altes abschließen und Neustart oder lieber ausruhen? 11:36

4M ago11:36

11:36

Warum diese Tage vielleicht nicht immer die besten für viel Action sind Diese Tage zwischen Weihnachten und dem Jahreswechsel sind sehr mit Erwartungen aufgeladen. Wenn man sich umhört, dann sollte man nach Meinung vieler die Zeit nutzen, um das alte Jahr auszuwerten und abzuschließen und sich neue Ziele und Vorsätze für das neue Jahr setzen.Manchm…

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SMARTE®-Modell – 2024 bewusst zum Erfolg 11:36

4M ago11:36

11:36

Von Daniel Hoch

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104 - Jahresbericht 2023 - CatchUp Privat und im Business 41:36

4M ago41:36

41:36

In der letzten Podcastfolge für das Jahr 2023 ziehe ich eine persönliche Bilanz für dieses Jahr und präsentiere dir meinen Jahresbericht. Ich teile private Entwicklungen wie den Hausverkaufsprozess und persönliche Gesundheitsziele. Zudem informiere dich ich über Veränderungen im Business und gebe einen Ausblick auf das kommende Jahr, einschließlich…

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106 Warum Erwartungen oft zu Stress führen 13:55

4M ago13:55

13:55

z.B. an Weihnachten, aber auch sonst Weihnachten eignet sich hervorragend, um über das Thema Erwartungen zu sprechen. Kaum ein Fest ist so beladen damit. Anhand dieses Beispiels erkläre ich dir, warum Erwartungen oft zu Stress führen oder Stress verstärken, an Feiertagen aber auch im Alltag und bei Projekten. Und natürlich habe ich auch einige Anre…

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103 - Alles zu viel vor Weihnachten? 19:44

4M ago19:44

19:44

In dieser letzten Podcastfolge vor Heiligabend teile ich meine Erfahrungen zur Genesung nach meiner Krankheit und gebe Einblicke in meine Vorbereitungen für die bevorstehenden Feiertage. Im Fokus stehen die Reflexion über Weihnachtsstress und Perfektionismus. Ich ermutige dich dazu, kritisch zu hinterfragen, welche Aufgaben wirklich wichtig sind un…

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105 Kennst du schon Präkrastination? 9:30

4M ago9:30

9:30

Falls nicht, solltest du heute unbedingt reinhören Prokrastination kennen die meisten mittlerweile als Begriff. Aber Präkrastination? Das ist sozusagen die andere Seite der Skala. Wenn Prokrastination Aufschieben bedeutet, so bedeutet Präkrastination den starken Drang oder teilweise auch Zwang, die Dinge sofort zu erledigen. Warum das nicht unbedin…

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102 - Stay Soft anstatt Stay Strong: Was dir deine Krisen sagen wollen 16:30

4M ago16:30

16:30

In dieser Podcastfolge teile ich persönliche Erfahrungen während meiner aktuellen Erkältung und berichte von den Herausforderungen, dennoch eine Episode aufzunehmen. Meine Reflektionen drehen sich um chaotische Lebensmomente, unerwartete Rückschläge im Business und die essenzielle Bedeutung von Lernen sowie Selbstreflexion in Krisensituationen. Ich…

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104 Warte nicht auf freie Zeitfenster - mach welche... 8:46

4M ago8:46

8:46

... sonst kannst du ewig warten Heute geht es darum, warum du bei manchen Sachen nicht darauf warten solltest, dass Zeitfenster frei bleiben oder sich plötzlich öffnen. Dann kannst man nämlich manchmal lange warten, die meisten Menschen planen freie Zeiträume einfach immer voll oder es ergibt sich immer etwas, was dann zu tun ist. Stattdessen ist e…

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101 - Du fragst - Ich antworte! Q&A Volume 2 25:16

5M ago25:16

25:16

In dieser Podcast-Episode stehe ich im Fokus einer Q&A-Session, in der ich auf fünf Fragen eingehe, die mir von OYLA-Queens gestellt werden. Ich beantworte:- Mit welcher Person würdest du gerne mal zusammenarbeiten?- Welches Tier würdest du sein, wenn du eins wählen könntest?- In welchen Kontext steht Sport für dich mit Erfolg?- Wie hat sich das Mu…

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103 In welche Planungs-Falle ich gerade getappt bin 13:17

5M ago13:17

13:17

warum das stressig ist und was wir daraus lernen können Obwohl ich viel zu Effizienz, Planung, Zeitmanagement usw. unterrichte, bin ich gerade selbst mal wieder "reingefallen". In dieser Episode verrate ich dir, was ich vergessen habe und warum das unweigerlich Stress zur Folge hat, wenn einem das passiert. Bei Fragen oder Kommentaren schreib mir s…

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Modell der Entwicklung – Klarheit & Konsequenz 21:33

5M ago21:33

21:33

Von Daniel Hoch

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100 - 1 Jahr, das alles verändert - Das haben andere schon geschafft! 33:04

5M ago33:04

33:04

In der Jubiläumsfolge von OWN YOUR LIFE interviewe ich eine Gruppe von Kundinnen, die ihre Erfahrungen aus der Zusammenarbeit mit mir teilen. Die Episode liefert Inspiration, Motivation und Einblicke in die Erfolge und Transformationen, die diese Frauen durch ihre Entscheidungen erreicht haben.Die OYLA-Queens geben Antworten auf folgende Fragen:* Z…

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102 Gedanken stoppen - Wie du das Gedankenkarussel anhalten kannst 16:12

5M ago16:12

16:12

Ansätze und Ideen für mehr Ruhe im Kopf Immer wieder berichten mir Seminarteilnehmer:innen oder Coachees, dass es manchmal schwer fällt, einen klaren Kopf zu bekommen, wenn so viele Gedanken darin herumschwirren. Und manche Gedanken, die wir so denken, sind wirklich nicht gut für uns! Deshalb gibt es heute meine Gedanken zu diesem Thema und einige …

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099 - Warum du noch keine Umsetzerin bist - Und wie du es doch wirst! 34:12

5M ago34:12

34:12

In dieser Episode von OWN YOUR LIFE geht es um die Herausforderungen bei der Umsetzung von Plänen, selbst nach erreichten Fortschritten. Themen dieser Folge sind unter anderem:- Warum wir manchmal Schwierigkeiten haben, unsere Pläne umzusetzen.- Vertrauensverlust und die Barrieren bei der Umsetzung.- Strategien zum Aufbau von Vertrauen durch kleine…

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101 Beruhigungsfolge: Wenn es mal nicht so klappt, wie geplant... 14:58

5M ago14:58

14:58

... bitte "hau dir nicht auf den Kopf" Bei mir ist es gerade mal wieder so weit: Ich hab mir ein bisschen zu viel vorgenommen. Bzw. zu dem vielen, was ich mir vorgenommen habe, sind noch einige spontane Dinge dazu gekommen und ich schaffe nicht ganz alles, was ich wollte. Und weil ich weiß und beobachte, dass das nicht nur mir so geht, lass uns heu…

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098 - Winzige Schritte, Große Veränderungen: Die Macht der Micro Habits 19:41

5M ago19:41

19:41

In dieser Podcastfolge erfährst du, wie kleine Schritte trotz eines vollen Alltags und vieler Ziele zu positiven Veränderungen führen können. Tauche ein in die Welt der Micro Habits, kleinen Gewohnheitsänderungen, die langfristig zu bedeutenden Transformationen führen können.In dieser Podcastfolge behandele ich unter anderem:* Persönliche Erfahrung…

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INSPIRATION: Schuldbewusstsein 5:44

5M ago5:44

5:44

Seit einigen Jahren erleben wir in Deutschland und der westlichen Welt eine Sensibilisierung und fast sogar eine Revolution des Verantwortungsbewusstseins, einhergehend mit dem Zeitalter der Bewusstseinserweiterung. Einerseits wird vielen Menschen […]Von Daniel Hoch

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100 Wie du Motivation erzeugen oder erhöhen kannst 15:11

5M ago15:11

15:11

oder auch "Motivation kommt von Machen Wir neigen dazu, darauf zu warten, dass wir uns für eine Sache motiviert fühlen. Das kann passieren, allerdings kann man manchmal auch lange warten. Deshalb geht es in dieser Episode darum, was du tun kannst, um selbst Motivation zu erzeugen oder zu erhöhen. Alle Infos über meinen Online-Kurs "Endlich Entspann…

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097 - Erfolgsstory von OYLA Queen Vanessa Bulla: Gelebte Persönlichkeitsentwicklung auf Reisen & Traumjob in Kolumbien 1:44:04

5M ago1:44:04

1:44:04

Ich freue mich, 'La Vagabonda' Vanessa Bulla, OYLA-Queen, Kundin, leidenschaftliche Kaffeeliebhaberin und Kolumbien-Expertin, heute im Own Your Life-Interview begrüßen zu dürfen.In dieser Episode wirst du faszinierende Einblicke erhalten und verstehen, weshalb Kolumbien für Vanessa zu einer Herzensangelegenheit geworden ist.Wir sprechen unter ander…

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099 Warum viele im Moment so müde sind 23:41

5M ago23:41

23:41

und was du tun kannst, wenn du davon auch betroffen bist Ich beobachte, dass im Moment viele Menschen um mich herum - und auch ich - sich häufiger müde und erschöpft fühlen. In dieser Episode teile ich mit dir meine Sichtweise darüber, warum das so ist. Und natürlich gebe ich dir verschiedene Anregungen, war du tun kannst, wenn du dich auch gerade …

Podcasts, die es wert sind, gehört zu werden

Aufschiebst Podcasts

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