Anti Diat öffentlich
[search 0]
Mehr

Download the App!

show episodes
 
Iss doch, was du willst! – Dein Podcast über Health at Every Size, Intuitive Ernährung und die Anti-Diät-Bewegung hilft dir dabei, endlich Frieden mit dem Essen und deinem Körper zu schließen und mit mehr Körperakzeptanz, Achtsamkeit, Freude und Genuss durchs Leben zu gehen. Es erwartet dich eine bunte Mischung aus Info-Episoden, Interviews mit inspirierenden Menschen und Q&A-Folgen, um deine Fragen zu beantworten. Möchtest du mehr Infos zur Anti-Diät-Bewegung und Health at Every Size? Dann ...
 
Endlich wieder ganz normal essen und Schluss mit ständigen Diäten? Mit dem intuitiven Essen lernst du bei "bewusst diätfrei" wieder ohne schlechtes Gewissen zu essen und deine ständigen Gedanken an Kalorien zu stoppen. Außerdem lernst du hier was dir hilft dich anzunehmen und zu akzeptieren wie du bist - ohne leere Abnehm-Versprechen oder starre Regeln! Ich bin Pauline Löffler. Jahrelang habe ich selbst Diäten gemacht und bin immer mehr in essgestörtes Verhalten geraten. Seit 2017 habe ich D ...
 
Der Larger Living Podcast ist dein Weg raus aus dem Dschungel von Diäten und Essensregeln hin zu einem selbstbestimmten, intuitiven Essverhalten, was dir Freiheit, Frieden und Wohlbefinden mit deinem eigenen Körper schenkt. Mit Larger Living bekommst du zwei Mal monatlich die volle Dröhnung Anti-Diät Bewegung auf die Ohren. Unterstütze den Podcast über https://www.patreon.com/largerliving oder https://www.paypal.com/paypalme/largerliving Mehr Infos zu mir findest du über https://www.instagra ...
 
Der ACHTSAM ESSEN PODCAST begleitet dich auf deinem Weg zu einem gesunden Essverhalten und einem positiven Körpergefühl. Du möchtest dich von Diätgedanken, Heißhungeranfällen oder Binge eating lösen? Du möchtest ein leichtes befreites und intuitives Essverhalten erlernen und wieder so richtig genießen können? Dann ist der Podcast das Richtige für dich. Hier bekommst du jede Menge Tipps und Inputs. Das tolle am Podcast: Die Inhalte sind wissenschaftlich fundiert und trotzdem leicht verdaulich ...
 
Loading …
show series
 
Was eine Ernährungsweise zu einer Diät macht Bestimmt hast du den Satz schon einmal gehört: „Das ist ein Lifestyle, keine Diät!“ Daher geht es heute um die Frage, was Diäten überhaupt sind und was eine Ernährungs- oder Lebensweise zu einer Diät macht. Ich persönlich bezeichne als Diät jede Ernährungs- oder Lebensweise mit dem Ziel vorsätzlich Gewic…
 
Alle Lebensmitte erlauben und endlich von der Waage weg... das hat meine Kundin Linda bereits geschafft! Sie ist seit Februar im bewusst diätfrei Online Kurs dabei und berichtet dir in unserem Interview von ihren Erkenntnissen und Erfolgen. Viel Spaß dabei! Am 19.8.21 öffnet der Online Kurs wieder seine Türen! Melde dich unverbindlich für die Warte…
 
Staffelstart-Special: Interaktive Podcast-Episode (Teil 2) Triggerwarnung: Fatshaming Auch in Teil 2 der interaktiven Podcast-Episode teilen meine Hörer:innen und Follower:innen ihre Geschichten zu Fatshaming im Alltag. Dafür habe ich Ende April eine qualitative Umfrageauf Instagram gestartet und euch gebeten, zu teilen, welchen Vorurteilen ihr als…
 
Häufig kommt es vor, dass man im Urlaub in den „im Urlaub gönne ich mir“ Modus verfällt. Ich möchte dir heute ein paar Inputs zu diesem Themen mitgeben. Was ich aber viel spannender finde als die "What to do" Inputs, die Frage, warum es überhaupt dazu kommt. Und ich finde, dass ist eine Frage, mit der es sich sehr stark zu beschäftigen lohnt. Denn …
 
Achtsames Essen - von Achtsamkeit hast du sicher schon einmal gehört. Achtsam Essen ist in unserem stressigen Alltag oft schwierig, aber kann dich auf deinem Weg raus aus dem Diätkreislauf zum intuitiven Essen sehr gut unterstützen. Außerdem ist es aus meiner Sicht auch ein tolles Tool als Selbstfürsorge. Warum es wirklich empfehlenswert ist, dass …
 
Staffelstart-Special: Interaktive Podcast-Episode Triggerwarnung: Fatshaming Heute lasse ich in einer interaktiven Podcast-Episode meine Hörer:innen und Follower:innen zu Wort kommen. Dafür habe ich Ende April eine qualitative Umfrage zu Fat Shaming und Alltagsdiskriminierung von dickfetten Menschen auf Instagram gestartet und euch gebeten, zu teil…
 
Fühlst du dich immer wohl in deinem Körper? und Wie hast du es geschafft deinen Körper anzunehmen? sind Fragen, die mir immer wieder gestellt werden. In der heutigen Folge möchte ich genau auf diese Fragen eingehen. Sei dabei beim ACHTSAM ESSEN RETREAT! Mit kostenlosem Corona-Storno! Wichtige Episode Soo klappt es mit mehr Selbstwert: https://achts…
 
Immer wohlfühlen? Selbst annehmen und zeigen, wie du bist? In meinem Urlaub habe ich über einiges nachdenken müssen und auch interessante Erlebnisse gehabt. In dieser Episode möchte ich dir von meinen Beobachtungen am Strand erzählen, von Bodyshaming und perfekten Posing-Fotos. Viel Spaß dabei! Hier findest du mich auf Instagram: https://www.instag…
 
Birthday-Special: Meine Learnings aus dem letzten Jahr Es ist einfach unglaublich: Heute veröffentliche ich die 50. Episode des Iss doch, was du willst! Podcast. Den Iss doch, was du willst! Podcast gibt es genau seit einem Jahr. Innerhalb von fünf Wochen habe ich ihn mehr oder weniger übers Knie gebrochen und er ist von einer fixen Idee zur Realit…
 
Essanfälle und Heißhunger haben verschiedene Auslöser. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum "gesund essen", Diäten oder gezügeltes Essen zu Heißhunger und Essdrang führt. Sei dabei beim ACHTSAM ESSEN RETREAT! Mit kostenlosem Corona-Storno! Quellen (Auszug!) 2002_Eat, Drink, and Be Merry, for Tomorrow We Diet_Effects of Anticipated Deprivatio…
 
Interview-Special mit Carola Niemann von @thecurvymagazine Schätzungsweise 2000 bis 5000 Mal pro Woche werden wir mit Bildern digital manipulierter Körper konfrontiert. Bilder, die eine Idee eines perfekten Körpers vermitteln, den es in Wirklichkeit gar nicht gibt. Wenn wir unsere Körper akzeptieren wollen, wenn wir Körpervielfalt schön und begrüße…
 
Essanfälle zu analysieren um darauf zu kommen, woher der Essdrang kommt ist meiner Erfahrung nach meistens überhaupt nicht sinnvoll. Warum das so ist, das sehen wir uns in der heutigen Folge an, wenn wir uns dem Thema Emotionales Essen Binge first Typ widmen. Gib mir Feedback zum Podcast https://achtsam-essen.typeform.com/to/pFCQL7WR Podcast mit Ch…
 
Warum Low Carb nicht unbedingt gesund ist Vor ein paar Wochen habe ich auf Instagram einen Beitrag gepostet, der hieß: „Lebensmittel, die du lieber nicht essen solltest“. Der erste Satz der Caption war: „Ja, es gibt definitiv Lebensmittel, die du lieber nicht essen solltest, aber nicht, weil sie ‚zu viele‘ Kalorien haben oder Kohlenhydrate enthalte…
 
Emotionales Essen ist nicht gleich emotionales Essen und richtiger wäre die Bezeichnung emotionsregulierendes Essverhalten. Die Frage lautet jedoch: Woher kommt der Drang zu essen und wie werde ich ihn los? Damit sich diese Frage beantworten lässt, müssen wir 2 Typen unterscheiden, die wir uns in dieser Folge ansehen werden. Folgen zum Vertiefen Em…
 
Hormongesundheit und was deine Hormone mit deinem Essverhalten und Heißhunger zu tun haben: Kati Siemens ist Expertin auf diesem Gebiet und teilt mit uns ganz tolle Kenntnisse, Erfahrungen und Tipps. Hier kommst du zu Kati: https://dieheilefrau.de/ oder https://katisiemens.com/de/links/ Instagram Account von Kati: https://www.instagram.com/kati_sie…
 
***Triggerwarnung von 14:45-16:05: Essstörung, gestörtes Sportverhalten. *** Wie immer danke ich meinem Sponsor Canendo Organics für die Unterstützung. Mit dem Coupon "largerliving20" sparst du 20% auf den Shop. Gönne dir Entspannung und Wohlbefinden mit hoch qualitativen, in Deutschland hergestellten bio CBD Ölen, sehr guter CBD Naturkosmetik und …
 
Interview-Special mit Anna Kumher von @wenigstenseinhuebschesgesicht Heute ist Anna Kumher zu Gast im Podcast. Anna ist Sozialarbeiterin und betreibt in ihrer Freizeit den Instagram-Kanal @wenigstenseinhuebschesgesicht auf dem sie Fatshaming sichtbar macht. Ihren ersten Post hat sie vor knapp einem Jahr am 6. Juli 2020 veröffentlicht. Er sagt ganz …
 
Emotionales Essen wird sehr häufig verteufelt. Andere Stimmen sagen, dass emotionales Essen völlig in Ordnung ist? Essanfälle haben, Heißhunger haben - ist es das was emotionales Essen ist? Was versteht man tatsächlich unter emotionalem Essen und wie sollte man damit umgehen? Achtsam Essen Retreat mit kostenlosem Storno: https://achtsam-essen.at/re…
 
Selbstliebe. Ein so großes Wort. Selbstakzeptanz. Schon etwas greifbarer. Es gab eine Zeit, da habe ich über kaum etwas Anderes gesprochen… das war, als ich selbst damit noch mega zu kämpfen hatte und einfach nicht wusste, wie ich mich je annehmen soll, wie ich bin. Es war für mich einfach nicht vorstellbar. Ich meine, ich hatte jahrelang hart dara…
 
Wie wir die nächsten Generationen vor der Diätkultur schützen [Repost #19 + #20] Wir bewegen uns mit großen Schritten auf die 50. Episode zu. Im Juli wird der Iss doch, was du willst! Podcast ein Jahr alt. Ich mache mir natürlich auch schon Gedanken zur zweiten Staffel und ich hoffe, du freust dich darüber: Auch in der zweiten Staffel wird der Iss …
 
in der heutigen Folge geht es um den Rebound Effekt. Kennst du den Effekt, dass es manchmal unmöglich ist, sich abzulenken und NICHT an gewisse Dinge zu denken? Oder, dass ein Essdrang, den du "verdrängst" manchmal doppelt so intensiv zurück kommt? Schuld daran ist unser Frontalhirn. Jens Förster erklärt die Hintergründe, Ursachen und was wir tun k…
 
Emotionales Essen - Warum das "stoppen" allein nicht hilft und wie du wirklich langfristig deinen emotionalen Hunger in den Griff bekommst, erkläre ich dir in dieser Epsiode. Viel Spaß dabei! Alle Infos zum Online Kurs zum emotionalem Essen: https://www.bewusst-diaetfrei.de/gefuehlsessen-online-kurs/ kostenloses mini eBook zum emotionalem Essen: ht…
 
***Triggerwarning: disordered eating, eating disorders, body dysmorphic dosorder *** the best way to get in touch with Tiana is on instagram or her webpage. She has a podcast herself called live your best fat lifeIf you want to learn more about body liberation, she has an amazing course for you. Want to work with her (highly recommend. She speaks g…
 
Interview-Special mit Natalie Rosenke Heute spreche ich mit Natalie Rosenke. Natalie ist Fett Aktivistin, Expertin für Gewichtsdiskriminierung und seit Herbst 2013 ist sie Vorsitzende der Gesellschaft gegen Gewichtsdiskriminierung. Ich habe Natalie auch relativ gleich zu Beginn entdeckt, zu dem Zeitpunkt als sich dieses Parallel-Universum, in dem s…
 
Ist achtsam und intuitiv essen in jedem Alter möglich? Was ist, wenn das Baby kein Gemüse isst? Wie können werdende Mamis intuitive EsserInnen erziehen? Wie kann ich dafür sorgen, dass mein Baby mehr Lebensmittel annimmt? Können sich ältere Leute intuitiv ernähren? Fragen über Fragen.... Website: www.achtsam-essen.at eBook: https://elopage.com/s/Co…
 
Bei Sättigung wirklich aufhören mit essen? Das fällt vielen sehr schwer, auch wenn sie bereits ein Gespür für Hunger und Sättigung haben. Warum essen viele dann trotzdem weiter, obwohl sich eine angenehme Sättigung eingestellt hat? In dieser Epsiode möchte ich dir 4 mögliche Gründe aufzeigen! Alle Infos zum Online Kurs zum emotionalem Essen: https:…
 
Warum Gewicht keine Frage der Willenskraft ist Wir haben hier im Podcast schon so viel darüber geredet, welche Faktoren das Gewicht und die Gesundheit bestimmen und warum der Jo-Jo-Effekt eine zu erwartende Reaktion des Körpers ist. Wir haben geklärt, wie dein Körper dich vor dem Verhungern schützen will, wenn du Diät machst, und dadurch Stoffwechs…
 
Du hast begonnen intuitiv und achtsam zu essen und erlaubst dir sonst verbotene Lebensmittel zu essen. Plötzlich steigt aber dein Gusto auf Süßes an. Woher kommt das? Ist das normal? Wie wirst du den Drang los? All das erfährst du in der heutigen Folge. Website: www.achtsam-essen.at eBook: https://elopage.com/s/CorneliaFiechtl/ebook-ernaehrungspsyc…
 
Zweifel und Rückfälle beim intuitiven Essen und die Frage, ob das wirklich der richtige Weg für dich ist? Mir ging es auf meinem Weg genauso! In dieser Episode gebe ich dir intime Einblicke in die Ursachen meiner Rückfälle und Zweifel und erzähle dir, wieso ich das intuitive Essen 2018 fast aufgegeben hätte! Viel Spaß dabei. Warteliste für den Onli…
 
Interview-Special mit Julia Kremer von @schoenwild TRIGGERWARNUNG: DISKRIMINIERUNG, STIGMATISIERENDE SPRACHE, ESSSTÖRUNGEN Wie jede zweite Woche ist es heute wieder eine Interview-Episode und mein heutiger Gast ist Modell, Bloggerin und die amtierende Miss Hamburg. Du weißt sicher schon, von wem ich spreche: Julia Kremer oder vielleicht kennst du s…
 
Website: www.achtsam-essen.at eBook: https://elopage.com/s/CorneliaFiechtl/ebook-ernaehrungspsychologie Body Posi Guide GRATIS: https://elopage.com/s/CorneliaFiechtl/body-posi-insta-guide ACHTSAM ESSEN Kurs: https://achtsam-essen.at/achtsamessen_kursuebersicht/ Kurs EMOTIONALES ESSEN ADÉ https://achtsam-essen.at/onlinekurs_emotionales_essen/ Unters…
 
Vielleicht kennst du das auch… immer wieder diese Achterbahnfahrt aus Heißhunger, Fressattacken und damit einer hohen Aufnahme von Kalorien und dem darauffolgenden Verzicht aus großen Kaloriendefiziten.. Dem "zusammenreißen" oder "wieder diszipliniert sein" … dieses Hin und Her wird niemals aufhören, wenn du nicht an der wahren Ursache angreifst. N…
 
Was du als schlanke Person tun kannst, um dick_fette Menschen zu unterstützen Heute erfülle ich mal wieder einen Hörer:innen-Wunsch. Und zwar hat mich eine meiner Follower:innen auf Instagram gefragt, ob ich nicht mal eine Episode zu Allyship machen könnte. Sie selbst ist schlank und sieht aber in ihrem Umfeld häufig wie dick_fette Menschen schlech…
 
In der heutigen Folge treffe ich Katrin Fischer. Katrin ist Ernährungswissenschaftlerin. Das besondere an ihr, ist ihr Zugang zu den Themen Ernährung und Essen. Im Interview sprechen wir darüber, warum wir zu viel über Ernährung sprechen, was wir dabei verloren haben und warum wir mehr über Essen sprechen sollten. Eine spannende Folge mit vielen to…
 
Was hat deine Kindheit mit deinem heutigen Essverhalten zu tun? Ich kann dir schon eins verraten: SEHR VIEL! Ich hab in vorherigen Episoden schon immer mal angesprochen, dass es eben nicht nur um Hunger und Sättigung geht, sondern um soooo viel mehr. Und wahrscheinlich hab ich viel zu selten darüber gesprochen, wie wichtig es ist, dass wir tiefer g…
 
***Contentwarnung: selbst-verletzendes Verhalten, Selbstmordgedanken, schwere Depressionen*** Wie immer danke ich meinem Sponsor Canendo Organics für die Unterstützung. Mit dem Coupon "largerliving20" sparst du 20% auf den Shop. Gönne dir Entspannung und Wohlbefinden mit hoch qualitativen, in Deutschland hergestellten bio CBD Ölen und sehr guter CB…
 
Interview-Special mit Melanie Dellenbach Heute ist Melanie Dellenbach zu Gast im Iss doch, was du willst! Podcast, Body Respect Aktivistin und eine echte Pionierin: Sie hat bereits 2011 einen Fashion Blog für große Größen gestartet. Heutzutage ist das nicht kaum mehr erwähnenswert, aber vor 10 Jahren war das ja geradezu radikal, dass sich eine dick…
 
Website: www.achtsam-essen.at eBook: https://elopage.com/s/CorneliaFiechtl/ebook-ernaehrungspsychologie Body Posi Guide GRATIS: https://elopage.com/s/CorneliaFiechtl/body-posi-insta-guide ACHTSAM ESSEN Kurs: https://achtsam-essen.at/achtsamessen_kursuebersicht/ Kurs EMOTIONALES ESSEN ADÉ https://achtsam-essen.at/onlinekurs_emotionales_essen/ Unters…
 
Meine Kundin Tugce war vor über 6 Monaten bei mir im bewusst diätfrei Coaching und hat es geschafft, sich von Diäten zu lösen. In diesem Interview berichtet sie von ihren Erfahrungen und teilt ihren Weg zum intuitiven Essen. Wir sprechen über Glaubenssätze, Angst vor der Zunahme und den Umgang mit verbotenen Lebensmitteln. Du willst auch Unterstütz…
 
Warum es nicht gesund ist, Lebensmittel zu kategorisieren Wenn ich von Health at Every Size und vor allem von Intuitiver Ernährung spreche, die eine Säule von HAES ist, höre ich ganz häufig den Einwand: Manche Lebensmittel sind aber einfach nicht gesund. Ich will gar nicht abstreiten, dass unterschiedliche Lebensmittel unterschiedliche Nährstoffpro…
 
Die Diätstimme los zu werden ist gar nicht so einfach. Deshalb schleicht sie sich sehr gerne in intuitives Essverhalten ein und das ohne bemerkt zu werden. ⁠⁠Deshalb findest du hier Anzeichen dafür, wie du die Diätmentalität im intuitiven Essverhalten erkennst. Es wird dann vielmehr zu einer Hunger-Sättigungs-Diät. Website: www.achtsam-essen.at eBo…
 
Wie können dir ätherische Öle in deinem bewusst diätfreien Leben helfen und dich unterstützen, eine Verbindung zu deinem Körper herzustellen? In dieser Epsiode möchte ich über ein für mich neu entdecktes Herzensthema sprechen: Ätherische Öle. Vor einem Jahr war ich noch total skeptisch… heute bin ich absoluter Fan und kann sie aus meinem Alltag gar…
 
***Content Warning: suicidal ideations, Depression, Dissociation, Dysphoria Find Gina on Instagram and on her website. Discover her FREE PMDD worrior workbook Psst! It's really good.Even though Gina is an absolute expert on PMDD and cyclic living, she is a trained life coach just as I am able to help you with with all sorts of life issues. You can …
 
Interview-Special mit Sophie Schwarz Wenn du Frieden mit deinem Körper schließen und dich einfach nur aus Freude bewegen willst, dann stehst du häufig vor dem Problem, dass du gar nicht weißt, wo du das machen sollst. Es gibt leider immer noch sehr wenige Orte, an denen dick_fette Menschen Sport machen oder sich bewegen können, ohne Vorurteilen zu …
 
Eine Essstörung abzulegen ist schon schwierig genug. Wie soll es dann auch noch gelingen gleichzeitig Selbstliebe aufzubauen oder einen neutralen bzw. positiven Zugang zu dem eigenen Körper zu entwickeln? Luisa Gaffa alias @selbst_verliebt und @lulusdreamtown weiß wovon sie spricht. Mit frühen 13 Jahren sie glitt sie in eine Essstörung und Sportsuc…
 
Auf Instagram folge ich ihr schon eine gefühlte Ewigkeit: Friederike vom Account happy.fiddi. Fiddi teilt dort ihre Erfahrungen mit dem intuitiven Essen, gibt viele Tipps und Einblicke in ihren Alltag und hat letztes Jahr ihr Buch "Bye-bye Diäten – ICH werde jetzt glücklich!" veröffentlicht. Ich finde sie total authentisch und inspirierend und habe…
 
Was, wenn es mir nicht egal ist, wie mein Körper aussieht? Heute geht es im Podcast um Körperliebe und Körperneutralität, um Gemeinsamkeiten, Unterschiede und wie es sich mit Körperakzeptanz vereinbaren lässt, wenn es einem eben nicht egal ist, wie der eigene Körper aussieht. Um es gleich vorweg zu nehmen: Du musst deinen Körper nicht lieben. Body …
 
Was ist, wenn das mit dem intuitiv essen nicht klappt und du wieder einmal scheiterst? Die letzten Jahre haben gezeigt, dass es ohne Kontrolle einfach nicht funktioniert. Wie soll das nun mit dem IE gehen, wenn es dort keine Regeln gibt? Was ist, wenn du ständig zu viel isst? Oder das Schlimmste: Was ist, wenn du zunimmst? Die Angst kann ganz schön…
 
Mittlerweile ist es über 4 Jahre her, dass ich mich endgültig vom Kalorien zählen gelöst und das intuitive Essen gestartet habe. In diesen zwei Teilen beantworte ich eure Fragen zu meinem Weg und berichte von meinen Erfahrungen. Hier geht's zum kostenfreien mini eBook "Tipps für mehr Selbstliebe": https://www.bewusst-diaetfrei.de/selbstliebe-tipps/…
 
Mittlerweile ist es über 4 Jahre her, dass ich mich endgültig vom Kalorien zählen gelöst und das intuitive Essen gestartet habe. In diesen zwei Teilen beantworte ich eure Fragen zu meinem Weg und berichte von meinen Erfahrungen. Trage dich hier auf die Warteliste für meinen Kurs zum emotionalem Essen ein: https://www.bewusst-diaetfrei.de/gefuehlses…
 
Loading …

Kurzanleitung

Google login Twitter login Classic login