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Im Sportcast geht's endlich nicht nur um Sport, sondern darum selbst Sport zu machen! Mit Audio Workouts hast du deinen Personal Trainer immer und überall dabei und entscheidest selbst wann und wo du dein Training machst! Alle Fitness Übungen werden dir genau erklärt und damit es nicht langweilig wird, gibt's für dich während der Sport Einheit Musik auf die Ohren. Ob zuhause, im Park oder im Wohnzimmer... das alles ist möglich und das auch noch ganz ohne Equipment. Also schnapp dir deine Tri ...
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GAIN vs. ISO ist ein Audiopodcast über Videoproduktion. Markus Valley und Bernd Gareis sprechen und vor allem diskutieren über Equipment, Technik, Workflows. Zu DSLRs und Cinekameras, Codecs, Licht, Ton, Schnittsystemen und Farbkorrektur haben beide eine – durch ihre Berufserfahrung geprägte – oft unterschiedliche Meinung. Markus arbeitet als Videojournalist und -producer für TV und Web, gibt als VJ-Coach Workshops und Seminare, ist Autor von „Das VideoTrainingsbuch“ (vj-coach.de). Bernd ist ...
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Stärke deine Schulter- und Brustmuskulatur mit deinem eigenen Körpergewicht, ganz ohne Equipment. Jede Übung 30 Sekunden. Ohne Pausen. Dieses real time Workout ist in voller Länge. Ich sage dir also alle Fitness Übungen an und der Timer von 30 Sekunden läuft automatisch mit bis zur nächsten Übung.LET'S CONNECT➡️ Instagram: https://www.instagram.com…
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Kein nettes, aber ein sehr effektives Bauch Workout nachdem du dich fantastisch fühlen wirst! Ohne Equipment. Jede Übung 30 Sekunden. Ohne Pausen. Dieses real time Workout ist in voller Länge. Ich sage dir also alle Fitness Übungen an und der Timer von 30 Sekunden läuft automatisch mit bis zur nächsten Übung. LET'S CONNECT ➡️ Instagram: https://www…
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Wie lange kannst du dich oben halten? Diese 7 Minuten Core Challenge klingt länger als sie sich eigentlich anfühlt, also probier es gleich aus! Ohne Equipment. Jede Übung 30 Sekunden. Ohne Pausen. Dieses real time Workout ist in voller Länge. Ich sage dir also alle Fitness Übungen an und der Timer von 30 Sekunden läuft automatisch mit bis zur nächs…
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💞 Das erste Schwangerschaft Workout ist da! Wenn der Bauch wächst und die Ausdauer nachlässt, ist dieses leichte Ganzkörpertraining genau das Richtige. Jede Übung 30 Sekunden. Ohne Pausen. Keine wiederholenden Übungen. Dieses real time Workout ist in voller Länge. Ich sage dir also alle Fitness Übungen an und der Timer von 30 Sekunden läuft automat…
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Partner Workout Challenge! Schnapp dir einen Partner und probier dieses 10 Minuten Ganzkörper Workout - ganz ohne Equipment, nur mit Körpergewicht! Jede Übung 30 Sekunden. Ohne Pausen. Keine wiederholenden Übungen. Dieses real time Workout ist in voller Länge. Ich sage dir also alle Fitness Übungen an und der Timer von 30 Sekunden läuft automatisch…
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Die perfekte Routine für deinen Körper - zum Cool down nach deinem Workout, zum Auflockern abends oder zum Aufstehen morgens! Ohne Equipment. Jede Übung 30 Sekunden. Ohne Pausen. Keine wiederholenden Übungen. Dieses real time Workout ist in voller Länge. Ich sage dir also alle Fitness Übungen an und der Timer von 30 Sekunden läuft automatisch mit b…
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Zeit für eine Arm Challenge - Schaffst du es deine Arme 5 Minuten in der Luft zu halten? Die Übungen stärken deine Armmuskulatur, deine Schultern und deinen Rücken! Also perfekt zum Ende deines Trainings oder als kurze Pause vom Alltag! Ohne Equipment. Jede Übung 30 Sekunden. Ohne Pausen. Keine wiederholenden Übungen. Dieses real time Workout ist i…
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Trainiere deine Arme, Beine, Po und Bauch. Dieses intensive Ganzkörper Training beansprucht alle deine Muskelgruppen ohne Ausnahme. Ohne Equipment. Jede Übung 30 Sekunden. Ohne Pausen. Dieses real time Workout ist in voller Länge. Ich sage dir also alle Fitness Übungen an und der Timer von 30 Sek läuft dann automatisch mit bis zur nächsten Übung. L…
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Mach dich bereit deinen Oberkörper - und vor allem deine Brust - in Form zu bringen! Mit einem Mix aus Liegestütz Variationen und Brustdrücken formst du mit diesem kurzen Workout deinen Oberkörper. Ganz ohne Equipment, nur mit deinem Körpergewicht! Jede Übung 30 Sekunden. Ohne Pausen. LET'S CONNECT: ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/audiowork…
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Schöne Tänzer-Beine in nur 8 Minuten! Das Barre Workout setzt sich aus einer Mischung von Fitness und Ballettübungen zusammen. Ohne Equipment. Jede Übung 30 Sekunden. Ohne Pausen. LET'S CONNECT: ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/audioworkout/ ➡️ Facebook-Gruppe: https://www.facebook.com/groups/620067668663515 ➡️ Facebook: https://www.facebook…
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Neuer Spaß beim Joggen! Mit dem Jogging Parcour wird das Laufen mit einigen Fitness Übungen kombiniert und sorgt so für die extra Portion Motivation! Mit kurzem Aufwärmen zu Hause, um warm zu werden und dann die Jogging Runde draußen zu starten. 5 Minuten Hin- und Rückweg ohne Übungen. Dann 10 Minuten Joggen und Übungen im Wechsel. Ohne Equipment. …
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Lockere Deinen Körper und starte aufgewärmt in dein Workout! Dieses langsame Aufwärmen kannst du vor jedem Training machen und auch als Morgenroutine, um in den Tag zu starten oder dich zwischendurch Aufzulockern. Ohne Equipment. Jede Übung 30 Sekunden. Ohne Pausen. LET'S CONNECT: ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/audioworkout/ ➡️ Facebook-Gr…
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Du kannst diese kurze Routine vor jedem Training machen, um warm zu werden! Aufwärmen ist deswegen so wichtig, da es die Durchblutung fördert, deinen Körper auflockert und somit Verletzungen vorbeugt. Dieses Warm up besteht hauptsächlich aus Übungen im Joggen. Ohne Equipment. Jede Übung 30 Sekunden. Ohne Pausen. LET'S CONNECT: ➡️ Instagram: https:/…
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Einen Stuhl haben wir alle zu Hause und heute wird er unser Trainingspartner! Mit diesem sehr anstrengenden Ganzkörper Workout trainierst du deine Bauchmuskeln, deinen Oberkörper, deine Arme, Rückenmuskulatur, Beine und Po! Eine schnelle Möglichkeit deinen ganzen Körper in kurzer Zeit zum Brennen zu bringen! Jede Übung 30 Sekunden. Ohne Pausen. Wen…
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Lerne einen Handstand mit Handstand-Akrobatin Louise von @flexoncirc! Wir lernen mit diesen 7 Übungen die Balance auf unseren Händen zu halten und wenn wir fleißig trainieren, können wir schon bald alle einen Handstand ;) Für einige Übungen brauchst du eine Matte oder ein Handtuch. LET'S CONNECT: ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/audioworkout…
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Das viele Sitzen im Alltag verkürzt unser Beinsehnen besonders. Mit diesen Übungen kannst du deine Beine dehnen und diesen Alltags-Verkürzung vorbeugen. Mache diese Übungen am besten nach deinem Workout oder als kurze Pause vom Alltag! Ohne Equipment. Jede Übung 30 Sekunden. Ohne Pausen. Keine wiederholenden Übungen. Dieses real time Workout ist in…
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Beuge einem Rundrücken vor, indem du diese kurzen Übungen machst. Die Übungen sorgen bei regelmäßiger Ausfürung für einen geraden Rücken! Diese Übungen eigenen sich perfekt zum Ende deines Trainings oder als kurze Pause vom Alltag! Ohne Equipment. Jede Übung 30 Sekunden. Ohne Pausen. Keine wiederholenden Übungen. Dieses real time Workout ist in vol…
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Mit diesen Übungen definierst du deine Beine und verbrennst überschüssiges Fett! Dieses kurze & knackige Workout ist perfekt zum Ende deines Trainings oder als kurze Pause vom Alltag! Ohne Equipment. Jede Übung 30 Sekunden. Ohne Pausen. Keine wiederholenden Übungen. Dieses real time Workout ist in voller Länge. Ich sage dir also alle Fitness Übunge…
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Das High Intensity Interval Training bringt dich definitiv zum Schwitzen, und genau so soll es sein! Dieses anstrengende Workout verbrennt eine Menge Kalorien und das ist doch genau das, was wir ab und zu brauchen, oder? ;) Ohne Equipment. Jede Übung 30 Sekunden. Ohne Pausen. Keine wiederholenden Übungen. Dieses real time Workout ist in voller Läng…
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Ein kurzes und sehr intensives Workout, das deinen Po zum Glühen bringt! Ohne Equipment. Jede Übung 30 Sekunden. Ohne Pausen. LET'S CONNECT: ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/audioworkout/ ➡️ Facebook-Gruppe: https://www.facebook.com/groups/620067668663515 ➡️ Facebook: https://www.facebook.com/FitnessWorkout.Podcast MUSIK: http://dig.ccmixter…
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Das Cardio Workout bringt deinen Körper in Schwung, verbrennt Kalorien und definiert deine Muskeln - sozusagen ein all-in-one Training! Die Intensität ist auf jeden Fall herausfordernd, also gönn dir ruhig kurze Pausen. Aber halte durch bis zum Ende und werde so fit wie du noch nie warst ;) Ohne Equipment. Jede Übung 30 Sekunden. Ohne Pausen. Keine…
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Definiere deine Armmuskulatur und verbrenne überschüssiges Fett! Dank der Schwerkraft bringen dich diese Übungen in nur 10 Minuten zum Schwitzen. Also perfekt zum Ende deines Trainings oder als kurze Pause vom Alltag! Ohne Equipment. Jede Übung 1 Minute. Ohne Pausen. Keine wiederholenden Übungen. Dieses real time Workout ist in voller Länge. Ich sa…
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Lerne einen Spagat im neuen Jahr! Mache diese Routine jeden Tag und schon bald können wir (hoffentlich) alle einen Spagat ;) Diese Dehnübungen sind vor allem für die Mobilisierung der Hüfte und für die Flexibilität der Kniesehnen und der Oberschenkel. Und genau das brauchst du, um einen Spagat zu können! Für einige Übungen brauchst du eventuell ein…
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Trainiere deinen kompletten Oberkörper! Damit bringst du deinen Körper in Form, sorgst für eine bessere Haltung und beugst Rückenschmerzen vor! Für die Übungen im Liegen brauchst du eine Matte oder ein Handtuch. Jede Übung 30 Sekunden. Ohne Pausen. Keine wiederholenden Übungen. LET'S CONNECT: ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/audioworkout/ ➡️…
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Mit diesem 2 in 1 Workout legt du den Fokus auf deine Bauch- und Gesäßmuskeln! Ohne Equipment. Jede Übung 30 Sekunden. Ohne Pausen. Dieses real time Workout ist in voller Länge. Ich sage dir also alle Fitness Übungen an und der Timer von 30 sek läuft dann automatisch mit bis zur nächsten Übung. LET'S CONNECT: ➡️ Instagram: https://www.instagram.com…
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Mit diesem Ganzkörper Workout trainierst du alle Musklen deines Körpers. Dabei ist es nicht zu hart, also ideal zu Beginn deines Trainings! Ohne Equipment. Jede Übung 30 Sekunden. Ohne Pausen. Dieses real time Workout ist in voller Länge. Ich sage dir also alle Fitness Übungen an und der Timer von 30 sek läuft dann automatisch mit bis zur nächsten …
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High Intensity Interval Training zum Auspowern und Schwitzen! Ohne Equipment. Jede Übung 30 Sekunden. LET'S CONNECT: ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/audioworkout/ ➡️ Facebook-Gruppe: https://www.facebook.com/groups/620067668663515 ➡️ Facebook: https://www.facebook.com/FitnessWorkout.Podcast MUSIK: http://dig.ccmixter.org/files/JeffSpeed68/4…
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In diesem Workout bringen wir deine Oberschenkel und deinen Po mit viiielen Squats zum brennen! Ohne Equipment. Jede Übung 30 Sekunden. LET'S CONNECT: ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/audioworkout/ ➡️ Facebook-Gruppe: https://www.facebook.com/groups/620067668663515 ➡️ Facebook: https://www.facebook.com/FitnessWorkout.Podcast MUSIK: http://di…
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Diese Routine bringt dich nach jedem Workout wieder runter! Entspann dich und dehne deine aufgewärmten Muskeln! Ohne Equipment. Jede Übung 30 Sekunden. Ohne Pausen. Keine wiederholenden Übungen. Dieses real time Workout ist in voller Länge. Ich sage dir also alle Übungen an und der Timer von 30 Sekunden läuft dann automatisch mit bis zur nächsten Ü…
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Wir lieben Planks! Mit der Ganzkörperspannung bei der Plank trainierst du deinen Bauch und kommst somit deinem Sixpack etwas näher! Eine Matte oder ein Handtuch ist für dieses Workout zu empfehlen! 2 Runden. Jede Übung 30 Sekunden. Ohne Pausen. Dieses real time Workout ist in voller Länge. Ich sage dir also alle Fitness Übungen an und der Timer von…
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Trainiere deinen Po mit diesem Workout in nur 10 Minuten und das ganz einfach im Stehen! Ohne Equipment. Jede Übung 30 Sekunden. Ohne Pausen. Keine wiederholenden Übungen. Dieses real time Workout ist in voller Länge. Ich sage dir also alle Fitness Übungen an und der Timer von 30 Sekunden läuft dann automatisch mit bis zur nächsten Übung. LET'S CON…
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Trainiere deinen Bauch mit diesem kurzen Workout im Stehen. Ideal für Anfänger. Ohne Equipment. Jede Übung 30 Sekunden. Ohne Pausen. LET'S CONNECT: ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/audioworkout/ ➡️ Facebook-Gruppe: https://www.facebook.com/groups/620067668663515 ➡️ Facebook: https://www.facebook.com/FitnessWorkout.Podcast MUSIK: http://dig.c…
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Eine kurze & knackige Routine mit einfachen Übungen, die deinen Körper vor jedem Training aufwärmen. Ohne Equipment. Jede Übung 30 Sekunden. Ohne Pausen. LET'S CONNECT: ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/audioworkout/ ➡️ Facebook-Gruppe: https://www.facebook.com/groups/620067668663515 ➡️ Facebook: https://www.facebook.com/FitnessWorkout.Podcas…
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Im Sportcast geht's endlich nicht nur um Sport, sondern darum selbst Sport zu machen! Mit Audio Workouts hast du deinen Personal Trainer immer und überall dabei und entscheidest selbst wann und wo du dein Training machst! Alle Fitness Übungen werden dir genau erklärt und damit es nicht langweilig wird, gibt's für dich während der Sport Einheit Musi…
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Farbkorrektur mit DaVinci Resolve, Premiere Pro CC und Final Cut Pro X In Folge 6 von GAIN vs. ISO geht es um Farbkorrektur bzw. Color Correction, Grading und Looks. VJ-Coach Markus Valley spricht mit Kameramann und Colorist Bernd Gareis über Herangehensweisen, Tools, PlugIns und Hilfsmittel bei der Farbkorrektur. Bernd graded alles mit DaVinci Res…
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Final Cut vs. Adobe Premiere CC vs. AVID vs. DaVinci Resolve In Folge 5 von GAIN vs. ISO sprechen VJ-Coach Markus Valley und Kameramann Bernd Gareis über ihre Vorlieben in Sachen Schnittprogramme. Grundsätzlich funktionieren alle gleich gut, daher sind die wenigen Details, in denen sich Videoschnittprogramme unterscheiden, ausschlaggebend. Markus s…
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Unterschiedliche Herangehensweisen bei der Tonaufnahme VJ-Markus Valley und Kameramann Bernd Gareis sprechen in Folge 4 von GAIN vs. ISO über Ton. Denn Ton ist wichtig und leider oft unterschätzt. Beim Dreh mit DSLRs gibt es allerdings einige Einschränkungen, z.B. lassen sich zwei unterschiedliche Tonquelle nicht in der Kamera unabhängig von einand…
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Machen Log-Aufnahmen in 8 Bit Sinn? In Folge 3 von GAIN vs. ISO geht es um Aufnahme-Modi von Kameras: Custom Picture Profiles, Log und RAW. Also um die Möglichkeit bei der Aufnahme, das vermeintlich beste Bild – bzw. die Vorraussetzungen dafür – aus der Kamera herauszukitzeln. Markus Valley (Videojournalist & VJ-Coach) und Bernd Gareis (Kameramann …
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Werkzeuge und Hilfsmittel für's richtige Belichten Die Belichtung der Bilder beim Dreh ist mit das Wichtigste, damit es im Schnitt keine bösen Überraschungen gibt. In Folge zwei von GAIN vs. ISO reden Kameramann Bernd Gareis und VJ Markus Valley über die verschiedenen Werkzeuge für eine richtige Belichtung: Blende, ISO und GAIN, ND-Filter und Shutt…
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Was dreht besser: Schultermühle oder Fotoapparat? In der ersten Folge GAIN vs. ISO sprechen Markus Valley und Bernd Gareis über Kameras. Bernd dreht die meiste Zeit von der Schulter und braucht eine schnell einsatzfähige Kamera, die Sender-konforme Bilder liefert, denn am Ende des Drehtags gibt er nur das Rohmaterial ab. Markus schneidet so gut wie…
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