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Hier werfen wir in einstündigen Features einen Blick in die Geschichte. Wenn du dich also für große Persönlichkeiten des 20. Jahrhunderts interessierst wie Albert Einstein oder Marlene Dietrich, wenn du mehr wissen möchtest über die Watergate-Affäre oder den Untergang der Titanic, wenn du dich fragst, was es mit den Illuminaten tatsächlich auf sich hat, dann bist du hier genau richtig.
 
Silvia Fauck ist psychologische Beraterin, Coach und Mediatorin mit langjähriger Erfahrung in der eigenen Praxis. Hier gibt sie im Gespräch mit Marco Ammer jeden zweiten Donnerstag Tipps und Ratschläge zu den Themen Liebe, Beziehung und Liebeskummer, und widmet sich dabei auch euren konkreten Fragen und Problemen. Leidet ihr unter Liebeskummer oder habt eine Frage an Silvia Fauck? Dann meldet euch per Telefon und sprecht auf unsere Mailbox. Oder schreibt uns eine E-Mail. Eure Frage wird dann ...
 
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Die eigene Vergangenheit heilen Das innere Kind ist die Summe unserer Erfahrungen und Prägungen – es bestimmt unser Denken, unser Fühlen und unser Verhalten. Und leider versperrt es uns häufig auch den Weg zu einem erfüllten und selbstbestimmten Leben. Daher ist es wichtig, dass wir als Erwachsene Verantwortung für unsere Gefühle und unser inneres …
 
Warum gute Beziehungen so wichtig für ein gesundes Leben sind »Ein dichtes und tragfähiges Beziehungsnetz ist das Mittel gegen Stress, Depression, Angst und Schlafprobleme; es ist der Geheimtipp für ein starkes Immunsystem, der Weg zu Glück und Erfolg«, sagt Psychologin Ulrike Scheuermann. Denn nicht etwa der Sport, nicht das Bio-Gemüse oder das Ni…
 
Wie dir ein größeres Bewusstsein für deinen Menstruationszyklus helfen kann, eine bessere Beziehung zu anderen und dir selbst zu leben Das Leben von ca. vier Milliarden Menschen weltweit wird über Jahrzehnte von ihrem Menstruationszyklus mitbestimmt. Und doch wissen und sprechen wir in der Regel wenig über unseren Zyklus und den Einfluss, den er au…
 
Achtsam, selbstwirksam und fokussiert – so gelingt ein bewusstes Leben »Du musst nicht mehr suchen, nicht noch mehr tun, noch mehr haben oder sein. Du musst nicht mehr müssen«, sagt Monika Schmiderer, Expertin für Digital Detox und Persönlichkeitsentwicklung. Mit 26 Jahren erkrankte sie an einer Erschöpfungsdepression und schlug einen kraftvollen …
 
Mit dem richtigen Energiemanagement zu mehr Ausgeglichenheit und Erfolg Unsere Welt dreht sich immer schneller. Das Pensum, das wir täglich in Beruf, Familie und Freizeit erledigen müssen, steigt – Stress und Überforderung sind die Folge. Müssen wir uns jetzt nur genügend selbst optimieren, um immer höher, schneller, weiter zu kommen und irgendwie …
 
Der Selbst-Entwickler für die Liebe »Mehre die Freude deines Partners, deiner Partnerin«, sagt Jens Corssen und hat gemeinsam mit seiner Frau Julia diesen Satz zum Leitspruch seiner Ehe gemacht. Und diese Ehe hält seit nunmehr 42 Jahren. Im Gespräch mit Jutta Ribbrock erklärt der Verhaltenstherapeut und Coach, wie wir sein Konzept des Selbst-Entwic…
 
Anerkennung, Wertschätzung und gute Gestimmtheit Wir können uns das Familienglück wie ein Haus vorstellen, sagt Kinder- und Jugendpsychologe Dr. Thomas Fuchs im Gespräch mit Jutta Ribbrock: ein Fundament, vier Säulen und ein Dach. Im Zentrum steht dabei die Anerkennung und Wertschätzung des Kindes mit seinen ganz eigenen Interessen und Begabungen. …
 
Spiritualität und Lebenskunst »Um Antwort geben zu können, muss ich den Menschen zuerst einmal zuhören«, sagt Pater Anselm Grün, Mönch der Benediktinerabtei Münsterschwarzach und der bekannteste spirituelle Autor Deutschlands. Über Konfessionsgrenzen hinweg ist er für viele Menschen Ratgeber und geistlicher Wegbegleiter. Im Gespräch mit Jutta Ribbr…
 
So bekommst du das großartige Leben, das zu dir passt! »Alles ist nicht möglich. Ich werde, glaube ich, keine Eiskunstlauf-Weltmeisterin mehr. Aber es ist viel mehr möglich, als wir denken!« Davon ist Sabine Asgodom überzeugt. Als Speakerin füllt sie Hallen und begeistert tausende Zuschauer*innen. Als Coach mit 25 Jahren Erfahrung hat sie schon unz…
 
Gut und nachhaltig leben muss nicht kompliziert sein »Wir müssen dahin, dass es preiswerter und praktischer ist, sich ökologisch zu verhalten, als sich unökologisch zu verhalten«, sagt Katarina Schickling. Die Journalistin und Dokumentarfilmerin will uns mit ihrem Wirken so informieren, dass wir alle bewusstere Konsumentscheidungen treffen können. …
 
Mach nicht viel, mach es richtig »Es reichen kleine Veränderungen im Leben, um eine wahnsinnig große Wirkung zu erzielen«, sagt Dr. med. Carsten Lekutat. Der Allgemeinmediziner und TV-Moderator ist überzeugt, dass wir nicht alle zu Triathlet*innen werden müssen, um unserer Gesundheit möglichst viel Gutes zu tun. Die richtige Dosis an Bewegung ist v…
 
Hunger, Frust und Schokolade »Lernen funktioniert über Freiheit und nicht über Zwang, über Anreiz und nicht über Restriktion«, sagt Prof. Dr. Michael Macht. Der Psychotherapeut und Professor für Psychologie an der Uni Würzburg beschäftigt sich seit Jahren intensiv mit unserem Essverhalten – und auch das haben wir erlernt. Warum essen wir und wie is…
 
Drei Bausteine, um wirklich gute Entscheidungen zu treffen »Nur das, was wir konkret ergreifen, ist echtes Leben. Nicht die tausend offen gehaltenen Türen, sondern nur die Tür, durch die wir gehen, erschließt uns neuen Lebensraum«, sagt Melanie Wolfers, Philosophin, Bestsellerautorin und Seelsorgerin. Denn nichts beeinflusst unser Lebensglück so se…
 
Erschöpfungsdepression und was dagegen hilft »Permanent gestresst und erschöpft zu sein, gehört längst zum guten Ton. Das geschäftige Ausgebranntsein ist zur allgemeinen Betriebstemperatur geworden«, sagen Bert te Wildt und Timo Schiele. »Burn On« nennen die beiden Psychologen das Syndrom, bei dem wir einfach immer weiter funktionieren. Dabei kommt…
 
Schweigekloster und bewegtes Leben Auf was für ein Experiment hat sich TV-Liebling Horst Lichter da nur eingelassen? Schon am ersten Tag im Schweigekloster kommt er ins Grübeln. Was bedeutet »innere Ruhe«? Kann man sie in diesen Zeiten überhaupt finden? Und hat der strenge Zen-Meister mit den schönen Füßen vielleicht doch recht? Im Gespräch mit Jut…
 
Intervallfasten und gesundes Abnehmen »Je öfter ein Mensch etwas versucht, umso größer ist die Wahrscheinlichkeit, dass er es dann auch irgendwann schafft«, sagt Dr. Petra Bracht, niedergelassene Ärztin und Intervallfasten-Expertin. Aus diesem Grund macht sie ihren Patient:innen immer wieder Mut, die eigenen Ernährungs- und Bewegungsgewohnheiten zu…
 
Ein Jahr ohne Dating und Sex »Wenn ich gewusst hätte, wie leicht Liebe sein kann, hätte ich mir so viele Jahre Herzschmerz ersparen können«, sagt Lena Lamberti. Sie hatte es satt, beim Dating von einem Liebesleid ins nächste zu springen und entschied sich für einen Selbstversuch: Ein Jahr lang verzichtete sie auf Dates und Sex, um abseits der üblic…
 
Vergleiche dich nicht und finde zu einem selbstbestimmten Leben »Wenn wir uns mit anderen vergleichen, ist das wie ein Blick durch’s Schlüsselloch. Was wir wahrnehmen, ist immer nur ein Teil. Wenn wir uns realistisch vergleichen würden, dann müssten wir tatsächlich den gesamten Menschen sehen. Und das können wir nie«, sagt Maja Günther, systemische…
 
Energie gewinnen, Beziehungen beleben, Grenzen setzen Seit Kindertagen haben wir gelernt, Wut zu unterdrücken, gilt sie doch als Zeichen der Zerstörung. Dabei ist Wut ein Gradmesser für unser Wohlbefinden. Wer ihr nicht zuhört, läuft Gefahr, den Zugang zu den eigenen Bedürfnissen zu verlieren und krank zu werden. »Wutkraft ist die Energie, die mich…
 
Muskelaufbau, Stabilität, Prävention und Resilienz »Pilates ist nicht nur ein gesundheitsfördernder Sport, Pilates ist eine Lebenseinstellung!«, sagt Dagmar Mathis-Wiebe, Pilates-Trainerin mit eigenem Studio in München. Wenn sie von der positiven Wirkung des Pilates auf unser Leben spricht, kommt sie regelrecht ins Schwärmen: Es sorgt für eine aufr…
 
Meditation für einen achtsamen Alltag und ein gesundes Leben »Meditation ist die Chance, sich besser kennenzulernen mit all dem, wie man gerade ist«, sagt Ursula Richard, Autorin und Übersetzerin. Meditation ist seit über 30 Jahren ein fester Bestandteil ihres Lebens. Sie weiß um die vielen positiven Effekte der Achtsamkeitspraxis für Körper und Se…
 
Meditieren und heil werden in der Natur »Wir fühlen uns besser, wenn Bäume in der Nähe sind. Bäume geben uns ein Gefühl der Sicherheit. Wir sind Baumwesen«, sagt Dr. Wolf-Dieter Storl, Kulturanthropologe und Ethnobotaniker. Schon seit seiner Kindheit in Oldenburg und Ohio spürt er seine Verbindung zum Wald und erkundet dort kletternd sein Reich. Er…
 
Wie wir ganz einfach unsere Gesundheit verbessern können Hattet ihr euch auch vorgenommen, im neuen Jahr so vieles anders zu machen und endlich gesünder zu leben? Und wie viele dieser Vorsätze musstet ihr schon wieder über Bord werfen? Da kommt diese Podcast-Folge genau zur rechten Zeit, denn sie ist pickepackevoll mit Tipps, die sich ganz einfach …
 
Wie wir uns von negativen Emotionen befreien können, die unser Essverhalten beherrschen »Fühl’ mal in dich rein!«, sagt Felix Klemme, Sportwissenschaftler und Life Coach. Schon lange treibt ihn die Frage um: Wie finden wir zu unserem Wohlfühlgewicht? Diäten sind dafür sicher nicht der richtige Weg. Statt uns stundenlang beim Sport zu quälen oder au…
 
Wie Storytelling dir zeigt, wer du wirklich bist »Storys erlauben uns, die Welt für einen Moment aus der Perspektive von jemand anderem zu sehen und uns dabei auf etwas Neues einzulassen«, sagt Rebecca Vogels, Unternehmerin und Keynote-Speakerin. Sie ging mit 23 Jahren nach New York und stellte fasziniert fest, dass dort jedes Grundschulkind in wen…
 
Wie du besser mit Stress, Krisen und Schicksalsschlägen umgehst »Die Aufgabe im Leben ist es nicht, Probleme zu vermeiden, sondern mit Problemen gut umgehen zu können«, sagt René Träder, Psychologe und Journalist. Er ist Experte für Resilienz, also für unsere psychische Widerstandskraft, die uns hilft, mit Stress, Krisen oder Schicksalsschlägen umz…
 
Wie Farben unser Verhalten und Empfinden beeinflussen »Farben sind nonverbale Kommunikationsmittel«, sagt Prof. Dr. Axel Buether, Farbforscher und -experte. Öffnen wir die Augen, sehen wir Farben! Die Welt ist bunt, Farben verleihen ihr Kontur und Form, aber nur zu einem Prozent verarbeiten wir sie bewusst. Im Gespräch mit Jutta Ribbrock erklärt Ax…
 
Was wirklich hinter unseren Emotionen steckt »Es ist ganz wichtig, dass wir Gefühle haben, weil sie uns sagen, wer wir sind, welche Bedürfnisse wir haben und wie wir mit uns und der Welt umgehen müssen, um ein glückliches Leben führen zu können«, sagt Dr. med. Julia Fischer, Ärztin und Moderatorin. Unsere Gefühle bestimmen unsere Laune, unser Verha…
 
Das gewünschteste Wunschkind aller Zeiten bekommt ein Geschwisterwunschkind Das Geschwisterkind kommt auf die Welt und plötzlich ist alles anders. Denn nicht nur die Eltern haben ein neues Baby bekommen, sondern auch das ältere Kind. Und nun hat es möglicherweise ganz widersprüchliche Gefühle. Katja Seide arbeitet als Sonderpädagogin und verfasst m…
 
So bekommst du das großartige Leben, das zu dir passt! »Alles ist nicht möglich. Ich werde, glaube ich, keine Eiskunstlauf-Weltmeisterin mehr. Aber es ist viel mehr möglich, als wir denken!« Davon ist Sabine Asgodom überzeugt. Als Speakerin füllt sie Hallen und begeistert tausende Zuschauer*innen, als Coach mit 25 Jahren Erfahrung hat sie schon unz…
 
Weniger lange arbeiten bei vollem Gehaltsausgleich Eine 25-Stunden-Arbeitswoche bei vollem Gehaltsausgleich? Das kann doch gar nicht gehen. Doch! Der Unternehmer Lasse Rheingans wagte das Experiment. Und blieb nach einer Testphase dauerhaft bei dem Modell. Denn das überraschende wie überzeugende Ergebnis war eine höhere Produktivität in kürzerer Ze…
 
Kinder, Küche, Krisenmanagement Moderne (heterosexuelle) Paarbeziehungen erscheinen uns oft recht gleichberechtigt. Beide übernehmen Aufgaben im Haushalt und in der Kindererziehung. Dabei liegt eine ganze Menge unsichtbare Organisations- und Planungsarbeit im Hintergrund, die oft von Frauen erledigt wird. »Mental Load« nennt Patricia Cammarata, Spe…
 
Schlaf ist mehr als nur die kurze Pause zwischendurch: Er ist Muntermacher, Kraftquelle, Gedächtnisbooster und Depressionsschutz in einem. »Wir brauchen eine neue Schlafkultur. Der Schlaf ist das wichtigste Regenerations- und Reparaturprogramm, das der Mensch hat, aber wir schätzen ihn einfach viel zu wenig«, sagt Schlafexperte Dr. Hans-Günter Weeß…
 
Hormone, die Schnittstelle zwischen Herz und Hirn, Gesundheit und Gedanken »Unsere Hormone zeigen uns, wie wichtig es ist, mit dem eigenen Flow zu gehen und das ernst zu nehmen, was uns unser Körper an Signalen gibt«, sagt Franca Parianen, Neurowissenschaftlerin und Science-Slammerin. Und Hormone sind als Schnittstelle zwischen Herz und Hirn, Gesun…
 
Resilienz und Schlagfertigkeit »Wir haben noch nicht einmal das Heute. Wir haben wirklich nur das Jetzt«, sagt Nicole Staudinger, Trainerin, Speakerin und Bestseller-Autorin. Ihr Leben steht plötzlich Kopf, als sie vor sechs Jahren als junge Mutter zweier kleiner Kinder die Diagnose Krebs erhält. Es zieht ihr den Boden unter den Füßen weg. Doch sie…
 
Freiheit im Kopf und drei Lamas als Wegbegleiter »Durch das Gehen wird man immer freier, auch im Kopf«, sagt Thomas Mohr, Rechtsanwalt mit eigener Kanzlei in München. Gemeinsam mit zwei Freunden und drei Lamas pilgerte er von Südtirol über die Alpen nach Rom, um dort den Papst zu treffen. Was für eine verrückte Idee! Das finden die drei Freunde sel…
 
Die eigenen Sehnsüchte erkennen und das Leben beherzt ergreifen »Wir bekommen den Mut, etwas zu wagen, wenn unsere Sehnsucht, etwas zu erreichen, größer wird als unsere Angst«, sagt Dr. Melanie Wolfers, Theologin und Autorin. Doch wie erkennen wir unsere Wünsche und Sehnsüchte? In ihrem Alltag als Seelsorgerin arbeitet Melanie Wolfers mit großer Be…
 
Yoga, Freiheit und Nachhaltigkeit Minutenlang einfach nur rumliegen und atmen? Was soll das denn bringen? Da plane ich doch in der Zwischenzeit lieber meine To-Do-Liste. Das dachte sich Sinah Diepold über lange Zeit am Ende ihrer Yoga-Stunden. Doch dann führte ihr gebrochenes Herz sie nach Bali und sie entdeckte dort Yoga in seiner ganzen Tiefe. He…
 
Die Grundlagen der ayurvedischen Medizin »Gesund ist, wer in seinem Selbst ruht, wer in seinem Selbst verankert ist. Denn dieser Mensch ist in der Balance«, sagt Dr. med. Ulrich Bauhofer, Arzt mit Schwerpunkt Ayurvedische Heilkunde, Meditationstrainer und Experte für Stressbewältigung und Energiemanagement. Und genau dieses Gleichgewicht beschreibt…
 
Eine Meditation von Ulrich Hoffmann Meditation kann uns vor allem in der aktuellen Situation helfen, innere Ruhe und Stärke zu finden. Damit ihr das gleich ausprobieren könnt, hört ihr hier eine Mini-Meditation von Meditationstrainer Ulrich Hoffmann. Sie dauert ca. drei Minuten und ist besonders gut für Einsteiger*innen geeignet. Die Bergmeditation…
 
Corona-Spezial Die aktuelle Situation stellt uns vor große Herausforderungen: Wie bleiben wir körperlich gesund? Und wie können wir die seelischen Belastungen gut bewältigen? Antworten darauf gibt in dieser einfach ganz leben-Spezialfolge Dr. med. Ulrich Bauhofer, Arzt mit Schwerpunkt Ayurvedische Heilkunde, Meditationstrainer und Experte für Stres…
 
Pilates, Yoga, Faszien-Training und Barre Workout »Let your body smile!«, sagt Amiena Zylla. Höre auf deinen Körper, tue ihm Gutes, sei in Bewegung und habe Spaß dabei! Und das vermittelt sie auch bei den Pilates-, Yoga-, Faszien- und Barre-Trainings in ihren beiden Münchner Studios. Im Gespräch mit Jutta Ribbrock erzählt sie von ihrem Aufwachsen i…
 
Mit Kartoffel, Zwiebel, Möhre & Co. die häufigsten Beschwerden selbst behandeln Ein Kartoffelwickel ist der ideale Wärmespeicher bei Nackenschmerzen, lange gekochte Möhren helfen gegen Durchfall und Salzwasser wirkt desinfizierend. Doch das sind nur drei von unzähligen Möglichkeiten, wie man mit gängigen Lebensmitteln die häufigsten Beschwerden sel…
 
Das Innerste nach außen kehren »Leb das Leben, das du leben willst«, fordert Sarah Desai uns auf. In ihrem gleichnamigen Buch begleitet sie uns auf einer inspirierende Reise zu uns selbst – von unserer Vergangenheit über die gegenwärtige Situation bis hin zu zukünftigen Vorhaben. Im Gespräch mit Jutta Ribbrock gibt sie einen berührenden Einblick in…
 
Lavendelöl, Rosenwasser & Co. »Düfte sind Gefühle in kleinen Fläschchen«, sagt Vivien Keller, Expertin für Pflanzendüfte. Gemeinsam mit ihren Kolleginnen Alisa Leube und Julia Merbele macht sie bei PRIMAVERA, einem Hersteller ätherischer Öle, ihre Leidenschaft zum Beruf. Im Gespräch mit Jutta Ribbrock schwärmen die drei Duft-Enthusiastinnen vom ung…
 
Zero Waste! »Nachhaltigkeit heißt Respekt«, sagt Andrea Sokol. Auf ihrem Youtube-Kanal Oh lala & solala gibt die bekannte Fernsehmoderatorin Inspirationen für leckere vegane Kochrezepte. Sie möchte ihr Publikum anregen, auf Qualität zu setzen und die Herstellungsprozesse selbst mitzuerleben. Im Gespräch mit Jutta Ribbrock gibt sie viele praktische …
 
Erst im Alter sind wir richtig jung! »Lebe jeden Tag, als wär’ er dein erster«, sagt Greta Silver. Denn werfen wir einmal alle vorgefertigten Bilder und Einschränkungen über Bord, sehen wir die Welt mit anderen Augen und können unser Leben staunend neu genießen. Dafür ist Greta Silver selbst das beste Beispiel. Nach 17 Jahren als Hausfrau und Mutte…
 
Prana up your life »Lebensenergie können wir erschaffen, indem wir uns selbst besser verstehen und erkennen, was uns ganz individuell gut tut«, sagt Ayurveda-Expertin und Coach Jasmin Jess. Die Wurzel des Wohlbefindens steckt dabei in unserem Verdauungstrakt. In Podcast, Buch und einem Online-Koch-Club vermittelt Jasmin gemeinsam mit ihrer Schweste…
 
Giersch, Hagebutte, Löwenzahn & Co. »Jeden Tag was Wildes!« – so beschreibt Wildpflanzen- und Baumexperte Dr. Markus Strauß seine Philosophie. Denn essbare Wildpflanzen sind nicht nur lecker, sondern auch gesund. Und das Beste: Ob Löwenzahn, Gänseblümchen oder Hagebutte, sie wachsen direkt vor unserer Haustür, sind also sowohl regional als auch sai…
 
Loslassen, Wertschätzung und Wechseljahre »Glück ist für mich Lebenszufriedenheit,« sagt Sigrid Engelbrecht, Mentaltrainerin und Expertin für Persönlichkeitsentwicklung. Als besonders sinnstiftend erlebt sie es, ihre Erkenntnisse u.a. in ihren (Hör-)Büchern mit anderen zu teilen: Wie können wir Vergangenes loslassen, um das Jetzt gut zu gestalten? …
 
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